#ψυχικήυγεία

[armosbooks]

Περιοδικό Ψυχής Δρόμοι 23ο τεύχος Ε ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ π. Παύλος Φλορένσκυ, Larisa Shekhovtsova, π. Harry Pappas, π. Χρυσόστομος Τύμπας, Ιωάννης Κιτρομηλίδης, Εύη Πάσχου, π. Γεώργιος Βλέτσης, Αιμιλία-Μαρία Λεγάκη, π. Δαμασκηνός Κιαμέτης ΚΕΙΜΕΝΑ Ο Χριστός ως το πρότυπο του θεραπευτή στην πνευματική ίαση και στις ψυχολογικές μεθοδολογίες Η πρακτική της υπομονής Τρόποι πνευματικότητας των παιδιών Εθισμοί και οντολογική παθητικότητα Νευροεπιστήμη και Ποιμαντική #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #περιοδικό #αρμός https://www.instagram.com/p/CdvgI-hMH67/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[marinamoscha]

Πολλοί οι μήνες με τους αλλεπάλληλους εγκλισμούς και τις καραντίνες... Πολλά ζευγάρια ήρθαν αντιμέτωπα με την άσχημη πλευρά του συντρόφου τους, μία πλευρά απεριποίητη, ίσως και παραιτημένη... μακριά από την όμορφη εικόνα που προκάλεσε την αρχική τους έλξη! Πως θα επιστρέψει εκείνη η εικόνα του παρελθόντος πίσω; Υπάρχει τρόπος να θυμηθούμε ξανά το "πως ήμασταν πριν"; Στο @7merestv #σχέση #σχέση_καραντίνα #εμφάνιση #ζευγάρι #ζευγαρι #κορωνοϊός #covid #ψυχικήυγεία #ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ #ψυχολογικές_επιπτώσεις_καραντίνας (στην τοποθεσία Βριλήσσια) https://www.instagram.com/p/CPP24CWNxZL/?utm_medium=tumblr

[maxmaggr]

Πίστη στον Θεό: πώς συμβάλλει στην ψυχολογία

  Η ύπαρξη ή όχι του Θεού αποτελεί ένα από τα καίρια αναπάντητα ερωτήματα της ανθρωπότητας. Στις ανεπτυγμένες κοινωνίες η σχέση με τον Θεό αποτελεί αμιγώς προσωπική υπόθεση. Σύμφωνα με έρευνα του Pew Research Center στην Ουάσιγκτον, η χώρα μας κατέχει την έκτη θέση των πιο πιστών λαών της Ευρώπης. Πιο συγκεκριμένα, το 59% δηλώνει απολύτως βέβαιο για την ύπαρξη του Θεού, ενώ το 33% πιστεύει με μικρότερη βεβαιότητα. Το εναπομείναν 6% δηλώνει άθεο. Με την έλευση του ελληνικού Πάσχα, η πίστη στον Θεό επανέρχεται στο κέντρο της επικαιρότητας, μιας και αποτελεί μεγάλη γιορτή του Χριστιανισμού. Με αφορμή τον εορτασμό αυτό, ενδιαφέρον θα παρουσίαζε να αναζητήσουμε πώς η πίστη στον Θεό γενικότερα επηρεάζει την ψυχοσύνθεση μας. Θεολόγοι, επιστήμονες και άλλοι διανοητές έχουν προσπαθήσει εδώ και αιώνες να κατανοήσουν τον αντίκτυπο της πίστης στους ανθρώπους. Αποτελεί κοινό τόπο, επίσης, πως η θρησκεία, η πίστη και η πνευματικότητα είναι από τους πιο σημαντικούς πολιτιστικούς παράγοντες. Και αυτό γιατί νοηματοδοτούν τις στάσεις, τα συστήματα αξιών και τις εμπειρίες. Η πίστη ως πηγή βελτίωσης της ψυχολογίας: Το 80% των ερευνών που προσεγγίζουν την πίστη, αφορούν την ψυχική υγεία του ατόμου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός πως η πιστή σχετίζεται  με τον τρόπο που ο άνθρωπος σκέφτεται τον κόσμο και τη θέση του σε αυτόν. Λέξεις που συνδέονται πολλές φορές με τη θρησκεία και την πίστη συμπεριλαμβάνουν την ελπίδα, την αισιοδοξία και την εμπιστοσύνη. Όλα αυτά έχουν αποδειχθεί πως επιδρούν θετικά στον ψυχικό μας κόσμο. Ενενήντα τρεις μελέτες που έχουν διεξαχθεί πάνω στην πίστη και την υγεία επιβεβαιώνουν αυτή τη δήλωση, όπως υπογραμμίζει ο Dr.Harold G.Koenig, διευθυντής του Κέντρου Πνευματικότητας, Θεολογίας και Υγείας στο ιατρικό παράρτημα του Duke University. Οι μελέτες αυτές ανέδειξαν πως οι περισσότεροι πιστοί άνθρωποι αντιμετώπιζαν μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης. Οι άνθρωποι που εμπλέκονται με την πίστη και τις πρακτικές που αυτή συνεπάγεται φαίνεται να αντιμετωπίζουν καλύτερα το στρες. Ένας από τους λόγους που συμβαίνει αυτό έγκειται στο γεγονός πως η πίστη δίνει μια αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή των ανθρώπων και έτσι αντιμετωπίζουν με διαφορετική ματιά τα προβλήματα που προκύπτουν. Αν επιπρόσθετα, αποτελεί μέλος μιας κοινότητας πιστών, αντλεί δύναμη και κουράγιο σε δύσκολες στιγμές.  Η πίστη ως πηγή αυτοελέγχου: Ενδιαφέρον παρουσιάζει πως, παρόλο που θεωρείται πως η πίστη στον Θεό συνεπάγεται και την εναποθέτηση των ευθυνών και των αποφάσεων σε μια υπόσταση έξω από εμάς, οι έρευνες αποδεικνύουν το αντίθετο. Παραγκωνίζοντας την πεποίθηση του Θεού ως ανώτερης δύναμης που ελέγχει το πεπρωμένο μας, οι έρευνες α��τές καταλήγουν στο συμπέρασμα πως οι πιστοί έχουν ισχυρότερη αίσθηση ελέγχου. O Dr.Koenig αναφέρει πως όταν οι άνθρωποι απευθύνονται στον Θεό για καθοδήγηση με οποιονδήποτε τρόπο, αισθάνονται πως έχουν τον έλεγχο της κατάστασης που τους απασχολεί. 

Πηγή εικόνας: Interpersonalwelnessservices.com Τι μας δείχνει ο εγκέφαλος για την πίστη: Μελέτες που έχουν υλοποιηθεί σε εγκεφάλους πιστών, παρέχουν και αυτές πληροφορίες που εξηγούν τη σύνδεση πίστης και ψυχολογικών πλεονεκτημάτων. Ο Dr. Andrew Newberg, νευροεπιστήμονας στο πανεπιστήμιο Thomas Jefferson και στο νοσοκομείο της Philadelphia εμβαθύνει περισσότερο. Ο ίδιος τονίζει πως θρησκευτικές δραστηριότητες όπως η προσευχή ή ο διαλογισμός ενεργοποιούν συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου. Οι περιοχές αυτές συμπεριλαμβάνουν τους μετωπιαίους λοβούς, που ευθύνονται για την ρύθμιση των συναισθηματικών αντιδράσεων. Μια μελέτη του Newberg και συναδέλφων του το 2010 που περιελάμβανε σαρώσεις του εγκεφάλου των μοναχών Θιβετιανού Βουδισμού αλλά και Φραγκισκανών διαπίστωσε αυτό ακριβώς το πόρισμα. Απέδειξε πως αυτοί οι μακροχρόνιοι διαλογιστές είχαν μεγαλύτερη δραστηριότητα σε περιοχές του μετωπιαίου λοβού, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός, σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν ήταν μακροχρόνιοι διαλογιστές.

Πηγή εικόνας: Neeuro.com Προηγουμένως έγινε λόγος για κάποιες αξίες που είναι συνδεδεμένες με την πίστες, όπως η ελπίδα, η αγάπη , η συγχώρεση κλπ. Ο Newberg προσθέτει πως είναι επίσης πιθανό οι πεποιθήσεις και οι διδαχές που υποστηρίζει μια θρησκεία  να ενσωματωθούν στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος.Τονίζει πως όσο περισσότερο χρησιμοποιούνται ορισμένες νευρικές διασυνδέσεις στον εγκέφαλο, τόσο ισχυρότερες γίνονται.Οπότε αν μια θρησκεία υποστηρίζει τη συμπόνια, τα νευρικά κυκλώματα που συμμετέχουν στη σκέψη για την  συμπόνια γίνονται ισχυρότερα κοκ. Ορισμένες θρησκείες επίσης παρακινούν τους πιστούς να παραμένουν μακριά από  συμπεριφορές υψηλού κινδύνου για την υγεία. Εδώ συγκαταλέγεται το κάπνισμα, το αλκοόλ ή η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων. Η απομάκρυνση από αυτές τις ανθυγιεινές συμπεριφορές θα μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Στον αντίποδα: Είναι σημαντικό να ειπωθεί, πως πίστη και θρησκεία δεν συνεπάγονται απαραίτητα και πάντοτε θετικά αποτελέσματα στον ψυχισμό του ανθρώπου. Η επίδραση που μπορεί να έχουν ποικίλλει ανάλογα με τα πιστεύω του ατόμου και την αποδοχή από την ευρύτερη κοινότητα. Εάν μια θρησκεία προωθεί το μίσος απέναντι στους μη πιστούς, οι αρνητικές αυτές πεποιθήσεις θα ριζωθούν στον εγκέφαλο. O Dr.Newberg υποστηρίζει πως κατ' αυτόν τον τρόπο πυροδοτούνται εγκεφαλικές περιοχές που σχετίζονται με το σκεπτικό του μίσους. Ως απόρροια, μια τέτοια διεργασία θα μπορούσε να οδηγήσει στην αύξηση του άγχους και την απελευθέρωση των ορμονών του stress. Πολλοί κλινικοί γιατροί μέσω της εμπειρίας τους τονίζουν ότι πίστη και θρησκεία μπορεί να χρησιμοποιηθούν με ανθυγιεινό τρόπο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, όχι μόνο αναχαιτίζεται η διαδικασία βελτίωσης της ψυχικής υγείας, αλλά αυτή ενδέχεται να ακολουθεί καθοδική πορεία. Λόγου χάρη, θρησκευτικές ανησυχίες είναι συνήθεις σε άτομα με ψυχαναγκαστικές διαταραχές. Ακόμη όμως και μη κλινικές περιπτώσεις μπορεί να υποφέρουν από έντονο φόβο για διάπραξη αμαρτιών, τιμωρία από τον Θεό κ.λ.π. Δημιουργείται λοιπόν μια εσωτερική δυσφορία καθώς εξισώνεται το πεδίο της σκέψης με αυτό της πράξης και το άτομο μπορεί να καταλήξει να ζει ενοχικά.

Πηγή εικόνας:MonthlyReview.com Ας αναλογιστούμε έναν  άκαμπτο φονταμενταλιστή, έναν ιδεοψυχαναγκαστικό που πηγαίνει 10 φορές την ημέρα στην εκκλησία για να προσευχηθεί. Το άτομο που νομίζει πως είναι ο Θεός ή ο Ιησούς ή ο Διάβολος. Όλα αυτά ζωντανά παραδείγματα μεμονωμένων περιπτώσεων της λανθασμένης χρήσης της πίστης. Παρομοίως, περιπτώσεις που τα άτομα αισθάνονται ότι ο Θεός τους έχει εγκαταλείψει ή αμφισβητούν την αγάπη του για αυτούς. Και εδώ το άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, απόγνωση κ.α. Τα παραπάνω, δε σημαίνουν κατ' ανάγκη πως η πίστη προάγει την κακή ψυχική υγεία. Αποτελεί συχνό φαινόμενο άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες να στρέφονται στην πίστη και την θρησκεία για παρηγοριά. Συμπερασματικά: Όσο δελεαστικό και αν φαντάζει να υπεραπλουστεύουμε τις καταστάσεις λέγοντας "Η πίστη είναι καλό ή κακό πράγμα", η ζωή στην πραγματικότητα δεν είναι απόλυτη. Πρόκειται για ένα νόμισμα με δύο όψεις. Παρόλο που υπάρχουν έρευνες που αναδεικνύουν τα οφέλη της πνευματικότητας, οφείλουμε να παραμένουμε κριτικοί. Κριτικοί και ανοιχτοί στο ενδεχόμενο να υπάρχουν πτυχές της που μπορεί να είναι αρωγοί ή εμπόδια στην ψυχική μας ευημερία. Υπό διαφορετικές περιστάσεις και μεταχείριση αλλάζει και το περιεχόμενο. Η πίστη ενέχει μεγάλη δύναμη. Αλλά, όπως καθετί ισχυρό, πρέπει να το κατανοήσουμε τόσο από τη θετική όσο και από την αρνητική πλευρά. Είναι το κλειδί για τη δημιουργία μιας εικόνας σφαιρικής και ολοκληρωμένης.

Πηγή εικόνας: Uquoted.com Πηγές: Science Says: Religion Is Good For Your Health. Ανακτήθηκε από www.forbes.com Adam B. Cohen and Harold G. Koenig ''Religion and mental health'' σελ 256-257 God Help Us? How Religion is Good (And Bad) For Mental Health. Ανακτήθηκε από www.livescience.com Religion and mental health. Ανακτήθηκε από www.ncbi.nlm.nih.gov Religion and Mental Health: the connection between faith and delusion. Ανακτήθηκε από www.campuspress.yale.edu Πόσο πιστεύουν στον Θεό οι Ευρωπαίοι;. Ανακτήθηκε από gr.euronews.com   Read the full article

[maxmaggreece]

Πίστη στον Θεό: πώς συμβάλλει στην ψυχολογία

  Η ύπαρξη ή όχι του Θεού αποτελεί ένα από τα καίρια αναπάντητα ερωτήματα της ανθρωπότητας. Στις ανεπτυγμένες κοινωνίες η σχέση με τον Θεό αποτελεί αμιγώς προσωπική υπόθεση. Σύμφωνα με έρευνα του Pew Research Center στην Ουάσιγκτον, η χώρα μας κατέχει την έκτη θέση των πιο πιστών λαών της Ευρώπης. Πιο συγκεκριμένα, το 59% δηλώνει απολύτως βέβαιο για την ύπαρξη του Θεού, ενώ το 33% πιστεύει με μικρότερη βεβαιότητα. Το εναπομείναν 6% δηλώνει άθεο. Με την έλευση του ελληνικού Πάσχα, η πίστη στον Θεό επανέρχεται στο κέντρο της επικαιρότητας, μιας και αποτελεί μεγάλη γιορτή του Χριστιανισμού. Με αφορμή τον εορτασμό αυτό, ενδιαφέρον θα παρουσίαζε να αναζητήσουμε πώς η πίστη στον Θεό γενικότερα επηρεάζει την ψυχοσύνθεση μας. Θεολόγοι, επιστήμονες και άλλοι διανοητές έχουν προσπαθήσει εδώ και αιώνες να κατανοήσουν τον αντίκτυπο της πίστης στους ανθρώπους. Αποτελεί κοινό τόπο, επίσης, πως η θρησκεία, η πίστη και η πνευματικότητα είναι από τους πιο σημαντικούς πολιτιστικούς παράγοντες. Και αυτό γιατί νοηματοδοτούν τις στάσεις, τα συστήματα αξιών και τις εμπειρίες. Η πίστη ως πηγή βελτίωσης της ψυχολογίας: Το 80% των ερευνών που προσεγγίζουν την πίστη, αφορούν την ψυχική υγεία του ατόμου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός πως η πιστή σχετίζεται  με τον τρόπο που ο άνθρωπος σκέφτεται τον κόσμο και τη θέση του σε αυτόν. Λέξεις που συνδέονται πολλές φορές με τη θρησκεία και την πίστη συμπεριλαμβάνουν την ελπίδα, την αισιοδοξία και την εμπιστοσύνη. Όλα αυτά έχουν αποδειχθεί πως επιδρούν θετικά στον ψυχικό μας κόσμο. Ενενήντα τρεις μελέτες που έχουν διεξαχθεί πάνω στην πίστη και την υγεία επιβεβαιώνουν αυτή τη δήλωση, όπως υπογραμμίζει ο Dr.Harold G.Koenig, διευθυντής του Κέντρου Πνευματικότητας, Θεολογίας και Υγείας στο ιατρικό παράρτημα του Duke University. Οι μελέτες αυτές ανέδειξαν πως οι περισσότεροι πιστοί άνθρωποι αντιμετώπιζαν μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης. Οι άνθρωποι που εμπλέκονται με την πίστη και τις πρακτικές που αυτή συνεπάγεται φαίνεται να αντιμετωπίζουν καλύτερα το στρες. Ένας από τους λόγους που συμβαίνει αυτό έγκειται στο γεγονός πως η πίστη δίνει μια αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή των ανθρώπων και έτσι αντιμετωπίζουν με διαφορετική ματιά τα προβλήματα που προκύπτουν. Αν επιπρόσθετα, αποτελεί μέλος μιας κοινότητας πιστών, αντλεί δύναμη και κουράγιο σε δύσκολες στιγμές.  Η πίστη ως πηγή αυτοελέγχου: Ενδιαφέρον παρουσιάζει πως, παρόλο που θεωρείται πως η πίστη στον Θεό συνεπάγεται και την εναποθέτηση των ευθυνών και των αποφάσεων σε μια υπόσταση έξω από εμάς, οι έρευνες αποδεικνύουν το αντίθετο. Παραγκωνίζοντας την πεποίθηση του Θεού ως ανώτερης δύναμης που ελέγχει το πεπρωμένο μας, οι έρευνες αυτές καταλήγουν στο συμπέρασμα πως οι πιστοί έχουν ισχυρότερη αίσθηση ελέγχου. O Dr.Koenig αναφέρει πως όταν οι άνθρωποι απευθύνονται στον Θεό για καθοδήγηση με οποιονδήποτε τρόπο, αισθάνονται πως έχουν τον έλεγχο της κατάστασης που τους απασχολεί. 

Πηγή εικόνας: Interpersonalwelnessservices.com Τι μας δείχνει ο εγκέφαλος για την πίστη: Μελέτες που έχουν υλοποιηθεί σε εγκεφάλους πιστών, παρέχουν και αυτές πληροφορίες που εξηγούν τη σύνδεση πίστης και ψυχολογικών πλεονεκτημάτων. Ο Dr. Andrew Newberg, νευροεπιστήμονας στο πανεπιστήμιο Thomas Jefferson και στο νοσοκομείο της Philadelphia εμβαθύνει περισσότερο. Ο ίδιος τονίζει πως θρησκευτικές δραστηριότητες όπως η προσευχή ή ο διαλογισμός ενεργοποιούν συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου. Οι περιοχές αυτές συμπεριλαμβάνουν τους μετωπιαίους λοβούς, που ευθύνονται για την ρύθμιση των συναισθηματικών αντιδράσεων. Μια μελέτη του Newberg και συναδέλφων του το 2010 που περιελάμβανε σαρώσεις του εγκεφάλου των μοναχών Θιβετιανού Βουδισμού αλλά και Φραγκισκανών διαπίστωσε αυτό ακριβώς το πόρισμα. Απέδειξε πως αυτοί οι μακροχρόνιοι διαλογιστές είχαν μεγαλύτερη δραστηριότητα σε περιοχές του μετωπιαίου λοβού, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός, σε σύγκριση με ανθρώπους που δεν ήταν μακροχρόνιοι διαλογιστές.

Πηγή εικόνας: Neeuro.com Προηγουμένως έγινε λόγος για κάποιες αξίες που είναι συνδεδεμένες με την πίστες, όπως η ελπίδα, η αγάπη , η συγχώρεση κλπ. Ο Newberg προσθέτει πως είναι επίσης πιθανό οι πεποιθήσεις και οι διδαχές που υποστηρίζει μια θρησκεία  να ενσωματωθούν στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος.Τονίζει πως όσο περισσότερο χρησιμοποιούνται ορισμένες νευρικές διασυνδέσεις στον εγκέφαλο, τόσο ισχυρότερες γίνονται.Οπότε αν μια θρησκεία υποστηρίζει τη συμπόνια, τα νευρικά κυκλώματα που συμμετέχουν στη σκέψη για την  συμπόνια γίνονται ισχυρότερα κοκ. Ορισμένες θρησκείες επίσης παρακινούν τους πιστούς να παραμένουν μακριά από  συμπεριφορές υψηλού κινδύνου για την υγεία. Εδώ συγκαταλέγεται το κάπνισμα, το αλκοόλ ή η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων. Η απομάκρυνση από αυτές τις ανθυγιεινές συμπεριφορές θα μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Στον αντίποδα: Είναι σημαντικό να ειπωθεί, πως πίστη και θρησκεία δεν συνεπάγονται απαραίτητα και πάντοτε θετικά αποτελέσματα στον ψυχισμό του ανθρώπου. Η επίδραση που μπορεί να έχουν ποικίλλει ανάλογα με τα πιστεύω του ατόμου και την αποδοχή από την ευρύτερη κοινότητα. Εάν μια θρησκεία προωθεί το μίσος απέναντι στους μη πιστούς, οι αρνητικές αυτές πεποιθήσεις θα ριζωθούν στον εγκέφαλο. O Dr.Newberg υποστηρίζει πως κατ' αυτόν τον τρόπο πυροδοτούνται εγκεφαλικές περιοχές που σχετίζονται με το σκεπτικό του μίσους. Ως απόρροια, μια τέτοια διεργασία θα μπορούσε να οδηγήσει στην αύξηση του άγχους και την απελευθέρωση των ορμονών του stress. Πολλοί κλινικοί γιατροί μέσω της εμπειρίας τους τονίζουν ότι πίστη και θρησκεία μπορεί να χρησιμοποιηθούν με ανθυγιεινό τρόπο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, όχι μόνο αναχαιτίζεται η διαδικασία βελτίωσης της ψυχικής υγείας, αλλά αυτή ενδέχεται να ακολουθεί καθοδική πορεία. Λόγου χάρη, θρησκευτικές ανησυχίες είναι συνήθεις σε άτομα με ψυχαναγκαστικές διαταραχές. Ακόμη όμως και μη κλινικές περιπτώσεις μπορεί να υποφέρουν από έντονο φόβο για διάπραξη αμαρτιών, τιμωρία από τον Θεό κ.λ.π. Δημιουργείται λοιπόν μια εσωτερική δυσφορία καθώς εξισώνεται το πεδίο της σκέψης με αυτό της πράξης και το άτομο μπορεί να καταλήξει να ζει ενοχικά.

Πηγή εικόνας:MonthlyReview.com Ας αναλογιστούμε έναν  άκαμπτο φονταμενταλιστή, έναν ιδεοψυχαναγκαστικό που πηγαίνει 10 φορές την ημέρα στην εκκλησία για να προσευχηθεί. Το άτομο που νομίζει πως είναι ο Θεός ή ο Ιησούς ή ο Διάβολος. Όλα αυτά ζωντανά παραδείγματα μεμονωμένων περιπτώσεων της λανθασμένης χρήσης της πίστης. Παρομοίως, περιπτώσεις που τα άτομα αισθάνονται ότι ο Θεός τους έχει εγκαταλείψει ή αμφισβητούν την αγάπη του για αυτούς. Και εδώ το άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, απόγνωση κ.α. Τα παραπάνω, δε σημαίνουν κατ' ανάγκη πως η πίστη προάγει την κακή ψυχική υγεία. Αποτελεί συχνό φαινόμενο άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες να στρέφονται στην πίστη και την θρησκεία για παρηγοριά. Συμπερασματικά: Όσο δελεαστικό και αν φαντάζει να υπεραπλουστεύουμε τις καταστάσεις λέγοντας "Η πίστη είναι καλό ή κακό πράγμα", η ζωή στην πραγματικότητα δεν είναι απόλυτη. Πρόκειται για ένα νόμισμα με δύο όψεις. Παρόλο που υπάρχουν έρευνες που αναδεικνύουν τα οφέλη της πνευματικότητας, οφείλουμε να παραμένουμε κριτικοί. Κριτικοί και ανοιχτοί στο ενδεχόμενο να υπάρχουν πτυχές της που μπορεί να είναι αρωγοί ή εμπόδια στην ψυχική μας ευημερία. Υπό διαφορετικές περιστάσεις και μεταχείριση αλλάζει και το περιεχόμενο. Η πίστη ενέχει μεγάλη δύναμη. Αλλά, όπως καθετί ισχυρό, πρέπει να το κατανοήσουμε τόσο από τη θετική όσο και από την αρνητική πλευρά. Είναι το κλειδί για τη δημιουργία μιας εικόνας σφαιρικής και ολοκληρωμένης.

Πηγή εικόνας: Uquoted.com Πηγές: Science Says: Religion Is Good For Your Health. Ανακτήθηκε από www.forbes.com Adam B. Cohen and Harold G. Koenig ''Religion and mental health'' σελ 256-257 God Help Us? How Religion is Good (And Bad) For Mental Health. Ανακτήθηκε από www.livescience.com Religion and mental health. Ανακτήθηκε από www.ncbi.nlm.nih.gov Religion and Mental Health: the connection between faith and delusion. Ανακτήθηκε από www.campuspress.yale.edu Πόσο πιστεύουν στον Θεό οι Ευρωπαίοι;. Ανακτήθηκε από gr.euronews.com   Read the full article

[armosbooks]

Ντόναλντ Γ. Γουίνικοτ Ένας ψυχαναλυτής για τον επόμενο αιώνα Πρόλογος – Επιμέλεια: Θανάσης Χατζόπουλος ΠΑΤΡΙΚ ΓΚΙΓΙΟΜΑΡ, ΤΖΑΝ Ε��ΜΠΡΑΜ, ΟΦΡΑ ΕΣΕΛ, ΖΕΛΙΚΟ ΛΟΠΑΡΙΤΣ, ΝΤΕΜΠΟΡΑ ΑΝΝΑ ΛΟΥΕΠΝΙΤΖ, ΕΛΙΖΑ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΥ, ΛΩΡΑ ΝΤΕΤΙΒΙΛ, ΕΛΣΑ ΟΛΙΒΕΪΡΑ ΝΤΙΑΣ, ΜΑΡΓΚΑΡΕΤ ΜΠΟΫΛ ΣΠΕΛΜΑΝ, ΑΝΤΖΕΛΑ ΤΖΟΫΣ, ΘΑΝΑΣΗΣ ΧΑΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΜΕΤΑΦΡΑΖΟΥΝ: Κωνστάνς Αθανασιάδου, Μαριάνθη Καλατζή, Γιώργος Καλομοίρης, Νεκτάριος Κουλός, Άννα Μιχέλη, Ελίζα Νικολοπούλου, Κασσιανή Πολίτου, Νίκος Ρωμανάκης Σε αυτή τη συλλογή άρθρων ψυχαναλυτών, από διαφορετικές γωνιές του κόσμου αλλά και υπό διαφορετικές οπτικές γωνίες, επιχειρείται μια πρώτη χαρτογράφηση από το πατρικό και τον πατέρα μέχρι την ορμή θανάτου, από το είναι στο γίγνεσθαι του υποκειμένου, από τη σύγχρονη έκπτωση των υποκειμένων και των σχέσεών τους στους λαβυρίνθους της σύγχρονης ζωής που πολλαπλασιάζονται από την τεχνολογία, από την παιδική σεξουαλικότητα και την παρουσία του ασυνειδήτου μέχρι την αλλαγή παραδείγματος που σηματοδοτεί η σκέψη του Γουίνικοτ για την ψυχανάλυση, ως τη σχέση του με τη σκέψη του Λακάν και του Φερέντζι αλλά και κυρίως του Φρόιντ. Μια χαρτογράφηση περισσότερο ενδεικτική της επιρροής της σκέψης του Γουίνικοτ στη σύγχρονη ψυχανάλυση, πέρα από συναθροίσεις «γουινικοτιανών» και μη, πέρα από οποιαδήποτε ιδεολογική της χρήση, στον τρόπο με τον οποίο τα κείμενα και η σκέψη του έχουν προσληφθεί, γονιμοποιηθεί και γονιμοποιούνται, επειδή κυρίως η σκέψη του υπήρξε γόνιμη και χρήσιμη στην καθημερινή στάση του ψυχαναλυτή τόσο απέναντι σε παιδιά όσο και ενήλικους. #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #winnicott #χατζόπουλος #αρμός #βιβλίο https://www.instagram.com/p/CddhCM2MjET/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[marinamoscha]

🎯 ΓΙΑ ΤΑ #ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΟ #ΠΑΣΧΑ! 🔔 Πώς εξηγούμε στα μικρά παιδιά τα πάθη του Ιησού; Το Πάσχα ως γιορτή συμβολίζει την αγάπη και την πανηγυρική νίκη της ζωής πάνω στον θάνατο. Ωστόσο, οι μέρες που προηγούνται, η Εβδομάδα των Παθών, κοινώς η Μεγάλη Εβδομάδα, γεννούν θλίψη και πένθος καθώς εμπεριέχουν προδοσία, μαρτύρια και θάνατο. ❓ Πώς εξηγούμε το Πάσχα σε ένα παιδί; ❓ Είναι καλό να του πούμε πώς βιώσαμε τα πάθη του Χριστού όταν ήμασταν εμείς παιδιά; ❓ Πολλές ταινίες, αυτές τις ημέρες, αναπαριστούν τα πάθη του Ιησού με ιδιαίτερα σκληρές σκηνές. Αφήνουμε τα παιδιά μπροστά στην τηλεόραση ή όχι; ❓ Από ποια ηλικία μπορεί ένα παιδί να επεξεργαστεί την έννοια της προδοσίας χωρίς να φοβηθεί; ❓ Τι απαντάμε σε ένα παιδί όταν μας ρωτάει: «Μα αφού ο Χριστός ήταν τόσο καλός, γιατί τον σταύρωσαν;» ❓ Ποια είναι η απάντηση στο σύνηθες ερώτημα «Όλοι θα αναστηθούν μια μέρα;» #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #παιδί_Πάσχα #πάθη_Ιησού_παιδί #μεγαληεβδομαδα (στην τοποθεσία Βριλήσσια) https://www.instagram.com/p/COH9uDcHsFJ/?igshid=j893ihyufzvw

[maxmaggr]

Η ψυχική υγεία μέσα από 6 ταινίες μικρού μήκους

Όσο σημαντική είναι η σωματική υγεία για τον άνθρωπο άλλο τόσο σημαντική είναι και η ψυχική. Και αυτό γιατί αφορά τη συμπεριφορική/ κοινωνική, τη νοητική και τη συναισθηματική μας ευημερία (ορισμός του Medical News Today). Πολλές φορές ο κινηματογράφος «δείχνει» την ευαίσθητη πλευρά του σε αυτά τα λεπτά ζητήματα. Από αυτό δεν θα μπορούσε να λείπει και η ψυχική υγεία που μας αφορά όλους. Ένα θέμα που λαμβάνει ανεξέλεγκτες διαστάσεις τα τελευταία χρόνια, καθώς 1 στους 6 ενήλικες –παγκοσμίως- αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Ακολουθούν 6 αξιόλογες ταινίες μικρού μήκους που στόχο έχουν να μας ευαισθητοποιήσουν και να μας διδάξουν γύρω από αυτό το ευαίσθητο ζήτημα. Out of Bounds (2014)

Πηγή εικόνας: youtube.com Ο Ιδεοψυχαναγκασμός είναι μια αγχώδης ψυχική διαταραχή που κατατάσσεται στην ευρύτερη κατηγορία των νευρώσεων. Αυτή τη ψυχική διαταραχή καλείται να μας παρουσιάσει και η ταινία μικρού μήκους «Out Of Bounds». Πρόκειται για μια δραματική animation ταινία Δανικής παραγωγής που μας περιγράφει τη διαταραχή και κατά πόσο α��τή επηρεάζει την καθημερινότητα του ατόμου. Η σκηνοθεσία είναι της Victoria Piechowitz. Η ταινία διαρκεί σχεδόν 6 μισή λεπτά και μας εξηγεί ακριβώς τι συμβαίνει με το σύνδρομο Asperger στην υγεία. Υπόθεση: Οι φοβίες και τα δεσμά του Allan αλλάζουν όταν καλείται να σώσει τον μοναδικό του φίλο, ένα ψαράκι ονόματι Paul. Δείτε την ταινία εδώ In between (2012)

Πηγή εικόνας: youtube.com Το άγχος είναι μια ψυχική αντίδραση στην υγεία μας που γνωρίζει δραματική αύξηση στην εποχή μας. Το άγχος μας σε ένα λογικό πλαίσιο είναι μια φυσιολογική αντίδραση αλλά όταν αυτό ξεφεύγει τότε αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα σε κάθε περίσταση της ζωής μας.  Η παρακάτω ταινία καλείται να μας παρουσιάσει την αγωνία που συχνά διακατέχει τη ζωή μας και εμείς δειλιάζουμε απέναντι σε καθετί διαφορετικό, από το πιο απλό μέχρι το πιο σύνθετο. Μια γαλλόφωνη ταινία μικρού μικρούς που δημιουργήθηκε από  πέντε μαθητές του Γαλλικού σχολείου «Gobelins L’ Ecole De L’ Image». Τους Alice  Bissonnet, Aloyse Desoubries- Binet, Sandrine Hanji Kuang, Juliette Laurent και Sophie Markatatos. Υπόθεση: Μια νεαρή γυναίκα προσπαθεί να ξεπεράσει τις αναστολές της ακολουθούμενη από έναν… κροκόδειλο. Ένας κροκόδειλος που λαμβάνει αλληγορικές προεκτάσεις και μας παρουσιάζεται ως το άγχος που ''πνίγει'' την καθημερινότητά μας. Δείτε την ταινία εδώ Living with Depression (2016)

Πηγή εικόνας: youtube.com Από τις πιο γνωστές ψυχικές διαταραχές είναι και η κατάθλιψη. Η Πολωνή φωτογράφος Katarzyna Napiórkowska μέσα από το λογαριασμό της στο Youtube δημιουργεί την ταινία μικρού μήκους «Ζώντας με την κατάθλιψη». Σκοπό της είναι να μας περιγράψει πως είναι η ζωή ενός ατόμου που βιώνει αυτή την ψυχική διαταραχή.  Πρόκειται για μια ταινία που η διάρκειά της υπερβαίνει κατά λίγο τα τρία λεπτά. Μας περνά το μήνυμα ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλά ένα άτομο που ακούει λυπητερή μουσική. Κατάθλιψη είναι κάτι πολύ πιο πέρα από τον έλεγχο του ατόμου που τη βιώνει. Μια ταινία που μας δείχνει πως οι πιο απλές συναναστροφές μπορούν να γίνουν τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο. Υπόθεση: Mια νεαρή κοπέλα με κατάθλιψη χάνει την όρεξή της για συναναστροφή με φίλους, οικογένεια και σύντροφο. Δείτε την ταινία εδώ Fallin' Floyd (2013)

Πηγή εικόνας: youtube.com Το «Η πτώση του  Φλόυντ» είναι ένα animation μικρού μήκους Ολλανδικής παραγωγής σε σκηνοθεσία του Albert ‘t Hooft και του Paco Vink. Σκιαγραφεί με τον καλύτερο τρόπο το πώς είναι να ζεις με κατάθλιψη. Μια ταινία για τον έρωτα, τον πόνο που φέρνει η κατάθλιψη και τη δύναμη της μουσικής. Ένα αξιόλογο έργο που κατάφερε να βραβευτεί σε πολλά φεστιβάλ του κινηματογράφου παγκοσμίως (Βοσνία Ερζεγοβίνη, Κροατία, Βουλγαρία, Ολλανδία και Ιταλία). Διαρκεί 9 λεπτά και βλέπουμε τον πρωταγωνιστή από τις προ της κατάθλιψης μέρες του έως τη ζωή του μέσα σε αυτήν και μέχρι την ανάκαμψη του (www.athensvoice.gr). Υπόθεση: Ο Φλόυντ είναι ένας μουσικός που ζει χαρούμενα και αισιόδοξα. Φτάνει η ημέρα όμως, που η γυναίκα που αγαπά τον απορρίπτει για έναν άλλον άντρα. Από εκείνη τη στιγμή «πέφτει» σε κατάθλιψη που μέρα με τη μέρα μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Ο Φλόυντ παραμελεί τόσο τον εαυτό του που φτάνει σε σημείο να κινδυνέψει η ίδια του η ζωή. Δείτε την ταινία εδώ Skhizein (2008)

Πηγή εικόνας: youtube.com Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική διαταραχή που ανήκει στην κατηγορία των ψυχώσεων. Αφορά μια ασθένεια για την ψυχική υγεία που διακρίνεται από διαταραχές αντίληψης της πραγματικότητας. Αυτή τη βαριά μορφή διαταραχής προσπαθεί να μας παρουσιάσει το animation μικρού μήκους «Skheizen». Η σκηνοθεσία της ταινίας ανήκει στον Jeremy Clapin. Μια ταινία γαλλικής παραγωγής στην οποία δανείζουν τη φωνή τους οι Julien Boisselier, Theo Grimmeisen και Mado Debrus. Μια συναρπαστική ταινία κινουμένων  σχεδίων που έθεσε υποψηφιότητα για το βραβείο Σεζάρ στην κατηγορία «Καλύτερη ταινία μικρού μήκους». Υπόθεση: Έχοντας χτυπηθεί από έναν μετεωρίτη, ο Henry πρέπει να προσαρμόσει τη ζωή του με ακρίβεια, ενενήντα ένα εκατοστά από τον εαυτό του. Δείτε την ταινία εδώ  Μελαγχολία (2019)

Πηγή εικόνας: youtube.com Κλείνοντας, θα μεταφερθούμε στον εγχώριο  κινηματογράφο και στη «Μελαγχολία» της Αριάδνης Κουτσάυτη. Πρόκειται για μια πολύ επίκαιρη ταινία του Ελληνικού Κινηματογράφου στα χρόνια της κρίσης. Μέσα σε μια κρίση, που η ψυχική διαταραχή της κατάθλιψης και της μελαγχολίας έβρισκαν ή- καλύτερα- βρίσκουν ακόμη πρόσφορο έδαφος. Ένα ρεαλιστικό έργο που κινηματογραφήθηκε σε φυσικούς χώρους όπως το Δρομοκαϊτειο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο και στα Κέντρα για την Ψυχική Υγεία Κορυδαλλού και Κερατσινίου. Υπόθεση: Στην ταινία, άνθρωποι κάθε ηλικίας περιγράφουν τα προσωπικά τους βιώματα με το … «τέρας» της μελαγχολίας. Άνθρωποι όλων των μορφωτικών επιπέδων που δεν μπόρεσαν να βρουν εργασία και να «χτίσουν» την προσωπική τους ζωή. Άτομα που κλείστηκαν στον εαυτό τους, φορτώθηκαν τα αδιέξοδα και βούλιαξαν στη μοναξιά και την κατάθλιψη (www.protothema.gr) μιλούν αποκλειστικά στην κάμερα της εφημερίδας «ΘΕΜΑ». Δείτε το trailer της ταινίας εδώ Read the full article

[maxmaggreece]

Η ψυχική υγεία μέσα από 6 ταινίες μικρού μήκους

Όσο σημαντική είναι η σωματική υγεία για τον άνθρωπο άλλο τόσο σημαντική είναι και η ψυχική. Και αυτό γιατί αφορά τη συμπεριφορική/ κοινωνική, τη νοητική και τη συναισθηματική μας ευημερία (ορισμός του Medical News Today). Πολλές φορές ο κινηματογράφος «δείχνει» την ευαίσθητη πλευρά του σε αυτά τα λεπτά ζητήματα. Από αυτό δεν θα μπορούσε να λείπει και η ψυχική υγεία που μας αφορά όλους. Ένα θέμα που λαμβάνει ανεξέλεγκτες διαστάσεις τα τελευταία χρόνια, καθώς 1 στους 6 ενήλικες –παγκοσμίως- αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Ακολουθούν 6 αξιόλογες ταινίες μικρού μήκους που στόχο έχουν να μας ευαισθητοποιήσουν και να μας διδάξουν γύρω από αυτό το ευαίσθητο ζήτημα. Out of Bounds (2014)

Πηγή εικόνας: youtube.com Ο Ιδεοψυχαναγκασμός είναι μια αγχώδης ψυχική διαταραχή που κατατάσσεται στην ευρύτερη κατηγορία των νευρώσεων. Αυτή τη ψυχική διαταραχή καλείται να μας παρουσιάσει και η ταινία μικρού μήκους «Out Of Bounds». Πρόκειται για μια δραματική animation ταινία Δανικής παραγωγής που μας περιγράφει τη διαταραχή και κατά πόσο αυτή επηρεάζει την καθημερινότητα του ατόμου. Η σκηνοθεσία είναι της Victoria Piechowitz. Η ταινία διαρκεί σχεδόν 6 μισή λεπτά και μας εξηγεί ακριβώς τι συμβαίνει με το σύνδρομο Asperger στην υγεία. Υπόθεση: Οι φοβίες και τα δεσμά του Allan αλλάζουν όταν καλείται να σώσει τον μοναδικό του φίλο, ένα ψαράκι ονόματι Paul. Δείτε την ταινία εδώ In between (2012)

Πηγή εικόνας: youtube.com Το άγχος είναι μια ψυχική αντίδραση στην υγεία μας που γνωρίζει δραματική αύξηση στην εποχή μας. Το άγχος μας σε ένα λογικό πλαίσιο είναι μια φυσιολογική αντίδραση αλλά όταν αυτό ξεφεύγει τότε αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα σε κάθε περίσταση της ζωής μας.  Η παρακάτω ταινία καλείται να μας παρουσιάσει την αγωνία που συχνά διακατέχει τη ζωή μας και εμείς δειλιάζουμε απέναντι σε καθετί διαφορετικό, από το πιο απλό μέχρι το πιο σύνθετο. Μια γαλλόφωνη ταινία μικρού μικρούς που δημιουργήθηκε από  πέντε μαθητές του Γαλλικού σχολείου «Gobelins L’ Ecole De L’ Image». Τους Alice  Bissonnet, Aloyse Desoubries- Binet, Sandrine Hanji Kuang, Juliette Laurent και Sophie Markatatos. Υπόθεση: Μια νεαρή γυναίκα προσπαθεί να ξεπεράσει τις αναστολές της ακολουθούμενη από έναν… κροκόδειλο. Ένας κροκόδειλος που λαμβάνει αλληγορικές προεκτάσεις και μας παρουσιάζεται ως το άγχος που ''πνίγει'' την καθημερινότητά μας. Δείτε την ταινία εδώ Living with Depression (2016)

Πηγή εικόνας: youtube.com Από τις πιο γνωστές ψυχικές διαταραχές είναι και η κατάθλιψη. Η Πολωνή φωτογράφος Katarzyna Napiórkowska μέσα από το λογαριασμό της στο Youtube δημιουργεί την ταινία μικρού μήκους «Ζώντας με την κατάθλιψη». Σκοπό της είναι να μας περιγράψει πως είναι η ζωή ενός ατόμου που βιώνει αυτή την ψυχική διαταραχή.  Πρόκειται για μια ταινία που η διάρκειά της υπερβαίνει κατά λίγο τα τρία λεπτά. Μας περνά το μήνυμα ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλά ένα άτομο που ακούει λυπητερή μουσική. Κατάθλιψη είναι κάτι πολύ πιο πέρα από τον έλεγχο του ατόμου που τη βιώνει. Μια ταινία που μας δείχνει πως οι πιο απλές συναναστροφές μπορούν να γίνουν τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο. Υπόθεση: Mια νεαρή κοπέλα με κατάθλιψη χάνει την όρεξή της για συναναστροφή με φίλους, οικογένεια και σύντροφο. Δείτε την ταινία εδώ Fallin' Floyd (2013)

Πηγή εικόνας: youtube.com Το «Η πτώση του  Φλόυντ» είναι ένα animation μικρού μήκους Ολλανδικής παραγωγής σε σκηνοθεσία του Albert ‘t Hooft και του Paco Vink. Σκιαγραφεί με τον καλύτερο τρόπο το πώς είναι να ζεις με κατάθλιψη. Μια ταινία για τον έρωτα, τον πόνο που φέρνει η κατάθλιψη και τη δύναμη της μουσικής. Ένα αξιόλογο έργο που κατάφερε να βραβευτεί σε πολλά φεστιβάλ του κινηματογράφου παγκοσμίως (Βοσνία Ερζεγοβίνη, Κροατία, Βουλγαρία, Ολλανδία και Ιταλία). Διαρκεί 9 λεπτά και βλέπουμε τον πρωταγωνιστή από τις προ της κατάθλιψης μέρες του έως τη ζωή του μέσα σε αυτήν και μέχρι την ανάκαμψη του (www.athensvoice.gr). Υπόθεση: Ο Φλόυντ είναι ένας μουσικός που ζει χαρούμενα και αισιόδοξα. Φτάνει η ημέρα όμως, που η γυναίκα που αγαπά τον απορρίπτει για έναν άλλον άντρα. Από εκείνη τη στιγμή «πέφτει» σε κατάθλιψη που μέρα με τη μέρα μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Ο Φλόυντ παραμελεί τόσο τον εαυτό του που φτάνει σε σημείο να κινδυνέψει η ίδια του η ζωή. Δείτε την ταινία εδώ Skhizein (2008)

Πηγή εικόνας: youtube.com Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική διαταραχή που ανήκει στην κατηγορία των ψυχώσεων. Αφορά μια ασθένεια για την ψυχική υγεία που διακρίνεται από διαταραχές αντίληψης της πραγματικότητας. Αυτή τη βαριά μορφή διαταραχής προσπαθεί να μας παρουσιάσει το animation μικρού μήκους «Skheizen». Η σκηνοθεσία της ταινίας ανήκει στον Jeremy Clapin. Μια ταινία γαλλικής παραγωγής στην οποία δανείζουν τη φωνή τους οι Julien Boisselier, Theo Grimmeisen και Mado Debrus. Μια συναρπαστική ταινία κινουμένων  σχεδίων που έθεσε υποψηφιότητα για το βραβείο Σεζάρ στην κατηγορία «Καλύτερη ταινία μικρού μήκους». Υπόθεση: Έχοντας χτυπηθεί από έναν μετεωρίτη, ο Henry πρέπει να προσαρμόσει τη ζωή του με ακρίβεια, ενενήντα ένα εκατοστά από τον εαυτό του. Δείτε την ταινία εδώ  Μελαγχολία (2019)

Πηγή εικόνας: youtube.com Κλείνοντας, θα μεταφερθούμε στον εγχώριο  κινηματογράφο και στη «Μελαγχολία» της Αριάδνης Κουτσάυτη. Πρόκειται για μια πολύ επίκαιρη ταινία του Ελληνικού Κινηματογράφου στα χρόνια της κρίσης. Μέσα σε μια κρίση, που η ψυχική διαταραχή της κατάθλιψης και της μελαγχολίας ��βρισκαν ή- καλύτερα- βρίσκουν ακόμη πρόσφορο έδαφος. Ένα ρεαλιστικό έργο που κινηματογραφήθηκε σε φυσικούς χώρους όπως το Δρομοκαϊτειο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο και στα Κέντρα για την Ψυχική Υγεία Κορυδαλλού και Κερατσινίου. Υπόθεση: Στην ταινία, άνθρωποι κάθε ηλικίας περιγράφουν τα προσωπικά τους βιώματα με το … «τέρας» της μελαγχολίας. Άνθρωποι όλων των μορφωτικών επιπέδων που δεν μπόρεσαν να βρουν εργασία και να «χτίσουν» την προσωπική τους ζωή. Άτομα που κλείστηκαν στον εαυτό τους, φορτώθηκαν τα αδιέξοδα και βούλιαξαν στη μοναξιά και την κατάθλιψη (www.protothema.gr) μιλούν αποκλειστικά στην κάμερα της εφημερίδας «ΘΕΜΑ». Δείτε το trailer της ταινίας εδώ Read the full article

[maxmaggr]

Κυκλοθυμία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

  Ξεκινώντας τη συζήτηση για την κυκλοθυμία θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως δεν πρόκειται απλά για ψυχικές μεταπτώσεις. Λόγω των έντονων ρυθμών της σύγχρονης καθημερινότητας, οι στιγμές που ο άνθρωπος "χάνει την μπάλα" τείνουν να πληθύνουν, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα πως ελλοχεύει κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας. Η "λεπτή γραμμή" που διακρίνει το φυσιολογικό από το μη, στην περίπτωση της κυκλοθυμικής διαταραχής, είναι η ένταση αλλά και η συχνότητα των εναλλαγών στη διάθεση. Η απώλεια, λοιπόν, της ικανότητας "ρύθμισης" των συναισθημάτων και η εκδήλωση οριακής συμπεριφοράς αποτελούν δύο βασικά χαρακτηριστικά του κυκλοθυμικού ατόμου. Ποια είναι τα συμπτώματα της κυκλοθυμικής διαταραχής; Στην περίπτωση που, όπως είναι φυσικό, προκύψει ένα αναπάντεχο γεγονός, ο ασθενής αδυνατεί να αντιδράσει κατάλληλα αλλά και στον βαθμό που αντιστοιχεί στην περίσταση. Ενώ μπορεί να βρίσκεται σε ένα ουδέτερο στάδιο, όσον αφορά τη διάθεση του, αυτό μεταβάλλεται ραγδαία και συνήθως "ξεσπά" με οποιοδήποτε τρόπο (π.χ. κλάμα, φωνές κ.α.). Η κυκλοθυμία εντάσσεται στην ευρύτερη κατηγορία των διπολικών διαταραχών, όπου το άτομο βιώνει έντονα υπομανιακά και καταθλιπτικά επεισόδια.  Πρέπει να τονίσουμε ξανά πως η ένταση αυτής της αντίδρασης είναι συνήθως "άκαιρη" και η πλειοψηφία των ανθρώπων θα λειτουργούσε με έναν πιο ήπιο τρόπο σε ένα αντίστοιχο γεγονός. Θα έλεγε κανείς πως πρόκειται για ένα κατάλοιπο της παιδικής μας ηλικίας, οπότε και δυσκολευόμασταν να διαχειριστούμε διάφορες καταστάσεις που ίσως και να ήταν πρωτόγνωρες για εμάς σε εκείνη την φάση της ζωής μας. Το κυκλοθυμικό άτομο, βιώνει την κατάσταση πολύ πιο έντονα, προκαλώντας μεγάλη αναταραχή στο περιβάλλον του. Η γκρίνια και τα νεύρα, η αδυναμία επίλυσης ακόμα και του πιο απλοϊκού ζητήματος αποτελούν ενδείξεις πως ίσως κάτι δεν πάει καλά. Επειδή οι κοντινοί άνθρωποι, του ατόμου που "νοσεί", υφίστανται αυτές τις έντονες μεταπτώσεις, είναι ίσως και οι πρώτοι που αντιλαμβάνονται την ανάγκη να επέμβουν. Πώς αντιμετωπίζεται η κυκλοθυμία; Η κυκλοθυμία κρίνεται ως μία διαταραχή που έχει σαν βασικό χαρακτηριστικό της την αστάθεια, κυρίως όσον αφορά την ψυχολογία αλλά και τη συμπεριφορά που εκδηλώνει ο ασθενής. Λόγω αυτού, τόσο ο ίδιος όσο και τα αγαπημένα του πρόσωπα δυσκολεύονται να διαχειριστούν αυτή την ακραία εναλλαγή διαθέσεων. Με στόχο τη διάγνωση αλλά και την αντιμετώπιση της κυκλοθυμίας, οι ασθενείς θα πρέπει να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικού. Η γνωστική ψυχοθεραπεία έχει βοηθήσει πληθώρα ασθενών να μάθουν να ρυθμίζουν τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις τους αλλά και να επανενταχθούν στην κοινωνική τους ζωή. Σε ακραίες περιπτώσεις, όπου το άτομο "κινδυνεύει" από την εκδήλωση αυτών των ακραίων αντιδράσεων, οι ειδικοί δύνανται να το παραπέμψουν σε μία φαρμακευτική αγωγή, η οποία διαμορφώνεται με βάση το ιστορικό αλλά και τα συμπτώματα του (π.χ. λαμοτριγίνη). Η κυκλοθυμία αποτελεί μία από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές που αφορά τη διάθεση. Το άτομο αντιμετωπίζει αδυναμία στη διαχείριση των συναισθημάτων του και αντιδρά με ακραίο τρόπο, γεγονός που δυσχεραίνει την καθημερινότητά του και προκαλεί "παράλυση" της κοινωνικής του ζωής. Η ψυχοθεραπεία αλλά και η υποστήριξη του περιβάλλοντος, μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να ανακάμψει και να μάθει να διαχειρίζεται την πραγματικότητα με γνώμονα την ψυχραιμία και τη λογική. Read the full article

[maxmaggreece]

Κυκλοθυμία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε

  Ξεκινώντας τη συζήτηση για την κυκλοθυμία θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως δεν πρόκειται απλά για ψυχικές μεταπτώσεις. Λόγω των έντονων ρυθμών της σύγχρονης καθημερινότητας, οι στιγμές που ο άνθρωπος "χάνει την μπάλα" τείνουν να πληθύνουν, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα πως ελλοχεύει κάποια μορφή ψυχικής ασθένειας. Η "λεπτή γραμμή" που διακρίνει το φυσιολογικό από το μη, στην περίπτωση της κυκλοθυμικής διαταραχής, είναι η ένταση αλλά και η συχνότητα των εναλλαγών στη διάθεση. Η απώλεια, λοιπόν, της ικανότητας "ρύθμισης" των συναισθημάτων και η εκδήλωση οριακής συμπεριφοράς αποτελούν δύο βασικά χαρακτηριστικά του κυκλοθυμικού ατόμου. Ποια είναι τα συμπτώματα της κυκλοθυμικής διαταραχής; Στην περίπτωση που, όπως είναι φυσικό, προκύψει ένα αναπάντεχο γεγονός, ο ασθενής αδυνατεί να αντιδράσει κατάλληλα αλλά και στον βαθμό που αντιστοιχεί στην περίσταση. Ενώ μπορεί να βρίσκεται σε ένα ουδέτερο στάδιο, όσον αφορά τη διάθεση του, αυτό μεταβάλλεται ραγδαία και συνήθως "ξεσπά" με οποιοδήποτε τρόπο (π.χ. κλάμα, φωνές κ.α.). Η κυκλοθυμία εντάσσεται στην ευρύτερη κατηγορία των διπολικών διαταραχών, όπου το άτομο βιώνει έντονα υπομανιακά και καταθλιπτικά επεισόδια.  Πρέπει να τονίσουμε ξανά πως η ένταση αυτής της αντίδρασης είναι συνήθως "άκαιρη" και η πλειοψηφία των ανθρώπων θα λειτουργούσε με έναν πιο ήπιο τρόπο σε ένα αντίστοιχο γεγονός. Θα έλεγε κανείς πως πρόκειται για ένα κατάλοιπο της παιδικής μας ηλικίας, οπότε και δυσκολευόμασταν να διαχειριστούμε διάφορες καταστάσεις που ίσως και να ήταν πρωτόγνωρες για εμάς σε εκείνη την φάση της ζωής μας. Το κυκλοθυμικό άτομο, βιώνει την κατάσταση πολύ πιο έντονα, προκαλώντας μεγάλη αναταραχή στο περιβάλλον του. Η γκρίνια και τα νεύρα, η αδυναμία επίλυσης ακόμα και του πιο απλοϊκού ζητήματος αποτελούν ενδείξεις πως ίσως κάτι δεν πάει καλά. Επειδή οι κοντινοί άνθρωποι, του ατόμου που "νοσεί", υφίστανται αυτές τις έντονες μεταπτώσεις, είναι ίσως και οι πρώτοι που αντιλαμβάνονται την ανάγκη να επέμβουν. Πώς αντιμετωπίζεται η κυκλοθυμία; Η κυκλοθυμία κρίνεται ως μία διαταραχή που έχει σαν βασικό χαρακτηριστικό της την αστάθεια, κυρίως όσον αφορά την ψυχολογία αλλά και τη συμπεριφορά που εκδηλώνει ο ασθενής. Λόγω αυτού, τόσο ο ίδιος όσο και τα αγαπημένα του πρόσωπα δυσκολεύονται να διαχειριστούν αυτή την ακραία εναλλαγή διαθέσεων. Με στόχο τη διάγνωση αλλά και την αντιμετώπιση της κυκλοθυμίας, οι ασθενείς θα πρέπει να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ειδικού. Η γνωστική ψυχοθεραπεία έχει βοηθήσει πληθώρα ασθενών να μάθουν να ρυθμίζουν τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις τους αλλά και να επανενταχθούν στην κοινωνική τους ζωή. Σε ακραίες περιπτώσεις, όπου το άτομο "κινδυνεύει" από την εκδήλωση αυτών των ακραίων αντιδράσεων, οι ειδικοί δύνανται να το παραπέμψουν σε μία φαρμακευτική αγωγή, η οποία διαμορφώνεται με βάση το ιστορικό αλλά και τα συμπτώματα του (π.χ. λαμοτριγίνη). Η κυκλοθυμία αποτελεί μία από τις συχνότερες ψυχικές διαταραχές που αφορά τη διάθεση. Το άτομο αντιμετωπίζει αδυναμία στη διαχείριση των συναισθημάτων του και αντιδρά με ακραίο τρόπο, γεγονός που δυσχεραίνει την καθημερινότητά του και προκαλεί "παράλυση" της κοινωνικής του ζωής. Η ψυχοθεραπεία αλλά και η υποστήριξη του περιβάλλοντος, μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να ανακάμψει και να μάθει να διαχειρίζεται την πραγματικότητα με γνώμονα την ψυχραιμία και τη λογική. Read the full article

[maxmaggr]

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Όταν η «ψυχή» ζει αρμονικά

Πηγή εικόνας: tumblr/ mental health Η δέκατη ημέρα του Οκτώβρη έχει ταυτιστεί με μια ιδιαίτερα σημαντική ημέρα: την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο όρος ψυχική υγεία αφορά τη νοητική, τη συμπεριφορική/κοινωνική και τη συναισθηματική μας ευημερία. Ο όρος χρησιμοποιείται πολλές φορές, για να καταδείξει την έλλειψη διαταραχής, αλλά είναι πολλά περισσότερα από αυτό, καθώς επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, πώς αισθανόμαστε και πώς δρούμε. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα μας, τις σχέσεις μας, ακόμα και την υγεία μας. Ορισμένοι από τους πολλούς στόχους που θέτει αυτή η μέρα είναι η ευαισθητοποίηση, αλλά και η ενημέρωση της κοινής γνώμης για τα ψυχικά νοσήματα και την καταπολέμηση αυτών. Τα στατιστικά στοιχεία Σύμφωνα με έρευνα του World Health Organization το 2014, ένας στους έξι ενήλικες (περίπου το 25% των ανθρώπων), σε παγκόσμιο επίπεδο, βρίσκεται αντιμέτωπος με κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας (όπως κρίση άγχους, κατάθλιψη, κ.ά) ενώ ένας στους πέντε ενήλικες έχει σκεφτεί να γίνει αυτόχειρας (το 43.2% έχει κάνει απόπειρα και το 35.5% έχει προβεί σε αυτοτραυματισμό). Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από καταθλιπτική διαταραχή σημειώνεται πως ξεπερνά τα 154 εκατομμύρια παγκοσμίως και θεωρείται πως η κατάθλιψη, το 2020, θα αποτελεί την δεύτερη κύρια αιτία θανάτου. Οι πάσχοντες από σχιζοφρένεια ανέρχονται περίπου σε 25 εκατομμύρια άτομα, ενώ ακόμη 95 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές που σχετίζονται με τον αλκοολισμό.

Πηγή εικόνας: tumblr/ mental health Ωστόσο, η εφηβική ηλικία είναι αυτή που αποτελεί μια ευαίσθητη τομή για την ψυχική υγεία, καθώς το 50% των ψυχικών διαταραχών ξεκινούν από την ηλικία των 14 ετών. Το φαινόμενο αυτό μπορεί ενδεχομένως να αποδοθεί τόσο στις συναισθηματικές, όσο και στις σωματικές αλλαγές που βιώνει για πρώτη φορά ο ευάλωτος έφηβος στην πορεία προς την ενηλικίωση του. H κατάθλιψη διακρίνεται ως η τρίτη κύρια ψυχική νόσος στους εφήβους, ενώ η αυτοκτονία είναι η δεύτερη αιτία θανάτου μεταξύ 15-29 ετών. Επιπρόσθετα, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, τα οποία συνοδεύονται από παραπτωματική συμπεριφορά, απασχολούν επίσης τους ειδικούς, παράλληλα με τις διατροφικές διαταραχές. Στην Ελλάδα, κάθε χρόνο, 800.000 άνθρωποι προβαίνουν σε επιτυχημένη απόπειρα αυτοκτονίας με κύριο λόγο την κατάθλιψη. Το πιο αξιοσημείωτο, όμως, ζήτημα είναι πως το 28% των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ένα ψυχικό θέμα, περιμένουν περισσότερο από ένα χρόνο για να το πουν στους οικείους τους, ενώ υπάρχει και ένα 8.5% που δεν το αναφέρει τελικά ποτέ. Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας Το φαινόμενο του στίγματος καταγράφηκε για πρώτη φορά το 1963 από τον κοινωνιολόγο Erving Goffman, ο οποίος όρισε το στίγμα ως «μια ανεπιθύμητη και δυσφημιστική ιδιότητα που αποδίδεται στο άτομο και του στερεί την πλήρη κοινωνική αποδοχή, αναγκάζοντάς το παράλληλα να αποκρύπτει την αιτία αυτής της αρνητικής αντιμετώπισης». Παρά τη μεγάλη εξέλιξη και την επιστημονική πρόοδο που βιώνουν οι σύγχρονες κοινωνίες, οι ψυχικές ασθένειες, από τις αγχώδεις διαταραχές μέχρι την σχιζοφρένεια, έχουν ταυτιστεί με την έννοια της «τρέλας». Ο εξορθολογισμός των αντιλήψεων, που πηγάζουν μέσα από την γνώση και την ενημέρωση, φαίνεται να μην μπορούν να εμποδίσουν τον κοινωνικό στιγματισμό που επέρχεται όταν κάποιος άνθρωπος φέρει συμπτώματα ή διαγνωστεί με κάποιου είδους ψυχική ασθένεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που πάσχουν από κάποια ψυχική διαταραχή, αισθάνονται φόβο, ενοχή και ντροπή για την ασθένεια τους, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αναπτύσσουν συμπλέγματα κατωτερότητας και τελικά αγνοούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Το βάρος μιας επικριτικής κοινωνίας οδηγεί πολλές φορές τον ασθενή στην αυτοαπομόνωση, επηρεάζοντας τις κοινωνικές του συναναστροφές και δημιουργώντας μια μόνιμη τάση προς την απόκρυψη του προβλήματος υγείας του.

Πηγή εικόνας: tumblr / mental health Μπορεί, λοιπόν, να γίνει εύκολα αντιληπτό πως οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μια ψυχική ασθένεια, καθώς και η οικογένεια-περίγυρος τους, καλούνται να αντιμετωπίσουν παράλληλα τα στερεότυπα, τις προκαταλήψεις και τις διακρίσεις που βασίζονται σε άκριτες γενικεύσεις και παραποιούν την πραγματικότητα ενός ψυχικά διαραταγμένου ανθρώπου. Ο φόβος του κοινωνικού στίγματος μπορεί να παρεμποδίσει τόσο την διάγνωση μιας ασθένειας, όσο και την αναζήτηση της κατάλληλης θεραπείας με την βοήθεια κάποιου ειδικού, γεγονός που προκαλεί συναισθηματική πίεση στο ίδιο το άτομο και το περιβάλλον του. Συνεπώς, η αντιμετώπιση του στίγματος κρίνεται ανάλογης σπουδαιότητας με εκείνη των ίδιων των ψυχικών διαταραχών. Αίτια και τρόποι διαχείρισης και αντιμετώπισης μιας ψυχικής ασθένειας Εξετάζοντας δύο θεωρίες, οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να αποτελούν απόρροια κάποιας βιολογικής υπολειτουργίας του εγκεφάλου ή κάποιας τραυματικής εμπειρίας του ατόμου, κυρίως στην παιδική ηλικία. Για μια τρίτη θεωρία, η οποία θεωρείται τελικά και η πιο εμπεριστατωμένη, η ψυχική ασθένεια προέρχεται και εκδηλώνεται από τον συνδυασμό εμπειριών και βιολογικής δομής του ατόμου. To άτομο που ενδέχεται να πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή, αρχικά, έρχεται σε επαφή με κάποιο σύμπτωμα.  Κάποια από αυτά μπορεί να είναι: προβλήματα επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους, η αδυναμία στην συγκρότηση μιας λειτουργικής καθημερινότητας, η δυσκολία στην αντιμετώπιση ορισμένων συναισθηματικών ή μη καταστάσεων και άλλα πολλά. Η βαρύτητα του συμπτώματος καθορίζεται από την ίδια την λειτουργικότητα του ατόμου. Όταν, για παράδειγμα, ένα άτομο που αγχώνεται με τον πολύ κόσμο βιώνει ένα σύμπτωμα, παύει να βγαίνει έξω ή πανικοβάλλεται όταν συναναστρέφεται με πολύ κόσμο, τότε κλίνει προς την πλευρά της ψυχικής ασθένειας.

Πηγή εικόνας: tumblr/ mental disorder Ωστόσο, το κάθε σύμπτωμα δεν είναι καθοριστικό ή απόλυτο και για αυτόν ακριβώς τον λόγο δεν θα πρέπει να μας τρομάζει και να μας απομακρύνει από την αναζήτηση της προέλευσής του. Το άτομο χρειάζεται να αποδεχθεί την ύπαρξη του και έπειτα να απευθυνθεί σε έναν ειδικό. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να συμβουλέψουν κατάλληλα και με ακρίβεια ένα ψυχικά ασθενές άτομο, να το καθοδηγήσουν ορθά και τελικά να καταφέρουν να του παρέχουν ουσιαστική βοήθεια, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του. Οι τρόποι θεραπείας ποικίλλουν και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες είναι η ψυχοθεραπεία και η ψυχιατρική θεραπευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως ο κοινωνικός περίγυρος του ατόμου που πάσχει από κάποια ψυχική ασθένεια, χρειάζεται να είναι υποστηρικτικός και να δείχνει κατανόηση προς τον ασθενή, πριν ή κατά την διάρκεια της θεραπείας του. Η ίδια η κοινωνία κρίνεται απαραίτητο να αποβάλει το στίγμα με το οποίο καταδιώκει τους ψυχικά ασθενείς ανθρώπους και να θεμελιωθεί η κοινή αντίληψη πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική, καθώς και ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην αναζήτηση για βοήθεια. Είναι εξίσου απαραίτητο, τόσο οι ιδιωτικοί, όσο και οι κρατικοί φορείς, να εξετάσουν με συνέπεια τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς, ενημερώνοντας και ευαισθητοποιώντας παράλληλα την υπόλοιπη κοινωνία.

Πηγή εικόνας: cwote.co Η ψυχική υγεία του κάθε ατόμου ξεχωριστά, αναμφίβολα, μπορεί να επιφέρει υγιέστερους κοινωνικούς δεσμούς, ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να ζουν αρμονικά, πιο λειτουργικά και με μεγαλύτερη ανεκτικότητα και ενσυναίσθηση. Χρειάζεται όλοι να κρατάμε την αντίληψη μας ανοιχτή απέναντι στον κοινωνικό μας περίγυρο και να αντιδρούμε με οξυδέρκεια και τρυφερότητα απέναντι σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε πρόβλημα. Και το μόνο σίγουρο είναι ένα: η ψυχική υγεία μας αφορά, αληθινά, όλους. Aκολουθεί βίντεο με ομιλία του γιατρού Jeffrey Lieberman σχετικά με το στίγμα της ψυχικής ασθένειας. Πηγές Ποια είναι η αιτία των ψυχικών διαταραχών, ανακτήθηκε από www.truepsychotherapy.gr/ψυχικές-διαταραχές/ψυχικές-διαταραχές-αιτίες/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας- 10 Οκτωβρίου, ανακτήθηκε από www.psychografimata.com/παγκόσμια-ημέρα-ψυχικής-υγείας-2018-10-οκτ/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ψυχολογικά συμπτώματα: πότε υποδηλώνουν ψυχική ασθένεια. ανακτήθηκε από www.psychografimata.com/ψυχολογικά-συμπτώματα-πότε-υποδηλών/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ας γνωριστούμε: τι είναι η ψυχική υγεία, ανακτήθηκε από longreads.news247.gr/psyxikiygeia, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 ΕΡΕΥΝΑ: Στοιχεία για τις ψυχικές ασθένειες στην Ελλάδα και τον κόσμο, ανακτήθηκε από www.alfavita.gr/epistimi/270408_ereyna-stoiheia-gia-tis-psyhikes-astheneies-stin-ellada-kai-ton-kosmo, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Το στίγμα της ψυχικής διαταραχής, ανακτήθηκε από www.psyxiatros.gr/το-στιγμα-τησ-ψυχικησ-διαταραχησ/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ψυχική ασθένεια και στίγμα: η 'άλλη μάχη' των οικογενειών, ανακτήθηκε από www.news247.gr/ygeia/psychiki-astheneia-kai-stigma-h-alli-machi-ton-oikogeneion.6521263.html, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ψυχική ασθένεια, ανακτήθηκε από el.wikipedia.org/wiki/Ψυχική_ασθένεια, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Read the full article

[maxmaggreece]

Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας: Όταν η «ψυχή» ζει αρμονικά

Πηγή εικόνας: tumblr/ mental health Η δέκατη ημέρα του Οκτώβρη έχει ταυτιστεί με μια ιδιαίτερα σημαντική ημέρα: την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο όρος ψυχική υγεία αφορά τη νοητική, τη συμπεριφορική/κοινωνική και τη συναισθηματική μας ευημερία. Ο όρος χρησιμοποιείται πολλές φορές, για να καταδείξει την έλλειψη διαταραχής, αλλά είναι πολλά περισσότερα από αυτό, καθώς επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, πώς αισθανόμαστε και πώς δρούμε. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα μας, τις σχέσεις μας, ακόμα και την υγεία μας. Ορισμένοι από τους πολλούς στόχους που θέτει αυτή η μέρα είναι η ευαισθητοποίηση, αλλά και η ενημέρωση της κοινής γνώμης για τα ψυχικά νοσήματα και την καταπολέμηση αυτών. Τα στατιστικά στοιχεία Σύμφωνα με έρευνα του World Health Organization το 2014, ένας στους έξι ενήλικες (περίπου το 25% των ανθρώπων), σε παγκόσμιο επίπεδο, βρίσκεται αντιμέτωπος με κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας (όπως κρίση άγχους, κατάθλιψη, κ.ά) ενώ ένας στους πέντε ενήλικες έχει σκεφτεί να γίνει αυτόχειρας (το 43.2% έχει κάνει απόπειρα και το 35.5% έχει προβεί σε αυτοτραυματισμό). Ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από καταθλιπτική διαταραχή σημειώνεται πως ξεπερνά τα 154 εκατομμύρια παγκοσμίως και θεωρείται πως η κατάθλιψη, το 2020, θα αποτελεί την δεύτερη κύρια αιτία θανάτου. Οι πάσχοντες από σχιζοφρένεια ανέρχονται περίπου σε 25 εκατομμύρια άτομα, ενώ ακόμη 95 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές που σχετίζονται με τον αλκοολισμό.

Πηγή εικόνας: tumblr/ mental health Ωστόσο, η εφηβική ηλικία είναι αυτή που αποτελεί μια ευαίσθητη τομή για την ψυχική υγεία, καθώς το 50% των ψυχικών διαταραχών ξεκινούν από την ηλικία των 14 ετών. Το φαινόμενο αυτό μπορεί ενδεχομένως να αποδοθεί τόσο στις συναισθηματικές, όσο και στις σωματικές αλλαγές που βιώνει για πρώτη φορά ο ευάλωτος έφηβος στην πορεία προς την ενηλικίωση του. H κατάθλιψη διακρίνεται ως η τρίτη κύρια ψυχική νόσος στους εφήβους, ενώ η αυτοκτονία είναι η δεύτερη αιτία θανάτου μεταξύ 15-29 ετών. Επιπρόσθετα, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, τα οποία συνοδεύονται από παραπτωματική συμπεριφορά, απασχολούν επίσης τους ειδικούς, παράλληλα με τις διατροφικές διαταραχές. Στην Ελλάδα, κάθε χρόνο, 800.000 άνθρωποι προβαίνουν σε επιτυχημένη απόπειρα αυτοκτονίας με κύριο λόγο την κατάθλιψη. Το πιο αξιοσημείωτο, όμως, ζήτημα είναι πως το 28% των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν ένα ψυχικό θέμα, περιμένουν περισσότερο από ένα χρόνο για να το πουν στους οικείους τους, ενώ υπάρχει και ένα 8.5% που δεν το αναφέρει τελικά ποτέ. Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας Το φαινόμενο του στίγματος καταγράφηκε για πρώτη φορά το 1963 από τον κοινωνιολόγο Erving Goffman, ο οποίος όρισε το στίγμα ως «μια ανεπιθύμητη και δυσφημιστική ιδιότητα που αποδίδεται στο άτομο και του στερεί την πλήρη κοινωνική αποδοχή, αναγκάζοντάς το παράλληλα να αποκρύπτει την αιτία αυτής της αρνητικής αντιμετώπισης». Παρά τη μεγάλη εξέλιξη και την επιστημονική πρόοδο που βιώνουν οι σύγχρονες κοινωνίες, οι ψυχικές ασθένειες, από τις αγχώδεις διαταραχές μέχρι την σχιζοφρένεια, έχουν ταυτιστεί με την έννοια της «τρέλας». Ο εξορθολογισμός των αντιλήψεων, που πηγάζουν μέσα από την γνώση και την ενημέρωση, φαίνεται να μην μπορούν να εμποδίσουν τον κοινωνικό στιγματισμό που επέρχεται όταν κάποιος άνθρωπος φέρει συμπτώματα ή διαγνωστεί με κάποιου είδους ψυχική ασθένεια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που πάσχουν από κάποια ψυχική διαταραχή, αισθάνονται φόβο, ενοχή και ντροπή για την ασθένεια τους, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αναπτύσσουν συμπλέγματα κατωτερότητας και τελικά αγνοούν ή διακόπτουν την θεραπεία τους. Το βάρος μιας επικριτικής κοινωνίας οδηγεί πολλές φορές τον ασθενή στην αυτοαπομόνωση, επηρεάζοντας τις κοινωνικές του συναναστροφές και δημιουργώντας μια μόνιμη τάση προς την απόκρυψη του προβλήματος υγείας του.

Πηγή εικόνας: tumblr / mental health Μπορεί, λοιπόν, να γίνει εύκολα αντιληπτό πως οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μια ψυχική ασθένεια, καθώς και η οικογένεια-περίγυρος τους, καλούνται να αντιμετωπίσουν παράλληλα τα στερεότυπα, τις προκαταλήψεις και τις διακρίσεις που βασίζονται σε άκριτες γενικεύσεις και παραποιούν την πραγματικότητα ενός ψυχικά διαραταγμένου ανθρώπου. Ο φόβος του κοινωνικού στίγματος μπορεί να παρεμποδίσει τόσο την διάγνωση μιας ασθένειας, όσο και την αναζήτηση της κατάλληλης θεραπείας με την βοήθεια κάποιου ειδικού, γεγονός που προκαλεί συναισθηματική πίεση στο ίδιο το άτομο και το περιβάλλον του. Συνεπώς, η αντιμετώπιση του στίγματος κρίνεται ανάλογης σπουδαιότητας με εκείνη των ίδιων των ψυχικών διαταραχών. Αίτια και τρόποι διαχείρισης και αντιμετώπισης μιας ψυχικής ασθένειας Εξετάζοντας δύο θεωρίες, οι ψυχικές διαταραχές μπορεί να αποτελούν απόρροια κάποιας βιολογικής υπολειτουργίας του εγκεφάλου ή κάποιας τραυματικής εμπειρίας του ατόμου, κυρίως στην παιδική ηλικία. Για μια τρίτη θεωρία, η οποία θεωρείται τελικά και η πιο εμπεριστατωμένη, η ψυχική ασθένεια προέρχεται και εκδηλώνεται ��πό τον συνδυασμό εμπειριών και βιολογικής δομής του ατόμου. To άτομο που ενδέχεται να πάσχει από κάποια ψυχική διαταραχή, αρχικά, έρχεται σε επαφή με κάποιο σύμπτωμα.  Κάποια από αυτά μπορεί να είναι: προβλήματα επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους, η αδυναμία στην συγκρότηση μιας λειτουργικής καθημερινότητας, η δυσκολία στην αντιμετώπιση ορισμένων συναισθηματικών ή μη καταστάσεων και άλλα πολλά. Η βαρύτητα του συμπτώματος καθορίζεται από τ��ν ίδια την λειτουργικότητα του ατόμου. Όταν, για παράδειγμα, ένα άτομο που αγχώνεται με τον πολύ κόσμο βιώνει ένα σύμπτωμα, παύει να βγαίνει έξω ή πανικοβάλλεται όταν συναναστρέφεται με πολύ κόσμο, τότε κλίνει προς την πλευρά της ψυχικής ασθένειας.

Πηγή εικόνας: tumblr/ mental disorder Ωστόσο, το κάθε σύμπτωμα δεν είναι καθοριστικό ή απόλυτο και για αυτόν ακριβώς τον λόγο δεν θα πρέπει να μας τρομάζει και να μας απομακρύνει από την αναζήτηση της προέλευσής του. Το άτομο χρειάζεται να αποδεχθεί την ύπαρξη του και έπειτα να απευθυνθεί σε έναν ειδικό. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας είναι οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να συμβουλέψουν κατάλληλα και με ακρίβεια ένα ψυχικά ασθενές άτομο, να το καθοδηγήσουν ορθά και τελικά να καταφέρουν να του παρέχουν ουσιαστική βοήθεια, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του. Οι τρόποι θεραπείας ποικίλλουν και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες είναι η ψυχοθεραπεία και η ψυχιατρική θεραπευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως ο κοινωνικός περίγυρος του ατόμου που πάσχει από κάποια ψυχική ασθένεια, χρειάζεται να είναι υποστηρικτικός και να δείχνει κατανόηση προς τον ασθενή, πριν ή κατά την διάρκεια της θεραπείας του. Η ίδια η κοινωνία κρίνεται απαραίτητο να αποβάλει το στίγμα με το οποίο καταδιώκει τους ψυχικά ασθενείς ανθρώπους και να θεμελιωθεί η κοινή αντίληψη πως η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική, καθώς και ότι δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην αναζήτηση για βοήθεια. Είναι εξίσου απαραίτητο, τόσο οι ιδιωτικοί, όσο και οι κρατικοί φορείς, να εξετάσουν με συνέπεια τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς, ενημερώνοντας και ευαισθητοποιώντας παράλληλα την υπόλοιπη κοινωνία.

Πηγή εικόνας: cwote.co Η ψυχική υγεία του κάθε ατόμου ξεχωριστά, αναμφίβολα, μπορεί να επιφέρει υγιέστερους κοινωνικούς δεσμούς, ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να ζουν αρμονικά, πιο λειτουργικά και με μεγαλύτερη ανεκτικότητα και ενσυναίσθηση. Χρειάζεται όλοι να κρατάμε την αντίληψη μας ανοιχτή απέναντι στον κοινωνικό μας περίγυρο και να αντιδρούμε με οξυδέρκεια και τρυφερότητα απέναντι σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν οποιοδήποτε πρόβλημα. Και το μόνο σίγουρο είναι ένα: η ψυχική υγεία μας αφορά, αληθινά, όλους. Aκολουθεί βίντεο με ομιλία του γιατρού Jeffrey Lieberman σχετικά με το στίγμα της ψυχικής ασθένειας. Πηγές Ποια είναι η αιτία των ψυχικών διαταραχών, ανακτήθηκε από www.truepsychotherapy.gr/ψυχικές-διαταραχές/ψυχικές-διαταραχές-αιτίες/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας- 10 Οκτωβρίου, ανακτήθηκε από www.psychografimata.com/παγκόσμια-ημέρα-ψυχικής-υγείας-2018-10-οκτ/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ψυχολογικά συμπτώματα: πότε υποδηλώνουν ψυχική ασθένεια. ανακτήθηκε από www.psychografimata.com/ψυχολογικά-συμπτώματα-πότε-υποδηλών/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ας γνωριστούμε: τι είναι η ψυχική υγεία, ανακτήθηκε από longreads.news247.gr/psyxikiygeia, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 ΕΡΕΥΝΑ: Στοιχεία για τις ψυχικές ασθένειες στην Ελλάδα και τον κόσμο, ανακτήθηκε από www.alfavita.gr/epistimi/270408_ereyna-stoiheia-gia-tis-psyhikes-astheneies-stin-ellada-kai-ton-kosmo, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Το στίγμα της ψυχικής διαταραχής, ανακτήθηκε από www.psyxiatros.gr/το-στιγμα-τησ-ψυχικησ-διαταραχησ/, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ψυχική ασθένεια και στίγμα: η 'άλλη μάχη' των οικογενειών, ανακτήθηκε από www.news247.gr/ygeia/psychiki-astheneia-kai-stigma-h-alli-machi-ton-oikogeneion.6521263.html, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Ψυχική ασθένεια, ανακτήθηκε από el.wikipedia.org/wiki/Ψυχική_ασθένεια, τελευταία πρόσβαση 9/10/19 Read the full article

[maxmaggr]

Θάλασσα: Τα οφέλη της στην ψυχική μας υγεία

Πηγή εικόνας: .salon.com Η έννοια της ποιότητας ζωής έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον ερευνητών στο χώρο της υγείας και ειδικότερα της ψυχικής υγείας. Πρόσφατα η  Lora Fleming, από το πανεπιστήμιο του Exeter στην Αγγλία, ισχυρίστηκε ότι η πεποίθηση πως η θάλασσα μάς βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Αρκετές έρευνες έδειξαν ότι ��ι εµπειρίες  στη  φύση έχουν θετικές επιδράσεις στη φυσική κατάσταση και στην υγεία . Η Shelley Batts, Δρ. του Πανεπιστημίου Stanford, σημειώνει: " Έχουν γίνει πολλές έρευνες που έχουν αναλύσει τους τύπους των ήχων που ευχαριστούν και ηρεμούν τους ανθρώπους, καθώς και τους ήχους που θεωρούνται επιβλαβείς και προκαλούν στρες. Ο ήχος των κυμάτων μπορεί να έχει μια βαθύτερη συναισθηματική επίδραση" Πραγματοποιώντας μια ιστορική αναδρομή θα διαπιστώσουμε πως ήδη στην αρχαία Eλλάδα ο Iπποκράτης  ασχολήθηκε με τις θεραπευτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού. Ωστόσο και στην εποχή του Ηρόδοτου αναφέρεται η χρήση της θαλασσοθεραπείας για να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά ορισμένες παθήσεις. Τον 4ο αιώνα π.X. ο Ιπποκράτης ίδρυσε στην πατρίδα του, την Κω, το σημαντικότερο -από τα 300 συνολικά-  Ασκληπιείο της αρχαίας Ελλάδας σε ένα εντυπωσιακό τοπίο γεμάτο κυπαρίσσια και πεύκα και θέα στη θάλασσα.  Όσον αφορά στη δομή του Ασκληπιείου, οι κρήνες, οι  δεξαμενές θαλασσινού νερού και τα  λουτρά είχαν την τιμητική τους στο χώρο. Πρόσφατη έρευνα σε παραθαλάσσιες περιοχές της Νέας Ζηλανδίας έδειξε ότι όσοι ζουν δίπλα στη θάλασσα παρουσιάζουν ιδιαίτερα καλή ψυχική υγεία και χαμηλούς δείκτες άγχους, αφού η θέα του νερού και ο ήχος των κυμάτων φαίνεται να έχουν ευεργετική δράση στο άτομο. Το συχνό πλύσιμο ολόκληρου του σώματος συνιστά μια δημοφιλή πρακτική ακόμα και σε δημόσιο επίπεδο, αφού μέχρι και επί ρωμαϊκής εποχής τα δημόσια λουτρά ήταν μια διαδεδομένη πρακτική. Βαθμιαία, ωστόσο, η χρήση τους αποθαρρύνεται και μέχρι το 13ο αιώνα έχει περιοριστεί σημαντικά. Την περίοδο του μεσαίωνα η εκκλησία  φαίνεται να καταδικάζει όλο και περισσότερο το πλύσιμο ως αμαρτία. Συνεπώς, ένας άνθρωπος που θα έκανε συχνά μπάνιο, ακόμα και ευγενής, θα αντιμετωπιζόταν με καχυποψία. Αυτή όμως η αντίληψη κατέρρευσε, αφού κατά τον 18ο αιώνα οι γιατροί συνιστούσαν επισκέψεις σε “νοσοκομεία μπάνιου”, ειδικά διαμορφωμένες κλινικές που παρείχαν θεραπείες με θαλασσινό νερό. Σύμφωνα με την Batts, οι ήχοι της θάλασσας είναι πιθανό να ενεργοποιούν βαθιές αναμνήσεις και συναισθήματα χαλάρωσης και ασφάλειας. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να πουν ότι ξυπνάει αναμνήσεις της μήτρας ή του ήχου της καρδιάς της μητέρας. Στις μέρες μας, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει έμπρακτα τα οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία του ατόμου. Εξάλλου δεν περιορίζονται μόνο στις πέντε αισθήσεις μας, αλλά εμβαθύνουν στον ψυχικό μας κόσμο, προσφέροντάς μας ευεξία και ηρεμία. Αρχικά, έχει παρατηρηθεί ότι ο ήχος των κυμάτων επηρεάζει τον εγκέφαλό μας καθώς μας μεταφέρει νοητά σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης μυαλού και σώματος.  Επιπροσθέτως, έχει την ικανότητα να ''επεμβαίνει'' αλλάζοντας το ρυθμό των εγκεφαλικών κυμάτων. Οι πιο χαλαρωτικοί και ευχάριστοι ήχοι είναι αυτοί που έχουν προβλέψιμα και επαναλαμβανόμενα μοτίβα ηχητικού κύματος. Ο ήχος θα πρέπει επίσης να είναι χαμηλής έντασης και να έχει αρμονικές συχνότητες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο ήχος των κυμάτων πληροί αυτές τις προδιαγραφές. Ως αποτέλεσμα μάς οδηγεί σε ένα επίπεδο διαλογισμού μέσω του οποίου αναζωογονείται το πνεύμα. “Είμαστε φτιαγμένοι, νευρολογικά, για να ομαλοποιούμε το περιβάλλον μας και να το θέτουμε υπό έλεγχο. Όταν κοιτάμε τη θάλασσα, βρισκόμαστε σε ένα προβλέψιμο, σταθερό περιβάλλον.” Εκτός από τα κύματα και ο φρέσκος αέρας της θάλασσας μάς κάνει καλό αφού είναι φορτισμένος με πληθώρα αρνητικών ιόντων. Τα αρνητικά ιόντα δύνανται να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Ταυτόχρονα συμβάλλουν στην οξυγόνωση του εγκεφάλου μας, εξισορροπώντας τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό. Η σεροτονίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται άμεσα με τη διάθεσή μας. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μαρτυρούν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Αντίστροφα, ο γαλήνιος ήχος των κυμάτων μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Η εν λόγω ορμόνη είναι υπεύθυνη για το στρες. Το θαλασσινό νερό και ο ήλιος εργάζονται σε συνέργεια για τη θεραπεία πολλών συναισθηματικών διαταραχών (κατάθλιψη, νευρικότητα, άγχος κ.α.) Τέλος, το λίθιο, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία πολλών ψυχολογικών προβλημάτων και ιδιαίτερα για τη διπολική διαταραχή, εντοπίζεται στη θάλασσα. Ακόμη, η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, καθώς έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μυς και τα νεύρα. Στην πραγματικότητα, τα ανόργανα άλατα που περιέχονται στο θαλασσινό νερό είναι κατά κάποιο τρόπο φυσικά υπνωτικά. Προάγουν την καλή ποιότητα του ύπνου και συμβάλλουν στην θεραπεία της αϋπνίας. Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε: εδώ   Πηγές: https://www.alphafreepress.gr/ http://www.mednet.gr/ https://www.historical-quest.com/ https://medlabgr.blogspot.com/ Read the full article

[maxmaggreece]

Θάλασσα: Τα οφέλη της στην ψυχική μας υγεία

Πηγή εικόνας: .salon.com Η έννοια της ποιότητας ζωής έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον ερευνητών στο χώρο της υγείας και ειδικότερα της ψυχικής υγείας. Πρόσφατα η  Lora Fleming, από το πανεπιστήμιο του Exeter στην Αγγλία, ισχυρίστηκε ότι η πεποίθηση πως η θάλασσα μάς βοηθά είναι καλά εδραιωμένη. Αρκετές έρευνες έδειξαν ότι οι εµπειρίες  στη  φύση έχουν θετικές επιδράσεις στη φυσική κατάσταση και στην υγεία . Η Shelley Batts, Δρ. του Πανεπιστημίου Stanford, σημειώνει: " Έχουν γίνει πολλές έρευνες που έχουν αναλύσει τους τύπους των ήχων που ευχαριστούν και ηρεμούν τους ανθρώπους, καθώς και τους ήχους που θεωρούνται επιβλαβείς και προκαλούν στρες. Ο ήχος των κυμάτων μπορεί να έχει μια βαθύτερη συναισθηματική επίδραση" Πραγματοποιώντας μια ιστορική αναδρομή θα διαπιστώσουμε πως ήδη στην αρχαία Eλλάδα ο Iπποκράτης  ασχολήθηκε με τις θεραπευτικές ιδιότητες του θαλασσινού νερού. Ωστόσο και στην εποχή του Ηρόδοτου αναφέρεται η χρήση της θαλασσοθεραπείας για να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά ορισμένες παθήσεις. Τον 4ο αιώνα π.X. ο Ιπποκράτης ίδρυσε στην πατρίδα του, την Κω, το σημαντικότερο -από τα 300 συνολικά-  Ασκληπιείο της αρχαίας Ελλάδας σε ένα εντυπωσιακό τοπίο γεμάτο κυπαρίσσια και πεύκα και θέα στη θάλασσα.  Όσον αφορά στη δομή του Ασκληπιείου, οι κρήνες, οι  δεξαμενές θαλασσινού νερού και τα  λουτρά είχαν την τιμητική τους στο χώρο. Πρόσφατη έρευνα σε παραθαλάσσιες περιοχές της Νέας Ζηλανδίας έδειξε ότι όσοι ζουν δίπλα στη θάλασσα παρουσιάζουν ιδιαίτερα καλή ψυχική υγεία και χαμηλούς δείκτες άγχους, αφού η θέα του νερού και ο ήχος των κυμάτων φαίνεται να έχουν ευεργετική δράση στο άτομο. Το συχνό πλύσιμο ολόκληρου του σώματος συνιστά μια δημοφιλή πρακτική ακόμα και σε δημόσιο επίπεδο, αφού μέχρι και επί ρωμαϊκής εποχής τα δημόσια λουτρά ήταν μια διαδεδομένη πρακτική. Βαθμιαία, ωστόσο, η χρήση τους αποθαρρύνεται και μέχρι το 13ο αιώνα έχει περιοριστεί σημαντικά. Την περίοδο του μεσαίωνα η εκκλησία  φαίνεται να καταδικάζει όλο και περισσότερο το πλύσιμο ως αμαρτία. Συνεπώς, ένας άνθρωπος που θα έκανε συχνά μπάνιο, ακόμα και ευγενής, θα αντιμετωπιζόταν με καχυποψία. Αυτή όμως η αντίληψη κατέρρευσε, αφού κατά τον 18ο αιώνα οι γιατροί συνιστούσαν επισκέψεις σε “νοσοκομεία μπάνιου”, ειδικά διαμορφωμένες κλινικές που παρείχαν θεραπείες με θαλασσινό νερό. Σύμφωνα με την Batts, οι ήχοι της θάλασσας είναι πιθανό να ενεργοποιούν βαθιές αναμνήσεις και συναισθήματα χαλάρωσης και ασφάλειας. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να πουν ότι ξυπνάει αναμνήσεις της μήτρας ή του ήχου της καρδιάς της μητέρας. Στις μέρες μας, η επιστημονική κοινότητα έχει αναγνωρίσει έμπρακτα τα οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία του ατόμου. Εξάλλου δεν περιορίζονται μόνο στις πέντε αισθήσεις μας, αλλά εμβαθύνουν στον ψυχικό μας κόσμο, προσφέροντάς μας ευεξία και ηρεμία. Αρχικά, έχει παρατηρηθεί ότι ο ήχος των κυμάτων επηρεάζει τον εγκέφαλό μας καθώς μας μεταφέρει νοητά σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης μυαλού και σώματος.  Επιπροσθέτως, έχει την ικανότητα να ''επεμβαίνει'' αλλάζοντας το ρυθμό των εγκεφαλικών κυμάτων. Οι πιο χαλαρωτικοί και ευχάριστοι ήχοι είναι αυτοί που έχουν προβλέψιμα και επαναλαμβανόμενα μοτίβα ηχητικού κύματος. Ο ήχος θα πρέπει επίσης να είναι χαμηλής έντασης και να έχει αρμονικές συχνότητες σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο ήχος των κυμάτων πληροί αυτές τις προδιαγραφές. Ως αποτέλεσμα μάς οδηγεί σε ένα επίπεδο διαλογισμού μέσω του οποίου αναζωογονείται το πνεύμα. “Είμαστε φτιαγμένοι, νευρολογικά, για να ομαλοποιούμε το περιβάλλον μας και να το θέτουμε υπό έλεγχο. Όταν κοιτάμε τη θάλασσα, βρισκόμαστε σε ένα προβλέψιμο, σταθερό περιβάλλον.” Εκτός από τα κύματα και ο φρέσκος αέρας της θάλασσας μάς κάνει καλό αφού είναι φορτισμένος με πληθώρα αρνητικών ιόντων. Τα αρνητικά ιόντα δύνανται να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Ταυτόχρονα συμβάλλουν στην οξυγόνωση του εγκεφάλου μας, εξισορροπώντας τα επίπεδα σεροτονίνης στον οργανισμό. Η σεροτονίνη είναι ο νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται άμεσα με τη διάθεσή μας. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μαρτυρούν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους. Αντίστροφα, ο γαλήνιος ήχος των κυμάτων μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Η εν λόγω ορμόνη είναι υπεύθυνη για το στρες. Το θαλασσινό νερό και ο ήλιος εργάζονται σε συνέργεια για τη θεραπεία πολλών συναισθηματικών διαταραχών (κατάθλιψη, νευρικότητα, άγχος κ.α.) Τέλος, το λίθιο, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία πολλών ψυχολογικών προβλημάτων και ιδιαίτερα για τη διπολική διαταραχή, εντοπίζεται στη θάλασσα. Ακόμη, η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, καθώς έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μυς και τα νεύρα. Στην πραγματικότητα, τα ανόργανα άλατα που περιέχονται στο θαλασσινό νερό είναι κατά κάποιο τρόπο φυσικά υπνωτικά. Προάγουν την καλή ποιότητα του ύπνου και συμβάλλουν στην θεραπεία της αϋπνίας. Περισσότερα μπορείτε να διαβάσετε: εδώ   Πηγές: https://www.alphafreepress.gr/ http://www.mednet.gr/ https://www.historical-quest.com/ https://medlabgr.blogspot.com/ Read the full article

[maxmaggr]

Υποστήριξη σε άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα

πηγή εικόνας: http://www.optis.gr/sites/default/files/images/support.jpg Πολλές φορές συναντούμε στον κοινωνικό μας περίγυρο κάποιον που αντιμετωπίζει δυσκολίες. Παρόλο που έχουμε την καλή πρόθεση να τον βοηθήσουμε δεν είμαστε  σίγουροι  για το τι πρέπει να πούμε. Η διάθεσή μας να προσφέρουμε στον πλησίον μας εμποδίζεται από την άγνοια μας. Παρακάτω λοιπόν ακολουθούν μερικοί τρόποι σύμφωνα με τους οποίος μπορούμε να προσφέρουμε υποστήριξη σε κάπο��ον που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας. Συναισθηματική διαθεσιμότητα: Λέγοντας στον άλλον πως ανά πάσα ώρα και στιγμή βρισκόμαστε δίπλα του για να μοιραστεί το πρόβλημά του, τον βοηθάμε να εξωτερικεύσει τα συναισθήματά του. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα δεν είναι ούτε εύκολη ούτε αυτονόητη. Χρειάζεται λογική διερεύνηση, πριν παρασυρθούμε στο χώρο των ψευδαισθήσεων, όπου κατοικεί η προαιώνια ανάγκη της ερωτικής εμπειρίας  και ο φόβος της στέρησης. Περισσότερα: εδώ Δημιουργική αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου: Με αυτόν τον τρόπο δηλώνουμε ότι εξακολουθούμε να περνάμε καλά αν είμαστε μαζί με αυτό το άτομο, παρά το πρόβλημα που τυχόν αντιμετωπίζει. Ως εκ τούτου, αναπτερώνουμε το ηθικό του και τονώνουμε την ψυχολογία του. Συν-πόρευση. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε τίποτα. Η παρουσία μας και μόνο μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα μπορούμε να φανταστούμε. Συχνά, μπορεί να είμαστε στη θέση του ακροατή, ακούγοντας τα προβλήματα του άλλου. Ακόμη και αυτό δύναται να ανακουφίσει τον συνομιλητή μας από τα βάρη. Ενδυνάμωση του ηθικού: Η ειλικρινής υπενθύμιση σε κάποιον ότι είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής των άλλων είναι ισχυρό κίνητρο. Δηλώνοντας ότι πιστεύουμε στον άλλον , δίνουμε το έναυσμα να πιστέψει και πάλι στον εαυτό του και τις ικανότητές του. Η μέθοδος για να μειώσουμε το στρες δεν είναι να μειώσουμε τις απαιτήσεις, αλλά να αυξήσουμε την υποστήριξη. Ben Fletcher, Βρετανός επιστήμονας. Στις δύσκολες περιόδους, εκείνοι που έχουμε ανάγκη είναι οι άνθρωποι και οι σχέσεις που θεωρούμε σημαντικές. Η υποστήριξη τους με κάθε μέσο που διαθέτουν είναι πολύτιμη. Φίλοι, οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα, άνθρωποι που νιώθουμε κοντά μας και κατανοούν αυτό που βιώνουμε  συμβάλλουν στο να  ξεπεράσουμε γρηγορότερα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε. Η αγάπη, είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας. Read the full article

[maxmaggr]

Υποστήριξη σε άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα

πηγή εικόνας: http://www.optis.gr/sites/default/files/images/support.jpg Πολλές φορές συναντούμε στον κοινωνικό μας περίγυρο κάποιον που αντιμετωπίζει δυσκολίες. Παρόλο που έχουμε την καλή πρόθεση να τον βοηθήσουμε δεν είμαστε  σίγουροι  για το τι πρέπει να πούμε. Η διάθεσή μας να προσφέρουμε στον πλησίον μας εμποδίζεται από την άγνοια μας. Παρακάτω λοιπόν ακολουθούν μερικοί τρόποι σύμφωνα με τους οποίος μπορούμε να προσφέρουμε υποστήριξη σε κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας. Συναισθηματική διαθεσιμότητα: Λέγοντας στον άλλον πως ανά πάσα ώρα και στιγμή βρισκόμαστε δίπλα του για να μοιραστεί το πρόβλημά του, τον βοηθάμε να εξωτερικεύσει τα συναισθήματά του. Η συναισθηματική διαθεσιμότητα δεν είναι ούτε εύκολη ούτε αυτονόητη. Χρειάζεται λογική διερεύνηση, πριν παρασυρθούμε στο χώρο των ψευδαισθήσεων, όπου κατοικεί η προαιώνια ανάγκη της ερωτικής εμπειρίας  και ο φόβος της στέρησης. Περισσότερα: εδώ Δημιουργική αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου: Με αυτόν τον τρόπο δηλώνουμε ότι εξακολουθούμε να περνάμε καλά αν είμαστε μαζί με αυτό το άτομο, παρά το πρόβλημα που τυχόν αντιμετωπίζει. Ως εκ τούτου, αναπτερώνουμε το ηθικό του και τονώνουμε την ψυχολογία του. Συν-πόρευση. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε τίποτα. Η παρουσία μας και μόνο μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα από όσα μπορούμε να φανταστούμε. Συχνά, μπορεί να είμαστε στη θέση του ακροατή, ακούγοντας τα προβλήματα του άλλου. Ακόμη και αυτό δύναται να ανακουφίσει τον συνομιλητή μας από τα βάρη. Ενδυνάμωση του ηθικού: Η ειλικρινής υπενθύμιση σε κάποιον ότι είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής των άλλων είναι ισχυρό κίνητρο. Δηλώνοντας ότι πιστεύουμε στον άλλον , δίνουμε το έναυσμα να πιστέψει και πάλι στον εαυτό του και τις ικανότητές του. Η μέθοδος για να μειώσουμε το στρες δεν είναι να μειώσουμε τις απαιτήσεις, αλλά να αυξήσουμε την υποστήριξη. Ben Fletcher, Βρετανός επιστήμονας. Στις δύσκολες περιόδους, εκείνοι που έχουμε ανάγκη είναι οι άνθρωποι και οι σχέσεις που θεωρούμε σημαντικές. Η υποστήριξη τους με κάθε μέσο που διαθέτουν είναι πολύτιμη. Φίλοι, οικογένεια, αγαπημένα πρόσωπα, άνθρωποι που νιώθουμε κοντά μας και κατανοούν αυτό που βιώνουμε  συμβάλλουν στο να  ξεπεράσουμε γρηγορότερα τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε. Η αγάπη, είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας. Read the full article