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🍲 ᑭOKᗴ́ ᗷOᗯᒪ 🍲 ⁣⁣ ⁣⁣ Avec un peu de retard, voici mon repas de ce midi (et c’était aussi le défi du jour de notre nouveau programme 😍)!⁣⁣ Pas le temps de cuisiner pour ma part, trop occupée à préparer vos plans alimentaires et sportifs, du coup j’ai opté pour un Poke Bowl saumon avocat 🍲 🥑⁣⁣ ⁣⁣ Partagez moi vos plus belles assiettes 🍽 Faites moi rêver 👇⁣⁣ ⁣⁣ ....⁣⁣ #jerestechezmoi #jeperdsdeskg #pokebowl #asianfood #saumon #avocat #mangersainement #mangermieux #mangersain #manger #mangerequilibre #asnieressurseine #courbevoie #paris #pokebowls #pokebowlparis #pokébowl #pertedepoids #perdredeskilos #reequilibragealimentaire #mangerbouger #ubereatsfrance @ubereats_fr — view on Instagram https://ift.tt/2vSkIfl

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🧮 Loi de Pareto 🧮 ⁣ ⁣ Qui connaît cette magnifique loi❓🧐⁣ Tu sais celle qu’on t’enseigne à l’école :⁣ ⁣ « 80% des résultats proviennent de 20% de l’effort et du temps »⁣ ⁣ Je suis retombée dessus en lisant « La semaine de 4h » de Tim Ferriss⁣ Et là, j’ai eu un déclic💡, je viens de percuter qu’on y était pas du tout...⁣ ⁣ ➡️ On travaille 228 jours par an pour 25 jours de congés 😎, soit 90% d’effort pour 10% de temps libre... 😱😱😱😱⁣ ⁣ Quel investisseur investirait avec un rendement pareil ? 🙅‍♀️ ❌ ⁣ ⁣ Je ne sais pas si mon raisonnement est bon 🤷‍♀️ mais ça m’a fait froid dans le dos 😬.⁣ ⁣ Enfin, ça m’a surtout conforté dans l’envie de développer mon propre business et de pouvoir me dégager un max de temps 💪 (pour voyager hehe 😉 ✈️ )⁣ ⁣ Prenez soin de vous et de votre avenir 😘⁣ ⁣ ....⁣ #developpementpersonnel #motivation #bienetre #bonheur #citation #coaching #confianceensoi #entrepreneur #penseepositive #inspiration #reussite #citationdujour @timferriss #lifestyle #succes #objectif #coach #mindset #lecture #meditation #entreprenariat #entreprendre #timferriss #determination #gratitude #livre #estimedesoi #confiance #business — view on Instagram https://ift.tt/3dqrji0

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🌞 OᑭTIᗰIᔕTᗴ 🌞⁣ ⁣ ❓On me demande souvent comment je fais pour être toujours positive et optimiste 😀⁣ Et bien, dans toutes les situations je cherche l’opportunité qui va me permettre de grandir, d’être encore meilleur et d’avancer 🚀 ⁣ ⁣ Prenons la vie du bon côté ✨ : n'est-ce pas là l'occasion rêvée de prendre davantage soin de soi ? 😉⁣ ⁣ Voici mes astuces pour garder la forme et la santé en toutes circonstances 💪: ⁣ ⁣ ➡️ Profitez de ce confinement pour préparer des repas sains et équilibrés pour toute la famille 🍅 🥝 ⁣ ⁣ ➡️ Faites du rangement et du ménage 🧹 ça permet de bouger sans effort ! ⁣ ⁣ ➡️ Faites un cours de yoga 🧘‍♀️ ou d’étirements tous les jours : entre 10 et 20 minutes suffisent pour prendre soin de soi ! Et il existe des cours à faire avec les enfants 👶. Allez voir sur nos groupes de sport en ligne, vous y trouverez votre bonheur 😍⁣ ⁣ ➡️ Prévoyez aussi un cours de renforcement musculaire, ou un cours de cardio 💦 qui vous permettra de brûler des calories et garder la forme 💪⁣ ⁣ ➡️ Privilégiez les produits frais et n'achetez pas des cochonneries 🍫 ❌ la tentation est bien trop grande quand on reste à la maison ! Achetez des fruits 🍇 ou des oléagineux. Sinon faites un Banana Bread tout aussi gourmand mais sans sucre ni matière grasse, demandez moi la recette 🍌😉⁣ ⁣ ➡️ Aérez votre intérieur et prenez l’air. Le soleil est nécessaire ! ☀️ 🌳 ⁣ ⁣ ➡️ Profitez-en pour prendre des nouvelles de vos proches 📲 , reprendre contact avec d'anciens amis, programmer vos prochains weekends et vacances 🌴. C'est bon pour le moral !⁣ ⁣ ➡️ Détendez-vous, prenez du temps pour vous et votre famille. Pourquoi ne pas tester la méditation 🧘‍♂️? Un bon moyen pour lâcher prise et se recentrer 🙏 ⁣ Quelques applications que j'utilise : Namatata, Petit Bambou et Mind. ⁣ ⁣ Alors, facile non ? 😉⁣ ⁣ ....⁣ #sport #fitness #motivation #fit #training #france #workout #instagood #musculation #lifestyle #courbevoie #paris #healthy #photography #love #nopainnogain #fitgirl #gym #fitfam #running #instagram #fitnessmotivation #crossfit #coronavirus #covid19 #instafit #body #run #confinement — view on Instagram https://ift.tt/3a9iiYy

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Est-ce qu’il y a des bò bún lover parmi vous ? 🍜😍⁣ ⁣ Moi j’en suis fan depuis quelques mois déjà, je trouve ça sain, frais et mine de rien copieux 😋⁣ ⁣ J’ai un petit resto à côté de chez moi à @villecourbevoie qui fait des délicieux bò bún et des phó aussi juste succulent. La solution idéale quand j’ai la flem de bosser.⁣ ⁣ ❓ Dites moi un peu quel est votre plat asiatique préféré❓⁣ ⁣ ....⁣ #courbevoie #paris #ladefense #france #instagood #french #puteaux #love #boiscolombes #lifestyle #lagarennecolombes #colombes #nanterre #92 #house #bobun #food #vietnamesefood #restaurant #asianfood #vietnam #delicious #foodlover #vietnamese #nems #pho #miam #restaurants ⁣ — view on Instagram https://ift.tt/2wX35ew