#öppetvatten

[liiwa80]

Vårkänslor på promenad idag! Men snart är kylan tillbaka! #öppetvatten #februari2017 #promenad (på/i Rosån)

[newwaveswimbuoy]

from Kristina Vigren @kristinasimmar . . . . 💙Blå måndag💙 ° ° ° #mållös #ljuvligt #obeskrivligt #älskadehav #öppetvatten #öppetvattenpåriktigt #östersjön #grytsskärgård #blueseventyhelix #newwaveswimbuoy — view on Instagram http://bit.ly/2hpL3cK

[crawlkurser]

Öppetvatten & Swimrun-träning i Delsjön kurs T5

Öppetvatten & Swimrun-träning i Delsjön kurs T5

Plats: Delsjön. Tider: Tisdag morgon 05:30 -06.45  och Torsdag kväll 18.15 – 19.45 Samling: Delsjön vid badplatsen, bryggorna Förkunskaper:  Blandgrupper – Nybörjare till Avancerat Pris: 1.275 kr för 5 ggr (betala i webshoppen eller på plats) Antal: 12 st (Pga av säkerheten har vi begränsat antal platser) Anmälan: Genom köp i webshoppen. Öppet Vatten Simning mellan bojar

[jennywidarson-blog]

Way out east, again

Sista lördagskvällen på semestern, på med den lilla svarta och ut i augustinatten. Se till att kvällen blir ordentligt blöt. Den uppmaningen följde jag till punkt och pricka. Den lilla svarta kanske var något mer heltäckande än sedvanligt. Inledningsvis hade jag sällskap men ju lägre solen sjönk desto ensamare blev jag. Att se solen sjunka ner i Mälaren samtidigt som jag på "utåt sjön andningarna" såg luftballonger över Ekerö var magiskt. När jag efter 40 minuters klev upp på bryggan såg jag en gigantisk fullmåne resa sig över takåsarna mitt emot där solen just smält ner. På Lambardö sken kulörta lyktor, musik från Moulin Rouge flöt över vattnet jämsides med en stolt svan. Lika bra jag inte hade kameran med mig för kvällens magi hade omöjligt fastnat och blivit rättvist återgiven i 2D. Med endast ett dygn kvar av semestern och PMS (dålig kombo) är det bara sköna träningspass som lindrar. Ok gårdagens "kräftskivefödelsedagskalas" och att vara tillbaka hemma hos han med stort H har även det en viss lindrande effekt.

Gårdagen bjöd på mer än kalas, den där tvåmilaren som jag inte lyckats fåtill på hela sommaren, och som nästan uteblev även igår, gick av stapeln. Hela dagen var jag på uselt humör och sängen och något gamalt att kamouflera mig med var mycket lockande. Lyckligtvis föll jag inte till föga för den drivkraften, det fanns en annan som var starkare. Första tre km var landsväg ner till "spåret" för lite "terränglöpning". Blev lite yr i huvudet då det krävdes fem varv för att lägga ytterligare 12,5 km till de redan avverkade. Sista dryga 5 km sprang jag med händerna fulla av något som jag trodde var Karl-Johan svamp, börjar visst få lite svamp hybris, till ingen nytta. Hann dock fantisera om några välsmakande risotti som säkert gav mig lite extra benstyrka. Trots kuperat lyckades jag snitta "under" 5 min tempo och det höll passet ut. 1 h 39 min blev slut tiden vilket är helt acceptabel men smärtan i höfter och knän som kommer redan efter dryga milen köper jag inte, it needs to go away, far away! Skall snart springa 54 k! 22 dagar.

[dryrobe]

#dryrobeterritory 📷 by #Repost @traningsinspiratoren - Brukar känna en tomhet i kroppen när tävlingssäsongen är över...Men offseason och bara träna det du är sugen på, är inte så tokigt ändå💙 #träningsinspiratören #openwater #postrace #ironman #triathlonswim #simma #öppetvatten

[crawlkurser]

Öppetvatten & Swimrun-träning i Delsjön Drop-In 1 ggr T5

Öppetvatten & Swimrun-träning i Delsjön Drop-In 1 ggr T5

Plats: Delsjön. Tider: Tisdag morgon 05:30 -06.45  och Torsdag kväll 18.15 – 19.45 Samling: Delsjön vid badplatsen, bryggorna Förkunskaper:  Blandgrupper – Nybörjare till Avancerat Pris: 275 kr för 1 ggr (betala i webshoppen eller på plats) Antal: 12 st (Pga av säkerheten har vi begränsat antal platser) Anmälan: Genom köp i webshoppen. Öppet Vatten Simning mellan bojar Teknik…

[crawlkurser]

FÖRETAG OCH GRUPPER - Paket 3

FÖRETAG OCH GRUPPER – Paket 3

VI GILLAR FÖRETAG OCH GRUPPER. 

Är ni fler som vi som vill träna ihop, eller ett företag? Nu finns det tre olika paket att välja mellan.

Paket 1 är ett friskvårdspaket, Crawl + Öppetvatten

Vi erbjuder ditt företag möjlighet att gå på crawlkurser på dagtid eller på kvällstid. Detta kommer garanterat bli en annorlunda aktivitet. – 8 crawlkurser inklusive entré  – 2 st utomhuskurser (Delsjön)

Min.…

[crawlkurser]

FÖRETAG OCH GRUPPER - Paket 2

FÖRETAG OCH GRUPPER – Paket 2

VI GILLAR FÖRETAG OCH GRUPPER. 

Är ni fler som vi som vill träna ihop, eller ett företag? Nu finns det tre olika paket att välja mellan.

Paket 1 är ett friskvårdspaket, Crawl + Öppetvatten

Vi erbjuder ditt företag möjlighet att gå på crawlkurser på dagtid eller på kvällstid. Detta kommer garanterat bli en annorlunda aktivitet. – 8 crawlkurser inklusive entré  – 2 st utomhuskurser (Delsjön)

Min.…

[crawlkurser]

FÖRETAG OCH GRUPPER

VI GILLAR FÖRETAG OCH GRUPPER. 

Är ni fler som vi som vill träna ihop, eller ett företag? Nu finns det tre olika paket att välja mellan.

Paket 1 är ett friskvårdspaket, Crawl + Öppetvatten Vi erbjuder ditt företag möjlighet att gå på crawlkurser på dagtid eller på kvällstid. Detta kommer garanterat bli en annorlunda aktivitet. – 8 crawlkurser inklusive entré  – 2 st utomhuskurser (Delsjön)

Min.…