lagrimasz

[lagrimasz]

[lagrimasz]

Odeio deitar e sentir as gorduras

Odeio sentar e ver as minhas pernas enormes

Odeio minha cintura

Odeio minha cara enorme de gorda

Odeio ser uma porca

[lagrimasz]

"You're the moon,

She's the sun,

And I'm just another star. "

[lagrimasz]

♡﹒﹢ moodboard by @amarastock​

psd by @harupsds​​  ⊹﹒

[lagrimasz]

[lagrimasz]

Não se sinta culpado por ter recusado aquela comida,se sinta orgulhosa.

[lagrimasz]

[lagrimasz]

Recadinho🦋

[leiam até o final pfv..]

Hello borboletas? Como estão? O processo de emagrecer como está? Bom, passei 3 meses sem o tumblr troquei de celular. Infelizmente tive complicações nos meus NFs por questões mentais, voltei a comer várias vezes e estou voltando a minha real meta.

Garotas que estão iniciando no an4 e mi4, ajudem umas as outras. Estou aqui caso alguma queira conversar, desabafar ou só trocar papo fora. Estarei aqui para o que precisarem! Estamos juntas nesse processo, até chegarmos onde queremos, em nossa meta do sonhos🦋

#

[lagrimasz]

vazio...

o que pode alimentar mais do que o vazio, dor e solidão? não podemos deixar de esconder o que sentimos por fora, ainda mais vendo o peso a nossa frente. um reflexo, espelho, e tudo que nossa realidade mostra de cara para nos fazermos sentirmos ainda mais culpados, pelo fracasso e dor de não alcançar nossas metas e promessas. cada lágrima é um peso...

[lagrimasz]

[lagrimasz]

O que é se ferir? Na boca das pessoas..

" não comer" é um ato ruim para ferir a si mesmo.

Mal sabe elas, que a cada palavra, cada ato, cada atitude feita por elas contra você. Foi pior que uma náusea e perda de fome, não é atoa que fico horas sem comer quando estou triste ou com raiva.

Me sinto bem, pois alivia o que já estava vazio.

As próprias palavras delas, são facadas que ficam ali. Motivando o processo de não curar, apenas piorando as cicatrizes feita por elas mesmas.

E no fim, somos os culpados por isso.

E elas, as vítimas que apenas queriam nosso "Bem."

Nos matando um pouco a cada dia

[lagrimasz]

[lagrimasz]

Seu estomago está cheio e você NÃO ESTÁ FELIZ. Isso NÃO VALEU A PENA. Você engordou, inchou, arruinou seu dia e tudo isso pela droga da comida que nem feliz te deixou. Só gorda, só gorda, só isso que você é depois de uma compulsão.

[lagrimasz]

[lagrimasz]

não sei se já compartilhei por aqui, mas tenho uma estratégia que queima mil kcals por dia!

Se fizer essa sequência 3 vezes por dia, vai ter queimado mil calorias ao todo🩵

[lagrimasz]

Meninas uma dica muito boa para quem está inciando/ou já está no ana e mia, é fazer caminhadas todos os dias. Isso ajuda muito sério, da uma motivada no corpo, assim que toma um banho quente ou gelado após a caminhada/exercícios o corpo e mente ficam ótimos. Ajuda quando estamos naquele desânimo sabe, eu estava assim esses dias. Quando iniciei eu senti motivação tive mais ânimo durante esses dias, até com minha autoestima. recomendo nos horários pela manhã ou no final da da tarde.

Hoje fiz uma caminhada de 2.90 km

Queimei 104 calorias.

Uso o relógio smart que é muito bom aliás para contar os km e calorias perdidas.

[lagrimasz]

Dicas para meninas que estão iniciando Ana e mia, nfs e tals.. 🦋

Bom primeiramente queria deixar claro aqui, que são dicas que funcionaram comigo no meu início pra chegar no processo. Então não é definitivo que são certas!

saiba seu peso, medidas antes de iniciar.

Tenha metas, qual peso você quer chegar? Qnts quilos você quer ter? o que te incomoda? Barriga? Coxas?

Se conheça para saber o que você não gosta.

Diminua a comida aos poucos para você começar a fazer nfs mais longos, e não ter compulsões. Seu corpo vai acostumar }

Beba muita água, ainda mais quando a fome bater.

Faça exercícios,caminhadas etc..

Tome chás, são ótimos para diminuir a fome e tem zero calorias.

se motive, apenas você pode conseguir o que deseja.

treine sua mente, as vezes nem estamos com fome. Mas a mente tormenta até conseguir.

tome banhos gelados, isso te ajuda a relaxar ainda mais depois de uma caminhada ou exercícios.

Se comer, queime as calorias dobradas com os exercícios.

procure saber sobre Ana e mia em sites, filmes etc.. ajuda muito, assim você não fica perdida. Pra iniciar isso você deve saber o que é, como funciona, e tudo que há no processo! Estude sobre isso.

Saiba contar calorias e o quanto está ingerindo. Isso te ajuda a ter noção de quanto queimar após comer.

Bom é isso meninas, espero que ajude de alguma forma. Bjs se cuidem