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fin de séance avec un petit tir dynamique histoire de retravailler mes reloads #coltm4 #glock17 #shooter #tireursportif #underamourgloves #underarmourtactical #onfleek #martiniquais (à Chauvoncourt, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CFHj-RkIBtZ/?igshid=1lg6n0u2anx99

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dos au mur! nan j’déconne! 😂c’était une pure matinée comme j’en avais pas passé depuis longtemps. Entre Adrénaline et moment’s de concentration intense, c’est tout ça le #tirsportif cette automne je reprends en main cette discipline qui m’avait tant manquée (à Chauvoncourt, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CFHjV6Soh0H/?igshid=augvn5kfnhfq

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tir au #glock17gen4 toujours aussi fiable, c’est le tireur qui est devenu moins précis #glockshooting #standdetir #shootingday #shootingrange #tirsportif #tiraupistolet #odeurdepoudre #martiniquais #antillaisenfrance (à Chauvoncourt, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CFHiyXQI1rI/?igshid=1vz2ixjiygdfo

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après tout ce temps, même pas besoin de la rêgler. #ar15 #ar1522lr #coltm422lr #zeisslens #underarmourgloves #underarmourtactical #glock17gen4 #shootingrange #tirsportif #martiniquais (à Chauvoncourt, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CFHiPwLIE4q/?igshid=vfjrl74k51p4

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... parce que @tactical_phil c’est d’abord et avant tout un tireur sportif. #retourauxfondamentaux #tirsportif #czsp01shadow #standdetir #shootingrange (à Chauvoncourt, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CFHhhMNoPIM/?igshid=zgmw5f4utqc8

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finex pour le mois d’août... pas de records mais de bons moments dans l’ensemble. Septembre sera orienté différemment niveau sport. #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect #strongerthanmyexcuses (à Saint-Mihiel, France) https://www.instagram.com/p/CEkM6leCoq9/?igshid=uh3r1q8bxjlf

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je déclare officiellement cette journée, JOURNÉE DE MERDE 🙌🏾 entre tous les aléas rencontrés pour une simple sortie dominicale (11km/h 😞, de la piste surtout de la piste, un danger qui vient des arbres ) et la cerise sur le gâteau, la panne chez Garmin... une douche, une claque sur le cul et au lit 😠 #beatyesterday #journeedemerde #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect #latergram (à Bislée, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CEiOq4xoYEB/?igshid=1f8kaw1xuqfal

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#wakandaforever repose en paix, et merci pour ces rôles que tu nous a offert, tu as marqué l’histoire, de #marvel , du personnage #blackpanther , et de la communauté noire dans le monde. alors juste MERCI 🙏🏾 #chadwickboseman . . #rip https://www.instagram.com/p/CEd6cK-ILew/?igshid=7iex890vao29

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Direction: sud-est. Point à atteindre: Bislée, le pont. Itinéraire: chemin de halage longeant la meuse. Formation: en solo allure modérée mais constante. les vrais auront reconnus le format du message 😉 #souvenirdelarmee #objectifsportif #releverdesdefis #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect (à Saint-Mihiel, France) https://www.instagram.com/p/CEUYwaWoaNQ/?igshid=1sm145woetzla

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à allure constante, me suis régulé pour faire chaque kilomètre dans le même temps #tousleseffortscomptent #beatyesterday #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect (à Saint-Mihiel, France) https://www.instagram.com/p/CEMkOs3o0EX/?igshid=196dn0tdugfgf

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hum, petite injection d’acide lactique direct dans les quadriceps accompagné de cette délicieuse sensation de vomir tes poumons... ha elle a fait mal cette côte #tropdeplaisir #auborddelorgasme #beatyesterday #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect (à Saint-Mihiel, France) https://www.instagram.com/p/CEJ0HHhoWsg/?igshid=1m6horguj380q

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bon... me suis pas vraiment « perdu »... j’ai « découvert » un coin sympa 😂 nouveau parcours aujourd’hui pour moi, direction un coin qui s’appelle Menonville, mais j’ai atterri à chauvoncourt... bref j’y retournai « équipé piste » car le coin est sympa #beatyesterday #underarmourrunning #pumarunning #nevergiveup #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect #newpath #chauvoncourt (à Chauvoncourt, Lorraine, France) https://www.instagram.com/p/CEE83xOoOBP/?igshid=19n74vtdcv31t

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trop content, j’avais pas couru aussi vite depuis...pfff plus d’un an facile! j’étais même pas parti pour ça. me suis senti bien, après 2 bornes j’ai accéléré doucement jusqu’au 4eme kilomètre et pour le dernier, me suis « tapé dans la couenne » 😂.bonne surprise à l’arrivée.MERCI @laurent.clement.5855 ! car ça... c’est l’effet montagne ⛰ MERCI @leleeepv24 pour l’entraînement t’es la meilleure! #beatyesterday #newrp #5kmrun #todayisagoodday #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect (à Saint-Mihiel, France) https://www.instagram.com/p/CECFIq1of5b/?igshid=186glci4hekv5

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...de retour...avec un bon chrono ⏱en plus (pour mon gabarit bien sûr)🛢 Ce qui est sympa avec le running c’est que j’ai pu poser mes baskets dans les coins les plus sympas du globe,🌍mais à part Miami, j’me dis...on est bien chez soit 🤗🇫🇷 #beatyesterday #tokyotruerunningspirit #lookthatback #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect (à Saint-Mihiel, France) https://www.instagram.com/p/CD34T-EIiFf/?igshid=r9aski1h57sk

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fait! 10kil sur le marathon virtuel de tokyo #vitualrunners #tokyomarathon2020 #porticcio #corsica #mapmyrun #underarmour #underarmourshoes #underarmourrunning #underarmourrush #underarmourhovrinfinite2 #picoftheday #run #running #motivation #courseapied #fit #instarunners #workinprogress #trackandfield #nopainnogain #martiniquais #garminfenix6xpro #garmin #garminconnect (à Porticcio, Corse, France) https://www.instagram.com/p/CDhe1P_IJHR/?igshid=164p7ug1tndop

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découverte culturelle 😋#corse #corsedusud #orezza_official #parlertue #roadtrip (à Sartène - Corsica) https://www.instagram.com/p/CDYxdXbIFZH/?igshid=1ue0rdzk1mxbq

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putain d’île de rêve #corsica #corse #beach #plagedereve #jetski #vacancesencorse (à Plage D' Isolella.) https://www.instagram.com/p/CDYWpIhIX8v/?igshid=17t5l5lx4ed2a