kesehatanmasyarakat

[kesehatanmasyarakat]

                                          “Rokok Dapat Memunuhmu”

Haii haaii ketemu lagi di blog saya :)

Gimana nih kabar sobat semua?? Semoga sehat-sehat terus yaa :). Nahhh kali ini ada topik seru lohh yaitu tentang “ROKOK” tentunya sobat sudah tidak asing lagi dong dengan barang yang satu ini yang mana barang mungil tetapi memiliki dampak yang sangat besar….yukk kali ini kita bahas tuntas bahaya rokok sampai bagaimana cara berhenti untuk merokok :)

Sobat semua tahu nggak sih apa saja kandungan di rokok?? Diantaranya ada:

1. Nikotin : tentunya kalau membahas rokok tidak luput dengan yang namanya nikotin yaitu dapat menyebabkan efek candu pada penggunanya, dimana fungsi nikotin ini sebagai perantara dalam sistem saraf otak yang dapat menyebabkan berbagai reaksi seperti efek menyenangkan dan juga menenangkan. Nikotin ini juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, denyut jantung dan pernapasan.

2. Tar : tar merupakan kandungan rokok yang bersifat karsiogenik, tar yang dihirup perokok maka akan masuk ke paru-paru dan akan mengendap dimana dengan banyaknya timbunan tar maka beresiko tinggi menyebabkan penyakit pada paru-paru yaitu kanker. Tar dapat menyebabkan noda coklat atau kuning di jari maupun di gigi dan zat berbahaya ini juga mengakibatkan masalah gusi serta kanker mulut. Tidak hanya itu tar akan masuk ke dalam peredaran darah dan meningkatkan resiko terjadinya diabetes, penyakit jantung hingga gangguan kesuburan.

3. Karbon monoksida (CO) : salah satu kandungan rokok yang berbahaya yaitu gas beracun karbon monoksida yang tidak memiliki bau dan rasa. Jika seseorang banyak menghirup gas CO ini maka sel-sel darah merah akan lebih banyak berkaitan dengan CO dari pada dengan oksigen sehingga dapat menyebabkan fungsi otot jantung akan menurun. Hal ini akan berdampak seperti klemas, kelelahan dan pusing. Bila mana menghirup CO dengan skla besar maka dapat menyebabkan koma bahkan kematian.

Nahhh setelah mengetahui kandungan dan juga bahaya rokok terus sobat semua penasaran kan bagaimana sihh cara berhenti merokok, yukk simak bareng-bareng disini ada beberapa tipsnya :

1. Dukungan dari keluarga : disini perokok dapat memberi tahu keluarga atau teman terdekat bahwa sobat semua sedang dalam proses berhenti merokok, dengan begitu mereka akan membantu dan juga memberikan dukungan agar sobat semua selalu ingat akan tujuan berhenti merokok itu untuk apa sehingga tujuan akan tercapai.

2. Berolahraga secara teratur : disini olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat namun juga dapat mengurangi kecanduan akan nikotin, lohh bagaimana hubungan olahraga dengan berhenti merokok nahh disini sobat semua jika keinginan untuk merokok muncul maka bisa kalian alihkan dengan berolahraga misalnya jalan santai, berenang maupun olahraga yang menurut sobat semua menyenangkan dan dapat mengalihkan dari keinginan untuk merokok.

3. Bulatkan tekad untuk berhenti merokok : sobat semua sebelum melakukan proses berhenti merokok harus membulatkan tekad menyatukan niat bahwa saya harus benar-benar bisa berhenti merokok dengan tujuan untuk memiliki tubuh yang sehat, dan agar tidak goyah dengan tujuan awal yaitu untuk berhenti merokok maka bisa menghindari yang dapat memicunya seperti meminum kopi dan alkohol atau menghindari kumpul dengan sesama perokok.

Nahhh itu tadi ada beberapa tips untuk berhenti merokok yukk sobat semua mulai berhenti merokok dari sekarang, terutama untuk anak muda barang kali yang mampir dalam blog ini ingat pesan saya, kalian semua adalah penerus bangsa yuk sama-sama selamatkan generasi muda dan dunia kaum muda dengan “STOP MEROKOK”

KALAU BUKAN KITA SIAPA LAGI ??

KALAU BUKAN SEKARANG KAPAN LAGI ??

See you next blog :)