risadadopalhacaodomau - Tumblr blog

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What's yours? Mine are Viva la Vida by Coldplay and Decode by Paramore

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Já estamos no meio do ano, você tem duas escolhas:

Continuar uma baleia 🐳

ou

Criar vergonha na cara e fechar essa boca de vez! 🦋

Quer chegar no final sem nenhum progresso? Comece hoje para não se arrepender amanhã!

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quem tá gorda, rebloga.

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-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg

-10kg 💭 . . .

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desafio eu vs eu

tw: t.a.

600cal por dia máximo

o que eu planejo comer?

café da manhã

50g brócolis

20g queijo cottage

100g mamão

7g biscoito de arroz - total: 99cals

almoço:

100g batata inglesa (sem tempero!!)

100g filé de peito de frango (também sem tempero)

50g abobrinha

70g brócolis cozido - total: 177 cals

lanche da tarde:

1 mexerica - 58 cals

pré treino de cardio!:

30g whey protein growth - 127 cals

janta:

100g filé de peito

100g abobrinha - total: 117 cals

intake do dia: 578 cals!

academia todos os dias!

cardio de segunda e quarta!

meta de peso: 65kg

lembrando que: minha intenção é ganhar massa muscular após perder gordura!

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desafio eu vs eu

tw: t.a.

600cal por dia máximo

o que eu planejo comer?

café da manhã

50g brócolis

20g queijo cottage

100g mamão

7g biscoito de arroz - total: 99cals

almoço:

100g batata inglesa (sem tempero!!)

100g filé de peito de frango (também sem tempero)

50g abobrinha

70g brócolis cozido - total: 177 cals

lanche da tarde:

1 mexerica - 58 cals

pré treino de cardio!:

30g whey protein growth - 127 cals

janta:

100g filé de peito

100g abobrinha - total: 117 cals

intake do dia: 578 cals!

academia todos os dias!

cardio de segunda e quarta!

meta de peso: 65kg

lembrando que: minha intenção é ganhar massa muscular após perder gordura!

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gnt com no maximo 600cal por dia, gastando umas 3000cal por dia (contando com metabolismo basal) quanto peso perde em um mês?

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I just entered in some stuff on Precision Nutrition to find out how many cals I’m allowed per day to go from 111.2lbs to 99lbs by July 4th, it says I’m allowed to have around 800cals per day. Link is below if anyone wants to do the same.

I can do this. It’s all up to me.

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^᪲᪲᪲⋅˚₊‧ ୨୧ ‧₊˚ ⋅

Me looking at hg like I didn't purge right b4 we met up

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pra quem falou q mulher nao eh fiel, somos fieis a ana e a mia🤙🤙

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O tumblr é assim, um diário ultrasecreto que o mundo todo pode ler menos sua família.

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So I was at the doctor's office and I thought I weight 60kg (132lbs) at 5'9 but turns out I'm actually 50kg (110lbs)!!!

So reblog for suprise weight loss or something

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Repost to loose 5kgs 🦢🩰

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I’ve lost 10 pounds in 4 days

🌸🍄reblog so it can happen to you too!🍄🌸

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༺♡༻

lana del rey at the pre grammy’s gala

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worst thing ever