kocalls

[kocalls]

Evde sspor rutinini paylaşabilirmisiniz benimde 30 a yakın kilo vermem lazım 😅

Akşam 1 saat Kardiyo 1 saat ağırlık çalışması

Hafta içi her gün saat 18.30 yada 19.00 spora başlamak.

Yemek, üç beyazdan uzak duruyoruz.

Makarna pilav tatlı paket gıdalar asla yok.

Kalori açığı oluşturup spor yaparsanız gayet başarılı olursunuz, ama bu işin en önemli kısmı istikrardır. Eğer bir kaç ay sonra bırakırsanız başarılı olamazsınız.

[kocalls]

3 senedir evde spor yaparak 30 kilo yakın bir şey gitti sistem oturdu her şey yolunda rutinimiz belli çok şükür allah bozmasın.

[kocalls]

metro güzel icat yoksa bende bu şekil isyan ederdim. 🥶

yarım saatlik yolu 1.5 saatte geldiğim için bugün istanbul’a biraz nefret doluyum

[kocalls]

bu siteden de yakında çoğu insan gider ben bu kadar reklam abuk subuk şeylere dayanamıyorum yakında bende dahil olurum gidenlere.

[kocalls]

ekmek arası yicen bunu 🥶🧿

[kocalls]

kusursuz 🤌🏻

[kocalls]

canım pamuk şeker çekti 🥶🌿

[kocalls]

[kocalls]

zamanı öldürüyoruz ama boşuna o bizi zaten bitirmiş.

[kocalls]

senin karanlık sessizliğinde sesler duyuluyor istanbul.

[kocalls]

canım istanbul 😍

tarih seni hep diri tutacak istanbul, biz gideceğiz.

[kocalls]

içimizdekiler hep sana konuştu istanbul.

[kocalls]

istanbul’da en güzel konumlardan biri. 🌿

iyi şeyler zaman alır dediler,

[kocalls]

artvin | hopa 😍

yeşilin de çok güzel olmuş memleketim. 🌿

[kocalls]

osmanlı sanatı 😍

Yıldız Sarayı ve Detaylar. 🌿

[kocalls]

özlem içeren paylaşım. 🌿

[kocalls]

Detaylar güzeldir baktığına ve bu işi bilene daha güzel gelir. Şu bir gerçektir ki mimari olarak sanat Osmanlı döneminde her zaman sade ve zerafet olarak yapılmıştır. 🌿