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A una semana de haber comenzado este nuevo estilo de vida keto, ya cansada de probar mil y una dietas q nunca funcionan, puedo sacar algunas conclusiones. 

A nivel estético, se podría decir reduje 4 cm en el contorno de pecho, cintura y caderas; 2 cm de contorno en brazos y por algún motivo aumente 1cm en el contorno de la pierna. 

En la balanza se noto la diferencia aun mas... 6.900 kg menos!                          Es mas que obvio que lo que he bajado es puro líquido, ya que no pare de ir al baño. Es tanta la sed que he tenido que tome al menos 2 litros de agua, 1 litro de mi agua con limón y pepino, 1 o 2 termos de mate, (según el día) y entre 2 y 4 infusiones (café o te)                                                                                          Aun así, que sea la retención de líquidos que tenia o que, la cuestión q estoy mas deshinchada y me siento mejor anímicamente, da muchas ganas de seguir.                                                                                                                    Lo que me lleva a hablar de como se siento físicamente....

El primer y segundo día no me he sentido bien, por haber cometido errores de principiantes, comí demasiada cantidad y comía aunque no tuviese ganas, (acostumbrada a las dietas que siempre tenes q respetar las comidas) lo que me dio muchísimas nauseas. Mala mía!                                                                  También tome en ayunas el agua con sal rosa, la cual a los 5 min de tomarla, me dio un dolor de cabeza que estuve todo el día con el. Al segundo día me paso lo mismo, por lo que consulte y llegue a la conclusión de incorporar la sal en las comidas y no hubo mas problemas...

Luego de empezar a medir porciones y hacer un ayuno de 16/8 el lunes y martes, el día miércoles estaba fantástica! me desperté como si hubiese dormido 3 días seguidos! no tenia abombamiento, me sentía super ligera!        Ya de por si vivo con insomnio, aun no logro regularizarme, y no hay día q me duerma antes de las 4 am.. lo que hace q los ayunos sean mas difíciles y el jueves no aguante y a la madrugada tuve que comer unas fetas de queso y panceta.                                                                                                                  No voy a preocuparme aun por los ayunos, lo importante ahora es adaptar mi cuerpo y diferenciar hambre con ansiedad o aburrimiento. 

Como he contado antes, el sábado fue el cumple da papa y, si bien no rompí la “dieta” si comí mas de mis macros, pero sin culpa!                                          El domingo estuve un poco descompuesta, y con una saciedad enorme, recién pude comer algo a las 22 hs ( desde las 16 hs del sábado que había comido por ultima vez)  pero normal, no devore lo que había, me hice un rico omelette con espinacas y queso y un poquito de cordero que había quedado y listo!              El lunes tampoco tuve mucha hambre y comí por la tarde algo similar al domingo. Si me he salido un poco y me tome un vaso de coca zero en ambos días, pero realmente necesitaba tomar algo mas que agua de pepino..            Tengo q confesar que he dormido muchísimo, como hago siempre los fines de semana, así que tampoco hubo mucho “día” para comer, jajaja                  

En fin, por ser mi primera semana con este estilo de alimentación tan diferente a la anterior, lo llevo mas que bien. No me siento a dieta, siento q quiero esto para mi vida, quizá algún día si extrañe una torta, una golosina, pero lo hare en su versión keto  (si aun así lo quiero, lo comeré… no voy a sufrir), pero hoy no lo deseo.                                                                                                                    Vamos a arrancar la 2 semana con tutti!!! Después les cuento como sigue la cosa!                                                                                                                        Chauchis ❤️

[nika-artocin]

Desde que tengo uso de razón, viví peleando por el peso, subo15,bajo 18, subo 10, bajo 9, y así.. siempre insatisfecha, sintiéndome mal, y al ser alta también, siempre molesta por no conseguir lo que quiera ponerme. Odio las dietas, no aguanto, en seguida las rompo y digo “ ya fue... que se vaya al demonio, soy así y me acepto, el que no le guste, que no mire!  pero no pasa por amarme como soy, sino que ya  no m siento bien físicamente y eso, ya es otro tema!

En esta cuarentena sume unos 8-9 kilos y ya mi cuerpo empezó a fastidiarme, me agito con solo tender la cama! y dije BASTA! HACE ALGO POR VOS!  ya no sos una nena y no sos inmortal! así que... 🙅‍♀️

Escuche de casualidad de la dieta keto, ceto, o como la quieras llamar, y recordé, que alguna vez, haciendo auriculoterapia como alternativa para bajar de peso, la había hecho ( hoy les digo, ni se parecen!, ahí comías muuuuuy libre y cosas que no se deben, pero bue.. hace 20 años no había leído lo que hoy, OJO, soy nueva, no se nada pero estoy aprendiendo, solo comparo la info que tenia, que hoy la supera un poquitito nada mas)   🤓🤓🤓

Empecé a leer de la famosa dieta keto, leí, vi videos, escuche médicos, nutriólogos, preparadores, y por supuesto, he escuchado a personas que lo hacen y he visto los cambios, no solo físicos, sino también como han mejorado de salud...  📝📺💻 Como decía, después de leer, ver y escuchar, muchooooo, realmente muchooooo,  empecé el día lunes 05.10.20 dispuesta a bajar los kg para llegar a mi peso  deseado! Hoy, a 6 días, haciendo keto limpio, (creo y espero haberlo hecho bien) calculando mis macros y hasta 4 ayunos, llegue a la peor experiencia... UN CUMPLEAÑOS... y no cualquiera, el de mi papá!!

Estoy super orgullosa de mi!!! anoche preparando el flan, un mousse y la torta NO PEQUÉ!!, quería probar, pero fui mas fuerte! 🍮

Hoy, al sentarnos en la mesa, había cordero asado 🍖 ( aproveche la parrilla y tire unas patas de pollo con limón ghee y ajito  🍗 para la semana) y ensaladas condimentadas con aceites vegetales y cosas q no se deben... peeero...agarre unas espinacas, unos boconchinos de búfala, un poco de crema y listo 🥙 ! comí corderito con eso! Y SABEN QUE... no me tentó el resto!

A la hora del postre, me hice el café y le puse una cuchara ( grande 🤫) de crema sin azúcar ☕ y comí 5 frutillas pequeñas 🍓 ( se q aun no debería! pero shhh) 

El momento de la torta fue terrible, la AMO! sinceramente, es la torta mas simple, y la preferida de mi papá... bizcochuelo de chocolate, dulce de leche y baño de azúcar impalpable con limón y granas de colores... 🎂

Desde hace días vengo pensando en ese momento, hasta pensé en comenzar “la dieta” después de hoy, por este mismo motivo...🤦‍♀️

PERO NO!  basta de postergar me dije en ese momento y pensaba, bue, de ultima comes un poquito y listo! pero ese poquito no son solo unos bocaditos de azucares, sino q todo lo q intento q mi cuerpo comience a lograr, se iba por la borda  y entonces,  arranque antes.. no son solo unas calorías, no!

OJO, se que no va a pasar nada, se sigue y se empieza de nuevo, como todo en la vida... ( uff si tengo para hablar de empezar de nuevo.. pero otro día 🤷‍♀️)

En fin, llego el momento y bien, calmé mi ansiedad con las frutillas, la crema y 1 cm2 de cacao 100%... 🍫 🍓 pero la tenia ahí!!!  🎂 les juro que me hablaba... llegue hasta cortarme un pedazo! toda la semana pensando q iba a comerla, y la tenia ahi!!! pero NOOO, aguante!🙋

Estoy super decidida, del domingo a hoy, con casi 5 kg menos y con lo bien que empiezo a sentirme  no iba a dejar tanto sacrificio por 3 bocados!  FUI MAS FUERTE!!  👏

hoy no! no digo q nunca la romperé, pero hoy, estoy sintiéndome tan bien, en tan poquito tiempo que no, no peco! Quizá en un tiempo la deje, no m haga bien o lo que fuera, pero hoy siento que quiero este estilo de vida.💪💪💪

Hoy no conté macros y se q comí quizá muuucho mas de lo q debería, pero, dentro de lo permitido ( carne, vegetales y queso bue... las frutillitas... pero se puede también algunas de vez en cuando  😊 ) También vengo haciendo ayunos16/8 pero las ultimas noches tuve q interrumpirlos, porque, literalmente, me despertaba el hambre!  Pero se q recién empiezo y hay q adaptarse, ni siquiera se si entre en cetosis!! Lo q si hice fue pesarme a la mañana y al ver la balanza a la noche marcaba 3 kg mas! eso no entiendo, pero no importa, mañana se respeta todo y se sigue adelante! 👊 en tu cara azúcar ! ajjaaj

Quería comentarles eso, me siento orgullosa de mi, porque por primera vez en 42 años, resistí una tentación y, aunque me excedí en macros, segurísima, no me fui de lo permitido... no caí en la tentación... de los azucares...  😉  

GRACIAS POR LEERME! ❤️

[nika-artocin]

Hola!

Es mi primera vez en esto, ni se como llegue! creo q la necesidad de poder expresarme y compartir lo que quiera compartir.

Seguramente no llegue a nadie, pero mi intención no es esa, sino descargar mis emociones, mis pensamientos y todas las bobadas que suelo decir!

Vamos a ser sinceros, va a ser como mi diario “no” intimo 

uh! que ganas me dieron de leer los que he tenido de adolescente! pero hacde años los tire :( mala mia!!!

chauchis!