#Начинаются рабочие будни;

[youroselion]

... stop it, Marnie *

[cheesetoast39]

Завтра мне придется доделывать все свои запланированные дела,т.к. завтра, скажем так, мой последний полностью свободный день. В среду к врачу, а потом начинаются рабочие будни... Ненавижу

[darinamikheeva]

Вот и наступила весна в городе 😍 8 марта прошло и начинаются обычные ,рабочие будни .

[wreconanse]

На этой неделе:

я: *открываю книгу*

*пристально смотрю на первую главу*

*прошло две минуты*

я: ох, я же хотела почитать

От создателей:

я: хм, почему бы не послушать музыку

*вставляю наушники*

*туплю ещё минут пять*

я: точно...я забыла её включить

Приквел:

я: надо что-нибудь съесть

*открываю холодильник*

*закрываю холодильник*

*туплю минуту*

я: а что внутри вообще было...

p.s надо наконец нормально выспаться

ребята, ох черт, у вас же понедельник начало недели, не то что у некоторых в воскресенье начинаются рабочие будни(

[dayandiamond]

Лето,18

Самое время подвести итоги моего лета. Да, пусть оно ещё не закончилось, но так как сегодня последний день моего отпуска, формально... Ну вы понимаете)

Начиналось шикарно, с жуткой нервотрепки на летней сессии ( а иначе совсем неинтересно). После блестящей ее сдачи ч долгожданное блаженное лето началось по-настоящему.

Следующее, что навсегда наверно останется в моей памяти - это #ЧемпионатМира2018 ⚽️

Честно, никогда не интересовалась футболом, но не в этот раз. Поистине история вершилась на моих глазах. Было настолько эмоционально, до дрожи в сердце и даже до слез. Эти эмоции непередаваемы, и, пока пишу это, все тело покрылось мурашками, настолько приятно вспоминать.

Отдельное место стоит отвести атмосфере, которая была создана в Москве к этому мероприятию. Каждый сантиметр города буквально дышал футболом.

Просну��шись одним прекрасным утром, я решила распрощаться со своими вредными привычками. Таким образом, алкоголю и никотину теперь в моей жизни не место. Более 3 недель уже и честно признаться, чувствую я себя намного лучше. Появилось больше энергии и желания жить.

Ну и наверно самый важный шаг на пути к новой жизни, это разрыв отношений, которые продлились, без малого, 6 лет. И знаете, точно так же, проснувшись одним чудесным утром... так же, как и с вредными привычками. Токсичные отношения нужно прекращать. Да, затянулось на такое долгое время. Ну, поумнела девочка, это определенно огромный плюс ☺️

Теперь я люблю себя, люблю свою жизнь и каждый день совсем не похож на предыдущий, даже если я занимаюсь одними и теми же делами.

Итак, завтра начинаются мои рабочие будни, и я искренне надеюсь, что год пролетит быстро, но очень продуктивно, даря новых замечательных людей, не отбирая уже имеющихся близких и настоящих друзей, оставляя в основном только положительные эмоции. Сбережении 9 месяцев, я обязател но вернусь к этому посту. Искренне надеюсь, что читать его будет ещё более счастливая девушка...

😘

[nv86samotlor]

Вот и закончились рабочие выходные. Было более 700 км дорог, несколько аварий, сильный ветер и приятное возвращение домой. Завтра начинаются рабочие будни. Друзья, а как прошли ваши выходные? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Хотите попасть в ленту нашей страницы, тогда отмечайте: #столицасамотлора #нв86_самотлор #нв86_nv86 #insta_vartovsk #nizhnevartovsk #nv86_samotlor #nv_top #samotlor86nv #нижневартовск #фото_нв #я❤️спорт_нв #нв_фото #самотлор_столица_нефтяная Рекламные посты обсуждаются в direct. #админь #югра_нв #хмао_нв #россия #сибирь #хмаоюгра #нижневартовскийрайон #сургутскийрайон #сургут (at Nizhnevartovsk) https://www.instagram.com/p/B89EdKxHha2/?igshid=aj30u2gmllrr

[buysevas]

Мы уже почти дома ) и с завтрашнего дня начинаются рабо...

Мы уже почти дома ) и с завтрашнего дня начинаются рабочие будни ) уже соскучилась по работе , хотя два торта в Москве я сделала и записала видео по сборке ) смонтирую и поделюсь с вами ) А пока покажу милый тортик на годик малышу с шоколадными открыточками ) как всегда два яруса две начинки 🤗вес 2,3 кг )

◯ ТОРТ СЕВАСТОПОЛЬ 🍭 Сладкая жизнь фигуры не портит 👌 срочные заказы 🎂 бисквитные торты 🎂 муссовые торты �� капкейки ✨ #рецептотknopka_jane

Объявления Севастополь

[studio-provisage]

С уходом лета 🌞 заканчивается сезон отпусков и начинаются рабочие будни👔👩🏼‍💻⠀ ⠀ Французский маникюр отличное решение для офиса, даже для самого строгого дресс-кода ☝🏼⠀ ⠀ Френч - один из самых гармоничных вариантов маникюра, т.к сочетается с любым гардеробом👒🧤👢👙, макияжем💋💄 и аксессуарами 👜💍🌂⠀ ⠀ Главное, чтобы он выполнен был аккуратно и качественно😻, как у наших милых девочек 💋⠀ ⠀ ⠀ 🔝Мастер маникюра и педикюра ⭐️Дарья⭐️ #Дарьяprovisage_pionerskaya сделала французский маникюр, наращивание ногтей с долговременным покрытием гель-лак Luxio🔝⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #provisage_pionerskaya - ваш гид по красоте🌸⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 📍СПБ, Коломяжский проспект д.15к1, метро Пионерская.⠀⠀⠀⠀⠀ ⏰ Мы ждём Вас каждый день с 09:30 до 21.00⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 📲 Записаться можно по телефонам: (812) 302-06-06, +7(921)4028448 ( whats app) или Direct (at Ресторан «Большая Кухня») https://www.instagram.com/p/B2JrlpJo8Fg/?igshid=1nos9ugsd91qg

[createurself]

12 уроков от человека, который научился просыпаться в 4:30 утра

источник: лайфхакер

Хотите научиться рано вставать, но всё никак не получается? Мотивирующая история Филипе Кастро Матоса, которой мы поделимся в этой статье, поможет вам не только приучить себя рано вставать, но и более эффективно справляться с рабочими делами.

2 апреля я бросил себе новый вызов. Задача была проста: 21 рабочий день я должен был просыпаться в 4:30 утра. Я уже привык просыпаться рано (в 6 часов утра почти каждый день), но на этот раз я хотел зайти ещё дальше. Я хотел проверить себя и узнать свой предел.

И в то же время я хотел поделиться своими достижениями с другими людьми, чтобы они смогли последовать моему примеру. Также я хотел опровергнуть некоторые предвзятые ложные представления, которым общество слепо след��ет.

Я решил соблюдать такой режим только в рабочие дни, потому что выходные и праздники — это отдельный разговор. Конечно, кое-какие дела я не успеваю сделать в будни, поэтому приходится переносить их на субботу-воскресенье, но в основном выходные — это время для веселья и ночных гулянок.

Да, конечно, я бы мог соблюдать такой режим и каждый день, но в таком случае я бы нарушил свой жизненный баланс. Так как я планировал продолжать просыпаться так же рано и по прошествии 21 дня, это превратилось бы в настоящую пытку, а не в преимущество.

Почему именно 21 день? Ну, я опирался на старую как мир идею доктора Максвелла Мольца, который утверждает, что для того, чтобы сформировать новые привычки, вам необходим ровно 21 день. Я не знаю, работает ли это на самом деле, мне просто нужно было поставить цель.

У меня есть одно правило, которого я стараюсь придерживаться: всегда ставь себе конкретную цель, потому что только таким образом ты сможешь понять, удалось или не удалось тебе добиться того, чего ты хотел.

Какой была окончательная цель всего этого? Увеличение продуктивности, я хотел взять от каждого дня по максимуму. Я всегда думаю о том, как усовершенствовать свою работу, как улучшить свою жизнь, и мне нравится обдумывать все детали и принимать меры, которые помогут мне достичь желаемого.

Я всегда знал, что я жаворонок, и моей целью было вставать ещё раньше каждое утро и проследить, увеличит ли это мою производительность.

Итак, что я выяснил за это время? МНОЖЕСТВО ВСЕГО.

1. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, очень важно, чтобы на протяжении всего пути у вас была поддержка со стороны

Это поможет вам не сойти с намеченного пути, когда у вас появится (а оно непременно появится) желание всё бросить. В моём случае я решил поделиться своими наблюдениями с друзьями и знакомыми в Facebook. Я знал, что мне необходимо было рассказать об этом кому-нибудь, ведь это дополнительный стимул двигаться к намеченной цели.

Но когда о вашей новой привычке узнают люди, они заинтересуются, будут задавать вопросы. Самое полезное — вы будете бояться показать свою слабость, и уже одного этого достаточно, чтобы не бросить начатое. Тем более мне хотелось зажечь кого-нибудь ещё своей идеей. Конечно, я понимал, что если у меня не получится, то это не будет трагедией, но мысль о том, что моему примеру могут последовать другие люди, помогала мне двигаться дальше.

2. Люди внимательны к подробностям

Некоторые люди считают такие ранние пробуждения не совсем нормальными, так что мне пришлось очень активно отстаивать свою позицию в комментариях. Люди беспокоились за меня. Люди задавали много вопросов. И при этом люди считали, что сами никогда не смогут приучить себя вставать так же рано.

Я вёл долгие и осмысленные беседы с людьми, которые читали мои посты, и я был благодарен всем, кто откликнулся. Эти люди заставили меня о многом задуматься, и эта статья, которую вы сейчас читаете, во многом появилась благодаря этим разговорам.

3. Люди не хотят просыпаться раньше, потому что думают, что из-за этого они будут спать меньше

В самом начале многие люди на самом деле очень беспокоились за меня. Большинство задаваемых вопросов сводилось к одному: когда я сплю? Конечно, я всё заранее распланировал.

Я очень хорошо знал, сколько времени требуется моему организму, чтобы выспаться. И так как я изменил время своего пробуждения, необходимо было также изменить время, в которое я бы ложился спать. Для меня это оказалось просто. Чтобы выспаться, мне необходимо 6–7 часов, и я не собирался спать меньше.

Так что если время 9:30 или 10:00 вечера, то я знаю, что мне пора ложиться спать. К моему удивлению, большинство людей, которые спрашивали меня, когда я сплю, на деле спали намного меньше, чем я. А я стал высыпаться намного лучше, чем раньше.

4. Устраните препятствия, которые встретятся вам на пути

Люди очень любят говорить, что сделать то-то или то-то невозможно. Да, конечно, есть определённые обстоятельства, которые могут стать препятствием. Но я считаю, что многие люди просто-напросто ленивы и не хотят прикладывать лишних усилий, чтобы улучшить свою жизнь. Они просто плывут по течению, особо не задумываясь о своих реальных возможностях. Да, может быть, мне легко говорить, потому что у меня были подходящие условия: я не женат, у меня нет детей, моя жизнь принадлежит только мне. Но, с другой стороны, многое зависело от моего желания и мотивации. Если бы я жил с родителями, сделать это было бы гораздо сложнее, потому что мне пришлось бы считаться со своей семьёй, с их привычками и ритмом жизни. Итак, я начал этот путь, заранее убедившись, что мне ничего не помешает.

Подумайте обо всём, что мешает вам достичь желаемой цели.

Это относится не только к желанию раньше просыпаться, но и к желанию бросить курить, начать ходить в спортзал или, скажем, есть больше фруктов и овощей. Как избавиться ��т всех препятствий, которые мешают вам достичь цели?

В моём случае я знал, что мне понадобится следующее: полная независимость; возможность засыпать тогда, когда я захочу; возможность не просыпаться среди ночи в холодном поту, осознавая то, что у меня куча незавершённых дел; возможность работать в любом месте и в любое время… К счастью, у меня всё это было.

Обычно я работаю в стартапах, а это означает, что у меня свободный и гибкий график, и именно поэтому я могу начать работать в 4:30 утра. Такой график позволяет мне вернуться домой раньше. Кроме того, никто не зависит от меня, и я не завишу ни от кого. И, несмотря на то, что в одном доме со мной живут семеро других людей, у меня легко получалось засыпать так рано.

5. Ваше физическое состояние очень поможет вам

Если говорить о сне, то мне очень повезло. Я засыпаю очень быстро (в среднем мне требуется 5 минут). Хорошо сплю (ночью просыпаюсь редко). Никаких проблем нет и с пробуждением: встаю я сразу по сигналу будильника.

Конечно, это является следствием моего образа жизни: я хорошо питаюсь, каждый день занимаюсь спортом, в моей жизни нет постоянных и глобальных забот. И я считаю, что большинство людей тоже могут раньше просыпаться, если решатся изменить свой образ жизни.

Все изменения начинаются с мелочей, но через несколько недель или месяцев вы осознаете выгоду от всех этих маленьких изменений.

6. Забудьте фразу «Ещё 10 минуточек»

Многие из нас грешат этим: встают не сразу по сигналу будильника, а переставляют его ещё на 10 минут попозже. К счастью, я редко так делал, а сейчас окончательно убедился в бесполезности этого занятия.

Если вы хотите проснуться в определённое время, то, пожалуйста, забудьте про это вечное «ну ещё 10 минуточек». Это серьёзно повлияет на ваш день: исследования доказывают, что вы совершенно не выспитесь за эти 10 минут, более того, будете чувствовать себя более уставшим, а это самым негативным образом скажется на ваших делах.

7. Я очень люблю спать, но моему телу нужно всего 6–7 часов, чтобы выспаться

После 6–7 часов сна я уже не могу спать, а просто воро��аюсь в постели. Лучше встать и заняться чем-нибудь интересным и полезным. На том свете отосплюсь.

8. Остаётся больше времени на работу

После того как я начал просыпаться в 4:30 утра, у меня появились лишние 2 часа, которые я мог посвятить работе. Каким образом? Как я уже говорил выше, я жаворонок и после 6 часов вечера не могу сделать ничего особо полезного, моя продуктивность падает уже во второй половине дня.

Так что эти два вечерних часа, которые я бесполезно просиживал в Интернете, я перенёс на утро и мог посвятить их работе. Теперь я мог заканчивать работу раньше и отдыхать именно тогда, когда мне это было необходимо.

9. У меня появилось время, чтобы разгрести почту

Как правило, за эти 2 часа я успеваю ответить на все электронные письма и распланировать весь свой день. Увидеть цифру ноль напротив папки «Входящие», когда время всего 6:30 утра, — это замечательно. Больше всего радует то, что мало кто может мне ответить на сообщения в столь ранний час. Особенно это касается Facebook, это самый злосчастный враг нашего времени. Сообщение за сообщением, мы можем зависнуть в переписке с каким-то человеком на весь день.

И если хорошенько подумать, то можно заметить, что большинству людей совершенно не нужны немедленные ответы на все их вопросы, и ничего плохого не случится, если вы ответите на письма завтра.

10. Появилось больше времени на тренировки

Я ходил в спортзал и до того, как решил рано вставать. Но так как я начал просыпаться в 4:30 утра, я решил добавить ещё одну тренировку в неделю. До этого мне хватало тренировок и три раза в неделю, но теперь этого недостаточно: мне необходимо четыре-пять тренировок.

В этом мне помогают мои ранние пробуждения: я не прихожу на тренировку уставшим, как это обычно бывало раньше. Плюс ко всему, в зал я иду с чувством выполненного долга — я уже успел поработать 2 часа.

11. Новый взгляд на мир

Мои ранние пробуждения позволили мне заметить те детали в окружающем мире, на которые раньше я практически не обращал внимания. Отправиться на пробежку или прогулку, пока солнце ещё не взошло, — всё это было невозможно раньше, когда я жил по стандартному графику.

12. И, конечно же, нужна сила воли, чтобы перестроить свой режим дня

Если у вас нет силы воли, то более чем вероятно, что вы сдадитесь. Тренируйте свою силу воли, учитесь добиваться желаемого.

В конце концов, если вы действительно захотите, то никто не в силах будет остановить вас!

[lxntnlxn]

Не тыкай

Не тыкай. Гарри. Неужели тебе и вправду доставляет удовольствие ворошить это? Как вообще можно получать от этого хоть малейшее наслаждение? Тысячи ��елких колючих ши��ов в одной картонной коробке. Подумать безумно.

Хотя я всегда догадывался о этом мазохизме. Особом мазохизме. Всю жизнь ты балансировал между дном и стереотипном успехом. Как вообще можно так холоднокровно держать ситуацию. В одночасье отказываться от всего, лететь на край света и там строить новую жизнь так же легко как будто бы ты знаешь что нужно делать. Хотя может в этом и вся суть? Есть какой-то план, какой-то алгоритм, может быть лихой старик нашептал тебе это сидя в баре, между первой и второй. Или быть может гены взяли своё. Сын бизнесмена и танцовщицы. Холодный расчет и отчаянная легкость.

Но тем не менее. Коробка не идеал. Вполне себе материальный объект. И шипы довольно материальны. Но все же ты раз за разом, между делом, после чая, тыкаешь эту несчастную коробку причиняя себе ощутимую боль. Это такой манифест? Может злость на окружение, что не понимает прямого намека? Или быть может игра, с нами, с вожделением, с самим собой? Не будет ответа, все знают. Это местный секрет, самый стойкий и неоднозначный секрет.

Но постойте, что за абсурд. Не мазохизм это, точно! Такой легкости человек скорее руку в раскаленные угли впихнул, чем стал бы так медленно и назойливо напрягать себя унылым тыканьем в эту коробку. Может дело в коробке? Но что в ней такого? Обычная картонная коробка с тысячью маленьких (с палец) шипов. Ну стоит она в приемной, ну и что? Неужели не бывало такого, что бы в офисе стояла коробка с шипами. Тем более шипы уже давно проткнули весь периметр, как бы намекая, что трогать её явно не стоит.

Но он всё втыкает. День ото дня, рабочие будни Гарри начинаются с пару-минутной боли, от вонзающихся шипов. Привычно раскрывшись в улыбке, он здоровается с присутствующими, проходит в приемную и по пути хватается ладонью за острую площадь верхней грани коробки. Горячие пальцы протыкаются острыми как бритва шипами. Кровь сочится из свежих ран. Но взгляните, взгляните на лицо. Гримаса натянутого тона и сотен форм коллективной улыбки сменяются яростью, отчаянием и горькой печалью. 30 секунд. Гарри срывает руку с коробки и тут же поджав дипломат входит в кабинет. В такие моменты приемная пуста. Самый сокровенны�� момент, самый интимный и самый значимый во всей его жизни. Это его главный смысл, его расплата и его единственная цель, что движет ежедневно уверенной душой и вымуштрованной походкой лидера.

[blinchikov-blog]

Обычные рабочие будни начинаются именно так :)🍒 (at Voinsportswear)

[buysevas]

Мы уже почти дома ) и с завтрашнего дня начинаются рабо...

Мы уже почти дома ) и с завтрашнего дня начинаются рабочие будни ) уже соскучилась по работе , хотя два торта в Москве я сделала и записала видео по сборке ) смонтирую и поделюсь с вами ) А пока покажу милый тортик на годик малышу с шоколадными открыточками ) как всегда два яруса две начинки 🤗вес 2,3 кг )

◯ ТОРТ СЕВАСТОПОЛЬ 🍭 Сладкая жизнь фигуры не портит 👌 срочные заказы 🎂 бисквитные торты 🎂 муссовые торты 🍦 капкейки ✨ #рецептотknopka_jane

Объявления Севастополь