#Žuvis

[bonnieclari]

[bukimevieningi]

Nuo kitų metų duomenys apie sugautas žuvis turės būti registruojami mobiliojoje programėlėje eLaimikis

Šių metų gegužę startavo nauja programėlė eLaimikis, skirta žvejybos duomenų rinkimui ir kontrolei. Tai inovatyvus, žvejų mėgėjų duomenų rinkimui ir kontrolei skirtas įrankis, kurio tikslas – surinkti ir sisteminti duomenis apie žvejų mėgėjų išvykimus į Baltijos jūrą, jų skaičių bei duomenis apie sugautą laimikį. Ši informacija leis nustatyti žuvų išteklių dydžio ir populiacijos būklę Baltijos…

[for-a-home-that-once-was]

"Homoseksualių asmenų natūralus būvis nėra šeima ar santuoka"

Fuck you blet. Nx žuvis man aiškina kokis blet yra mano natūralus būvis. 🖕🖕🖕🖕🖕

[mamagrizknamo]

Kišas su rūkyta lašiša, brokoliais, bulvėmis ir fermentuotais Kampoto pipirais

Degustacijos retai kada nuvilia, nes, na patys suprantat, kai už dyką gauni paragaut to ir ano, pro ką, parduotuvėj atsidūręs, gal net praeitum nestabtelėjęs, murmėti negali. Smagiausios, kiek pamenu, buvo vyno, alaus ir midaus degustacijos - gėrimai, į rankas įduodami betarpiško bendravimo burtų lazdelę, atriša net užkietėjusių tylenių liežuvius. Ir subtilių juokelių palydimas atviravimas ausyse skamba dar kelias dienas po to - kas pliatkus varinėja, kas su šypsena aptarinėja realius to vakaro įvykius, kai kurie spėja o kas būtų buvę, jei būtų buvę. Žodžiu, karuselė, kurios, jei nenori prarasti įvykusio degustavimo malonumo, jokiais būdais nevalia priverstinai stabdyti.

Bet tąkart ragavom...pipirus. Tikrai taip, pipirus. Juodus, baltus ir raudonus. Ir dar sūdytus, ir fermentuotus. Ir visi jie buvo Kampoto pipirai. Ne, ne kompoto, o kampoto. Girdėjot apie tokius? Aišku, kad girdėjot - kur jau nežinosi tų, be kurių įsikišimo dar nė vienas restoranas Michelino negavo (nepatikrinta informacija). Ir kurių vardas taip labai primena kadais mokyklinius pietus lydėto gėrimo pavadinimą, kuriame plaukiojo geltoni obuoliai, ne pipirai.

Tiesa, ar jau spėjot google paieškos sistemoje įvesti žodį ,,Pepper'' ir pasidomėti kurioje Žemės rutulio pusėje stebuklingus pipirus raško? Deja, smalsiuosius turiu nuvilti, nes aš pipirus ragavau ne egzotiškoje Kambodžoje, kurioje ir auga pasaulio virtuvės šefų itin vertinamas „juodasis auksas”, o kairiajame Neries krante įsitaisiusio seno ir dėl to bais gražaus Grabijolų kaimo gale, palei pat upę. Ne, pipirų žmonės ten tikrai neaugina - praeidama mačiau tik žydinčius jurginus ir rudeninius astrus. Įtariu, pipirų degustacijos vyksta ne tik nuo civilizacijos nutolusiuose ir miškų apsuptuose kaimuose, tad laimę sudalyvauti ragavimuose-pabendravimuose turi bet kuris eilinis pilietis, žinoma, jei pasiseks. Mums kažkaip ir kažkodėl pasisekė - atvažiavom gi tam, kad į piliakalnį įsikabarotumėm ir po vidur miško augančio tūkstantmečio ąžuolo šakom pastovėtumėm. O čia, brač, pipiriukai - imkit, vaišinkitės, ragaukite, skanaukite. Na ir ragavom. Iš visos širdies ir, žinoma, pilna burna.

Į Grabijolus pro dailiai rudenėjančias Zabarijos kalvas.

Patikrinau - Grabijolų kaime pipirų tikrai neaugina.

Baltas pelėsinis, šilauogė saldžioji ir mažytis, visus skonius apjungiantis fermentuotas pipiriukas - taip galėčiau maitintis nuo ryto iki vakaro. Degustacijos Grabijolų kaimo gale fragmentas.

Ko gero, nereikia aiškinti, kad visus pakeliui matytus grožius palikau ten, kur jiems ir priklauso būti, bet pipirus parsivežiau. Tik gan ilgai jų, vis negalėdama atsistebėti išskirtiniu skanumu, niekur nebėriau - tik ragavau vienus, be nieko. Ir kitus va taip vaišinau - po pipiriuką, be nieko. O žiemos šventėms artėjant sodo, kuriame gyvenu tik vasarą, kaimynai įteikė lašišos šmotą. Iš Norvegijos atkeliavusi žuvis suveikė kaip paskatinimas - įkomponavau ją, kartu su daržovėmis ir, žinoma, Kampoto pipirais, į bendrą reikalą, pyragu vadinamą. Ir, ajai, kaip neapsirikau - skonis buvo vertas net ne vienos, o visų, tik jau į krūvą sudėtų, metų švenčių.

Tešlai reikės:

-120 g šalto sviesto;

-220 a. r. kvietinių miltų;

-1 kiaušinio;

-žiupsnio druskos;

-1 v. š. degtinės arba šalto vandens.

Įdarui:

-150 g rūkytos lašišos;

-250 g bulvių;

-150-200 g brokolio;

-1 svogūno;

-aliejaus kepimui.

Užpilui:

-200 ml riebios grietinėlės;

-žiupsnio maltų juodųjų Kampoto pipirų;

-3 kiaušinių;

-druskos pagal skonį;

-2 a. š. fermentuotų Kampoto pipirų;

-1 v. š. džiovinto pankolio lapelių.

Gminimas

Tešla:

Kiaušinį, įdėjus druskos, išplakti šakute. Į dubenį berti miltus, įtarkuoti sviestą. Pirštų galiukais viską sutrinti iki trupinių, supilti išplaktą kiaušinį ir užminkyti tešlą. Jei tešla per lipni, įberti dar šiek tiek miltų, o jei atrodo, kad per kieta, pridėti šaukštą vandens ar degtinės. Tešlą įvynioti į maistinę plėvelę ir pusvalandžiui ar valandai dėti į šaldytuvą. 

Įdaras:

1.Bulves išvirti pasūdytame vandenyje ir atvėsinti.

2.Brokolį apvirti (3 min) pasūdytame vandenyje ir perlieti šaltu vandeniu.

3.Aliejuje apkepti smulkiai pjaustytą svogūną.

4.Lašišą supjaustyti nedideliai gabaliukais.

5.Viską, daržoves ir žuvį, sudėti į dubenį. Įberti 1-ą šaukštelį fermentuotų Kampoto pipirų ir sumaišyti.

Užpilas:

Kiaušinius išplakti šakute, supilti grietinėlę, pagardinti druska, maltais juodaisiais pipirais ir pankolio lapeliais.

Surinkimas ir kepimas:

Tešlą iškočioti ir įtiesti į kepimo formą. Ant viršaus dėti lakštą kepimo popieriaus, berti džiovintų pupelių ar žirnių; kepti 180°C orkaitėje 20 minučių.

Popierių su pupelėmis nuimti, formą grąžinti į orkaitę ir kepti dar kokias 6 minutes.

Ištrauktą pyrago pagrindą reikėtų atvėsinti, bet retai naudojuosi šita taisykle ir, prisiekiu, rezultatu dar nė karto nenusivyliau.

Ant apkepto ir, jei turit laiko, atvėsinto pagrindo dėti daržovių-lašišos įdarą, supilti kiaušinių-grietinėlės plakinį. Ant viršaus išdėlioti likusius Kampoto pipirus (1 a. š.).

Kišą 180°C orkaitėje kepti 35 minutes.

Kai jau sėsitės prie stalo, jokiais būdais neusigundykite dar ir padažais - kišas nuostabus ir be jų. Be nuostabumo jis dar ir kaloringas, beje. Todėl rinkitės šviežias daržoves.

Skanių degustacijų!

[sveikaszmogus]

Sveikos akys: Kaip užtikrinti regėjimo sveikatą ir saugoti akis

Akys – vienas svarbiausių jutimo organų, per kurį gauname apie 80% informacijos apie mus supantį pasaulį. Tinkama akių priežiūra ir sveika gyvensena gali padėti išlaikyti gerą regėjimą ilgam. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kodėl svarbu rūpintis akių sveikata, kokie yra pagrindiniai sveikų akių priežiūros patarimai ir kaip išvengti dažniausių regėjimo problemų.

Kodėl svarbi akių sveikata?

Regėjimas turi didžiulę įtaką mūsų kasdieniam gyvenimui – nuo darbo kompiuteriu iki vairavimo. Akys yra nuolat veikiamos įvairių veiksnių, tokių kaip saulės ultravioletinė (UV) spinduliuotė, ilgos darbo valandos prie ekranų, netinkama mityba ir stresas. Nesirūpinant akių sveikata gali kilti šios problemos:

Regėjimo susilpnėjimas – gali pradėti vystytis trumparegystė, toliaregystė, presbiopija ar astigmatizmas.

Akių ligos – tokios kaip katarakta, glaukomos, makulos degeneracija.

Akių nuovargis ir sausumas – dažnas šiuolaikinėje visuomenėje, ypač tarp žmonių, daug laiko praleidžiančių prie ekranų.

Tinkamai rūpinantis akių sveikata, galime išvengti daugelio šių problemų.

Sveikų akių priežiūros patarimai

1. Tinkama mityba

Sveikoms akims svarbios tam tikros maistinės medžiagos:

Vitaminas A – reikalingas tinklainės sveikatai ir regėjimo aštrumui palaikyti. Jį galima rasti morkose, špinatuose, moliūguose.

Vitaminai C ir E – antioksidantai, kurie padeda apsaugoti akis nuo kenksmingų aplinkos poveikių. Jų gausu citrusiniuose vaisiuose, braškėse, špinatuose, riešutuose.

Omega-3 riebalų rūgštys – padeda išvengti akių sausumo ir apsaugo nuo makulos degeneracijos. Geriausi omega-3 šaltiniai yra žuvys, tokios kaip lašiša, sardinės, taip pat linų sėklos.

Maitindamiesi šiais produktais, padėsime akims išlikti sveikoms ir sumažinsime akių ligų riziką.

2. Apsauga nuo UV spindulių

UV spinduliai gali sukelti įvairias akių ligas, įskaitant kataraktą ir akių vėžį. Akių apsaugai nuo UV spindulių rekomenduojama:

Nešioti saulės akinius su UV apsauga – rinktis akinius, kurie blokuoja 99–100% UV spindulių.

Kepurės su snapeliu ar skrybėlės – taip pat gali padėti sumažinti saulės poveikį akims.

3. Reguliarūs akių patikrinimai

Profilaktiniai akių patikrinimai yra labai svarbūs, nes daugelis akių ligų ankstyvosiose stadijose gali neturėti jokių simptomų. Rekomenduojama atlikti reguliarų akių patikrinimą bent kartą per metus, o vyresnio amžiaus žmonėms ar tiems, kurie turi regėjimo problemų, gali prireikti dažnesnių vizitų pas akių gydytoją.

4. Atsargus darbo su kompiuteriu organizavimas

Ilgos darbo valandos prie kompiuterio gali sukelti vadinamąjį "kompiuterio regos sindromą", kuriam būdingi akių nuovargis, sausumas, neryškus regėjimas ir galvos skausmas. Norint išvengti šių simptomų:

Naudokite taisyklę 20-20-20 – kas 20 minučių darykite 20 sekundžių pertrauką, nukreipdami žvilgsnį į objektą, esantį už 20 pėdų (apie 6 metrų) atstumu.

Koreguokite ekrano apšvietimą ir kontrastą – išvenkite pernelyg ryškaus ar blankaus apšvietimo.

Naudokite dirbtines ašaras arba specialius akių lašus, jei jaučiate sausumą.

5. Tinkamas poilsis ir miegas

Miegas leidžia akims atsigauti ir pailsėti po dienos. Per ilgos darbo valandos be pakankamo poilsio gali sukelti akių nuovargį. Rekomenduojama miegoti apie 7-9 valandas per naktį, kad būtų išlaikoma akių sveikata.

Dažniausiai pasitaikančios akių problemos ir jų prevencija

Trumparegystė ir toliaregystė: Šios regėjimo problemos dažniausiai pasireiškia dėl ilgų darbo valandų prie ekranų ar knygų. Norint išvengti, reikėtų stengtis reguliariai daryti pertraukas ir užsiimti veikla, kur žvilgsnis nukreiptas toliau nei į artimą objektą.

Katarakta: Dažnai siejama su senėjimu, tačiau gali pasireikšti ir dėl ilgo UV spindulių poveikio. Norint sumažinti riziką, būtina saugoti akis nuo tiesioginės saulės.

Akių sausumas: Gali atsirasti dėl ilgo darbo kompiuteriu, aplinkos sąlygų ar netinkamos mitybos. Akių drėgmei palaikyti naudokite dirbtines ašaras ir reguliariai vėdinkite patalpas.

Sveikos akys – tai ne tik gera rega, bet ir bendros sveikatos dalis. Laikantis paprastų akių priežiūros principų, tokių kaip subalansuota mityba, reguliarūs patikrinimai, UV apsauga ir tinkamas poilsis, galime ilgiau išlaikyti aiškų regėjimą bei sumažinti akių ligų riziką. Nepamirškime, kad akys yra mūsų "langas į pasaulį", tad pasirūpinkime jomis jau šiandien!

[tiesiaiidamkes]

Siekimai, pasiekimai ir visos kitos mano sugalvotos (ne)sąmonės

2023.11.17 - nustojau vartoti alkoholį, rūkalus ir bet kokias kitas svaiginančias medžiagas

2023.11.28 - pradėjau kas dien bėgioti

2024.01.14 - pirmas bandymas snowboardinti

2024.02.01 - prie mėsos nevalgymo pridėjau ir žuvies atsisakymą

2024.03.01 - draugės vestuvės, pirmoji ištekėjusi draugė, kurios vestuvėse dalyvavau, pirmą kart buvau liudininke

2024.03.04-03.12 - kelionė į Ameriką

2024.04.12 - nusiprikau motociklą (už pasiskolintus pinigus)

2024.04.15 - pradėjau laikytis laivavedystės teises

Nansai finansai

2023/2024 - gavau dovanų pinigų iš mamos ir visus juos išleidau (9000eur)

2024.03 - išsimokėjau už automobilį

2024.03 - keliavau į Ameriką (už pasiskolintus pinigus) (2200eur)

2024.04 - nusiprikau motociklą (už pasiskolintus pinigus) (5500eur)

dabartinė skola - 16700 eur

[unhonestlymirror]

His boat was called Argo which meant "R-go-fuck-yourself" XDDD

The whole movie is like: gerai, negerai, gerai, negerai, OOOOO DELFINAI, ŽUVIS, LABAI GERAI

Also the scene with the big ship:

- I'm from Lithuania

- You're going on a boat all alone through the ocean???

- Yes! :D :D

- Jesus, good luck O_o

[portlandlsc]

Portlando Lietuvių Bendruomenės Kalėdinė eglutė

2023 m. gruodžio 9 d. šeštadienį   Programos pradžia: 17 val.

Adresas: Latvių Namai 5500 SW Dosch Rd Portland, OR 97239

Kviečiame mažus ir didelius, linksmus ir talentingus, kūrybingus ir išradingus, dainingus ir šoklingus; VISUS VISUS VISUS: snieguoles, elfus, mergaites, berniukus, zuikučius, mamytes, tėvelius ir visus prijaučiančius... sudalyvauti Kalėdų Eglutėje.

Vakaro programa

17:00   -  Pabendraukim!

17:30  –  Portlando lituanistinės mokyklos Kalėdinė programa. 

18:00 -    Kalėdų Senelio dovanos vaikučiams

18:30  –  Kučių „suneštinių“ vaišių pradžia

19:00 -   Advento/Kalėdų burtai ir žaidimai

Suneštinės vaišės   Prašome, atsineškite pagrindinį patiekalą ir desertą. Pagal Kūčių tradicijas patiekalai turėtų būti paruošti be mėsos. Tinka žuvis, kruopos, vaisiai, daržovės. Kava ir arbata bus pateikti. Jei pageidaujate, atsineškite savo vyną, alų.

Kalėdinė programa

Tradiciškai lankysis Kalėdų Senelis su dovanelėmis. Prašome paruošti savo vaikučiams nedidelę dovanėlę ir ją atsinešti į renginį. Vaikučiai gali pasiruošti atlikti kokį nors trumpą pasirodymą (eilėraštis, dainelė, šokis ar pan.).

Mamytės ir Tėveliai: Norėtume, kad visi vaikučiai gautų maždaug vienodo dydžio ir vertės dovanėles. Tad prašome, jog dovanėlė neviršytų $20 vertės ir būtų tokio dydžio, jog lengvai tilptų į rudą popierinį pietų maišelį (“brown bag”). Paruoškite po dovanėlę kiekvienam vaikučiui. Ant dovanėlės aiškiai užrašykite savo vaiko vardą. Atvykę į renginį, palikite dovanėlę(-es) ant priėmimo stalo; dovanėlės bus sudėtos į Kalėdų Senelio maišą.

Įėjimas: $20 suaugusiems / $5 vaikams / $50 šeimai.

Pašome pagalbos papuošti salei. Renkamės penktadienį, gruodžio 8 d 6 val vakare. Dėkojame iš anksto!

Jei turite klausimų ar pasiūlymų, prašome kreipkitės info@portlandlithuanians.com 

                                                            ******************

 Christmas Eve and Children’s program

Saturday, December 9rd, 2023 Christmas show - 5:00 PM

Address: Latvian Hall 5500 SW Dosch Rd Portland, OR 97239

Please, be invited to the traditional Lithuanian style Christmas Eve gathering. 

Evening Program

5:00 pm  –  Networking

5:30 pm    -   Christmas Play by Lithuanian Saturday School

6: 00 pm -   Santa Claus brings gift to children

6:30 pm  –  Christmas Eve potluck dinner 

7:00 pm  -   Advent/Christmas games 

Community Potluck   Please, bring a Main Dish and Dessert. Remember Christmas Eve traditions dictate no meat; fish, grains, fruit and vegetable are OK. Coffee and tea will be provided. BYO wine or/and beer. No community bar.

 Traditionally, Santa Claus will also hand out the gifts to the children. Parents, please prepare and bring a small gift which Santa could hand to your child(ren). Kids can prepare to show their talent (poem, song, dance, instrument, etc.).

Parents:  We want all the children to receive a gift that is more or less of similar value and size as everyone else’s. Therefore we ask that the gift does not exceed $20 in value and is no larger than something that could fit into a brown lunch bag. Write your child’s name on the bag clearly. Leave your child’s gift at the reception table to be placed in Santa’s bag.

Entrance:  $20 per adult  / $5 per child / $50 per family

We are asking for help to decorate the Hall on Friday, December 8th at 6 pm. Thank you!

[bukimevieningi]

Svarbi žinia žvejams mėgėjams: nuo balandžio 30 d. tam tikrų rūšių dideles žuvis teks paleisti

Aplinkos ministras patvirtino Mėgėjų žvejybos vidaus vandenyse taisyklių pakeitimus, kurie draudžia žvejybos metu paimti tam tikrų rūšių dideles žuvis. Tokia nuostata buvo priimta po diskusijų su  žvejų mėgėjų organizacijomis ir mokslininkais. Taip pat taisyklėse patikslintos kai kurios kitos žvejams mėgėjams aktualios nuostatos. Nuo antradienio, balandžio 30 d., reikės paleisti pagautus ne tik…

[seoxpertas]

Kuo naudingos amino rūgštys žmogaus organizmui?

Amino rūgštys yra cheminiai junginiai, kurie sudaro baltymus, būtinus visų gyvų organizmų gyvybei. Jos atlieka daug svarbių funkcijų mūsų organizme ir yra neatskiriama sveiko gyvenimo dalis.

Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kuo būtent Proteinas.lt mino rūgštys naudingos žmogaus organizmui.

Amino rūgščių nauda

Baltymų sintezė Viena iš pagrindinių amino rūgščių funkcijų yra baltymų sintezė organizme. Baltymai yra esminės ląstelių statybinės medžiagos, ir jie atlieka daugelį svarbių funkcijų, tokių kaip audinių atstatymas, raumenų augimas ir imuninės sistemos veikimas. Be įvairių amino rūgščių, organizmas negalėtų gaminti baltymų. Tai tarsi Proteinas.lt vitaminai vyrams ir moterims.

Imuninės sistemos stiprinimas Tam, kad imuninė sistema veiktų efektyviai ir apsaugotų mus nuo ligų, būtina turėti pakankamai amino rūgščių. Ypač svarbios yra tam tikros amino rūgštys, pavyzdžiui, glutaminas ir cistinas, kurios padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą. Jos padeda organizmui gaminti baltymus, būtinus imuninių ląstelių formavimui.

Energetinis šaltinis Amino rūgštys gali būti panaudojamos kaip energijos šaltinis, kai organizme trūksta kitų energijos šaltinių, tokio kaip angliavandeniai ar riebalai. Šis procesas yra itin svarbus esant ilgalaikiam badavimui ar sunkiam fiziniam krūviui. Organizmas gali konvertuoti tam tikras amino rūgštis į gliukozę, kurios energingumas yra labai svarbus fiziologiniam funkcionavimui.

Neurotransmitterių gamyba Keletas amino rūgščių vaidina svarbų vaidmenį žmogaus nervų sistemoje. Pavyzdžiui, tryptofanas yra būtinas serotonino gamybai, o dopaminas ir glutaminas veikia kaip neurotransmitteriai, perduodantys signalus tarp nervų ląstelių. Teisinga neurotransmitterių funkcija yra būtina geros nuotaikos, psichinio sveikatos ir tinkamo smegenų veikimo užtikrinimui.

Audinių atstatymas ir žaizdų gijimas Kai organizmas patiria traumą ar žalą, amino rūgštys tampa būtinos audinių atstatymui ir žaizdų gijimui. Ypač svarbios yra arginino ir lizinų rūgštys, kurios skatina kolageno gamybą. Kolagenas yra baltymas, sudarantis audinių struktūrą ir būtinas jų atstatymui.

Baltymų katabolizmas Amino rūgštys taip pat dalyvauja baltymų katabolizme, tai yra, senų baltymų sunaikinime ir perdirbime. Šis procesas yra būtinas, norint palaikyti baltymų pusiausvyrą organizme. Kai seni baltymai yra sunaikinami, amino rūgštys gali būti pernaudojamos naujų baltymų sintezei.

Detoksikacija Kai kurios amino rūgštys, tokios kaip glutationas, veikia kaip antioksidantai ir padeda organizmui detoksikuoti kenksmingas medžiagas. Jos padeda pašalinti laisvuosius radikalus ir kitus nuodingus junginius, kurie gali pakenkti ląstelėms ir organizmui kaip visumai.

Amino rūgščių šaltiniai

Nors amino rūgštys yra labai naudingos žmogaus organizmui, svarbu jas gauti iš įvairių šaltinių, įtraukiant įvairų maisto produktų, turinčių baltymų. Štai keletas šaltinių, kurie suteikia įvairių amino rūgščių:

Mėsa, žuvis ir paukštiena.

Pieno produktai, toki kaip pienas, jogurtas ir sūris.

Kviečių gemalai, riešutai ir sėklos.

Pupelės ir lęšiai.

Kiaušiniai.

Amino rūgštys yra esminės mūsų organizmo funkcijoms ir sveikatai palaikyti. Būtent dėl jų įvairovės ir svarbos būtina rūpintis subalansuota mityba, kad organizmas gautų visų reikalingų amino rūgščių. Tai padės išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir užtikrinti optimalų organizmo veikimą.

Kaip išsirinkti amino rūgštis?

Amino rūgštis yra svarbios organizmo sveikatai palaikyti, ir jų tinkamas pasirinkimas yra labai svarbus. Kai renkatės amino rūgščių papildus arbandote įtraukti įvairių šaltinių į savo mitybą, turėtumėte atsižvelgti į kelis svarbius veiksnius. Štai keletas patarimų, kaip išsirinkti tinkamas amino rūgštis:

Pasitarkite su specialistu Prieš pradedant vartoti amino rūgščių papildus, būtina pasitarti su sveikatos specialistu ar mitybos specialistu. Jie galės jums patarti, kokie konkrečiai jums reikalingi amino rūgščių tipai ir dozės, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę, mitybą ir tikslus.

Žinokite savo tikslus Nustatykite, kokie tikslai norite pasiekti vartodami amino rūgštis. Ar jūs siekiate pagerinti raumenų masę, palaikyti bendrą sveikatą, gerinti sportinį pasirodymą ar ką nors kito? Skirtingos amino rūgštys gali padėti pasiekti skirtingus tikslus, todėl svarbu žinoti, ko tiksliai norite pasiekti.

Patikrinkite produktų kokybę Kai renkatės amino rūgščių papildus, būtina atkreipti dėmesį į produktų kokybę. Renkantis patikimus gamintojus ir prekinio ženklo produktus, galite būti tikri, kad gausite aukštos kokybės produktą, kuris atitiks jūsų poreikius.

Svarstykite šaltinius Amino rūgštis galima gauti iš įvairių šaltinių, įskaitant maistą ir papildus. Jei norite pasirinkti natūralesnį būdą, jūs galite ieškoti maisto produktų, turinčių daug baltymo ir amino rūgščių. Tačiau tam tikri žmonės gali pasirinkti papildus, jei negali gauti reikiamos amino rūgščių kiekio iš maisto.

Atkreipkite dėmesį į priedus Kai renkatės amino rūgščių papildus, svarbu atidžiai perskaityti etiketę ir patikrinti, kokie kiti ingredientai yra produkto sudėtyje. Gali būti, kad papilduose yra daugybė kitų ingredientų, kurie gali būti naudingi arba žalingi, priklausomai nuo jūsų poreikių.

Dozės kontrolė Visada laikykitės nurodytos dozės ir vadovaukitės specialisto patarimais. Amino rūgštys yra svarbios organizmui, bet per didelė jų dozė gali turėti neigiamų pasekmių. Kontroliuokite, kiek amino rūgščių vartojate per dieną, ir neviršykite nurodytos dozės.

Stebėkite savo organizmo reakciją Kai pradedate vartoti amino rūgščių papildus ar įtraukiate juos į savo mitybą, stebėkite, kaip jūsų organizmas reaguoja. Jei pastebite bet kokius nepageidaujamus simptomus arba poveikį, nutraukite vartoti papildus ir pasitarkite su specialistu.

Pabaigai

Atsižvelgdami į šiuos patarimus, galite padėti savo organizmui gauti reikiamų amino rūgščių ir pasiekti savo sveikatos ir mitybos tikslus. Svarbiausia yra žinoti, kad pasitikėjimas specialistų patarimais ir subalansuota mityba yra pagrindiniai faktoriai, garantuojantys, kad amino rūgštys bus naudingos jūsų organizmui.

Informacijos šaltinis: https://proteinas.lt

[vienuolis]

Sukirmijo grybai, vaisiai, daržovės, miltai, mėsa, žuvis? Džiaukitės! Jei patiekalas apmusijęs, knibždantis lervomis, šmirinėjančiais tarakonais — tai juk maistas, praturtintas vertingais proteinais gojams!

Netikėkite manimi nei sava galva, nesikliaukite sveika nuovoka — tik oficialiu mokslu ir moderniais, tarptautos finansuojamais ekspertais, solidžiais žiniaklaidos šaltiniais:

https://www.weforum.org/agenda/2021/05/europe-insect-based-food-meat/

https://www.fao.org/news/story/en/item/197623/icode/

https://phys.org/news/2021-05-food-future-eu-nations-mealworms.html

https://www.theguardian.com/food/2021/feb/01/grubs-up-mealworms-are-on-the-menu-but-are-we-ready-for-them

https://fortune.com/2022/02/11/edible-insects-can-you-eat-mealworms-eu-climate-change/

https://www.independent.ie/business/technology/eat-up-your-mealworms-insects-could-soon-be-on-the-menu-in-ireland/41886096.html

[korbvv]

Скромный вильнюсский ужин... на омских салфетках 😍 #foodporn #vilnius #cooking #dinner #maistas #fish #žuvis (at Justiniškės) https://www.instagram.com/p/Bxxu19EISUq/?igshid=1pmbxprpbcqmj

[mamagrizknamo]

Rauginam: topinambai ir morkos

Įsitaisau beveik prie pat scenos - dabar jau tikrai niekas netrukdys stebėti aktorių subtilių mimikų ir mėgautis tais garsais, kurių negirdės salės gale sėdintys (aktoriai juk kartais šnibžda). Ir staiga pasijaučiu labai smarkiai pagyvenusia ponia, kuri neaišku ką čia veikia - už nugaros dūzgia ir klega vaikų spiečius.

O paskui viskas nutyla ir nurimsta. Pala, ar tikrai man už nugaros sėdi visas vaikų darželis? Aha, sėdi. Sėdi ir tyli - taip tylėti moka tik pelės po šluota.

Veiksmui įsismarkavus, kai triušis Edvardas pagaliau suvokia meilės prasmę, apsiašaroju. Nosinės suslapstytos mano kaip visad didelėj rankinėj, tad rasti jų neturiu jokių šansų. Sėdžiu bliaudama, ačiū Dievui, be garso. Ir dar ačiū Dievui, kad tamsoje niekas tų mano ašarų nemato.

O paskui visą vakarą galvoju apie meilę. Ir galvoju, kad iki šiol, nors jau senokai slepiu žilų plaukų sruogas, apie ją nieko neišmanau. Ir net nemoku apibūdint, nei apie ją papasakot. Žiopčiot lyg į krantą išmesta žuvis galiu, bet argi tylėjimu ką nors paaiškinsi?

Bet mylėti, moki tą meilę apibūdint ar ne, taigi labai reikia. Dėl pilnatvės kasdieninės, dėl šventos ramybės ir dar dėl to, kad meilė yra graži. O gražūs dalykai visada traukia.

Todėl myliu - vakar mylėjau tobulą savo rytą su vėlyva kava, debesyse užstrigusia nakties sapnų nuotaika ir visiškai neprognozuojama dienotvarke. Savaitgalį nuoširdžiai mylėjau raugo tešlą - spoksojau į ją, šnekinau, raginau, gniaužiau ir minkiau tol, kol gimė rezultatas ir miegoti nuėjau pyragų pilnu skrandžiu. O dar aš myliu vasarą. Kasdien, nepriklausomai nuo to, ką matau už lango, rudenį ar žiemą. Bet labiausiai myliu buvimą arba, kad būtų aiškiau, kasdienybę savo. Ir myliu ją beveik visokią, tiesa, monotoniškos, kad ir kaip stengiausi, taip ir neišmokau priimti. Todėl, jei tokia atsiranda, mikliai prisigalvoju pramogų - anądien, norėdama dienos vagą pakreipti atradimų linkme, parsivežiau topinambų.

Topinambų kasimas žiemą man nėra naujiena, bet netikėtai toptelėjusi mintis jų užraugti, prisipažinsiu, nustebino - kuičiausi virtuvėje, neapsispręsdama daryti ar ne, gal pusdienį. Kai pavargau galvoti, čiupau darbo pasiilgusį stiklainį, sudėjau bulvikes ir prieskonius, užpyliau sūriu vandeniu, peržegnojau ir palikau. Nors ką ten palikau...kasdien, norėdama įsitikinti, kad gyvenimas vyksta, kilnojau stiklainio dangtelį, stebėjau spalvą ir gaudžiau kvapus. Ir tas gyvenimas tikrai vyko - po savaitės surengiau degustaciją ir prisiekiau sau, kad nuo šiol nebus mano namuose dienos be raugintų skaniųjų topinambų.

Reikės:

-topinambų gumbų;

-1 morkos;

-3 česnako skiltelių;

-1 a. š. krapų sėklų;

-2 a. š. kmynų sėklų;

-5 juodųjų pipirų;

-5 kvapniųjų pipirų;

-2 lauro lapų;

-1 l šalto vandens (naudoju vandenį iš čiaupo);

-1 v. š. druskos (su kaupu);

-1 a. š. cukraus.

Gaminimas:

Topinambus, kad būtų lengviau valyti, trumpam užmerkti šaltame vandenyje. Plauti po tekančiu vandeniu aštriu šepetėliu. Nupjaustyti pajuodusias vietas ir šakneles. Supjaustyti gal 2-3 cm. storio ripkelėmis (galima raugti ir nepjaustytus).

Morką nuskusti, nuplauti ir supjaustyti skridinėliais.

Į stiklainį dėti daržoves ir prieskonius, pagrūsti, kad liktų kuo mažiau oro tarpų.

Šaltame vandenyje ištirpinti druską ir cukrų; supilti ant daržovių taip, kad jas visiškai apsemtų.

Pelėsio susidarymo prevenciniais tikslais ant viršaus galima užberti 1 a. š. maltų garstyčių.

Stiklainį pridengti nedideliu rankšluostėliu, dangteliu (dangtelio neužsukti) ar marle ir palikti virtuvėje - procesas truks 5-7 dienas. Vėliau sandariai uždengtą stiklainį laikyti vėsiai, šaldytuve ar rūsyje.

Topinambai idealiai tiks salotoms, sriubai ar kaip garnyras prie mėsos patiekalų.

Rauginti topinambai - sveikas, traškus ir tikrai labai skanus pasirinkimas tiems, kurie žiemą nori leisti ne su sintetinėmis ir beskonėmis, o su tikromis, tik ką iš daržo atkeliavusiomis ir dabar štai gardžiai fermentuotomis daržovėmis.

[mona-rizla]

To my dear followers from Zagreb 😊

Ima li još ko da ide da sluša ovu budalu? 😁 U petak dečko i ja dolazimo u Zagreb (17.11.), pa ako idete na Krešin nastup ili samo hoćete da se upoznamo, popijemo pivo i/ili spušimo jednu, jav’te mi se na chat-u. Ne ujedamo...jako. 😉 

Pozdrav drugari!

[naglissulija]

VALENTINO DIENOS HOROSKOPAS

AVINAS (Arial) - Jūs mokykloje gaunate tik 2 širdučių lipdukus ir vienas iš jų bus tiesiog prilipęs per klaidą nuo kėdės, o kitą prisilipdei sau pats, aš viską žinau asile tu.

MERGELĖ (Sopranos) - gausite daug lipdukų ir vienas iš jų - tai Jūsų simpatija! Išlošėte gyvenimo loteriją. Po 2 mėnėsių išsiskirsite. DRUGYS (Virgo) - visiem lipdai tuos supistus lipdukus nors taves niekas nemėgsta zajibal nahuj ŽUVIS (Fish) - santykiai šiais metais nebus Jūsų didysis prioritetas. Jūs išmoksite paleisti ir vengti tokių santykių, kurie jums nieko neduoda. Jūs būsite linkęs apmąstyti ir išanalizuoti tai, kas santykiuose veikia, o kas ne. Jūs norėsite atsisakyti tų santykių, kurie netenkina Jūsų ar net yra griaunantys, žalingi ir pragaištingi Jums. SKORPIJONAS (Scorpo) - jūs šiaip esate maladiec žmogus nu bet kartais stipriai kažkas nepasiseka. Stipriai einate į skolas tačiau vis vien stengiatės džiaugtis gyvenimu. Visos šios nesėkmės galiausiai atsisvers ir ateis didelė sėkmė. ((Coinbase)) Amount received 2.221Bitcoin BTC ($18,421 EUR) Please confirm transaction: https://ibit.ly/2EVp

[lauramickute]

New handmade ceramic finish can be used as magnets Naujos, rankų darbo, keramikinės žuvys, galima naudoti kaip magnetus _ 2021 #pottery #pottersofinstagram #potterydesign #potteryart⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #art #artist #artistoninstagram #buyoriginalart #affordableart #buyartfromartists #buyartwork #potteryvideos #potterydesign #ceramics #ceramicsart #keramika #lietuva #lietuvoskurejai #lietuvoskeramika #vilnius #vilniauskeramika #magnets #rankudarbas (at Vilnius, Lithuania) https://www.instagram.com/p/CNnmC9VsxMM/?igshid=1c4y8njsrvz5n