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Dependência de nicotina

Dependência de nicotina - também chamada dependência de tabaco - é um vício em produtos de tabaco causados ​​pela droga nicotina. Dependência de nicotina significa que você não pode parar de usar a substância, mesmo que esteja causando danos.

A nicotina produz efeitos físicos e de alteração de humor em seu cérebro que são temporariamente agradáveis. Esses efeitos fazem você querer usar tabaco e levar à dependência. Ao mesmo tempo, interromper o uso do tabaco causa sintomas de abstinência, incluindo irritabilidade e ansiedade.

Enquanto é a nicotina no tabaco que causa dependência de nicotina, os efeitos tóxicos do tabaco resultam de outras substâncias no tabaco. Os fumantes têm taxas muito mais altas de doenças cardíacas, derrame e câncer do que os não fumantes.

Independentemente de quanto tempo você fumou, parar de fumar pode melhorar sua saúde. Muitos tratamentos eficazes para a dependência de nicotina estão disponíveis para ajudá-lo a gerenciar a retirada e parar de fumar para sempre. Peça ajuda ao seu médico.

Sintomas

Para algumas pessoas, o uso de qualquer quantidade de tabaco pode levar rapidamente à dependência da nicotina. Sinais de que você pode ser viciado incluem:

Você não pode parar de fumar. Você fez uma ou mais tentativas sérias, mas malsucedidas, de parar.

Você experimenta sintomas de abstinência quando tenta parar. Suas tentativas de parar causaram sintomas físicos e relacionados ao humor, como fortes desejos, ansiedade, irritabilidade, inquietação, dificuldade de concentração, humor deprimido, frustração, raiva, aumento da fome, insônia, constipação ou diarréia.

Você continua fumando apesar dos problemas de saúde. Mesmo que você tenha desenvolvido problemas de saúde com seus pulmões ou com seu coração, você não conseguiu parar.

Você desiste de atividades sociais ou recreativas para fumar. Você pode parar de ir a restaurantes livres de fumo ou parar de se relacionar com certos membros da família ou amigos porque não pode fumar nesses locais ou situações.

Quando ver um médico

Você não está sozinho se tentou parar de fumar, mas não conseguiu parar para sempre. A maioria dos fumantes faz muitas tentativas de parar de fumar antes de alcançar a abstinência estável e prolongada do tabagismo.

É mais provável que você pare de vez se seguir um plano de tratamento que aborde os aspectos físicos e comportamentais da dependência da nicotina. Usar medicamentos e trabalhar com um conselheiro especialmente treinado para ajudar as pessoas a parar de fumar (um especialista em tratamento de tabaco) aumentará significativamente suas chances de sucesso.

Pergunte ao seu médico, conselheiro ou terapeuta para ajudá-lo a desenvolver um plano de tratamento que funcione para você ou aconselhá-lo sobre onde obter ajuda para parar de fumar.

Causas

Transcrição

A nicotina é a substância química do tabaco que mantém você fumando. A nicotina é muito viciante quando administrada inalando a fumaça do tabaco nos pulmões, o que libera rapidamente a nicotina no sangue, permitindo que ela entre no cérebro dentro de segundos após tomar uma baforada. No cérebro, a nicotina aumenta a liberação de substâncias químicas cerebrais chamadas neurotransmissores, que ajudam a regular o humor e o comportamento.

A dopamina, um desses neurotransmissores, é liberada no "centro de recompensa" do cérebro e causa melhor humor e sentimentos de prazer. Experimentar esses efeitos da nicotina é o que torna o tabaco tão viciante.

Dependência de nicotina envolve comportamentos (rotinas, hábitos, sentimentos), bem como fatores físicos. Essas associações comportamentais com o tabagismo podem atuar como desencadeadores - situações ou sentimentos que ativam o desejo pelo tabaco, mesmo que você não tenha fumado por algum tempo.

Comportamentos e sugestões que você pode associar ao tabagismo incluem:

Certas horas do dia, como a primeira hora da manhã, com café da manhã ou durante as pausas no trabalho

Depois de uma refeição

Beber álcool

Certos lugares ou amigos

Falando no telefone

Situações estressantes ou quando você está se sentindo para baixo

Vista ou cheiro de cigarro aceso

Dirigindo seu carro

Para superar sua dependência do tabaco, você precisa estar ciente de seus gatilhos e desenvolver um plano para lidar com os comportamentos e rotinas que você associa ao tabagismo.

Fatores de risco

Quem fuma ou usa outras formas de tabaco corre o risco de se tornar dependente. Fatores que influenciam quem vai usar o tabaco incluem:

Genética. A probabilidade de você começar a fumar e continuar a fumar pode ser parcialmente herdada - fatores genéticos podem influenciar a forma como os receptores na superfície das células nervosas do cérebro respondem a altas doses de nicotina fornecidas pelos cigarros.

Influência do lar e dos pares. As crianças que crescem com pais que fumam são mais propensas a se tornarem fumantes. Crianças com amigos que fumam também são mais propensas a experimentar cigarros. Evidências sugerem que fumar mostrado nos filmes e na Internet pode encorajar os jovens a fumar.

Era. A maioria das pessoas começa a fumar durante a infância ou a adolescência. Quanto mais jovem você for quando começar a fumar, maior a chance de se tornar um fumante inveterado quando adulto.

Depressão ou outra doença mental. Muitos estudos mostram uma associação entre depressão e tabagismo. Pessoas com depressão, esquizofrenia, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ou outras formas de doença mental são mais propensas a serem fumantes.

Uso de substâncias. Pessoas que abusam de álcool e drogas ilegais são mais propensas a serem fumantes.

Complicações

O fumo do tabaco contém mais de 60 substâncias químicas causadoras de câncer conhecidas e milhares de outras substâncias nocivas. Mesmo "todos naturais" ou cigarros de ervas têm produtos químicos que são prejudiciais à sua saúde.

Fumar prejudica quase todos os órgãos do seu corpo e prejudica o sistema imunológico do seu corpo. Cerca de metade dos fumantes regulares morrem de uma doença causada pelo tabaco.

As mulheres fumantes agora correm um risco igual ao dos homens fumantes de morrer de câncer de pulmão, DPOC e doenças cardiovasculares causadas pelo uso do tabaco.

Os efeitos negativos para a saúde incluem:

Câncer de pulmão e outras doenças pulmonares. Fumar provoca quase 9 de 10 casos de câncer de pulmão. Além disso, fumar provoca outras doenças pulmonares, como enfisema e bronquite crônica. Fumar também agrava a asma.

Outros cancros O tabagismo é uma das principais causas de câncer de esôfago, laringe, garganta (faringe) e boca e está relacionado a cânceres de bexiga, pâncreas, rim e colo do útero, além de algumas leucemias. No geral, fumar causa 30% de todas as mortes por câncer.

Problemas do coração e do sistema circulatório. Fumar aumenta o risco de morrer de doença cardíaca e vascular (cardiovascular), incluindo ataque cardíaco e derrame. Mesmo fumar apenas um a quatro cigarros por dia aumenta o risco de doença cardíaca. Se você tem doenças do coração ou vasos sanguíneos, como insuficiência cardíaca, o tabagismo piora sua condição. No entanto, parar de fumar reduz o risco de ter um ataque cardíaco em 50% no primeiro ano.

Diabetes. Fumar aumenta a resistência à insulina, o que pode preparar o terreno para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Se você tem diabetes, o fumo pode acelerar o progresso de complicações, como doença renal e problemas oculares.

Problemas oculares. Fumar pode aumentar o risco de problemas oculares graves, como catarata e perda de visão devido à degeneração macular.

Infertilidade e impotência. Fumar aumenta o risco de redução da fertilidade nas mulheres e o risco de impotência nos homens.

Gravidez e complicações do recém-nascido. As mães que fumam durante a gravidez enfrentam um risco maior de aborto espontâneo, parto prematuro, baixo peso ao nascer e síndrome da morte súbita infantil (SIDS) em seus recém-nascidos.

Frio, gripe e outras doenças. Os fumantes são mais propensos a infecções respiratórias, como resfriados, gripes e bronquites.

Sentidos enfraquecidos. Fumar amortece os seus sentidos do paladar e do olfato, então a comida não �� tão apetitosa.

Dentes e doenças das gengivas. O tabagismo está associado a um risco aumentado de desenvolver inflamação da gengiva (gengivite) e uma infecção gengival grave que pode destruir o sistema de suporte para os dentes (periodontite).

Aparência física. As substâncias químicas presentes na fumaça do tabaco podem alterar a estrutura da pele, causando envelhecimento prematuro e rugas. Fumar também amarelece seus dentes, dedos e unhas.

Riscos para sua família Cônjuges não fumantes e parceiros de fumantes têm um risco maior de câncer de pulmão e doenças cardíacas em comparação com pessoas que não vivem com um fumante. Se você fuma, seus filhos estarão mais propensos a SIDS, agravando asma, infecções de ouvido e resfriados.

Prevenção

A melhor maneira de prevenir a dependência do tabaco é não fumar em primeiro lugar.

A melhor maneira de evitar que seus filhos fujam é não fumar você mesmo. A pesquisa mostrou que as crianças cujos pais não fumam ou que conseguem parar de fumar são muito menos propensos a fumar.

Aqui estão os passos que você pode tomar para evitar futuras gerações da dependência da nicotina e as muitas doenças associadas ao tabagismo:

Converse com seus filhos sobre o tabagismo. Diga-lhes sobre os perigos do tabaco. Incentive-os a valorizar a boa saúde. Você pode ser uma grande influência se seus filhos fumam, apesar do que eles veem nos filmes e na Web.

Fique em contato com seus filhos adolescentes. Estudos mostram que fumar é mais provável que se torne um hábito durante a adolescência. Pergunte se seus amigos fumam. Aqueles que têm amigos que fumam são mais propensos a começar a fumar do que aqueles que não fumam. Ajude-os a planejar formas de lidar com a pressão dos colegas. Deixe seu filho saber que outras formas de tabaco, incluindo charutos e tabaco sem fumaça, também trazem riscos significativos à saúde.

Promova ambientes livres de fumo. Proibir fumar em sua casa. Apoiar a legislação para tornar todos os locais de trabalho livres de fumo. Incentive locais públicos livres de fumo, incluindo restaurantes. Torne-se ativo em programas de parar de fumar na comunidade e na escola.

Apoiar a legislação para aumentar os impostos sobre os produtos do tabaco. Preços mais altos desencorajam os adolescentes a começar a fumar. Preços mais altos nos produtos do tabaco, juntamente com leis antifumo no local de trabalho, são as políticas de saúde pública mais eficazes para reduzir o fumo em adultos e evitar que os jovens comecem.

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Como se recuperar de uma recaída de fumar

Uma recaída de fumar  pode acontecer com qualquer pessoa. Você pode ter passado alguns meses sem fumar e estava se sentindo bem com isso. Então, por alguma razão desconhecida, você pede a um amigo para fumar e antes que você perceba, você está fumando. Isso pode não levar a um hábito, mas muitas pessoas nessa situação acham que voltam a fumar pelo menos alguns cigarros por dia.

Se isso aconteceu com você, saiba que você não está sozinho.

Muitas pessoas desceram esta mesma estrada. Um estudo que acompanhou ex-fumantes por mais de 20 anos descobriu que 39% recaíram em algum momento. Dessas pessoas, 69,5 por cento haviam desistido novamente ao final do estudo.

Enquanto acender o primeiro cigarro pode parecer que aconteceu por acaso, raramente é assim tão simples. A boa notícia é que você pode voltar à pista reexaminando suas motivações para ser um ex-fumante.

Reconheça o pensamento do viciado

As sementes de uma recaída de fumar são muitas vezes plantadas dias ou até semanas antes do evento real ocorrer. A mudança de pensamento pode começar com algo tão simples como passar um estranho sentado em um banco do parque que está "relaxando" com um cigarro. Você pode pensar:  " Ele começa a fumar, mas eu não posso porque eu parei".

Sentimentos de privação e sacrifício fazem parte do  pensamento drogado . Estes são suficientes para definir o cenário para um deslizamento. Se deixado sem controle, esses pensamentos podem inflamar e crescerão com o tempo até que você esteja com pena de si mesmo e obcecado com o fumo.

É tudo sobre percepção. Se você disser a si mesmo que fumar tem valor e você está fazendo um grande sacrifício ao desistir, você provavelmente acabará fumando de novo.

Romancing o cigarro

Uma vez que você coloque alguma distância entre você e o último cigarro, as bordas da sua saída podem ficar um pouco confusas.

É fácil esquecer por que você pensou que era tão importante parar de fumar.

Talvez essa tosse crônica tenha acabado, ou você pense que desistir não tenha sido tão difícil quanto você pensou que seria. Você diz a si mesmo que pode voltar a fumar um pouco e depois parar de novo - não é grande coisa.

Como um relacionamento insalubre que você teve que deixar para trás, é fácil lembrar os "bons tempos" e não os ruins. Todos nós fizemos isso. Nós pensamos sobre como era bom para relaxar no convés com uma fumaça depois de um grande jantar. O que convenientemente esquecemos são todos os outros cigarros que não eram tão agradáveis ​​- os que nos deixaram com dor de cabeça, cansados ​​e sem fôlego.

Enquanto você pode ter a nicotina fora do seu sistema, o hábito de fumar se mantém por muito mais tempo. Se o pensamento viciado toma conta, sua mente pode apresentar algumas justificativas criativas para permitir  apenas um cigarro . São todas mentiras, é claro, mas podem ser sedutoras. A maioria de nós perdeu pelo menos uma tentativa de desistir desse raciocínio falho.

Preste muita atenção ao ruído de fundo em sua mente e tente corrigir os pensamentos de fumar enquanto eles aparecem. Não permita que eles se transformem em um desejo de fumar que você não pode controlar.

Nip fumar pensamentos pela raiz e proteger o seu sair.

Recuperando-se de uma recaída de fumar

Se você fumou um cigarro (ou mais), o pensamento viciado chegou ao seu destino. Ele continuará a influenciá-lo se você permitir.

A fim de preservar seu programa de parar de fumar e evitar uma recaída de fumar a longo prazo, pare de fumar imediatamente e faça sua mente trabalhar para você novamente, em vez de contra você. Você provavelmente vai racionalizar porque você deve deixar de desistir, mas não ouvir as mentiras. Volte para o cavalo e comece a andar de novo.

Tente estas sugestões para voltar à pista:

1. Escreva uma lista de motivos para desistir . Se você já fez isso antes, publique sua lista, leia-a e adicione-a.

Carregue com você e se refira quando você estiver se sentindo instável. Essas razões não são menos verdadeiras hoje do que quando você parou de fumar. Traga-os de volta ao foco e eles ajudarão você a colocar suas prioridades em ordem.

2.  Eduque-se. Leia tudo o que puder sobre o que fumar faz para a sua saúde. Enfrente os perigos de fumar diretamente. É uma ótima maneira de construir uma solução.

3.  Obtenha suporte . Seja pessoalmente ou online, procure a ajuda de outras pessoas.

4. Aplique-se apenas um dia simples de cada vez . Não se preocupe com o fato de que você escorregou; isso acontece e está no passado. Não se preocupe em nunca mais fumar de novo. Pense em hoje e faça o melhor que puder com isso.

Você pode ficar livre de fumo só por hoje, não pode? Isso é tudo que você precisa fazer. Seu programa de sair será muito mais fácil de manter se você seguir esta regra; não se sobrecarregue projetando para a frente ou para trás.

Seu ponto de poder está no aqui e agora. Você não pode mudar o que aconteceu ontem e a melhor maneira de influenciar seu futuro é fazendo um bom trabalho hoje. Mantenha as coisas simples e no tempo presente.

5. Aceite-se . Somos todos humanos e cometemos erros. Você escorregou e fumou, mas isso não significa que você é um fracasso. Aprenda com o que deu errado e faça correções para evitar o mesmo problema no futuro.

6. Seja gentil consigo mesmo e seja paciente também. Relaxe e saia da sua maneira. Você terá dias bons e dias ruins, mas com o tempo o bem superará o ruim.

Mime-se um pouco e não espere muito em breve. Lento e constante vence a corrida todas as vezes. Esta corrida é uma que irá recompensá-lo com melhor saúde, confiança e qualidade de vida em geral.

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Os efeitos do tabagismo

Os efeitos do tabagismo. Ao contrário da crença popular, fumar não prejudica apenas os pulmões de um fumante, e o câncer não é a única ameaça à saúde de um fumante. Inalar a fumaça do tabaco pode causar danos à maioria dos órgãos e sistemas do corpo, por isso cuidado com o tabagismo e suas consequências

Embora o público entenda que fumar cigarros não é saudável, a falta de informações transparentes sobre os danos que podem ser causados ​​pelo fumo também pode ser perigosa.

Efeitos a curto prazo

Você começará a notar algumas mudanças imediatamente assim que usar cigarros. Seus dedos ficarão amarelos, sua respiração e cabelo e roupas vão cheirar a fumaça, e seus dentes ficarão manchados. Você também pode desenvolver uma tosse e sofrer muitos dos sintomas de alergias, como corrimento nasal, febre, coceira e acúmulo de muco.

Talvez nenhum deles pareça ruim para você, mas os efeitos do tabagismo estão apenas começando naquele momento. Com o tempo, você começará a notar uma falta de capacidade atlética, pois a capacidade pulmonar diminui e você tem mais dificuldade em permanecer ativo. Você também verá aumentos de pressão arterial e irritabilidade na garganta.

Efeitos a longo prazo

Com o tempo, todos os problemas acima se tornam muito piores. Vamos começar com os problemas menos terríveis.

A mancha em suas mãos e dentes vai piorar. Seus dedos começarão a tremer quando você precisar de um cigarro. As ânsias serão muito mais intensas quanto mais você for sem um cigarro; aproximar-se de outras pessoas que estão fumando ou cheirando a fumaça também pode desencadear desejos facilmente. O que antes era um hábito agradável tornou-se uma necessidade.

Você também notará que sua respiração pode ter se tornado mais irregular. Isso porque o tecido cicatricial está se acumulando na garganta e nos pulm��es. Todo o seu sistema respiratório está se quebrando por causa do hábito de fumar. Esse tecido cicatricial significa que o câncer provavelmente está no seu futuro. Você pode estar ansioso para lidar com câncer de pulmão, garganta e boca. Você não terá que lidar com eles por muito tempo, pois eles podem levar à morte.

Se eles não fizerem com que você morra, você precisará pelo menos remover partes da garganta, da boca e dos pulmões. Substituições mecânicas podem ser usadas em vez disso, mas elas não serão agradáveis ​​de se lidar.

Danos Societais

Agora, esses foram apenas danos físicos que consideramos, mas há outros que você precisa estar ciente também. Fumar é basicamente proibido em todos os lugares públicos nos Estados Unidos. Praticamente todos os restaurantes, lojas, shopping centers e até parques proibiram seu uso. Os únicos lugares públicos que você pode realmente usar cigarros são na rua e em alguns bares e salões de fumar.

Você também pode descobrir que, depois de começar a fumar, você não é tratado da mesma maneira. As pessoas podem não querer ter seus filhos ao seu redor ou podem não querer estar perto de você. Eles provavelmente estão preocupados com os efeitos do fumo passivo e não querem suportar nenhum dos problemas físicos associados ao fumo para eles mesmos.

Fumar causa câncer

Fumar é a principal causa evitável de câncer. 4 de 5 casos de câncer de pulmão estão relacionados ao tabagismo. Também aumenta o risco de pelo menos 13 outros tipos de câncer, incluindo:

Câncer de esôfago

Câncer de boca e garganta superior

Câncer de bexiga

Câncer de intestino

Câncer de pâncreas

Cancêr de rins

Câncer de laringe

Para ler mais sobre como o tabagismo está relacionado aos cânceres, visite  Causation and Acceleration of Cancers .

Como fumar afeta o sistema circulatório

A fumaça do cigarro danifica o coração e as células do sangue. Isso também pode causar:

Aneurismas - uma área expandida e enfraquecida na artéria. Uma vez que se rompa, pode resultar em hemorragia interna, derrame e morte.

Aterosclerose - um acúmulo de gorduras e outras substâncias nas artérias. O acúmulo pode bloquear a artéria ou causar uma ruptura resultando em morte.

Doença cardíaca coronária - o dano e enfraquecimento das principais artérias do coração.

Pressão arterial elevada - que pode levar a doenças cardíacas e derrame.

Para saber mais sobre doenças cardíacas e tabagismo, consulte os Efeitos do Tabagismo: Doenças Cardíacas .

Como fumar afeta o sistema imunológico

Fumar pode danificar o sistema imunológico e tornar o fumante mais suscetível a doenças como pneumonia, tuberculose e gripe.

A doença de Crohn - é uma inflamação do revestimento do trato digestivo. Os sintomas incluem dor no abdômen, diarréia e fadiga.

Fumar duplica o risco de artrite reumatóide - uma inflamação crônica das articulações, especialmente nas mãos e pés. Os sintomas incluem dor nas articulações e inchaço.

Para saber mais visite  Como fumar afeta o sistema imunológico .

Como fumar afeta o sistema respiratório

A fumaça do cigarro danifica os pulmões e irrita o tubo de vento e a caixa de voz. Também piora a asma. Fumar pode causar:

Doença pulmonar obstrutiva crônica - um grupo de doenças pulmonares que bloqueiam o fluxo de ar e dificultam a respiração. Os sintomas incluem falta de ar, chiado e tosse. As principais doenças que compõem a DPOC são: enfisema - o resultado dos danos aos revestimentos nos pulmões causados ​​pelas toxinas da fumaça do cigarro e da bronquite crônica.

Pneumonia - uma infecção que causa inflamação dos sacos de ar e pode fazer com que os pulmões se enchem de líquido. Os sintomas incluem um chiado úmido com catarro ou pus, febre e dificuldade para respirar.

Tuberculose - é uma infecção pulmonar bacteriana grave. Os sintomas incluem tosse, perda de peso, febre e fadiga.

Para saber mais, visite  Os efeitos do tabagismo: DPOC .

Como fumar afeta o sistema musculoesquelético

Fumar pode:

Diminuir a densidade óssea Fumar aumenta o risco de osteoporose - uma condição que enfraquece os ossos e os torna mais suscetíveis ao trauma.

O monóxido de carbono na fumaça do cigarro diminui a força de seus músculos e dificulta seu crescimento.

Encontre mais informações em  Fumo e Diabetes .

Como fumar afeta sua visão

Fumantes têm até quatro vezes mais chances de ficar cegos na velhice. Fumar aumenta o risco de:

Cataratas - o turvamento da lente do olho. Os sintomas incluem visão turva, sensibilidade à luz e perda de visão. Fumar dobra suas chances de desenvolver catarata.

Degeneração macular - uma doença que causa uma perda no centro do campo de visão. Os sintomas incluem a visualização de pontos, visão embaçada e linhas retas que parecem curvas. Fumar triplica suas chances de desenvolver degeneração macular.

Uveíte - é uma inflamação no meio do olho. Os sintomas incluem dor, vermelhidão e sensibilidade ocular.

Saiba mais sobre como o tabagismo afeta sua visão .

Como fumar afeta os órgãos sexuais

Para os homens, fumar aumenta o risco de:

Menor contagem de espermatozóides e uma maior porcentagem de espermatozóides deformados.

Dano genético ao esperma.

Impotência causada pela diminuição da circulação do sangue.

Para as mulheres, fumar causa:

Uma diminuição na fertilidade.

Irregularidades do ciclo menstrual.

Uma menopausa anterior.

Como fumar afeta o diabetes

Pesquisas mostram que fumar causa diabetes tipo 2. Fumar aumenta suas chances de desenvolver diabetes tipo 2 em 30-40%. Quanto mais cigarros você fuma, maior a chance de desenvolver diabetes. Além disso, fumar torna qualquer tipo de diabetes mais difícil de controlar. Os fumantes são mais propensos a ter problemas com as doses de insulina. Para saber mais, acesse  Fumar e Saúde Musculoesquelética .

Fumar durante a gravidez

Fumar durante a gravidez pode causar sérios danos ao feto. Os efeitos incluem:

Aumentando drasticamente o risco de abortos espontâneos e natimortos.

Aumentando o risco de um parto prematuro.

O tabagismo passivo pode ser igualmente prejudicial ao feto.

Para saber mais visite:  Fumar e Saúde da Mulher .

Os efeitos do tabagismo são de grande alcance e numerosos. Fumar a longo prazo pode danificar o corpo além do reparo. Cirurgias podem resultar em desfiguração e amputação. Cirurgias podem até resultar em dependência de máquinas como tanques de oxigênio para respirar e estimuladores de voz para a simples ação da fala. Cânceres de garganta podem resultar em perda total de voz. Danos ao corpo podem se tornar graves o suficiente para eventualmente resultar em morte.

Outros efeitos do tabagismo

FUMO PASSIVO

O fumo passivo é talvez o pior efeito do tabagismo. É o único efeito que vai além de simplesmente prejudicar o fumante e prejudicar outras pessoas inocentes ao seu redor. Confira esta página para saber tudo o que você gostaria de saber sobre o fumo passivo.

TOSSE DO FUMADOR

A tosse do fumante é simplesmente uma tosse causada pelo fumo de tabaco. Poderia simplesmente ser seu corpo limpando os pulmões do alcatrão, ou poderia ser um sintoma de algo mais. Certifique-se de verificar a página para saber mais sobre o que é a tosse do fumante e o que você pode fazer a respeito.

PULMÕES DO FUMADOR

Assim como a tosse do fumante, os pulmões do fumante são simplesmente pulmões que foram afetados por um longo período de tempo pela inalação de fumaça de tabaco. Confira esta página para ver a diferença entre os pulmões de fumantes e não-fumantes e para saber mais sobre o dano que o fumo causa nos pulmões.

Tabaco - o assassino silencioso

Aqui estão alguns fatos assustadores sobre o tabagismo, alguns dos quais podem surpreendê-lo:

Todos os anos, mais de 480 mil americanos morrem por causa do fumo - quase uma em cada cinco mortes

De acordo com o site  cancer.org , mais de 6 milhões de pessoas morrem ao redor do mundo anualmente, com 30% morrendo de câncer e outras doenças causadas por causa dos efeitos colaterais do tabagismo.

O tabaco causou mais mortes nos EUA do que todas as guerras americanas combinadas

De acordo com um  informativo do CDC , mais mortes são causadas pelo tabaco a cada ano do que mortes combinadas causadas por abuso de drogas ilícitas, uso de álcool, HIV, acidentes rodoviários e tiros.

A maioria das pessoas pensa que fumar afeta apenas seus pulmões, mas, na verdade, todos os principais órgãos do corpo sofrem os efeitos negativos do tabaco quando você fuma. No entanto, a maior arma do tabaco é o alcatrão e outros 7000+ produtos químicos que são produzidos quando ele queima. Mais de 70 produtos químicos encontrados no tabaco são conhecidos por causar câncer. Além de causar câncer de pulmão, o tabagismo pode causar câncer em vários outros órgãos, como cavidade oral, lábios, brônquios, esôfago, laringe, estômago, pâncreas, rim, fígado, cavidade nasal, cólon, reto e traquéia.

E quanto aos efeitos dos cigarros de luz e mentol?

Bem, não existe um cigarro menos prejudicial, muito menos um cigarro seguro. Suaves, luzes, baixo teor de alcatrão e mentol não são mais que uma estratégia de marketing das grandes empresas de tabaco para atrair pessoas para suas redes. Se um cigarro leve ou leve tem a mesma quantidade de alcatrão e nicotina que um cigarro comum, mas  pesquisas mostram  que são igualmente prejudiciais.

Quanto ao cigarro mentolado, enquanto algumas pessoas pensam que são menos prejudiciais, no entanto, isso não é verdade novamente. Na verdade, os cigarros mentolados são considerados mais viciantes do que os cigarros não-mentolados, embora sejam necessárias mais pesquisas sobre como e por que o vício difere entre o mentol e os cigarros comuns. Assim como luzes e mentol, charutos e cachimbos também carregam riscos iguais ou similares.

Para descobrir qual método de fumar é o melhor para você, visite: Pare de fumar para sempre - o melhor guia para parar de fumar

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