shykcals - Tumblr blog

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Todos que perderam -20kg começaram perdendo 200g

Não desista! só a Ana pode te salvar

As vezes é muito difícil se manter na dieta por causa das compulsões, da bulimia, mas eu digo que você consegue sim! diga pra você todos os dias que você tem -10kg, se exercite, beba água, coma menos, vomite faça de tudo, emagrece independente dos métodos

Vocês conseguem e já conseguiram!!

Comecei a suar como uma porca não comer como uma

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goal

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THINSPOS NEGRAS!

Rostos tampados, dm for removal.

Lembrem-se, vocês são lindas independente da cor, só falta ser MAGRA. gente, eu so vui o apesar agora e ja mudei, eu escrevi na pressa, me desculpem de erdade

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Quero só as divas transtornadas raiz no meu perfil, não quero ser saudável e meu regime vai continuar sendo passando fome, enchendo o rabo de água e coca zero, prefiro a morte do que ser gordaaa

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como emagrecer 10kg em 10 dias

lembrando que só é recomendado fazer essa dieta por 10 dias por ser super restrita, após ela acabar tente manter o peso o máximo possível. Pois para o corpo aceitar o novo peso, você precisa mantê-lo por pelo menos 1 ano

• faça caminhadas de até 30 minutos por dia

• coma até 770 calorias por dia(ou menos)

• beba em média de até 2 litros de água por dia(após as refeições, espere pelo menos 30 minutos para poder beber água, para que a digestão seja melhor)

• não coma e durma em seguida, pois isso dificulta sua digestão

• escove sempre os dentes após as refeições para inibir sua vontade de comer algo

• respeite os horários:

café da manhã(09:00)

almoço(12:00)

lanche da tarde(15:00)

café da manhã:

janta(18:00)

Cardápio semanal

1° DIA:

café da manhã:

200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;

Três bolachas de água e sal;

Uma maçã.

almoço:

Uma colher de feijão;

Um filé de frango;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma laranja/banana

janta:

Caldo de Feijão;

Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA:

café da Manhã:

200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

almoço:

Uma Colher de arroz e Uma de feijão;

Salada de Tomate e alface a gosto.

lanche:

uma fruta

jantar:

Caldo de feijão;

Suco de Laranja.

3º DIA:

café da manhã:

uma Xícara de Chá verde.

almoço:

um envelope de Vono.

lanche:

duas fatias de abacaxi.

jantar:

uma colher de arroz;

salada de tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

café da manhã:

uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

almoço:

salada de tomate, pepino e couve a gosto.

lanche:

uma maçã.

jantar:

uma sopa leve caseira (sem batatas, sem batata doce, sem aipim). Ou outra sopa de pacote com as mesmas calorias da envelope de vono

5º Dia

café da manhã:

duas xícaras de chá verde

almoço:

uma colher de feijão com batata

lanche:

uma fatia de abacaxi.

jantar:

salada de tomate e alface a gosto

• nos próximos 5 dias repita tudo novamente, só que dessa vez, sem a janta

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é muito bom, não é? sentir a barriga sequinha, conseguir fazer a volta na coxa com as mãos...

ah você não conhece essa sensação, porque você é uma porca que não fecha a boca

[shykcals]

meio que se vc for gorda tudo que vc faz de certa forma vira vergonhoso, tenta ser estilosa, passa vergonha, tenta fazer algum esporte, passa vergonha.

meio que todas os seus hobbies e qualidades são anulados se vc é gorda, é so olhar os comentarios de qualquer video de meninas que sejam sobrepeso que percebe isso

[shykcals]

repita comigo:

eu não preciso de comida, meu corpo já tem energia o suficiente pra me manter por dois meses.

[shykcals]

certeza que vai comer? você ainda não está magra o suficiente.

[shykcals]

a magreza te assusta ou te conforta?

se você quer tanto isso, então fique magra ou morra tentando. não decepcione a ana, ela é a única que se importa com você.

ANA, LIVRAI-NOS DE COMER

[shykcals]

você falhou com a Ana e ela está muito decepcionada, você precisa recuperar a confiança dela e isso só vai acontecer quando você fechar a boca. ainda não cansou de ser uma vergonha?

[shykcals]

fome física é um sinal de que você está limpinha por dentro.

se você comer vai voltar a ficar imunda de novo.

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[Vocês me pedem tanto, então fui atrás!]

Dicas para emagrecer rápido de acordo com seu IMC

ʚ imc +24 para imc 20 ɞ

꒰ Essa e literalmente a fase mais fácil de perder peso, você só precisa focar em exercícios cardio, sem necessidade de uma dieta super restritiva, e fazendo NF's diários de 18-20h

Além de ir limpando aos poucos sua dieta, mas nada radical pra não se foder com compulsão. Quando você estiver querendo ficar ainda mais magro/a/e será mais fácil manter o controle!

ʚ imc 20 para imc 18 ɞ

꒰ Aqui as coisas ficam um pouco mais difíceis, pois só exercícios não são suficientes pra deixar você abaixo do peso. Então, além de muito cardio, foque em restrições médias com volume eating e NF's de 24h pelo menos 3x na semana.

Não passe de 500 kcal por dia e esqueça o dia do lixo. Em vez disso faça um dia limpo sem contar calorias 1x por semana. Dia do lixo só vai te atrapalhar!

ʚ imc -18 ɞ

꒰ Esse aqui já é muito mais difícil, você realmente terá que abraçar a an@ e esquecer a mi@. Esqueça volume eating e comece a fazer portion control com limite de 100-200 kcal por dia, faça NF's diariamente de 24h ou mais.

Aqui dificilmente você vai conseguir fazer exercícios, contudo não desista! Foque em pilates, yoga e exercícios de baixa intensidade que modelem seu corpo.

Além disso tome vitaminas, assim você evita de morrer por falta de nutrientes já que você não poderá ingerir tanta comida.

𝅭𝅭 ⎯⎯ .ㅤㅤ୨ ୧ㅤㅤ. ⎯⎯ 𝅭𝅭

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Essa thread NÃO É de minha autoria!

Eu pedi permissão a autora e trouxe ela diretamente do twitter/X e estarei deixando o link da thread original e do perfil da autora aqui!!

Perfil da diva:

https://x.com/meowrinzerokcal?t=wYat8-GhM0-X6obunn4L1w&s=09

Thread original:

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Minta, não coma!

“Sou alérgica”

“Eu comi em casa”

“Eu comi na escola”

“Eu não gosto dessa comida”

“Eu comi com meus amigos”

“Estou enjoada hoje 🤢”

“Estou sem fome agora, daqui a pouco como”

[shykcals]

Primeiro é só um comentário que te faz se sentir mal

Depois você começa a pesquisar sobre como emagrecer rápido

Você fica incentivado e começa emagrecer

Você se sente tão bem

Que começa a fazer nos domingos , nas segundas, nas quartas

E quando você vê

Já tá totalmente obcecada na magreza, quer cada vez menos peso na balança, comer sem saber as calorias? Vira loucura

Se vai sair amanhã ? 2 dias sem comer

Se falam que você emagreceu

Você quer perder mais e mais peso

Até começarem a falar “tem que comer, não pode emagrecer passando fome ”

Mas eles falam isso depois de falarem que você engordou, a infância toda

Eles falam isso depois de você já ter chorado a noite toda

E aí a maldade nas palavras das pessoas vira algo tão fácil de reconhecer

Que a culpa de qualquer coisa

É seu peso, e sendo realista é mesmo

Uma menina gorda vai ser sempre a segunda opção

A magra pode ser feia, mas ela é magra

Então ela é a preferida

As magras sempre serão mais desejadas

SEMPRE

Fecha a boca porra vai atrás do que você quer

Acorda garotinha

[shykcals]

Primeiro é só um comentário que te faz se sentir mal

Depois você começa a pesquisar sobre como emagrecer rápido

Você fica incentivado e começa emagrecer

Você se sente tão bem

Que começa a fazer nos domingos , nas segundas, nas quartas

E quando você vê

Já tá totalmente obcecada na magreza, quer cada vez menos peso na balança, comer sem saber as calorias? Vira loucura

Se vai sair amanhã ? 2 dias sem comer

Se falam que você emagreceu

Você quer perder mais e mais peso

Até começarem a falar “tem que comer, não pode emagrecer passando fome ”

Mas eles falam isso depois de falarem que você engordou, a infância toda

Eles falam isso depois de você já ter chorado a noite toda

E aí a maldade nas palavras das pessoas vira algo tão fácil de reconhecer

Que a culpa de qualquer coisa

É seu peso, e sendo realista é mesmo

Uma menina gorda vai ser sempre a segunda opção

A magra pode ser feia, mas ela é magra

Então ela é a preferida

As magras sempre serão mais desejadas

SEMPRE

Fecha a boca porra vai atrás do que você quer

Acorda garotinha