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Como Perder Peso

Você tem problemas para perder peso? Ou você gostaria de perder mais rápido? Você veio ao lugar certo. Prepare-se para a perda de peso sem fome.

A triste verdade é que as idéias convencionais - comem menos, correm mais - raramente funcionam a longo prazo. Contando calorias, exercitando-se por horas todos os dias e tentando ignorar sua fome? É um sofrimento desnecessário e provavelmente um desperdício de seu tempo e energia preciosa. É perda de peso para masoquistas.

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Eventualmente, as pessoas costumam desistir, portanto, um foco excessivo na contagem de calorias pode ser um dos motivos da atual epidemia de obesidade.

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Felizmente, pode haver uma maneira melhor.

A linha inferior? Seu peso é regulado hormonalmente. Se você reduzir os níveis de seu hormônio armazenador de gordura, a insulina, provavelmente terá mais facilidade em perder peso em excesso.

As 18 principais dicas para perda de peso

Você está pronto? Aqui vamos nós. Comece no topo da lista (mais importante) e desça o quanto for necessário. Clique em qualquer dica para ler tudo sobre isso. Talvez você só precise do primeiro conselho?