rosamento-blog

[rosamento-blog]

Rinite alérgica: sintomas, tratamentos e causas

O que é Rinite alérgica?

A rinite alérgica é uma reação imunológica do corpo a partículas inaladas que são consideradas estranhas. Essas substâncias são chamadas de alérgenos. O nariz é a porta de ingresso para o espaço e substâncias carregadas por este, e possui a função de filtrar as impurezas, além de umidificar e aquecer o espaço que vai chegar aos pulmões.

O tipo alérgico possui uma reação exagerada aos alérgenos. Seu sistema imunológico reage de modo intensa a estas substâncias estranhas na tentativa de resguardo do corpo. Na crise da rinite, a persona apresenta obstrução nasal, defluxo, espirros e comichão no nariz. Se a persona gozar uma predisposição para sufocação, deve apresentar também uma crise de abafamento, com falta-de- espaço e cansaço.

Sabemos que existe um componente genético nas alergias. Quando um e outro os pais possui rinite, a saída de os filhos terem o entrave chega a 50%. Quando a persona que carrega essa predisposição em contato com um alérgeno, passa a ser reativa a este e não mas tolerar o contato. Essa reação em por norma geral acontece nos primeiros anos para toda a vida, porém deve ser mas tardia.

Causas

Muitas substâncias presentes no ambiente são alergênicas, porém predominam a poeira, o pólen e poucos provisões. A poeira doméstica é a principal responsáveis pela rinite em São Paulo e em uma boa parte do Brasil. Esta poeira possui numerosos componentes, como sobras de pelos de animais, descamação da pele humana e de animais e sobras de insetos, bactérias, fungos e ácaros. 

Os ácaros são microorganismos que se adaptam bastante muito ao envolvente domiciliar e proliferam com facilidade em temperatura envolvente e locais úmidos.

O ácaro mas implicado na rinite alérgica é o Dermatophagoides spp. Seu nome deriva do fato de se nutrir de material orgânico da pele do varão e de animais e fungos. Por essa razão, os ácaros se acumulam em colchões e estofados. As proteínas existentes no corpo e nas fezes dos ácaros são extremamente alergênicas a pessoas predispostas à rinite. Os sintomas podem surgir durante todo o ano.

O contato com pólen é outra justificação de rinite, que ocorre em por norma geral na vernal e no início do ruína, quando o pólen levado pelo espaço se encontra em níveis piores. No Brasil, esta rinite sazonal é mas geral na área sul.

A aversão sustentar é menos usual e, em por norma geral, dá outros sintomas além da rinite, como na pele e no sistema gastrointestinal. Embora qualquer maná tenha como ocasionar uma reação alérgica, os mas implicados são leite de vaca, ovo, soja, trigo, peixe e crustáceos.

Fatores de risco 

Pessoas que apresentam outras doenças alérgicas, como abafamento, eczema (dermatite) e a conjuntivite alérgica, carregam um maior risco para rinite de origem alérgica.

Outros fatores de risco para rinite alérgica incluem:

Possuir familiares com histórico de alergias 

Frequentar locais problema ensolarados e problema ventilados 

Poluição do espaço.

Veja esse aqui também

[rosamento-blog]

Ômega 3 – saiba onde achar, seus vantagens, e bastante mas!

O ômega 3 é um ácido graxo poli-insaturado precípuo para o movimento do nosso corpo. Diferentemente de outras gorduras, o ômega 3 é uma adiposidade boa e precisamos consumi-la por víveres /suplementos, visto que nosso corpo não a cria. Os primordiais ácidos graxos da família ômega 3 são o EPA (ácido ecosapentaenóico) e o DHA (ácido docosahexaenoico). Apesar disso, o ácido alfa -linolênico (ALA) é uma adiposidade que está inclusa na família do ômega 3, visto que deve se converter em EPA e DHA no corpo.

O que são ácidos graxos?

Ácidos graxos são componentes orgânicos, também conhecidos como ácidos gordos, visto que são os primordiais componentes das gorduras, que possuem carbono e hidrogênio no meio de suas moléculas. Os ácidos graxos essenciais são o mundo inteiro aqueles que nosso corpo precisa para funcionar, porém não deve fabricar, sendo necessário comprar por alimento.

Os ácidos graxos são classificados em:

Poliinsaturados (com 2 a 6 ligações duplas em sua enxovia ), como o ômega 3 e o ômega 6; 

Monoinsaturados (com 1 link dupla em sua enxovia ) como o ômega 9; 

Saturados (apresentando unicamente ligações fácil em sua cárcere ), como as gorduras de origem bicho.

Melhoras do Ômega 3:

Contribui para o tratamento da diabetes, porque ajuda no controle glicêmico; 

Colabora com a saúde cardiovascular; 

Ajuda a reduzir colesterol e triglicérides elevados no sangue;

Possui controlar anti-inflamatório, auxiliando na prevenção de doenças com índole inflamatório como borbulha, celulite e artrite; 

Contribui para a manutenção da saúde cerebral; 

É essencial para a cognição e memória;

Possui ação antioxidante; 

Constitui uma boa parte da retina do nosso olho, sendo essencial para sustentar a boa visão; 

Na prenhez, é forçoso para o desenvolvimento adequado do embrião ;

Deve prevenir riscos de parto prematuro e depressão pós-parto em gestantes.

Incentivos para idosos consumirem Ômega 3

Como vimos anteriormente, o ômega 3 é forçoso à vida, seus etapas, a partir de a prenhez e temporada fetal até idadesmais avançadas. Porém quais são as primordiais incentivos para idosos consumirem ômega 3? Diabetes, entrave no coração, pressão subida, colesterol e triglicérides elevado, doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer, além de desgaste e escandescência das articulações são pequeno número de desvantagens que o consumo adequado de ômega 3 deve auxiliar a prevenir. De,, o ômega 3, associado com outros hábitos para toda a vida equilibrados, deve facilitar os idosos à alcançarem um envelhecimento saudável. Apesar disso, o ômega 3 aumenta as enzimas antioxidantes, ajudando a neutralizar os radicais livres, que em excesso, aceleram o envelhecimento do nosso corpo, além de estarem associados com o surgimento de doenças cardíacas e cancer.

Ômega 3: onde achar

O ômega 3 é uma obesidade encontrada singularmente nos peixes, então existe a recomendação de consumir peixe quando menos 2 vezes por semana. Apesar disso, para quem não possui o hábito, ou precisa de um maior consumo desta adiposidade, existem as cápsulas de óleo de peixe, que são práticas e eficientes. Também vamos poder localizar suplementos de ômega 3 6 9, cápsulas que combinam estas três gorduras, que são essenciais para nosso corpo.

E ainda, se você é alérgico a peixe ou é vegetariano e não deve consumir ômega 3 em capsulas à suporte de óleo de peixe, uma boa escolha é o consumo de semente de linhaça ou chia. Estas sementes são ricas em ALA, uma adiposidade que deve se converter em ômega 3 (EPA e DHA) no nosso corpo.

Ômega 3 e Psoríase

A psoríase é uma doença inflamatória, que provoca abrasamento e irritação na pele. Por sua ação anti-inflamatória, o ômega 3 deve cooperar com o tratamento da psoríase, associado com medicamentos. Aliás, o ômega também é um ácido graxo forçoso para a nossa pele, porque é essencial para sustentar sua hidratação organico.

Risco do consumo em excesso

Não é porque o ômega 3 possui variados vantagens que vamos exagerar em seu consumo não é mesmo? Da mesma maneira que outros nutrientes, o ômega 3 precisa estar em níveis adequados no nosso corpo, nada obstante, seu consumo excessivo também deve encaminhar riscos.

O principal risco do consumo em excesso de ômega 3 é a mudança na solidificação do sangue, provocando riscos de sangramento excessivo. Por este motivo, é recomendado que suspenda o uso de ômega 3 em cápsulas de antemão de realizar cirurgias e procedimentos dentários, evitando o risco de hemorragias. Aliás, embora o ômega 3 ajude a observar o triglicérides e colesterol, seu uso excessivo, deve provocar o efeito contrário, causando o aumento do colesterol ruim (LDL).

Quem se ama cuida

[rosamento-blog]

Variedades de corrida: modalidades diferentes para qualquer perfil

O corpo humano foi conformado para se movimentar, isso é fato. E um dos esportes mas fácil do planeta é a corrida, porque basta um tênis no pé e força de vontade para praticar. 

Nada obstante, da mesma maneira que diversos outros esportes, a corrida também se divide em pequeno número de modalidades, tipos de corrida por deste modo expressar, como a Corrida de Pista, a Corrida de Rua, a Corrida Cross Country, a Corrida de Montanha e a Corrida Trail.

Para descobrir mas sobre classes de corrida e cuidados necessários para praticá-la de forma confortável e segura, conversamos com o diretor da Naventura Outdoor Experiences, Kleber Ricardo Pacheco.

Quais são modelos de corrida

Corrida de Pista

A competição de atletismo mas tradicional que existe é a corrida de pista. Essa tipo envolve numerosas provas, como a corridas de pista ovais, as corridas de meio profundeza, as corridas de altura e as corridas com obstáculos.

Corrida de Pistas Ovais – O desportista corre em uma fita que deve ser de 100, 200 ou 400 metros. 

Corridas de Meio Fundura – Com distâncias de 800 e 1500 metros, onde os atletas não precisam permanecer na sua respectiva raia. 

Corridas de Fundura – São realizadas dentro da pista, com distâncias de 5 e 10 milénio metros. 

Corridas com Obstáculos/Barreiras – As provas acontecem em estádios, com barreiras que o desportista deve saltar. Ela é divida em quatro modalidades: 100 metros feminino, 110 metros masculino, 400 metros masculino e feminino, e 3 milénio metros feminino e masculino.

Corrida de Rua

Esse classe de corrida é realizado nas vias urbanas pavimentadas e planas. É a tipo mas popular no Brasil e um dos tipos de corrida mas praticados no planeta, segundo Kleber. As distâncias mas comuns são 5km, 10km, 21km e 42km. As de 42km, intervalo clássica do atletismo, são as chamadas maratonas.

“As corridas de rua podem ser frequentadas por todos e cada um dos públicos, a partir de iniciantes até os atletas profissionais. Para quem está iniciando nessa prática, as corridas de 5km são as mas indicadas”, comenta.

Corrida Cross Country

Os percursos são feitos em gramados, podendo ou não ter obstáculos naturais. Nas competições oficiais, as distâncias são de 12 km na categoria adulto masculino, 8km nas categorias adulto feminino e juvenil masculino, 6km na categoria juvenil feminino e 4km nas categorias adulto masculino e feminino prova curta. As corridas cross country usualmente são pouco praticadas pelo público, porém são bastante indicadas para os treinos de fortalecimento.

Corrida em Montanha

O que caracteriza a corrida de montanha é o trajectória, referto de subidas e descidas, com ou sem obstáculos naturais. Para ser considerado corrida de montanha, o trajectória deve ter um mínimo de altimetria acumulada, que é a soma de subidas e descidas, tendo como apoio o nível do mar, variando conforme a intervalo.

Conforme Kleber, no Brasil, as distâncias oficiais são 12km na categoria adulto masculino, 8km na categoria adulto feminino e juvenil masculino e 4km na categoria juvenil feminino. Devido ao proporção de complexidade desse classe de corrida, ela é mas indicada para atletas experientes e com bom preparo físico.

Corrida Trail

É caracterizada pelo intenso contato com a natureza, porque acontece em trilhas, bosques, florestas e praias, com obstáculos naturais, como travessias de rios. As distâncias variam entre 5km e 100km e podem ser praticadas por todos e cada um dos públicos.

“A orientação para quem pretende fazer uma prova trail é realizar poucos treinos específicos para desenvolver propriocepção, que é a capacidade de reconhecer a localização sideral do corpo autorizando particularmente o estabilidade postural”, aconselha o diretor da Naventura.

8 melhoras dos diferentes tipos de corrida

1. Acelera o metabolismo: com a produção e secreção de hormônios tireoidianos (T3 e T4), que controlam o metabolismo energético.

2. Reduz a adiposidade corporal: consome a obesidade como manancial de força.

3. Melhora a qualidade do sono: sendo reconhecida pela American Sleep Disorders Association como uma mediação não farmacológica.

4. Fortalece os ossos e os musculos: graças ao impacto e ao movimento do corpo no solo.

5. Diminui o estresse e a impaciência: por liberar endorfina, um hormônio que promove sensação de muito -estar.

6. Reduz o risco de mortalidade: segundo a busca Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk, realizada pela Universidade do Estado de Iowa (EUA).

7. Previne contra doenças cardíacas: aumentando o tamanho do coração, de artérias e hemácias.

8. Espanta o maléfico-humor: por aumentar os níveis de dopamina, um neurotransmissor que fornece sensação de prazer.