lostanddeaddoll

[lostanddeaddoll]

Во что я превратилась...?

Меня все ненавидят... Я потеряла себя на самом деле...

[lostanddeaddoll]

Создаю марафон похудения 30 дней, скачиваем приложение с упражнениями и следим за питанием, кто хочет в чат?

В комменты свой юз телеграмма

[lostanddeaddoll]

Что поможет тебе не сорваться:

💗 жвачки

💗 низкокалорийные энергетики

💗 белок, он не только полезный но и там мало калорий (например яйца)

💗 вода с витамином С или коктейли для похудения

💗 овощи и фрукты

💗 салаты из низкокалорийных продуктов (например творог и кефир, огурцы и помидоры)

💗 пюрешки фруто няня

💗 твороги в баночках с 0%

💗 жидкие йогурты 0%

[lostanddeaddoll]

Я буду голодать, чтобы доказать этим ур��дам, что я лучше них. "Толстые" люди не вписываются в их реальность, но они никогда не поймут какого это жить в мире где тебя на каждом углу отвергают и осуждают!

[lostanddeaddoll]

Кто сидел на шоко, что можете рассказать, посоветовать?

[lostanddeaddoll]

[lostanddeaddoll]

День 1

Вес: 73,6

Восстанавливаю потихоньку своё похудительное мышление, по чуть-чуть уменьшаю порции и мучное, добавляю больше воды

Спешить не буду, а то опять психану и сорвусь

[lostanddeaddoll]

Завтра сяду на неё, в новогоднюю ночь читмил и потом новая диета

[lostanddeaddoll]

На самом деле нет и не было никакой любви, была лишь зависимая привязанность и скука к жизни, вынуждающая устраивать драму и падать в ноги, а затем меняться ролями.

[lostanddeaddoll]

Я говорю в слезах ему «мне больно», а он мне холодное «ладно».

[lostanddeaddoll]

Что нужно купить в ближайшее время:

Овсянку быстрой готовки

Подсластитель (витамин С)

Хлебцы

Обезжиренные йогурты

Коктейли для похудения

Низкокалорийные сладости (джем, батончики, печенье)

Замена молоку

Что можно покупать:

Всё тоже самое

Энергетики 0 кк

Жвачки

Напитки 0 кк

Низкокалорийные продукты

[lostanddeaddoll]

Низкоуглеводная диета

Запрещённые продукты и их замена (по моему мнению)

Хлеб и макароны → хлебцы

Рис и крупы → гречка, овсянка, ячмень

Газированные напитки с большим сод��ржанием сахара, лимонады → вода с подсластителем либо коктейли для похудения

Молочные напитки, какао → миндальное, соевое, кокосовое, рисовое молоко и обезжиренные твороги, йогурты

Сахар, мед, сиропы, джемы и другие подсластители → стевия, низкокалорийные сладости

Картофель, кабачки, свекла, горох и другие овощи, содержащие крахмал → овощи без крахмала

Копченые и соленые изделия, полуфабрикаты → нет замены

Алкоголь: он содержит много калорий и повышает аппетит → нет замены

Фрукты, разрешено только небольшое количество ягод. → нет замены

[lostanddeaddoll]

Чувствую себя неправильной

[lostanddeaddoll]

Если разбить вес на части, то получается довольно достигаемая цифра, поэтому похудение становится не такой страшной и сложной вещью. Главное терпение.

Моя главная цель: убрать жир с подмышек, уменьшить руки и живот.

Достичь цели и веса до: конец ноября 2024

По возможности буду добавлять всякие тренировки именно на то от чего я хочу избавиться в первую очередь, а так я каждый день дофига хожу.

[lostanddeaddoll]

Жёстко врываюсь с 72,45 кг

Собираюсь делать основной упор на питание, корректировать его, но не позволяя себе целиком на нём сфокусироваться. Стало трудно ходить, вся одежда маленькая и мне это абсолютно не нравится, поэтому начинаем диету. + новая работа + желание понравится кое-кому + желание носить открытые платья 💔

На картинке мини правила, которые я себе установила, следующим постом выставлю план похудения

[lostanddeaddoll]

Чувствую на горизонте рецидив..

[lostanddeaddoll]

Я очень, очень хочу любви