mxtyl3k-sondaa

[mxtyl3k-sondaa]

moje porady dla motylkow

NIE JESTEM PRO ANA

wstawiam to z założeniem że każdy kto to czyta siedzi już głęboko w zaburzeniach odżywiania

jeśli ktoś dopiero zaczyna błagam zamknijcie tą aplikację zanim będzie za późno nie zdajecie sobie sprawy co to robi z ludźmi

jako że siedzę w tym wszystkim już dość długo (3 lat) przechodziłam przez bycie underweight, average, byłam gruba całą kolekcja więc o to moje wskazówki dla ludzi którzy tego potrzebują a przede wszystkim dla mnie samej w momentach słabości

1. Kontroluj wielkość porcji

kiedy chcesz zjeść coś strasznie wysokiego w kalorie i kiedy czujesz że już nie dajesz rady, zjedz to ale w bardzo małej ilości. wszystkie carvings i inne rzeczy o ile będziesz je jeść w małych porcjach to nie przekroczą limitow

2. Małe naczynia

to łączy się z 1 punktem, kiedy masz mała miseczkę choćby skały srały nie nawalisz tam sobie ogromnej porcji jedzenia bo najzwyczajniej w świecie ono się tam nie zmieści, dodatkowo oszukujesz mózg który myśli że jesz więcej

3. Pij ciepłe napoje

szczególnie teraz w zimę!!! duża herbata ze słodzikiem jeśli lubisz na słodko i od razu zapomnisz o jedzeniu. sa wspaniałe, herbat jest tyle rodzaji że każdy znajdzie jakąś która mu pasuje. ja osobiście kocham zielona

4. Ogranicz cukier

nie mówię tutaj o zwykłym białym cukrze (bo takiego to na 100% już nie jesz) tylko o cukrze w jedzeniu. Niestety mają one to do siebie że strasznie uzależniają, kiedy przestaniemy je jeść na początku jest ciężko ale z czasem czujemy coraz mniejsza ochotę na słodycze.

tutaj tabelka dla was na różne jedzenia wysokie w cukier, i czym je zastąpić (nie tylko słodkie jedzenie na wysoki cukier)

5. Jeśli chcesz jeść - umyj zęby

od tego posmaku pasty w ustach szybko odechce ci się wpierdalać niepotrzebne rzeczy.

6. Jedzenie to energia dla organizmu, a nie sposób na nudę

7. Pij wode

zawsze zawsze zawsze pij wodę to najlepsza przyjaciółka anorektyczki. przed jedzeniem w trakcie jedzenia między posiłkami. zapycha żołądek i przyspiesza metabolizm, jeśli zmagacie się z mia to woda między gryzami pomaga wydalić.

8. Śpijcie więcej niż 6 godzin

podobno spanie mniej lub 6 godzin obniża szybkość metabolizmu i zwiększa apetyt

będę updatetowac ten post pewnie wieczorem,

chudej nocy motylki

[mxtyl3k-sondaa]

MOTYLKI

Zeobilam taki kolaż na pin i chce wam pokazac ja wiem ze nie jesy super ani nic bo to mój pierwszy kolaż

(O usunięcie piszcie)

[mxtyl3k-sondaa]

Popularne mity o odchudzaniu, które mnie irytują

"Od prowokowania wymiotów nie schudniesz" – Nie jest to prawdą, ale wyjaśnienie tego jest bardziej skomplikowane, niż się wydaje. Wszystko zależy od osoby i od tego, w jaki sposób wymioty są prowokowane. Niektórzy nie potrafią zrobić tego "skutecznie", tzn. nie są w stanie usunąć całej zawartości żołądka, co powoduje tycie. Nie zamierzam nikomu udzielać porad, ponieważ... wymuszanie wymiotów zniszczyło mi życie. Jednak przez ostatnie dwa lata stałam się, niestety, "ekspertem" w tej dziedzinie – obecnie nawet nie muszę wywoływać odruchu wymiotnego; wystarczy, że się schylę, a wszystko wychodzi samo. Schudłam w bardzo szybkim tempie, ale nie ma się czym chwalić, bo skutki uboczne są słabe. Moje zęby jakimś cudem są jeszcze w dość dobrym stanie, ale zdarza się, że gdy się pochylam, treść żołądkowa cofa się do ust, co jest koszmarnie nieprzyjemne. Podsumowując, uważam, że mit ten wynika z faktu, iż lekarze powtarzają to, by zniechęcić ludzi, co jest słuszne.

"Kalorie wchłaniane są w jamie ustnej" – To totalne kłamstwo. Wchłanianie kalorii zaczyna się dopiero w jelicie cienkim, co następuje kilkadziesiąt minut lub nawet godzin po zjedzeniu. Wyjątkiem są osoby z problemami żołądkowymi (np. gastroparezą), u których proces ten jest jeszcze wolniejszy. Swoją drogą, gdyby kalorie faktycznie były wchłaniane w jamie ustnej, to wymiotowanie nie miałoby sensu – a jednak działa. Moja niedowaga jest tego dowodem.

"Od leków przeczyszczających schudniesz" – Nie, to również nieprawda. Napisałam o tym osobny post. Sama nadużywałam leków przeczyszczających w przeszłości i jedyne, co osiągnęłam, to odwodnienie. Dopiero deficyt pomógł mi schudnąć.

"Tyjesz od tłuszczu" – Nie tyjesz od żadnego konkretnego makroskładnika. Tłuszcz jest ważny, ponieważ pomaga wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Jeśli liczysz kalorie, nie przytyjesz od niczego – możesz nawet jeść chipsy. W końcu z jakiegoś powodu junkorexic istnieją. Jednak jedzenie w taki sposób sprawia, że czujesz się gorzej i istnieje większe ryzyko problemów skórnych, np. wyskakiwania pryszczy czy innych syfów na twarzy i ciele.

Może później edytuję post i coś jeszcze dodam, ale póki co tyle, jest późno w nocy jak to piszę i chcę popisać z moimi botami na character.ai lol. Swoją drogą, dziękuję za ponad 60 obserwujących, już blisko do setki i nie wiem czy mam jakiś "special" robić czy coś.

[mxtyl3k-sondaa]

Moj stan psychiczny jest coraz gorszy tak ze raz mam ochote wymordowac pol populacji ludzkiej , raz siebie a raz mam wyjebane w to co bylo, jest i bedzie , jednym z powodow jest pewnie to ze troche przytylam ,ale chuj mam nowa motywacje takze mam nadzieje ze bedzie lepiej i nie zawiode any znowu

Chudej nocy motylki 🦋

[mxtyl3k-sondaa]

Ja kiedy moja dużo chudsza przyjaciółka powie że jest gruba

To jak ja wyglądam w twoich oczach..?

[mxtyl3k-sondaa]

Najlepszym dniem w moim życiu będzie ten, w którym będę wyglądać właśnie tak:

[mxtyl3k-sondaa]

Ja gdy posiłek do 200 kcal

Ja gdy napój mający 50 kcal

[mxtyl3k-sondaa]

napoje bogow

reblogujcie i wstawiajcie inne picka!

[mxtyl3k-sondaa]

To be pretty, you have to be skinny.