λ§μ¬μ§μ ν¨λ₯μ λν μ€λͺ
λ§μ¬μ§λ κ³ λλ¬Έλͺ
λΆν° μ‘΄μ¬νμΌλ©°, μ€κ΅, μΈλ, μ΄μ§νΈ, κ·Έλ¦¬μ€ λ± λ€μν λ¬ΈνκΆμμ λ°μ ν΄μμ΅λλ€. μ€κ΅μ μμ¬μ 'ν©μ λ΄κ²½'μλ λ§μ¬μ§μ λν μΈκΈμ΄ μκ³ , μΈλμ μ ν΅μ μΈ μν μμ€ν
μΈ μμ λ₯΄λ² λ€μμλ λ§μ¬μ§κ° μ€μν μν μ νμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μμ¬μ μΈ λ°°κ²½μΌλ‘ μΈν΄, λ§μ¬μ§λ μ€λ μΈμ λμ λ°μ ν΄μμΌλ©°, λ€μν ννμ κΈ°μ μ΄ μ‘΄μ¬ν©λλ€.
λ§μ¬μ§λ μ£Όλ‘ λͺΈμ κ·Όμ‘κ³Ό μ‘°μ§μ μλ°, λ§μ¬μ§, μ§λ λ±μ λ°©λ²μΌλ‘ μκ·Ήνμ¬ νμ‘μνμ΄λ κ·Όμ‘μ μ μ°μ±μ μ¦κ°μν€λ λͺ©μ μΌλ‘ μ¬μ©λ©λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ λ§μ¬μ§λ λ€μν 건κ°μμ μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€. 첫째λ‘, λ§μ¬μ§λ κ·Όμ‘ νΌλ‘λ₯Ό μνμν€κ³ κ·Όμ‘ ν볡μ μ΄μ§μμΌ μ΄λ μ±λ₯μ ν₯μμν΅λλ€. λμ§Έλ‘, λ§μ¬μ§λ μ€νΈλ μ€μ κΈ΄μ₯μ μνμμΌ μ μ μ μΈ μ΄μκ³Ό μμ μ λλͺ¨ν©λλ€. λν, νμ‘μνμ μ΄μ§μν€κ³ , κ΄μ μ μ μ°μ±μ ν₯μμν€λ©°, μκ·Ήμ ν΅ν΄ νΈλ₯΄λͺ¬ λΆλΉλ₯Ό μ‘°μ νκ³ λ©΄μ κΈ°λ₯μ ν₯μμν΅λλ€. λ§μ§λ§μΌλ‘, λ§μ¬μ§λ ν΅μ¦ μνμ λ§μ± μ§ν κ΄λ¦¬μλ λμμ μ€ μ μμ΅λλ€.
νμ§λ§ λ§μ¬μ§μλ λͺ κ°μ§ μ£Όμν΄μΌ ν λ¨μ λ μμ΅λλ€. 첫째λ‘, νΉμ ν μνμμ λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μ κ²½μ° λΆμμ©μ΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μΆν, νμ , 골μ , μΌμ’, μΌμ¦ λ±μ΄ μλ κ²½μ°μλ μ£Όμκ° νμν©λλ€. λμ§Έλ‘, λ§μ¬μ§λ μ μ ν κΈ°μ κ³Ό μλ ₯μΌλ‘ μνλμ΄μΌ ν©λλ€. λΆμ μ ν μλ ₯μ΄λ ν
ν¬λμ λΆμμ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. λν, λ§μ¬μ§ μκ°κ³Ό λΉλλ₯Ό μ μ ν μ‘°μ ν΄μΌ κ³Όλν λΆνλ₯Ό νΌν μ μμ΅λλ€. λ§μ§λ§μΌλ‘, λ§μ¬μ§λ μΌμμ μΈ ν¨κ³ΌμΌ μ μμΌλ©° κΈ°λ³Έμ μΈ μμΈμ ν΄κ²°νμ§ μμ κ²½μ° μ¬λ°ν μ μμ΅λλ€.
μμ½νμλ©΄, λ§μ¬μ§λ μΈλ₯μ μμ¬μ λ¬Ένμ κΉμ λΏλ¦¬λ₯Ό λκ³ μλ κ±΄κ° κ΄λ¦¬ κΈ°μ μ
λλ€. λ€μν λ¬ΈνκΆμμ λ°μ ν΄μ¨ λ§μ¬μ§λ λͺΈκ³Ό μ μ μ λ€μν μ΄μ μ μ 곡ν©λλ€. κ·Έλ¬λ νΉμ ν μνμμλ μ£Όμκ° νμνλ©°, μ¬λ°λ₯Έ κΈ°μ κ³Ό μλ ₯μΌλ‘ μνλμ΄μΌ ν©λλ€. λ§μ¬μ§λ μΌμμ μΈ ν¨κ³Όκ° μμ μ μμΌλ―λ‘ μμΈμ λν ν΄κ²°λ μ€μν©λλ€.
[μ 보 μ 곡 μΆμ²]
λ λ§μ μ 보μ νμΈμ μλμ λ§ν¬λ₯Ό νμΈνμΈμ.
μ€μ¨λμΒ (https://swedish.so)
[email protected]
0 notes
μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§μ 5κ°μ§ κΈ°λ³Έ λμ
μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ²μλ°κ±°λ κ°ν μλ ₯μ λ§μ¬μ§λ₯Ό κΈ°νΌνλ μ¬λλ€μκ² μΆμ²νλ λ§μ¬μ§ κΈ°λ²μ΄λ€. μ£Όλ‘ μ½ν μλ ₯κ³Ό μ€κ° μλ ₯μΌλ‘ μ§νμ΄λλ©°, κ°νμλ ₯μ λν μ€νΈλ μ€λ₯Ό λ°μ§ μμλ λλ λ§μ¬μ§ κΈ°λ²μ
λλ€. κ·Έλμ νν μ 체μ μ€νΈλ μ€μ μ μ μ μ€νΈλ μ€λ₯Ό λͺ¨λ νμ΄μ£Όλ λ§μ¬μ§λ‘ λΆλ¦½λλ€. μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§μ 5κ°μ§ κΈ°λ³Έ λμμ λν΄ μ΄ν΄λ³΄λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
EffleurageλΌλ μ©μ΄λ 'κ°λ³κ² λ§μ§λ€'λ₯Ό μλ§νλ νλμ€μ΄ λ¨μ΄μμ νμλμμ΅λλ€. Gliding stroke λΌκ³ λ νλ Effleurage κΈ°μ μ ν, λ€λ¦¬, λ±μ κ°λ³κ² λλ₯΄λ©΄μ μΈμ΄λ΄λ¦¬λ λ°©μμ
λλ€. μΌλ°μ μΌλ‘ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§μ μ²μκ³Ό λμ μ¬μ©νλ κΈ°λ²μΈλ° 본격μ μΈ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ§ννκΈ°μ μ κ·Όμ‘μ λ°λ»νκ² λ§λ€μ΄ μ£Όλ μν μνκ³ , λ°©κΈ λ§μ¬μ§ν λΆμλ₯Ό μ§μ μν€κ³ μ΄μμν€λ μν λ ν©λλ€.
Friction(λ¬Έμ§λ₯΄κΈ°)λ μλ°λ₯μ΄λ μκ°λ½μΌλ‘ λ§μ¬μ§ λΆμλ₯Ό λ¬Έμ§λ₯΄λ κΈ°λ²μ
λλ€. μ΄ κΈ°λ²μ κ·Όμ‘μ μ΄μ λ°μμν€κ³ μ΄ μ΄μ κ·Όμ‘μ μ΄μμν€λλ° λμμ΄λ©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λ κ°ν λ§μ¬μ§λ₯Ό νκΈ° μ μ λͺΈμ κ·Όμ‘μ λ°λ»νκ² λ§λλλ°λ μ°μΈλ€κ³ ν©λλ€. λ¬Έμ§λ₯΄κΈ°μ λ°©λ²μ μλ°λ₯μ΄λ μκ°λ½μΌλ‘ λ§μ¬μ§ λΆμλ₯Ό λ¬Έμ§λ₯Έλ ννμ
λλ€.
Tapotement(λλ리기)λ λ§μ¬μ§ν λΆμλ₯Ό κ°λ³κ² λλ리λ κΈ°λ²μ
λλ€.Β μ΄ κΈ°λ²μ κ·Όμ‘ μ‘°μ§μ μ΄μμν€λλ° λμμ΄λκ³ Β κ·Όμ‘μ νλ ₯μ μ£Όλλ°λ λμμ μ€λλ€.Β μλ (μμ μΈ‘λ©΄) λΆμλ‘ λλ리λκ² κ°μ₯ μΌλ°μ μ΄κ³ μμ μ»΅λͺ¨μμΌλ‘ λ§λ€μ΄ λλ리λ λ°©λ²λ μμ΅λλ€. λλ리기μ λ°©λ²μ μλ (μμ μΈ‘λ©΄) λΆμλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ§μ¬μ§ν λΆμλ₯Ό κ°λ³κ² λλ리λ κ²μ
λλ€.Β μ²μμλ μ²μ²ν λλ리λ€κ° μ μ°¨ λΉ λ₯΄κ² μμ§μ΄λ©° λλλ¦°λ€.
Vibration(νλ€κΈ°)λ νΌλΆμμ μλ°λ₯μ΄λ μκ°λ½ λμ μλ€λ‘ μμ§μ¬ κ·Όμ‘μ μ΄μμν€λ κΈ°λ²μ
λλ€. μ΄λ λͺΈμ κ·Όμ‘μ λ§κ·Έλλ‘ νλ€μ΄μ κ·Όμ‘μ νμ΄μ£Όλ λ°©λ²μ
λλ€. μλ°λ₯μ΄λ μκ°λ½μ λ§μ¬μ§ λΆμμ λκ³ μ²μ²ν νλ€μ΄ μ 체λ₯Ό νΈμνκ² ν©λλ€.Petrissage(주무λ₯΄κΈ°) κ·Όμ‘μ κΉμ λΆλΆκΉμ§ λ§μ¬μ§νκΈ° μν κΈ°λ².
'Petri'λΌλ λ¨μ΄μ λ»μ λ°μ£½νλ€(to knead)λ λ»μΌλ‘ μ΄ κΈ°μ μ λ§μΉ λ°κ°λ£¨ λ°μ£½μ 주무λ₯΄λκ²κ³Ό λΉμ·νλ€. λλ¦¬κ³ (rolling), μ₯μ΄μ§λ(squeezing) κΈ°λ²λ€μ΄ μμΌλ©° κ·Όμ‘ λ΄λΆμ μ κ²½μ μκ·Ήνκ³ , κ·Όμ‘μ λΆμλ¬Όμ μ κ±°νλλ° λμμ΄λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ νμ‘ μνμ μ¦κ°μμΌ μΈν¬μ ν볡μ λλλ€. 주무λ₯΄κΈ°μ λ°©λ²μ: μμ§μ κ²μ§λ‘ λ§μ¬μ§ λΆμλ₯Ό μ‘μ λ€, μμ§μ νμμ£Όμ΄ λ리거λ(rolling) μ₯μ΄μ§λ(squeezing) ννμ
λλ€.
μ€μ¨λμβλ βμ€μ¨λ΄μμ μ λν μ€μΌ λ§μ¬μ§μ ν μ’
λ₯βλ‘, μΈκ³ 5λ λ§μ¬μ§ μ€ νλμ
λλ€. βμ€μ¨λμ λ§μ¬μ§βλ κ·Όμ‘κ³Ό νμ‘μ νλ¦μ μκ·Ήνκ³ ν΅μ¦κ³Ό μ€νΈλ μ€λ₯Ό μννλ©° λ©΄μλ ₯κ³Ό μλ©΄ νμ§μ κ°μ νλ λ± λ€μν ν¨λ₯κ³Ό ν¨κ³Όλ₯Ό κ°μ§λλ€. λν, λ°λ»ν μ€μΌμ μ¬μ©νμ¬ λ¦Όνλ₯Ό μκ·Ήνκ³ λ
Ένλ¬Όμ μ κ±°ν΄μ£Όλ λ§μ¬μ§λ‘, 건κ°κ³Ό νΌλΆμ μ’μ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.
[μ 보 μ 곡 μΆμ²]
λ λ§μ μ 보μ νμΈμ μλμ λ§ν¬λ₯Ό νμΈνμΈμ.
μ€μ¨λμΒ (https://swedish.so)
[email protected]
0 notes
μ€μ¨λμλ§μ¬μ§μ κΈ°μκ³Ό μΆμ κ· ν
* μ€μ¨λμλ§μ¬μ§μ κΈ°μ
μ€μ¨λμλ§μ¬μ§λ μ΅κ·Ό μ겨λ λ°©μμ λ§μ¬μ§λ‘ λ³Έλ λ§μ¬μ§λΌλ λ¨μ΄κ° μΌλ°μ μΌλ‘ μ¬μ©λκ³ μμμ΅λλ€. λ§μ¬μ§λ μλ‘λΆν° ν΅μ¦ μν, μ€νΈλ μ€ κ°μ, κ·Όμ‘ μ΄μ, μν κ°μ λ±μ μν΄ μ΄μ©λλ μ²λ°© λ°©λ²μ
λλ€. κ·Έ κΈ°μμ κ³ λ μλλ‘ κ±°μ¬λ¬ μ¬λΌκ°λ©°, μ΅κ·Όμλ 건κ°κ³Ό μ°λΉμ ν₯μλλ μλ¨μΌλ‘ λ리 μλ €μ§κ³ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬λλΌμμλ μ΄λ¬ν λ§μ¬μ§ μλΉμ€λ μμ²λ μΈκΈ°κ° μμΌλ©°, μ ν΅μ μΈ νλ°© λ§μ¬μ§λΆν° νλμμ μ€ν λ§μ¬μ§κΉμ§ λ€μν λ°©λ²μΌλ‘ μ 곡λκ³ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬λλΌμ λ§μ¬μ§ μμ₯μ κ΄λ²μνλ©° μ¬λ¬ ννμ μλΉμ€λ₯Ό μ 곡νκ³ μμΌλ©° μΌλ°μ μΌλ‘, νμμμμλ νλ°© λ§μ¬μ§λ₯Ό μ 곡 μμ΅λλ€. μ΄λ νμνμ λ°©μμ κΈ°λ°νμ¬ λͺΈμ κΈ°(ζ°£)μ νλ¦μ μ‘°μ νκ³ κ· νμ λ§μΆλ λ° μ΄μ μ λ§μΆκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν λ§μ¬μ§λ νΉν μ€νΈλ μ€, νΌλ‘, κ·Όμ‘ν΅ λ±μ νΈμ μν€λλ° λμμ΄ λ©λλ€.
* μ€μ¨λμλ§μ¬μ§μ μ’
λ₯μ λ°©λ²
κ·Έ μΈμλ κ±΄κ° λ§μ¬μ§ μ΄λ‘±, μ€ν, νΈν
κ°μ κ³³μμ μ¬λ¬ μ’
λ₯μ λ§μ¬μ§λ₯Ό μλΉμ€νκ³ μμ΅λλ€. μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§, μλ‘λ§ ν
λΌνΌ λ§μ¬μ§, ν«μ€ν€ λ§μ¬μ§, νμ΄ λ§μ¬μ§ λ± μ¬λ¬ κΈ°λ²μ νμ©ν λ§μ¬μ§κ° μλΉμ€λλ©°, κ°κ°μ κ³ μ μ νΉμ§κ³Ό ν¨κ³Όμ±μ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ μ μ μ κ·Όμ‘μ μ΄μμν€κ³ νμ‘ μνμ ν₯μνλ λ° ν¨κ³Όμ μΈμ μΈ λ§μ¬μ§ μ κ·Όλ²μ
λλ€. μλ‘λ§ ν
λΌνΌ λ§μ¬μ§λ ν₯κΈ°λ‘μ΄ μμΌμ
μ€μΌμ νμ©νμ¬ μ 체μ λ§μμ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μννλλ° μ΄μ μ λ§μΆκ³ μμ΅λλ€. ν«μ€ν€ λ§μ¬μ§λ λ°λ»ν λμ νμ©ννμ¬ κΉμ κ·Όμ‘μ κΈ΄μ₯μ μννκ³ ν΅μ¦μ νΈμ μν€λλ° λμμ΄ λκΈ°λ ν©λλ€. νμ΄ λ§μ¬μ§λ μκ°μ λΉμ·ν λμμ ν΅ν΄ 건κ°μ μ μ°μ±μ ν₯μμν€κ³ μλμ§μ νλ¦μ κ°μ νλ λ° λ§μ ν¨κ³Όκ° μμ΅λλ€.
λν, κ΅λ΄μμλ νΉμ μ λ§μ¬μ§ λ°©λ²λ μ‘΄μ¬ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, 'λ¬Όλ§μ¬μ§'λ κ³ μ λ¬Όμ€κΈ°λ₯Ό νμ©νν΄ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ 곡νλ λ
νΉν λ°©λ²μ
λλ€. μ΄ λ°©λ²μ λͺΈμ λ
μλ₯Ό μ κ±°νκ³ , κ·Όμ‘μ κΈ΄μ₯μ νλ©°, νμ‘ μνμ μ΄μ§νλ λ° λμμ΄ λ©λλ€. λν, 'μ°μ§λ°©'μ΄λΌκ³ λΆλ¦¬λ κ΅λ΄ μ ν΅ μ¬μ°λμμλ μ°μ§μ ν΅ν΄ λͺΈμ λ
μλ₯Ό λ°°μΆνκ³ , 건κ°μ ν₯μνλ λμμ λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μ μ μλ νλ‘κ·Έλ¨μ΄ μ 곡λ©λλ€. μ΄μ²λΌ μ°μ§λ°©μμλ μ ν΅μ μΈ νλ°© μ½μ΄λ₯Ό νμ©ν μ°μ§κ³Ό ν¨κ» λͺ©μ μμ€μ΄ κ°μΆμ΄μ Έ μμ΄, μ 체μ λ§μμ 건κ°μ λμμ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
* μ€μ¨λμλ§μ¬μ§μ μΈκΈ°
κ΅λ΄μμλ λν κΈ°λ₯μ μΈ λ§μ¬μ§λ μΈκΈ°κ° μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, 'μλ§ μμ'λ μ λ¬Έ λ§μ¬μ§μ¬κ° μ§μ λ§μ¬μ§λ₯Ό ν΄μ£Όλ κ²κ³Ό μ μ¬ν ν¨κ³Όλ₯Ό μ 곡νκΈ° μν΄ κ³ μλμμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μλ§ μμλ μ§μμ μ΄λ ΅μ§ μκ² λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μ μ μλ μ₯μ μ΄ μμΌλ©°, μκ°κ³Ό μ₯μμ μ νλ°μ§ μκ³ μνλ μκ°μ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ€λ μ μμ μΈκΈ°κ° λ§μ΅λλ€. λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ 건κ°μ΄ μ¦μ§ λκΈ°λ νμ§λ§, κ°μΈμ μν©κ³Ό μ·¨ν₯μ λ°λΌ μ μ ν λ§μ¬μ§ μ κ·Όλ²μ μ ννλ κ²μ΄ μ€μνλ€κ³ λ§ν μμμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μμ°λΆμ κ²½μ°μλ μ λ¬Έμ μΈ μΆμ° μ격μ¦μ μλ£ν μ λ¬Έ λ§μ¬μ§μ¬μκ² μμ°λΆ μ μ© λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ΄λ μμ°λΆμ 건κ°μ κ΄λ¦¬νλ©΄μ νΈμνκ² λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μ μ μκ² ν΄μ£ΌκΈ° λλ¬Έμ
λλ€. λν, νΉμ μ§νμ κ°μ§ μ¬λλ€μ μ λ¬Έκ°μ μλ΄μ κ±°μ³ μλ§μ λ§μ¬μ§ μ κ·Όλ²μ μ νν΄μΌ ν κ²μ
λλ€.
μ°λ¦¬λλΌμ λ§μ¬μ§ μ°μ
μ κ³μν΄μ μ±μ₯νκ³ μμΌλ©°, μ λ¬Έκ°λ€μ 건κ°κ³Ό μ°λΉμ λν μΈμμ΄ λμμ§λ©΄μ λμ± λ§μ μ¬λλ€μ΄ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ¬μ©ν κ²μΌλ‘ μμνκ³ μμ΅λλ€. μ΄μ κ°μ μ±μ₯μ λ°λΌ, λ§μ¬μ§ μ κ·Όλ²κ³Ό μλΉμ€μ λ€μμ±λ μ§μμ μΌλ‘ μ¦κ°νκ³ μμΌλ©°, μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ λμ± λ§μ μ¬λλ€μ΄ 건κ°νκ³ μλ―Έμλ μΆμ λ릴 μ μκ²λ©λλ€. μ°λ¦¬λλΌμμμ λ§μ¬μ§ μλΉμ€λ μ μ λ νΉνλ ννλ‘ λ³λͺ¨νκ³ μμ΅λλ€. νΌλΆ κ΄λ¦¬λ₯Ό μν νμ΄μ
λ§μ¬μ§, μ€ν¬μΈ μ μλ€μ μν μ€ν¬μΈ λ§μ¬μ§, μ§μ
μ μΈ μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνκΈ° μν μ€νΌμ€ λ§μ¬μ§ λ± λ€μν λΆμΌμμ νΉλ³ν μλΉμ€κ° μ 곡λκ³ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν λ€μν μλΉμ€λ νμ©μλ€μ λ€μ±λ‘μ΄ μꡬλ₯Ό λ§μ‘±μν€λ©°, κ·Έλ€μ 건κ°κ³Ό μ°λΉμ μ¦μ§νλ λ° ν¬κ² κΈ°μ¬νκ³ μμ΅λλ€. λν, λ§μ¬μ§ μλΉμ€λ μ΄μ μ λ¬Έμ μΈ κ΅μ‘μ λ°μ νλ‘ λ§μ¬μ§μ¬μ μν΄ μλΉμ€λλ μλμ
λλ€. νκ΅μμλ μΈκΈ°μλ λ§μ¬μ§μ¬κ° λκΈ° μν΄ κ΅κ° μ격μ¦μ μ·¨λν΄μΌ νλ©°, μ΄λ₯Ό μν΄μ 체κ³μ μΈ κ΅μ‘κ³Ό μνμ ν΅κ³Όν΄μΌ ν©λλ€. μ΄μ²λΌ νλ‘μΈμ€λ₯Ό ν΅ν΄, μ λ₯νλ§μ¬μ§μ¬λ€μ μλμκ² μμ νκ³ ν¨κ³Όμ μΈ μλΉμ€λ₯Ό μλΉμ€ν μ μλ μ λ¬Έ μ§μκ³Ό κΈ°μ μ κ°μΆκ² λ©λλ€. λ§μ¬μ§λ κ°μΈμ 건κ°κ³Ό μ°λΉμ ν₯μνλ λ° λΏλ§ μλλΌ, μ¬νμ μΈ μΈ‘λ©΄μμλ μ£Όμν μν μ ν©λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, μ¬νμ§μμμ λ§μ¬μ§ μλΉμ€λ μ¬νμλ€μκ² νΈμν ν΄μμ μλΉμ€νκ³ , λμμ κ·Έ μ§μμ λ¬Ένμ μ ν΅μ κ²½νν μ μλ κΈ°νλ₯Ό μλΉμ€ν©λλ€. μ΄λ κ³ κ°λ€μκ² μλ‘μ΄ κ²½νμ μ 곡νλ©°, λμμ μ§μ κ²½μ μλ κΈ°μ¬νκ² λ©λλ€.
[μ 보 μ 곡 μΆμ²]
λ λ§μ μ 보λ₯Ό νμΈμ μλμ λ§ν¬λ₯Ό νμΈνμΈμ.
μ€μ¨λμΒ (https://swedish.so)
[email protected]
0 notes
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ 무μμΈκ°μ?
1. μλ‘λ§ λ§μ¬μ§ μκ°
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ ν₯κΈ°λ‘ μΉμ νλ λ§μ¬μ§μ
λλ€. ν₯κΈ°λ₯Ό μ΄μ©ν λ§μ¬μ§λ₯Ό μλ―Ένλλ°, μ¬λ¬ μ’
λ₯μ μμΌμ
μ€μΌμ μ¬μ©νμ¬ λͺΈκ³Ό λ§μμ μ§μ μν€λ ν¨κ³Όλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. μ΄λ₯Όν
λ©΄ λΌλ²€λ, λ‘μ¦λ§λ¦¬, ννΌλ―ΌνΈ, μ 칼립ν¬μ€, νλν¨μΌμ€, λ°ν¬ μ€μΌ λ±μ΄ λνμ μΈ ν₯μΌλ‘ μ¬μ©λ©λλ€.
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ μΌλ° λ§μ¬μ§μ λΉμ·ν λ°©λ²μΌλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§μ§λ§, μ ν΅μ μΈ λ§μ¬μ§λ³΄λ€ λΆλλ½κ³ λκΈν ν°μΉλ‘ μ΄λ£¨μ΄μ§λλ€. μ΄λ₯Ό ν΅ν΄ μ€νΈλ μ€ ν΄μμ νΈμν¨μ λλΌκΈ°μ μ’μ΅λλ€. λν, ν₯κΈ°μ λ°λΌ νΉμ ν¨κ³Όλ₯Ό κΈ°λν μ μμΌλ―λ‘ κ°μμ μ·¨ν₯μ λ§λ ν₯μ μ ννμ¬ λ°μ μ μμ΅λλ€.
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ λ€μν ν¨κ³Όλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. νΉν, ν₯κΈ° μΉλ£μ μν ν¨κ³Όλ‘ μΈν΄ μ€νΈλ μ€ ν΄μμ λΆμκ° μν, κ·Όμ‘ μ΄μ, νμ‘μν μ΄μ§ λ±μ ν¨κ³Όλ₯Ό μ»μ μ μμ΅λλ€. λν, νΌλΆ μν κ°μ , λ©΄μλ ₯ κ°ν, λν΅ μν λ±μ ν¨κ³Όλ κΈ°λν μ μμ΅λλ€.
νμ§λ§, μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ λ―Όκ°ν νΌλΆλ₯Ό κ°μ§ μ¬λμ΄λ, μμ μ€μΈ μ¬μ±, μ μ§λ¨μ λ°μ νμ, μλ λ₯΄κΈ°κ° μλ μ¬λλ€μ μ£Όμν΄μΌ ν©λλ€. μ΄λ¬ν κ²½μ°μλ λ°λμ μ λ¬Έκ°μ μλ΄νμ¬ μμ ν λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μμΌ ν©λλ€.
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ 건κ°κ³Ό ν΄μμ μν΄ μλν΄λ³Ό λ§ν κ°μΉκ° μλ λ§μ¬μ§μ
λλ€. νΉν, νλμΈλ€μ 맀μΌκ°μ΄ λ°λ μ€νΈλ μ€μ νΌλ‘λ₯Ό ν΄μνκΈ° μν΄ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ νν μ μμ΅λλ€.
2. μλ‘λ§ λ§μ¬μ§ μ’
λ₯
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ λ€μν μ’
λ₯κ° μμ΅λλ€. κ°κ°μ μ’
λ₯λ μ¬μ©λλ ν₯κ³Ό λ§μ¬μ§ λ°©λ²μ λ°λΌ λ€λ₯Έ ν¨κ³Όλ₯Ό κ°μ Έμ΅λλ€. μ΄μ λͺ κ°μ§ λνμ μΈ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€.
μ€μ¨λμ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§(Swedish Aromatherapy Massage)
μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§μ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό κ²°ν©ν κ²μΌλ‘, κ·Όμ‘ μ΄μκ³Ό ν₯κΈ°μ μν μΉλ£ ν¨κ³Όλ₯Ό λμμ λ릴 μ μμ΅λλ€.Β
λΌλ²€λ, λ‘μ¦λ§λ¦¬, μ 칼립ν¬μ€ λ±μ ν₯μ μ¬μ©νλ©°, νΌλ‘ν λͺΈκ³Ό λ§μμ μ§μ μν€κ³ , νμ‘μνμ μ΄μ§ν©λλ€.
νμ΄ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§(Thai Aromatherapy Massage)
νμ΄ λ§μ¬μ§μ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό κ²°ν©ν κ²μΌλ‘, νμ΄ λ§μ¬μ§μ μ€νΈλ μΉκ³Ό μ‘°λ°λ²κ³Ό μλ‘λ§ λ§μ¬μ§μ μΉλ£ν¨κ³Όλ₯Ό λμμ λ릴 μ μμ΅λλ€.
λΌμ, λ λͺ¬κ·ΈλΌμ€, μ½μ½λ λ±μ ν₯μ μ¬μ©νμ¬, νΌλ‘μ μ€νΈλ μ€λ₯Ό ν΄μνκ³ , λͺΈκ³Ό λ§μμ νΈμνκ² λ§λλλ€.
λ₯ ν°μ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§(Deep Tissue Aromatherapy Massage)
κΉμ κ·Όμ‘μ λ§μ¬μ§μ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό κ²°ν©ν κ²μΌλ‘, κ·Όμ‘κ³Ό μ‘°μ§μ μ¬λΆκΉμ κ³³μ μλ νΌλ‘λ₯Ό ν΄μν©λλ€.
νλν¨μΌμ€, μλ¬μ°λ, μΉ΄λͺ¨λ§μΌ λ±μ ν₯μ μ¬μ©νμ¬, κ·Όμ‘μ κΈ΄μ₯μ μνμν€κ³ , νμ‘μνμ μ΄μ§ν©λλ€.
ν« μ€ν€ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§(Hot Stone Aromatherapy Massage)
ν« μ€ν€ λ§μ¬μ§μ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό κ²°ν©ν κ²μΌλ‘, ν« μ€ν€μ μ΄μ μν λ§μ¬μ§μ μλ‘λ§ λ§μ¬μ§μ μΉλ£ν¨κ³Όλ₯Ό λμμ λ릴 μ μμ΅λλ€.
κ°κ·€, μ€λ μ§, λ‘μ¦λ§λ¦¬ λ±μ ν₯μ μ¬μ©νμ¬, νμ‘μνμ μ΄μ§νκ³ , κΈ΄μ₯λ κ·Όμ‘μ μνμν΅λλ€.
μλ‘λ§ λ§μ¬μ§λ μ’
λ₯μ λ°λΌ μ¬μ©λλ ν₯κ³Ό λ§μ¬μ§ λ°©λ²μ΄ λ€λ₯΄κΈ° λλ¬Έμ, μμ μκ² λ§λ μ’
λ₯λ₯Ό μ ννμ¬ λ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
[μ 보 μ 곡 μΆμ²]
λ λ§μ μ 보λ₯Ό νμΈνκ³ μΆμΌλ©΄ μλμ λ§ν¬λ₯ΌΒ λ°©λ¬ΈνμΈμ
Website : https://swedish.so
E-mail :
[email protected]
1 note
Β·
View note
Swedishμ λν λ€μνκ³ μ μ΅ν μ 보.
Swedish λν μ
μμ 보μ λ€μν μμκ³Ό μ΄λ²€νΈ λ±μ νμΈ ν μ μλ λΈλ‘κ·Έ μ
λλ€. ν
λ§λ³ μ
μ μμΉμ 리뷰, μμ½ μλΉμ€λ₯Ό μ 곡νκ³ μμ΅λλ€.
2 notes
Β·
View notes