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alguém explica pra mim como se eu fosse uma criança de 5 anos como calcular minha TMB e como usar ela ao meu favor para entrar em déficit?

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te amo ana

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dias difíceis pra mim, quando eu melhoro do estômago fico menstruada, ai n posso me restringir muito senão fico mais fraca

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madrugada complicada pois estou vomitando, com mt sensibilidade a luz, com dores abdominais e diarréia. acho que estou com virose 💀. não como quase nada e quando como pego isso, tô ficando com pavor de comida

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vcs podem me explicar pq tudo oq eu como me deixa enjoada e com a barriga doendo? mt azia tbm 😭😭😭

hj eu tive duas refeições pequenas, comi limpo

ontem apenas uma, comi limpo tbm

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eu poderia ficar sem comer por dias, poderia tranquilamente, o problema é minha família que sempre está de olho se eu tô comendo ou não, e tbm o medo constante de desmaiar, o que me obriga a ter que fazer uma refeição ou algumas em poucas quantidades, eu só queria que ninguém se importasse, então eu viveria como uma borboleta sem precisar colocar nada na minha boca

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não tem melhor sensação do que se sentir leve e vazia, e mesmo assim não estar com fome

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penso muito nisso, e evita compulsão, adoro a restrição e redução alimentar

nao entendo a galera que julga quem faz média/alta restrição. perder peso é questão de CONSTÂNCIA. conheço uma imc 12 que consome 1400 kcal por dia.

muito melhor demorar um pouco mais pra chegar na mf, mas manter, do que alternar entre NF e descontrole absurdos, pra perder e ganhar os mesmos 5 kg.

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acho que não sou doente o suficiente

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alface vc salva vidas

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barriga e coxas tbm

O que vocês mais odeiam no corpo de vcs? Em mim: pernas e braços

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a minha melhor amiga perdeu 5kg e tá atualmente com 45kg, minha meta final, e ela tá insegura com o corpo e tá tomando remédio pra abrir apetite e tentando comer mais, ela tá fazendo de tudo pra sair desse peso enquanto eu tô fazendo de tudo pra chegar nele ;(

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tô lendo garotas de vidro e tá me ajudando a romantizar tudo isso viu, amo

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é de fato isso, denunciar um blog não ajuda ninguém

I want to say this again. Do not report a blog unless they are actually doing something super bad. You have no idea how much that blog could be helping someone. It may be their only place to vent. If you are upset by their content or worried for them message them. Actually talk to them instead of reporting them first because if their blog gets terminated it could make them worse

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nossa comunidade aqui é tão mais superior que o twitter

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gente eu esqueci a diferença de p.i p.a e m.f