sifalibitkilerrehberi-blog

[sifalibitkilerrehberi-blog]

Hakkettiği değer verilmeyen 7  harika şifalı bitki

Modern ilaçlar ve sentetik uyuşturucular öncesinde de , bitkiler vardı ve eski medeniyetler, bunları ortak hastalıkları ve hatta hayatı tehdit eden hastalıkları tedavi etmek için stratejik olarak nasıl kullanacaklarını biliyordu.

Ebers Tıp Papirüsü, MÖ 1550 yıllarında yazıldığı sanılan ve Mısır'da bulunan bir yazmadır. Adını kendini 1873 yılında dünyaya duyuran Antik Mısır uzmanı George Maurice Ebers'ten almıştır . Bu eskiş mısır yazmasında 700 şifalı bitki ve bunların nasıl kullanılacağını ayrıntılarıyla anlatıyor. M.Ö. 16. yüzyıldaki Yunan Corpus Hippocraticum da bitki tıbbının kullanımını ayrıntılarıyla anlatmaktadır.

Daha sonra, 1800'lü yıllar ve 1900'lü yılların başında, bitkisel ilaç bilgisi bir nesilden diğerine geçti. Tipik olarak, evin kadını iyileştirmek için şifalı bitki kullanımı konusunda çok tecrübeli ve ailenin doktoru olarak sadece hastalıkları tedavi etmekle kalmayıp çeşitli bitkisel sağlıklı tonikler ve diğer ilaçları hazırlamak için de görev yapıyordu.

 Bugün Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dünya nüfusunun yüzde 80'inin hala temel ilaç bakım araçları olarak bitkiler de dahil olmak üzere geleneksel ilaçları kullandığını tahmin ediyor. Bu arada ABD'de tanıtılan yeni ilaçların çoğunluğu (yüzde 70) Doğal ürünlerden elde edilmiştir, tabiki  öncelikle bitkilerden.

Ne yazık ki, tıbbi bitkilerin gündelik yaşamda kullanılmasına duyulan saygı, büyük oranda kaybolmuştur. Ancak sağlığınızı desteklemek için doğal ilaçları kullanmak istiyorsanız, parmaklarınızın ucunda pek çok şey olduğunu bilmelisiniz.

Sağlığınız için faydalanabileceğiniz 7 harika şifalı bitki

Aşağıda şifalı bitkilerin gücünü nasıl kullanacağınızı öğrenmek için mükemmel bir başlangıç noktası var. Elbette, bu sadece küçük bir örnektir ve ayaklarınızı ıslattıktan sonra, bu olağanüstü şifa kaynaklarını  daha fazla kullanmayı keşfetmek için ilham alırsınız.

1. Zencefil     Zencefil, mutfakta herzaman el altında tutmanızı tavsiye ettiğim bir baharattır. Yemek pişirmek (sadece sarımsakla eşleştirilmiş) harika bir katkı değil, aynı zamanda birkaç kitap doldurmak için yeterli tıbbi özelliklere sahip.

 Zencefil antinüsa etkileri ile en iyi bilinir ancak aynı zamanda 40'tan fazla bilimsel olarak teyit edilen farmakolojik etkisinin sadece birkaçı olarak adlandırılan geniş spektrumlu antibakteriyel, antiviral, antioksidan ve anti-parazitik özelliklere sahiptir. Anti-inflamatuar, bu da eklem ağrısı, menstrüel ağrı, baş ağrısı ve daha fazlası için ağrı giderme amaçlı kullanımı  değerli hale getiriyor.

Zencefilin ağrı kesici-azaltıcı etkisi  çok yüksek bir bitkidir. Kas ve eklem ağrısı için yardımın yanı sıra, zencefilin migren kaynaklı  baş ağrısının şiddetini azalttığı bulunmuştur.

 Zencefil ayrıca kanser, şeker hastalığı, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı, astım, bakteriyel ve mantar enfeksiyonları ile mücadele eder ve hareket hastalığı veya mide bulantısı için mevcut en iyi doğal ilaçlardan biridir. (örneğin gebelik veya kemoterapiden)

 Günde bir gram zencefil almak hamile kadınlarda bulantı ve kusmayı azaltabilir veya migren ağrılarını azaltması etkisi plasebodan daha iyi sonuç verdiği gösterilmiştir.

 Zencefil, ağrıyı hafifletmekle ötesinde , hazımsızlık ile ilgili bir sorununz varsada kullanabilirsiniz. Zencefil, güçlü protein sindiren enzimler içerir ve karnınızın herhangi bir olumsuz etkisi olmadan boşaltılmasını sağlar ve barsak yolundaki yararlı etkilerini açıklayan antispazmodik bir ajandır.

    Birçok kişi düzenli olarak zencefil çayın keyfini çıkarır ve bu onu kullanmanın en basit yollarından biridir. Sadece birkaç santimetre zencefil kökü kesin ve taze zencefil çay için sıcak suyun içine daldırın. Bir alerjiye yol açabileceği için her gün kullanmamanızı tavsiye ederim  herhangi br iallerjiye sebep vermemesi için.

Çay ya da pişmiş yemekler eklemek için kök ayrıştırma bıçağı kullanarak soyabilir ve daha sonra ince olarak dilimleyebilir (veya rendeleyebilir veya küçültür). Patatesleri veya hatta en sevdiğiniz ev yapımı tavuk çorbasını karıştırmak için zencefil  eklemek yanlış olmaz. Ciddi sorunlar için, doğal bir sağlık uzmanı zencefilden maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olabilir.

2. Sarımsak

 Günde iki karanfil veya iki sarımsak yemek hastalıkları uzak tutabilir; kısmen bağışıklık arttırıcı, antibakteriyel, antiviral ve mantar önleyici etkilere sahiptir. Sarımsakların birçok terapötik etkileri, alikül gibi kükürt içeren bileşiklerinden türetilir ve bu karakteristik kokuyu da verir. Genel olarak sarımsağın faydaları dört ana kategoriye ayrılır:         -Enflamasyonun azaltılması (iltihaplanma ile ilişkili osteoartrit ve diğer hastalık riskini azaltır)         -Bağışıklık fonksiyonunun arttırılması (antibakteriyel, antifungal, antiviral ve antiparazitik özellikler)         -Kardiyovasküler sağlık ve dolaşımı iyileştirme (pıhtılaşmayı önleme, plakı geciktirme, lipidleri iyileştirme ve kan basıncını düşürme)       -  En az 14 çeşit kanser hücresi (beyin, akciğer, göğüs, gastrik ve pankreas dahil) için zehirlidir.

Buna ek olarak, sarımsak ilaca dirençli bakterilere karşı etkili olabilir ve araştırmalar, vücudunuzdaki allisin özümleri olarak, tehlikeli serbest radikallerle bilinen diğer herhangi bir bileşenden daha hızlı reaksiyona giren bir bileşik olan sülfenik asit ürettiğini ortaya çıkarmıştır. Bu özellikleri ile de, Sarımsak adını tüketebildiğim en eski yaşlanmayı giderici şifalı bitki  olarak seçtiğimin nedenleri.

Not:  Sağlık yararlarını elde etmek için, allilenin oluşumunu katalize eden alliinaz adı verilen bir enzimin salınımını teşvik etmek için taze karanfil ezilmeli veya doğranmalıdır.

Allicin, sırayla, birkaç farklı organosülfür bileşiği oluşturmak üzere çabucak parçalanır. Bu nedenle, sarımsağın tıbbi özelliklerini "harekete geçirmek" için, taze bir karanfil yutmadan önce bir kaşıkla sıkıştırın veya sebze suları eklemek için meyve sıkacağı üzerine koyun.     Bir tek orta boy karanfil ya da ikisi genellikle yeterlidir ve çoğu insan tarafından iyi tolere edilmiştir. Aktif madde allicin sarımsağı parçalamak için bir saat içinde yok edilir, bu nedenle sarımsak hapları neredeyse değersizdir. Esas olarak fermente sarımsak olan siyah sarımsak ve filizlenen sarımsak, normal sarımsaktan daha fazla antioksidan içerebilir.

3. Nane     Nane, solunum sistemine; öksürük, soğuk algınlığı, astım, alerji ve tüberküloz da dahil olmak üzere faydaları vardır. Sindirim sağlığı bakımından nane yağı kapsülleri, IBS hastalarında 7 "ilk tercih edilen ilaç" olarak tanımlanmıştır ve nane nemi, kolonik spazmları azaltmak için Buscopan gibi ilaçlara etkili bir alternatiftir.

Aynı zamanda bağırsağınızın kaslarını rahatlatarak gazın geçmesine ve karın ağrısını hafifletmesine izin verebilir. Nane yağı veya gaz rahatlatmak için çaya eklenmiş nane yapraklarını deneyin. Nane aroması teneffüs edilmesi, hafıza arttırma ve stres rahatlığı sunabilir ve nane yağı bir balgam söktürücü ve dekonjestan görevi görür ve solunum yolunuzu temizlemeye yardımcı olabilir.

Nane yağı aynı zamanda gerginlik baş ağrısı ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Baş ağrısı ağrısı için, bilek üzerinde birkaç damla tutarak veya bir bez üzerine birkaç damla serpiştirerek aromayı solumayı deneyin.

Kendi kullanımınız için nane tercih ettiğinizde, taze yapraklar kurutulmuş yapraklara (çayda olduğu gibi) üstün bir lezzet katacaktır. Yeşil, koyu renk lekeler veya sararmamış taze yapraklar arayın. Çayda taze nane yaprağı kullanmanın yanı sıra, çorba, meyve salatasınada lezzet katar.