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8.27

본의아니게 아침을 건너 뛰면서 하루에 900키로 칼로리 정도 먹게 됐다. 칼로리 자체는 나쁘지 않은 것 같은데 식단 분석을 보니까 별로 좋지 않은 것을 많이 먹었네. 평생 가지고 갈 식습관을 잡는 거라 최소한의 것만 지키면서 좋은 것 나쁜 것 가리지 않고 적당량만 먹는 연습을 하려고 하는데 좀 힘들다.

많은 음식을 이것저것 먹고 싶어서 죽겠다ㅠㅠㅠ....밀가루 안먹기는 아예 불가능한 것이 아닌가 싶기도 하고..ㅠ 공부하는 데 당이 딸리는 것 같아서 카카오 함량이 85%, 90%인 초콜렛을 샀다.

그리고 오늘 엄마가 튀김만두 사왔는데 안먹었다. 뿌듯하구먼@^^@ 

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8.26 

저녁은 못먹음ㅠ따흐흑..

스니커즈 미니하고 앤티앤스 왜먹었냐ㅠ

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다이어트하면서 지키려고 노력할 것

1. 먹으면 안되는 음식 밀가루, 튀김, 설탕 들어간 음료(탄산포함) 

2. 피하려고 노력하는 음식 

- 커피(이건 간 때문에..ㅠ) 

- 유제품(요거트 빼고) 

- 가공식품(가공육포함) 

3. 1번과 2번 음식을 먹은 날은 달력에 표시할 것 

4. 물을 많이 먹으려고 하지 말고 목 마를 때만 마시기

 (그래도 쾌변을 위해 1~1.5L는 마시기) : 신장이 좋지 않기 때문에 무작정 물을 많이 마시는 게 나한텐 좋지 않음

5. 끼니 이외엔 먹지 않기 

6. 그래도 어쩔 수 없이 배고플 땐 토마토와 삶은 달걀 흰자 먹기 

7. 식단 조절은 아침과 저녁에만 하고 점심은 1번을 지키는 선에서 양만 신경 쓸 것 

8. 현재 아침과 저녁에 먹는 것들 

- 플레인요거트+블루베리+우유약간 (약 180kcal) 

- 두부1/4모+두유+아몬드6알(약210kcal) 

- 바나나 2개 

- 토마토 수프 

- 두유, 그래놀라 시리얼 

 더 많은 다이어트 레시피를 알고 시포요.. 

 8.26

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8.25

쨘.. 오늘의 충격 

1. 77.7kg...키 180이어도 되겠는 걸ㅠ 

2. 김말이가 4개에 500칼로리ㅠ

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8.24

아점〰오후 2:30 블루베리 요거트 주스, 후루룩쌀국수, 김밥

야식〰오후 8:40 김밥 열 개 정도..미춌내..

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8.23

아침〰10시쯤 밥 2/3공기, 청국장, 어묵볶음(간장), 김

간식〰 카프리썬 오렌지 (60kcal) 

점심〰신라면 컵라면 작은거 

저녁〰쫄볶이 김말이 튀김 ..왜 살쪘는지 아주 잘 알겠읍니다..ㅠ

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다이어트를 할 거예용

네이버 블로그는 너어무 오픈 된 것 같아서 텀블러로 왔다리~ 음침한 놈들이 몸사진 저장할까봐 비포 앱터는 못올리겠지만은~식단과 몸무게 사이즈는 꾸준히 기록하겠음@^^@!! 비만탈출! 12시 지났으니 다여트는 오늘부터다!