RĂ©sistance Ă lâinsuline : comprendre la prise de poids
RĂ©sistance Ă l'insuline. Pourquoi votre corps est contre vous ?
Si malgrĂ© tous vos efforts vous ne parvenez pas Ă perdre du poids ! Si vous vous sentez fatiguĂ© ou affamĂ© rĂ©guliĂšrement ! Avec des envies de sucre rĂ©pĂ©tĂ©. Il se peut que vous soyez en train de dĂ©velopper une rĂ©sistance Ă lâinsuline. La rĂ©sistance Ă lâinsuline est un phĂ©nomĂšne qui affecte non seulement votre poids, mais aussi lâensemble de votre organisme. Dans cet article, on va sâintĂ©resser auxâŠ
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Addiction au sucre : ĂȘtes-vous accro ?
Quel est vraiment votre rapport au sucre ? Passez le test !
Ătes-vous de ceux qui ne peuvent pas sâempĂȘcher de glisser un carrĂ© de sucre dans leur cafĂ©, ou dâajouter un peu de miel Ă leur yaourt ? Un peu de confiture sur votre tartine peut-ĂȘtre ? Ne vous inquiĂ©tez pas, vous nâĂȘtes pas seuls ! Le sucre est prĂ©sent partout dans notre alimentation et il est difficile de rĂ©sister Ă cette douce tentation.
Mais saviez-vous que votre consommation de sucreâŠ
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KĂ©fir : La boisson qui vous veut du bien !
Un soda sain et bon pour la santé sa existe. Et je vous le présente dans cet article.
Connaissez vous le kĂ©fir ? Ce mystĂ©rieux breuvage fermentĂ© aux origines ancestrales est en train de dĂ©barquer en force dans les rayons de nos supermarchĂ©s. ConsidĂ©rĂ© comme une boisson miraculeuse aux vertus multiples, le kĂ©fir est rĂ©putĂ© pour renforcer le systĂšme immunitaire, amĂ©liorer la digestion et mĂȘme aider Ă perdre du poids. Mais quâest-ce que le kĂ©fir exactement ? DâoĂč vient il ? CommentâŠ
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Sucres cachés : comment les aliments industriels menacent votre santé
Lâindustrie agro-alimentaire dĂ©tient une arme secrĂšte pour vous rendre accro et le sucre cachĂ© peut avoir un impact dĂ©vastateur sur la santĂ©.
Lâindustrie agro-alimentaire dĂ©tient une arme secrĂšte pour vous rendre accro. Cette arme se cache sous diffĂ©rents noms dans la liste des ingrĂ©dients. Elle peut ĂȘtre prĂ©sente dans presque tous les aliments industriels. Boissons, snacks, plats cuisinĂ©s et autres aliments transformĂ©s en sont bien souvent remplis, mĂȘme les plus âsainâ dâaprĂšs le marketing.
Mais comment les industriels peuvent ilsâŠ
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Le sucre : ennemi de la santé
Sucre : avez vous vraiment conscience du danger qui ce cache dans la consommation de cet aliment si blanc et pur ?
Aujourdâhui, on va sâintĂ©resser Ă quelque chose que tout le monde croit connaĂźtre. On en consomme tous les jours, sans mĂȘme sâen rendre compte. Et pourtant, sa consommation peut avoir des consĂ©quences graves pour votre santĂ©. Avez-vous rĂ©ellement conscience du danger qui se cache derriĂšre cet aliment doudou, si rĂ©confortant quâest le sucre ?
Aujourdâhui je vous propose donc de dĂ©couvrir lesâŠ
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Bienfaits du citron : miracle ou arnaque ?
Introduction
Le citron est un fruit qui fait partie de la vie quotidienne de nombreux français. Utilisé en cuisine pour ajouter de la saveur à nos plats. Ce petit fruit jaune au parfum rafraßchissant est souvent considéré comme un aliment sain. Mais alors ? Les bienfaits du citron pour la santé sont-ils réels ou simplement des mythes populaires ?
On sait que le citron contient des antioxydants.âŠ
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5 tisanes qui font maigrir !
Connaissez vous ces tisanes minceurs ? Je vous propose 5 tisanes qui peuvent booster votre perte de poids.
Lorsque lâon cherche Ă perdre du poids, on peut ĂȘtre tentĂ© dâopter pour des mĂ©thodes radicales ou bien des produits miracles. Pourtant, il existe des solutions plus douces et plus naturelles pour atteindre son poids idĂ©al. Les tisanes de plantes peuvent en effet sâavĂ©rer trĂšs efficaces pour aider Ă brĂ»ler les graisses, stimuler le mĂ©tabolisme et couper la faim. En plus dâaider Ă perdre du poids,âŠ
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Le microbiote intestinal
Votre microbiote intestinal : ce qu'il est, son rÎle dans votre santé, et comment l'optimiser pour améliorer votre santé globale.
Le microbiote intestinal est un sujet de plus en plus populaire dans le domaine de la santĂ©. Il sâagit dâun ensemble de micro-organismes qui vivent dans notre intestin et qui jouent un rĂŽle clĂ© pour notre santĂ©. Les Ă©tudes montrent que notre microbiote intestinal a des liens Ă©troits avec notre digestion, notre systĂšme immunitaire, notre santĂ© mentale et mĂȘme avec notre poids. Câest pourquoi ilâŠ
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5 conseils pour réduire votre graisse viscérale et améliorer votre santé
La graisse viscĂ©rale est particuliĂšrement dangereuse pour vous. Dâune part câest une graisse invisible. Mais elle est Ă©galement souvent associĂ©e Ă la perte de masse musculaire. Et Ă l'augmentation de la graisse sous-cutanĂ©e qui surviennent naturellement a
Avez-vous dĂ©jĂ entendu parler de la graisse viscĂ©rale ? Cette forme de graisse qui se trouve Ă lâintĂ©rieur de votre abdomen ? Elle entoure vos organes internes comme votre foie, vos intestins ou votre estomac ? Si ce nâest pas le cas, il est temps de prendre connaissance de cet ennemi silencieux. Car elle peut vous causer de graves problĂšmes de santĂ©.
La graisse viscĂ©rale est particuliĂšrementâŠ
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Maladie du foie : 5 signes que vous ne devez pas ignorer !
Vous vous sentez tout le temps fatiguĂ© ? vous avez une perte dâappĂ©tit, vous avez des nausĂ©es et des vomissements ou vous avez remarquĂ© des douleurs abdominales ? Si câest le cas, il est possible que votre foie soit malade. Chaque jour, notre foie travaille dur pour filtrer les toxines et nous garder en bonne santĂ©. Mais si quelque chose ne va pas avec cet organe central. Cela peut se manifesterâŠ
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Comment maigrir en dormant ?
Et s'il n'y avait pas que l'alimentation ou le sport pour maigrir ? Et si le sommeil avait son mot a dire dans votre perte de poids ? Nouvel article : Comment maigrir en dormant ?
LâĂ©tĂ© approche. Et les premiers pics de chaleur inaugurent en fanfare la traditionnelle pĂ©riode de prĂ©paration Ă la « silhouette parfaite ».
Maigrir à tous prix !
La saison est lancĂ©e, lâheure est aux stratĂ©gies pour Ă©liminer ces rondeurs qui nous gĂȘnent.
Mais avant de rĂ©duire votre assiette Ă son plus simple condiment ou dâenfiler des shorts de sudation, si vous commenciez par leâŠ
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5 changements simples pour booster son niveau d'Ă©nergie et perdre du poids
Le niveau d'énergie et la perte de poids sont liés. Ce n'est pas un secret si tu es en forme et pleine de pep's tu perdra du poids bien plus facilement que si tu es fatigué et raplapla dans ton canapé. Voici 5 changements simple pour booster ton énergie.
Qui nâaurait pas envie dâune bonne dose dâĂ©nergie chaque matin, avant mĂȘme de prendre son cafĂ© ?
Mieux encore, qui nâaurait pas envie de garder cette Ă©nergie toute la journĂ©e, sans coup de barre, sans somnolence ?
Tout le monde, non ?
Mais ce nâest pas toujours facile dâĂȘtre au top toute la journĂ©e, surtout quand vous courrez aprĂšs le temps et que le stress et la fatigue sont omniprĂ©sents
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Pancakes paleo
C'est l'heure du petit dej choupie ! Aujourd'hui c'est pancake. Mais pas n'importe comment. La recette est en ligne sur le blog. On se retrouve de l'autre coté ...
Les pancakes câest un de mes rares petits dĂ©jeuner. Le dimanche matin ça marche Ă tous les coups.
Bien quâentre les pancakes et les crĂȘpes, le choix et parfois compliquĂ©. Surtout avec les deux minis qui sont jamais dâaccords. Heureusement maman est lĂ pour trancher. HĂ©hĂ© !
Mais des que tu tapes pancake paleo dans google tu tombe toujours sur la mĂȘme recette.
Les pancakes palĂ©o pour lesâŠ
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Comment faire un petit déjeuner paléo ?
Le mot qui revient le plus avec mes clients en coaching câest : petit-dĂ©jeuner.
Et ouai en effet quand on sâintĂ©resse Ă lâalimentation palĂ©o on se rend vite compte que le petit dĂ©jeuner peut devenir problĂ©matique.
Le petit dĂ©jeuner classique en France, câest une belle tranche de pain frais, tartinĂ© de beurre et de confiture. Le tout trempĂ© dans un cafĂ© au lait. Bon et puis parce que le calciumâŠ
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Barres lin, avoine, orange.
Jetez vos barres de cĂ©rĂ©ales et rĂ©alisez vous mĂȘme ces dĂ©licieux snack.
Salut la tribu !
JâespĂšre que vous avez la forme.
Aujourdâhui on je vous propose une petite recette de barre type cĂ©rĂ©ale trop moelleuse.
Barres lin, avoine, orange.
Câest vraiment le genre de barre pour ceux qui on souvent un petit creux dans la journĂ©e ou pour les sportifs.
Elles calent bien et sont nourrissantes. Seul inconvenant, et oui il y en a parfois et ici je vous dit tout.
Elles ne seâŠ
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Aubergines farcies, fĂȘta et tomates confites
S'en n'en finira donc jamais. Blandine a brĂ»lĂ© le drapeau blanc. On repart pour des lĂ©gumes farcies. Aubergines farcies, fĂȘta et tomates confites la recette est en ligne sur le blog.
Salut la tribu !
La forme ?
La semaine derniÚre on a parlé légumes farcies. Franchement je pensais avoir clos le sujet.
Bon câĂ©tait sans compter sur ma chĂšre et tendre. Blandine vient de brĂ»ler le drapeau blanc.
On croit les connaĂźtre et puis PAF elles vous balancent une recette dâaubergines farcies Ă tomber par terre.
Bon du coup jâĂ©tais un peu tiraillĂ© entre mon ego de mĂąle et lâenvie de vousâŠ
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Courgettes farcies paléo
Aujourd'hui je vous propose une recette qui Ă longtemps semĂ©e la discorde dans la famille. Non mais sans rire câĂ©tait presque la guerre quand on en parlait. (et aujourd'hui on Ă©vite le sujet). J'ai bien essayer de clore le sujet en sortant mes bibles culinaires, mais non chacun campe ses positions.
Salut la tribu.
La forme ?
Aujourdâhui je vous propose une recette qui Ă longtemps semĂ©e la discorde dans la famille.
Non mais sans rire câĂ©tait presque la guerre quand on en parlait. (et aujourdâhui on Ă©vite le sujet). Jâai bien essayer de clore le sujet en sortant mes bibles culinaires, mais non chacun campe ses positions.
PrĂŽnant sa recette.
Cette guerre de cent ans se joue entre mes deuxâŠ
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