kulinersedap-blog

[kulinersedap-blog]

Jenis Makanan Dengan Lemak Baik Bagi Tubuh

Siapa yang sedang diet, tentu singkirkan diri Anda dari makanan yang mengandung lemak. Lemak sama dengan lemak, dan lemak buruk. Itu tentang kepercayaan orang. Namun perlu diingat bahwa tidak semua makanan berlemak adalah musuh. Ada yang namanya lemak baik atau High-density lipoprotein (HDL) yang sebenarnya baik untuk kesehatan. Nah, makanan di bawah ini adalah makanan berlemak tinggi tetapi lemaknya adalah lemak baik. Apa pun?

  Keju

Suka keju? Itu jenis makanan berlemak, tinggi lemak, kalsium, vitamin B12, fosfor, selenium, dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tunggu sebentar, tinggi lemak? Bukankah itu pertanda mengonsumsi banyak keju berbahaya? Perlu Anda ketahui, lemak yang terkandung dalam keju adalah high-density lipoproteins (HDL) atau yang biasa disebut lemak baik. Keju adalah makanan yang dibuat dari susu. Karena itu, apa manfaat yang ditemukan dalam susu, juga dalam keju. Satu keju tebal, mengandung setidaknya 6,7   gram protein, setara dengan satu gelas susu. Seperti makanan susu lainnya, lemak yang terkandung dalam keju memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah untuk mencegah risiko terkena diabetes tipe 2.

 Minyak kelapa

Baik kelapa dan minyak kelapa, keduanya sama-sama baik dan merupakan salah satu sumber lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Padahal, sebanyak 90% minyak kelapa dan kelapa mengandung lemak baik. Ahli diet juga merekomendasikan untuk memasukkan kelapa dan minyak kelapa dalam diet karena dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Kelapa dan minyak kelapa telah terbukti menekan nafsu makan. Ini memungkinkan kita untuk mengonsumsi lebih sedikit kalori. Mengkonsumsi lebih sedikit kalori, ditambah dengan bergerak atau berolahraga, secara otomatis akan menurunkan berat badan. Selain itu, kelapa dan minyak kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

  Benih Rami

Selanjutnya adalah biji rami. Hanya satu cangkir biji rami, ada 48 gram lemak. Luar biasa bukan? Dan lagi, untuk mendapatkan manfaat positif biji rami, Anda hanya perlu 1 sampai 2 sendok makan biji rami. Dalam biji rami terdapat serat, lemak baik, lemak omega-3, karbohidrat, kalium, fosfor, tembaga, besi, dan seng. Anda yang vegetarian tetapi ingin mendapat protein, karbohidrat, dan lemak, bisa mengonsumsi biji rami ini. Biji rami juga kaya akan anti-oksidan, dan memiliki efek seperti estrogen. Ini karena ada konten lignan di dalamnya. Untuk setiap 100 gram biji rami, Anda bisa mendapatkan 530 kalori.

  Selai kacang

Selai kacang, Anda para mania kebugaran pasti menggunakan selai kacang karena roti bukan selai, gula, cokelat, dan selai lainnya. Ini karena selai kacang memiliki kandungan protein tinggi. Tidak hanya itu, dalam selai kacang juga mengandung lemak baik yang bermanfaat bagi kesehatan. Selai kacang, seperti kacang, dapat dikonsumsi kapan saja. Rasanya enak dan mudah diaplikasikan pada makanan lain selain roti dan oatmeal. Ingin mengonsumsinya dengan apa saja, selai kacang sangat cocok. Dianjurkan untuk 2 sendok makan jika Anda ingin menaburkannya di atas roti, dan 1 sendok makan untuk camilan.

Baca juga selanjutnya : Contoh Tempat Dan Lokasi Tempat Makan Enak Di Medan

  Coklat hitam

Rasa manisnya membuat orang menyukai cokelat. Tapi, terlalu banyak mengonsumsi cokelat tidak baik untuk tubuh. Kadar gula yang tinggi sebenarnya bisa menambah berat badan. Untungnya sekarang ada yang namanya dark chocolate. Cokelat hitam aman dikonsumsi karena rendah gula dan memiliki kandungan lemak baik yang sangat tinggi daripada cokelat biasa. Cokelat hitam memiliki kandungan lemak tinggi. Setidaknya sekitar 65% dari total kalori. Selain itu, dalam dark chocolate juga mengandung 11% serat, 50% zat besi, magnesium, tembaga, dan mangan. Anti-oksidan yang terkandung dalam cokelat hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol kolesterol jahat dalam darah. Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa mengonsumsi dark chocolate 5x per minggu dapat mengurangi risiko serangan jantung.

  Minyak Zaitun / Minyak Zaitun

Minyak zaitun atau minyak zaitun telah menjadi minyak yang sering digunakan oleh orang Eropa, baik itu untuk memasak maupun untuk diet. Alasannya sangat jelas, minyak zaitun atau minyak zaitun memiliki banyak nutrisi, yang baik dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari vitamin E, K, anti oksidan, dan yang tidak boleh dilupakan adalah lemak. Lemak juga lemak baik, alias HDL. Mereka yang memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, dianjurkan untuk rajin mengonsumsi minyak zaitun. Antioksidan dari minyak zaitun dapat membantu melawan peradangan dan melindungi tubuh dari partikel LDL yang buruk. Masih menggunakan minyak biasa? Sekarang saatnya beralih ke minyak zaitun.

[kulinersedap-blog]

Kumpulan Dan Jenis Kuliner Asal Riau Yang Sangat Lezat Dan Enak

Siapa lagi yang ada di Riau? nah kawan kalian yang berada di Riau benar-benar wajib mencoba makanan tradisional yang ada di bawah, kuliner tradisional sangat enak, dan pasti disarankan untuk memanjakan lidah saat berada di Riau.

  Kari ikan lele

Nah, hidangan pertama ini sudah sangat terkenal di Riau dan terkenal di Indonesia karena rasanya yang enak. Kari lele ini adalah makanan favorit Riau, dan bagi mereka yang tidak tahu apa itu, kari lele ini memiliki rasa enak dengan rasa pedas dan manis dan memberikan rasa gurih pada manusia. Menambahkan sepotong lele untuk diberikan, ikan kari ini kari biasanya dinikmati dengan nasi hangat, dan tunas daun gunung rebus adalah perpaduan sempurna. Ketika Anda berada di Riau, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah gulai ikan lele. Anda bisa pergi ke warung dan restoran untuk mencari kari ikan lele ini. Makanan tradisional ini mudah ditemukan ketika Anda berada di Riau.

Ikan pedas asam pedas

Tidak seperti ikan di atas manusia, ikan ini juga sangat populer di Riau dan merupakan makanan khas Riau yang harus Anda coba. Ikan ini sebenarnya adalah hidangan Melayu yang disukai oleh Sumatera, yang pedas dan asam dalam kombinasi dengan rempah-rempah tradisional seperti bawang putih, bawang, inger mentah, kunyit, lengkuas, serai dan tentu saja ikan Bang Saus adalah ikan laut yang diberikan Untuk Anda yang melakukan tahu bulat bahwa ikan haluan ini memiliki tekstur yang sangat mirip dengan ikan lele, dagingnya keras, lembut dan lezat! Untuk menemukan ikan pedas dan asam, Anda dapat dengan mudah menemukannya di warung dan restoran besar. Nah, setelah mencoba kari lele, Anda juga wajib benar-benar merasakan bouncing sourfish yang benar-benar enak.

  Myeso

Makanan dari Pekanbaru tentu tersedia di setiap sudut kota Riau dan di tengah kota. Hidangan ini sudah sangat banyak dan bagi mereka yang tidak tahu apa itu, terdiri dari mie kuning, mie putih, tahu kering, kulit ayam renyah, ayam lezat. 15rb 1 porsi. Ketika Anda berada di Riau, Anda benar-benar perlu mencoba koki ini.

Mie sagu

Ketika Anda mendengar kata Sagu, Anda mungkin ingat bahwa Papua memakan Sagu. Di Riau, sagu ini diolah menjadi makanan Melayu, atau makanan sagu. Mie sagu rendah dan mie sagu memiliki tekstur renyah, membuatnya ideal untuk mencegah diabetes. Mie sagu Riau adalah ikan teri, daun bawang, rebusan tauge, dan bumbu pasti terhubung dengan bahasa Melayu, tetapi jika Anda mengunjungi Riau coba mie sagu ini yang dijamin menjadi orang yang benar-benar membuat ketagihan.

  Panci jala

Roti jala ini juga menjadi kuliner hit di Riau, yang masih berbau dan berbau seperti orang mati. Roti mesh ini adalah tepung olahan yang biasanya dimakan dengan saus durian dan sangat cocok untuk mereka yang suka permen dan mereka yang tidak suka permen. Roti jalan ini biasanya dimakan dengan kari ayam atau kambing. Untuk rasa yang tidak perlu ditanyakan lagi, pasti enak dan sangat lezat, makanan ini benar-benar ide yang baik untuk dicoba ketika Anda berada di Riau

Mie lendir

Mie lendir ini merupakan makanan pekanbaru yang membuat ketagihan. Makanan ini adalah mie dengan sup yang terdiri dari kacang tanah, kentang manis dan rempah-rempah Riau, dilengkapi dengan telurium, cabai rawit, tauge, mangkuk, dll. Mie lendir ini sangat cocok !!! Harganya masuk akal. Penampilan penyajian menarik, tetapi Anda sudah dapat menikmati hidangan lezat ini dengan hanya menghabiskan 15 ribu, tetapi jika Anda mencobanya, Anda pasti akan merasakan pria yang membuat ketagihan. Tunggu apa lagi mencari mie lendir!

Es Laksamana menjadi liar

Tidakkah Anda akan terkejut jika Anda mendengar nama makanan ini? Tentu saja, makanan ini memiliki nama yang sangat unik, dan pada zaman kuno ada seorang pengagum yang marah di kebun Kwini karena istrinya dibawa pergi, dan laksamana ini melemparkan pedang ke pohon Kwini untuk mengusir amarah. Warga mengumpulkan buah-buahan yang jatuh dan merusak. mengolahnya dengan kuliner santan kelapa dan gula. Ini disebut es Laksamana, yang benar-benar mempengaruhi orang-orang Riau. Jika Anda belum pernah mencoba Admiral Ice mengamuk, jangan mengakui Anda pergi ke Riau. Bagi mereka yang tidak tahu es krim, ini adalah campuran dari buah quani (semacam mangga harum), santan, dan kemangi.

#kuliner #kulinerriau #makananriau #jajananriau