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Résistance à l’insuline : comprendre la prise de poids

Résistance à l'insuline. Pourquoi votre corps est contre vous ?

Si malgré tous vos efforts vous ne parvenez pas à perdre du poids ! Si vous vous sentez fatigué ou affamé régulièrement ! Avec des envies de sucre répété. Il se peut que vous soyez en train de développer une résistance à l’insuline. La résistance à l’insuline est un phénomène qui affecte non seulement votre poids, mais aussi l’ensemble de votre organisme. Dans cet article, on va s’intéresser aux…

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Addiction au sucre : êtes-vous accro ?

Quel est vraiment votre rapport au sucre ? Passez le test !

Êtes-vous de ceux qui ne peuvent pas s’empêcher de glisser un carré de sucre dans leur café, ou d’ajouter un peu de miel à leur yaourt ? Un peu de confiture sur votre tartine peut-être ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seuls ! Le sucre est présent partout dans notre alimentation et il est difficile de résister à cette douce tentation. Mais saviez-vous que votre consommation de sucre…

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Kéfir : La boisson qui vous veut du bien !

Un soda sain et bon pour la santé sa existe. Et je vous le présente dans cet article.

Connaissez vous le kéfir ? Ce mystérieux breuvage fermenté aux origines ancestrales est en train de débarquer en force dans les rayons de nos supermarchés. Considéré comme une boisson miraculeuse aux vertus multiples, le kéfir est réputé pour renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et même aider à perdre du poids. Mais qu’est-ce que le kéfir exactement ? D’où vient il ? Comment…

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Sucres cachés : comment les aliments industriels menacent votre santé

L’industrie agro-alimentaire détient une arme secrète pour vous rendre accro et le sucre caché peut avoir un impact dévastateur sur la santé.

L’industrie agro-alimentaire détient une arme secrète pour vous rendre accro. Cette arme se cache sous différents noms dans la liste des ingrédients. Elle peut être présente dans presque tous les aliments industriels. Boissons, snacks, plats cuisinés et autres aliments transformés en sont bien souvent remplis, même les plus “sain” d’après le marketing. Mais comment les industriels peuvent ils…

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Le sucre : ennemi de la santé

Sucre : avez vous vraiment conscience du danger qui ce cache dans la consommation de cet aliment si blanc et pur ?

Aujourd’hui, on va s’intéresser à quelque chose que tout le monde croit connaître. On en consomme tous les jours, sans même s’en rendre compte. Et pourtant, sa consommation peut avoir des conséquences graves pour votre santé. Avez-vous réellement conscience du danger qui se cache derrière cet aliment doudou, si réconfortant qu’est le sucre ? Aujourd’hui je vous propose donc de découvrir les…

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Bienfaits du citron : miracle ou arnaque ?

Introduction Le citron est un fruit qui fait partie de la vie quotidienne de nombreux français. Utilisé en cuisine pour ajouter de la saveur à nos plats. Ce petit fruit jaune au parfum rafraîchissant est souvent considéré comme un aliment sain. Mais alors ? Les bienfaits du citron pour la santé sont-ils réels ou simplement des mythes populaires ? On sait que le citron contient des antioxydants.…

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5 tisanes qui font maigrir !

Connaissez vous ces tisanes minceurs ? Je vous propose 5 tisanes qui peuvent booster votre perte de poids.

Lorsque l’on cherche à perdre du poids, on peut être tenté d’opter pour des méthodes radicales ou bien des produits miracles. Pourtant, il existe des solutions plus douces et plus naturelles pour atteindre son poids idéal. Les tisanes de plantes peuvent en effet s’avérer très efficaces pour aider à brûler les graisses, stimuler le métabolisme et couper la faim. En plus d’aider à perdre du poids,…

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Le microbiote intestinal

Votre microbiote intestinal : ce qu'il est, son rôle dans votre santé, et comment l'optimiser pour améliorer votre santé globale.

Le microbiote intestinal est un sujet de plus en plus populaire dans le domaine de la santé. Il s’agit d’un ensemble de micro-organismes qui vivent dans notre intestin et qui jouent un rôle clé pour notre santé. Les études montrent que notre microbiote intestinal a des liens étroits avec notre digestion, notre système immunitaire, notre santé mentale et même avec notre poids. C’est pourquoi il…

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5 conseils pour réduire votre graisse viscérale et améliorer votre santé

La graisse viscérale est particulièrement dangereuse pour vous. D’une part c’est une graisse invisible. Mais elle est également souvent associée à la perte de masse musculaire. Et à l'augmentation de la graisse sous-cutanée qui surviennent naturellement a

Avez-vous déjà entendu parler de la graisse viscérale ? Cette forme de graisse qui se trouve à l’intérieur de votre abdomen ? Elle entoure vos organes internes comme votre foie, vos intestins ou votre estomac ? Si ce n’est pas le cas, il est temps de prendre connaissance de cet ennemi silencieux. Car elle peut vous causer de graves problèmes de santé. La graisse viscérale est particulièrement…

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Maladie du foie : 5 signes que vous ne devez pas ignorer !

Vous vous sentez tout le temps fatigué ? vous avez une perte d’appétit, vous avez des nausées et des vomissements ou vous avez remarqué des douleurs abdominales ? Si c’est le cas, il est possible que votre foie soit malade. Chaque jour, notre foie travaille dur pour filtrer les toxines et nous garder en bonne santé. Mais si quelque chose ne va pas avec cet organe central. Cela peut se manifester…

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Comment maigrir en dormant ?

Et s'il n'y avait pas que l'alimentation ou le sport pour maigrir ? Et si le sommeil avait son mot a dire dans votre perte de poids ? Nouvel article : Comment maigrir en dormant ?

L’été approche. Et les premiers pics de chaleur inaugurent en fanfare la traditionnelle période de préparation à la « silhouette parfaite ».

Maigrir à tous prix !

La saison est lancée, l’heure est aux stratégies pour éliminer ces rondeurs qui nous gênent.

Mais avant de réduire votre assiette à son plus simple condiment ou d’enfiler des shorts de sudation, si vous commenciez par le…

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5 changements simples pour booster son niveau d'énergie et perdre du poids

Le niveau d'énergie et la perte de poids sont liés. Ce n'est pas un secret si tu es en forme et pleine de pep's tu perdra du poids bien plus facilement que si tu es fatigué et raplapla dans ton canapé. Voici 5 changements simple pour booster ton énergie.

Qui n’aurait pas envie d’une bonne dose d’énergie chaque matin, avant même de prendre son café ?

Mieux encore, qui n’aurait pas envie de garder cette énergie toute la journée, sans coup de barre, sans somnolence ?

Tout le monde, non ?

Mais ce n’est pas toujours facile d’être au top toute la journée, surtout quand vous courrez après le temps et que le stress et la fatigue sont omniprésents

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Pancakes paleo

C'est l'heure du petit dej choupie ! Aujourd'hui c'est pancake. Mais pas n'importe comment. La recette est en ligne sur le blog. On se retrouve de l'autre coté ...

Les pancakes c’est un de mes rares petits déjeuner. Le dimanche matin ça marche à tous les coups.

Bien qu’entre les pancakes et les crêpes, le choix et parfois compliqué. Surtout avec les deux minis qui sont jamais d’accords. Heureusement maman est là pour trancher. Héhé !

Mais des que tu tapes pancake paleo dans google tu tombe toujours sur la même recette.

Les pancakes paléo pour les…

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Comment faire un petit déjeuner paléo ?

Le mot qui revient le plus avec mes clients en coaching c’est : petit-déjeuner.

Et ouai en effet quand on s’intéresse à l’alimentation paléo on se rend vite compte que le petit déjeuner peut devenir problématique.

Le petit déjeuner classique en France, c’est une belle tranche de pain frais, tartiné de beurre et de confiture. Le tout trempé dans un café au lait. Bon et puis parce que le calcium…

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Barres lin, avoine, orange.

Jetez vos barres de céréales et réalisez vous même ces délicieux snack.

Salut la tribu !

J’espère que vous avez la forme.

Aujourd’hui on je vous propose une petite recette de barre type céréale trop moelleuse.

Barres lin, avoine, orange.

C’est vraiment le genre de barre pour ceux qui on souvent un petit creux dans la journée ou pour les sportifs.

Elles calent bien et sont nourrissantes. Seul inconvenant, et oui il y en a parfois et ici je vous dit tout.

Elles ne se…

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Aubergines farcies, fêta et tomates confites

S'en n'en finira donc jamais. Blandine a brûlé le drapeau blanc. On repart pour des légumes farcies. Aubergines farcies, fêta et tomates confites la recette est en ligne sur le blog.

Salut la tribu !

La forme ?

La semaine dernière on a parlé légumes farcies. Franchement je pensais avoir clos le sujet.

Bon c’était sans compter sur ma chère et tendre. Blandine vient de brûler le drapeau blanc.

On croit les connaître et puis PAF elles vous balancent une recette d’aubergines farcies à tomber par terre.

Bon du coup j’étais un peu tiraillé entre mon ego de mâle et l’envie de vous…

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Courgettes farcies paléo

Aujourd'hui je vous propose une recette qui à longtemps semée la discorde dans la famille. Non mais sans rire c’était presque la guerre quand on en parlait. (et aujourd'hui on évite le sujet). J'ai bien essayer de clore le sujet en sortant mes bibles culinaires, mais non chacun campe ses positions.

Salut la tribu.

La forme ?

Aujourd’hui je vous propose une recette qui à longtemps semée la discorde dans la famille.

Non mais sans rire c’était presque la guerre quand on en parlait. (et aujourd’hui on évite le sujet). J’ai bien essayer de clore le sujet en sortant mes bibles culinaires, mais non chacun campe ses positions.

Prônant sa recette.

Cette guerre de cent ans se joue entre mes deux…