isanazi - Tumblr blog

[isanazi]

سلام دوستای عزیزم

این روزا خیلی بیشتر از همیشه دلم برای عزیزانم تنگ میشه و نگرانشون میشم

بحران #ویروس_کرونا هر روز جدی تر از دیروز میشه و کشته های زیادی داره دنیا و ایران رو میگیره. هر روز هم بیشتر از قبل.

حواستون به بیمارای دیابت باشه که خیلی آسیب پذیر هستن.

عزیزای من سعی کنید تا میتونید ویتامین بخورید، آب بخورید و به خودتون برسید. تو خونه ورزش کنید. مبادا ساکن بشید که سیستم ایمنی بدن ضعیف بشه. حواستون باشه آنتی بیوتیک کمکی به شما نمیکنه.

درضمن، تو این شرایط که دولت از پس مدیریت برنمیاد، خودمون باید به فکر خودمون باشیم. دولت بعد از اینکه متوجه شد تو چین این بیماری داره فراگیر میشه سریع باید با تحلیل درست و مدیریت ریسک، جلوی این فاجعه رو میگرفت. الان خیلی کسب و کارها بخاطر همین موضوع زمین خوردن! حالا خودمون حداقل کمک کنیم به همدیگه..

چیه همه دارن میرن خرید؟ میخواین برین عید دیدنی؟ مسافرت میرید؟ چه کاریه آخه میکنید. بخدا جونه مردم رو دارید به خظر میندازید. نکنید این کارا رو و تو خونه بمونید. من تو خونه ورزش میکنم، سفارش مواد غذاییمو از اپلیکیشن های سوپرمارکتی میدم و برام میارن. یه دوستی دارم که اونم تو وبلاگش حرکات ورزشی در منزل میذاره پس میشه تو خونه هم ورزش کرد. با امکانات ساده.

بهتره این اوضاع رو خودمون مدیریت کنیم. مدیریت ریسکی که دولت باید میکرد اما نکرد.

 امیدوارم همگی سالم، سرحال و خوشحال باشید. 

[isanazi]

i love food, but i’m a fit girl :)

من عاشق غذا و خوراکی هستم، ولی یه دختر خوش اندام و سالم هستم!

تنها چیزی که رعایت میکنم، تعادل بین مصرف انرژی و سوخت انرژی هست. من هرچی بخوام میخورم اما به ازای اون ورزش میکنم که خروجی انرژیم مساوری ورودی یا حتی بیشتر از ورودی باشه. این کارو با نرم افزارهای کالری شماری انجام میدم که در ادامه بهتون معرفی میکنم. ولی یادتون نره، ورزش کلید تناسب اندامه ... ورزش در کنار رعایت مصرف مواد غذایی