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Diana Varinska UB Ukrainian Cup 2017 14.45 (6.0) - 1 place

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- Creo que estoy enamorada. - Y…¿Qué haz hecho? - Nada. Solo dormir. - ¿Por qué? - Para poder olvidarlo, porque me duele como la mierda la parte frontal izquierda de mi pecho.

“Con besos estupidos…” -Winter❄ (via un-invierno-eterno)

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mini pavlovas 

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Si yo hubiera sabido que en esta vida había que madrugar, estudiar, aguantar celos y berrinches; le hubiera dado paso a otro espermatozoide.

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Tengo ganas de que me las quites.

(via venus-y-marte)

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Preventing Binges (Long term and Fact based)

This post is going to be kind of long but worth the read. This grocery list, tips and tricks and general lifestyle choice tips I’m about to give you are proven by studies and science to ensure you are on the right track to losing that fat.

First, the ten most important tips:

1) Relax on exercise in the beginning. Exercise is scientifically proven to not do much for your weight loss, sure you are burning calories but you are also hungrier and more likely to binge or eat more than you would like to. You should stick to about 30 minutes to an hour of exercise every other day.

2) On the first month, do not restrict below 1000 calories (intentionally)! I know, insane, right? Well an average human body needs about 1500 calories just to keep alive. If you are constantly under feeding it while rapidly losing tones of weight (which you are more likely to do while on this detox/diet plan) you will be more likely to crave that fatty, starchy food that you want to avoid.

3) Do not make small changes to your diet. Go big or go home. Cut out the fatty, sugary gross stuff out of your life right away, lose the weight and you will feel better for losing 3 lbs per week rather than only one. 

4) Heal your digestive tract. This is key. Make sure you get those probiotics inside of you! Studies show that skinny, healthy people have completely different bacteria in their stomachs than overweight and downright fat people have in theirs. Probiotics can speed up your metabolism as well. Certain foods contain probiotics as well, such as goat milk yogurt. 

5) High Quality, lean protein and low carb vegetables are a perfect way to go! They are also low in calories. Things like lean meats, lentils and eggs (I don’t touch the yolk, I go for the white as it holds the protein) are great for protein and bell peppers, broccoli and asparagus are amazing low carb and low cal veggies to keep you full and energetic.

6) Do a carbohydrate detox for 3-10 days. That means no bread, no rice, no oats and nothing else with grain or wheat or anything of the sort. While you are at it, I recommend sugar cleanse at the same time but after you complete the carb detox you will notice water weight dropping off. This means you will look slimmer and less bloated but you will also need to drink plenty of water to hydrate yourself!

7) Daily walks. Rain or shine, go outside and take a brisk 20-30 minute walk. Not only are you burning calories, you are getting vitamin D, lowering stress levels, keeping your body active and keeping your mental self healthier than if you shut yourself in your house all day! 

8) Eat healthy fats! Avocados and most nuts contain healthy fats that help your body. They tend to be high calorie though so watch out!

9) Sugar cleanse for real this time! 10-21 days no sugars! That includes the sneaky sugars they put into yogurts and stuff. Really analyse the nutrition label of everything you or your parents buy!

10) Exercise 3-5 times per week after detoxing! This will keep your weight loss constant and you can lower your calories at this point but I recommend maintaining at least 300-700 calories so you do not binge.

Time for a shopping list! These foods are all organic and safe for the sugar and carb cleanses!

Organic Vegetables

Asparagus

Beets

Bok Choy

Broccoli

Brussels sprouts

Cabbage

Carrots

Cauliflower

Celery

Chicory

Collard Greens

Cucumber

Dandelion

Dulse

Endive

Escarole

Green Beans

Kale

Kelp

Kohlrabi

Leeks

Mushrooms

Mustard Greens

Nori

Okra

Onions

Parsley

Peas

Radishes

Romaine Lettuce

Rutabaga

Scallions

Spinach

Sprouts

Summer Squash

Sweet Potato

Swiss Chard

Wakame

Watercress

Zucchini

Turmeric

Organic Fruit

Apples

Apricots

Avocados

Blackberries

Blueberries

Cantaloupe

Cherries

Honeydew Melon

Kiwi

Lemon

Lime

Papaya

Pears

Plums

Raspberries

Watermelon

Organic Grains

Wild Rice

Buckwheat

Quinoa

Millet

Amaranth

Sorghum

Teff

Tapioca

Red Rice

Black Rice

Brown Rice

Organic Protein

Chicken

Eggs

Turkey

Fresh or cold water fish (trout, salmon, halibut)

Amazing Grass Sugar-Free Protein Powder

Manitoba Harvest Organic Hemp Protein Powder

Split Peas

Lentils

Legumes

Bee Pollen

Spirulina

Blue-Green Algae

Beverages

Seltzer

Herbal Tea

Traditional Medicinals Tea

Coconut Water

Green Tea

Purified Water

Yerba Mate Tea

Organic Oils

Avocado Oil

Coconut Oil

Extra Virgin Olive Oil

Flax Seed Oil (do not heat)

Grapeseed Oil

Hemp Seed Oil (do not heat)

Toasted Sesame Oil

Walnut Oil

Raw, Unsalted Organic Nuts & Seeds

Almonds

Walnuts

Sesame Seeds

Hemp Seeds

Ground Flax Seeds

Chia Seeds

Pumpkin Seeds

Cashews

Macadamia Nuts

Brazil Nuts

Tahini

Sunflower Seeds

Organic Sweeteners

Stevia

Raw Organic Honey

Pure Maple Syrup

Organic Condiments

Apple Cider Vinegar

Fresh Herbs

Dried Herbs

Spices

Sea Salt

Peppercorns

Carob Powder

Raw Cacao Powder

Almond Butter

Walnut Butter

Cashew Butter

Sunflower Seed Butter

This section is where everyone will hate me..

Avoid all Dairy, Peanuts, Peanut Butter, Soy, Corn, Nightshade Vegetables (Eggplant, Tomatoes, Peppers, Paprika, Cayenne Pepper, Potatoes), Coffee, Refined Sugar, Caffeine and Alcohol.

I know some of you won’t be able to last a day without your coffee but please please please try and you will feel so much better after the detox! Then you can go back to drinking one or two cups per day! 

Now for general life style.

1) Chew your food slowly. Your stomach does not like it when you just swallow food. Chew slowly with small bites. It makes you feel fuller for longer and it practices your self control.

2) Sleep! Sleep at least 8 hours per night if you can. Anything less will increase your appetite. Less than 6 hours can increase your appetite by 15-20%! That means an extra 200 calories!

3) Drink water! Lots of it. 2 liters is the minimum. More is great! But nothing more than a liter per hour. If you are scared to chug water then sip slowly every time you see your water bottle or cup!

4) Feed your mind! Take an hour of your day to just sit down, read something or write something down just to clear your mind. You sometimes need to just forget about everything and have time for you! You’re working so hard that you need a break!

Binge aftercare:-

1) DRINK WATER! You just consumed all that sodium so flush it out! Try your hardest to drink as much water as possible! It may feel impossible and it doesn’t matter if you are 100 calories over or 10,000 calories over, drink away that sodium.

2) Do NOT fast straight after a binge! This is VERY important because if you fast after you binge and make yourself hungry, you are more likely to binge again. It just becomes a viscous cycle. Stay safe, eat maybe a little less but do not fast!

3) Think LOGICALLY! One pound of fat is 3500 calories. You may have gained 10 lbs after one binge but that is just food and water weight! I promise, cross my heart, hope to die, stick a needle in my eye, that you have not gained 10 lbs of fat! If you binged on 2500 OVER your daily recommended (meaning you would have to eat at least 4000 calories) then you don’t even gain one whole pound of fat! 

Stay safe, lovelies! I hope this all helped and sorry for the long post. Give yourself a pat on the back if you made it this far! xx

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Lo más bonito de mis relaciones amorosas son las pinches borracheras que me aviento cuando todo se va a la verga.

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Harry + Disney 9/?

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Mi playlist es tan variada, que mis vecinos ya no saben si soy joven, viejo, alcohólico, drogadicto, señor, señora, narcosatánico o qué.

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Ibas de camino a tu casa, cuando moriste. Fue un accidente. Ibas manejando y chocaste. Nada particularmente muy escandaloso ni muy mediático, pero sí fatal. Dejaste atrás a tu esposa, tus dos hijos y tu perro. Fue una muerte sin dolor. La gente de urgencias trató de revivirte, pero créeme que fue mucho mejor que no pudieran. Y aquí estamos. Ahora, ahora nos conocemos. - ¿Qué pasó? - preguntaste intrigado - ¿Dónde estoy? - Falleciste - te respondí tranquilamente. No hay necesidad de usar palabras tristes. - Había un camión… e iba zigzagueando… - Ajá. - Me… ¿Me morí? - Ajá, pero no te preocupes que todo el mundo muere, alguna vez - respondí. Miraste alrededor, a la nada. Porque estamos en un lugar donde hay nada. Sólo estamos tú y yo. - ¿Qué lugar es este? - preguntaste muy preocupado - ¿Es esto lo que hay después de la vida? - Hmmm, más o menos. - ¿Eres tú Dios? - Ajá. Yo soy Dios. - Mis hijos… mi esposa… - ¿Qué pasa con ellos? - Ellos van a estar bien ¿Verdad? - Esto es lo que me gusta ver. Acabas de morir y tu primera preocupación es tu familia. Eso es algo excelentemente bueno. Me miraste con fascinación. Para ti, yo no era como imaginabas un Dios. Sólo me veía como un tipo. O tal vez, una mujer. Tal vez como una vaga figura autoritaria. Más como mentor que un Dios todopoderoso. - No te preocupes - dije - Ellos estarán bien. Tus hijos te recordarán como el papá perfecto, ya que no tenían edad suficiente como para tener distintas perspectivas de las cosas y discutirlas contigo. Tu esposa llorará hacia afuera, pero por dentro se sentirá aliviada de que hayas muerto. Veras, tu matrimonio se estaba yendo directo al divorcio. Si es que te sirve un poco de consuelo, ella se sentirá horrible por haberse aliviado. - Oh… - dijiste con cara de preocupación - ¿Y ahora qué pasa? ¿Me voy al infierno? ¿Al paraíso? - A ninguno. Ahora, te vas a reencarnar. - Ah entonces los Hindús eran los que tenían razón sobre la religión. - Bueno, todas las religiones tienen la razón, de alguna forma. Ven, camina conmigo. Me seguiste el paso, mientras atravesábamos el vacío. - ¿Hacia dónde vamos? - me preguntaste. - A ningún lado en particular. Sólo me gusta hablar mientras camino. - ¿Cuál es el punto? - dijiste un poco indignado. - Cuando renazca estaré en blanco y no recordaré nada ¿Verdad? Seré un bebé que no esabe nada de mis experiencias y mi vida recién pasada. Nada de lo que hice, importa. No es tan así. Dentro de ti, tienes todas las experiencias de tus vidas pasadas, sólo que no las recuerdas. - Te tomé de los hombros y te dije - Tu alma es mucho más magnífica, hermosa y grande de lo que puedas imaginar. La mente humana sólo puede contener una pequeña fracción de lo que eres. Es como cuando tocas con un dedo un vaso para saber si está frío o caliente. Pones una pequeña parte de ti en el vaso y luego lo sacas, porque ya tienes todo el conocimiento que podías sacar de ese vaso. Has sido un humano por los últimos 48 años así que aún no puedes estirar y sentir el resto de la inmensa conciencia que tienes. Si te quedas aquí lo suficiente, empezarías a recordar, pero no hay razón para que hagas eso entre cada vida, porque volverás a olvidar. Te quedaste pensando por un tiempo y me preguntaste: - ¿Cuántas veces me he reencarnado entonces? - Muchas. Muchas muchas muchas y en muy distintas vidas. Esta vez, serás una esclava africana, en el 1200 d.C. - Espera ¿Me estás enviando hacia el pasado? - Bueno, supongo que sí. Técnicamente, el tiempo como tú lo conoces, sólo existe en tu universo. De donde yo vengo, las cosas son muy distintas. - ¿De donde tú vienes? ¿Cómo es eso? - Bueno, lo que pasa es que yo vengo de otra parte y hay muchos otros como yo. Sé que querrás saber cómo es de donde yo vengo, pero créeme que no lo entenderías. - Ah ya, entiendo - dijiste triste. - Oye, pero si me reencarno en alguien en el pasado, puede que en algún punto empiece a interactuar conmigo ¿O no? - De seguro. Eso pasa todo el tiempo. Y con cada vida, estarás conciente sólo de la que vives, así que cuando estés interactuando contigo, no te darás cuenta. El silencio se hizo presente otra vez en la conversación, hasta que la interrumpiste con: - ¿Cuál es el sentido de la vida entonces? - Oh ¿En serio me quieres preguntar eso? ¿No crees que es una pregunta un poco predecible, pudiendo hacer otras? - Bueno, es una pregunta razonable -insististe. Te miré directo a los ojos y te dije: “La razón de la vida, la razón por la que hice todo este universo, es para que tú puedas madurar”. - O sea, la humanidad - me dijiste - ¿Quieres que toda la humanidad madure? - No, sólo tú. Hice todo este universo sólo para ti. Con cada vida que tienes, tu intelecto empieza a expandirse y ser más completo. - ¿Sólo yo? ¿Y qué pasa con todas las demás personas? - No hay nadie más. En este universo sólo estamos tú y yo. Te pusiste pálido y me dijiste: - Pero ¿Y toda la gente en la tierra? - Todos ellos son tú. Diferentes reencarnaciones de ti. - ¿Cómo? ¿Soy yo? ¿Nadie más? - Ahora lo vas entendiendo - te dije en forma de halago, con una palmadita en la espalda. - ¿Yo soy todos los humanos que han vivido? - O que vivirán. Sí. - ¿Yo soy Victor Jara? ¿Yo soy Pinochet? - Sí, y eres todas las personas que él mató también. - ¿Yo soy Jesús? - Y eres todos sus seguidores. Te quedaste en silencio, así que te dije: - Cada vez que has victimizado a alguien, te estabas victimizando a ti. Cada vez acto de bondad que hiciste con alguien, te lo hiciste a ti. Cada momento de felicidad o de tristeza, en la humanidad, será o fue experimentado por ti. Pensaste mucho y… - ¿Por qué? ¿Por qué todo esto? - Porque algún día, tú te convertirás en alguien como yo. Porque eso es lo que eres. Eres mi hijo. - ¿En serio? - me dijiste incrédulo - ¿Yo soy un Dios? - No, aún no lo eres. Eres como un feto, que está creciendo. Una vez que hayas vivido cada vida humano a través de lo que llamas tiempo, habrás crecido lo suficiente como para nacer. - Entonces… todo el universo, es sólo… - Un huevo - te respondí - Ahora es tiempo de que te muevas a tu siguiente vida. Y te envié a vivir tu vida. Esta vida, ahora que me lees.

The Egg, Andy Weir. (via snow-winter-is-coming)

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Beauties 💜💙💚💛❤️

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Reason #860

I want to recover to smile stupidly and dance like an idiot and not care who sees me

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La verdad es, que nunca te dejé de amar, jamás, siempre de quise y ahora me duele tanto tu falta. Pero hice lo correcto, mereces a alguien mejor, a alguien que te entienda, que te dé lo que buscas, que te haga feliz.

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Cuando ame realmente a alguien, le cantaré Perfect de Ed Sheeran, la dvd

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Guía de libros ideales para distintas situaciones

- Si quieres leer un libro donde te enamorarás del personaje principal: 1. Un beso en París, Stephanie Perkins 2. Maravilloso Desastre, Jamie McGuire 3. Fangirl, Rainbow Rowell 4. Some Boys, Patty Blount (Solo disponible en inglés) 5. Orgullo y prejuicio, Jane Austen 6. El lado explosivo de Jude, Nicole Williams

- Si quieres leer un libro con temas importantes así como la tolerancia a los grupos LGBT, el abuso, feminismo, maltrato animal, entre otros: 1. Aristóteles y Dante descubren los secretos del Universo, Benjamin Alire Sáenz (LGBT) 2. Some Boys, Patty Blount (Feminismo, abuso) 3. El único e incomparable Iván, Katherine Applegate (Maltrato animal) 4. Milk and Honey, Rupi Kaur (Poesías sobre el feminismo, abuso, entre otros. Solo disponible en Inglés) 5. La lección de August, RJ Palacio (Bullying)

- Si quieres leer un libro que te ayude a sanar tu corazón: 1. Milk and Honey, Rupi Kaur

- Si quieres leer libros donde puedas aprender más sobre distintos temas: 1. Saga Percy Jackson y los dioses del Olimpo, Rick Riordan (Mitología griega) 2. Trilogía Magnus Chase y los dioses de Asgard, Rick Riordan (Mitología nórdica, solo disponible en inglés por el momento) 3. Saga Los Héroes del Olimpo, Rick Riordan (Mitología griega y romana, se recomienda leer después de acabar Percy Jackson) 4. El teorema de Katherines, John Green (El personaje principal es un niño prodigio, por lo que continuamente hace referencias a datos científicos que se pueden encontrar interesantes)

- Si quieres libros con los que llorar: 1. Leal, Veronica Roth (Divergente #3) 2. Sinsajo, Suzanne Collins (Los juegos del hambre #3) 3. La cura mortal, James Dashner (Correr o morir #3) 4. Un paseo para recordar, Nicholas Sparks 5. El cuaderno de Noah, Nicholas Sparks 6. Sangre de Corazón, Carlos Cuauhtémoc Sánchez 7. Si decido quedarme, Gayle Forman

- Si quieres leer nuevas sagas y/o trilogías: 1. Saga Hush Hush, Becca Fitzpatrick (Ángeles caídos) 2. Trilogía El fin de los tiempos, Susan Ee (Ángeles caídos) 3. Saga Las Crónicas Lunares, Marissa Meyer (Futurista) 4. Saga Cazadores de Sombras, Cassandra Clare 5. Saga Harry Potter, JK Rowling 6. Trilogía Divergente (+ Cuatro), Veronica Roth 7. Saga Correr o Morir, James Dashner 8. Saga Percy Jackson y los dioses del Olimpo, Rick Riordan 9. Trilogía Firelight, Sophie Jordan (Personajes basados en dragones) 10. Trilogía Magnus Chase y los dioses de Asgard, Rick Riordan 11. Saga Los Héroes del Olimpo, Rick Riordan 12. Trilogía Los Juegos del Hambre, Suzanne Collins 13. Trilogía Crash, Nicole Williams 14. Saga Maravilloso Desastre, Jamie McGuire Este texto se irá actualizando cada que acabe un libro y decida ponerlo en una nueva lista.