magdalenja

[magdalenja]

:)

UWAGA DO WSZYSTKICH MOTYLKOW!

Jak juz moze niektorzy wiedza, kolor naszej bransoletki zalezy do naszego zaburzenia. Czerwona bransoletka oznacza anoreksje/proana dlatego apeluje do motylkow o zaczecie noszenia takiej bransoletki! Latwiej w tedy sie odnajdziemy na ulicy zeby sie usmiechnac do siebie :) REBLOGUJCIE TO!!

[magdalenja]

Główne konto

teletubiss

[magdalenja]

Nawet nie ma co mówić dzisiaj...

[magdalenja]

Miałam mega ochotę na donuta z biedry dzisiaj ale zobaczyłam to

[magdalenja]

Jajecznica z szpinakiem pół pomidora i kromka chleba żytniego -288 kcal

2 parówki i kromka chleba- 380 kcal

Jablko-90kcal

2 Kanapki- 426

Kawa z mlekiem -100

Zjebalam kanapkami -_-

Ćwiczenia - 100 kcal

Razaem-1184

Do dupy dzisiaj

Jutro jestem u babci więc limit 1300 mam nadzieję że się uda

[magdalenja]

POST TRAKTUJE JAKO WŁASNĄ MOTYWACJE, JEŚLI MACIE DODATKOWE PYTANIA - DM OTWARTE. miłego dzionka bobaski!!! 

“DLACZEGO MUSZĘ ĆWICZYĆ SKORO JESTEM NA NISKICH LIMITACH?”

podczas systematycznej aktywności dochodzi do wzrostu masy miesniowej, ktora sprzyja wzrostowi tempa przemiany materii, zmniejsza się wywołany przez dietę NIEPOŻĄDANY efekt obniżenia spoczynkowego wydatku energatycznego (nasz organizm podczas “ucinania” kalorii chce się bronić, przez co obniża nasze dzienne zapotrzebowanie - przez co chudniemy wolniej

!!!!!PODCZAS TRENINGU WIĘKSZA SIE ZUŻYCIE ENERGI, CO POMAGA W UZYSKANIU DZIENNEGO DEFICYTU KALORYCZNEGO I CO ZA TYM IDZIE, REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ!!!!

POPRAWA METABOLIZMU!!!! CZYLI W DUZYM UPROSZCZENIU, WASZ ORGANIZM NIE ZWOLNI I BĘDZIE SZYBCIEJ PRZETWAŻAŁ PRZYJĘTY POSIŁEK

rezygnując z aktywności fizycznej podczas stosowania diety zwiększasz ryzyko efektu jo-jo, utraty masy mięśniowej, zastoju wagi i spadku nastroju i zapału do odchudzania (podczas aktywności fizycznej organizm wytwarza endorfiny)

Wśród przyczyn zastoju wagi wymienia się między innymi zmniejszony poziom aktywności fizycznej

aby utrzymać efekt odchudzania, należy ćwiczyć regularnie nawet po zakończeniu diety!! 

[magdalenja]

Co dzisiaj jadłam :

Jajecznica z 2 małych jajek i szpinaku. Do tego pół bolki z tostera i pół pomidora CV o daje razem około 288 kcal.

Następnie zjadłam 2 parówki co daje około 300 kcal

Potem był obiad :gulasz kapusta kiszona i ziemniaki, zjadłam mała porcję co dało około 200 kcal

Na kolację wypiłam szklankę kefiru z miodem która dała około 203 kcal

Podsumowanie: 991 kcal

Wsm dzisiaj nie tak źle ale na jutro planuje limit 700 kcal więc bez podjadania się uda.

Spaliłam też około 150 kcal dzisiaj więc podsumowując wyszło dzisiaj 841 :)))

[magdalenja]

Zjebalam zjebalam zjebalam i zjebalam

[magdalenja]

Herbatki

HERBATY I ZIOŁA

jak wiadomo o ziołach i herbatach, mozna napisać całe książki, ja postaram skupić się jedynie na tych, które pomogą nam w osiągnięciu naszego celu.

każda herbata ziołowa ma inne zastosowanie, dlatego tak ważny jest ich odpowiedni dobór.

zacznę od tego co interesuje wszystkich najbardziej, odchudzanie i trawienie (zaparcia):

mięta

skrzyp polny (dodatkowo wspomaga włosy i paznokcie)

rumianek

dziurawiec (wpływa również na samopoczucie)

melisa (działanie uspokajające)

kwiat lawendy

kozłek lekarski

cera:

mniszek

pokrzywa

oczyszczanie organizmu z toksyn:

ostropest plamisty

czystek

rumianek

pokrzywa

HERBATY:

herbata czerwona - ułatwia trawienie, przyśpiesza zamianę tkanki tłuszczowej w energie, obniża cholesterol

herbata zielona - posiada właściwości antyoksydacyjne (likwiduje wolne rodniki) usprawnia funkcjonowanie wątroby, co za tym idzie przyspiesza trawienie. posiada właściwości oczyszczające

biała herbata - posiada zdolności blokowania powstawania komórek tłuszczowych, jednocześnie przyspieszając ich rozpad.

JAK TO W OGÓLE PIĆ?

pominę część, w której tłumacze, ze niektóre herbaty i zioła muszą być zalewane odpowiednią temperaturą wody. wszystkie tego typu informacje znajdziecie na opakowaniu danego zioła czy herbaty.

pijąc naszą herbatę można stosować dane zioło/herbatę lub mieszankę. ja sama wykonuje takie mieszanki w domu, wrzucam do dzbanka np pokrzywę, miętę i zieloną herbatę, czy herbatę czerwoną, dziurawiec i rumianek. wszystko zależy od was.

powodzenia w waszej ziołowej przygodzie. pamiętajcie, ze herbata nie rozwiąże wszystkich waszych problemów z wagą, jest jedynie dodatkową pomocą. nie przesadzajcie też z ilością wypitych litrów, ponieważ może to przynieść odwrotny skutek.

STAY HYDRATED!

[magdalenja]

Imagine

🦋Powody by odłożyć to ciastko są wszędzie🦋

1. 🛏Leżenie w łóżku i dotykanie swojego ciała, poznawanie każdej wystającej kości.

2. 🛏 Zawijanie się w skrawek pościeli całą sobą i nie zabieranie jej przy tym całej innym.

3. 🛏 Brak bólu brzucha z głodu późnymi wieczorami bo mniejszy żołądek trawi dłużej kolację.

4. 🛏 Nie wstydzenie się swojego wyglądu w piżamie na nocowaniach.

5. 🛏 Nigdy więcej pocenia nocnego bo nie będzie gorąco nawet pod kołdrą.

6. 🛏 Dłuższa świeżość pościeli dzięki zdrowszej skórze i mniejszym poceniu.

7. 🛏 Koszule nocne i piżamki z seksowną koronką lub oversizowe z bajkowymi postaciami-wszystkie będą leżały pięknie.

8. 🛏 Późne jedzenie po całym dniu będzie wyglądało słodko i niewinnie a nie na niezdrowe podjadanie i jakby dnia ci nie starczyło na żarcie tyle świństwa.

9. 🛏 Na nocowaniach będziesz mogła spać we dwie osoby w jednym śpiworze.

10. 🛏 Nie będziesz się wstydzić zdjęć zrobionych gdy spałaś.

11. 🛒 Pokochasz przymierzalnie i tworzenie outfitów.

12. 🛒Ekspedientka nie spojrzy prześmiewczo na twój rozmiar spodni kasując je.

13. 🛒Kupowanie fit jedzenia nie będzie stresujące ani dziwne.

14. 🛒Czytanie składów produktów nie będzie wyglądało komicznie.

15. 🛒Szukanie rozmiarówki będzie prostsze i zawsze znajdziesz coś w swoim rozmiarze.

16.🛒Zmieścisz się do wózka sklepowego i nie będziesz się bać, że ochroniarz powie ci, żebyś wyszła, bo jesteś za ciężka.

17.🛒Sprzedawcy w fast foodach nie będą patrzeć na ciebie krzywo.

18.🛒Ciuchy nie będą za ciasne w konkretnych partiach np. łydkach czy ramionach.

19.🛒 Wybrzydzając ciuchy jedzenie w sklepie będziesz brzmiała słodko a nie jakbyś miała już pod korek i ci się poprzewracało w głowie.

20.🛒Bedziesz wybierać ciuchy pod swój styl a nie czy pasują do twojego ciała.

21. ⛱ Strój kąpielowy będziesz kompletować jak outfit-ma ci się podobać. Nie jak majtki-zakrywać brzydotę i pasować.

22. ⛱Kupowanie jedzenia na plaży nie będzie katorgą i stresem.

23. ⛱ Opalanie będzie łatwiejsze w miejscach gdzie stykały się wcześniej uda, łydki czy fałdki brzucha.

24.⛱Strój będzie mógł być lekki-nie będzie musiał trzymać twoich piersi jak stanik.

25. ⛱ Zdjęcia z wakacji będą jak trofea.

26.⛱ Unoszenie się na wodzie nigdy nie było prostsze

27.⛱ Wakacje w domu, czy wyjazdy-ludzie zawsze będą chcieli cię wysłuchać bo ty nigdy się nie obijasz-biegasz, pływasz, bijesz rekordy.

28.⛱ Ciuchy wiosenne po wakacjach zeszłego roku będą pasowały bo twój metabolizm i nawyki będą złotem w lombardzie wakacyjnych cheatów.

29.⛱ Nikt po wakacjach nie będzie mówił, że przytyłaś, wszyscy z zazdrością będą zaczynali kolejną "dietę od nowego roku szkolnego".

30.⛱ Każde okulary przeciwsłoneczne będą pasowały a żaden ręcznik na plaży nie będzie za mały by się nim owinąć.

31. 💕Ona/on będzie cię wtulać jak malutką przytulankę do snu.

32. 💕Nie będzie mógł/mogła odciągnąć wzroku od twojej figury.

33.💕Zmieścicie się oboje w wannie wśród romantycznych świec i płatków róż.

34.💕Zawsze będziesz najatrakcyjniejszą osobą na podwójnej lub potrójnej randce.

35.💕Nie będzie spuszczać cię z oka ze względu na twoją atrakcyjność i aby nikt niefajny się do ciebie nie kleił.

36.💕 Będziesz nosić jego/jej ubrania i będziesz wyglądać uroczo.

37.💕Romantyczne kolacje będą urocze i niezapomniane, nie będziesz się martwić o swój wygląd podczas nich, będziesz się cieszyć towarzystwem.

38.💕 Nie będziesz się martwić o to, jak wypadniesz przed jej/jego znajomymi.

39.💕Na rodzinnych obiadach będziesz obiektem zainteresowania i każdy cię wysłucha.

40.💕Nie będziesz z góry miała łatki leniwej i tłustej od teściowej jeśli nie będziesz wyglądała jakbyś tylko żarła.

41.👯‍♀️Będziesz tą chudszą przyjaciółką.

42.👯‍♀️Gdy będziesz narzekać na to, że musisz schudnąć, ona będzie ci narzekać jaka jesteś chuda i będzie mieć rację.

43.👯‍♀️Będzie ci pożyczać ciuchy.

44.👯‍♀️Nie będziesz miała powodu by myśleć że cię obgaduje za plecami.

45.👯‍♀️Będzie ci oddawała za małe już na siebie ubrania.

46.👯‍♀️Jej rodzice będą uznawać cię za wzór córki.

47.👯‍♀️Jej mama będzie w ciebie wmuszać obiad powtarzając wciąż jak chuda jesteś.

48.👯‍♀️Nie będzie się wstydziła dodawać z tobą zdjęć.

49.👯‍♀️Nie będziesz się spinać za każdym razem gdy zrobi ci śmieszne zdjęcie.

50.👯‍♀️Będziesz dawać jej rady na temat ubrań i komentować outfity bo będzie cię sama o to prosiła patrząc na twoje stylówki.

51.👕Oversizowe swetry.

52.👕Podkolanówki.

53.👕Sukienki.

54.👕Spódniczki.

54.👕Shorty.

55.👕Crop topy, bralety.

56.👕Wysokie kozaki.

57.👕Katany.

58.👕Bluzy.

59.👕Spodnie z szerokimi nogawkami.

60.👕Koszulki na ramiączkach.

61.👣Znikną rozstępy.

62.👣Cellulitu brak.

63.👣Drugi podbródek zaginie.

64.👣Obwisłe piersi się uniosą.

65.👣Włoski na policzkach zanikną.

66.👣Palce przestaną pozorować parówki.

67.👣Pod stanikiem znikną wałeczki.

68.👣Uda przestaną się obcierać.

69.👣Ujawni się przerwa między udami.

70.👣Znikną obwisłe ramiona a la skrzydełka.

71.🧡Zamiast pulchna w domu będziesz chuderlakiem.

72.🧡Będziesz kradła ciuchy młodszej/starszej siostrze i będą lepiej leżały na tobie.

73.🧡Rodzice zrezygnują z wmuszania w ciebie jedzenia bo zobaczą że umiesz zadbać o dietę.

74.🧡Na zjazdach rodzinnych będziesz obiektem pochwał.

75.🧡Będziesz traktowana z większym uznaniem.

76.🧡Ta wredna ciotka/kuzynka która zawsze komentowała twoją wagę wkońcu się zamknie.

77.🧡Każdy z domowników będzie znał twoją wagę bo nie będziesz się jej wstydzić podać.

78.🧡Rodzice zaczną słuchać co masz do powiedzenia w domu i myśleć na temat twoich rad np.przejścia na wegetarianizm.

79.🧡Jeśli masz otyłą rodzinę którą próbujesz zmienić-przestaniesz być podobna do nich i zachęcisz ich do zmian.

80.🧡Twoje rodzeństwo będzie czuło większy respekt-osoby grubsze wydają się z reguły bardziej pobłażliwe taki a la stereotyp babci/matki.

81.💻Obserwatorzy twojego bloga zaczną cię wypytywac o twoje rady odnośnie diety.

82.💻Staniesz się jednym z thinspo.

83.💻Będziesz z dumą pokazywać nam swój progres.

84.💻Na ig staniesz się szybko popularna.

85.💻Będziesz mieć dwa konta na ig-priv i zwykłe-jak inne popularne dziewczyny.

86.💻Może kiedyś ktoś zaproponuje ci współpracę.

87.💻Starzy obserwatorzy będą cię zasypywać gratulacjami.

88.💻Nowy obserwatorzy dadza ci masę komplementów.

89.💻Będziesz miała to uczucie ludzi biegnących do ciebie-nie ty do nich.

90.💻 Negatwne komentarze przestaną robić ci wodę z mózgu bo będzie ich garstka w morzu komplementów.

91.🔔Przerwy w szkole spędzisz na poznawaniu ludziu.

92.🔔Nauczyciele zaczną cię widzieć jako staranną uczennicę z ambicjami i pomagać ci.

93.🔔Jedzenie na przerwach przestanie być stresujące.

94.🔔Na wfie żadne ćwiczenie nie będzie przeszkodą.

95.🔔W szatni będziesz czuła się pewna siebie i swojego ciała.

96.🔔Gdy poczujesz się źle klasa będzie się martwić i traktować to na poważnie.

97.🔔Przyjaciele w szkole chętnie wezmą cię na barana.

98.🔔Chowanie się z jedzeniem na lekcji będzie urocze i zabawne zamiast obleśne.

99.🔔Na wycieczkach szkolnych chętnie zajmiesz miejsce w dużej grupie i mimo to poczujesz się pewnie.

100.🔔Na zdjęciach ze szkoły będziesz z przodu, jedną z tych, która faktycznie chce na nim być i będziesz mogła pochwalić się swoim big glowup.

101.🍊Twoje narządy nigdy nie funkcjonowały lepiej.

102.🍊Twoja kondycja będzie wzorem nawet dla ludzi z siłki.

103.🍊Cera podziękuje ci za wszystkie zjedzone warzywa pięknym, zdrowym blaskiem i brakiem wyprysków.

104.🍊Skóra dzięki peelingom i masażom odwdzięczy ci się miękkością i sprężystością.

105.🍊Twój metabolizm dzięki wzorowej diecie w chwilach oddalenia się na chwilę od twojej idealnej wagi podziękuje ci spaleniem dodatkowych kalorii i powrotem do perfekcyjnej normy.

106.🍊Twoje wyrobione nawyki i kontrola pomogą ci osiągać sukcesy o jakiś teraz nie śnisz.

107.🍊Twoje włosy i paznokcie podziękują ci za hektolitry odżywek i serum swoim blaskiem i zazdrością rówieśników.

108.🍊Lekkie ciało pozwoli ci biegać szybciej i osiągać więcej w dyscyplinach które kochasz.

109.🍊Twój zmniejszony żołądek pomoże ci utrzymać wagę.

110.🍊Czas poświęcony na naukę i szukanie pasji zaowocuje świetlaną przyszłością.

111.💬"Wow ale ty schudłaś, nie poznaję cię."

112.💬"Chciałabym mieć twoje nogi."

113.💬"Jejciu chciałabym mieć twoją figurę"

114.💬"Świetnie wyglądasz, jak zawsze"

115.💬"Ale ty jesteś leciutka"

116.💬"Jesteś głodna? Jadłaś dzisiaj?"

117.💬"Jaaaa twoje obojczyki są nieziemskie, ale kości, mogłyby trzymać deszcz"

118.💬"Masz dłonie jak pianista, palce takie chudziutkie i długie.

119.💬"Nie jesteś zmęczona? Chcesz na barana?"

120.💬"Zazdroszczę ci".

[magdalenja]

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

Nie potrzebuję jedzenia

[magdalenja]

Chciałabym z kimś o tym pogadać obcym ale będącym blisko ...

Jak ktoś z Olsztyna i chce pogadać to niech pisze zawsze jestem otwarta na takie osoby...

[magdalenja]

04.11.2021 19:50

No i chój

Mam ochotę całą się pochlastac

Kolejne pały i 2 z fizyki jeszcze na którą mega długo się uczyłam i chuj z tego wyszedł

I jeszcze nawpuerdalałam się wszystkiego po kolei

Weź ktoś mi pomóż bo już sobie rady nie daje

Mam ochotę iść i się zajebać bo nie mam już siły na to wszystko

Szczeże, żyje jeszcze tylko ze względu na bliskich bo nie chce żeby cierpieli jeszcze bardziej z mojego powodu ale nie wiem jak długo jeszcze wytrzymam

[magdalenja]

3.11.2021

Jejjjj

Narazie jest git chociaż dopiero 16.20.

Zjadłam jak narazie dzisiaj ciastko z czekoladą z Lidla (217 kcal) i wypiłam Blacka 0 (5 kcal) aleee zrobiłam 12250 kroków i spaliłam przez to 315 czyli narazie jestem -93 kcal a mama wciśnie mi pizze dzisiaj domowej roboty to postaram się zjeść jak najmniej i poćwicze trochę więc mam nadzieję że zamknie mi się to w max 300 kcal :))))

Więc dzisiaj fajnie pierwszy raz od dawna jestem zmotywowana :)

[magdalenja]

W końcu się zebrałam i zaczęłam ćwiczyc !

Na razie jestem na 2 dniach 6 Weidera i deski ale zawsze coś. Od 2 tygodni nie pije cukrowych napoi:) W poprzednim tygodniu złapała mnie jelitówka i dzięki niej spadło mi ok 5 kg 1.5 wróciło ale waga mi się utrzymuje jak na razie i mam nadzieję że będzie tylko spadać . Zmniejszył mi się też trochę żołądek i ogólny apetyt więc będzie trochę łatwiej . Fajnie by było w końcu dotrzeć na tą granice wagi normalnej z niedowagą:) ale krok po kroku jeszcze troszkę i 59.9 kg będzie a potem już z górki w dół.

Miłej nocki :*

Załączam też te treningi które wykonuje:

[magdalenja]

Boże dlaczego nie mogę się do niczego zmotywować :/

[magdalenja]

Chudość wymaga dyscypliny.

Codziennie bezpowrotnie tracę część siebie…

Zasypiasz głodna, budzisz się chudsza

Ze smutku można płakać, ze smutku można przestać jeść

Nikt nie znał sekretu, który ukrywała. Głodówka dla perfekcji… nienawiść do własnego ciała

Musisz cierpieć by zaznać perfekcji, by ujrzeć wieki zakryte kości

Niezależnie od tego jaki masz problem, jego rozwiązanie napewno nie jest w lodówce

Jedzenie Cię niszczy

Jestem głodna? Tak jestem, ale nie chcę jeść

Jeśli nie jesteś chuda znaczy, że nie jesteś atrakcyjna

Bycie chudą i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli

Liczysz każdą kalorie i ograniczasz ich ilość

Trudna jest droga do piękna i chudości

Wiesz, że jeśli teraz się nie poddasz to szybciej osiągniesz swój cel i będziesz chuda?

Te zadarcia od ocierających się ud i ten pot z podbródka raczej nie jest przyjemny, no nie?

Nie mieścisz się w spodnie, które są w twojej szafie

Gdy się nie poddasz, zaczniesz posiadać tylko rozmiar XS

Gdybyś się wtedy nie poddała byłabyś już chuda

Po co jesz słodycze? Przecież wiesz, jak smakują, a nie pomogą Ci one schudnąć

Wystarczy szybkie “nie” i twoja samokontrola rośnie, a waga maleje

Jedzenie czy bycie piękną? Wybieraj. Nikt za Ciebie tego nie zrobi.

Nie wolno Ci chcieć

Nie pozwól by głód zwyciężył

Za kilka miesięcy podziękujesz sobie, że dziś się nie poddałaś

Kto pokocha takiego grubasa?

Nie ma tutaj miejsca dla osób z twoim rozmiarem

Tłuszcz zostaje na dłużej niż smak

Nic nie wynagradza ostrej samokontroli tak bardzo, jak uczucie pustego żołądka

Jedzenie sprawia, że staję się gruba, ono mnie więzi

Wszyscy są chudsi ode mnie teraz role się odwrócą

Jeśli schudniesz będziesz ładna, aktualnie jesteś brzydka

Gorycz herbaty i bezsmak wody. To jest to, czego potrzebuję

3 jabłka = 1 baton. Co bardziej opłaca się jeść?

Jak schudnę kupię dużo ślicznych ubrań

Czysty żołądek = czyste sumienie

Zanim zjesz pomyśl czy tego potrzebujesz. Chciałaś być chuda

Żadna dieta nie jest za trudna, wystarczy naprawdę chcieć

Zawsze mówiłaś, że oddasz wszystko za ujrzenie chudego ciała w lustrze… gdzie to poświęcenie? Gdzie ta motywacja?

Być pro ana, a mieć się za pro anę to dwie różne rzeczy

Nie każdy rodzi się chudy, ale każdy może chudym zostać

Niekiedy trzeba się zmusić aby wziąć kolejny oddech

Im mniej jesz, tym piękniejsza jesteś.

Przekazuję wam moje tumblerowe, dla mnie najbardziej motywujące słowa ♡