myphamtrimun4u - Tumblr blog

[myphamtrimun4u]

Cách duy trì sắc đẹp của cô gái có “khung cơ thể hoàn hảo nhất hành tinh”

Kendall Jenner cao 1m8, sở hữu tỷ lệ body cân đối, không chút mỡ thừa.

 Kendall Jenner chăm chỉ tập luyện để giữ body đẹp.

Mới đây trên trang Instagram cá nhân, Kendall Jenner đăng tải loạt ảnh diện đồ tập, khoe vóc dáng được mệnh danh là "cô gái có khung cơ thể hoàn hảo nhất hành tinh”. Trong những thiết kế ôm sát body, tỷ lệ hình thể không chút mỡ thừa, như tạc tượng của Kendall Jenner ở độ tuổi U30 nhận được nhiều lời khen ngợi của dân mạng.

''Cô ấy thật chăm chỉ, như vậy có body đẹp là đúng rồi'', ''Vóc dáng thật hoàn hảo, không có chút mỡ thừa nào luôn'', ''Xinh quá'', ''Tôi tò mò bí quyết làm đẹp của bạn'',... là những bình luận của dân mạng.

Tỷ lệ hình thể như tạc tượng của Kendall Jenner.

Kendall Jenner chia sẻ quan điểm làm đẹp trên tạp chí Harper's Bazaar rằng: "Tôi luôn tin tưởng vào việc tôn lên vẻ đẹp tự nhiên của mình - tôi nghĩ mọi người đều rất xinh đẹp, chỉ cần trang điểm nhẹ nhàng thôi là đã quá thu hút rồi. Tôi cũng là người sống theo thói quen nên khi tôi tìm thấy bộ môn nào yêu thích, tôi sẽ gắn bó với nó trong một khoảng thời gian dài. Ít hơn nhiều, nếu bạn duy trì, nó sẽ thực sự mang lại hiệu quả''.

Theo đó, tuy bận rộn với công việc, song cô luôn cố gắng sắp xếp thời gian để ăn uống điều độ, tập luyện thể thao hằng ngày để có body khỏe - đẹp nhất. ''Tôi sẽ thiền hoặc tập thể dục vào buổi sáng, sau đó sẽ ăn sáng lành mạnh, và tiếp tục công việc của mình'', cô chia sẻ. Kendall Jenner tập luyện cùng huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Gunnar Peterson trong nhiều năm nay. Cô hướng tới những bài tập duy trì vóc dáng săn chắc, tạo cơ bụng hoàn hảo,... ít nhất một tiếng. Song, cô sẽ không tập luyện quá sức mà hướng tới những bài tập nhẹ nhàng, duy trì đều đặn. Thỉnh thoảng cô cũng tham gia các lớp kick boxing và yoga nóng. Cuối tuần, cô thường đi bơi cùng bạn bè hoặc cưỡi ngựa. 

Kendall Jenner chăm chỉ tập luyện để có vóc dáng đẹp.

Cô sở hữu làn da căng mịn nhờ biết cách chăm sóc.

Kendall Jenner tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giữa protein, chất béo và carbohydrate. Thỉnh thoảng, cô ăn những món có lượng calo cao như gà rán hoặc pizza với mức độ vừa phải. Đồng thời, cô bắt đầu bữa sáng với một cốc nước lớn, uống nhiều nước sau khi mới thức dậy được Kendall Jenner xem là một phần trong thói quen làm đẹp của mình. Các loại nước ép hoa quả, trà giải độc cũng là loại đồ uống không thể thiếu trong ngày của cô. 

Song, vì sở hữu làn da dễ nổi mụn, những vết thâm kéo dài, cô yêu thích các sản phẩm có tác dụng chữa lành làn da nhẹ dịu và cung cấp collagen cần thiết để tránh lão hóa. Đồng thời, người đẹp cũng có thói quen đi xông hơi, tẩy tế bào chết để làm sạch da mặt hiệu quả nhất. ''Tôi sẽ không bao giờ rời khỏi nhà mà không có kem chống nắng, thậm chí tôi còn mang theo nó trong túi đề phòng trường hợp nắng gắt. Tôi sử dụng một chút kem che khuyết điểm và một chút son môi và tôi cảm thấy rất hài lòng”, cô nói thêm. Ba thứ không thể thiếu trong bộ dụng cụ làm đẹp của Kendall Jenner là son môi đỏ, mặt nạ dưỡng ẩm và đá gua sha. 

[myphamtrimun4u]

Bài massage mặt 1 phút của người Nhật giúp giảm nếp nhăn hiệu quả

Shiatsu là một trong những cách massage đơn giản của người Nhật. Phương pháp này có thể thực hiện tại nhà và mang lại những lợi ích sức cho sức khỏe và tinh thần. Tác dụng của nó được cho là vừa phòng ngừa vừa chữa bệnh. Bên cạnh đó, Shiatsu có thể làm giảm nếp nhăn hiệu quả nếu bạn chăm chỉ thực hiện mỗi ngày.

Shiatsu không chỉ là một phương pháp massage

Shiatsu được dịch là "áp lực ngón tay", đây là một hình thức massage trị liệu sử dụng các kỹ thuật ấn, gõ, kéo căng và làm dịu, có nguồn gốc từ những năm 1900 ở Nhật Bản. Phương pháp này dựa vào các ngón tay và lòng bàn tay để tạo áp lực lên các vùng trên cơ thể. Một số lợi ích sức khỏe của Shiatsu là giảm căng thẳng và lo lắng, giảm đau cơ và khớp, mệt mỏi, mất ngủ hoặc các tình trạng như đau thần kinh tọa, viêm khớp, viêm xoang

Các nguyên tắc của Shiatsu

Một trong những khái niệm cơ bản của y học Nhật Bản là khí (phát âm là “chee”). Khi khí mất cân bằng, các triệu chứng như cảm lạnh, cúm, nhức đầu, đau nhức cơ thể, đau cơ hoặc khó tiêu hóa có thể phát sinh. Shiatsu kích thích và điều hòa luồng khí đi khắp cơ thể, giúp chúng ta cảm thấy khỏe khoắn và dễ chịu. Các nhà trị liệu Shiatsu có thể nhận ra những mất cân bằng đó trong cơ thể chúng ta và thông qua các buổi trị liệu để khắc phục các vấn đề này. Bên cạnh đó, một số bài tập Shiatsu đơn giản có thể thực hiện tại nhà để hỗ trợ làm đẹp.

1. Loại bỏ "vết chân chim"

Vết chân chim là những nếp nhăn ở khóe mắt và chúng là những nếp nhăn rõ rệt nhất trên da. Tiếp xúc với tia cực tím và lão hóa là 2 “thủ phạm chính” của vấn đề này. Để thực hiện massage, đầu tiên bạn cần đặt các ngón tay trỏ lên 2 khóe mắt ngoài và làm ấm vùng này một chút. Sau đó, áp dụng các động tác: nhấn các ngón tay sau đó thả ra. Bạn cũng có thể để tay tại vùng khóe mắt và kéo về phía thái dương. Lặp lại động tác này 3 lần trong 3 giây cho cả hai bên.

2. Giảm nếp nhăn dưới mắt

Da dưới mắt rất mỏng nên dễ bị chùng và có nếp nhăn. Đồng thời đây cũng là khu vực lão hóa nhanh hơn các vùng da còn lại trên cơ thể. Khi massage, bạn đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út vào vùng da dưới mắt và bắt đầu ấn nhẹ. Mỗi lần ấn hãy giữ ngón tay 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại bài tập 2 lần.

3. Loại bỏ bọng dưới mắt

Phương pháp Shiatsu có thể giúp bạn giảm và loại bỏ bọng mắt hữu hiệu. Hãy đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt trong rồi thực hiện các chuyển động theo hình dạng như hình vẽ bên trên cho đến khi tay chạm đến các góc ngoài của mắt. Hãy nhớ không kéo căng hoặc khiến da chuyển động. Sau khi kết thúc bài tập, đặt cả ngón trỏ và ngón giữa lên khóe trong và ngoài của mắt rồi ấn nhẹ xuống. Thực hiện tất cả các bước này 3 lần, mỗi lần 3 giây.

4. Các bài tập Shiatsu cho các bộ phận trên khuôn mặt

Shiatsu giúp xóa nếp nhăn giữa lông mày. Hãy đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út vào 3 dấu chấm như hình trên. Nhấn vào vị trí đó trong 5 đến 7 giây, sau đó lặp lại một lần nữa.

Nếu lông mày của bạn bị chùng xuống, hãy đặt các ngón trỏ, giữa và ngón áp út ở vị trí ngoài, giữa và trong của lông mày. Sau đó, đẩy lông mày của bạn lên phía sau bằng cách tạo áp lực vừa phải. Thực hiện hành động này trong khoảng 7 giây.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/qlMivdn

[myphamtrimun4u]

Có nên mua máy chạy bộ điện trả góp không?

Hình thức mua hàng trả góp khá phổ biến trên thị trường. Khi điều kiện kinh tế còn eo hẹp, nhưng bạn vẫn mong muốn có một chiếc máy chạy bộ tập luyện nâng cao sức khỏe thì mua trả góp lãi suất 0% là giải pháp hữu ích cho mọi người. Bạn vừa có thể được sử dụng sản phẩm mình cần một cách sớm nhất mà chi phí có thể chia nhỏ chi trả theo tháng. 

Lý do mọi người thích dùng máy chạy bộ tại nhà

Máy chạy bộ là thiết bị tập luyện và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe được thiết kế đặc biệt mô phỏng các đường chạy trên thực tế để hỗ trợ người tập có thể tập đi bộ, chạy bộ ngay trong chính ngôi nhà của mình. Có rất nhiều lợi ích khi bạn sở hữu một chiếc máy chạy bộ đa năng tại nhà:

Nhiều chương trình tập tích hợp trên một chiếc máy chạy bộ

- An tâm chạy bộ, tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe tại nhà không lo dịch bệnh Covid, khói bụi, xe cộ, thời tiết…

- Chủ động trong thời gian tập luyện theo nhu cầu cá nhân.

- Chỉ với một chiếc máy là cả gia đình có thể thoải mái tập luyện mỗi ngày.

- Tập chạy bộ trên máy an toàn, thảm chạy bộ cao cấp êm ái, giảm áp lực lên hệ xương khớp.

- Bài tập trên máy đa năng từ chạy bộ, đi bộ, chạy leo dốc, bài tập tốc độ cao... giúp đốt cháy calo và giảm mỡ hiệu quả.

- Máy tập hiện đại, chương trình giải trí đa năng tạo thú vị tạo hứng thú tập luyện cho mọi người.

- Tập luyện cùng máy chạy bộ điện bạn có thể theo dõi sát sao chỉ số về sức khỏe như nhịp tim cũng như chỉ số tập như quãng đường, tốc độ, lượng calo tiêu hao để đưa ra giải pháp tập luyện khoa học phù hợp và tốt cho cơ thể.

- Tập luyện trên máy an toàn, tiện nghi, giúp rèn luyện thể lực, nâng cao sức khỏe toàn diện.

Có nên mua máy chạy bộ trả góp không?

Hình thức mua hàng trả góp khá phổ biến trên thị trường. Khi điều kiện kinh tế còn eo hẹp mà bạn có nhu cầu sử dụng sản phẩm thì trả góp là giải pháp hữu ích cho mọi người. Bạn vừa có thể sử được sử dụng sản phẩm mình cần một cách sớm nhất mà không cần trả ngay số tiền lớn. Chi phí thanh toán bạn có thể chia nhỏ và trả dần theo hạn mức trả góp mà bạn lựa chọn. Điều này sẽ giúp bạn giảm áp lực về kinh tế, vì thế việc mua máy chạy bộ trả góp được rất nhiều người lựa chọn. 

Mua máy chạy bộ trả góp giải pháp tuyệt vời cho gia đình có kinh tế eo hẹp

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn các loại máy chạy bộ đến từ các thương hiệu khác nhau với mức giá cũng rất đa dạng và phong phú. Có sản phẩm máy chạy bộ giá rẻ, sản phẩm có mức giá vừa và cũng có những sản phẩm có mức giá cao đến rất cao. Theo đó, bạn có thể có thể căn cứ vào nhu cầu và ngân sách để lựa chọn sản phẩm phù hợp. 

Thay vì phải mua sản phẩm máy chạy bộ giá rẻ kém chất lượng hay máy chạy bộ cũ đã qua sử dụng thì bạn có thể lựa chọn giải pháp mua máy chạy bộ trả góp 0%. Có thể nói, đây là giải pháp hoàn toàn hợp lý bởi các lý do sau đây:

- Bạn được sở hữu máy chạy bộ mới chính hãng thương hiệu uy tín, đúng sản phẩm mình thích.

- Chất lượng sản phẩm được đảm bảo, chính sách bảo hành, hậu mãi lâu dài. 

- Được tập luyện đúng cách giúp giữ gìn vóc dáng, nâng cao sức khỏe toàn diện. 

Tuy nhiên, khi lựa chọn mua sản phẩm trả góp bạn cần cân nhắc kỹ về tình hình tài chính, hạn mức trả góp để lựa chọn sản phẩm và mức trả hàng tháng cho phù hợp. Ngoài ra khi chọn mua máy chạy bộ trả góp bạn nên tìm hiểu kỹ địa chỉ mua hàng, tìm hiểu kỹ chính sách trả góp nên chọn đơn vị có hỗ trợ trả góp 0% và thanh toán đúng hạn. Bởi nếu bạn không có khả năng thanh toán đúng hạn sẽ phát sinh thêm tiền phạt chậm trả. 

Tech Fitness - hỗ trợ mua máy chạy bộ trả góp 0% 

Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối thiết bị tập luyện, kết hợp cập nhật các xu hướng chăm sóc sức khỏe tốt nhất, Tech Fitness đã thành công trong việc đem đem đến cho khách hàng những thiết bị tập luyện hiệu quả cùng các phút giây tập luyện hoàn hảo. 

Tech Fitness h�� trợ mua máy chạy bộ trả góp 0%

Bên cạnh đó Tech Fitness còn hỗ trợ trả góp qua thẻ tín dụng lãi suất 0% với chính sách và hướng dẫn thủ tục “mua trả góp 0%” công khai minh bạch trên website. Thủ tục mua máy chạy bộ trả góp nhanh gọn và được hướng dẫn chi tiết bởi chuyên viên bán hàng nên khách hàng hoàn toàn an tâm. 

Mua máy chạy bộ trả góp 0% tại Tech Fitness khách hàng còn được hưởng đầy đủ ưu đãi chính sách sách bảo hành tới 6 năm, bảo trì trọn đời, giao hàng miễn phí tận nhà, dịch vụ khách hàng chu đáo.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/yCYHTfV

[myphamtrimun4u]

Dưỡng dài lông mi, làm rậm lông mày và làm dày tóc từ hỗn hợp có trong bếp

Nếu bạn muốn lông mày và lông mi dày và dài hơn thì trước khi đi ngủ hãy thoa dầu thầu dầu kết hợp hương thảo lên lông mày và lông mi.

Hương thảo là một loại thảo mộc tuyệt vời để thêm vào thói quen chăm sóc tóc của bạn. Nó chứa đầy chất chống oxy hóa và giúp tăng tuần hoàn da đầu, giúp điều trị gàu, da đầu khô, ngứa và rụng tóc. Nó cũng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng thêm độ bóng cho tóc của bạn.

Tại sao dầu thầu dầu và hương thảo lại có thể giúp nuôi dưỡng tóc, lông mày?

Hương thảo có đặc tính thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng giúp kích thích mọc tóc mới, chống gàu và trị rụng tóc. Dầu giúp chống xoăn cứng, giúp tóc mềm mại và bóng mượt. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Sử dụng dầu hương thảo như một loại serum dưỡng tóc - lấy một vài giọt vào lòng bàn tay và thoa lên tóc đã được làm khô bằng khăn. Thêm một vài giọt vào dầu gội hoặc dầu xả của bạn.

Nếu bạn muốn lông mày và lông mi dày và dài hơn thì trước khi đi ngủ hãy thoa dầu thầu dầu lên lông mày và lông mi.

Những thứ bạn cần để tạo ra dầu hương thảo giúp làm dày tóc cũng như lông mày

1/4 chén lá hương thảo tươi hoặc 2 muỗng canh lá hương thảo

1 chén dầu dừa hoặc bất kỳ loại dầu nào bạn chọn.

Hướng dẫn:

Cho nước vào nồi và thêm bát thủy tinh lên trên nồi để tạo ra phương pháp đun sôi kép. Cắt lá hương thảo tươi (đảm bảo lá hương thảo khô hoàn toàn) và cho vào bát. Thêm vào 1 cốc dầu dừa và đun ở lửa nhỏ trong 15-20 phút. Lấy bát ra và để dầu nguội hẳn.

Cách sử dụng:

Massage một vài giọt tóc của bạn trong 5 -10 phút và ủ tóc trong 30 phút hoặc qua đêm để tóc phát triển khỏe mạnh.

Đây chính là loại serum dưỡng lông tóc vô cùng hiệu quả

Để làm một loại huyết thanh mọc lông mày hiệu quả, hãy lấy 1 muỗng canh dầu thầu dầu và 1 muỗng canh dầu hương thảo. Trộn nó vào một ống mascara sạch và thoa lên lông mày của bạn mỗi tối trước khi đi ngủ.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/3H4LhO3

[myphamtrimun4u]

Sắp có vắc-xin ngăn ngừa mụn trứng cá?

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học California, San Diego (Mỹ) đã tìm ra 1 loại vắc-xin giúp ngăn ngừa và loại bỏ mụn trứng cá.

“Đây là loại vắc-xin làm đẹp đầu tiên của con người”, trưởng nhóm tác giả - Giáo sư Eric Huang (Khoa da liễu, Đại học California) cho biết.

Mụn trứng cá được gây ra một phần bởi vi khuẩn propionibacterium acnes (P.acnes). Đây là loại vi khuẩn xuất hiện trong suốt cuộc đời con người. Ở tuổi thanh thiếu niên, P. acnes phát triển cực mạnh vì hormone trong cơ thể giai đoạn này khiến da tiết nhiều dầu “nuôi dưỡng” vi khuẩn.

“Tuy nhiên, vi khuẩn P.acnes thực tế có tác động tốt cho con người vì thế chúng ta không thể loại bỏ chúng hoàn toàn", Eric Huang cho biết. "Hiện chúng tôi đã tìm ra một kháng thể đối với một loại protein độc hại có trong vi khuẩn P. acnes – protein này vốn luôn bám vào da gây viêm và từ đó dẫn đến mụn trứng cá". Điều đó đồng nghĩa với việc vắc-xin có thể ngăn chặn các tác động tiêu cực, gây mụn trứng cá của vi khuẩn P. acnes mà không hủy đi vi khuẩn này.

Hiện tại, nhóm nghiên cứu đã phát triển hai loại vắc-xin: một loại điều trị và một loại dự phòng cho trẻ trước khi đến tuổi thanh thiếu niên.

Cho đến nay, dự án đã áp dụng phương pháp sinh thiết da trên mẫu mà các nhà nghiên cứu thu thập được từ bệnh nhân mụn trứng cá. "Bước tiếp theo là thử nghiệm lâm sàng trên bệnh nhân. Giai đoạn đầu của những thử nghiệm này, có thể kéo dài từ một đến hai năm và sẽ được tiến hành sớm nhất có thể", Giáo sư Eric Huang nói.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/3EAdQ43

[myphamtrimun4u]

Vợ Khắc Việt giảm cân như "đánh vật", đến mức bục quần, hỏng khóa, "bức tử" vòng 2

Sở hữu số đo 3 vòng gợi cảm, Thanh Thảo từng "chật vật" vì giảm cân sau sinh, thậm chí nhiều lần bị bục quần, hỏng khóa vì cố ních mình vào những bộ đồ thời con gái.

Thanh Thảo sinh năm 1992, là bà xã của nam ca sĩ Khắc Việt. Hiện tại, ngoài công việc là DJ, cô còn kinh doanh online và là người mẫu tự do. Sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng vẻ ngoài bốc lửa và số đo 3 vòng hoàn hảo: 96-60-90(cm), Thanh Thảo chuộng diện những trang phục gợi cảm, tôn vinh tối đa đường cong.

Được biết, 2 tháng sau khi sinh đôi, cô đã quay trở lại với công việc DJ nhưng không hề dễ dàng như dự tính trước đó. Chia sẻ về điều này, bà xã Khắc Việt cho biết: "Khi mang bầu, tôi đã đặt ra thời hạn để giảm cân và trở lại với công việc. Đẻ rồi tôi mới biết mọi chuyện không dễ dàng như mình tưởng tượng. Khác với hồi con gái, tôi nhanh chóng giảm cân sau khi sinh, chân tay nhỏ đi nhưng cái bụng thì vẫn cứ không chịu bé lại. Nó trở thành nỗi ám ảnh lớn nhất của tôi khi đó".

Sở hữu số đo 3 vòng gợi cảm, Thanh Thảo từng "chật vật" vì giảm cân sau sinh.

Thanh Thảo kể, có nhiều ngày, cô phải dùng thước dây đo bụng hàng trăm lần và lần nào cũng thở dài vì không biết bao giờ mới về được vóc dáng cũ. Thậm chí, mỗi khi đi diễn, Thanh Thảo phải sử dụng cả đai nịt bụng để mặc váy lên sân khấu sao cho vòng 2 không bị lộ nhưng cực kì khó chịu và... khó thở. "Ban đầu mọi người bảo cứ cố gắng rồi dần dần sẽ cải thiện, tôi còn không tin và cứ lẩm bẩm: Thôi chết rồi! Làm sao bây giờ", cô nói.

Vài tháng sau đó, Thanh Thảo còn cố gắng ních mình vào những bộ quần áo thời con gái nhưng không vừa. "Tôi cố gắng kéo khóa nhưng cứ đi được 15 phút là bục hoặc hỏng khóa. Đến khi không đếm nổi bao nhiêu cái váy, cái quần bị bục khóa, tôi mới chấp nhận sự thật là phải mua đồ mới size to hơn. Nhưng đó cũng là động lực để tôi cố gắng lập luyện, ăn uống khoa học cho nhanh chóng về dáng cũ", cô thổ lộ.

Có nhiều lần, cô còn cố gắng ních mình vào những bộ đồ thời con gái nhưng cứ 15 phút sau là bục quần, hỏng khóa.

Khi lên sân khấu biểu diễn, Thanh Thảo phải đeo cả đai nịt bụng đến mức...khó thở, để không bị lộ vòng 2.

Để bà xã có nhiều thời gian chăm sóc bản thân và làm đẹp, Khắc Việt không nề hà chuyện nấu nướng, dọn dẹp nhà cửa, cho con ăn vào mỗi đêm khuya. Thanh Thảo tự hào chia sẻ: "Từ ngày làm chồng và làm cha, anh hạn chế những buổi đi chơi khuya, tiệc tùng với bạn bè để dành thời gian cho gia đình. Ngoài tôi và mẹ chồng còn có hai người vú em hỗ trợ chăm sóc em bé. Thế nhưng, anh ấy vẫn chủ động học tất cả các kỹ năng như thay bỉm, tắm cho con. Đến giờ ăn, anh ấy toàn tranh cho con ăn. Thấy vợ hay mẹ mệt, anh ấy cũng xung phong thức đêm chăm thay".

Khắc Việt dành nhiều thời gian chăm sóc cho các con để bà xã yên tâm làm việc, làm đẹp.

Hiện tại, dù đã về dáng nhưng cô vẫn dành nhiều thời gian để tập luyện Yoga, kết hợp thêm tập nhảy, múa để đốt cháy calo được hiệu quả hơn và cơ thể thể được dẻo dai, săn chắc hơn. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân hồi dáng của Thanh Thảo.

Trong thực đơn hàng ngày, cô tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc "vàng": 30% tinh bột, 30% các loại trái cây và rau quả để cung cấp vitamin, 20% protein, 15% các sản phẩm từ sữa và 5% chất béo, đặc biệt là không ăn sau 7 giờ tối. Không chỉ thế, Thanh Thảo cho biết, sau sinh, cơ thể của các mẹ sẽ bị mất nước khá nhiều, dẫn đến tình trạng da dẻ bị sạm và xấu đi. Chính vì thế, cô phải bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày để làn da được tươi tắn, khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Hiện tại, dù đã về dáng như thời gái son nhưng Thanh Thảo vẫn tập yoga kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/3wYGs37

[myphamtrimun4u]

19 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng

Mỡ bụng hay béo bụng là nỗi ám ảnh của đa số các chị em và đôi khi cả nam giới. Cách giảm mỡ bụng để có vòng eo thon dáng đẹp, khỏe mạnh hấp dẫn có thể tham khảo dưới đây.

Mặc dù giảm mỡ bụng là không dễ dàng ngày một ngày hai mà bạn có thể giảm được số đo vòng 2 của mình, tham khảo các cách giảm mỡ bụng dưới đây sẽ làm bạn cảm thấy nhẹ hàng, vóc dáng thon gọn, vòng 2 đẹp quyến rũ.

1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và hấp thụ calo. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ giảm mỡ thừa rất tốt.

2. Tránh các thực phẩm có chứa chất béo từ động vật

Các thực phẩm có chứa chất béo động vật như lợn, gà,... khi ăn thường xuyên sẽ làm cân nặng của bạn tăng lên và dư thừa năng lượng tích tụ dạng mỡ. Cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không, hạn chế ăn chất béo động vật là một ý tưởng tốt.

3. Đừng uống quá nhiều rượu

Rượu có lợi cho sức khỏe khi ta sử dụng với số lượng nhỏ nhưng có tác hại nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.

Uống rượu quá mức có liên quan đến tăng mỡ bụng. Nếu bạn cần giảm vòng eo, hãy cân nhắc việc uống rượu điều độ hoặc kiêng hoàn toàn. Đặc biệt là nam giới

4. Ăn thực phẩm giàu protein

Protein là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để kiểm soát cân nặng.

Dung nạp nhiều protein làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Protein cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân.

Các thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, thịt bò, cá ngừ, hoặc đậu….

5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Căng thẳng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng bằng cách kích hoạt tuyến thượng thận sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy mức cortisol cao làm tăng sự thèm ăn và thúc đẩy lưu trữ mỡ bụng. Những phụ nữ đã có vòng eo lớn có xu hướng sản xuất nhiều cortisol hơn để đối phó với căng thẳng. Tăng cortisol càng làm tăng thêm chất béo ở vòng 2 của bạn.

Để giúp giảm mỡ bụng, hãy tham gia vào các hoạt động vui thú làm giảm căng thẳng. Thực hành yoga hoặc thiền có thể là phương pháp hiệu quả.

6. Không ăn nhiều thực phẩm có đường

Tiêu thụ lượng đường quá mức là nguyên nhân chính gây tăng cân ở nhiều người. Hạn chế ăn bánh kẹo, sữa, đồ ngọt và thực phẩm chế biến có nhiều đường. Đường tinh luyện có thể dẫn đến tăng mỡ bụng. Ngay cả các loại đường tốt cho sức khỏe, như mật ong thật , cũng nên được sử dụng một cách tiết kiệm.

7. Tập thể dục nhịp điệu (Cardio)

Tập thể dục nhịp điệu (cardio) là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và đốt cháy calo. Đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng.

Nên có lịch trình cụ thể, tăng cường sức tập, tạo sự dẻo dai mang lại hiệu quả nhanh hơn

8. Cắt giảm Carbs, đặc biệt là carbs tinh chế

Giảm lượng carb của bạn có thể rất có lợi cho việc giảm mỡ, bao gồm cả mỡ bụng.

Chế độ ăn kiêng dưới 50 gram carbs mỗi ngày sẽ làm tiêu hao mỡ bụng ở những người thừa cân, những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

Trong nghiên cứu tim Framingham nổi tiếng, những người có mức tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt cao nhất sẽ giảm 17% lượng mỡ bụng dư thừa so với những người ăn chế độ ăn nhiều ngũ cốc tinh chế

9. Thay thế một số chất béo khi nấu ăn của bạn bằng dầu dừa

Các nghiên cứu cho thấy rằng chất béo chuỗi trung bình trong dầu dừa có thể tăng cường trao đổi chất và giảm lượng chất béo bạn lưu trữ để đáp ứng với lượng calo cao

Để tăng cường giảm mỡ bụng, tốt nhất nên dùng khoảng 2 muỗng canh (30ml) dầu dừa mỗi ngày, đây là lượng được sử dụng trong hầu hết các nghiên cứu báo cáo kết quả tốt.

10. Thực hiện các bài tập nâng tạ

Tập luyện các bài tập sức mạnh có thể là một chiến lược giảm cân quan trọng và có thể giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy nó thậm chí còn hiệu quả hơn khi kết hợp với tập thể dục nhịp điệu.

Tham khảo thêm: Liệu trình giảm mỡ bụng

Trên thực tế, một nghiên cứu ở thanh thiếu niên thừa cân cho thấy rằng sự kết hợp giữa tập luyện sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu đã dẫn đến giảm mỡ nội tạng nhiều nhất

11. Tránh đồ uống có đường

Đồ uống có đường được nạp với fructose lỏng, có thể khiến bạn tăng mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy đồ uống có đường dẫn đến tăng chất béo trong gan. Một nghiên cứu kéo dài 10 tuần cho thấy những người tiêu thụ đồ uống có nhiều fructose tăng mỡ bụng đáng kể.

Để giảm mỡ bụng, tốt nhất nên tránh hoàn toàn các loại đồ uống có đường như soda, nước ép và trà ngọt, cũng như các loại máy trộn có cồn có chứa đường.

12. Giấc ngủ chất lượng

Giấc ngủ rất quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả cân nặng. Các nghiên cứu cho thấy những người không ngủ đủ có xu hướng tăng cân hơn, có thể bao gồm mỡ bụng. Vì vậy, để góp phần vào việc giảm mỡ thừa hiệu quả ở cả khu vực vùng bụng bạn nên ngủ đủ và ngủ có chất lượng sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tinh thần rất tốt.

13. Theo dõi thực đơn sử dụng thực phẩm

Nhiều thứ có thể giúp bạn giảm cân và mỡ bụng, nhưng tiêu thụ ít calo hơn nhu cầu của cơ thể để duy trì cân nặng là mấu chốt của vấn đề tiêu hao mỡ thừa.

Ngoài ra, các công cụ theo dõi thực phẩm giúp bạn thấy lượng protein, carbs, chất xơ và vi chất dinh dưỡng. Nhiều người cũng cho phép bạn ghi lại bài tập và hoạt động thể chất của bạn để phục vụ giảm cân.

14. Ăn cá béo mỗi tuần

Cá béo hay cá dầu là cá có chứa dầu cá trong các mô của chúng và trong khoang bụng ở xung quanh ruột. Chúng giàu chất lượng protein và chất béo omega-3 bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, một số bằng chứng cho thấy những chất béo omega-3 này cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng.

Lựa chọn các loại cá béo bao gồm: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu và cá cơm….

15. Ngừng uống nước ép trái cây

Mặc dù nước ép trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất, nhưng nó cũng có lượng đường cao như soda và các loại đồ uống ngọt khác. Uống một lượng lớn có thể có cùng nguy cơ tăng mỡ bụng

Để giúp giảm mỡ bụng dư thừa, thay thế nước ép trái cây bằng nước, trà đá không đường hoặc nước chanh tươi.

16. Thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn

Thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn. Nó chứa axit axetic, được chứng minh là làm giảm lưu trữ mỡ bụng trong một số nghiên cứu trên động vật

Uống 1 đến 2 muỗng canh (từ 15 đến 30 ml) giấm táo mỗi ngày là an toàn cho hầu hết mọi người và giúp ích cho việc giảm mỡ. Tuy nhiên, hãy chắc chắn pha loãng nó với nước, vì giấm không pha loãng có thể làm mòn men răng trên răng của bạn.

17. Ăn thực phẩm Probiotic hoặc bổ sung Probiotic

Probiotic là vi khuẩn được tìm thấy trong một số thực phẩm và chất bổ sung như sữa chua, dưa chua, kim chi. Chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường chức năng miễn dịch. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại vi khuẩn khác nhau đóng vai trò trong việc điều chỉnh cân nặng và việc có sự cân bằng phù hợp có thể giúp giảm cân, bao gồm giảm mỡ bụng

Như vậy, uống bổ sung men vi sinh Probiotic có thể thúc đẩy một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Các nghiên cứu cũng cho thấy vi khuẩn đường ruột có lợi có thể thúc đẩy giảm cân.

18. Thử nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn không liên tục gần đây đã trở nên rất phổ biến để giảm cân. Đó là một kiểu ăn uống xoay vòng giữa thời gian ăn và thời gian nhịn ăn. Nhịn ăn gián đoạn là một mô hình ăn uống xen kẽ giữa thời gian ăn và nhịn ăn. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể là một trong những cách giảm cân và mỡ bụng hiệu quả nhất.

19. Uống trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống đặc biệt tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứa caffeine và epigallocatechin gallate (EGCG), cả hai đều xuất hiện để tăng cường trao đổi chất. EGCG là một catechin, mà một số nghiên cứu cho thấy có thể có hiệu quả trong việc giảm béo bụng. Hiệu quả có thể được tăng cường khi uống trà kết hợp với tập thể dục.

Tham khảo 7 bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả sau:

Cách đốt cháy mỡ bụng hiệu quả khi áp dụng các bài tập vận động làm nóng vùng cơ bụng, sử dụng nhiệt để làm tan mỡ thừa tại vùng bụng được cho là khá hiệu quả. Kết hợp với các thực đơn ăn uống bạn sẽ giảm béo bụng nhanh chóng!

1. Crunches (Gập bụng)

Không có gì đốt cháy chất béo vùng bụng nhanh như động tác gập bụng này. Theo một số chuyên gia thể dục, bài tập Crunches chiếm vị trí hàng đầu trong số các bài tập đốt mỡ.

Thực hiện: Nằm xuống, đầu gối gập cong và bàn chân trên mặt đất. Hai tay đặt phía sau đầu. Ban đầu bạn hít sâu. Khi bạn nâng phần thân trên khỏi sàn, bạn nên thở ra. Một lần nữa hít vào khi bạn trở xuống và sau đó thở ra khi bạn đi lên như hình bên dưới.

Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu thực hiện Crunches 10 lần mỗi ngày sau đó tăng dần lên, thời gian tập ít nhất 15 phút.

Bài tập gập bụng Crunches để đốt cháy mỡ thừa vùng bụng

2. Twist Crunches (Xoắn ốc)

Bài tập này tương bài gập bụng ở bên trên, khi bạn đã gập thành thạo rồi thì chuyển sang động tác gập xoắn ốc. Xoắn cơ bụng đều 2 bên để loại bỏ mỡ thừa

Thực hiện: Bạn xoay người về bên phải, co chân trái và duỗi thẳng chân phải, 2 tay để sau gáy. Làm ngược lại, xoay người về bên trái thì co chân phải và duỗi thẳng chân trái như hình bên dưới. Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần thì nghỉ giải lao sau đó thực hiện tiếp. Mỗi ngày thực hiện khoảng 15 đến 20 phút.

Động tác gập bụng xoắn ốc

3. Side Crunch

Sau khi bạn tập bài gập bụng cơ bản đã thành thục thì chuyển sang động tác gập bụng xoay cạnh bên. 

Thực hiện: Nhịp thở và động tác tương tự Crunches, bạn gập lên thì xoay bên trái sau đó thu người về rồi lại gập lên xoay bên phải, cứ thế thực hiện liên tục đổi bên trong 10 lần rồi nghỉ. Thời gian tập từ 15 đến 20 phút mỗi ngày.

Bài tập gập người xoay cạnh bên

4. Crunch đảo ngược

Bài tập Crunches đảo người này, bạn sẽ vận động co cơ toàn phần bụng.

Thực hiện: Bạn nằm co 2 chân cách mặt đất khoảng 25cm sau đó thực hiện gập người lại. Khi gập nâng hẳn phần người co về phía trước, phần chân khép lại, đầu gối bằng nhau và cùng co về phía mặt của bạn sau đó lại trở về động tác ban đầu, cứ thế tập lặp đi lặp lại trong 10 phút như hình bên dưới:

Động tác gập bụng co người toàn thân 

5. Crunch chân dọc

Nằm thẳng trên thảm hoặc trên sàn với hai chân mở rộng về phía trần nhà và sau đó một đầu gối bắt chéo lên nhau. Hít vào và sau đó nâng phần thân trên về phía xương chậu. Thở ra thật chậm. Làm khoảng 12-16 lần, thực hiện trong vòng 15 phút mỗi ngày, chi tiết kiểu hình bên dưới theo thứ tự A-B-C.

Động tác co chân duỗi thẳng săn chắc cơ bụng

6. Bicycle Exercise (Xe đạp)

Ngay cả khi bạn không có xe đạp, bạn vẫn có thể thực hiện bài tập này. 

Thực hiện: Nằm trên thảm hoặc trên sàn nhà và giữ hai tay sau đầu. Người gập lại xoay về bên phải sao cho khuỷu tay trái chạm đầu gối chân phải, chân phải duỗi thẳng dơ cao. Tiếp tục đổi bên tương tự, người gập lại xoay về bên phải sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối chân trái, chân phải duỗi thẳng như hình bên dưới. 

Bài tập “Xe đạp” co xoắn cơ bụng tăng độ dẻo dai, loại bỏ mỡ thừa

7. Đi bộ

Đi bộ là bài tập hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể. Nếu bạn thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cộng với đi bộ với tốc độ ổn định tốt trong khoảng 30-45 phút, từ bốn đến năm ngày mỗi tuần hoặc nhiều hơn, bạn sẽ sớm chứng kiến ​​sự thay đổi về cân nặng nhanh chóng của mình. Cơ thể nhẹ nhàng uyển chuyển, mỡ bụng giảm đi đáng kể.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/3g5B47h

[myphamtrimun4u]

Cardi B 'cầu cứu' fan cách trị mụn cấp tốc

Dù đã thăm khám da liễu song Cardi B cho biết cô không muốn mất hàng tháng trời để cải thiện làn da và cho rằng nguồn nước là nguyên nhân khiến da mình kích ứng.

Hôm 26/1, Cardi B chia sẻ trên Twitter rằng làn da của cô đang bị mụn "tấn công" ồ ạt trong thời gian gần đây. Mụn đầu đen, vết thâm... nổi nhiều quanh vùng cằm, gò má của nữ rapper.

Cardi B có nhiều thành tựu trong sự nghiệp song cũng đi kèm không ít tai tiếng, chiêu trò.

Dù đã đổi mỹ phẩm sang nhiều loại mới dành cho da mụn, tình trạng da của Cardi B không có nhiều cải thiện tích cực. Cô nghi ngờ nguồn nước khiến da cô trở nên kích ứng: "Gần đây, tôi bắt đầu nổi mụn và da trở nên rất khô. Tôi nghĩ những sản phẩm tôi đang dùng không có tác dụng mấy, có thể nguyên nhân đến từ nguồn nước. Các bạn thường dùng sản phẩm nào cho mụn đầu đen và da khô vậy?".

Theo đó, Cardi B thử dùng đủ loại mỹ phẩm từ đắt tiền cho đến bình dân như: sữa rửa mặt Cetaphil, sữa rửa mặt Cerave, cả bộ mỹ phẩm của Clinique... nhưng đều chưa có cải thiện rõ rệt. Rapper 28 tuổi cũng đã thăm khám da liễu: "Họ kê cho tôi một số sản phẩm còn khiến da tôi khô hơn và lộ rõ lỗ chân lông. Họ nói phải mất khoảng 3 tháng để cải thiện nhưng tôi không có thời gian cho việc đó và thật sự vẫn chưa hiểu nguyên nhân do đâu. Tôi chưa bao giờ bị nổi mụn ở má và cằm".

Mụn đầu đen tập trung nhiều ở vùng cằm, má của Cardi B.

Hiện Cardi B mong muốn tìm kiếm một chuyên gia da liễu khác và có thể làm xét nghiệm máu hay bất cứ thứ gì để sớm tìm ra nguyên nhân gây ra mụn.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/3q9AzfB

[myphamtrimun4u]

9 thói quen giúp da đẹp hơn mỗi ngày

Vệ sinh màn hình điện thoại và cọ trang điểm thường xuyên để ngăn ngừa vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập vào da.

Vệ sinh màn hình điện thoại

Nghiên cứu đã chứng minh rằng màn hình điện thoại có thể chứa lượng vi khuẩn gấp 10 lần bồn cầu vệ sinh, vì vậy chúng có thể gây ngứa, mẩn đỏ hoặc sưng ở vùng da gần gò má. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên thường xuyên lau màn hình điện thoại với khăn giấy sạch.

Vệ sinh cọ trang điểm thường xuyên

Dụng cụ trang điểm bẩn có thể gây ra mụn trứng cá, dị ứng và các vấn đề về da khác. Đó là lý do bạn cần rửa sạch, khử trùng cọ, miếng xốp và các dụng cụ trang điểm thường xuyên, có thể bằng dầu gội đầu hoặc sữa rửa mặt tạo bọt mềm.

Dinh dưỡng cân bằng

Thực đơn nghèo dinh dưỡng khiến da khô, nhăn nheo và hình thành nếp nhăn sớm. Vì vậy, bạn nên đảm bảo một chế độ ăn cân bằng với nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Tẩy da chết đều đặn

Tẩy da chết đều đặn giúp loại bỏ bụi bẩn, mụn đầu đen, nhờ đó, da sẽ sạch sẽ, mịn màng hơn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc tẩy da chết, đặc biệt là với làn da khô, da mụn. Tẩy da chết quá nhiều có thể làm tình trạng da thêm trầm trọng. Những người có làn da dầu cũng chỉ nên tẩy tế bào chết tối đa 2 lần mỗi tuần.

Thoa kem trước và sau khi bơi

Hóa chất clo trong bể bơi thường làm khô da, khiến da bị mất nước. Để bảo vệ làn da khi tiếp xúc với clo, bạn hãy thoa một lớp kem dưỡng trước khi xuống bể bơi. Sau khi bơi xong, nên rửa mặt thật sạch và tiếp tục sử dụng kem dưỡng ẩm da.

Tắm ngay sau khi tập thể dục

Sau khi tập luyện, mồ hôi và dầu dừa có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ phát sinh mụn. Vì vậy, nên vệ sinh da ngay sau đó để loại bỏ mồ hôi, bảo vệ da.

Quan sát các dấu hiệu trên da

Những thay đổi bất thường trên da mặt có thể là biểu hiện của một số bệnh hoặc dị ứng mỹ phẩm. Nếu thấy da nổi mụn, mẩn ngứa, sưng tấy hay các vấn đề nghiêm trọng hơn, bạn cần thăm khám bác sĩ ngay.

Tắm nước ấm

Nhiệt độ lớn hơn 50 độ C sẽ phá hủy lớp bảo vệ của da, ngăn ngừa quá trình giữ ẩm trong các lớp sâu hơn của da. Thói quen tắm với nước quá nóng có thể làm da nhăn nheo và gây khô da. Bạn chỉ nên tắm với nước ấm, từ 35 - 37 độ.

Uống đủ nước

Uống đủ nước không chỉ tốt cho làn da mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Để tránh quên uống nước, bạn có thể đặt chai nước ở gần điện thoại trên bàn làm việc. Như vậy, bất cứ khi nào cần dùng đến điện thoại, bạn sẽ được nhắc nhở cần uống thêm nước.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/36cGZU0

[myphamtrimun4u]

Tiếp viên hàng không khiến hành khách mê mẩn vì quá đẹp chơi môn nhà giàu giữ dáng

Lee Dan Bi hiện đang là MC nhưng trước đó cô còn gây ấn tượng khi là tiếp viên hãng hàng không lớn nhất Hàn Quốc.

Lee Dan Bi là cựu tiếp viên hàng không xinh đẹp hiện đang là MC truyền hình.

Lee Dan Bi là gương mặt quen thuộc trên truyền hình Hàn Quốc khi cô là một MC có tiếng. Ngoài ra, người đẹp còn tham gia một số chương trình thực tế. Sau khi tốt nghiệp Đại học Northeastern Illinois, Chicago, Hoa Kỳ, Lee Dan Bi học Cao học Báo chí và Phát thanh, truyền hình tại Đại học Chung Ang, Hàn Quốc.

Ngoài ra, Lee Dan Bi được biết đến với tư cách cựu tiếp viên của hãng hàng không lớn nhất Hàn Quốc. Bên cạnh đó, cô từng tham gia cuộc thi nhan sắc Miss Globe. 

MC người Hàn Quốc được đánh giá cao về ngoại hình cũng như học thức.

Không ăn kiêng mà luyện tập

Trên trang Instagram cá nhân, người đẹp có chia sẻ một số tips làm đẹp như chơi golf và tập pilates. Thay vì ăn kiêng khắt khe, Lee Dan Bi chọn luyện tập để giữ dáng. Đầu tiên là golf. Đây là bài tập tuyệt vời mang lại nhiều sức khỏe cho cơ thể. Chẳng những vậy còn xây dựng cơ bắp giúp cơ thể săn chắc đồng thời tăng cường sức mạnh cốt lõi. 

Lee Dan Bi không ăn kiêng khắt khe, thay vào đó là việc luyện tập thể thao chăm chỉ.

Đặc biệt là khi bạn chọn kéo hoặc mang túi chơi golf của mình thay vì chọn đi xe, bạn sẽ có buổi tập chất lượng hơn. Khi chơi golf bạn nên chú ý đến tư thế, sự thăng bằng và sức mạnh. Đừng quên giãn cơ để làm nóng cơ thể và hạn chế chấn thương. Ngoài ra, bạn có thể tập thêm một số bài tập chuyên biệt để cải thiện tư thế. 

Tiếp đó là pilates. Xu hướng luyện tập này rất phổ biến tại Hàn Quốc không chỉ được nữ giới mà nam giới cũng chọn tập. Pilates mang đến một hệ thống bài tập khác biệt. Nó khiến toàn bộ cơ thể phải vận động, tăng cường sức mạnh cho các cơ, khớp, dây chằng, tăng tính linh hoạt và mang lại sự ổn định ở vùng xương chậu và hông. 

Nhờ tập pilates, Lee Da Bin có được cơ thể dẻo dai cùng vóc dáng thon gọn.

Người đẹp luyện tập pilates đã lâu và duy trì thói quen luyện tập bộ môn này.

Chú ý dưỡng ẩm cho da

Lee Dan Bi thường xuyên được mời làm người mẫu đóng quảng cáo cho các thương hiệu mỹ phẩm bởi người đẹp sở hữu làn da không tì vết. Được biết, cô rất chú ý đến việc dưỡng ẩm. Kể cả dùng kem chống nắng, Lee Dan Bi cũng thường chọn loại sản phẩm có công dụng dưỡng ẩm. Da rất cần độ ẩm, làn da khô ráp sẽ dễ tạo nếp nhăn, lỗ chân lông không được thu nhỏ, da nhanh lão hóa. 

Cô đặc biệt chú ý đến việc cung cấp độ ẩm cho da để làn da tươi trẻ, hạn chế lão hóa.

Người đẹp còn sử dụng thêm mặt nạ trong chu trình dưỡng da không chỉ giúp da căng mịn được cung cấp nước mà còn có thể giải quyết một số vấn đề liên quan đến mụn. Không chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, Lee Dan Bi còn sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng như thức uống bổ sung collagen. Bởi vậy, Lee Dan Bi luôn xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ dù không trang điểm hay chỉ make up nhẹ nhàng.

Bên cạnh đó, Lee Da Bin còn áp dụng việc uống thực phẩm chức năng để chăm sóc sắc đẹp.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng https://ift.tt/2KByWs9

[myphamtrimun4u]

12 thành phần trong mỹ phẩm bạn cần né xa vì rất độc hại

Trước khi quyết định sử dụng một sản phẩm nào đó, bạn nên nhìn kỹ vào phần hướng dẫn sử dụng và nhãn của sản phẩm, để tránh được những thành phần được liệt kê dưới đây.

Mỹ phẩm, dầu gội, kem dưỡng da và các sản phẩm khác bạn thoa lên da có thể có lợi hoặc có hại như bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể. Việc nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong cũng như bên ngoài là điều cần thiết. Các thành phần có trong sữa rửa mặt, kem dưỡng da, kem chống nắng, v.v. có liên quan đến mọi thứ, từ phản ứng dị ứng đến rối loạn nội tiết tố đến ung thư.

Điều tồi tệ hơn là một số trong số chúng đi trực tiếp vào máu của bạn và tích tụ theo thời gian khi bôi lên da hoặc tóc. Vì thế trước khi quyết định sử dụng một sản phẩm nào đó, bạn nên nhìn kỹ vào phần hướng dẫn sử dụng và nhãn của sản phẩm, để tránh được những thành phần được liệt kê dưới đây.

12 thành phần cần tránh trong sản phẩm trang điểm + dưỡng da

1. Natri lauryl sulfat (SLS)

Tìm thấy trong: dầu gội đầu, sữa tắm, kem nền, sữa rửa mặt, nước súc miệng và kem đánh răng

SLS đã được chứng minh là gây ra hoặc góp phần gây kích ứng, vết loét, phá vỡ chức năng hàng rào tự nhiên của da và cân bằng dầu, và tổn thương mắt.

Nó cũng được nhiều người cho là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá (đặc biệt là mụn trứng cá dạng nang) quanh miệng và cằm vì nó gây mụn (làm tắc nghẽn lỗ chân lông).

2. Butylated hydroxyanisole (BHA)

Tìm thấy trong : chất tẩy da chết, nước hoa.

Chương trình Độc chất học Quốc gia tại Mỹ đã phân loại BHA là “được dự đoán một cách hợp lý là chất gây ung thư ở người.” Trong các nghiên cứu trên động vật, BHA đã được chứng minh là có tác dụng gây độc thần kinh  và cản trở sự phát triển bình thường của hệ thống sinh sản và mức hormone tuyến giáp.

Liên minh châu Âu coi nước hoa hóa học không an toàn. Vì thế bạn có thể chọn nước hoa không chứa BHA và phthalate .

3. Triclosan và triclocarban

Tìm thấy trong : kem đánh răng, chất khử mùi, xà phòng diệt khuẩn

Triclosan trở thành cơn thịnh nộ đối với người yêu sản phẩm làm đẹp lành mạnh khi các sản phẩm kháng khuẩn trở nên phổ biến vào những năm 1990. Ngay cả FDA cũng đồng ý rằng việc sử dụng triclosan không mang lại lợi ích sức khỏe nào cho con người.

Và vào năm 2013, nó ra phán quyết rằng các nhà sản xuất sẽ phải chứng minh rằng không có tác dụng bất lợi lâu dài khi sử dụng nó trong các sản phẩm. Hóa chất này đã bị FDA cấm vào năm 2016 trong một số loại xà phòng.

Vẫn xuất hiện trong nhiều sản phẩm tiêu dùng còn lại, triclosan (trong các sản phẩm dạng lỏng) và triclocarban (trong xà phòng) có liên quan đến sự gián đoạn nội tiết tố, kháng vi khuẩn, suy giảm chức năng cơ, suy giảm chức năng miễn dịch và tăng dị ứng.

Thay vào đó, hãy sử dụng các chất kháng khuẩn và khử trùng tự nhiên như dầu cây trà.

4. Aminophenol, diaminobenzene, phenylenediamine (nhựa than đá)

Tìm thấy trong : thuốc nhuộm tóc, dầu gội đầu

Nhựa than đá, một sản phẩm phụ của quá trình chế biến than. Theo Chương trình Độc chất Quốc gia và Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế, nó là chất gây ung thư ở người.

Các nhà tạo mẫu tóc và các chuyên gia khác tiếp xúc với các hóa chất này trong thuốc nhuộm tóc gần như hàng ngày. Châu Âu đã cấm nhiều thành phần này trong thuốc nhuộm tóc. Mặc dù FDA cảnh báo không sử dụng nhựa than đá trong các sản phẩm đặc trị như dầu gội trị gàu và vẩy nến, nhưng tính an toàn lâu dài của các sản phẩm này vẫn chưa được chứng minh.

5. Parabens

Được tìm thấy trong: trang điểm, kem dưỡng ẩm, gel cạo râu, dầu gội đầu, chất bôi trơn cá nhân và các sản phẩm làm rám nắng dạng xịt

Có một số nghiên cứu liên kết paraben, là chất gây rối loạn nội tiết bắt chước estrogen, với việc thúc đẩy ung thư vú, ung thư da và giảm số lượng tinh trùng, nhưng FDA không loại trừ việc nó có hại. Mối quan tâm gần đây nhất là tiếp xúc suốt đời với paraben, vì các sản phẩm mỹ phẩm được sử dụng hàng ngày trong thời gian dài.

Theo Ủy ban Khoa học về Sản phẩm Tiêu dùng của Ủy ban Châu Âu, các paraben chuỗi dài hơn như propyl và butyl parabens và các chất phân nhánh của chúng, isopropyl và isobutyl parabens, có thể phá vỡ hệ thống nội tiết và gây ra các rối loạn sinh sản và phát triển.

Chiến dịch cho Mỹ phẩm An toàn khuyên bạn nên tránh các thành phần có hậu tố “-paraben”. Ngoài ra, các sản phẩm không chứa paraben cũng cần được loại trừ.

6. Polyethylene

Tìm thấy trong : tẩy tế bào chết, sữa tắm, trang điểm, kem đánh răng.

Những hạt nhựa nhỏ trong sản phẩm tẩy tế bào chết cho mặt hoặc môi và tẩy tế bào chết được làm từ polyethylene (được sử dụng vì chúng nhẹ nhàng hơn trên da so với các chất tẩy tế bào chết tự nhiên như vỏ quả óc chó). Những hóa chất tổng hợp này thường xuyên bị ô nhiễm,1,4-dioxane, mà chính phủ Hoa Kỳ coi là có thể gây ung thư ở người và chất này dễ dàng xâm nhập vào da.

Polyethylene đã được ghi nhận là chất gây kích ứng da và không bao giờ được sử dụng trên vùng da bị rạn. Các hạt polyethylene này trong tẩy tế bào chết và sữa tắm cũng không được hệ thống nước thải của chúng tôi lọc, có nghĩa là chúng có thể thu gom các chất ô nhiễm và đi vào các đường nước, nơi chúng bị cá và động vật biển ăn.

7. Retinyl palmitate và retinyl axetat

Tìm thấy trong : kem dưỡng ẩm, sản phẩm môi, kem chống nắng

Các sản phẩm(thường được gọi là “chống lão hóa”) có tác dụng ngược lại và trở nên kém hiệu quả dưới ánh sáng mặt trời, vì vậy điều quan trọng là chỉ sử dụng chúng vào ban đêm và tránh bất kỳ loại kem chống nắng nào có chứa các thành phần có nguồn gốc từ retinyl.

Hãy thử dùng nhũ hương, một chất thay thế tự nhiên cho retinol hoặc bakuchiol, một chất thay thế có nguồn gốc thực vật khác.

8. Sản phẩm từ dầu mỏ

Tìm thấy trong: mascara

Các thành phần chiết xuất từ dầu mỏ được sử dụng trong mỹ phẩm có thể gây viêm da tiếp xúc và thường bị nhiễm các tạp chất gây ung thư. Chúng được sản xuất trong các nhà máy lọc dầu cùng lúc với nhiên liệu ô tô, dầu sưởi và thức ăn chăn nuôi hóa học.

Tìm hoặc làm một loại mascara không độc hại để sử dụng thay thế.

9. "Hương thơm"

Tìm thấy trong : chất dưỡng ẩm, chất khử mùi, kem dưỡng da, kem dưỡng da mặt, dầu gội đầu, dầu xả.

Nghiên cứu gần đây của Nhóm Công tác Môi trường và Chiến dịch cho Mỹ phẩm An toàn đã tìm thấy trung bình 14 hóa chất trong 17 sản phẩm nước hoa có thương hiệu, không có hóa chất nào được liệt kê trên nhãn.

Nước hoa có thể chứa chất gây rối loạn hormone và nằm trong số 5 chất gây dị ứng hàng đầu trên thế giới. Lời khuyên của chúng tôi? Mua sản phẩm không có mùi thơm hoặc có chứa tinh dầu có lợi nếu có thể.

10. Oxybenzone

Tìm thấy trong : kem chống nắng

Oxybenzone là một trong những hóa chất có nguy cơ cao nhất được tìm thấy trong kem chống nắng. Nó hoạt động giống như estrogen trong cơ thể, làm thay đổi quá trình sản xuất tinh trùng ở động vật, và có liên quan đến bệnh lạc nội mạc tử cung ở phụ nữ.

Các nghiên cứu trên tế bào và động vật trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng oxybenzone và các chất chuyển hóa của nó có thể phá vỡ hệ thống hormone. Nó cũng có tỷ lệ dị ứng da cao.

Lựa chọn an toàn đó là kem chống nắng vật lý với oxit kẽm hoặc oxit titan để thay thế. Đây là những thành phần khoáng chất, không chứa hóa chất. Đừng quên đội mũ và mặc quần áo, tránh nắng vào những giờ cao điểm trong ngày.

11. Dibutyl phthalate, toluen và formaldehyde

Tìm thấy trong : sơn móng tay và các sản phẩm làm móng khác, nước hoa, chất tẩy trang

Những hóa chất này, được gọi là “bộ ba độc hại”, có liên quan đến dị tật bẩm sinh, rối loạn nội tiết, đau đầu và các vấn đề về hô hấp - đặc biệt đáng lo ngại đối với những người làm móng và những người thường xuyên bị mắc chứng ghẻ lở.

Người ta khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tránh hoàn toàn các sản phẩm làm móng. Các thương hiệu sơn móng tay không độc hại như OPI và Zoya đã cam kết loại bỏ các hóa chất này khỏi sản phẩm của họ. Tìm kiếm các sản phẩm "không có bộ ba độc hại".

12. Hydroquinone

Tìm thấy trong: chất làm sáng da

FDA cảnh báo rằng hóa chất tẩy trắng da này, khi được sử dụng lâu dài, có thể gây ra một bệnh về da gọi là ochronosis, với các tổn thương màu xanh đen “làm biến dạng và không thể phục hồi” trên vùng da tiếp xúc. Các chất làm sáng da được nhập khẩu bất hợp pháp có thể chứa thủy ngân, có thể gây ngộ độc cho người lớn và trẻ em và đặc biệt độc hại khi mang thai.

Hãy cảnh giác với các chất làm sáng da nhập khẩu, không mua các sản phẩm không có nhãn thành phần rõ ràng và luôn tránh các sản phẩm có “thủy ngân”, “thương mại” hoặc “clorua thương mại.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng, giá tốt nhất https://ift.tt/2J96EEd

[myphamtrimun4u]

MC 9x bật mí cách giảm sạm nám chỉ sau vài tuần

Trúc Giang lấy lại sự tự tin nhờ làn da rạng ngời sau hai tháng sử dụng công thức dẫn truyền Melanin từ sản phẩm Bora White của Hàn Quốc.

Nữ MC, người mẫu Thái Đào Trúc Giang từng trải qua cảm giác mặc cảm, ngại giao tiếp vì làn da bị hư tổn nghiêm trọng. Trúc Giang cho biết làm nghề liên quan đến bộ mặt công chúng khiến cô phải thức khuya, dậy sớm để chạy theo lịch trình, tiếp xúc nhiều với ánh đèn sân khấu mà không thể nghỉ ngơi đúng lúc. Áp lực công việc quá lớn cùng chế độ ăn uống thất thường khiến Trúc Giang nhận thấy rõ dấu hiệu sức khỏe xuống cấp.

Bên cạnh đó, vì lúc nào cũng phải xuất hiện trong trạng thái đẹp nhất, hoàn mỹ trước mọi người nên Trúc Giang đã lạm dụng nhiều hóa chất, mỹ phẩm để che đậy khuyết điểm làn da nhưng lại không có thời gian chăm sóc và phục hồi khiến tình trạng bệnh lý về da ngày càng nghiêm trọng.

Trúc Giang bị sạm da, nổi mụn vì làm việc với cường độ cao, lạm dụng mỹ phẩm nhưng không chăm sóc cẩn thận.

Trúc Giang tiết lộ một thời gian dài, cô cảm thấy tự ti, bất lực với chính bản thân mình vì da mặt bị sạm nám dày đặc, các vết mụn đỏ cũng xuất hiện không ngừng nhưng lại không thể cải thiện được gì. Cô từng tìm hiểu các phương pháp dưỡng da, sử dụng nhiều loại thuốc phục hồi hay thậm chí là đi tái tạo da ở các thẩm mỹ viện tốn kém nhưng đều không thu được kết quả khả quan.

Nữ MC băn khoăn, suy nghĩ rất nhiều vì để có thể tiếp tục theo đuổi con đường sự nghiệp của mình, cô buộc phải có một ngoại hình và nhan sắc nổi bật. Nhưng nếu tình trạng da không cải thiện thì cảm giác tự ti sẽ ngày càng đeo bám và khiến cô đánh mất sự tự tin, thoải mái vốn có trên sân khấu.

Sau khi được một người bạn giới thiệu về Bora White, Trúc Giang tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm qua các bài đánh giá từ những người từng trải nghiệm. Sau hơn một tháng sử dụng Bora White, cô gái trẻ thấy da cải thiện đôi chút và hai tháng sau khi uống sản phẩm này, tình trạng bệnh lý trên da gần như biến mất. "Trước đây, da mặt tôi thường xuyên bị sạm nám, nổi mụn kích ứng nhưng giờ thì tình trạng đó không còn nữa, mà da trên cơ thể cũng ngày càng săn chắc, trắng bật tông hơn", người đẹp tiết lộ.

Ngoài ra, viên sủi Bora White có vị ngọt nhẹ như nước trái cây, không có mùi hăng hay gây khó chịu như các sản phẩm khác nên rất dễ uống. Từ sau khi dùng sản phẩm ứng dụng công nghệ dẫn truyền Melanin đến từ Hàn Quốc, Trúc Giang cảm thấy tự tin hơn trước ánh đèn sân khấu. Dù công việc vẫn bận rộn, tất bật ngày đêm nhưng nhờ lấy lại làn da như mong ước mà Giang thấy thoải mái, hài lòng.

Trúc Giang lấy lại làn da sáng mịn nhờ Bora White.

Trúc Giang cho biết các chuyên gia đến từ Viện nghiên cứu Hàn Quốc đã tìm ra phương pháp điều trị sạm nám, giúp da trắng hồng tự nhiên và khắc phục những bệnh trạng về da liễu thông qua công nghệ dẫn truyền Melanin. Theo đó, công nghệ này giúp giảm thiểu sự tích tụ của Eumelanin - một sắc tố khiến làn da sẫm màu và kích thích sự tăng cường sản sinh sắc tố Pheomelanin làm sáng da từ sâu bên trong lớp biểu bì.

Bora White được chiết xuất từ hạt lựu đỏ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin - hoạt chất giúp làn da mịn màng, khoẻ mạnh, căng bóng đàn hồi và làm chậm tiến trình lão hóa. Ngoài ra, hạt lựu đỏ còn là một "thức quà" tự nhiên chứa nhiều vitamin C, A, E và Axit Folic giúp chống oxy hóa, chống gốc tự do, ngăn chặn các enzyme phân huỷ collagen để giữ cho da không bị nếp nhăn, sạm nám.

Ngoài hạt lựu đỏ thì sản phẩm còn bổ sung tinh chất quả kiwi và chiết xuất cây bắp cải, kích thích sản sinh collagen cho da trắng sáng đều màu, ngăn ngừa lão hóa cũng như các vấn đề dị ứng, kích ứng như mụn, nám, tàn nhang. Trong quá trình dẫn truyền Melanin khiến da mẫn cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài. Lúc này, thành phần trong cây bắp cải còn có tác dụng bảo vệ da khỏi những yếu tố gây hại từ ánh mặt trời như tia cực tím trong quá trình dưỡng da.

Bora White được chiết xuất từ hạt lựu đỏ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin.

Các hợp chất bổ sung như collagen type 1 và collagen type 3 còn ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, khô da và quan trọng hơn là ngăn chặn tập trung các hắc sắc tố (sắc tố gây sậm màu da) và điều trị thâm nám. Dưỡng chất glutathione đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình dẫn truyền Melanin, tăng cường tổng hợp Pheomelanin giúp sáng da và giảm thiểu sắc tố gây tối màu. Không những thế, glutathione còn đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tố, kim loại nặng trong da để giúp da mịn màng, trắng hồng tự nhiên.

Trong các sản phẩm dưỡng da áp dụng công nghệ dẫn truyền Melanin không thể thiếu một hợp chất tối ưu nhất. Đó là ALA, hợp chất có tác dụng xúc tác nhằm ngăn chặn sự phân huỷ của glutathione trong quá trình tiêu hoá, bảo toàn nguyên vẹn cấu trúc của Glutathione để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Trúc Giang khẳng định ngoài hai công dụng chính là giảm sạm nám và dưỡng trắng da thì Bora White còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, giảm mụn đỏ, tăng độ đàn hồi săn chắc cho da, giúp da được trẻ hoá và da body bật tông hơn hẳn. Bên cạnh đó, sản phẩm giúp bảo vệ da dưới ánh mặt trời trực tiếp, đào thải những độc tố ẩn sâu bên trong cơ thể để lấy lại làn da khỏe mạnh như ban đầu.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng, giá tốt nhất https://ift.tt/2KtAofO

[myphamtrimun4u]

Bí quyết giữ da căng mịn ở tuổi 37 của Lan Phương

Bên cạnh skincare hàng ngày với mỹ phẩm lành tính, phù hợp đặc tính da, Lan Phương còn duy trì thói quen uống 2 cốc nước sau khi thức dậy và một cốc nhỏ trước khi ngủ để đảm bảo da có đủ độ ẩm.

Ở tuổi 37 và đã là mẹ một con song Lan Phương vẫn được nhiều khán giả yêu mến nhờ vẻ trẻ trung, xinh đẹp cũng như khả năng diễn xuất và hầu như không có scandal.

Thuộc tuýp phụ nữ hiện đại nên Lan Phương không chỉ chăm lo, vun vén cho gia đình nhỏ mà còn chú trọng chăm sóc, yêu thương bản thân, giữ gìn sắc vóc. Nữ diễn viên nhiều lần khoe mặt mộc tươi tắn, rạng rỡ nhờ làn da mịn màng, ít khuyết điểm.

Cô từng tiết lộ luôn giữ thói quen uống nhiều nước trong ngày giúp đào thải độc tố. "Nguyên tắc uống nước của Phương là 2 cốc nước sau khi ngủ dậy để thanh lọc cơ thể, một cốc trước khi ăn khoảng 1 tiếng để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, một cốc nước trước và sau khi tắm để cân bằng thân nhiệt và tránh mất nước. Cuối cùng là một cốc nhỏ trước khi ngủ giúp da không bị khô sau một đêm ngủ dài. Nhờ uống đủ nước nên da của Phương cũng sáng mịn hơn".

Tính chất công việc đòi hỏi thường xuyên phải di chuyển, trang điểm nên Lan Phương rất chú trọng bước dưỡng ẩm và chống nắng để bảo vệ da. Bởi thiếu ẩm và tác hại từ tia UV là những nguyên nhân khiến da nhanh lão hóa, khô sạm, xỉn màu.

Nữ diễn viên cho biết sau những ngày quay phim, chụp hình, hoạt động ngoài trời nếu bị bỏng rát, cháy nắng cô sẽ chườm nước đá lạnh lên da và uống thật nhiều nước: "Lúc này da bị mất nước trầm trọng cộng thêm việc các mô, tế bào đã bị tổn thương nên việc bổ sung nước, độ ẩm cho da là một việc làm vô cùng cần thiết và hiệu quả đó. Thêm vào đó, buổi tối Phương thường dùng lô hội để đắp lên vùng da này. Lô hội có khả năng làm dịu mát làn da rất hiệu nghiệm".

Bên cạnh đó, khi không cần thiết, Lan Phương cũng hạn chế trang điểm hoặc trang điểm thật nhẹ nhàng để giảm tải cho làn da. Cuối ngày, cô chú trọng bước tẩy trang, làm sạch da kỹ càng, tẩy da chết 2 - 3 lần/tuần và thoa kem dưỡng ẩm để da có đủ điều kiện tái tạo tổn thương, phục hồi.

Lan Phương còn rất tích cực vận động nhằm bảo vệ sức khỏe cũng như cải thiện sắc vóc. Cô tập yoga, gym, muay Thái. Chăm vận động vừa giúp vóc dáng thêm gọn gàng, săn chắc lại hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố thông qua việc bài tiết mồ hôi, tăng cường tuần hoàn máu nhờ đó cũng rất có lợi cho công cuộc trẻ hóa của cơ thể, làn da.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng, giá tốt nhất https://ift.tt/3iiXcu5

[myphamtrimun4u]

10 bước dưỡng da buổi tối chuẩn Hàn

Quy trình dưỡng da cầu kỳ giúp phụ nữ Hàn giữ được làn da căng mọng, trẻ trung hơn so với tuổi thật.

from Mỹ phẩm trị mụn chính hãng, giá tốt nhất https://ift.tt/3ihxp5p

[myphamtrimun4u]

Top 6 sản phẩm trị mụn hiệu quả được phụ nữ Hàn yêu thích

Dưới đây là những sản phẩm trị mụn được review khá tốt tại xứ sở kim chi cho bạn gái tham khảo.

1. Skinrx Lab Madecera Re-Turn

Skinrx Lab Madecera Re-Turn có dung tích 50ml, hầu hết các hiệu thuốc Hàn Quốc đều bán với giá 20.000 won (khoảng 400.000 đồng)

Phụ nữ Hàn thường dùng sản phẩm này vì nó chứa thành phần chính là Ceramide giúp bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. Madecasoside trong sản phẩm này không chỉ giúp trị mụn mà còn giảm tàn nhang, đốm đen, xỉn màu do ánh nắng mặt trời. Sản phẩm này còn chứa vitamin B3 giúp se khít lỗ chân lông cùng với adenosine giúp giảm nếp nhăn hiệu quả. Đây chính là sản phẩm trị mụn và dưỡng da rất phổ biến ở Hàn Quốc.

2. Noscarna Gel

Noscarna Gel có dung tích 20ml, có sẵn tại hầu hết các hiệu thuốc ở Hàn Quốc với giá 20.000 won (khoảng 400.000 đồng)

Loại gel trị mụn này được người Hàn Quốc review khá tốt về mức độ hiệu quả. Nó không chỉ chữa mụn trứng cá, mụn đầu đen mà còn trị sẹo. Với mụn trứng cá, chỉ cần dùng khoảng 4-5 là mụn mờ đi rất nhiều và giảm sẹo hữu hiệu.

Sản phẩm này dạng gel dễ thoa, thẩm thấu nhanh vào da, không gây bết dính. Bạn có thể thoa lên da vào buổi sáng trước khi trang điểm

3. Innisfree bija trouble skin

Innisfree bija trouble skin có dung tích 200ml với giá khoảng 530.000 đồng

Xem thêm: Mỹ phẩm Laneige chính hãng

Có lẽ Innisfree là nhãn hàng quá quen thuộc với bạn gái. Innisfree bija trouble skin là nước cân bằng chiết xuất từ hạt nhục đậu khấu và axit salicylic tự nhiên giúp loại bỏ bụi bẩn từ lỗ chân lông và làm sạch tế bào da chết từ đó giảm tình trạng mụn hiệu quả.

Bạn chỉ cần đổ nước cân bằng này lên miếng bông mỏng rồi nhẹ nhàng thoa khắp mặt, tránh vùng quanh mắt và môi và chỉ sử dụng sau khi rửa mặt.

4. Some by Mi Snail Truecica Miracle Repair Serum

Some by Mi Snail Truecica Miracle Repair Serum có dung tích 50ml với giá khoảng 520.000 đồng.

Serum ốc sên đen được review là giúp phục hồi làn da khỏi mụn và sẹo. Đồng thời, sản phẩm này cũng giúp giảm các vết mụn trứng cá sâu, vết thâm khó lành, giúp chăm sóc da bị kích thích bởi tia UV và ô nhiễm không khí. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng dưỡng trắng da và làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tái tạo lớp da mới và kiểm soát dầu thừa.

Xem thêm: Mỹ phẩm trị mụn Hàn Quốc

5. Dr.Jart + Cicapair Tiger Grass Re.Pair Serum

Dr.Jart + Cicapair Tiger Grass Re.Pair Serum có dung tích 30ml với giá khoảng 1 triệu đồng

Serum này giúp phục hồi làn da nhạy cảm đồng thời nuôi dưỡng sâu và cân bằng da hiệu quả. Với chiết xuất từ rau má giúp giảm thâm từ mụn trứng cá, giảm viêm da, giảm kích ứng và giúp da tươi sáng hơn. Sản phẩm này được phụ nữ Hàn ưa chuộng bởi nó chữa mụn hữu hiệu, không có hương liệu, chất bảo quản, dầu khoáng.

6. LANEIGE Special Care Cica Sleeping Mask

LANEIGE Special Care Cica Sleeping Mask có dung tích 60ml với giá khoảng 720.000 đồng

Sản phẩm mới này của LANEIGE được review tốt nhờ chưa chiết xuất Cica từ rau má rất tốt cho làn da bị mụn trứng cá. Nó giúp giảm các vấn đề về mụn, giảm nếp nhăn và tái tạo da sau khi bị viêm và kích ứng. Không những thế, mặt nạ ngủ này còn có thể làm mờ thâm và mờ sẹo hữu hiệu.

LANEIGE Special Care Cica Sleeping Mask không chứa hương liệu và cồn nên rất an toàn cho da, kể cả da nhạy cảm.