randisaputrasblog-blog

[randisaputrasblog-blog]

Apa Saja Makanan Penyebab Stroke dan Makanan Pencegah Stroke

Tanpa di sadari, kita juga meningkatkan resiko terkena stroke dari sesuatu yang kita makan. Berikut ini beberapa makanan penyebab stroke yang perlu diketahui.

Makanan Kaleng atau Siap Saji yang Mengandung Banyak Garam

Makanan kaleng atau makanan beku siap saji memang terdengar menyehatkan, padahal campuran makanan siap saji tergantung pada natrium didalamnya untuk meningkatkan rasa dan membuat makanan olahan terlihat lebih segar. Garam atau natrium yang sering digunakan untuk memasak ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Ada suatu penelitian yang menyebutkan, orang yang mengkonsumsi lebih dari 4.000 mg sodium setiap harinya, meningkatkan dua kali lipat terserang stroke dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi 2.000 mg sodium atau kurang.

Makanan Olahan yang Mengandung Lemak Trans

Lemak trans adalah jenis minyak yang sangat berbahaya, karena dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh. Peradangan ditubuh inilah dasar dari banyak penyakit yang dapat mengancam jiwa, termasuk risiko serangan stroke.

Lemak trans dapat Anda temukan pada makanan olahan seperti junk food, kerupuk, keripik, gorengan, donat, kentang goreng, dan makanan yang dibeli dari toko. Penting di ketahui, penelitian di University of North Carolina menemukan bahwa seorang yang mengkonsumsi 7 gram lemak trans setiap hari, meningkatkan 30% lebih terserang stroke.

Daging Asap dan Olahan

Kenapa daging asap dan olahan adalah makanan penyebab stroke? Ternyata di dalamnya di temukan ada pengawet yaitu natrium nitrit dan nitrat. Pengawet ini dapat merusak pembuluh darah Anda dan dengan begitu meningkatkan risiko stroke. Tidak sampai di situ saja, nitrat dapat diubah menjadi nitrosamin yang dikaitkan dengan risiko kanker tertentu.

Contohnya sosis, sandwich, hot dog, dan bacon adalah makanan penyebab stroke. Sebaiknya kurangi atau tidak sama sekali mengkonsumsi daging asap dan olahan.

Soda Diet

Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan mengganti minuman manis dengan soda diet, ternyata itu bukan solusi yang tepat. Mengkonsumsi soda diet dapat mengingkatkan risiko stroke 48%. Diperkuat oleh presentasi yang dilakukan oleh University Columbia pada Konferensi Stroke Internasional American Stroke Association, yang menemukan bahwa meminum soda diet perhari meningkatkan hingga 60% risiko stroke.

Walaupun belum diketahui persisnya bagaimana soda diet dapat meningkatkan risiko stroke sehingga perlu tindakan penelitian lebih lanjut.

Makanan Pencegah Stroke

Mengalami stroke bisa menjadi pelajaran untuk mengubah hidup, tetapi seringkali stroke dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat tentunya. Berikut ini Gogomal pilihkan makanan yang menyehatkan dan dapat mencegah stroke.

Buah dan Sayuran

Mengkonsumsi buah dan sayur adalah pilihan tepat untuk mengendalikan berat badan, sehingga membantu kesehatan jantung serta membantu mencegah stroke. Buah dan sayuran secara alami rendah lemak dan kalori, tetapi kaya akan serat sehingga membuat kenyang.

Buah yang tinggi kalium seperti pisang, melon dan tomat dapat mengontrol tekanan darah yang merupakan faktor risiko stroke. Sedangkan sayuran yang kaya akan magnesium seperti bayam dapat menurunkan risiko stroke.

Disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari, untuk menjaga berat badan yang sehat serta menurunkan risiko stroke dan penyakit berbahaya lainnya.

Ikan

Perlu di ketahui, faktanya mengkonsumsi ikan secara teratur dapat menurunkan risiko stroke. Ikan salmon dan tuna mengandung kaya akan asam lemak omega-3, yang merupakan lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol.

Disarankan untuk mengkonsumsi 2 – 3 porsi dalam seminggu, untuk menjaga kesehatan jantung dan terhindar dari stroke.

Biji – Bijian Utuh

Biji – bijian kaya akan serat, vitamin B (termasuk folat), magnesium, dan zat besi. Semua kandungan tersebut meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mencegah stroke. Perlu di catat, biji –bijian jangan dibuat sebagai roti, atau dimasak bersama nasi, karena dapat menghilankan nutrisi sehat di dalamnya.

Susu Rendah Lemak

Susu, keju, dan yogurt memang menghasilkan kalsium, protein, vitamin D, dan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Akan tetapi produk susu yang penuh lemak juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Sebaiknya pilih lah produk susu, keju dan yogurt yang rendah lemak atau tanpa lemak, yang tetap memberikan nutrisi sehat pada tubuh dan menurunkan risiko terkena stroke.

Sumber: makanan penyebab stroke

[randisaputrasblog-blog]

Lebih Bugar, Ini Pengalaman Menggunakan Dr Laser Ibu Nuraini

Salam sehat, semuanya! Di artikel kali ini, Gogomall mau berbagi cerita dan pengalaman menggunakan Dr Laser dari Ibu Nuraini. Pasalnya, beliau pernah mengalami serangan jantung. Tapi, setelah menggunakan Dr.Laser, beliau jadi lebih semangat dan bertenaga. Lalu, bagaimana mekanisme Dr Laser bisa membantu penyembuhan beliau? Mari sama-sama kita simak cerita berikut ini!

Dulu, Ibu Nuraini senang mengkonsumsi daging-dagingan dan suka makan bakso. Ditambahkan oleh Dr.Boyke, faktor-faktor yang mempengaruhi serangan jantung antara lain, faktor usia, memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, pola hidup buruk, dan stres.

Dulu, beliau cepat merasa lelah. Jalan kaki dengan jarak yang tidak terlalu jauh saja, Ibu Nuraini cepat merasa ngos-ngosan. Lalu tidurnya juga sulit. Tapi saat ini, beliau sudah terlihat lebih sehat dan bugar. Apa yang beliau lakukan?

Ibu Nuraini sempat menjalani kateterisasi. Dari kepala hingga kaki terdapat penyumbatan pembuluh darah. Selama 3 tahun beliau konsumsi obat. Ada pengencer darah, tensi, serta obat jantung. Selain konsumsi obat, beliau juga mengubah pola makan. Mengurangi gorengan, memperbanyak konsumsi buah, dan banyak makan sayur. Beliau juga melakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari.

Jadi untuk pengobatannya, Ibu Nuraini melakukan treatment medis secara teratur serta mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Pada tahun keempat, saat dilakukan pengecekan kembali, ternyata penyumbatan pembuluh darah Ibu Nuraini dinyatakan bersih. Beliau berhenti mengkonsumsi obat.

Di samping itu, Ibu Nuraini juga menggunakan teknologi laser dari Dr Laser. Dampaknya, beliau tidak lagi merasakan sakit pada dada dan punggung belakang. Tidur juga jadi lebih nyenyak, serta fisik terasa lebih bugar dan bersemangat.

sumber :  Lebih Bugar, Ini Pengalaman Menggunakan Dr Laser Ibu Nuraini