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"minha barriga tá roncando" e suas coxas se tocando, sua barriga dobrando quando senta, seu corpo cheio de gordura balançando quando vc corre, suas roupas te apertando e seu braço todo molenga quando vc acena? não te incomoda tanto quanto?

certeza que o que mais te incomoda aqui é a dor na sua barriga? resista ou continue uma porca nojenta.

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♡• Dicas para perder peso rápido •♡

Reduza o consumo de carboidratos refinados e açúcares.

Aumente a ingestão de proteínas magras, vegetais e gorduras saudáveis.

Evite alimentos processados e fast food.

Controle as porções e crie um limite de calorias diárias.

Beba muita água ao longo do dia.

Inclua atividades físicas na sua rotina diária, como caminhadas, subir escadas ou andar de bicicleta.

Mantenha uma rotina de sono regular, indo para a cama e acordando no mesmo horário todos os dias.

Encontre atividades que ajudem a reduzir o estresse e evitar episódios de compulsão, como hobbies ou passar tempo com amigos e familiares.

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"amanha eu começo"

tem certeza??

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Magras vestem o que Querem, Gordas o que Podem

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A sensação de se sentir limpa, de comentarem sobre o quanto você emagreceu, sempre vai ser melhor que o gosto de qualquer comida.

feche a boca.

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Estar com fome significa que você está segura. ୨୧

Você não pode ganhar peso quando passa fome. Você está segura. Você está pura. Você não vai ganhar peso, exatamente o oposto, na verdade. Você está em casa. Você voltou pra casa. Você não precisa se estressar quando estiver morrendo de fome. A única coisa que você precisa fazer agora é não fazer nada.

Leia um livro, assista um filme, ouça música, desenhe, treine, só não estrague tudo.

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o prazer da comida é momentâneo e a dor da gordura pode ser permanente

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Remember, pretty girls don't eat.

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Quando você é magra, todas as roupas ficam lindas e servem em você!

O seu melhor acessório sempre será o seu corpo.

Magras vestem o que querem.

Gordas vestem o que cabe.

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Já encheu seu estômago de água hoje?

Melhor cheio e limpo queimando toda essa gordura, do que cheio e produzindo gordura.

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o corpo dos seus sonhos espera por você!!

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não é comida, são calorias

tu n ta indo comer, ta indo ficar mais gorda

não é só um pouquinho, é gordura a mais

não é só mais hoje, é um dia a menos

não é "tudo bem, recupero depois", depois tu vai é chorar na frente do espelho

faz um favor pra si mesma e para de comer

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