#καθιστική ζωή

[eidiseislive]

Η καθιστική ζωή προκαλεί πλήγμα 130 εκατ. ευρώ στην ελληνική οικονομία

Σημαντικές οι συνέπειες της καθιστικής ζωής στη σωματική και ψυχική υγεία, με τους επιστήμονες να επισημαίνουν ότι κρίνεται απαραίτητη η δημιουργία ενός Παρατηρητηρίου Υποκινητικότητας.

Σημαντικό κόστος για την οικονομία αποτελεί η υποκινητικότητα των πολιτών με τον λογαριασμό να αυξάνεται την τελευταία δεκαετία, με τις προβλέψεις για το μέλλον να είναι ακόμα δυσμενέστερες. Μελέτη αναφέρει πως πέντε ασθένειες που συνδέονται με την υποκινητικότητα κοστίζουν κάθε χρόνο περισσότερο από 130 εκατ. ευρώ στην ελληνική οικονομία.

Όπως αναφέρει στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο ομότιμος καθηγητής και τ. πρόεδρος το�� Εθνικού Κέντρου «Η Άσκηση είναι Φάρμακο-Ελλάς» Δρ Γιάννης Κουτεντάκης, «η άναρχη αστικοποίηση του ελληνικού πληθυσμού αλλά και η βελτίωση της τεχνολογίας, έχουν συμβάλει καθοριστικά στην αύξηση της σωματικής υποκινητικότητας. Το ποσοστό του πληθυσμού της χώρας που εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία έχει αγγίξει το 68% (2018), με δυσοίωνες προβλέψεις για το μέλλον. Αυτή όμως, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται -μεταξύ πολλών άλλων- και με τη συχνότητα εμφάνισης όλων σχεδόν των μη μεταδιδόμενων ασθενειών».

«Επομένως, εγείρεται το ερώτημα κατά πόσον τα υψηλά επίπεδα υποκινητικότητας μεταφράζονται σε οικονομικό κόστος για τη χώρα» λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Δρ Ανδρέας Φλουρής, ο οποίος είναι αναπληρωτής καθηγητής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και διευθυντής του Εργαστηρίου Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAMELab στο ίδιο πανεπιστήμιο. Όπως εξηγεί ο ίδιος, «πανελλαδική ανάλυση που έγινε στο εργαστήριό μας έδειξε το εν λόγω κόστος για τα έτη 2000-2010 ήταν 1.02 δισ ευρώ, ενώ την περίοδο 2011-2019 αυξήθηκε στα 1,17 δισ. ευρώ».

«Ο υπολογισμός των οικονομικών επιπτώσεων της υποκινητικότητας ήταν μια σύνθετη και πολύπλοκη διαδικασία» εξηγεί μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Σωτήρης Χαρμπάς, ένας από τους συντελεστές της μελέτης. Όπως εξηγεί ο ίδιος, «ακολουθήσαμε μία αναγνωρισμένη διεθνώς μεθοδολογία, η οποία συνδέει την υποκινητικότητα με τις πέντε πιο σημαντικές μη μεταδοτικές ασθένειες, δηλαδή τις καρδιακές παθήσεις, τα εγκεφαλικά επεισόδια, τον διαβήτη, καθώς και τον καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Κατά το έτος 1990 συνολικά 859.000 Έλληνες εμφάνιζαν τις ως άνω ασθένειες, ενώ ο αριθμός αυτός αυξήθηκε στα περίπου 1,5 εκατ. άτομα το 2019».

Ο Δρ Φλουρής τονίζει επίσης, ότι «ενώ το ετήσιο κόστος της υποκινητικότητας στην ελληνική οικονομία για τις πέντε μη-μεταδιδόμενες ασθένειες που μελετήσαμε, ήταν 90 εκατ. ευρώ το έτος 2000 σταδιακά, αυξήθηκε φτάνοντας τα 131 εκατ. ευρώ το έτος 2019 .»

«H δημιουργία ενός Παρατηρητηρίου Υποκινητικότητας κρίνεται απαραίτητη. Το εν λόγω παρατηρητήριο θα συλλέγει στοιχεία σε ετήσια βάση για τις οικονομικές επιπτώσεις της υποκινητικότητας και θα υλοποι��ί δράσεις με σκοπό την εξάλειψή της», εξηγεί ο Δρ Κουτεντάκης. Υπογραμμίζει ότι «το Παρατηρητήριο Υποκινητικότητας θα έχει σημαντικό όφελος στην ελληνική κοινωνία, επιτυγχάνοντας μείωση στη καθιστική συμπεριφορά η οποία, εν συνεχεία, θα μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης των κορυφαίων μη μεταδοτικών ασθενειών».

Ο Δρ Φλουρής επισημαίνει ότι «αν κατά το έτος 2019 η υποκινητικότητα είχε εξαλειφθεί, η ελληνική οικονομία θα είχε επιπλέον οικονομικούς πόρους για να καλύψει αρκετές από τις ανάγκες της στους τομείς της εκπαίδευσης, της υγείας, της κοινωνικής αλληλεγγύης και της εθνικής άμυνας. Για παράδειγμα, κάθε χρόνο θα μπορούσαν να καλυφθούν τα έξοδα για 39 νέα σχολεία, ή ένα νέο νοσοκομείο, ή 180 νέα κρεβάτια ΜΕΘ, ή 202 πυροσβεστικά οχήματα».

Πηγή άρθρου: Η καθιστική ζωή προκαλεί πλήγμα 130 εκατ. ευρώ στην ελληνική οικονομία

[ilektroniki-efimerida]

Η καθιστική ζωή προκαλεί πλήγμα 130 εκατ. ευρώ στην ελληνική οικονομία

Σημαντικές οι συνέπειες της καθιστικής ζωής στη σωματική και ψυχική υγεία, με τους επιστήμονες να επισημαίνουν ότι κρίνεται απαραίτητη η δημιουργία ενός Παρατηρητηρίου Υποκινητικότητας.

Σημαντικό κόστος για την οικονομία αποτελεί η υποκινητικότητα των πολιτών με τον λογαριασμό να αυξάνεται την τελευταία δεκαετία, με τις προβλέψεις για το μέλλον να είναι ακόμα δυσμενέστερες. Μελέτη αναφέρει πως πέντε ασθένειες που συνδέονται με την υποκινητικότητα κοστίζουν κάθε χρόνο περισσότερο από 130 εκατ. ευρώ στην ελληνική οικονομία.

Όπως αναφέρει στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, ο ομότιμος καθηγητής και τ. πρόεδρος του Εθνικού Κέντρου «Η Άσκηση είναι Φάρμακο-Ελλάς» Δρ Γιάννης Κουτεντάκης, «η άναρχη αστικοποίηση του ελληνικού πληθυσμού αλλά και η βελτίωση της τεχνολογίας, έχουν συμβάλει καθοριστικά στην αύξηση της σωματικής υποκινητικότητας. Το ποσοστό του πληθυσμού της χώρας που εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία έχει αγγίξει το 68% (2018), με δυσοίωνες προβλέψεις για το μέλλον. Αυτή όμως, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται -μεταξύ πολλών άλλων- και με τη συχνότητα εμφάνισης όλων σχεδόν των μη μεταδιδόμενων ασθενειών».

«Επομένως, εγείρεται το ερώτημα κατά πόσον τα υψηλά επίπεδα υποκινητικότητας μεταφράζονται σε οικονομικό κόστος για τη χώρα» λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Δρ Ανδρέας Φλουρής, ο οποίος είναι αναπληρωτής καθηγητής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και διευθυντής του Εργαστηρίου Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας FAMELab στο ίδιο πανεπιστήμιο. Όπως εξηγεί ο ίδιος, «πανελλαδική ανάλυση που έγινε στο εργαστήριό μας έδειξε το εν λόγω κόστος για τα έτη 2000-2010 ήταν 1.02 δισ ευρώ, ενώ την περίοδο 2011-2019 αυξήθηκε στα 1,17 δισ. ευρώ».

«Ο υπολογισμός των οικονομικών επιπτώσεων της υποκινητικότητας ήταν μια σύνθετη και πολύπλοκη διαδικασία» εξηγεί μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Σωτήρης Χαρμπάς, ένας από τους συντελεστές της μελέτης. Όπως εξηγεί ο ίδιος, «ακολουθήσαμε μία αναγνωρισμένη διεθνώς μεθοδολογία, η οποία συνδέει την υποκινητικότητα με τις πέντε πιο σημαντικές μη μεταδοτικές ασθένειες, δηλαδή τις καρδιακές παθήσεις, τα εγκεφαλικά επεισόδια, τον διαβήτη, καθώς και τον καρκίνο του μαστού και του παχέος εντέρου. Κατά το έτος 1990 συνολικά 859.000 Έλληνες εμφάνιζαν τις ως άνω ασθένειες, ενώ ο αριθμός αυτός αυξήθηκε στα περίπου 1,5 εκατ. άτομα το 2019».

Ο Δρ Φλουρής τονίζει επίσης, ότι «ενώ το ετήσιο κόστος της υποκινητικότητας στην ελληνική οικονομία για τις πέντε μη-μεταδιδόμενες ασθένειες που μελετήσαμε, ήταν 90 εκατ. ευρώ το έτος 2000 σταδιακά, αυξήθηκε φτάνοντας τα 131 εκατ. ευρώ το έτος 2019 .»

«H δημιουργία ενός Παρατηρητηρίου Υποκινητικότητας κρίνεται απαραίτητη. Το εν λόγω παρατηρητήριο θα συλλέγει στοιχεία σε ετήσια βάση για τις οικονομικές επιπτώσεις της υποκινητικότητας και θα υλοποιεί δράσεις με σκοπό την εξάλειψή της», εξηγεί ο Δρ Κουτεντάκης. Υπογραμμίζει ότι «το Παρατηρητήριο Υποκινητικότητας θα έχει σημαντικό όφελος στην ελληνική κοινωνία, επιτυγχάνοντας μείωση στη καθιστική συμπεριφορά η οποία, εν συνεχεία, θα μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης των κορυφαίων μη μεταδοτικών ασθενειών».

Ο Δρ Φλουρής επισημαίνει ότι «αν κατά το έτος 2019 η υποκινητικότητα είχε εξαλειφθεί, η ελληνική οικονομία θα είχε επιπλέον οικονομικούς πόρους για να καλύψει αρκετές από τις ανάγκες της στους τομείς της εκπαίδευσης, της υγείας, της κοινωνικής αλληλεγγύης και της εθνικής άμυνας. Για παράδειγμα, κάθε χρόνο θα μπορούσαν να καλυφθούν τα έξοδα για 39 νέα σχολεία, ή ένα νέο νοσοκομείο, ή 180 νέα κρεβάτια ΜΕΘ, ή 202 πυροσβεστικά οχήματα».

Πηγή άρθρου: Η καθιστική ζωή προκαλεί πλήγμα 130 εκατ. ευρώ στην ελληνική οικονομία

[healthylifesthings]

Κάνετε καθιστική ζωή; Η απλή κίνηση που μπορεί να σας βοηθήσει https://health.rodos-island.gr/kanete-kathistiki-zoi-i-apli-kinisi-pou-borei-na-sas-voithisei-2/

[rulinarulina]

Σπάνε τα ανδρικά κόκκαλα εξαιτίας του καθισιού

Η καθιστική ζωή οδηγεί σε ασθενέστερα οστά ιδιαίτερα για τους άνδρες, έχουν βρει ερευνητές. Οι ειδικοί έχουν ανακαλύψει ότι οι άνδρες κάθονται περισσότερο χρόνο, κατά μέσο όρο, από τις γυναίκες και ως εκ τούτου έχουν ασθενέστερα κόκκαλα, ειδικά στην μέση τους. Η καθιστική ζωή φέρνει οστεοπόρωση Την ελπίδα φέρνουν νέα ευρήματα, από ακαδημαϊκούς των Πανεπιστημίων του Durham και του Newcastle, που…

[drsfikas]

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που βρίσκεται στο αίμα μας και παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των κυττάρων. Ωστόσο, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία της καρδιάς. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τι είναι η χοληστερόλη, πώς επηρεάζει την καρδιακή υγεία και ποιά μέτρα μπορούν να ληφθούν για τη διαχείριση της χοληστερόλης. Τι είναι η Χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μια λιπώδης ουσία που παράγεται στο ήπαρ και βρίσκεται σε ορισμένες τροφές. Χρησιμοποιείται από το σώμα για την δημιουργία κυτταρικών μεμβρανών, τη σύνθεση ορμονών και τη δημιουργία βιταμίνης D. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης: - LDL (Low-Density Lipoprotein): Συχνά αποκαλείται "κακή" χοληστερόλη, καθώς μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αρτηριών και να προκαλέσει αθηροσκλήρωση. - HDL (High-Density Lipoprotein): Γνωστή ως "καλή" χοληστερόλη, βοηθά στην απομάκρυνση της LDL από τις αρτηρίες και την επιστροφή της στο ήπαρ για αποβολή. Πώς Επηρεάζει η Χοληστερόλη την Καρδιακή Υγεία; Η υψηλή χοληστερόλη αίματος μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλακών στις αρτηρίες, προκαλώντας στενώσεις και εμποδίζοντας τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καρδιακές παθήσεις, όπως: - Αθηροσκλήρωση: Η συσσώρευση πλακών στις αρτηρίες μπορεί να προκαλέσει στένωση και σκλήρυνση, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος. - Καρδιακή Προσβολή: Εάν μια πλάκα ραγίσει, μπορεί να δημιουργηθεί θρόμβος που μπλοκάρει την αρτηρία, προκαλώντας καρδιακή προσβολή. - Εγκεφαλικό Επεισόδιο: Η απόφραξη των αρτηριών που παρέχουν αίμα στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο. Παράγοντες Κινδύνου για Υψηλή Χοληστερόλη Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν σε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, όπως: - Διατροφή: Τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης. - Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την LDL χοληστερόλη και να μειώσει την HDL. - Έλλειψη Άσκησης: Η καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της LDL και μείωση της HDL χοληστερόλης. - Γενετική Προδιάθεση: Ορισμένα άτομα έχουν κλη��ονομική προδιάθεση για υψηλή χοληστερόλη. Μέτρα για τη Διαχείριση της Χοληστερόλης Η διαχείριση της χοληστερόλης είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Ακολουθούν ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε: Υγιεινή Διατροφή: - Περιορίστε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά: Επιλέξτε άπαχα κρέατα, ψάρια και φυτικά έλαια. - Καταναλώστε φυτικές ίνες: Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, βοηθούν στη μείωση της LDL χοληστερόλης. - Επιλέξτε υγιεινά λιπαρά: Καταναλώστε ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς, που περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά. Άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL και στην αύξηση της HDL χοληστερόλης. Στοχεύστε σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα. Διακοπή Καπνίσματος: Το κάπνισμα μειώνει την HDL χοληστερόλη και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία της καρδιάς σας. Φαρμακευτική Αγωγή Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατροφή και η άσκηση δεν είναι αρκετές για να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φαρμακευτική αγωγή για τη μείωση της LDL χοληστερόλης.  Συμπέρασμα Η σωστή διαχείριση της χοληστερόλης αίματος είναι κρίσιμη για την υγεία της καρδιάς. Ακολουθώντας υγιεινές συνήθειες, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, συμβουλευτείτε τον παθολόγο σας για εξατομικευμένες συμβουλές και θεραπεία.

[eclecticstarlightblogger]

Τι δείχνει νέα έρευνα για την κατανάλωση καφέ απο άτομα που κάνουν καθιστική εργασια

«Αντίδοτο» στην καθιστική ζωή στον χώρο εργασίας αποτελεί ο καφές, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας επιστημονικής έρευνας που διαπίστωσε ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από προβλήματα στην καρδιά – και όχι μόνο. Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMC Health» από ερευνητές του κινεζικού Soochow University, διαπίστωσε ότι […] Τι δείχνει…

[thoughtfullyblogger]

Τι δείχνει νέα έρευνα για την κατανάλωση καφέ απο άτομα που κάνουν καθιστική εργασια

«Αντίδοτο» στην καθιστική ζωή στον χώρο εργασίας αποτελεί ο καφές, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας επιστημονικής έρευνας που διαπίστωσε ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από προβλήματα στην καρδιά – και όχι μόνο. Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMC Health» από ερευνητές του κινεζικού Soochow University, διαπίστωσε ότι […] Τι δείχνει…

[greekblogs]

Τι δείχνει νέα έρευνα για την κατανάλωση καφέ απο άτομα που κάνουν καθιστική εργασια

«Αντίδοτο» στην καθιστική ζωή στον χώρο εργασίας αποτελεί ο καφές, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας επιστημονικής έρευνας που διαπίστωσε ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από προβλήματα στην καρδιά – και όχι μόνο. Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMC Health» από ερευνητές του κινεζικού Soochow University, διαπίστωσε ότι […] Τι δείχνει…

[skandaladiaplokidiafthora]

Τι δείχνει νέα έρευνα για την κατανάλωση καφέ απο άτομα που κάνουν καθιστική εργασια

«Αντίδοτο» στην καθιστική ζωή στον χώρο εργασίας αποτελεί ο καφές, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας επιστημονικής έρευνας που διαπίστωσε ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από προβλήματα στην καρδιά – και όχι μόνο. Από τον Βασίλη Χονδρογιάννη Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «BMC Health» από ερευνητές του κινεζικού Soochow University, διαπίστωσε ότι […] Τι δείχνει…

[smartphonegreece]

Η καθιστική ζωή επιβαρύνει την καρδιά, περισότερο από οποιαδήποτε δραστηριότητα

independent Mελέτη, που υποστηρίζεται από το British Heart Foundation (BHF) και δημοσιεύεται στο European Heart Journal, είναι η πρώτη που αξιολογεί πόσο διαφορετικά Τα μοτίβα κίνησης κατά τη διάρκεια του 24ώρου συνδέονται με την υγεία της καρδιάς. Είναι τα πρώτα στοιχεία που προέκυψαν από τη διεθνή κοινοπραξία Prospective Physical Activity, Sitting and Sleep (ProPASS). -Η καρδιαγγειακή νόσος,…

[awesomehappystudentmagazine-blog]

Μεταβολικό Σύνδρομο και Αυτοάνοσα Ρευματικά Νοσήματα: Πώς συνδέονται;

Το Μεταβολικό Σύνδρομο μπορεί να οριστεί και ως μάστιγα της σύγχρονης εποχής, για την οποία ευθύνεται σε μεγάλο ποσοστό η καθιστική ζωή και η πρόχειρη και συνήθως κακή διατροφή. Τα ποσοστά των ανθρώπων με μεταβολικό σύνδρομο αυξάνουν συνεχώς στο δυτικό κόσμο. Υπολογίζεται ότι το 25% των ενηλίκων παγκοσμίως έχει μεταβολικό σύνδρομο. Το Μεταβολικό Σύνδρομο είναι ο συνδυασμός (σύμφωνα με τη Διεθνή…

[timeofgreecenews]

Καθιστική ζωή: Οι 5 ασθέ νειες που συνδέονται με αυτή

Καθιστική ζωή: Οι 5 ασθένειες που συνδέονται με αυτή Μέτρητες έρευνες έχουν δείξει πως η καθιστική ζωή βλάπτει την υγεία μας. Και την σωματική και την ψυχική υγεία. Μάλιστα, στοιχεία έχουν δείξει πως η υποκινητικότητα μπορεί να κοστίσει κάθε χρόνο περίπου 130 εκατομμύρια ευρώ. Πώς; Η έλλειψη σωματικής άσκησης συνδέεται, μεταξύ άλλων και με τη συχνότητα εμφάνισης όλων σχεδόν των μη μεταδιδόμενων…

[drsfikas]

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια σοβαρή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Ωστόσο, όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τί πρέπει να γνωρίζετε για τον καρκίνο του παχέος εντέρου και το οικογενειακό ιστορικό, καθώς και πώς να προστατεύσετε την υγεία σας. Τι είναι ο Καρκίνος του Παχέος Εντέρου; Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι ένας καρκίνος που ξεκινά στο παχύ έντερο ή το ορθό. Είναι ένας από τους πιο συχνούς τύπους καρκίνου και μπορεί να είναι θανατηφόρος αν δεν διαγνωστεί και θεραπευτεί έγκαιρα. Οικογενειακό Ιστορικό και Κίνδυνος Αν έχετε συγγενείς πρώτου βαθμού που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του παχέος εντέρου, ο κίνδυνος να αναπτύξετε την ίδια πάθηση είναι αυξημένος. Ο κίνδυνος αυξάνεται περαιτέρω αν περισ��ότεροι από ένας συγγενείς έχουν διαγνωστεί με την πάθηση ή αν οι συγγενείς σας διαγνώστηκαν σε νεαρή ηλικία. Παράγοντες Κινδύνου Γενετική Προδιάθεση: Ορισμένες κληρονομικές παθήσεις, όπως η Οικογενής Αδενωματώδης Πολυποδίαση και το σύνδρομο Lynch, αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Περιβαλλοντικοί Παράγοντες: Δίαιτα υψηλή σε κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα τρόφιμα, καθιστική ζωή, κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ηλικία: Ο κίνδυνος αυξάνεται με την ηλικία, ιδιαίτερα μετά τα 50. Πρόληψη και Έγκαιρη Διάγνωση Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση αποτελούν τα βασικά στοιχεία για την επιτυχή αντιμετώπιση του καρκίνου του παχέος εντέρου. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις παρακάτω συμβουλές: 1. Τακτικός Έλεγχος Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε το κατάλληλο πρόγραμμα ελέγχου. Συνήθως, οι εξετάσεις κολονοσκόπησης ξεκινούν νωρίτερα για άτομα με οικογενειακό ιστορικό, συχνά στην ηλικία των 40 ή 10 χρόνια πριν την ηλικία διάγνωσης του νεότερου συγγενούς. 2. Υγιεινή Διατροφή Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος. 3. Άσκηση Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. 4. Αποφυγή Καπνίσματος και Υπερβολικής Κατανάλωσης Αλκοόλ Αποφύγετε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου. 5. Γενετικός Έλεγχος Αν έχετε οικογενειακό ιστορικό κληρονομικών παθήσεων που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, μπορεί να είναι χρήσιμο να υποβληθείτε σε γενετικό έλεγχο. Συμπέρασμα Η γνώση του οικογενειακού ιστορικού καρκίνου του παχέος εντέρου και η λήψη προληπτικών μέτρων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης αυτής της πάθησης. Τακτικοί έλεγχοι, υγιεινή διατροφή, άσκηση και αποφυγή επιβλαβών συνηθειών είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία της υγείας σας. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε το κατάλληλο πρόγραμμα παρακολούθησης και πρόληψης.