#özgüveneksikliği

[aysinbujur]

🙄Mutlu musun mutsuz musun? 🙄Etrafında bunu önemseyen insanlar var mı? 🙄En son kim senin mutsuz olduğunu anladı? 🙄En son kim yanında olduğunu sana hissettirdi? 🤔İyi düşün yanında olduğunu zannettiğin insanlar gerçekten yanında mı? 🙄Belki de sen birileri mutlu olsun diye, önceliğini onlara veriyorsun. Önemsiz olduğunu bile bile, Hatta onları kaybetmekten korkuyorsun. ☹️Seni gözden çıkarmış insanlar için her şeyi göze almaktan yorulmadın mı? 😓Kendini düşünen insanlar için kendini değersizleştirmekten sıkılmadın mı? 🤔Belki de sen insanları kaybetmekten korkuyorsun, Ama kimse seni kaybetmekten korkmuyor. Bu gerçeği ne yazık ki göremiyorsun. 👌İşte kendine yanlışı da tam burada yapıyorsun. Artık gözlerini açmalısın.🙄 Önceliği olmadığın insanlara o değerli vaktini harcamamalısın. Seni gözden çıkarmış insanlar için her şeyi göze almamalısın. Seni kaybetmekten bir an olsun korkmayan kimseyi kaybetmekten korkmamalısın. Hatta ve hatta kaybetmekten korktuğun ne varsa şu anda şimdi ÖZGÜR bırakmalısın. Uğruna üzüldüğün insanlar senin üzgün olmanı umursamıyor. Sen de umursamamalısın. Kaybetmemek için uğraşmak yerine, kaybetmekten korktuğun her şeyi hemen şimdi şuanda özgür bırak. Yoruma yürekten sadece bıraktım demen bile yeterlidir ❤️ Sağlıcakla kalın. . . #kisiselgelisim #kisiselgelisimsozleri #olumlama #olumlamasözleri #olumlamacümleleri #motivasyon #motivasyonatölyesi #motivasyonvideolari #farkındalık #farkındalıkzamanı #farkındalıkvideosu #yaşamkoçu #ilişkikoçu #farkındalıkatölyesi #kişiselgelişimatölyesi #kitaptavsiyesi #kitapönerisi #özgüven #özgüveneksikliği #özsaygıgelişimi #özsaygıgeliştirme #psikolojikdanışmanlıkverehberlik #psikolojikdanismanlik #psikoterapiöyküleri #hayatınafarkkat #bilişseldavranışçıterapi #aysinbujur #psikonero (Fıstıkağacı, Üsküdar) https://www.instagram.com/p/Cl6PnanqPU8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[antik-storee]

Sağlıklı bir insanda zihnin tüm faaliyetleri sistemli bir şekilde çalışır. Oysa yaşadığımız bir travmanın bilinçaltındaki etkileri tüm düşünce sistemini etkiler. Çarkların yani çakraların işleyişi bozulur, blokajlar gelişir, enerjimiz akamaz hale gelir. Artık zihnimiz, sağlıklı bir şekilde çalışmıyordur. Ne yazık ki, bazen bunun farkında bile olmayız. Çünkü travmayı aslında çok büyük bir olay zannederiz. Oysa büyük veya küçük hayatımızın her döneminde karşılaşabileceğimiz bir şeydir. Travmaları küçük ve önemsiz olarak değerlendirmemeliyiz.Hiç önemsemediğiniz olaylar, yaşamın kendisi, çekingeler, korkular, hissettiklerin, büyük veya küçük travmalar şeklinde iz bırakmış olabilirler. Travmalarını önemsemelisin. Her durum bir travmaya dönüşmüş olabilir. Küçük travmaları önemsemeyiz, taki zihnimizdeki bozulma bedenimizi etkileyene, sağlığımızı bozana kadar. 👉İşte tam bu noktada ; 💈Kuanta Terapi Yaşam Ekolü💈ve onun Terapi yöntemleri devreye girmelidir. Misyonu, Sevgi ve Şifaya dayanan teknikler, vücudunuzdaki, zihninizdeki ve ruhunuzda ki blokajları kaldırır, enerji akışını düzenler, travmalarınızın etkisini azaltır ve yok eder. Enerji akışınız yeniden başlar. Korkularınızdan kurtulur, nefret duygunuz yok olur, varsa aşk acınız son bulur, stresiniz azalır, ağrılarınız biter. Yani aslında çakralarınız yeniden enerji akışına başlamışlardır. Bilgi Almak İçin : 📲 0532 437 81 47 Ümit Suat Tuncel KUANTA TERAPİ Kuanta Terapi Yaşam Ekolü #eft #nlp #nefret #kaygı #fobi #depresyon #travma #özgüveneksikliği #korku #stres #ayrılıkacısı #stres #yas #üzüntü #halsizlik #panikatak#kuantaterapi #kuantakoçluk #kuantaterapiyaşamekolü #kuantadüşünüş #ümitsuattuncel #5324378147 #izmir (İzmir, Turkey) https://www.instagram.com/p/BueLKEznQZA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1im8c2ekrzrg2

[mehmettanselyildiz]

Geceyarısından itibaren okuyabilirsiniz #mehmettanselyıldız #sosyalyaşamdanışmanı #kıskançlık #özgüveneksikliği #nlp https://www.instagram.com/p/BtOrvx6nsf8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1gm5ba4ur33r0

[ruhdoktoru65]

ÖZ GÜVEN EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR? #özgüven #özgüveneksikliği

[cocukpsikiyatristi]

Çocuklarda Sosyal Fobi (Sosyal Anksiyete/Kaygı Bozukluğu)

Sosyal Fobi Nedir?

Sosyal Fobi, çocukların sosyal ortamlarda diğer insanların kendisini olumsuz değerlendirileceği, mahcup ya da rezil olacağı ile ilgili yoğun kaygı ya da korku duymasıdır. Çocukların yaşadığı kaygıya bağlı olarak bu sosyal ortamlardan kaçma ve kaçınma davranışları sergilenmesidir.

Sosyal fobinin erken fark edilerek tedavi edilmesi, çocuk ve gençlerin yaşam kalitesini arttırabilir. Sosyal fobiye ilave olarak depresyon gibi ruhsal bozuklukların eklenmesini erken müdahale ile önleyebiliriz. Bu açıdan sosyal fobinin önemsenmesi, erken tanılanması ve tedavisinin yapılması gerekir.

Sosyal Fobi Çocuklarda Görülür mü?

Çocuk ve gençlerde en sık görülen, yaşam kalitesi, akademik başarı, sosyal ilişkiler üzerine belirgin etkisi olan ruhsal bozuklardan biridir. Genellikle ergenlik döneminde başlar. Araştırmalarda sosyal fobi yaygınlığı sık görülmesine rağmen, tedavi için çocuk psikiyatri polikliniğine başvuru oranları düşüktür. Bozukluğun ortaya çıkışından, tedaviye başvuruya kadar ortalama 10 yıl geçmektedir. Bu durumu “sosyal fobinin daha az tanınması, utangaçlıkla karıştırılması, çocuk üzerindeki olumsuz etkilerinin önemsenmemesi, yaşla birlikte düzeleceğinin düşünülmesi” ile açıklayabiliriz.

Çocuklarda Sosyal Fobinin Belirtileri Nedir?

Sosyal fobisi olan çocukların en çok zorlandığı sosyal durumlar;

Sınıfta sesli okuma,

Yetişkinlerle konuşma,

Gösterilerde görev alma (tiyatro, şiir)

Sınıfta sorulan bir soruyu cevaplama,

Tahtaya yazı yazma,

Öğretmenden yardım isteme,

Sunum yapma,

Telefonda konuşma,

Sohbet başlatma,

Yaşıtlarıyla çalışma veya oynama,

Bir şey yaparken seyredilme (yeme, içme vb.)

Sipariş verme,

Alış-veriş yapma,

Karşı cinsle iletişim kurmadır.

Sosyal kaygı sırasında sıklıkla yüz kızarması, çarpıntı, terleme, titreme, gerginlik, midede rahatsızlık, ağız kuruluğu, nefes almada güçlük, bayılma hissi, baş dönmesi, kulak çınlaması gibi bedensel belirtiler görülür. Sosyal fobisi olan çocuklar yaşadığı bu belirtilerin başkaları tarafından fark edileceği, yanlış algılanacağı ve yorumlanacağı ile ilgili de kaygı yaşarlar. Bu kaygı da bedensel belirtilerin şiddetinin artmasına, çocukların bir kısır döngüye girmesine yol a��ar. Çocuklar yaşadığı sosyal kaygıya ebeveyne yapışma, ağlama, sızlanma, donakalma, göz kontağı kurmama, sinme, kaçma ve kaçınma davranışı şeklinde tepki verirler.

Çocuklarda Sosyal Fobinin Sebepleri Nedir?

Sosyal fobinin ortaya çıkış sebebi tam olarak bilinmiyor. Araştırmalarda sosyal fobiyle en çok ilişkili olduğu düşünülen durumlar;

- Ailede sosyal fobiye genetik yatkınlık

- Beyindeki biyolojik bozukluk

- Aşırı korumacı ve reddedici aile tutumu

- Ailede kaygılı bir rol modelin olması

- Sosyal iletişim becerileri desteklenmemiş, toplum içerisine çok çıkmamış çocuklar

- Çekingen kişilik yapısı

- Başkalarının fikirlerini ve olumsuz değerlendirmelerini aşırı önemseme,

- Aşırı eleştirilme, takdir edilmeme,

- Başkaları ile kıyaslanmadır.

Çocuklarda Sosyal Fobinin Zararları Nedir?

Sosyal fobik çocuklar hissettikleri şiddetli kaygıyı yaşamamak için, kaygı duydukları ortam, ilişki ve etkinliklerden kaçma ya da kaçınma davranışları sergilemeleri yüzünden akademik, sosyal ve ruhsal açıdan bir çok kayıp yaşar. Sınıf içinde söz almaktan ve zorlandığı derslerde yardım arayışından kaçındıkları için kapasitesinin altında başarı gösterebilirler. Arkadaşlığı başlatmakta ve sürdürmekte zorlandıkları için yalnız kalabilirler. Sahneye ya da topluluk önüne çıkmayı gerektiren sanat, spor faaliyetlerinde yetenekli olmalarına rağmen kendini gösteremeyebilirler. ‘Hayır’ demekte zorlandıkları için yapmak istemedikleri şeyleri yapmak zorunda kalabilir, kendisine karşı yapılan, hoşnut olmadığı davranışlara katlanmak zorunda kalabilirler. Kaçamadıkları durumlarda yaşayacağını düşündüğü kaygıyı azaltmak için alkol, madde kullanımına yönelebilir, madde kullanım risklerini arttırırlar. Tedavi edilmemesi ve yaşam kalitesinin olumsuz etkilenmesine bağlı olarak zamanla depresyon ve uyum bozukluğu gibi ek ruhsal bozukluklar tabloya eklenebilir.

Çocuklarda Sosyal Fobi Tanısı Nasıl Konur?

Aile ve çocukla psikiyatrik görüşme yapılır. Sosyal kaygının ortaya çıkmasına neden olabilecek bedensel sorun olup olmadığı tıbbi açıdan gözden geçirilir. Sınıf öğretmeni ya da rehberlik servisiyle iletişime geçilebilir. Ailenin, çocuğun ve öğretmenin (gerekirse) konuyla ilgili form ya da ölçek doldurması istenir. Bu form ve ölçekler; kaygının şiddetini, etkilediği alanları tespit etme ve takiplerde iyileşme düzeyini izleme açısından faydalı olur.

Çocuklarda Sosyal Fobi Nasıl Tedavi Edilir?

Sosyal fobi tedavi edilebilen bir bozukluktur. Sosyal fobide en çok kullanılan terapi yöntemi bilişsel davranışçı terapidir. Terapi sürecinde; aile ve danışana bozukluk hakkında bilgilendirme, danışanın kendini gözlemleyerek farkındalığını arttırma, sosyal beceri ve atılganlık eğitimi, kaçınılan durumlara maruz bırakma, gevşeme ve nefes egzersizlerini öğretme gibi uygulamalar yapılır. Sosyal fobinin ortaya çıkmasına ya da devamına yol açan, tedavide ilerlemeyi engelleyen, değiştirilebilecek etkenlerin (ailenin eleştirel yaklaşımı, kıyaslaması gibi) ortadan kaldırılmaya çalışılır. Kaygı düzeyinin çok şiddetli olduğu, depresyonun eşlik ettiği, kişinin fonksiyonlarında ciddi düşmeye yol açtığı durumlarda psikoterapiye ek olarak psikiyatrist takibinde ilaç tedavisi gerekebilir.

#alikorkmaz #çocukpsikiyatri #çocukpsikiyatristi #istanbul #bakırköy #sosyalfobi #utangaçlık #çekingenlik #özgüveneksikliği #doktor #çocukpsikiyatristi

Ali Korkmaz, Doktor, Çocuk ve Ergen Psikiyatristi, Sosyal Fobi, İstanbul, Çocuk Psikiyatri

[aysinbujur]

......MIŞ GİBİ YAP...🙄 Nasıl mı? O zaman lütfen sonuna kadar oku❤ Yaptığınız her hareket bir düşüncenin ardından geliyor. Düşüncelerimiz kullandığımız sözcükleri, hissettiklerimizi ve yaptığımız hareketleri oluşturuyor. Davranışlarımızın ise ayrı bir etkisi var, çünkü onlar bizim harekete geçmemizi neden olan düşünceler. En derindeki düşüncemizin ne olduğunu fark edemediğimiz zamanlarda bile, yaptığımız hareketlere bakarak, neler düşündüğümüzü anlayabiliriz. Hayatınızda bir şeyleri çekmek istediğinizde, davranışlarınızın arzularınızla çelişmediğinden emin olun. Bu konu ile ilgili mükemmel eşini hayatına çekmek isteyen bir kadının öyküsünü okumuştum. O bunun için gereken her şeyi doğru biçimde uygulamıştı. Bulmak istediği eşin niteliklerini kafasından netleştirmiş, bunlara dair ayrıntılı bir liste hazırlamış ve onunla birlikte yaşamak istediği hayatı zihninde canlandırmıştı. Bütün bunları yapmasına rağmen, beklediği eşle ilgili herhangi bir işaret yoktur. Sonra bir gün eve geldiğinde, birden davranışlarının, isteğiyle çeliştiğini fark etti. Davranışlarıyla evrene verdiği mesajda, elde edeceğine inanmıyordu. hemen garajı temizledi arabasını mükemmel işine yer bırakacak şekilde park etti. Sonra yer açmak için giysilerinin bir kısmını boşalttı. Yatağın ortasında yatmaktan da vazgeçti yatağın sol tarafında yatmaya başladı. Bütün bu etkili hareketleri yaptıktan ve mükemmel eşine zaten ulaşmış gibi davranmaya başladıktan sonra, o insan hayatına girdiği ve mutlu bir evlilik yaptı. Sen de evrenden ne istediğini düşün ve davranışlarının elde etmek istediğin bu dileğini yansıttığından onunla çelişmediğinden emin ol. İsteğin gerçekleşiyormuş gibi davran. Onu elde ettiğinde neler yapacaksın. Haydi şimdi ne duruyorsun arzularına ulaşmak için onlara yer aç, böyle yaptığında umudun güçlü sinyallerini Evrene yaymış oluyorsun. Sağlıcakla kalın... . . #kisiselgelisim #kişiselgelişimvideoları #olumlama #motivasyon #motivasyonatölyesi #motivasyonvideolari #farkındalık #farkındalıkzamanı #farkındalıkvideosu #yaşamkoçu #ilişkikoçu #farkındalıkatölyesi #kişiselgelişimatölyesi #özgüven #özgüveneksikliği #özsaygıgelişimi #psikolojikdanışmanlıkverehberlik #aysinbujur #psikonero (Fıstıkağacı, Üsküdar) https://www.instagram.com/p/Cln_p0cqJ0C/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[aysinbujur]

Kendini ne kadar taniyorsun?🙄 Sorusunu hiç birisi sana sordu mu?🤔 Beklentilerin, hayallerin, hedeflerin, kendin için neler yaptığın, hayata bakışın, yaşam felsefen, olmazsa olmazların, hayatta koyduğun sınırlar tüm bunlara verecek cevapların var mı? Kendini ne kadar farkındasın? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 Bazen derin sorular söz konusu olduğunda cevabı bulmak kolay olmayabilir. Çünkü her cevap, hemen ve açık bir şekilde gelmez bazen cevap sözcüklere dökülmez içten verilebilir. Bazen cevap verilir ancak bu gerçekten bir cevap olmaktan uzaktır. Soru ne kadar güçlü olursa cevap için kişinin bilgisini, bedenine bilinçaltına gitmesi mümkün olabilir.👌 Bazı sorular bilinçten bilinçaltına bazıları ise bilinçaltından bilince doğru akar, cevap bazen dile gelen sözcüklerde, ya da yutulan sözcüklerde, bir rüyada, bir dil sürçmesinda ya da gözyaşında olabilir. Özellikle kendinize sorduğunuz sorularda zihninizi olduğu kadar bedeninizi rüyalarınızı sevgilerinizi takip etmek gerekir. Bazen cevap hemen gelir bazen günler bazen yıllar sonra gelir. Sorular bir şeyi bitirmeye, anlamaya, eyleme geçmeye, görmeye ve hissetmeye hizmet ediyorsa cevaplanmış olacaktır. Ama cevap veremediğin birçok soru varsa birşeyler yolunda gitmiyor demektir. Eğer durum böyleyse şuan itibariyle değişim ve gelişim sürecini başlatmalısın. Bu süreç biraz ağrılı ve sancılı geçiyor biliyorum. Asla vazgeçme dur dinlen ama geri dönme, yorulabilirsin, ürkek olabilirsin, hatta bazen de kaygılı😓 böyle hissetmen hep süreçte iyi gittiğinin belirtileridir😇 Eğer sen istersen herşeyi yapabilirsin, yeterki kendine olan inancını kaybetme... Kendine iyi bak sağlıcakla kal... . . . #kisiselgelisim #kisiselgelisimsozleri #kişiselgelişimvideoları #olumlama #olumlamasözleri #olumlamacümleleri #motivasyon #motivasyonatölyesi #motivasyonvideolari #farkındalık #farkındalıkzamanı #farkındalıkvideosu #yaşamkoçu #ilişkikoçu #farkındalıkatölyesi #kişiselgelişimatölyesi #kitaptavsiyesi #kitapönerisi #özgüven #özgüveneksikliği #özsaygıgelişimi #özsaygıgeliştirme #psikolojikdanışmanlıkverehberlik #psikolojikdanismanlik #psikoterapiöyküleri #hayatınafarkkat #bilişseldavranışçıterapi #aysinbujur #psikonero (Çengelköy, Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/ClBPruFKqHo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[aysinbujur]

View this post on Instagram

A post shared by Ayşin Bujur (@aysinbujur)

"Ağzından çıkanı kulağın duysun" Ne güzel bir atasözüdür Kelimeler özbenliğin dışavurumudur. Kendine nazik olamayan, başkalarına sunduğu nezaketin karşılığını bekleyerek yetinmek zorunda kalır. Sahip olamadığın hiç bir şeyi, bir başkasına yansıtamazsın. . . . . . . #psikolojikdanisman #psikonero #psikolojikitapları #aysinbujur #kişiselgelişim #kişiselgelişimsözleri #kişiselgelişimvideoları #olumlama #olumlamasözleri #olumlamacümleleri #motivasyon #motivasyonatölyesi #motivasyonvideolari #farkındalık #farkındalıkzamanı #farkındalıkvideosu #farkındalıkatölyesi #kişiselgelişimatölyesi #özgüven #özgüveneksikliği #özsaygıgelişimi #özsaygıgeliştirme (Çengelköy, Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/Ck-aUaOqOe7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cocukpsikiyatristi]

SELEKTİF MUTİZM (SEÇİCİ KONUŞMAZLIK) Özellikle konuşmanın beklendiği ortamlarda (örneğin okulda) konuşmada sürekli bir yetersizliğin olmasıdır.  Genetik yatkınlık, ailesel ve çevresel etkenler sorumlu tutulur. Genellikle erken çocukluk döneminde başlar, kızlarda daha sıktır. Kendisini rahat hissettikleri ortamda ve kişilerle konuşabilirler. Kendisini gergin hissettiği yabancı ortamlarda ve kişilerle konuşmayı reddederler. Erken tanınması ve çocuk-aile-okul-ruh sağlığı çalışanının işbirliğinde hemen tedaviye başlanması sorunun çözümünde önemlidir. Tedavide ilaç ve psikoterapötik girişimler (bilişsel davranışçı terapi, nefes egzersizi vb.) birlikte kullanılır. www.cocukvegencpsikiyatri.com #dralikorkmaz #çocukpsikiyatristi #istanbul #pedagog #Psikolog #pdr #okul #eğitim #öğretmen #rehberlik #cocukgelisim #cocuk #çocukpsikolojisi #pediatri #çocukdoktoru #anne #psikoloji #selectivemutism #selektifmutizm #sosyalfobi #utangaçlık #özgüveneksikliği #kaygı #anksiyete #sağlık

[cocukpsikiyatristi]

Sosyal fobi, utanma, sosyal ortamlarda başkaları tarafından olumsuz değerlendirileceği ile ilgili yoğun korku duyma, sosyal ortamlardan kaçma ve kaçınma davranışının sergilenmesidir. Sosyal fobi, ders başarısızlığı, sosyal yetersizliğe, yaşam kalitesinin düşmesine ve yetişkinlikte iş verimliliğinin azalmasına sebep olduğu için erken tanınması ve tedavi edilmesi gerekir. Sosyal Fobi tedavisinde en çok kullanılan yöntem bilişsel davranışçı terapidir. Sosyal kaygı yaşanan bazı durumlar; - Toplum içinde telefonla görüşme - Toplum içinde yeme-içme - Yetkili biri ile konuşma - Dinleyiciler önünde konuşma - Yeni biri ile tanışma - Sınıfta söz alma-tahtaya çıkma - Birilerinin oturduğu odaya girme #dralikorkmaz #çocukpsikiyatristi #pedagog #Psikolog #pdr #okul #eğitim #öğretmen #rehberlik #istanbul #cocukgelisim #cocuk #çocukpsikolojisi #pediatri #çocukdoktoru #anne #baba #aile #mutluçocuk #psikoloji #çocukyetiştirme #ailelereöneri #sosyalfobi #utangaçlık #özgüveneksikliği

[cocukpsikiyatristi]

AKRAN ZORBALIĞI (BULLYİNG) Akran zorbalığından bahsetmek için; süreklilik gösteren kasıtlı zarar verme amaçlı saldırgan davranışların olması, zorba ve kurban arasında fiziksel ya da psikolojik güç dengesizliğinin olması, kurbanın kendisini çaresiz ve savunamayacak durumda hissetmesi gerekir. Ülkemizde akran zorbalığına maruz kalma oranı %20-40 bulunmuştır. Akran zorbalığına maruz kalan çocuklarda; kendine güvensizlik, değersiz hissetme, utanç, şiddete alışma ve uygulayıcı olma, depresyon, kaygı, uyku-yeme sorunu, okul başarısızlığı-devamsızlığı görülebilir. #dralikorkmaz #çocukpsikiyatristi #pedagog #Psikolog #pdr #okul #eğitim #öğretmen #rehberlik #istanbul #cocukgelisim #cocuk #çocukpsikolojisi #pediatri #çocukdoktoru #anne #baba #aile #depresyon, #kaygı, #özgüveneksikliği, #akranzorbalığı #bullying http://www.cocukvegencpsikiyatri.com/