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CARDIO HIIT WORKOUT 💪🏽🆙️ Les quiero compartir una nueva rutina de cardio hiit que suelo realizar finalizando mis entrenamientos de pesas o en algunas ocasiones la realizo en ayunas. Hago este tipo de rutinas para aumentar mi gasto calorico y mantenerme en forma todo el año, intentala es corta y sencilla pero demasiado efectiva, la puedes realizar en cualquier lugar. 👊🏽 https://www.instagram.com/p/COoXP8HBUFa/?igshid=9qhhoo6fjgfx

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Mentalizado a ir por más 💪🏽🔝 https://www.instagram.com/p/COlm2Z0Bn4p/?igshid=1w8ek3ixwup2r

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Sin cambiar mi objetivo, simplemente la meta es mas alta 💪🏽🔥 (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/COQEz5zh3zN/?igshid=x126ysl4yrff

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No esperes el momento perfecto. Toma el momento y hazlo perfecto 👊🏽🔥 (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/CON3ztdh8Fg/?igshid=161n18cqfnxxa

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Lean Bulking 💪🏽🆙️ https://www.instagram.com/p/COL62G8B8g4/?igshid=1vekf1hbw6rq

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EXPLOSIVE CARDIO HIIT🔥 Nueva rutina de cardio hiit explosiva, aprendete los movimientos y hazla a tu ritmo, la puedes realizar en cualquier lugar, si te gustó no olvides compartirla con tus amigos🔥 (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/COJcCKnBVf8/?igshid=1lrl89rdee6vv

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CHEST AND BACK WORKOUT🆙️ Les comparto una nueva rutina para pecho y espalda, que hice este fin de semana de confinamiento solo necesitan bandas y mancuernas para realizarla, se las recomiendo muchisimo para que sigan avanzando desde cualquier lugar 🔥 (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/COI9z5gB0nK/?igshid=15gg68fkmtbvq

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NEW HIIT WORKOUT 🔥 Les comparto una nueva rutina de cardio hiit en casa sin necesidad de pesas ni implementos, la pueden realizar en cualquier lugar y momento, volviendo poco a poco a los entrenamientos ¡vamos con toda! Clothing: @distrito.8 (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/COGLOydh6nz/?igshid=m5qw3r1dludu

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DIA DE PIERNA COMPLETA 🆙️ Les comparto una de mis rutinas de pierna la cual he estado realizando hace un tiempo, está enfocada mas que todo en gluteo e isquitiobiales que son mis falencias, pero por ley y costumbre siempre suelo incluir algunos ejercicios para cuadriceps. Les recomiendo acompañar este tipo de rutinas con su suplementación escencial como BCAAs, Glutamina, Creatina y si puedes usar una Bebida Pre Entrenamiento cae super bien, para tener el rendimiento necesario y cuidar nuestra masa muscular, ya que es una rutina larga e intensa, por ultimo alimentarse mucho mejor ese dia para tener una recuperación optima. No combino el dia de pierna con ningun musculo del tren superior ni suelo realizar cardio ese dia, ya que toda mi energia va dedicada a la rutina, se las recomiendo muchisimo, intentala y compartela con tus amigos si te gustó🔥💪🏽👊🏽 https://www.instagram.com/p/CODpYvwBLDe/?igshid=1lrby7mf4vwvu

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Dejando que el universo y la vida me sorprendan, sin forzar las cosas, todo llega en su momento adecuado 🙏🏼 @highlegends_col https://www.instagram.com/p/COAuimuhCBw/?igshid=u0d1dxlz3y9

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#tbt 2019 ultima vez que estuve compitiendo, ya han pasado 2 años pero lo recuerdo como si fuera ayer. Me estoy tomando un buen tiempo para poder superar esta versión, quizá en 2022 o 2023 sea el regreso pero por ahora me encuentro enfocado en crecer, volviendo a los entrenamientos pesados y dandole enfoque a los metodos de hipertrofia de ahora en adelante💪🏽🆙️ https://www.instagram.com/p/CN-GDJZBoM4/?igshid=1kos0k9ntlp1x

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Disfrutando el momento y viviendo en el presente ❤ @highlegends_col @fitjoeoriginals (en Cali, Colombia) https://www.instagram.com/p/CN8fyC2ho7o/?igshid=oegov8upoar1

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Leg day 🔥 motivado con las prendas de @distrito.8 están a otro nivel, pasen por el perfil, mas que recomendadas🔝🔝🔝 https://www.instagram.com/p/CN8Ef2wh9KT/?igshid=1p8zpvdh86w3u

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Off season shape 💪🏽🆙️ Checkeo actual https://www.instagram.com/p/CN6UCXWhBZu/?igshid=kiqokkunhrsd

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Recordando viejos tiempos con los parceros de Brasil 🇧🇷 @wbffbrasil 2019 De los mejores momentos y sin duda alguna en el futuro regresaré a tarima, pero por ahora solo disfruto del estilo de vida y lo hago por mantenerme en forma y con buena salud. Eso si en algun momento se que volvere a modo enfoque total, pero por ahora sigo tratando de mejorar en otros aspectos y ambitos, como lo han visto en algunos de mis videos, ya que quiero darme un descanso activo practicando otros deportes 💪🏽🏋🏽‍♂️ @guilhermedopasso @rodymensfit @wbffproathletes @wbffentertainment https://www.instagram.com/p/CN5-A7SBlgb/?igshid=9c0v8kkrvadl

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Valoremos los pequeños detalles y momentos, aveces por estar enfocados en metas y ambiciones, olvidamos disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.❤ https://www.instagram.com/p/CN2l3CIh-Bq/?igshid=ba7kncpiwfgp

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SHOULDER WORKOUT🆙️ Les comparto la rurina de hombros que he venido realizando este ultimo mes, recomiendo combinar de a 2 ejercicios en biseries para optimizar el bombeo y lograr un mayor reclutamiento de fibras, se las recomiendo muchisimo🔥 https://www.instagram.com/p/CNz-azyBMEh/?igshid=wld3w1znw651