ivitamen - Tumblr blog

[ivitamen]

أعراض ضرس العقل

أعراض ضرس العقل

أعراض ضرس العقل / تعد أضراس العقل آخر الأضراس ظهوراً في الحجرة الفموية، والتي تظهر عند الإنسان البالغ بين عمر 17-21 سنةٍ، ومعظم الأشخاص لديهم أربعة أضراس عقل؛ واحد في كل زاوية من الفم، ومن الممكن أن يكون لدى الشخص أكثر من أربعةٍ من أضراس العقل، كما من الممكن أيضاً أن يكون لديه أقل من ذلك ؛ فقد لا يكون هناك أضراس عقل بتاتاً عند بعض الناس، وقد لا تظهر أضراس العقل أحياناً داخل الفم لأنها تكون مطمورة تحت اللثة. وفي بعض الأحيان تظهر أضراس العقل مائلةً أو تظهر بشكلٍ جزئيّ، ويعود ذلك لقلة الفراغ المتاح لها لتظهر،وفي حال ظهرت أضراس العقل بشكلها الصحيح والسليم فإنها تغدو ذات فائدةٍ في مضغ الطعام. ويستمر ظهور أضراس العقل لثلاثة أشهر من بداية بزوغها وحتّى ظهورها بشكلٍ تامٍ، ولأن أضراس العقل لا تبزغ كلها في وقتٍ واحد، فإن أعراض ظهورها قد تمتد لفترةٍ طويلةٍ.

أعراض ضرس العقل

إن بزوغ أضراس العقل يتسبب في حدوث بعض الأعراض والعلامات؛ منها أن يشعر الشخص ببعض الضغط، وكذلك بنبضٍ خفيفٍ مزعجٍ في مؤخرة الفك، وعادةً ما تُرافق ظهور أضراس العقل بعض المشاكل إذا لم يتوفر لها الفراغ الكافي لبزوغها، مما يؤدي إلى نموّها بشكلٍ خاطئٍ، حيث إنّ أضراس العقل التي لا تظهر بشكلها وموقعها الصحيحين تؤدي إلى تجمع بقايا الطعام حولها، ونمو البكتيريا بعد ذلك، كما أن أضراس العقل المطمورة جزئياً تُعطي فرصةً للبكتيريا للنمو، وحصول الالتهاب كنتيجةٍ لذلك، وتظهر أعراض هذا الالتهاب على شكل احمرارٍ وانتفاخٍ في اللثة المحيطة بضرس العقل، بالإضافة للألم الذي ينتج من الضغط على الأضراس الخلفية، وقد يُرى الصديد أو القيح  خارجاً من اللثة، ويُرافق ذلك وجود طعمٍ سيءٍ ورائحةٍ كريهةٍ في الفم.

أعراض ضرس العقل

ومن الأعراض الأخرى التي تصاحب التهاب ضرس العقل أثناء نموّه وجود ألمٍ في الفك تصاحبه صعوبةٌ في فتح الفم. وفي بعض الأحيان يتسبب الالتهاب بحدوث انتفاخٍ في اللثة المحيطة بالضرس، والخد، ومناطق أخرى محيطة بالفك في نفس الجهة، وقد يؤدي الانتفاخ لحدوث ضغطٍ على المناطق المحيطة بضرس العقل، كما قد يمتد الألم ليصل إلى الأذن ويتسبب بحدوث ألمٍ فيها.

علاج ألم ضرس العقل

يمكن استعمال بعض الوصفات البيتيّة التي تساعد على تخفيف ألم ضرس العقل، ولا بد من التنويه إلى أن تخفيف الألم بهذه الوصفات يكون مؤقتاَ، ولا يُغني عن تشخيص المشكلة وعلاجها عند طبيب الأسنان، ومن هذه الوصفات ما يلي:

استخدام غسول الفم الملحي: حيث يتم استخدام الماء الدافئ المذاب فيه ملح الطعام كغسولٍ فموي؛ فالمحلول الملحي يساعد على قتل البكتيريا.وتتم المضمضة بالمحلول الملحي مرةً أو مرتين في اليوم، ويكون ذلك لمدة 30 ثانية في المرة الواحدة.

استخدام زيت القرنفل: حيث يحتوي زيت القرنفل على مادةٍ مخدرةٍ تسمى الأوجينول، ويتم وضع القليل من زيت القرنفل على قطعةٍ صغيرةٍ من القطن ليتم وضعها على منطقة الألم، على أن لا توضع طويلاً لأن ذلك قد يتسبب بتهيج المنطقة التي يوضع عليها.

استخدام زيت النعناع الفلفلي: والذي يوضع على قطعةٍ من القطن لتوضع على مكان الألم، وكذلك المضمضة بشاي النعناع بعد أن يبرد.

استخدام زيت النعناع : لقدرته قدرة على تخفيف الألم والالتهاب على حدٍ سواء.

استخدام الثوم والزنجبيل المهروسين: حيث يتم هرسهما حتى يصبحا كالمعجون، ثم يوضع المعجون على اللثة. وللثوم والزنجبيل القدرة على قتل البكتيريا،وكذلك قد يُخلط الثوم المهروس بقليلٍ من الملح، ثم يوضع الخليط على منطقة الألم.

علاج ألم ضرس العقل عند الطبيب

في حال زيارة طبيب الأسنان عند وجود ألمٍ أو التهابٍ في ضرس العقل، فإنّ طبيب الأسنان يقوم بفحص المريض وأخذ صور لضرس العقل باستخدام تقنية الأشعّة السينيّة ، ويقرر فيما إذ كان المريض بحاجةٍ لخلع ضرس العقل أم لا. وهناك حالاتٌ يكون فيها خلع ضرس العقل هو الحل للتخلص من المشاكل التي ترافقه؛ ومن هذه الحالات ظهور الألم، ووجود الالتهاب، ووجود الأكياس، أو مُصاحبة الضرس لنوعٍ من السرطانات، أو تسبّبُه بحدوث أمراض اللثة، وتدميره للأسنان المجاورة، وكذلك تسوّسه مع صعوبة إصلاح التسوس، ولذلك يستدعي الأمر خلعه. ومع ذلك فإن هناك حالات لا تستدعي خلع ضرس العقل؛ مثل أن يكون ضرس العقل مطموراً ولا يتسبب بحدوثٍ أيٍّ من المشاكل. وفي الحالات التي تستوجب خلع ضرس العقل، فإنّ الطبيب المختص يقوم بتخدير الضرس أولاً، وتتفاوت مدة خلع الضرس؛ فالبعض يحتاج إلى بضع دقائق والبعض الآخر قد تمتد عملية خلع ضرس العقل لديهم لأكثر من 20 دقيقةٍ.

الم ضرس العقل

وقد يحس المريض بألمٍٍ بعد الخلع، وبعض الانتفاخ خارج الفم وداخله، ويكون الألم شديداً في الأيام الثلاثة الأولى، ثم تخف حدّته، ويستمر بعدها لأسبوعين تقريباً . وقد تستدعي بعض الحالات بعض أنواع التدخل الجراحي، كأن يحتاج الطبيب لإجراء قطعٍ في اللثة، وإزالة بعضٍ من العظم الذي يُغطي الضرس لتسهيل إزالته من مكانه، ثم تتم خياطة الجرح بعد خلع الضرس، ووضع قطعةٍ من الشاش مكان الجرح. وفي حال قرر الطبيب الحفاظ على أضراس العقل وعدم خلعها، فعلى المريض أن يقوم بزيارة الطبيب بشكلٍ دوريٍّ للكشف على أضراس العقل والتأكد من سلامتها، فإن إبقاء أضراس العقل وعدم خلعها لا يعني بالضرورة أنها لن تتسبب بحدوث المشاكل في المستقبل، ولذلك لا بد للمريض من الكشف عليها بشكلٍ دوريٍّ وتنظيفها باستمرار . للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

أعراض ضرس العقل from ivitamen https://ift.tt/2zhDbmf

[ivitamen]

فوائد الاناناس

فوائد الاناناس

فوائد الاناناس /يعتبر الأناناس أحد الفواكه الاستوائية التي ينحصر نموها في المناطق الاستوائية، وتتميز تلك الفاكهة بطعمها اللذيذ .تعتبر تلك الفاكهة متعددة الاستخدام إذا إنها تدخل في صناعة الحلويات وسلطة الفواكه والعصائر والبوظة، كما أنهاتستخدم في تزيين الأطباق أيضاً.تمتاز تلك الفاكهة بأنها ذات قيمة غذائية مرتفعة إذا إنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.تتميز ثمار الأناناس بخصائصها العلاجية المتعددة وهذا ما جعلها مستخدمة في التخفيف من أعراض العديدمن الحالات المرضية.

حقائق غذائية حول الأناناس

إن مائة غرام من الأناناس الطازج تحتوي على ما مقداره خمسين سعرة حرارية.تتكون الحبة الواحدة من الأناناس في تركيبتها من الماء وذلك بنسبة (86٪)تحتوي حبة الأناناس على الكربوهيدرات بنسبة (13٪)، وتكون الكربوهيدرات عبارة عن سكريات بسيطة أي الغلوكوزوالفركتوز والسكروز.يحتوي الكوب الواحد من الأناناس على ما مقداراه 21.7 غرام من الكربوهيدراتوالألياف بمقدار 2.3 غرام، أي أن الكربوهيدرات القابلة للهضم تبلغ كميتها حوالي 19.4 غرام.يعتبر الأناناس أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن حيث أن كوب واحد من الأناناسقادر على توفير ما نسبته 132٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به لفيتامين C،إضافة إلى ما نسبته 76٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به للمنغنيز.يحتوي على النحاس المهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء والفولات (B9) المهم للنساء الحوامل.يحتوي على بروميلين والأنثوسيانين المهمة للحفاظ على صحة الإنسان وقدرة أجهزة جسمهعلى أداء وظائفها بشكل جيد.

فوائد الأناناس للصحة

تعتبر فاكهة الأناناس أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة في الجسم، وبالتالي فإنها تمنع إصابة الخلايا بالضرر، كذلك فإنها تساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة بما في ذلك السرطانات وأمراض القلب والشرايين والتهاب المفاصل.إن تناول كمية مناسبة من الأناناس يساهم في تقوية اللثة والحفاظ على الأسنان صحية وقوية.تعمل على تقوية العظام نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من المنغنيز والمعادن المسؤولة عن منحها القوة.يساهم في تحسين الرؤية وتخفيف الأعراض المرتبطة بمشاكل الرؤية والتي من أبرزها التنكس البقعيوالتي تمثل أحد الحالات التي تصيب الكبار وتؤدي إلى فقدانهم الرؤية.يساهم في الحماية من نزلات البرد نظراً لاحتوائه على كميات من فيتامين C وإنزيم بروميلين(Bromelain)والتي تعمل على مكافحة الالتهابات الميكروبية المسؤولة عن ذلك.تساهم في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحلق، إضافة إلى داء النقرس.يلعب دوراً في التخفيف من التهاب الشعب الهوائية.

فوائد الاناناس

يلعب الأناناس دوراً في تعزيز نظام المناعة من جسم الإنسان، وهذا ما يجعله قادراً على التصدي لمسببات الأمراضومنعها من إحداث الضرر والالتهاب في جسم الإنسان.يساهم الأناناس في خفض مستويات الكولسترول في الجسم، وهذا ما يجعله قادراً على الحفاظ على صحة القلب.يساهم في تحفيز عملية الهضم في جسم الإنسان، وهذا يحسن من أداء الجهاز الهضمي.يساهم في منع ارتفاع ضغط الدم نظراً لاحتوائه على كميات مرتفعة من البوتاسيوم وكميات منخفضة من الصوديوم،وبالتالي فإنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم.يسرع الأناناس من التئام الجروح ذلك أنه يحفز بناء الكولاجين بشكل سريع، وهذا بحد ذاته يحمي من المضاعفاتوالالتهابات التي قد تحدث إذا ما تأخر التئام الجروح.يساهم في التخفيف من الغثيان وبخاصة غثيان الصباح الذي يصيب المرأة الحامل تحديداً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.يلعب دوراً في القضاء على الديدان المعوية نظراً لحتوائه على انزيم بروميلين الهضمي، لذلك فإن اتباع نظام غذائي غني بفاكهة الأناناس له دور في التخفيف من الأعراض المترتبة على تلك الحالة

فوائد الأناناس للشعر

الأناناس يمنع تساقط الشعريساهم في منع تساقط الشعر نظراً لاحتوائه على فيتامين Cيعتبر تناول تلك الفاكهة طازجة أو شربها على هيئة عصير له دور فعال في ذلكالأناناس يزيد كثافة الشعريساهم في زيادة طول وسماكة ومرونة الشعرتحتوي فاكهة الأناناس على أنزيمات تثري بصيلات الشعر وتمنحها العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجهاالأناناس لفروة رأس صحيةيساهم في علاج الالتهابات المختلفة التي تصيب فروة الرأسبما في ذلك التهابات فروة الرأس والحكةللمزيد: ما هي فوائد وأضرار التين المجفف؟

فوائد الأناناس للجلد وللبشرة

يساهم الأناناس في الحصول على بشرة ناعمة ونضرةيعتبر حل فعال لحب الشباب نظراً لاحتوائه على فيتامين C وإنزيم بروميلين المضاد للالتهابات.يستخدم الأناناس كمقشر طبيعي يعمل على إزالة الجلد الميتالأناناس يحسن تدفق الدم إلى البشرة لتبدو أكثر جمالاً ونضارة يساهم في تأخير ظهور علامات التقدم في السنيحافظ على تكون الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونة البشرة

فوائد الاناناس

يغذي البشرة بالأحماض الأمينية وفيتامين C الضروري لإصلاح خلايا البشرة والأنسجة التالفة فيها وذلك بشكل سريعيعتبر الأناناس علاج طبيعي للشفاه المشقوقة، إذ إن استخدام مزيج الأناناس وزيت جوز الهند يساهم في الترطيب والتغذية ويلعب دوراً مهماً في علاج هذه الحالة.الأناناس مرطب طبيعي للبشرةيعتبر أحد المواد الطبيعية المفيدة للجلد الجاف خاصة حالات جفاف الجلد التي تحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمسالأناناس يمنح البشرة تأثيراً مرطباً يستخدم بمزج ما مقداره ثلاث ملاعق كبيرة من الأناناس مع صفار البيض والحليب مزجاً جيداًثم يطبق على البشرة ويترك لبضع دقائقبعدها يغسل بالماء الفاترنكون بذلك قد حصلنا على بشرة رطبة بشكل فوري الأناناس للتخلص من شقوق القدمينتستخدم وصفات الأناناس للتخلص من الشقوق الموجودة في القدمينالأناناس يحفز تشكل الكولاجين بشكل طبيعي كما أنه يساهم في إزالة كتل الجلد الميت الموجودة على القدمين وهذا ما يجعلها لينة وجميلة، كما أنها تخفف من الالتهاب والتورم الناجم عن الشقوق، كما يمنح الإنسان الشعور بالراحة.

فوائد الأناناس للأظافر

يساهم في تقوية الأظافر والتغلب على مشكلة الأظافر الجافة والهشةالأناناس غني بفيتامينات A وB ومن أهم فوائدالأناناس للأظافر هو استعماله لتبييضها

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

فوائد الاناناس from ivitamen https://ift.tt/2KWKQei

[ivitamen]

أمراض القلب وخطورتها وأعراضها

أمراض القلب

أمراض القلب

كانت ومازالت أمراض القلب هى المسأولة رقم واحد عن الوفاه فى مختلف أنحاء العالم حتى الأن ، أمراض القلب تتنوع وتتشعب ، سببها يعتبر فى الأصل واحد ولكنها تختلف فى قوتها وشدتها ،  فوهو منظم شريان الحياه بالنسبة للجسد الإنسانى ولكنه على نحو أخر هو أضعف جزء موجود فى جسم الانسان ولهذا سهل العطب وسهل المرض ، ولكن مقاومته كبيرة أن تم المحافظة عليه ، اجريت إحصائية فى نهاية التسعينات لتخرج لنا بحقيقة مهمة وهى أن أمراض القلب تندرجتحت بند الأوبئ العالمية .

خطورة أمراض القلب

تكمن خطورة أمراض القلب فى طول أمد علاجها وايضا خطورتها فى تسببها فى القتل بشكل مباشر ، مريض القلب يصاب بالهزال ويتم تعطيل حياته بالكامل ، مسببات أمراض القلب نفسية وجسدية ، حيث يصاب القلب حين يتم وقوع عليه أجهاد عال ، بينما أيضا تتسبب الأزمات النفسية فى أزما�� قلبة تصل بعضها الى درجة الحادة والمؤدية للوفاه بشكل مباشر ، وأمراض القلب ليست سريعة العلاج ولكنها تأخذ منحى طويل ورحلة علاج طويلة ولكنها تندرج تحت الأمراض التى لا يوجد شفاء منها ويتم التعامل معها فقط .

أنواع أمراض القلب

إعتلال عضلة القلب :

وهو مرض يصيب عضلة القلب ، قلب القلب نفسه والتى حين تعتل يصيب القلب الضعف والوهن .

 نقص النبض القلبى :

وهو ضعف درجة النبض التى تؤثر على كيفية توزيع الدم الى الشاريين .

القصور القلبى :

وهو إعتلال فى وظيفة القلب من حيث التخلص من الدم الفاسد .

مرض القلب الإلتهابى :

وهو إلتهاب فى جدار القلب الداخلى .

مرض صمامات القلب :

وهو إختلاف وظيفة صمامات القلب المسؤلة عن توزيعات الدم المنقى والدم الفاسد ويسبب هذا المرض التصلب الشريانى التاجى .

العلاج

العلاج الطبيعى :

حددت بعض المعامل بعض العلاجات الطبية الطبيعية مثل بعض الأكلات الخالية من الكوليسترول والدهنيات لمنع إنسدادات الصمامات المتجهة الى القلب مباشرة أو تقليل المجهود العضلى الواقع على الجسد والنوم بشكل معتدل .

العلاج الجراحى :

وهو فى الحالات الطارئة والتى يتسلزم معه تدخل جراحى حيث يعمل الأطباء على توسيع الشرايين التاجية الواصلة الى القلب مباشرة أو تنشيط عضلة القلب وأمثلتها .

القلب المفتوح .

القسطرة .

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين . اقرأ ايضا فوائد البقدونس للشعر 

أمراض القلب وخطورتها وأعراضها from ivitamen https://ift.tt/2GJ9qgL

[ivitamen]

فوائد اللبن

فوائد اللبن

فوائد اللبن

فوائد اللبن يعتبر اللبن من أهم المركبات الغذائية فى تاريخ البشرية ، إكتشاف قديم الأزل أصبح من الأهمية القصوى ماهو أكثر من مجدر سائل أبيض يخرج من الأبل أو البقر أو الماعز ، فى بعض قبائل أفريقيا يسمونه بسائل الحياه وتم تقديسه فى بعض الشاعائر الدينية الوضعية ، يعتبر اللبن هوا غذاء متكامل وليس مجرد سائل واللبن يمكنه ان يتشكل على هيئة أجبان أو أكلات أو عدة أشكال مما يجعل منه وجبة غذائية متكاملة داخل كوب واحد ، وللبن أنواع وأشكال وأستخدمات ، ونتيجة لأحتوائه على العديد من العناصر الغذائية فقد تعددت أهميته  وفوائده . (فوائد البقدونس للشعر)

مشتقات اللبن :

يعتبر اللبن مصدر لبعض المشتقات الهامة ومن الأمثلة عليها :

- الجبن

- بعض الأكلات

- الزبادى

- الحلاوة

فوائد اللبن :

1- يمنع الأمراض المزمنة كهشاشة العظام ونقص الكالسيوم عند الأطفال .

2- يساعد على تقوية العضلات .

3- يساعد على بناء الجسم وبناء الأسنان .

4- يعتبر طعام رئيسى للأطفال الرضع .

5- من العلاجات الأساسية فى مرض نقص المناعة المكتسبة .

6- يعتبر مضادا حيويا طبيعيا يستخدم بعد العمليات .

7- يحفز هرمونات الجسم .

8- يطرد المايكروبات من الجسم ويحمى الكبد .

9- مضاد للأكسدة ويمنع تكون الدهون فى الجسم .

10- مفيد لمرضى الأورام الخبيثة .

11- يعالج القولون بشكل سريع .

12- يعالج تقرحات المعدة والفم .

13- يساعد على ترطيب البشرة ويحفظ نضارتها .

14- يساعد على إنقاص الوزن ويستخدم فى التغذية السليمة . (فوائد البقدونس للشعر)

و يعتبر غذاء فعال وموحد لبعض الشعوب البدوية ، كما أنه من أقدم المشروبات والأكلات التى توحدت على أهميتها أغلب الحضارات ، لذلك يعتبره الفراعنة هدية من الأله كما ذكرت فى البرديات كما ذكرت حضارات أفريقيا القديمة بأن اللبن هو الروح الألهية فى البقر . هذا بجانب استخدامه في مستحضرات التجميل سواء للفتيات أو الأطفال حيث يدخل مركبا لبعض الكريمات والسوائل الخاصة بالشعر من أجل الحفاظ على اللمعان ونضارة البشرة هذا بالأضافة الى إحتوائه على مواد حمضية تساعد على الهضم بشكل سليم وسريع مما يقلل من الأصابة بأمراض المعدة ولكن حتى الأن يحذر العلماء من أستخدام اللبن من مرضى المرارة المزمنة وبعض الأمراض التى يعانى أصحابها من حساسية مفرطة من مركبات الكالسيوم  . (فوائد البقدونس للشعر) للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

فوائد اللبن from ivitamen https://ift.tt/2pRqrf3

[ivitamen]

البقدونس للتنحيف .. كيفية استعماله

البقدونس للتنحيف

البقدونس للتنحيف

فوائد البقدونس للتنحيف أغلب الناس لا يعرفون أهمية و فوائد البقدونس فهو يعد من أكثر النباتات إنتشاراً في العالم كما يتميز بقيمتة الغذائيةالعالية و رائحتة المميزة الجميلة الزكية و الطعم المميز . و يوجد منه بعض الأنواع مثل البقدونس الأف��نجي المجعد و الأيطاليو التركي  ، كما يمكن أن تحصل علي زيته عن طريق البذور.

فوائد البقدونس للتنحيف

البقدونس مدرٌ للبول ، ويساعد الجسم على التخلّص من الماء الفائض عن حاجة الجسم ، والماء الزائد يعتبر مصدرٌ لزيادة الوزن عند الكثير من الناس.

يقلّل من الشهيّة للطعام إذا ما أخذ على الريق وشرب ساخنا، كما أنه فعالٌ في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم،وبالأخص التي تتواجد في منطقة البطن.

يساعد في التخسيس، ويدّعي مستخدموه أنّه يخلّص الجسم من السوائل الزائدة ويساعد في خسارة الوزن.

وعلى الرغم من أنه يعتبر من الخضروات التي تسبب إدرار البول فعليّاً، إلا أنّ علاج السمنة وزيادة الوزن تتركّز في تخليص الجسم من النسيج الدهني الزائد، الأمر الذي يحتاج إلى خفض السعرات الحراريّة المتناولة يوميّاً بحيث يكون مجموع السعرات المتناولة أقل من تلك التي يقوم الجسم بحرقها.

إضافة لكونه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة وبعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى دورها في خفض بعض أعراض الحساسية.

اقرأ ايضاً : فوائد البقدونس للشعر

وصفات البقدونس للتخسيس و فقدان الوزن:

1- مشروب تعده في خمس دقائق - تناوله لخمس أیام وأفقد ست باوندات من وزنك إذا اردت ان تخسري بعض الوزن في مدة قصیرة بدون الشعور بالجوع فأنت تحتاجین إلى حل سحري بالتأكید الحل الفعال أنك لا تحتاجین لأي سحر في صنع ھذه الوصفة السھلة ذات التأثیر المضمون، إنھا شراب فعال لإنقاص الوزن في خمسة أیام فقط، فھل تریدین معرفة خطوات الإعداد ؟

المكونات:

حزمة بقدونس

لیمونة واحدة

كوب ماء

التحضير :

-قطعه إلى قطع صغیرة جداً، أو یفضل وضعه في الخلاط .

-ضع البقدونس المفروم في كوب وصبي علیه الماء .

-اعصر اللیمونة على المزیج .

-أشربه كل صباح على معدة خالیة لمدة خمسة أیام، ثم توقفي لعشرة أیام .

-یساعد ھذا العصیر في حرق الدھون وإمداد جسمك بالفیتامینات والمعادن .

-بالاضافة الى أن البقدونس یحسن من عملیة الھضم ویساعد في التخلص من سوائل الجسم التي تظھرك بوزن اكبر من الحقیقي .

اقرأ ايضاً : فوائد البقدونس للبشرة

إذا لم یعجبك طعم اللیمون یمكنك أستبداله بالزبادي الذي یحسن الھضم أیضاً ولكن تأكدي من أنھ منزوع الدسم. یمكنك تخصیص شراب الزبادي مع البقدونس لبعد الظھر، وتناوله مع اللیمون في الصباح ، سیظھر تأثیره مباشرة في غضون خمسة أیام ، وستخسرین ٦ باوندات بالإضافة الى انھ یساعدك في الشعور بالأنتعاش والطاقة. ھذا المشروب لن یجدي أي نفع مع تناول الأطعمة السریعة والغیر صحیة.

2- شاي البقدونس لخسارة الوزن یعرف كطریقة فعالة لفقدان الوزن منذ وقت طویل، وذلك لأنھ مدر للبول في المقام الأول، فیمنع جسمك من تخزین المیاة التي تؤدي إلى زیادة الوزن والترھلات، وطریقة إعداده سھلة جداً . التحضير:

قم بتسخين براد میاة حتى یصل للغلیان .

بمجرد ما أن تبدأ المیاه في الغلیان ضیفي ربع كوب من أوراقه الطازجة إلیھا، ملاحظة / لا تستعملي الاوراق الجافة أبداً .

أترك الشاي یغلي لخمس دقائق .

صف الشاي وتخلصي من أوراق البقدونس .

یمكنك تناول الشاي بارداً أو ساخناً .للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

البقدونس للتنحيف .. كيفية استعماله from ivitamen https://ift.tt/2pSXX3A

[ivitamen]

المشروبات المفيدة للحامل

المشروبات المفيدة للحامل

المشروبات المفيدة للحامل

المشروبات المفيدة للحامل لكي نحافظ على صحة الطفل و على صحة المرأة الحامل ، علينا تحديد نوعية الغذاء المهمة و المفيدة و الصحية ، فالجنين يكون غذائه عن طريقالحبل السري ، فكل ما تأكله الأم الحامل يؤثر على الجنين و يمكن أن يتناول منه جنينها ، فراقبي ايتها الام نوعية طعامك حتى لا تؤذي طفلك ،حتى تضعي مولود سليم بدنيا و عقليا ، عليك اختيار الطعام المناسب لك وللجنين فلا تقومين بإهمال طعامك أو عمل تمارين شاقة و اجهاد مبالغ به .

و على سبيل المثال على الاغذية الضارة المعلبات التي تحتوي على المواد الحافظة و المصنعة

تناول المعلبات التي يوجد بها نسبة من المواد الحافظة و السكر و أيضا ألوان صناعية تؤثر على دماغ و نمو الجنين بشكل سلبي فعلى الأم الحامل أن تحذر من تناول جميع المعلبات و المواد المحفوظة و المجمدات , و بالطبع المشروبات الغازية و المنبهات التي تحتوي على كمية كبيرة من الكافين بشكل كبير . و لابد من التنويه أن الأم الحامل لها وضع خاص و ربما تحتاج الى استشارة الطبيبة المختصة حتى في موضوع المشروبات و الأغذية , لتنعم بحمل صحي هي و جنينها .. و هذا يعتبر ضروريا في احيان كثيرة , و لا يمكن للأم الحامل اعتماد ما تشاء من الاغذية المشروبات و ربما تفرط بها دون استشارة من الاطباء المختصين .

المشروبات المفيدة للحامل :

المشروبات المفيدة للحامل الحمل يحتاج لتغذية ويحتاج لمواد غذائية كثيرة ومتنوعة، فالحامل و الجنين يحتاجان للفيتامينات بكافة أنواعها البروتينات والأملاح المعدنية ، ولكن السيدات تعانين من فقدان للشهية في فترة الحمل ، وبذلك يمتنعن عن تناول كميات كثيرة من الطعام وأيضا عن أنواع معينة قد يحتاجها الجسد ، وهناك من تخاف من زيادة الوزن الكبيرة ، ولكن اليوم معنا ملف عن العصائر الهامة للحامل فلا بديل أبدا لتناول العصائر الطبيعية .

1- الماء

يعتبر الماء اهم المشروبات المفيدة للحامل يحتاج جسمك خلال فترة الحمل إلى المزيد من الماء ليتأقلم مع متطلبات التغيرات التي يمر بها. يعتبر الماء ضرورياً لصحة الخلايا والكريات الدموية ولإبقاء جسمك رطباً. كما يمثل الماء أيضاً مكوناً أساسياً لحليب الأم، ويعتبر هاماً لإدرار كميات جيدة من الحليب .

2- جوز الهند

يساعد ماء جوز الهند، وكأنه مشروب أيزوتونيك طبيعي، على تجنّب الإصابة بالجفاف. كما يخفف الشعور بالإرهاق عبر تجديد الأملاح الطبيعية التي يفقدها الجسم مع التعرّق. لذا، يعتبر خياراً صحياً جداً لإطفاء الظمأ أثناء فترة الحمل .

3- مشروبات الحليب

تحتوي مشروبات الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، والبروتين، وفيتامين ب12 . خلال فصل الصيف، يعتبر تناولكوب بارد من الحليب منزوع الدسم،أو مخفوق الزبادي، أو اللبن الرائب طريقة رائعة للحفاظ على البرودة والرطوبة . الحليب (الميلك شيك) أو عصائر الفاكهة المثلجة المصنوعة من بعض الحليب، واللبن الرائب، والثلج، والفواكه بالمعادن والمغذيات. وهذه كلها تعتبر مفيدة لترطيب جسمك وكذلك لتوفير وجبةخفيفة صحية بين وجباتك الرئيسية. مع ذلك، تحدثي إلى طبيبتك إذا كانت لديك مشكلة في هضم اللاكتوز .

4- الخل للمرأة الحامل

يعتبر الخل من المشروبات المفيدة للحامل  له فوائد عظيمة جدا ، فله قيمة غذائية عالية تتمثل في الأملاح والطاقة به نسبة كبيرة من البروتين ومعادن وفيتامينات مثل فيتامين B و وفيتامين A .

فوائد خل التفاح للحامل :

يحمي ويقلل من الغثيان بالصباح فهو شيء يتعب كل سيدة حامل جديد .

 يقي من الإلتهاب بالمسالك البولية لدى الحامل .

 يحمي من إلتهاب الجيوب الأنفية للحوامل .

 يعالج كل من حب الشباب فيفترة حملك .

 يحمي من التورم بالأوردة الدموية للحوامل .

 يفتح شهية كل الحوامل .

 يجعلهن يقبلن على الطعام .

فوائد الخل العلاجية يسهل من الهضم لدى الإنسان فهو يجعل الإنسان يتخلص من عسر الهضم .

يعالجك من إلتهاب الحلق فقط علينا وضع ملعقة .

خل كوب ماء ساخن والغرغرة بهم وسوف يسكن الألم .

 الشاي و تأثيره على المرأة الحامل ؟

هناك من يمنع تناول الشاي لأن به كافيين . أضرار الكافيين على الجنين و الحامل : من المعلوم أضرار الكافين على كل شخص حتى دون الحامل ، عدم الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي و القهوة ، فهذا يزيد من خط ضربات القلب السريع ، و يقوم بتنبيه الجسد و الخلايا العصبية بصورة كبيرة ، سوف تصاب بحالات من التوتر و الإرهاق بسبب الإفراط في شرب الكافيين ،و بالنسبة للأضرار للحمل يحدث : أولا : إجهاض مفاجيء لا قدر الله اذا كان هناك افراط . ثانيا : دوار شديد و غثيان فأنتي عزيزتي مدمنة كافيين . ثالثا : الإضطراب فيالولادة و يؤثر عليك وعلى الجنين سلبيا . رابعا : يؤثر على إمتصاص الحديد ، فالجسد يمتنع عن إمتصاصه .

الفوائد العامة للشاي بالنسبة للحامل :

أولا : الشاي به مواد مضادة للأكسدة مفيدة جدا وهي بذلك تحميكي وتحمي خلايا الصغير من التلف . ثانيا : يمنع الشاي من خطر أمراض القلب وخصوصا إنسداد بالشرايين القلبية . ثالثا : يقي الشاي من جميع أنواع السرطان الخطيرة والعياذ بالله . رابعا : يطهر كل الميكروبات من الفم فيحمي من إلتهاب اللثة ويحد من الروائح الكريهة بالفم . خامسا : يمنع إرتفاع ضغط الدم الخطير .

الشاي المثلج

عندما يكون الطقس حاراً، قد يكون الشاي المثلج مقبولاً أكثر من كوب شاي ساخن. كما قد تساعد شرائح الليمون التي تضافإلى الشاي المثلج على تخفيف الشعور بغثيان الصباح . لكن الشاي المثلج يحتوي على مادة الكافيين، لذا ستحتاجين إلى حسابه ضمن حصتك اليومية من الكافيين. اعرفي المزيد عن كمية الكافيين الآمن تناولها أثناء الحمل . للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

المشروبات المفيدة للحامل from ivitamen https://ift.tt/2GitWBl

[ivitamen]

فوائد زيت جوز الهند

فوائد البقدونس للشعر

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يعد مصدر مهم للتغذية، وبه الكثير من المنافع الصحية، لاحتوائه على أكثر من 90% من الدهون المشبعة، كما يحتوي على خصائص مضاداه للأكسدة والميكروبات وللجراثيم ومضادة للفيروسات وللفطريات.وايضا يساعد في امتصاص المعادن الأخرى. فوائد البقدونس للشعرو من الممكن أن يكون لها دور علاجي فعال في حالات اضطرابات الدماغ مثل : حالة الصرع، او الزهايمر.وأثبتت الكثير من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون جوز الهند بكثرة هم الأكثر صحة على سطح المعمورة، لهذا يطلق عليه “الغذاء الخارق”

فوائد زيت جوز الهند

1- حرق الدهون وخسارة الوزن

وجد أن تناول زيت جوز الهند يساهم في زيادة سرعة معدلات حرق الطاقة واستهلاكها في الجسم مما يساعد في زيادة سرعة عمليات الايض المختلفة وحرق الدهون.وجد أن له دور فعال في انسداد شهية الانسان وهذا يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل عند تناوله.وبهذا يكون له دور فعال في خسارة الوزن وحرق الدهون والتخلص منها، مثل الدهون المحيطة بالاعضاء الداخلية للجسم،والدهون في منطقة البطن . فوائد البقدونس للشعر

2- فوائد زيت جوز الهند في مكافحة العدوى والطفيليات

يساعد زيت جوز الهند في مقاومة العدوى ومكافحة الفطريات والبكتيريا والفيروسات.

يشكل نسبة جيدة من مكونات زيت جوز الهند “ما يقارب 50% من نسبة الدهون المكونه له.

أثبت أن له دور كبير في القضاء على أخطر أنواع الطفيليات المسببة للعدوى من بكتيريا وفطريات.

3- فوائد زيت جوز الهند لصحة الدماغ

قد ينتج الزهايمر أو الخرف بسبب عدم قدرة بعض أجزاء الدماغ على استهلاك جزيئات الجلوكوز لأخذ الطاقة منها، وقد وجد بان اضافة زيت جوز الهند الى النظام الغذائي لمريض الزهايمر ومرضى اضطرابات الدماغ قد يساعد بشكل فعال.اذ أنه بعد ان تتم عملية الهضم وتتحول الأحماض الدهنية في زيت جوز الهند الى كيتونات، يتم استغلال هذه الأجسام الكيتونية كمصدر للطاقة لخلايا الدماغ وكبديل للجلوكوز، مما يساهم في تعزيز وظيفة الدماغ والحد من أعراض الزهايمر.

4- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

رفع مستويات الكولسترول الحميد في الجسم.

تخفيض نسبة الكولسترول السيء في الجسم.

تحسين عمل عوامل تخثر الدم في الجسم.

تحسين عمل مضادات الأكسدة.

وكل هذا يساهم بشكل كبير في تقليل نسبة الاصابة بأمراض القلب والجلطات.

5- فوائد زيت جوز الهند الجمالية والجسدية

وجد لزيت جوز الهند دور كبير وواسع الاستخدام جمالياً، ونذكر أهم الاستخدامات الشائعة له:

الحفاظ على صحة الشعر من التلف وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

تعزيز صحة البشرة والجلد وترطيبها ووقايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية.

من الممكن استخدامه كمزيل للمكياج.

مقاوم للتجاعيد وعلامات الشيخوخة.

الوقاية من تشققات الحمل وعلامات تمدد الجلد.

التخلص من رائحة الفم الكريهة عند المضمضة به.

مقشر طبيعي للجلد عند استخدامه مع السكر. فوائد البقدونس للشعر

المواظبة على استخدامه قد تساعد في التخلص من السليوليت.

تهدئة أعراض الصدفية والاكزيما والتهابات المفاصل.

تقليل ظهور الدوالي.

التقليل من الافرازات المهبلية.

المساعدة في تحسين نمو الاظافر.

للتدليك والمساجات. فوائد البقدونس للشعر

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

فوائد زيت جوز الهند from ivitamen https://ift.tt/2GfBmIZ

[ivitamen]

ألم الركبة الأسباب وطرق العلاج

فوائد البقدونس للشعر

ألم الركبة من الأعراض الشائعة لأن الركبة من المفاصل الكبيرة والمهمة في الجسم فعليها يقع حمل ثقل الجسم, و أسباب الامها كثيرة تتضمن خشونة الركبة وتمزق الغضاريف وتمزق الأربطة والتهاب المفصل بسبب الروماتيزم وغيرها, ويلعب مكان الألم سواء من الأمام أو الخلف دوراً في تحديد السبب, علاج الام الركبة يتضمن مسكنات الألم وعلاج السبب المؤدي لها. فوائد البقدونس للشعر

مكونات مفصل الركبة

– عظمي الساق وعظم الفخذ ويغطيها الغضاريف المفصلية التي تغطي سطح العظام – الأربطة وتضم الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي والرباط الجانبي والرباط الأمامي – الغضاريف الهلالية وهما إثنان يقومان بدور إمتصاص الصدمات وهما غير الغضاريف التي تغطي رؤوس العظام – الأوتار وهو وتر العضلة رباعية الرؤوس الذي يرتكز على الصابونة (الرضفة) ومن الصابونة يمتد إلى الساق. فوائد البقدونس للشعر

أسباب ألم الركبة

يحدث ألم الركبة بسبب إصابة أي من مكونات الركبة وهذا يمكن أن يحدث بسبب إلتهابي كما في الداء الرثواني (الروماتويد) أوبسبب تنكسي كما في خشونة الركبة أو بسبب الإصابات الرياضية كما في تمزق الرباط الصليبي أو بسبب الحوادث والرضوض كما في الكسور

– إلتهاب المفصل التنكسي أو ما يسمى خشونة الركبة – تمزق الرباط الصليبي – تمزق الأربطة الجانبية للمفصل – تمزق الغضاريف الهلالية – إلتهاب المفصل بسبب الروماتيزم أو الروماتويد أو مرض النقرس أو النقرس الكاذب – الكسور سواء بالعظام أو الصابونة – إلتهاب الكيسة المصلية(الجراب) فوق الركبة – بسبب أمراض الكاحل أو مفصل الحوض – تمزق كيسة بيكر وهي كيس يقع خلف الركبة

خشونة الركبة أو إلتهاب المفصل التنكسي

خشونة المفاصل هي عملية إهتراء للغضاريف المفصلية نتيجة التقدم في العمر تحدث عادة في المفاصل التي تتحرك كثيراً أو التي تحمل وزناً زائدا و خشونة الركبة من أكثر أسباب الام الركبةشيوعاً وخاصة في الأعمار المتقدمة, في خشونة الركبة تفقد الغضاريف المفصلية سطوحها الناعمة تدريجياً مما يؤدي إلى عملية إحتكاك زائدة أثناء الحركة

أسباب خشونة الركبة

– العمر : فكما قلنا هي عملية تنكسية مع تقدم العمر وغالباً بعد الأربعين من العمر ولكن لا يمنع من حدوثها في الأعمار الأصغر بسبب الوراثة أو الرضوض المتكررة الوزن الزائد (السمنة) بما تشكله من حمل زائد على المفصل – الرضوض المتكررة على المفصل – الوراثة – إلتهابات المفاصل المتكررة 

لماذا تشعرين بالألم الحاد في الركبة اليسرى؟ فوائد البقدونس للشعر

إلتواء الأنسجة العضلية

من أهم الاسباب التي تؤدي إلى ألم الركبة اليسرى هو إلتواء الأنسجة العضلية التي تنتج عن صدمات حادة تعرّضت لها الركبة ما أدى إلى هذا الإلتواء الذي يتطلّب تدخل الطبيب المختص على الفور، فقد يحتاج إلى عملية جراحية سريعة. وهذه الإصابات غالباً ما تصيب الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية باستمرار، من هنا أهمية أن تستعملي المشد المخصص للركبة للحفاظ على سلامتها.

تضرر الهلالات

تقع الهلالات على الغضروف حيث تتغلغل هذه الهلالات بين الساق وعظم الفخذ، وهي مسؤولة عن امتصاصها لبعض الآلام القوية، وبالتالي متى تضررت هذه الهالات، فإن الآلام الحادة والقوية قد ترافقكم في هذه الفترة، ريثما تتخلّصون من المواد التي سببت لكم هذه المشكلة الصحية.

إلتهاب الأوتار

تحمل الركبة ما يعرف بالأوتار، وهذا الأمر يساهم في التخفيف من حدة الضغوط عليها، ولكن متى حافظت على الأوتار سليمة خالية من الآلام الشديدة والضعف الذي سبق أن عانيت منه. هذا بالإضافة إلى أنه يتوجب عليك الغبتعاد عن كل مل يسبب لك التعب والإجهاد.

هشاشة العظام

كما أن هشاشة العظام تعتبر من أبرز الاسباب التي تؤدي إلى آلام وهذا الأمر يجب التنبّه إليه كونه يؤثر على الأعضاء الأخرى من الجسم، وبالتالي قد تتعرضون للكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن تبرز في أماكن مختلفة من الجسم. فوائد البقدونس للشعر

بعض الوصفات الطبيعيّة:

استعيني بفوائد زيت جوز الهند الشفائيّة وقومي بتسخينه حتّى درجة مقبولة وتدليك المنطقة المصابة أو نقاط الألم به. هذا التدليك يعزّز الدورة الدمويّة في هذه المنطقة ويسكّن الألم.

لتعزيز نشاط جسمكِ وتهدئة ألم المفاصل، إشربي يومياً مزيجاً من الحليب الساخن بمقدار كوب مع ملعقة من مسحوق جذور الكركم وإلحظي الفارق!

قومي بتحميص ثمّ طحن مقدار حفنة يد من بذور الحلبة وكوّني منها معجوناً سميكاً عبر إضافة القليل من الماء. طبّقي هذا المزيج على مواضع الألم لمدّة ساعتين ثمّ إغسلي بالماء الدافئ.

بعض النصائح المفيدة:

– تفادي قدر الإمكان الجلوس لأوقات مطوّلة، فإن هذه الوضعيّة في تمدّد الأوتار ما يزيد من الضغط حول الغضروف وذلك بشكل مستمرّ.

– طبّقي أكياساً من الثلج اكثر من مرّة على مواضع الألم، خصوصا ًبعد القيام بأيّ نشاط رياضيّ

– المحافظة على الوزن الصحي

حيث أن اجبار القدمين على حمل وزن زائد يسبب ضغوط متزايدة على الركبيتين ويؤدي لألم حاد ، فاذا كان الشخص من أصحاب الأوزان الزائدة ، فإن خسارة 5% من هذا الوزن سوف يزيل بعض الضغوط عن الركبتين ، فبمساعدة الطبيب يمكن البدء باتباع نظام غذائي يساعد على فقدان الوزن بشكل صحي .

– اختيار الرياضة المناسبة

يجب استشارة الطبيب عند البدء بممارسة الرياضة ، وتحبذ الرياضة التي لا تسبب ضغوط على العظام كالمشي والسباحة ، كما يفضل تجنب الرياضات المرتفعة الشدة كالقفز والجري.

— استخدام المعالجة الفيزيائية

تساعد المعالجة الفيزيائية عادة الأشخاص المصابين بالام المفاصل على العلاج ، كما تساعد على البدء بتمارين صحية خالية من الضغوط ، حيث تعلم المريض على تقنيات عديدة ، هادئة الشدة ، ولطيفة على المفاصل . فوائد البقدونس للشعر

ألم الركبة الأسباب وطرق العلاج from ivitamen https://ift.tt/2HXRw6S

[ivitamen]

فوائد البقدونس للشعر

فوائد البقدونس للشعر :

فوائد البقدونس للشعر كثيرة جدا فهو يعتبر محفز لنمو الشعر ويساعد على بريقه والآن نستعرض عدد من هذه الفوائد :

1-   يزيل الشعر الأبيض :

يحتوي البقدونس على مركبات تعمل على رجوع اللون الطبيعي للشعر ويعطي الشعر لمعانبالإضافة لدوره في ازالة الشعر الأبيض .لذلك يتم تطبيق البقدونس على الشعر بشكل مباشر عن طريق غليه بالماء ووضع مغلي البقدونس على الشعروتناول كميات كبيرة منه مع الطعام للحصول على أكبر فائدة منه. فوائد البقدونس للشعر

2-   يساهم في نمو الشعر :

يساعد البقدونس على نمو الشعر وتطويله عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس .

ويتم ذلك عن طريق عمل مساج لفروة الرأس بمغلي البقدونس أو أخذ بذور البقدونس وطحنها حتى تصبح كالبودرة وعمل مساج لفروة الرأس بها .

تكرر هذه العملية مرتان في الأسبوع لمدة شهرين حتى يتم الحصول على شعر طويل ناعم.

3-   تنعيم الشعر :

فوائد البقدونس للشعر

للبقدونس دور كبير في تنعيم الشعر المجعد والمحافظة عليه, ويتم ذلك عن طريق غلي الماء ثم تغمس أوراق البقدونس فيه لمد عشر دقائق ثم تأخذ الأوراق وتطحن في الخلاط حتى تصبح عجينة ثم توضع على الشعر النظيف وتترك لمدة ساعة من الزمن ثم تزال بعد ذلك.

هذه الطريقة تحفز الغدد الدهنية في الشعر على إفراز مواد ترطب الشعر وتجعله أملساً.

4-   زيادة لمعان الشعر :

إن عمل غسول للشعر ��استخدام مغلي البقدونس يساعد كثيراً في زيادة لمعان الشعر.

ويتم ذلك عن طريق وضع البقدونس في الماء المغلي وتركه يغلي حتى يصبح لون الماء أصفر قد يستغرق نصف ساعة أو أكثر ثم يتم إطفاء النار وإضافة عصير الليمون له وتركه حتى يبرد, ثم يوضع على الشعر بعد الحمام.

5-   القضاء على القشرة :

فوائد البقدونس للشعر

يساعد غسل الشعر بمغلي البقدونس الحفاظ على فروة رأس صحية وزيادة التروية الدموية لفروة الرأس وتقليل الأمراض التي تصيب فروة الرأس ومن أشهرها القشرة. فوائد البقدونس للشعر

6-   يقضي على القمل :

فوائد البقدونس

إن وضع مغلي البقدونس على الشعر يحارب الكثير من الأمراض التي تصيب فروة الرأس ويقتل القمل والصئبان التي تصيب الرأس. فوائد البقدونس للشعر

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين

فوائد البقدونس للشعر from ivitamen https://ift.tt/2udxgw5

[ivitamen]

تمارين وأعشاب تساعد في تقوية الذاكرة

فوائد البقدونس

تقوية الذاكرة ما الحل ؟النسيان أمر طبيعي يمكن علاجه بعدة خطوات و تمارين بسيطة و متنوعة من اجل تقوية الذاكرة و ادارة أمور حياتك بدون مشاكل.غالبية البشر لا يتذكرون بعض الأشياء بصورة مستمرة، مثل أين تركت مفاتيح السيارة او المنزل وغيرهامع ذلك لا يجب أن تتعامل باستهتار مع نسيان الاشياء و التعرف على أساليب و كيفية تقوية الذاكرة . فوائد البقدونس

سنتحدث في هذا المقال عن بعض التمارين والأعشاب اللتي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين القدرات للدماغ

أولا / التمارين الرياضية التي تقوي قدراتك الادراكية والمعرفية :

الجريالجري لمسافات طويلة أو متوسطة يقوي قدراتك المعرفية. وقد أظهرت دراسة للعلماء وجود علاقة بين ظهور خلايا عصبية جديدة والجري .فإذا كنت مقبلا على إجراء أي امتحان فما عليك إلا ممارسة رياضة الجري لتقوية قدراتك المعرفية.وتعتبر رياضة الجري كغيرها من الرياضات الّتي تعمل على مقاومة الأمراض، وتقوية مناعة الجسم لمقاومة الأمراض بشكلٍ عام، وهذا ما يجعل الجسم قويّاً وصحيّاً . فوائد البقدونس

النط بالحبلتساعد رياضة نط الحبل على فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي كما تؤثر هذه الرياضة بشكل إيجابي على عمل الدماغ .

الملاكمة مع الظليمكنك ممارسة هذه الرياضة عن طريق التخيل والتصور، أي أن تتخيل خصمك أمامك في معركة حقيقية، وتعلمك هذه الرياضة كيف تركز، كما تقوم بتنشيط الدماغ على أكمل وجه .

القيام بحركات رياضية مختلفةإذا كنت تريد أن تزيد من عمل دماغك وتكسبه رد فعل قويا فما عليك إلا القيام بحركات رياضية مختلفة في فترات متقطعة .

رياضة رفع الأثقالعندما تشعر أنك أقوى جسديا ، عادة ما تشعر أيضا بأنك أقوى عقليا ، فرفع الاثقال هو المهارة في المثابرة ، والقدرة على التغلب على المشقة وتحدي الذات .وتساهم هذه الرياضة في تنشيط الدماغ كما تكسبه المزيد من التركيز على مختلف المهمات. ولا ينصح القيام بهذه التمارين أكثر من مرة واحدة في الأسبوع لأنها قد تولد الضغط . فوائد البقدونس

ثانيآ / أعشاب تقوى الذاكرة وتمنع الإصابة بالأورام الدماغية

1- الكركم 

يعد الكركم بطل الصحة العقلية كونه ينشط الدماغ ويحسن تدفق الاكسجين للمخ ويحد من الشعور بالتوتر والاكتئابويحارب ألزهايمر بشدة ،كما أنه يقلل من التأثيرات السلبية على الجهاز العصبى بالإضافة إلى الوقايةمن الأورام السرطانية؛ لاحتوائه على مادة «كيوكيومين».

2- الزعتر

يحتوي الزعتر على مادة تسمى «إبيغينين»، تعمل على تعزيز الاتصال بين خلايا الدماغ وبعضها،وتساعد على الحد من الاضطرابات العصبية، كما أنه يجعل الاتصالات بين الخلايا العصبية الحديثة التي تعرفبنقاط الاشتباك العصبي أقوى، مما يؤثر إيجابًا على الذكراة والقدرة على التعلم وزيادة نسبة الذكاء وتجنب الخرف.

3- الفلفل الأسود 

يحتوي الفلفل الأسود على مادة بيبيرين، التي تمنحه نكهته اللاذعة، وهى تحفز إندروفين “بيتا ” في الدماغ الذي بدوره يحسن القدرات الإدراكية والناقلات العصبية، ويساهم في تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق،علما بان الفلفل الأسود يعد علاجا مذهلا للأمراض العصبية وحالات الباركنسونوالوقاية من التهابات الدماغ المسببة للأورام.

4- الكمون

يحتوي على معدلات عالية جدًا من مضادات الالتهابات والأكسدة، ما يعني أنه يقلل من إصابة الدماغ بالالتهابات،وبالتالي يقى من الأمراض الدماغية، كما أنه يحسن الذاكرة ويعد سلاحا فعالا لمحاربة الأمراض عموما في كافة أعضاء وأجهزة الجسم.

5- المريمية 

المريمية نبتة من عائلة النعناع ويعود استخدامها في الطب إلى ما قبل الميلاد وهى معروفة بقدرتها على تحسين الذاكرة، وحماية الدماغ من مرض ألزهايمر، بالإضافة إلى انها تقوى الجهاز العصبي ككل، وهى مفيدة للمصابين بالقلقوالوهن العصبي والرجفة العصبية.

6- البابونج

يعد البابونج المشروب المفضل لدى الجميع لتهدئة الأعصاب فتأثيره المريح للجهاز العصبى أقوى من الأدوية المهدئة،كما أنه يحتوي على ثنائيات كيميائية تؤثر على مستقبلات الأعصاب، وتقلل من القلق والتوتر والخوف وتحسن الذاكرة.

7- إكليل الجبل “الروزماري”

إكليل الجبل له فوائد عديدة جدًا وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهاب والأكسدة؛ ما يوفر حماية للدماغ منمرض ألزهايمر، كما أنه يحسن الذاكرة ويحمي الخلايا العصبية وينشط الدورة الدموية إلى الدماغ، ويمنع تكونالشوارد الحرة المسببة للأورام الخبيثة. فوائد البقدونس

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين

تمارين وأعشاب تساعد في تقوية الذاكرة from ivitamen http://ift.tt/2pwXlkV

[ivitamen]

القولون أنواعه وأعراضه وكيفية علاجه

فوائد البقدونس

القولون

يعتبر القولون من الأمراض الشهيرة والمنتشرةعلى نطاق واسع على مستوى العالم ، وهو غير مختصبسن معين أو فئة محددة ، فهو يأتى لكافة الأعمار وكافة الشرائح وكافة الأجناس فهو يأتى للمرأة أو الشاب فى أى سن أو يأتى للعجائز ، وهو عبارة عن جهاز فى جسم الأنسان مسؤل عن إستخلاص المياه من جسم الأنسان وإفراز فضلاته الى خارج الجسم وهو أنبوب شريطى أسطوانى يمر على هيئة مربع ضلعه العلوى أسفل الكليتين ومربعه السفلى أعلى الأثنى عشر ، ولكنه لا يقتصر ألمه على منطقة واحدةفما هى أنواعه وأعراضه ؟؟ فوائد البقدونس

القولون العصبى

الأعراض : تتشابه أعراضه معالقولون العضوى حيثالنغاع الشوكى المسؤل عن ردات فعل الأنسان على القناه الشريطية للقولون مسببا الألام بينما يذهب الألمفور هدوء الانسان مرة أخرى . فوائد البقدونس

أن فى الأثنان يكون الألم فى نفس المنطقة ، ولكن يختلف عرضه عن العضوى فى أستمرارية الألم ، حيث يضغط

القولون العضوى

الأعراض : كما سبق وأشرنا فإنالقولون العضوى هو ألم فى مؤخرة الظهر وأعلى المؤخرة يشعر بهالمريض بجانب ألم فى أحد الجوانب من البطن ، ولكن يزيد العرض فى القولون العضوى بتعسرخروج الفضلات عبر فتحة الشرج وقلة مياه البول ، ويحدث حين تلتهب القناه الشريطيةللقولون أثر تناول مهيجات الطعم كالفلفل الاسود أو الأخضر بغذارة أو تناول المواد الملتهبة كالثوم والبصل بدرجات عالية ، وتلتهب القناه الشريطية للقولون أثناء عملها فى استخلاص المياه من القناه مسببة إلتهابه . فوائد البقدونس

العلاج

يشترك القولون العصبى مع العضوى فى نفس نوع العلاج بينما يختلفا فى شيء واحدوهو درجة العلاج ، حيث يتم علاج القولون العصبى بالمسكنات بينما العلاج للقولون العضوىبمضادات الألتهاب والمضادات الحيوية من أجل تهدئة تمدد القناه الشريطية من أجل منع تمددها الملتهبفى كل مرة ،لذلك ينصح الأطباء بضرورة الأبتعاد عن الأكلات الحارة بغذارة والأبتعاد أيضا عن إستخداممشتقات الفلفل بالنسبة لمرضى الحساسية  ، بينما نصحوا أيضا بألابتعاد والتقليل من الأنفعال بالنسبة للقولون العصبى ، بينما لم يرد حتى الان أي علاج نهائي لهذا المرض . فوائد البقدونس

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

القولون أنواعه وأعراضه وكيفية علاجه from ivitamen http://ift.tt/2ucqgQe

[ivitamen]

فوائد البقدونس للبشرة

فوائد البقدونس

فوائد البقدونس للبشرة :

تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة والندوب :

يحتوي البقدونس فيتامين C غير موجود بشكل طبيعي في الجسم، ونحن بحاجة إلى الحصول عليه بكميات كافية من خلال الطعام، والبقدونس يحتوي على  كمية عالية من فيتامين C، والذي يغذي الجلد من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب. فوائد البقدونس

يحسن الشفاء :

يحتوي البقدونس على بيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين (أ) والذي يعتبر مفيد جدا لإصلاح الجلد. ولذلك فإن تناوله يحسن مرونة الجلد، ويكافح التجاعيد ويسرع عملية التئام الجروح .

التخلص من الهالات السوداء :

يعمل على محو الهالات السوداء تحت العين، وذلك لأنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C والكلوروفيلوفيتامين K الذي يساعد على تفتيح المنطقة تحت العين وتقليل الانتفاخ. فوائد البقدونس

مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات :

الزيوت الطيارة ( الأوجينول بشكل خاص ) الموجودة في البقدونس تعطي خصائص مضادة للجراثيم وخصائص مضادة للفطريات،مما يجعله مفيد لعلاج حب الشباب، والبثور، والعدوى الجلدية وتطهير المسام . فوائد البقدونس

الحفاظ على نضارة البشرة :

تناول البقدونس بكثرة يساعد على تحقيق توازن لإفراز الزهم الزائد في البشرة الدهنية، كما أنه يساعد أيضا على تنقيةالمسام التي قد تؤدي إلا ظهور حب الشباب، والزنك في البقدونس يسيطر على التهاب الجلد ويعزز تجديد البشرة،كما أنه يقلل من الاحمرار ويقلل من مشاكل حب الشباب . فوائد البقدونس

القضاء على الجذور الحرة :

يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة ويؤخر علامات الشيخوخةمثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد .

الحفاظ على صحة الجلد :

البقدونس يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والتي هي ضرورية للحفاظعلى صحة الجلد، ويمكن استخراج العصير من أوراق البقدونس ومزجها مع 200 مل من الماء، وشرب هذا العصير يومياللحصول على بشرة صحية .

منع ظهور حب الشباب :

أخذ بعض البقدونس في وعاء وهرسه باستخدام ملعقة أو شوكة، وإضافة 2 ملعقة صغيرة من العسل إليه ومزجه جيدا حتى يختلط العسل باللون الأخضر، يوضع هذا الخليط على الوجه ويغسل بعد 10 دقائق، ثم يتم وضع مرطب مناسب لبشرتك .

منظف للبشرة :

في الخلاط مزج قليل منه مع الزبادي، وطحنه حتى تتكون عجينة ناعمة، و إضافة ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان وبضع قطرات من زيت شجرة الشاي، واستخدامه كمنظف للوجه والعنق وتركه لمدة 15 دقيقة، ثم غسله وترك الوجهحتى يجف .

الحصول على بشرة متوهجة :

يمكن استخدام البقدونس للحصول على بشرة متوهجة، حيث يتم اخذ حزمة من أوراقه وهرسها بالشوكةلاستخراج العصير، ويضاف الماء المغلي المقطر إليه وتركه حتى يبرد، ثم إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 3 قطرات من زيت شجرة الشاي و 3 قطرات من الزيت العطري الروزماري، ويمكن تخزينه في الثلاجة، وعند استخدامه يتم وضع كرة القطن في الخليط ودهنه على الوجه في حركات دائرية .

بلسم للبشرة :

فرك البقدونس الطازج او المجفف على البشرة يمنع تهيج البشرة تجاه لدغات الحشرات، وعند التعامل مع الدمامل،فإنه يغلى في الماء ووضعه على المناطق المتضررة لبضع ساعات، كما أنه يساعد على علاج النمش والبقع، وكذلك استخدام زيت بذوره يمكن أن يساعد على علاج الكدمات . فوائد البقدونس

للمزيد من المقالات تابعنا فيتامين .

فوائد البقدونس للبشرة from ivitamen http://ift.tt/2IL7dzC