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hot girl summer

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"Não gosto de doces... Açúcar é nojento." "Não gosto de adoçante, deixa a comida doce demais!" "Vou por um pouco de iogurte porque essa fruta sozinha é muito doce..." "Coloco cacau 100% ao invés de achocolatado porque gosto do gosto do chocolate, não do açúcar." "Só um é mais que o suficiente, não preciso de dois." "Eu já estou cheio... Não aguento comer mais nada." "Eu lanchei sim! Tomei um copo de café."

Essas são todas frases que eu repeti até se tornarem verdades.

São as pequenas coisas que me fizeram perder e manter o imc -20... 💭

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Aqui vai algumas dicas que podem ajudar bastante , espero que gostem sz

• Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada).

• Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

• Chupe gelo, tome banho gelado. Frio queima caloria

• Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).

• Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.

• Mantenha um saco plástico perto de onde come. Se sentir que vai comer demais, jogue o resto fora.

• Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.

• Todas as calorias são importantes. Quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.

• Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.

• Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.

• Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a). • Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápida.

• Não fique muito agasalhada. Quando está frio, organismo gasta energia para manter a temperatura estável.

• Se tiver um ataque compulsivo, mastigue a comida e cospe a seguir.

• Estrague a sua comida. Coloque muito sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.

• Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.

• Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.

• Veja sempre foto daquela thinspiration linda.

• Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

• Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez.

• Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.

• Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e você não pensa em comer (só no último caso.).

• Coma as refeições em pratos pequenos.

• Comer em frente a Tv distrai os sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.

• Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade.

• Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.

• Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objectivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.

• Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

• Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)

• Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.

• Estabeleça punições. Deu vontade de comer? Aperte bem forte no braço, se belisque. Você vai se sentir melhor, acredite.

• Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

• Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!

• Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Assim ela será uma forma de medir o quanto você emagreceu (ou não)

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✦ bebidas 0 kcal ! ⚐

oie, irei deixar imagens de bebidas que são zero calorias pra ajudar os transtornados que estão enjoados de beber apenas água.

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Como é bom sentir a tontura e as forças indo embora, como é bom começar a ver seus ossos no espelho, não tem coisa mais gratificante.

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Eu tenho vergonha de ter um tumblr ana e mia e ser gorda

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Na verdade é pq a cada vez q a gente se vê eu perco 10kg 😂😅😂😅😂😅😂😅🤣🤣🤣😂😂

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Achei bem interessante! Se pensarmos assim fica bem mais fácil...

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Essa história de que anoréxica não sente fome é pura falsidade.

Eu estou com tanta fome, que ouço meu estômago gritar a quilómetros de distância.

A diferença é que eu sinto prazer na fome.

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continue...

daqui 15 dias você e outras pessoas notarão algumas diferenças, pequenas ainda, mas em 2 meses seu corpo vai ter mudado muito e em 6 meses eu nem preciso dizer que você estará totalmente diferente

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comer devagar, apreciar o sabor ( de comida saudável )

e ficar pensando “ cara, é só isso ? por uns segundos ? “

comer, no fundo, não é tão interessante assim…

parece uma sensação solitária…

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Meu maior arrependimento foi ter cortado meu cabelo pra depois lembrar que era ele que escondia meu rosto gordo ...

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7 dicas de Ana experiente

Tá com fome?? Escova os dentes, lembre do gosto bom da pasta em comparação com aquele gosto e alito horrível de boca suja

Tenha um copo de água cheio nos lugares onde tem comida da sua casa, se vc for atrás de comer acabe por beber a água e encher o copo novamente

Se vc for em uma farmácia e o atendente não quiser te vender franol vá em outra e peça histamin junto, vão achar que vc tem alguma alergia e vão vender sem receita

Mastigar e cuspir. Tanto pra quase compulsão quanto pra convívio social, se tiver que comer na frente de amgs coloque na boca mastigue e vá ao banheiro jogar fora.

Hidrata-se, tanto com água quanto com hidratantes. Vc não quer parecer uma uva passa

Tá desmotivada?? Se enfie na Ana a força, veja filmes, séries, escute música coma mexendo no tumblr e vendo thinspo

Tome suas vitaminas e coma a proteína necessária.

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Não quero ser tóxica para ninguém, não quero essa doença para ninguém, estamos aqui por conta e risco, esse Tumblr é para mim mesma e para quem compartilha das mesmas emoções. Não estou aqui para falar que você está GORDA e precisa parar de comer, não estou aqui para falar mal de nenhum tipo de corpo, apoio e respeito todos, eu estou insatisfeita com o MEU corpo e não com as das demais pessoas, se elas estão felizes ou não, isso não é da minha conta.

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eu ein

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babe we're so close