#équilibre des doshas

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Êtes-vous plutôt Pitta, Vata, ou Kapha ? Ces termes mystérieux sont en réalité les trois doshas de l’Ayurvéda, une médecine ancienne qui propose de nous reconnecter à notre équilibre intérieur en fonction de notre constitution énergétique. Pour les mamans débordées qui cherchent à retrouver sérénité, vitalité et énergie, connaître son dosha est une vraie révélation. C’est là qu’intervient le…

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L'ayurveda pour rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit

Bienvenue à notre guide sur l'ayurveda, une ancienne pratique de guérison qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans cet article, nous explorons les principes fondamentaux de l'ayurveda, ses avantages pour la santé et comment vous pouvez l'intégrer dans votre vie quotidienne pour un bien-être optimal. Comprendre l'ayurvéda L'ayurveda, qui signifie littéralement « science de la vie » en sanskrit, est un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde il y a plus de 5 000 ans. Cette pratique est basée sur la croyance que la santé et le bien-être sont étroitement liés à l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Selon l'ayurveda, chaque individu est unique, et cette unicité est définie par trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. - Vata est associé aux éléments de l'air et de l'éther. Les personnes dominées par Vata sont souvent créatives, mais elles peuvent également être sujettes à l'anxiété et à la nervosité. - Pitta est lié aux éléments du feu et de l'eau. Les individus Pitta sont souvent déterminés et ambitieux, mais ils peuvent également être enclins à la colère et à l'irritabilité. - Kapha est associé aux éléments de la terre et de l'eau. Les personnes de type Kapha sont généralement stables et compatissantes, mais elles peuvent être inclinées à la léthargie et à la prise de poids. Ayurvéda et équilibre L'objectif principal de l'ayurveda est de maintenir ou de rétablir l'équilibre des doshas dans le corps. Lorsque les doshas sont en harmonie, cela favorise la santé et le bien-être. En revanche, un déséquilibre des doshas peut entraîner des problèmes de santé physique et émotionnels. Pour déterminer votre dosha dominant, vous pouvez consulter un praticien d'ayurveda ou faire un test en ligne. Une fois que vous connaissez votre dosha, vous pouvez ajuster votre alimentation, votre style de vie et vos habitudes pour rétablir l'équilibre. Avantages de l'ayurvéda L'ayurveda offre de nombreux avantages pour la santé, notamment : - Amélioration de la digestion : En suivant une alimentation adaptée à votre dosha, vous pouvez favoriser une digestion saine. - Réduction du stress : Les techniques de relaxation et de méditation de l'ayurveda proposent à réduire le stress et l'anxiété. - Renforcement du système immunitaire : L'ayurveda met l'accent sur la prévention des maladies en renforçant le système immunitaire. - Équilibre émotionnel : En travaillant sur l'équilibre des doshas, ​​vous pouvez améliorer votre bien-être émotionnel. Intégrer l'ayurveda dans votre vie Vous êtes peut-être maintenant convaincu des bienfaits de l'ayurveda, mais comment pouvez-vous l'incorporer dans votre vie quotidienne ? Voici quelques étapes simples pour commencer : - Identifiez votre dosha : Consultez un professionnel d'ayurveda ou faites un test en ligne pour connaître votre dosha dominant. - Adaptez votre alimentation : Suivez un régime alimentaire qui correspond à votre dosha pour maintenir l'équilibre. - Pratiquez la méditation : Intégrez la méditation dans votre routine quotidienne pour réduire le stress. - Faites de l'exercice : Choisissez une activité physique qui convient à votre dosha pour rester en forme. - Utilisez des herbes et des remèdes ayurvédiques : Consultez un praticien pour des recommandations spécifiques. Questions fréquentes des lectrices Quels sont les principaux principes de l'ayurveda ? Les principaux principes de l'ayurveda sont les doshas (Vata, Pitta et Kapha) et l'équilibre entre eux, la personnalisation des soins de santé en fonction du dosha dominant, et la prévention des maladies par des habitudes de vie saines. L'ayurveda est-il compatible avec la médecine occidentale ? Oui, l'ayurveda peut être complémentaire à la médecine occidentale. Il peut aider à améliorer la santé globale et à prévenir les maladies. Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec l'ayurveda ? Les résultats de l'ayurveda peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains ressentent des améliorations immédiates, tandis que d'autres peuvent prendre plus de temps à observer des changements significatifs. L'Ayurveda est une approche holistique de la santé qui met l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit. En incluant votre dosha dominant et en adoptant des habitudes de vie saines, vous pouvez améliorer votre bien-être général. Pour en savoir plus sur l'ayurveda et comment il peut vous bénéficier, consultez un praticien qualifié. Read the full article

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Serene Bliss : découverte de l'expérience du massage Shirodhara à Lausanne

  Dans la ville pittoresque de Lausanne, au milieu de paysages sereins et de richesse culturelle, se trouve une expérience qui transcende la relaxation ordinaire : le massage Shirodhara. Cette ancienne pratique thérapeutique, ancrée dans l'Ayurveda, a trouvé son chemin au cœur de Lausanne, offrant aux résidents et aux visiteurs un voyage unique de tranquillité et de ressourcement. Dans cet article, nous plongerons dans le monde apaisant du massage Shirodhara, explorant ses origines, ses bienfaits et l'expérience heureuse qu'il apporte à ceux qui recherchent du réconfort au cœur de la Suisse.

L'essence du Shirodhara :

Shirodhara est un terme sanskrit qui se traduit par « flux de tête ». Originaire de l'Ayurveda, le système de guérison traditionnel de l'Inde, le Shirodhara est un massage thérapeutique qui vise à calmer l'esprit et à favoriser le bien-être général. La pièce maîtresse de cette pratique ancienne est le versement doux et continu d’huile chaude sur le front, en particulier sur la région du « troisième œil », considérée comme le centre de la conscience.

Le processus Shirodhara :

Le massage Shirodhara à Lausanne commence généralement par une consultation pour comprendre l'état physique et mental de la personne. Le client est ensuite confortablement installé sur une table de massage, et de l'huile végétale chaude, souvent infusée d'herbes ayurvédiques, est versée de manière rythmée et contrôlée sur le front à partir d'un récipient appelé « pot de dhara ». L'huile coule en un jet continu, créant une sensation fascinante et profondément apaisante.

Les bienfaits du Shirodhara :

Shirodhara est réputé pour sa myriade de bienfaits, tant physiques que mentaux. Voici quelques-uns des principaux avantages dont les individus peuvent bénéficier pendant et après un massage Shirodhara à Lausanne :

Réduction du stress : Le doux flux d’huile chaude sur le front induit un profond état de relaxation, aidant à soulager le stress et l’anxiété. Le versement rythmé crée un effet apaisant sur le système nerveux, favorisant une sensation de calme.

Qualité du sommeil améliorée : Shirodhara est connu pour contribuer à un meilleur sommeil en calmant l’esprit et en relâchant les tensions. De nombreuses personnes déclarent avoir un sommeil plus profond et plus réparateur après une séance de Shirodhara.

Clarté mentale améliorée : On pense que le flux continu d'huile sur la zone du troisième œil équilibre et stimule le chakra Ajna, associé à l'intuition et à la clarté. Cela peut conduire à une meilleure concentration mentale et à un sentiment accru de conscience.

Soulagement des maux de tête et des migraines : Le massage doux et l’huile chaude peuvent soulager les personnes souffrant de céphalées de tension ou de migraines. La nature apaisante du Shirodhara aide à détendre les muscles et à soulager les tensions dans la tête et le cou.

Alimentation de la peau : L'huile infusée aux herbes utilisée dans Shirodhara nourrit la peau, la laissant douce et souple. L'huile est souvent choisie en fonction du dosha (constitution ayurvédique) de chaque individu, offrant ainsi un soin personnalisé à la peau.

Équilibre émotionnel : Shirodhara est connu pour avoir un effet harmonisant sur les émotions. Il aide à libérer les émotions négatives, favorisant un état mental équilibré et positif. Les individus quittent souvent une séance de Shirodhara avec un profond sentiment de bien-être émotionnel.

Trouver Shirodhara à Lausanne:

Lausanne, engagée en faveur du bien-être et de la qualité de vie, abrite plusieurs centres de bien-être et spas qui proposent l'expérience Shirodhara. Ces centres emploient souvent des praticiens qualifiés formés aux traditions ayurvédiques pour garantir une séance authentique et transformatrice.

Avant de planifier un massage Shirodhara à Lausanne, il est conseillé de rechercher et de choisir un centre de bien-être réputé spécialisé dans les thérapies ayurvédiques. La lecture des critiques, la vérification des références des praticiens et la compréhension des techniques spécifiques utilisées lors de leurs séances de Shirodhara peuvent aider les individus à prendre une décision éclairée.

Se préparer à une expérience Shirodhara :

Si vous envisagez un massage Shirodhara à Lausanne, voici quelques conseils pour agrémenter votre expérience :

Hydrater : Il est bénéfique de rester bien hydraté avant et après une séance de Shirodhara pour soutenir le processus de détoxification du corps.

Portez des vêtements confortables : Choisissez des vêtements amples et confortables à porter après la séance, permettant aux huiles végétales d'être absorbées par la peau sans aucune gêne.

Arrivez tôt : Arriver un peu tôt vous permet de vous détendre et de vous préparer à l’expérience Shirodhara. Il est essentiel d'être dans un état d'esprit calme pour profiter pleinement du massage.

Communiquer vos préférences : avant le début de la séance, communiquez toute préférence ou préoccupation spécifique au praticien. Ils peuvent adapter l’expérience à vos besoins individuels.

Pour plus d'informations:-

Massage ayurvédique indien

institut darshanam lausanne

shirodhara pour la perte de cheveux

institut de yoga ashtanga lausanne

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L'Imposition des Mains à travers les Âges

Introduction L'imposition des mains, tel un fil d'énergie tissé à travers les époques, évoque la danse intemporelle entre le spirituel et le physique. Notre voyage ésotérique nous guidera à travers les méandres de l'histoire et de la spiritualité, révélant comment le toucher sacré a persisté comme une source d'harmonie et de guérison.

L'Antiquité

Le parchemin des murs des temples égyptiens s'anime avec des hiéroglyphes vibrant d'énergie. Le "Ebers Papyrus", tel un grimoire antique, dévoile des formules pour réveiller l'énergie de guérison par le toucher. Les "Textes des Pyramides" murmurent la connexion entre le toucher sacré et la transmission des bénédictions célestes. "Que le toucher devienne le lien sacré, unissant les mondes visibles et invisibles dans une danse harmonieuse d'énergie curative." - Extrait des "Textes des Pyramides"

La Grèce antique

L'empreinte d'Hippocrate dans le "Corpus Hippocraticum" souligne l'importance du toucher dans le diagnostic médical, tandis que les enseignements ésotériques de Pythagore illuminent le toucher comme un langage transcendantal. Ce langage, tissé en énergie, se révèle comme un moyen de compréhension universelle. "Le toucher devient la clef ésotérique, déverrouillant les portes de la perception au-delà des frontières du langage." - Enseignement attribué à Pythagore

La Rome antique

Galien, dans ses traités mystérieux, insiste sur l'importance du toucher exploratoire pour diagnostiquer les maux cachés. Les temples dédiés à Esculape résonnent encore avec l'énergie du toucher sacré, relié à la guérison spirituelle. Les pensées profondes de Marc Aurèle, dans "Méditations", tissent le toucher comme un lien entre l'âme et le corps. "Le toucher devient le fil d'argent qui tisse ensemble le tapis de l'âme et du corps, unifiant les fragments de notre existence." - Marc Aurèle, "Méditations"

Les Traditions Religieuses

Les Évangiles illuminent la guérison de Jésus par l'imposition des mains. Actes 8:18-19 capture la transmission du Saint-Esprit par le toucher. Saint Augustin, dans ses méditations ésotériques, exprime comment le toucher sacré canalise la grâce divine. Les hadiths de l'Islam insufflent une aura d'énigme au toucher pieux. "Les mains deviennent les canaux sacrés par lesquels la lumière divine coule, guérissant les âmes avec une énergie subtile." - Saint Augustin, "Confessions"

Les Traditions Orientales

Les pages du "Charaka Samhita" révèlent la magie subtile du toucher dans l'ayurveda, équilibrant les doshas par une énergie universelle. Le "Tao Te Ching" de Laozi vibre avec la sagesse du toucher en harmonie avec le Qi cosmique. L'acupuncture, une danse énergétique millénaire, guide l'énergie à travers les canaux subtils du corps. "Lorsque le toucher danse en harmonie avec les souffles de l'univers, les forces cachées s'éveillent et fusionnent en une symphonie de guérison." - Inspiré du "Tao Te Ching"

L'Ère Moderne

Franz Mesmer, dans le mystère de ses écrits, explore les tréfonds du magnétisme animal, unifiant esprit et matière. William T. Vollmann, dans "The Book of Dolores", transcende les frontières du toucher dans un monde fragmenté. Le toucher thérapeutique et le Reiki prolongent l'héritage énigmatique, continuant à tisser un réseau d'énergie à travers les générations. "Le toucher devient la danse cosmique, le mouvement fluide des énergies invisibles qui transcendent les limites de la réalité matérielle." - Inspiré par les concepts du toucher thérapeutique et du Reiki

Conclusion

À l'issue de ce périple ésotérique, l'imposition des mains se dresse comme un portail secret, connectant le passé au présent, le terrestre au divin. Des hiéroglyphes égyptiens aux enseignements ésotériques de Pythagore, du toucher sacré des temples anciens aux énergies mystérieuses des pratiques modernes, cette danse d'énergie témoigne d'une vérité profonde : le toucher transcende l'espace-temps, réunissant les âmes et les énergies dans une symphonie d'harmonie et de guérison universelle. Read the full article

[formations-saf]

L'Ayurveda est une forme de médecine traditionnelle originaire d'Inde, qui vise à équilibrer l'esprit, le corps et l'âme. Elle se base sur l'idée que chaque personne a une constitution unique, appelée Dosha, qui détermine son équilibre physique, émotionnel et mental. Les trois Doshas sont Vata, Pitta et Kapha. En Ayurveda, la maladie est considérée comme un déséquilibre dans l'un des trois Doshas. Pour se soigner, il faut donc rééquilibrer ces Doshas. Voici quelques conseils pour se soigner avec l'Ayurveda : Consultez un praticien en Ayurveda : Pour déterminer votre constitution et découvrir les déséquilibres éventuels, il est recommandé de consulter un praticien en Ayurveda. Celui-ci pourra vous proposer un traitement adapté pour rétablir l'équilibre des Doshas. Adoptez une alimentation adaptée : L'alimentation a une grande importance en Ayurveda. Selon votre constitution, vous pouvez vous orienter vers certains aliments plutôt que d'autres. Par exemple, les personnes ayant un Dosha Pitta doivent éviter les aliments épicés et les boissons chaudes. Pratiquez le yoga et la méditation : Le yoga et la méditation aident à réduire le stress et à équilibrer le corps et l'esprit. Utilisez des plantes ayurvédiques : Les plantes ayurvédiques sont utilisées depuis des siècles pour soigner différentes affections. Par exemple, la racine d'Ashwagandha est utilisée pour réduire l'anxiété et le stress. Adoptez un mode de vie en harmonie avec la nature : En Ayurveda, il est recommandé de suivre un rythme de vie adapté à votre constitution. Par exemple, les personnes avec un Dosha Vata doivent éviter les bruits forts et avoir un rythme de vie régulier. En somme, l'Ayurveda est une approche holistique qui prend en compte l'ensemble de la personne pour soigner les déséquilibres et favoriser la santé et le bien-être.

[southindiavoyages]

Bien plus qu’une médecine traditionnelle indienne, l’ayurveda est une façon d’aborder notre vie selon une vision globale réunissant notre physique, nos émotions, notre vie spirituelle et notre mental.

Cette forme de médecine holistique – car elle envisage autant le corps que l’esprit – a des origines millénaires et regroupent différentes pratiques thérapeutiques venues, la plupart, d’Inde (soins corporels, alimentation, plantes médicinales, technique de massage, etc.).

Dans l’approche ayurvédique, trois buts sont recherchés pour amener chaque personne à vivre un bon équilibre global :

maintien de la santé et de la bonne forme physique

guérison des maladies et des affections

pleine réalisation de soi

Aussi, l’ayurveda se base sur trois grands principes nommés «doshas» reliés aux combinaisons des 5 éléments (eau, air, feu, terre, éther). Chaque humain est composé des trois doshas, mais l’un d’eux est plus prédominant et détermine notre type de constitution (autant physique que psychologique). Connaître son dosha distinctif permet de mieux cibler les potentiels déséquilibres afin de contrebalancer les effets en vue d’un meilleur équilibre de vie et d’un plus grand bien-être. Ainsi, on pourra ensuite être mieux guidé ou poser différentes actions pour mieux agir pour sa santé globale.

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La cardamome: propriétés et bienfaits

Salut, C’est Mimi la Rustique, aujourd’hui on va parler de la cardamome.

  Originaire de certaines régions de l’Inde, la cardamome est populaire depuis 5000 ans et est surnommée la «reine des épices». Les anciens Égyptiens mâchaient des graines de cardamome comme nettoyant pour les dents. Les Grecs et les Romains l’utilisaient comme parfum. Les vikings l’ont découverte il y a environ mille ans, à Constantinople, et l’ont introduite en Scandinavie, où elle reste populaire à ce jour. Elle a été utilisée traditionnellement dans l’Ayurveda, la médecine chinoise et la médecine Unani (Moyen-Orient) comme remède contre les problèmes digestifs. L’extrait méthanolique de cardamome est le composant qui aide à contrôler les malaises gastro-intestinaux tels que la constipation, les coliques, la diarrhée, la dyspepsie (perte d’appétit, nausées, brûlures gastriques, éructations, ballonnements), les vomissements, les maux de tête, l’hypertension (pression artérielle élevée), l’épilepsie et les maladies cardiovasculaires.

La cardamome, Elettaria cardamomum L. (Maton) (Zingiberales: Zingiberaceae), surnommée la «reine des épices» en Inde, est une grande plante vivace ressemblant à un roseau, qui pousse à l’état sauvage et qui est cultivée en Inde et au Sri Lanka. C’est une épice qui provient des graines et des gousses de différentes plantes de la famille des Zingibéracées (gingembre). Riche en propriétés nutritives et cicatrisantes, la cardamome est la troisième épice la plus chère au monde, aux côtés du safran et de la vanille. Les gousses contiennent un certain nombre de graines, mais la gousse de cardamome entière peut être utilisée entière ou moulue. Les graines sont petites et noires, tandis que les gousses diffèrent en couleur et en taille selon les espèces.

Il existe deux types principaux de cardamome: la cardamome noire et la cardamome verte. Il existe également la cardamome blanche qui est une version blanchie de la cardamome verte. La verte est celle que l’on retrouve le plus souvent dans dans nos assiettes et celles du Moyen-Orient. Les recettes en Inde et en Asie, elles, précisent souvent si il s’agit de la verte ou la noire qui est utilisée.

La cardamome verte (Elettaria cardamomom) est connue comme “la vraie” cardamome. C’est la variété la plus commune que tu retrouves dans l’allée des épices du supermarché. Elle est le premier choix pour les plats sucrés, mais a aussi toute sa place dans les plats salés. Elle possède un arôme floral et un goût sucré distincts.

La version blanchie, a moins de goût. Elle est cultivée dans les régions tropicales, notamment en Inde, en Malaisie et au Costa Rica.

La noire (Amomum subulatum) a des gousses plus grosses brun foncé. Elle a un goût fumé, qui la rend plus appropriée pour les plats salés. Elle est cultivée dans l’est de l’Himalaya.

La cardamome contient plus d’une centaine de nutriments bénéfiques tels que le cuivre, le fer, la riboflavine, les vitamines A et C, le potassium, le sodium, le magnésium, le calcium, le phosphore, etc…

En médecine ayurvédique, la cardamome est une épice réputée être tridoshique (bien pour équilibrer les trois doshas). Elle aide à réduire l’accumulation de toxines dans le corps et à maintenir sa bonne santé.

Quels en sont les propriétés de la cardamome ?

Elle est riche en antioxydants, qui ont démontrés leur capacité à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres susceptibles de provoquer une inflammation et un vieillissement prématuré.

Elle soutient le système respiratoire en le lubrifiant, ce qui est top pour calmer la toux, l’asthme, le rhume, la bronchite et la perte de voix.

Elle est expectorante pour expulser le flegme car elle fluidifie les mucosités qui s’invitent dans tes bronches en cas de … bronchites!

Elle est une riche source de vitamine C . Je t’invite à la consommer pour renforcer ton système immunitaire.

Elle réduit l’indigestion en stimulant la sécrétion d’enzymes digestives qui sont activées en sentant et en goûtant l’épice. Elle est particulièrement utile après un repas car elle facilite la digestion des aliments lourds et acides. Au Moyen-Orient, le café est souvent préparé avec de la cardamome pour compenser les effets négatifs du café acide (qui confère également une saveur délicieuse!).

Elle est diurétique, ce qui permet d’aider les reins à éliminer l’acide urique, l’urée, les toxines, l’excès d’eau et autres déchets du corps.

Elle est carminative (réduit les gaz !). Tu peux mâcher une gousse de cardamome après le repas pour soulager les nausées, les ballonnements et les gaz.

Elle est antispasmodique, ce qui est top en cas de crampes ou autres spasmes musculaires involontaires.

Elle est alcaline (pH supérieur à 7,0), ce qui en fait un remède naturel en cas de remontée acide et de brûlures d’estomac.

Elle stimule le métabolisme digestif permettant d’accompagner une perte de poids.

La cardamome assainit la bouche et soulage l’halitose, appelée aussi la mauvaise haleine.

En raison de ses effets diurétiques, la cardamome aide à éliminer les toxines des voies urinaires, des reins et de la vessie.

Elle est positivante. Eh oui, la cardamome est reconnue pour aider à stabiliser l’ascenseur de l’humeur, surtout quand celle-ci est située au niveau négatif! Prépare-toi 500 ml d’eau dans laquelle tu fais infuser 15 bonnes minutes une cuillère à café de gousses de cardamome pilées. Tu peux y ajouter du miel, du gingembre, de la cannelle … Ou tu peux l’ajouter à ton thé

Spirituellement, l’énergie de la cardamome a le pouvoir de dissiper la confusion d’un mental envahissant, créant plus de clarté tout en aidant à lever les sentiments lourds et déprimés. La cardamome nous encourage à devenir plus présents dans le «ici et maintenant», tout en aidant à ouvrir le troisième œil pour éveiller les royaumes intérieurs d’une vision plus profonde.

Et sous forme d’huile essentielle, ça donne quoi ?

En aromathérapie, l’huile essentielle de cardamome (Elettaria cardamomum) est indiquée en cas d’infections respiratoires (bronchite, grippe, rhume, refroidissement, sinusite), pour assainir l’atmosphère, de toux grasse, de quintes de toux, de spasmes digestifs et de ballonnements. Cette huile essentielle est aussi émotionnelle. Eh oui, elle est considérée comme une aide pour faire face à des situations stressantes. Les principaux composés de l’huile essentielle de cardamome sont le 1,8-cinéole (45,6%), l’acétate d’α-terpinyle (33,7%), le sabinène (3,8%), le 4-terpinène-4-ol (2,4%) et le myrcène. Comme l’aroma n’est toujours pas une médecine de bisounours, cette huile essentielle est déconseillée aux asthmatiques, car elle contient à 20% 1-8 cinéole, ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.

  Les autres noms de la Cardamome : · French: cardamome · German: Kardamom · Italian: cardamomo, cardamone · Spanish: cardamomo · Burmese: phalazee · Chinese: ts’ao-k’ou · Indian: chhoti elachi, e(e)lachie, ela(i)chi, illaichi · Indonesian: kapulaga · Malay: buah pelaga · Sinhalese: enasal · Tamil: elam · Thai: grawahn, kravan

  Avertissement : Toutes les informations et conseils partagés dans cet article le sont strictement à des fins éducatives et ne doivent pas être considéré comme un avis médical. Commence toujours par discuter avec ton médecin et/ou pharmacien des soins de premières intentions à adopter pour te soigner.

Sources : * https://www.thespruceeats.com/what-is-cardamom-765160 * https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-614/cardamom * https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-cardamom.html * http://naturalingredient.org/wp/wp-content/uploads/cardamom-benefits-_-information.pdf * https://lotusbloomingherbs.com/benefits-of-cardamom.html * https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20210607 * https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3281396/ * https://healthyayurveda.com/health-benefits-of-cardamom/ * https://www.curejoy.com/content/26-aromatic-facts-of-the-aphrodisiac-spice-cardamom/ * https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353705/

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   Les principes de l'Ayurveda et de la médecine ayurvédique

                                           L’Ayurvéda comme science de vie

 Comment retrouver la santé, le plaisir, et l’harmonie. Retrouvez l’équilibre naturel.

                                                PETIT COURS D’INITIATION

 Le but de l’Ayurvéda est de restaurer l’équilibre du corps et de l’esprit de nous guérir ou de nous maintenir en bonne santé. Si nous sommes en bonne santé nous pouvons nous réaliser. Selon la constitution de chaque personne on a plus ou moins une prédisposition aux maladies.

 Dans l’Ayurveda, on considère que l’être humain est composé de 3 énergies vitales ou DOSHAS. Chaque individu a sa propre constitution.

Les 3 énergies sont appelées VATA, PITTA et KAPHA et doivent être en équilibre, mais souvent une ou deux d’entre elles dominent.

 VATA : L’individu de type VATA est plutôt mince, et a une tendance à être soucieux, il craint le froid, et a un sommeil léger. Il est déséquilibré par le tabac, l’acool, trop de nourriture, le stress, la tension physique. Cette personne a besoin de sommeil et ne supporte pas les aliments crus, sec et froids. Ses éléments sont l’éther et l’eau. Selon votre constitution vous devez prendre en considération ce qui vous convient de manger. VATA souffre d’une mauvaise digestion et il lui faut des aliments chaud et épais. VATA est pacifié avec le goût salé, acide et sucré. Il faut des aliments qui donnent satisfaction : le gras, le beurre le lait [...]

  PITTA : L’individu de type PITTA a beaucoup d’énergie, aime la compétitivité. Il est de constitution moyenne et son déséquilibre vient d’un excès de chaleur d’aliments salés et gras. PITTA a une bonne digestion, il lui faut des aliments frais ou chauds mais pas bouillants. Les plats pas trop substantiels. Il est pacifié avec le goût amer sucré et astringent. Il faut ajouter un peu de gras ou beurre.

 KAPHA : L’individu de type KAPHA est de constitution plutôt solide, il a un bon appétit. Il est déséquilibré par le froid, le temps humide, trop de sucre, les graisses, le sel, les aliments aigres, le manque d’exercices et trop de sommeil. Les éléments sont l’eau et la terre. KAPHA est équilibré avec le goût piquant amer et astringent. Avec les aliments chauds et léger. Consommer la nourriture avec peu d’eau. Il faut manger peu de beurre, huile et sucre. Il faut consommer en revanche des aliments stimulants et éviter les aliments sucrés et riches.

 "Que la nourriture soit ton médicament et que le médicament soit ta nourriture". Hippocrate

 «Dis-moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es», dit le vaidya (médecin ayur- védique). Et je te dirai aussi de quoi et pourquoi tu souffres. La nourriture constitue les éléments de notre corps, les tissus et les organes ; elle fournit énergie et vitalité au corps et à l’esprit, et soutient ainsi le processus de l’évolution. L’Ayurvéda présente l’alimentation comme le fondement de la santé et la base de toute thérapie : « Si le patient a un régime déséquilibré, les médicaments sont inutiles, et si le patient a un régime approprié, les médicaments sont inutiles ! ».

                                Les facteurs à considérer en matière de diététique :

 • La nature des aliments.

• La préparation des repas.

• Les combinaisons alimentaires.

• La quantité.

• Le lieu.

• Le temps.

• Les conseils pour bien manger.

• L’effet de la nourriture sur l’individu.

                                                    La nature des aliments

 Chaque substance a sa propre nature ou prakriti, caractérisée par quatre qualités ou valeurs spécifiques :

 • le gouna – sattva, rajas et tamas – qui prédomine en elle et qu’elle va donc stimuler et renforcer chez l’individu qui l’absorbe ;

• le dosha – vâta, pitta et kâpha – qu’elle influence en le faisant soit augmenter, soit diminuer ;

• le goût ou râsa qui lui est propre – sucré, salé, acide, amer, piquant ou astringent ; • la qualité – un aliment peut être lourd, léger, gras, sec, chaud ou froid.

                                                                            Sattva

 Une nourriture sattvique enrichit la vie et renforce l’esprit, elle rend l’homme heureux, développe les qualités du cœur et prolonge la vie. Les trois produits les plus sattviques sont le lait de vache, le miel et le ghee (beurre clarifié), ainsi que les fruits frais, les aliments doux, le lassi (mélange homogène de yogourt et d’eau), et toute nourriture fraîche et légère.

                                                                            Rajas

 Est rajasique tout ce qui est fort, piquant, très épicé, sec et salé, par exemple le fromage, les féculents et les légumineuses. C’est une nourriture excitante, dont il est bon de ne pas abuser.

                                                                            Tamas

 Lorsqu’elle se décompose, la nourriture devient tamasique, de même lorsqu’elle est exposée aux mouches ou autre saleté. Sont de nature tamas : les restes d’un repas, un plat qui a été cuit plusieurs heures auparavant et qui s’est refroidi, et aussi certains aliments comme les oignons, l’ail, les viandes, le poisson, le vin et les liqueurs. Ils alourdissent l’esprit, stimulent les bas instincts et incitent à la dépression.

                                                                    Vâta

 Quelques exemples d’aliments qui augmentent le vâta : les boissons et les mets froids, tout ce qui est sec et léger, de goût amer, piquant et astringent. Le maïs, le millet, le seigle, les pommes, les poires, les fruits secs, les pommes de terre, les choux, les légumes verts, les crudités, les pois et haricots secs, la viande de bœuf.

 Quelques exemples d’aliments qui pacifient le vâta : les boissons et les mets chauds, tout ce qui est onctueux, doux, acide et salé. Les produits laitiers, le miel, les huiles, le riz et le blé, le raisin, les pêches, les melons, les avocats, les noix de coco, les carottes, les asperges, les concombres, le poivre noir, le cumin, le gingembre, les noix, les noisettes, les amandes, le poulet, les poissons et les fruits de mer.

                                                                     Pitta

 Quelques exemples d’aliments qui augmentent le pitta : la nourriture et les boissons chaudes, les aliments de goût piquant, acide et salé, le yogourt, le fromage, le miel, les amandes et le sésame, le maïs, le millet, le seigle, le riz complet, les pamplemousses, les papayes, les mangues, les olives, les bananes, les tomates, les carottes, le sel, le poivre, le Cayenne, les clous de girofle, les poissons et les fruits de mer, les œufs.

 Quelques exemples d’aliments qui pacifient le pitta : la nourriture et les boissons froides, le doux, l’amer et l’astringent, le lait, le beurre et le ghî, le sucre, l’huile de tournesol, le blé, le riz blanc, l’avoine, le raisin, les cerises, les noix de coco, les oranges douces, les asperges, les concombres, les patates douces, les légumes verts, le soya, la cannelle, la cardamome (en petite quantité), la viande de volaille.

                                                                Kâpha

 Quelques exemples d’aliments qui augmentent le kâpha : une nourriture abondante, onctueuse et riche, le doux, l’acide et le salé, la crème, le beurre, le lait complet (en grande quantité), le sucre, la mélasse, les huiles, le riz, le blé, l’avoine, les avocats, les dattes, les bananes, les melons, les figues, les noix de coco, les tomates, les patates douces, les concombres, les courgettes, le soya, le sel, les noix, noisettes et amandes, la viande de porc et de bœuf, les poissons et les fruits de mer.

 Quelques exemples d’aliments qui pacifient le kâpha : une nourriture légère, sèche, chaude, le piquant, l’amer et l’astringent, le lait écrémé, le miel, le maïs, le millet, le seigle, les pommes, les poires, les grenades, les asperges, les aubergines, les brocolis, les carottes, les choux fleurs, le céleri, les pois et haricots, la viande de poulet et de dinde.

Les six goûts (râsa) et quelques exemples :

 • doux : le sucre, le lait, le beurre, le riz, le pain ;

• acide : le yogourt, les citrons, le fromage ;

• salé : le sel ;

• piquant : le poivre noir, le cayenne, le gingembre ; • amer : les épinards et les légumes verts ;

• astringent : les féculents, les légumineuses.

Les six qualités et quelques exemples

 • lourd : le fromage, le yogourt, le pain ;

• léger : le maïs, les pommes, les épinards ;

• onctueux : les huiles, graisses et produits laitiers ;

• sec : l’orge, le maïs, les pommes de terre, les féculents ; • chaud : les aliments et les boissons chaudes ;

• froid : les aliments et les boissons froides.

                                        La préparation des repas, la cuisine

 La cuisine est un lieu important, où se prépare la nourriture et avec elle la force, la santé et la vitalité de toute la maisonnée. Une cuisine idéale est spacieuse, bien éclairée et aérée, toujours propre, plaisante et agréable, bien équipée aussi. Les récipients sont en acier inoxydable, en verre, en bois ou en terre cuite ; les couteaux bien aiguisés, les ustensiles propres et bien rangés. C’est une pièce où règnent le silence et la bonne humeur. On évite d’y parler de travail ou de s’y quereller ; on peut y jouer de la musique ou des récitations védiques, chanter....

 La personne qui fait à manger doit être une personne sattvique, naturellement calme, heureuse et en bonne santé. La nourriture elle-même sera toujours fraîche et de la meilleure qualité, provenant si possible de la région où l’on se trouve, l’idéal étant de pouvoir manger les produits de son propre jardin.

 Un repas complet comprend les six goûts. La nourriture doit être bien cuite, épicée selon la saison et les besoins de chacun ; elle doit être appétissante à regarder, agréable à sentir et délicieuse à déguster.

                                                    Les combinaisons alimentaires

 L’Ayurvéda enseigne les principes fondamentaux de la combinaison des aliments entre eux afin que la nourriture soit toujours digeste et saine. Il donne une liste détaillée des combinaisons utiles, celles qui facilitent la digestion et celles à éviter. Certaines combinaisons alimentaires créent de véritables poisons dans le système.

 Par exemple, il est important  de ne pas boire de lait en mangeant et de ne pas mélanger le lait et les fruits acides ; cette combinaison est totalement indigeste et va se transformer en ama et en toxines dans l’organisme. En revanche les mangues se marient fort bien avec le lait qui les rend plus douces et plus faciles à assimiler (un frappé à la mangue est par ailleurs un véritable délice !) Mais c’est un des seuls Fruits qu’il est bon de mélanger avec le lait, avec la banane ; de même, le pain et le riz sont les seuls aliments qui vont bien avec le lait. Le sel et le lait ne font pas bon ménage. Quant au lait lui-même, il est bon de le boire chaud, à jeûn, le matin, ou en fin d’après-midi. Un verre de lait chaud dans lequel on mélange une cuillerée à café de ghee et une ou deux cuillerées de sucre donne une boisson très nourrissante qui, prise le soir avant d’aller se coucher, pacifie le pitta, aide à s’endormir et soulage la constipation. Le lait sera cuit, bouilli pendant 4 à 5 minutes, idéalement 15 minutes. Il faut comprendre le lait comme un aliment, non comme une boisson.

 On pourrait donner d’autres exemples de combinaisons alimentaires et de conseils diététiques, comme d’éviter de manger du chaud et du froid en même temps, ou l’un après l’autre (boire un café brûlant après une crème glacée par exemple, est une combinaison pas très heureuse qui choque et peut même endommager les tissus digestifs), mais il n’est pas notre propos de donner un cours de diététique complet en un article.

                                                            La quantité

 Il est bien de manger de manière modérée, en laissant un peu de place dans l’estomac pour permettre à la digestion de bien commencer ; un tiers de nourriture, un tiers d’eau et un tiers d’espace constitue les proportions idéales. Boire un verre d’eau chaude à petites gorgées en mangeant est le meilleur stimulant digestif, mais on évitera de trop boire avant ou après les repas, car cela dilue l’Agni et affaiblit donc la digestion. Les boissons glacées sont totalement déconseillées, aussi bien pendant les repas qu’en général.

 Trop manger surcharge l’organisme, accumule l’ama (Les toxines) dans le tube digestif et cause ainsi de nombreux désordres. On attendra toujours d’avoir complètement digéré le repas précédent avant de manger à nouveau. Il est une règle toute simple et évidente : manger quand on a faim et boire quand on a soif. En cas d’indigestion, un jeûne de vingt-quatre heures où l’on ne consomme que de l’eau chaude permettra de nettoyer le système, de réactiver l’Agni et d’éliminer les toxines accumulées.

                                                                     Le lieu

 L’endroit où l’on mange est aussi très important, il devrait être toujours propre, bien aéré et confortable, tranquille et plaisant, bien décoré, avec des fleurs sur la table. On évitera de manger dans un lieu bruyant ou excité, au milieu d’une foule ou en présence de gens hostiles.

 « Il faut être fou pour manger debout ! » dit un proverbe de l’Ayurvéda.

 Idéalement, mieux vaut s’abstenir de manger plutôt que de manger dans des conditions désagréables.

                                                                  Le temps

 Le meilleur moment pour prendre le petit déjeuner, c’est entre sept heures et huit heures, avant que le kâpha n’augmente dans l’atmosphère. Le repas principal devrait idéalement être pris entre onze et treize heures, au moment de la journée où l’Agni est le plus fort. Le soir, il est bien de manger léger et si possible avant la tombée de la nuit, avant l’heure de kapha où l’Agni est au repos.

 Le régime alimentaire sera adapté aussi aux différentes saisons, au temps qu’il fait, et bien sûr à la prakriti, ou nature, de chacun.

Quelques conseils pour bien manger

 Il est bon de se laver les mains et le visage avant de passer à table, de porter des habits propres et de se détendre pendant quelques minutes avant de commencer à manger. «S’asseoir comme un roi », dit l’Ayurvéda, et éviter de lire, de travailler ou de regarder la télévision en mangeant. Le mieux est de manger en silence ou dans une atmosphère gaie et détendue. Il est bon de prendre le temps de bien mâcher et de penser à ce que l’on est en train de faire. Un verre d’eau chaude, bu à petite gorgée, est un excellent digestif.

 D’une manière générale, il est bon de suivre ses désirs et de manger ce qui est attirant, ce qui sent bon et que l’on sait être bon pour soi, mais il faut être conscient aussi du fait que certains désirs peuvent être le résultat de mauvaises habitudes. On se référera alors à son jugement et à la connaissance intellectuelle qui permet de discriminer ce qui est juste et approprié, et ce qui ne l’est pas.

                                                          L’effet de la nourriture

 Un individu dont l’Agni est fort et qui mange ce qui lui convient aux différents moments de la journée et de l’année tire le meilleur effet de la nourriture. Il se sent bien, léger et plein d’énergie après avoir mangé, sa santé est excellente et il vit spontanément dans le bien-être et la joie.

 La connaissance de l’Ayurvéda est l’art de vivre en accord avec la nature. Notre intuition va nous amener à nous nourrir spontanément de manière équilibrée. La connaissance est bien sûre essentielle, et l’ensemble des conseils diététiques et autres que nous avons vus jusque-là montrent à quel point cette celle-ci est complète et détaillée

                                        Quelques conseils pratiques :

 • Une pincée de gingembre frais, râpé avec un peu de sel, prise quelques minutes avant les repas, ouvre l’appétit et stimule la digestion.

 • Cuire les légumes avec du gingembre (frais de préférence) rend le repas plus léger et plus digeste.

 • Le thé de gingembre, préparé en faisant bouillir pendant quelques instants du gingembre frais écrasé, ou râpé, est excellent pour prévenir ou soigner les refroidissements. On peut aussi y ajouter de la cannelle, des clous de girofle et de la cardamome. Pris en mangeant, ce thé est un excellent digestif qui stimule l’Agni et favorise l’élimination des toxines.

 • Le fromage est un aliment lourd et difficile à digérer, raison pour laquelle on devrait éviter d’en manger le soir. Pour mieux le digérer, bien le saupoudrer de poivre noir.

 • Le ghee (beurre clarifié) est un aliment très sattvique qui nourrit et lubrifie le système. Il est beaucoup plus digeste que le beurre et nettement moins riche en cholestérol. Une ou deux cuillerées à café de ghee sur du pain, du riz ou toute autre céréale donnent un goût excellent, stimulent l’Agni et améliorent donc la digestion. Cela contribue à créer de l’Ojas dans le système et à équilibre tous les dosha.

 • Sucer quelques graines de cardamone après avoir mangé du chocolat ou de la crème glacée en facilite la digestion.

 • Il est bon de boire beaucoup, au moins sept à huit grands verres d’eau par jour, afin d’assurer l’hydratation et le nettoyage de l’organisme. On boira de préférence le matin à jeun, l’après-midi et le soir, mais pas juste avant ou juste après les repas.

 • Un régime végétarien, composé de fruits, de légumes, de céréales et de produits laitiers est le plus naturel et le plus favorable au maintien de la santé et à la promotion de la longévité. Il existe à l’heure actuelle une masse de données scientifiques indiquant une relation positive entre un régime végétarien et la prévention de désordres tels que les maladies cardio-vasculaires, le cancer, l’obésité, les caries dentaires, etc. Une étude effectuée il y a déjà plus de vingt ans à l’Université de Yale, aux États-Unis, montre que les athlètes non-végétariens ont une endurance physique nettement inférieure à celle des athlètes végétariens.

 Si vous mangez régulièrement de la viande et si vous désirez adopter un régime végétarien, nous vous conseillons de le faire progressivement, sans vous forcer et dans une période de calme et de détente. Commencez par remplacer la viande rouge par du poulet ou du poisson, puis espacez de plus en plus les repas avec viande jusqu’à n’en faire plus qu’un ou deux par semaine. Prenez le temps de bien manger et de découvrir les richesses de la cuisine végétarienne. Amusez-vous à préparer des repas, simples ou exotiques, mais riches et variés, avec du paneer (fromage frais) ou du tofu (viande de soya), des riz aux amandes et aux raisins secs, des soupes de lentilles, ou Dahl, des légumes sautés au ghee, ou au four, gratinés avec du fromage, des lasagnes aux légumes, des pizzas avec tomate, mozzarella et olives, etc. Et allez donc faire quelques bons repas dans des restaurants qui offrent des plats végétariens, pour votre plaisir et pour vous donner quelques idées de menus à faire à la maison. L’expérience des gens qui pratiquent le yoga et la méditation est que leurs goûts changent et se raffinent très spontanément et graduellement. Ils vont vers une nourriture plus saine et plus équilibrée, où la viande tient de moins en moins de place.

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Une Soupe de Courge Parfumée pour équilibrer Kapha Dosha Ingrédients : 1 courge musquée, coupée en cubes 1 grosse carotte, tranchée, à peu près de la même épaisseur que la citrouille…

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10 Avantages de boire de l’Eau avec du Citron Tous les Jours

Boire de l’eau avec du citron est devenu presque obligatoire pour les personnes qui sont sur un régime pour perdre du poids. Il est dit pour aider à la digestion et extrêmement détoxifiant, ainsi que de nombreux autres avantages qui leur sont associés. Vous trouverez les éléments suivants: quels sont les avantages de devenir de l’eau avec du citron tous les jours, de sorte que vous serez en mesure d’en faire une habitude quotidienne, qu’il est très vaut de l’intégrer dans votre journée-à-jour.

Les autres aliments est incroyable aussi, peut-être associé avec de l’eau et du citron pour stimuler vos prestations. Dans le cas du pain d’épice, qui, en plus d’avoir des propriétés thermogéniques et est diurétique, aide à la perte de poids, anti-brûlures et de gaz intestinaux, il agit comme un anti-oxydant, anti-inflammatoire, et améliore les nausées et les vomissements, protège l’estomac contre les ulcères, prévient le cancer du côlon-rectum et de la régulation de la pression artérielle. Avez-vous besoin d’en savoir plus à propos de l’eau avec du citron et du gingembre.

Prendre un verre d’eau avec du citron le matin et a déjà son efficacité est plus que prouvé, mais il y a ceux qui vous diront de le prendre avant d’aller dormir vous fera encore mieux. Avez-vous besoin de savoir si tomarágua avec du citron avant de dormirfaz bon ou mauvais pour votre santé.

Les avantages de boire de l’eau avec du citron, il ya beaucoup de, et la tentation est de remplacer presque tous les liquides que vous consommez dans une journée-à-jour avec de l’eau et du citron, c’est génial. Ne pas le faire. Aprendao bonne façon de prendre de l’eau avec limãopara pour obtenir les meilleurs résultats. Vous allez trouver la température optimale de l’eau, et le moment de la journée et dans quel ordre il convient de faire de l’eau aromatisée.

De l’eau chaude avec du citron le matin permet de démarrer le processus de la digestion pour la journée. Selon la philosophie Ayurvédique, les choix que vous faites dans votre routine quotidienne peut créer une résistance à une maladie, ou de s’en débarrasser. L’Ayurveda nous invite à commencer la journée, en se concentrant sur les rituels et, par conséquent, ils vont travailler pour harmoniser le corps avec les rythmes de la nature, l’équilibre des doshas et à améliorer leur estime de soi et l’auto-discipline.

De l’eau avec du citron vous fait perdre du poids, et il y a aussi beaucoup d’autres avantages de citrons qui ont été connus depuis des siècles. Les deux plus grandes sont les pouvoirs de l’anti-bactérienne, antivirale, et à l’abri de la de citron, et de l’utiliser comme une aide à la perte de poids parce que le jus de citron est un système digestif et nettoyer le foie. Les citrons contiennent de nombreuses substances, notamment de l’acide citrique, de calcium, de magnésium, de la vitamine C, bioflavonoïdes, de la pectine et le limonène – qui font la promotion de l’immunité et lutter contre l’infection.

COMMENT ça marche: Vous devez utiliser de l’eau propre, et elle doit être tiède, pas chaud. Vous devez éviter l’eau froide, car il pourrait être trop pour son corps à gérer et il faut plus d’énergie pour le processus de glace d’eau froide que chaude. Toujours utiliser une lime frais et, si possible, les produits bio, jamais le jus de citron dans la bouteille. Je espremo d’un demi-citron avec chaque verre et le boire dès que l’accord, et avant de manger quoi que ce soit, ou de l’exercice.

10 Avantages de Boire de l’Eau avec du Citron Tous les Matins

1) il Aide à la Digestion.

Voir aussi:

Le jus de citron élimine les déchets et les toxines du corps. Sa composition est similaire à de la salive et de l’acide chlorhydrique, qui travaille dans la digestion. Il favorise la production de bile dans le foie, qui est un acide nécessaire pour la digestion. Le jus de citron est également riche en minéraux et vitamines et aide à éliminer les toxines de l’appareil digestif. Les qualités de l’appareil digestif, du citron va aider à soulager les symptômes de l’indigestion, comme la brûlure et des démangeaisons. L’American Cancer Society recommande d’offrir de l’eau chaude avec du citron pour les patients atteints de cancer afin de stimuler les mouvements de l’intestin, comme il est courant que certains d’entre eux, souffrent de constipation.

En fait, de l’eau avec du citron, peut être utilisé comme un laxatif doux le matin afin de stimuler le processus de la digestion, ainsi, d’éviter des problèmes tels que la constipation. Selon la médecine ayurvédique, le goût du citron aigre qui est responsable de cette stimulation favorise la digestion sera facilitée par la nourriture et empêche l’accumulation de toxines dans le corps.

2)ilNettoie Votre Système / Est un Diurétique

Le jus de citron aide à éliminer les matériaux en partie parce que les citrons augmentation de l’élimination de l’urine à partir du corps. Ainsi, les toxines sont éliminées plus rapidement, ce qui aide à garder vos voies urinaires en bonne santé. L’acide citrique dans le citron aide à maximiser la fonction de l’enzyme, ce qui stimule le foie et aide à la désintoxication.

Même avec de l’acide citrique présent dans le citron peut prévenir les calculs rénaux et même aider ceux qui souffrent déjà de ce problème. L’eau elle-même est un diurétique naturel, et peut être combiné avec le jus de citron, il est aussi plus facile à prévenir ou à éliminer les calculs rénaux.

3)Améliorer Votre Système Immunitaire

Le citron est riche en vitamine C, qui est un excellent moyen pour lutter contre le froid. Il est riche en potassium, ce qui stimule le fonctionnement du cerveau et le système nerveux. Le Potassium aide aussi à contrôler la pression artérielle. L’acide ascorbique (vitamine C), trouvé dans les citrons démontre des effets anti-inflammatoires et est utilisé comme une aide complémentaire pour l’asthme et autres maladies respiratoires, ainsi que d’améliorer l’absorption du fer dans le corps; le fer joue un rôle important dans la fonction immunitaire. Les citrons contiennent également des saponines, qui montrent des propriétés antimicrobiennes qui peuvent vous aider à prévenir la grippe et les rhumes. Le jus de citron permettra également de réduire la quantité de mucus produite par le corps.

Une explication possible à cela est que la vitamine C est abondante dans un peu de citron, vous pouvez augmenter la production de globules blancs, qui sont essentielles pour le système immunitaire de l’organisme. Ainsi, la vitamine C, les feuilles de votre système immunitaire fort et prêt à combattre les bactéries, les virus et autres micro-organismes qui causent la maladie.

4)iléquilibre les Niveaux de pH dans

Le citron est un aliment, plus d’alcalinisation de l’organisme. Bien sûr, il est acide sur son propre, mais à l’intérieur de notre corps, il est fortement alcalin (l’acide citrique ne crée pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé). Le jus de citron contient de l’acide citrique et l’acide ascorbique, les acides faibles, facilement métabolisé par le corps, ce qui permet la teneur en minéraux de citron pour aider à alcaliniser le sang. Les états de la maladie se produisent uniquement lorsque le pH du corps est acide. Boire de l’eau avec du citron régulièrement pour aider à supprimer l’acidité dans le corps, y compris l’acide urique dans les articulations, ce qui est l’une des principales causes de la douleur et de l’inflammation.

Il est estimé que le fait de boire de l’eau chaude avec du citron première chose le matin aide à réguler les niveaux de pH dans le corps, en fournissant un environnement moins favorable pour les bactéries, les virus et les cellules cancéreuses, par exemple.

Cependant, il est important d’être prudent avec la promesse d’un changement dans le pH de notre corps est déjà programmé, afin de ne pas subir de grandes variations dans le pH du sang. Si cela se produit, il est nécessaire d’enquêter sur la cause, qui pourrait être une condition appelée acidose métabolique.

5)Nettoie la Peau

La vitamine C, ainsi que d’autres anti-oxydants, aide à atténuer les signes de la parole, et les imperfections, et il aide à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C est essentielle pour la santé de la peau, tant que sa nature est alcalin, il tue certains types de bactéries connues pour causer de l’acné. Il peut être appliqué directement sur les cicatrices, ou les rides, pour les aider à réduire leur apparence. Comme pour l’eau, avec le citron élimine les toxines du sang, il aide également à garder votre peau propre et exempt de taches, de l’intérieur vers l’extérieur. La vitamine C contenue dans le citron rajeunit la peau de l’intérieur vers l’extérieur.

D’autres antioxydants présents dans le citron sont des flavonoïdes, qui sont associés à une amélioration de la circulation sanguine et une plus grande sensibilité à l’insuline. Dans une publication de 2003, dans la revue Sciences de la Vie, montrant que les flavonoïdes trouvés dans les citrons permettra de réduire le stress oxydatif et les dommages cellulaires chez le rat. Chez l’homme, le contrôle de la cellule de dégâts aide à prévenir la maladie et à prévenir les signes de vieillissement prématuré de la peau.

Cet effet antioxydant de citron, il protège également la peau contre les effets d’une exposition excessive au soleil. En outre, la vitamine C est impliquée dans la synthèse du collagène, une protéine qui est essentiel pour garder la peau ferme et en bonne santé.

6)il Vous Donne de l’Énergie et Améliore Votre Humeur

L’énergie de l’homme reçoit de la nourriture provient des atomes et des molécules de l’aliment. C’est une réaction qui se produit lorsque les ions positifs entrer dans le tube digestif et d’interagir avec les enzymes sont négatifs. Le jus de citron est l’un des rares aliments qui contiennent plus d’ions négatifs, en fournissant plus d’énergie pour votre corps quand il pénètre dans le tube digestif.

En aromathérapie, l’odeur de citron, il contient également les propriétés de la nouvelle énergie, et d’améliorer votre humeur. L’arôme d’un jus de citron fraîchement pressé peut améliorer votre humeur et vous aider à éclaircir votre esprit. En plus de cela, le jus de citron peut également aider à réduire l’anxiété et la dépression, et par conséquent, il est possible relation a été étudiée sur le bon fonctionnement de l’intestin, et la synthèse de neurotransmetteurs essentiels, comme la sérotonine, la régulation de l’humeur, vous êtes en.

La présence de minéraux tels que le potassium, le phosphore, le magnésium et le calcium sont également indispensables pour que qui se produisent dans diverses réactions métaboliques nécessaires pour, et de préserver autant de fonctions des téléphones mobiles et le nerf qui est important pour la santé du cerveau. Les autres ingrédients du fruit est également nourrissante pour les cellules, renforce le système immunitaire et augmenter les niveaux d’énergie. Ce n’est pas de mentionner que c’est un corps de l’eau, il fonctionne beaucoup mieux qu’un déshydratée.

7)PourFavoriser La Cicatrisation Des Plaies

L’acide ascorbique (vitamine C), qui se trouve en abondance dans les citrons, favorise la cicatrisation des plaies et il est un élément nutritif essentiel dans le maintien de l’os, du tissu conjonctif et du cartilage de la santé. Comme je l’ai dit avant, la vitamine C a aussi des propriétés anti-inflammatoires. Combinés, la vitamine C est un nutriment essentiel pour le maintien d’une bonne santé et de récupération du stress et des blessures.

En plus de cela, comme une vitamine C stimule la production de collagène, la peau, les cellules sont endommagées, sont rapidement remplacées par de nouvelles cellules qui sont plus jeune et plus sain. tout cela contribue à une guérison plus rapide et la formation de cicatrices moins visibles.

8)Rafraîchir votre Haleine

En plus de rafraîchir votre haleine, le citron est connu pour aider à soulager les maux de dents et la gingivite. Mais vous devez être conscient que l’acide citrique peut éroder l’émail de vos dents. Ne pas se brosser les dents juste après que vous buvez votre eau avec un filet de citron. Il est préférable de se brosser les dents tout d’abord, puis boire de l’eau avec du citron, ou vous pouvez attendre longtemps pour que vous vous brossez les dents. En plus de cela, vous pouvez rincer votre bouche avec de l’eau potable après boire votre eau avec un filet de citron.

Si vous voulez prévenir la mauvaise haleine, boire un verre d’eau avec du citron première chose le matin, puis le repas principal (assurez-vous de vous brosser les dents avant de vous prendre un verre et à environ 30 minutes à 1 heure, pour éviter l’usure de l’émail des dents. L’odeur de citron, il est capable de le cacher, même les odeurs fortes, comme l’odeur de l’ail, du poisson ou des oignons. Cela est dû au fait que le citron stimule la production de salive, et puis boire de l’eau avec du citron, éviter la nécessité pour la bouche devenir sèche, ce qui permet également de prévenir la mauvaise haleine.

9) Les Hydrates De Votre Système Lymphatique.

L’eau chaude et un filet de citron pour aider votre système immunitaire en hydratant et reconstituer les liquides perdus par votre corps. Quand votre corps est faible sur l’eau, vous pouvez sentir les effets incluent: la fatigue, de la somnolence, diminution de la fonction immunitaire, la constipation, manque d’énergie, haute tension, le manque de sommeil, le manque de clarté mentale et le stress.

Il est recommandé que les femmes boivent environ 2,7 litres d’eau par jour et que les hommes consomment environ 3,7 litres. Semble beaucoup, mais ces montants sont inclus de l’eau contenue dans leur alimentation et dans leur café, par exemple.

Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée est à peu près le même, mais pour certaines personnes, il est plus facile de boire de l’eau, si elle est aromatisé ou saborizada, comme dans le cas de l’eau avec du citron, et si cela va vous aider à mieux boire, aller pour elle.

10)le sida dans la Perte de poids

Le citron contient beaucoup de pectine, une fibre qui aide à lutter contre la faim. Des études ont montré que les personnes qui suivent un régime alimentaire plus alcaline perdre du poids plus rapidement. Je me rends compte que j’ai à faire de meilleurs choix tout au long de la journée, si je commence ma journée en faisant un choix plus sain que de prendre de l’eau chaude avec du citron dès que le présent accord.

Mais pour que la pectine à être utilisé, il est nécessaire d’utiliser la totalité de la pulpe des citrons, et notamment la partie blanche sous la peau du fruit, que l’on retrouve dans les fibres.

Les composés antioxydants présents dans l’eau, avec le citron, il peut aussi aider à contrôler les niveaux de glucose dans le sang, ainsi que d’améliorer la résistance à l’insuline. Une réglementation adéquate de la glycémie est excellent pour la prévention de maladies telles que le diabète de type 2 et l’obésité, et de prévenir l’accumulation de graisse et de contribuer ainsi à la perte de poids.

Aussi, il ya une bonne chance que le simple fait de boire un grand verre d’eau avec du citron quand vous vous réveillez, ou avant les repas et laisse une personne plus actualisé, ce qui signifie qu’il pour manger moins tout au long de la journée.

Conclusion

Le principal avantage de l’eau potable avec du citron tous les jours est, sans doute, à l’hydratation du corps. Ajoutez un peu de citron dans votre eau peut encourager à boire plus d’eau, ce qui est excellent à vous garder hydraté et de bonne humeur, surtout le matin quand votre taux d’hydratation sont faibles.

Les autres prestations de l’eau avec du citron, qui ne sont pas directement liées à l’nutriments dans les fruits, qui aide à détoxifier le corps, favoriser la perte de poids et de renforcer le système immunitaire.

Même si il y a encore beaucoup de recherches sur les avantages de boire de l’eau avec du citron pour votre santé, c’est sûr qu’il ne fait pas de mal non plus. Au contraire, l’habitude de boire de l’eau avec du citron tous les jours dans un sens, c’est assez facile d’obtenir plus de nutriments et de l’humidité mieux.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources consultées:

Avez-vous boire de l’eau chaude avec du citron tous les matins? Quels sont certains de vos avantages sont vos favoris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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[herboristecueilleuse]

Nous voici, entrés dans le cœur de l’été, il souffle un temps de partage, de réflexions, des recettes, quelques subtilités herbacées… Une recette de riz au lait à la Cardamome lactose free, une recette pour l’été à base d’eaux florales et quelques matières à penser sur l’usage du bois dans notre quotidien. 

Cuillères en bois

Les propriétés hygiéniques du bois, sa capacité d’auto-nettoyage sont incomparables. Des tests bactériologiques ont montré qu’une surface en bois mouillée inoculée d’entérocoques et de colibacilles. Au bout de 24h, la surface se retrouve sèche et nettoyée de ses germes à 90%. Le bois absorbe l’eau au sein de ses tissus dans sa recherche d’un équilibre hygroscopique, la filtrant ainsi de ses contenus et desséchant rapidement la surface mouillée.

De plus les essences contenues dans le bois, des substances chimiques organiques telles que la lignine, les composés phénoliques, les tanins, les résines ont un effet bactéricide.

J’aime lire Ernst Zürcher, chercheur passionné des influences lunaires sur les arbres, il partage le fruit de ses recherches et intuitions dans son ouvrage “Les arbres entre visible et invisible”. Actes Sud

“N’a-t-on pas de tout temps utilisé des ustensiles en bois en cuisine et pour le travail des denrées alimentaires (en boulangerie notamment)?

Un facteur d’hygiène en cuisine.

Le bois, bien que de nature poreuse, se révèle être beaucoup plus hygiénique que les matières synthétiques telles que le polyéthylène ou le propylène dans l’utilisation des planchettes à découper.

En effet, après chaque lavage, le séchage peut avoir lieu en profondeur, à quoi s’ajoute un effet bactéricide de la lignine et des constituants naturels du bois. Par contre, une planche à découper usagée en matière synthétique, par des incisions se croisant et s’entrecroisant, contient de plus en plus de poches sous la surface, dans lesquelles est retenu le jus de viande à l’abri du nettoyage. Elles s’ouvrent lors d’incisions ultérieures, libérant des germes pathogènes qui ont bénéficié de bonnes conditions d’incubation.

Même sur une table en bois massif, il est possible d’observer ce phénomène d’auto nettoyage, beaucoup de tâches disparaissant progressivement. ”

L’observation pertinente et l’expérience des anciens nous permettent aujourd’hui, ces usages sains, sobres et simples des objets de notre quotidien.

Le riz au lait indien à la Cardamome, le khir

Cuillères en bois de “Vision boisée”

Je cuis mon riz demi-complet basmati acheté dans une épicerie en vrac – voici les adresses parisiennes – j’utilise ce qui n’a pas été mangé au dîner, le lendemain matin, je ressors la casserole et j’ajoute:

-1 petite cuillère à café de Cardamome en poudre et de Vanille ramenée de mon voyage à la Réunion,

– un peu d’eau filtrée et de la noix de coco râpée pour créer un lait et pour permettre aux épices d’infuser,

– quelques graines de Cardamome relève l’intensité du tout.

-j’utilise mon moulin à poivre pour préparer un mélange parfumé d’épices des chemins des grands voyageurs du devisement du monde: graines de Coriandre, Fenouil, Cumin, Maniguette fine de Madagascar de Astérales, de Fenugrec, Baie rose et de poivre noir et de poivre du Sichuan. Les autres épices, je les achète à l’épicerie Kilogramme.

Laisser tiédir et c’est prêt à consommer, les épices en Ayurveda sont celles qui rétablissent la santé, les doshas, les éléments dans nos corps physiques, émotionnels… en petit déjeuner ou en accompagnement d’un plat (sans la vanille dans ce cas on rajoute des feuilles de Coriandre fraîche ou de carry) avec des tomates et échalotes revenues dans du ghee.

Tous les adresses épicerie, traiteur, biocoop engagées… : Nourriture et médecine végétale.

La recette anti-canicule: Un spray aux eaux florales fraîches

Vous en trouverez en verre au magasin “Les huiles artisanales”

Mélanger les eaux florales de Verveine citronnée, d’Hélichryse italienne & de Rose de Damas ou gallique. 1/3 de chaque. Parfois je rajoute de l’huile essentielle de Verveine citronnée en prenant soin de la dissoudre dans un peu d’alcool ou de vinaigre.

Pour un effet plus frais, mettez-le au frigidaire! et utilisez-le sur le visage, le corps, les cheveux. C’est comme un nuage de fleurs qui se pose délicatement sur vous. Les odeurs sont les médecines de l’âme, de nos mémoires. Les plantes vous protègent si vous vous reliez à elles avec respect, résilience, conscience, joie d’être fabriqué des mêmes éléments.

HERBORISTERIE – CUEILLETTE – PLANTES SAUVAGES – ART DE L’ INFUSION – ALCOOLATURES  – HUILES ETHEREES – ART BOTANIQUE – JARDIN-FORÊT MEDECINE

contact: marilynbrentegani@hotmail.com

Lumière de terre & Eau de ciel

    Riz au lait à l’indienne à la Cardamome, cuillères en bois & eaux florales d’été. Nous voici, entrés dans le cœur de l'été, il souffle un temps de partage, de réflexions, des recettes, quelques subtilités herbacées...

[omagazineparis]

L'ayurveda pour rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit

Bienvenue à notre guide sur l'ayurveda, une ancienne pratique de guérison qui vise à rétablir l'équilibre entre le corps et l'esprit. Dans cet article, nous explorons les principes fondamentaux de l'ayurveda, ses avantages pour la santé et comment vous pouvez l'intégrer dans votre vie quotidienne pour un bien-être optimal. Comprendre l'ayurvéda L'ayurveda, qui signifie littéralement « science de la vie » en sanskrit, est un système de médecine traditionnelle originaire de l'Inde il y a plus de 5 000 ans. Cette pratique est basée sur la croyance que la santé et le bien-être sont étroitement liés à l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme. Selon l'ayurveda, chaque individu est unique, et cette unicité est définie par trois doshas : Vata, Pitta et Kapha. - Vata est associé aux éléments de l'air et de l'éther. Les personnes dominées par Vata sont souvent créatives, mais elles peuvent également être sujettes à l'anxiété et à la nervosité. - Pitta est lié aux éléments du feu et de l'eau. Les individus Pitta sont souvent déterminés et ambitieux, mais ils peuvent également être enclins à la colère et à l'irritabilité. - Kapha est associé aux éléments de la terre et de l'eau. Les personnes de type Kapha sont généralement stables et compatissantes, mais elles peuvent être inclinées à la léthargie et à la prise de poids. Ayurvéda et équilibre L'objectif principal de l'ayurveda est de maintenir ou de rétablir l'équilibre des doshas dans le corps. Lorsque les doshas sont en harmonie, cela favorise la santé et le bien-être. En revanche, un déséquilibre des doshas peut entraîner des problèmes de santé physique et émotionnels. Pour déterminer votre dosha dominant, vous pouvez consulter un praticien d'ayurveda ou faire un test en ligne. Une fois que vous connaissez votre dosha, vous pouvez ajuster votre alimentation, votre style de vie et vos habitudes pour rétablir l'équilibre. Avantages de l'ayurvéda L'ayurveda offre de nombreux avantages pour la santé, notamment : - Amélioration de la digestion : En suivant une alimentation adaptée à votre dosha, vous pouvez favoriser une digestion saine. - Réduction du stress : Les techniques de relaxation et de méditation de l'ayurveda proposent à réduire le stress et l'anxiété. - Renforcement du système immunitaire : L'ayurveda met l'accent sur la prévention des maladies en renforçant le système immunitaire. - Équilibre émotionnel : En travaillant sur l'équilibre des doshas, ​​vous pouvez améliorer votre bien-être émotionnel. Intégrer l'ayurveda dans votre vie Vous êtes peut-être maintenant convaincu des bienfaits de l'ayurveda, mais comment pouvez-vous l'incorporer dans votre vie quotidienne ? Voici quelques étapes simples pour commencer : - Identifiez votre dosha : Consultez un professionnel d'ayurveda ou faites un test en ligne pour connaître votre dosha dominant. - Adaptez votre alimentation : Suivez un régime alimentaire qui correspond à votre dosha pour maintenir l'équilibre. - Pratiquez la méditation : Intégrez la méditation dans votre routine quotidienne pour réduire le stress. - Faites de l'exercice : Choisissez une activité physique qui convient à votre dosha pour rester en forme. - Utilisez des herbes et des remèdes ayurvédiques : Consultez un praticien pour des recommandations spécifiques. Questions fréquentes des lectrices Quels sont les principaux principes de l'ayurveda ? Les principaux principes de l'ayurveda sont les doshas (Vata, Pitta et Kapha) et l'équilibre entre eux, la personnalisation des soins de santé en fonction du dosha dominant, et la prévention des maladies par des habitudes de vie saines. L'ayurveda est-il compatible avec la médecine occidentale ? Oui, l'ayurveda peut être complémentaire à la médecine occidentale. Il peut aider à améliorer la santé globale et à prévenir les maladies. Combien de temps faut-il pour voir des résultats avec l'ayurveda ? Les résultats de l'ayurveda peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains ressentent des améliorations immédiates, tandis que d'autres peuvent prendre plus de temps à observer des changements significatifs. L'Ayurveda est une approche holistique de la santé qui met l'accent sur l'équilibre entre le corps et l'esprit. En incluant votre dosha dominant et en adoptant des habitudes de vie saines, vous pouvez améliorer votre bien-être général. Pour en savoir plus sur l'ayurveda et comment il peut vous bénéficier, consultez un praticien qualifié. Read the full article

[lydiavanmessem]

Podcast / Episode #9 : Comment équilibrer le dosha Kapha ?

Podcast / Episode #9 : Comment équilibrer le dosha Kapha ?

Dans ce podcast, je t’explique comment équilibrer et pacifier le dosha Kapha.

Tu sauras quel mode de vie adopter pour rester équilibrer et ne plus provoquer tous les déséquilibres qu’occasionne un Kapha en excès (prise de poids, maladies ORL à répétition, problèmes pulmonaires, allergies, rétention d’eau, déprime …).

Bonne écoute !

(more…)

[lemaupertus]

https://e3o.org/e3o/livres-caraka-samhita-traite-fondamental-de-la-medecine-ayurvedique-2/

Livres : Caraka Samhita : Traité fondamental de la médecine ayurvédique

La médecine ayurvédique au quotidien Vinod Verma (Dr). 2019 L’ayurveda est une très ancienne tradition indienne qui repose sur le principe selon lequel le corps ne peut être en bonne santé que si la personne possède un équilibre intérieur. Le docteur Vinod Verma a été formé aussi bien à la … Lire plus…Livres : Caraka Samhita : Traité fondamental de la médecine ayurvédique La médecine ayurvédique au quotidien Vinod Verma (Dr). 2019 L'ayurveda est une très ancienne tradition indienne qui repose sur le principe selon lequel le corps ne peut être en bonne santé que si la personne possède un équilibre intérieur. Le docteur Vinod Verma a été formé aussi bien à la médecine occidentale qu'à la médecine indienne traditionnelle. Dans ce livre de conseils pratiques, fruits de vingt années de recherches sur la tradition de l'ayurveda indien, elle nous montre que tout le monde est en mesure d'intégrer les méthodes de guérison ayurvediques dans sa vie quotidienne. Elle a mis au point des programmes spéciaux adaptés aux européens, qui peuvent ainsi profiter d'un savoir médical vieux de plusieurs siècles. Chacun peut ainsi apprendre à prévenir les maladies et à investir dans sa santé. Les exercices présentés ici permettent de renforcer le système immunitaire, de faire le plein de vitalité et d'améliorer sa qualité de vie. Ayurvéda et marmathérapie Véga. 2019 Cette remarquable étude sur les marmas est la première publiée en Occident. Les marmas sont des points d'énergie semblables aux points d'acupuncture. La marmathérapie est une thérapie qui consiste à traiter tel ou tel marma en fonction des résultats qu'on veut obtenir. Elle permet en particulier de remédier aux déséquilibres énergétiques et de rétablir la circulation du Prana dans toutes les parties du corps. Cette pratique millénaire indienne, à la fois préventive et curative, dont on a retrouvé les traces dans des traités sanscrits, a été longtemps transmise de bouche à oreille, puis remise à l'honneur récemment. Elle s'inscrit dans le cadre de la science védique. Cet ouvrage passe en revue les 107 points principaux, les décrit avec précision en indiquant leurs caractéristiques (leur dimension, leur emplacement, leur fonction). II spécifie la nature du traitement : massage, acupression, aromathérapie, méditation, etc. Des schémas permettent de localiser visuellement les différents points. Acupuncteurs, naturopathes, kinésithérapeutes, spécialistes de massages, phytothérapeutes, aromathérapeutes, ainsi que tous ceux et toutes celles qui sont à la recherche de méthodes pour favoriser la santé et accroître la vitalité. Guérir par la médecine ayurvédique Pratiquée depuis 5 000 ans en Inde, l'ayurvéda ou ayur véda est issu des textes sacrés. Cette médecine repose sur une vision globale de l'être humain, qu'il faut soigner comme un tout, sans dissocier le corps de l'esprit ni séparer l'individu de son environnement. D'abord préventif, l'ayurvéda propose des règles d'hygiène à appliquer au quotidien pour rester en bonne santé, mais il offre également des remèdes associant thérapies naturelles et approche personnalisée. Dans ce guide sont présentés les grands principes de la médecine ayurvédique et ses différents outils thérapeutiques : plantes et aliments médicinaux, massages, cures ayurvédiques... Y figurent aussi des conseils simples pour soigner les maux de tous les jours. Une introduction à la médecine traditionnelle chinoise - Tome 1 Springer Science & Business Media. 2007 Cette brève introduction aux théories qui constituent le socle de la médecine chinoise apporte un nouvel éclairage sur les notions fondamentales que sont l énergie, le yin yang et les cinq mouvements, ainsi que sur la physiologie des systèmes fonctionnels. Puisant directement aux sources, elle met en lumière le bourgeonnement des conceptions de la communauté des médecins durant les siècles de son histoire, bourgeonnement qui peut donner l impression d une médecine en apparence hétéroclite voire confuse. Toutefois, une étude patiente des textes à la lumière de l exégèse des médecins des différentes époques et de l explication qu en donnent les médecins contemporains fait émerger la rigueur sous-jacente des concepts fondamentaux et de l explication du monde qui en découle. Elle s adresse avant tout au lecteur désirant une présentation documentée des notions fondamentales restituant celles-ci aussi fidèlement que possible dans un langage accessible, en évitant l écueil des extrapolations et des interprétations exotiques propres à l énergétique occidentale. Culture Persane Et Médecine Ayurvédique En Asie Du Sud Islamic Philosophy, Theology a. 2019 Cet ouvrage étudie, pour la première fois, le mouvement de traduction en persan des sources ayurvédiques qui a eu lieu à partir du XIVe siècle. En parallèle, il analyse les formes d'apprentissage de la culture médicale persane par les savants hindous. This book looks for the first time at the movement of translation of Ayurvedic sources into Persian that took place from the 14th century onwards. In parallel, it analyzes the forms of learning of Persian medical culture by Hindu scholars. L'Ayurveda pour les Nuls, grand format First. 2018 Trouvez l'harmonie et améliorez votre santé Médecine et philosophie, l'ayurveda est né en Inde il y a plus de 5000 ans. Cette science de la vie envisage l'homme dans sa globalité, selon les saisons, son environnement et ses humeurs, ou sa constitution. Cet ouvrage vous invite à déterminer votre dosha, votre profil ayurvédique, pour trouver votre harmonie personnelle, physique et émotionnelle. Il vous guide sur le chemin du bien-être grâce à des conseils simples et immédiatement applicables. De la respiration à la digestion, il vous livre les clés pour reconnaître les problèmes dès qu'ils se manifestent et les traiter par l'alimentation, des remèdes naturels, la méditation, les massages ou le yoga. Caraka Samhita : Traité fondamental de la médecine ayurvédique Avec ce troisième volume s’achève la traduction du célèbre traité fondamental de la médecine ayurvédique indienne, la Caraka Samhita. Vieux de 2000 ans, ce traité de référence nous confond souvent par sa modernité. Il respecte toujours les deux préceptes donnant à une science toute sa valeur et sa crédibilité : l’observation et le raisonnement. Ces deux critères restent les piliers du véritable esprit scientifique. Grâce à eux, l’ayurveda a survécu et ne s’est pas altéré. Il est toujours pratiqué en Inde où son essor et son efficacité ne font que grandir en débordant désormais vers l’Occident en recherche croissante de thérapies innovantes. Ce volume traite des formules pharmaceutiques et des protocoles de soins. Il est complété par des commentaires et d’abondantes annexes, permettant au lecteur de retrouver aisément la signification des termes sanskrits, des espèces botaniques, des substances inorganiques etc., figurant dans les trois tomes. Les deux premiers volumes ont été fort bien accueillis et ont reçus l’approbation et le soutien des plus éminents spécialistes de l’ayurveda et du sanskrit. Ce traité s’adresse aussi bien aux médecins avertis et aux chercheurs qu’à un public ouvert et avide de découverte enrichissantes capables d’élargir l’horizon du savoir. Plantes médicinales et médecine traditionnelle d'Afrique KARTHALA Editions. 2010 Depuis la préhistoire, l'être humain recherche dans son environnement (plantes, animaux, pierres, esprits) de quoi soulager ses maux et traiter ses blessures. La médecine moderne occidentale a rejeté la plupart de ces recours pour développer des médicaments chimiques et une technique de soins sophistiquée. Elle continue cependant d'utiliser certains remèdes à base de plantes médicinales. Une tendance récente conduit même à rechercher dans les plantes de nouveaux produits de substitution pour certaines maladies : cancer, paludisme... Plus de 200 000 espèces végétales sur les 300 000 recensées de nos jours sur l'ensemble de notre planète vivent dans les pays tropicaux d'Afrique et d'ailleurs. L'histoire de la médecine montre l'importance de ces espèces dans les thérapies, toutes les sociétés traditionnelles ayant puisé, pour leurs soins de santé, dans cette pharmacopée végétale d'une très grande richesse. L'auteur, Abayomi Sofowora, met en valeur les avantages et les inconvénients de cette médecine traditionnelle : il examine par exemplae les techniques utilisées et les problèmes de normalisation et de dosage.

#MédecineAyurvédique

[jolie-coquille-blog]

Tisanes 🌿 magie ☕️💫 •• Enfant, je jouais souvent à «la sorcière». Je ne pouvais le faire que l’été lors de mes grandes vacances, lorsque j’avais un jardin à proximité (le reste de l’année, le désert environnant ne me le permettait pas). Je ramassais ce que je trouvais : petits branchages, cailloux, fleurs, champignons. Je disais que je réalisais des «potions magiques». Une vingtaine d’année plus tard, lors de ma formation en Naturopathie, j’ai étudié les propriétés actives des plantes. Étrangement, je n’ai pas accroché. L’action chimique de telle ou telle plante m’a un peu laissée de marbre. Comme si, quelque part, ce n’était pas suffisant. Comme si, quelque part, je reconnaissais leurs actions, mais qu’il manquait une pièce pour donner du sens à l’ensemble. Cinq ans après en avoir étudié leurs propriétés actives, j’ai découvert une nouvelle facette : grâce à l’Ayurvéda, j’ai pu explorer un aspect plus subtil des plantes : celle qui correspond à une dimension reliée à nos «doshas» (inné & acquis), ou constitution. Tout a pris plus de sens. Depuis, je m’amuse. Je compose, j’assemble, je mélange. Chaque jour, je pioche dans mes herbes, mes épices, mes plantes séchées, et me prépare une décoction. À travers mes accompagnements en Naturopathie, j’adapte maintenant les mélanges des tisanes aux personnes que je suis : je choisis les plantes, herbes et épices en fonction de leurs propriétés actives tout en veillant à ce qu’elles agissent sur leur constitution pour ré-équilibrer plus en profondeur de potentielles déséquilibres, et les soutenir au quotidien 🌿🌟 •• Et puis. Il y a ces autres jours. Où je manque de temps, ou je peux difficilement prendre le temps de réaliser mon propre mélange du jour. Je me tourne alors vers des mélanges tout prêts : en sachets (j’adore les marques Pukka et Yogi Tea), ou en vrac (j’ai récemment commandé un mélange chez la jolie @latisanieretatouee). J’aspire à créer un contenu de qualité pour vous parler un peu plus des tisanes / décoctions. En attendant, vous pouvez remonter dans mon Instagram pour en lire des passés, et continuez à savourer ceux que j’écrirai dans le futur 💛 Je vous souhaite une douce journée, prenez soin de vous💚✨

[gymdouceetcie]

Améliorer sa vue à tout âge, grâce à l’Ayurveda

Qu’est-ce que la meibomite, c’est une sécheresse oculaire. Les glandes de meibomius se bouchent et l’humidité contenue dans celles- ci s’évapore trop vite, et l’œil est irrité au point de perturber la vue.

La vue est essentielle à tout âge de la vie. Alors qu’en Occident on s’en préoccupe lorsqu’il y a problème, mal vision, décollement de rétine, DMLA, cataracte ou glaucome, l’Ayurvéda enseigne tout au long de la vie comment améliorer sa vision, réduire la fatigue oculaire et prévenir les maladies ophtalmiques par des exercices appropriés, des préparations et des soins ayurvédiques…sans oublier des aliments indispensables à la santé des yeux. Si rien n’est fait, la vision se détériore avec l’âge en raison d’une surexploitation de ce sens, du manque de repos et du manque de nutriments essentiels comme la bêta-carotène, présente dans de nombreux fruits et légumes. L’Ayurvéda enseigne que la vision est régie par le sous-dosha Alochaka Pitta.

 Si les sous doshas  de pitta sont déséquilibrés, l’excès de feu dans la physiologie engendre colère et frustration et  cela perturbe la vue.

Pour maintenir ses doshas et sous dohas en équilibre, Il est conseillé de se coucher tôt,  de méditer afin de réduire le stress, de  se rincer  les yeux au lever avec une eau un peu plus fraîche que l’eau à température ambiante, et garder en même temps  un peu d’eau dans la bouche.

Garder vos yeux loin de  la fumée, la poussière, le vent fort, et l’ensoleillement excessif.Et avant e vous coucher masser vos pieds avec un peu de ghee :beurre clarifié très  bon à la santé, pour le cœur, prévient la crise cardiaque et autres bienfaits.

Buvez du jus de carotte frais, manger des aliments riches en vitamines A.

D’autres conseils utiles  vous seront fournis pour prévenir les maladies des yeux.

A bientôt