healthguru786

[healthguru786]

Dấu Hiệu – Triệu Chứng Sốt Xuất Huyết – Cách Điều Trị và Phòng bệnh

Sốt xuất huyết là bệnh nguy hiểm, bất cứ chúng ta ai cũng có thể mắc bệnh. Mỗi lần dịch bùng phát, rất nhiều người tử vong và hao tốn rất nhiều chi phí y tế. Mỗi người chúng ta hãy cố gắng có ý thức phòng ngừa bệnh. Bài viết đưa ra những triệu chứng sốt xuất huyết, những dấu hiệu sốt xuất huyết và cách điều trị, phòng bệnh.

Sốt xuất huyết là gì

Bệnh sốt xuất huyết Dengue là loại bệnh mắc phải khi nhiễm virus Dengue do muỗi Aedes aegypti hay còn gọi là muỗi vằn truyền nhiễm cho.

Sốt xuất huyết lây truyền sang người lành do họ bị muỗi Aedes aegypti chích. Đây là loại muỗi hay chích người vào ban ngày. Chúng không tự mang virus Dengue mà do chúng đốt người bệnh rồi từ đó truyền cho những người lành khác.

Hiện nay, sốt xuất huyết vẫn chưa có vắc-xin phòng ngừa hiệu quả. Y học vẫn đang trong quá trình nghiên cứu để tìm ra loại vắc-xin đặc trị. Hiện tại cũng chưa có thuốc hay phương pháp điều trị nào với loại bệnh này. Việc điều trị chủ yếu chỉ gồm những hoạt động theo dõi và chăm sóc và hỗ trợ các chức năng cần thiết cho cơ thể phụ hồi.

Triệu chứng sốt xuất huyết – Dấu hiệu sốt xuất huyết

        2. Những dấu hiệu của sốt xuất huyết (cả người lớn và trẻ em)

Khi cảm thấy người kích thích vật vã, đau bụng, chảy máu chân răng… và các dấu hiệu của bệnh sốt xuất huyết dưới đây, người mắc sốt xuất huyết cần đến ngay cơ sở y tế để khám. Bệnh thường khởi phát một cách rất đột ngột và tiến triển nhanh qua 3 giai đoạn.

1-Ban đầu là giai đoạn sốt, trong 1 hoặc 2 ngày đầu, người bệnh bị sốt cao một cách đột ngột, nhiệt độ cơ thể có thể lên đến 39 – 40 độ C. Trong giai đoạn này, các triệu chứng bệnh thường rất khó phân biệt với các loại sốt virus thông thường.

Nếu có nghi ngờ bị mắc sốt xuất huyết, cần phải đưa người bệnh đến các trung tâm y tế để làm xét nghiệm Dengue NS1 Ag ngay. Nếu kết quả dương tính thì chắc chắn người bệnh đã mắc sốt xuất huyết và cần điều trị kịp thời.

2-Giai đoạn tiếp theo là giai đoạn rất nguy hiểm, thường bắt đầu từ ngày thứ 3 cho đến ngày thứ 7 kể từ khi bị sốt.

Vào thời điểm này có thể bệnh nhân đã hạ sốt nhưng lại xuất hiện những hiện tượng như xuất huyết dưới da, chảy máu cam hay chảy máu chân răng. Những vết xuất huyết dưới da thường xuất hiện ở mặt trước hai cẳng chân, mặt trong của cánh tay, bụng, đùi…Những vết này là các đốm đỏ hoặc một mảng bầm tím tùy theo mức độ.

Những biến chứng nặng hơn, như bệnh nhân có thể bị chảy máu nội tạng, tràn dịch màng phổi hoặc màng bụng, xuất huyết tiêu hóa hoặc nghiêm trọng hơn là xuất huyết não. Ở giai đoạn này, người bệnh cần được theo dõi sát và xét nghiệm tiểu cầu thường xuyên.

3-Sau giai đoạn nguy hiểm, bệnh nhân sẽ bước vào giai đoạn hồi phục. Lúc này bệnh nhân đã hết sốt và thể trạng bắt đầu tốt dần lên. Người bệnh đã có cảm giác thèm ăn, huyết động bắt đầu ổn định và người bệnh đi tiểu nhiều, các xét nghiệm tiểu cầu tăng dần lên và trở về trạng thái bình thường.

Triệu chứng sốt xuất huyết – Dấu hiệu sốt xuất huyết

Ngoài ra, bạn có thể nhận biết dấu hiệu số xuất huyết qua 5 dấu hiệu cảnh báo bệnh dưới đây và cần đến ngay cơ sở y tế để khám chữa kịp thời:

– Tự nhiên bồn chồn, kích thích vật vã hoặc li bì

– Nôn tăng

– Tự dưng kêu đau bụng hoặc tăng cảm giác đau

– Tiểu ít, số lần đi ít hơn, số lượng giảm hơn

– Chảy máu bất kỳ chỗ nào: chân răng, máu cam…

Khi đến bệnh viện khám, bác sĩ sẽ đánh giá thêm 3 dấu hiệu của bệnh sốt xuất huyết nữa là: phù nề, tràn dịch; gan to; tiểu cầu giảm.

Người dân tuyệt đối không nên tự ý truyền dịch khi bị sốt. Nếu cần thiết phải truyền, bác sĩ sẽ có chỉ định với sự theo dõi sát sao tốc độ truyền để tránh nguy cơ gây sốc.

Như trên đã nói, hiện nay, sốt xuất huyết chưa có thuốc điều trị đặc hiệu mà chỉ điều trị triệu chứng. Khi sốt cao, chỉ dùng paracetamol, tổng liều không quá 60mg/kg cân nặng/ngày với người lớn. Tuyệt đối không dùng aspirin, analgin, ibuprofen vì thể gây xuất huyết, toan máu.

Trong giai đoạn 7-10 ngày mắc sốt xuất huyết, người bệnh tốt nhất nên uống oresol; uống nhiều nước hoa quả, nước dừa, nước rau và nước lọc.

Những triệu chứng sốt xuất huyết

Có 3 dạng dưới đây:

Triệu chứng sốt xuất huyết cổ điển

Đây là dạng có biểu hiện các triệu chứng điển hình và không có biến chứng. Bệnh thường bắt đầu với triệu chứng sốt và sẽ kéo dài trong vòng 4-7 ngày tính từ sau khi bị truyền bệnh bởi muỗi. Ngoài ra, còn có các triệu chứng như:

Sốt cao, lên đến 40,5oC;

Nhức đầu nghiêm trọng;

Đau phía sau mắt;

Đau khớp và cơ;

Buồn nôn và ói mửa;

Phát ban.

Triệu chứng sốt xuất huyết – Dấu hiệu sốt xuất huyết

Các ban sốt xuất huyết có thể xuất hiện trên cơ thể 3-4 ngày sau khi bắt đầu sốt và sau đó thuyên giảm sau 1-2 ngày. Người bệnh có thể bị nổi ban lại một lần nữa vào ngày sau đó.

Triệu chứng sốt xuất huyết có chảy máu

Các dấu hiệu sốt xuất huyết dạng này bao gồm tất cả các triệu chứng của bệnh sốt xuất huyết nhẹ kèm theo tổn thương mạch máu và mạch bạch huyết, chảy máu cam, chảy máu ở nướu hoặc dưới da, gây ra vết bầm tím. Thể bệnh này có thể dẫn đến tử vong.

Triệu chứng sốt xuất huyết dengue

Thể bệnh này là dạng nặng nhất của bệnh sốt xuất huyết – bao gồm tất cả các biểu hiện của bệnh sốt xuất huyết nhẹ cộng với các triệu chứng chảy máu, kèm theo huyết tương thoát khỏi mạch máu, chảy máu ồ ạt trong và ngoài cơ thể, sốc (huyết áp thấp).

Loại này thường xảy ra trong lần nhiễm trùng sau, khi người bệnh đã có miễn dịch chủ động (do đã từng mắc bệnh) hoặc thụ động (do mẹ truyền sang) đối với một loại kháng nguyên virus. Bệnh thường biểu hiện nặng đột ngột sau 2 đến 5 ngày (giai đoạn hạ sốt). Dạng này của bệnh thường xảy ra ở trẻ em (đôi khi ở người lớn). Có thể gây tử vong, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Triệu chứng sốt xuất huyết – Dấu hiệu sốt xuất huyết

     4. Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế bệnh sốt xuất huyết

Để phòng bệnh, một số mẹo có thể thực hiện:

Nên ở phòng máy lạnh hoặc phòng sạch sẽ để tránh muỗi vào;

Tại nơi có dịch, hạn chế đi ngoài trời lúc bình minh, hoàng hôn và buổi tối, vì khi đó có nhiều muỗi bên ngoài;

Mặc quần áo phủ kín khi bạn đi vào khu vực có dịch bệnh, nên áo sơ mi dài tay, quần dài, vớ và giày;

Bạn cũng nên thoa kem chống muỗi ở các vùng da không được quần áo che chắn như cánh tay, mặt, chân và cổ.

Luôn ngủ trong màn kể cả ban ngày tại nơi có dịch.

Khi bạn có bất cứ triệu chứng nào nghi ngờ sốt xuất huyết, hãy đi đến khám tại cơ sở y tế để được theo dõi và điều trị kịp thời, tránh lây lan cho công đồng.

Khi có dịch thì bạn phải báo cho chính quyền địa phương để phun thuốc diệt muỗi trên diện rộng.

Không có muỗi thì không có sốt xuất huyết. Mọi người cần tự giác làm vệ sinh nơi mình sinh sống, dọn dẹp nước đọng hoặc những nơi lăng quăng có thể phát triển

Sốt xuất huyết là căn bệnh phổ biến ở Việt Nam, do khí hậu nhiệt đới gió mùa nên dịch sốt xuất huyết dễ dàng lây lan ra cộng đồng. Vì thế cần ý thức phòng chống triệt để.

Từ khóa: triệu chứng sốt xuất huyết, dấu hiệu sốt xuất huyết

The post Dấu Hiệu – Triệu Chứng Sốt Xuất Huyết – Cách Điều Trị và Phòng bệnh appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Đau Nửa Đầu Bên Trái Là Bệnh Gì và Cách Phòng Chống

Đau nửa đầu bên trái khiến người bệnh mất tập trung, lâu ngày sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vậy, bệnh đau nửa đầu bên trái là bệnh gì và cách điều trị và phòng chống thế nào?

Đau nửa đầu bên trái là bệnh gì?  

Theo các tài liệu y khoa, hiện tượng đau nửa đầu bên trái là biểu hiện đặc trưng nhất của hội chứng đau nửa đầu Migraine. Đây là một căn bệnh khá phổ biến trên toàn thế giới.

Người mắc bệnh này thường bị đau 1/2 vùng đầu bên trái hoặc phải rất dữ dội theo chu kì vài lần trong 1 năm cho đến vài lần trong 1 tháng hay 1 tuần tùy mức độ nặng nhẹ của bệnh. 

Song song với cơn đau nửa đầu bên trái hoặc phải có thể là những cơn đau buốt, tê nhức đầu âm ỉ, buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng và âm thanh lớn, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy nhược. 

Chứng bệnh đau nửa đầu bên trái được cho là gây ra bởi hóa chất trong não, nhưng nguyên nhân chính xác là gì thì vẫn chưa xác định được. Đau đầu Migraine thường bắt đầu xảy ra trong thời kỳ niên thiếu và phổ biến hơn ở phụ nữ, hiếm khi gặp ở tuổi già và trẻ em. 

  Triệu chứng đau nửa đầu bên trái

Đau bên trái đầu, nhất là các vùng ở quanh thái dương, hốc mắt bên trái, các cơn đau thường theo nhịp tương ứng với nhịp đập của mạch máu và có thể kéo dài từ 4 đến 72 giờ.

Cơn đau nửa đầu bên trái thường kèm theo cảm giác buồn nôn hoặc chóng mặt, thỉnh thoảng còn có thể nhìn thấy những ánh sáng lấp lóa

Người bị đau nửa đầu bên trái thường sợ những tiếng ồn, tiếng động lớn hoặc ánh sáng quá mạnh.

Đau nửa đầu bên trái nguy hiểm thế nào 

Theo các bác sĩ, cơn đau nửa đầu bên trái kéo dài khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý của bệnh nhân. Từ đó làm cho công việc, học tập và sinh hoạt cũng bị đảo lộn theo.

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, đau nửa đầu nếu không được chữa trị đúng và kịp thời dễ dẫn tới trầm cảm, suy giảm thị lực, gây giảm trí nhớ, mất tập trung, suy nhược cơ thể, đột quỵ… 

Tại Việt Nam, phần lớn người bệnh thường tự ý chẩn đoán và sử dụng thuốc giảm đau một cách thường xuyên trước khi buộc phải đi khám bác sĩ.

Khi người bệnh đi khám thì đau nửa đầu bên trái vẫn dễ bị chẩn đoán nhầm với một số nguyên nhân gây đau đầu khác như viêm xoang… nên có thể dẫn đến điều trị không đúng căn bệnh.

Cách chữa đau đầu nửa bên trái 

Bệnh nhân có thể sử dụng thuốc sẽ giúp làm giảm cơn đau một cách hiệu quả theo sự hướng dẫn của các bác sĩ. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng thuốc.

Nếu bạn bị bệnh đau nửa đầu trái do căng thẳng hay lo lắng thì chườm đá là cách nhanh và đơn giản nhất.

Nếu bệnh đau nửa đầu trái do căng thẳng kéo dài, do bệnh đau nửa đầu Migraine hay do thiếu máu não, thoái hóa đốt sống cổ thì nên massage mặt, cổ và vùng đầu để giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm sự co giãn mạnh của mạch máu não, và làm vùng này thả lỏng, thư giãn giúp giảm đau nhức.

Uống nước chanh và trà gừng cũng là một trong những phương pháp giúp bạn giảm bớt cơn đau nhức đầu.

Lúc bị đau nửa đầu bên trái bạn nên tìm một chỗ tối và yên tĩnh nằm nghỉ ngơi thư giãn, không suy nghĩ công việc, cách rất hữu hiệu để giảm trạng thái của cơn đau.

  Cách phòng tránh đau nửa đầu bên trái

– Có một chế độ làm việc, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lí.

– Không lạm dụng chất chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá. 

– Có chế độ dinh dưỡng cân đối và đầy đủ các chất cần thiết giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.

– Cần có một chế độ tập luyện thể dục, thể thao, vận động hàng ngày.

– Hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thuốc Tây và thuốc giảm đau.

-Tránh căng thẳng, luôn có tinh thần thoải mái, yêu đời, tích cực trong cuộc sống. 

Tuy nhiên nếu căn bệnh thường xuyên diễn ra và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn thì cần phải đi khám tại các cơ sở y tế để được chữa trị kịp thời. Người bệnh cần nắm được kiến thức cũng như biện pháp phòng tránh để đẩy lùi cơn đau này

The post Đau Nửa Đầu Bên Trái Là Bệnh Gì và Cách Phòng Chống appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Sốc Phản Vệ Là Gì và Cách Sơ Cấp Cứu

Sốc phản vệ là gì

Bài viết làm rõ khái niệm sốc phản vệ là gì, cách xử lý sơ cấp cứu và phòng tránh. Sốc phản vệ là một phản ứng quá mẫn có thể gây sốc và suy hô hấp, truỵ tim mạch đe dọa tơi tính mạng. Sốc phản vệ có thể diễn ra trong vòng vài phút đến vài giờ sau khi tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng. Gần như bất cứ tác nhân gây dị ứng nào như: nọc côn trùng, phấn hoa, nhựa cây, thực phẩm hay thuốc, đều có khả năng gây ra sốc phản vệ. Ở một số người có phản ứng phản vệ không rõ nguyên nhân.

Nguyên nhân gây sốc phản vệ

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra sốc phản vệ như thuốc, thực phẩm, nọc côn trùng, nhựa, phấn thực vật…, cụ thể như sau:

Thuốc

Thuốc là nguyên nhân gây sốc phản vệ hàng đầu cho người bệnh. Trong đó, tiêm tĩnh mạch là nguy hiểm nhất. Tất cả các loại thuốc đều có thể gây sốc phản vệ, thường gặp nhất là thuốc kháng sinh họ β lactam, chống viêm giảm đau, giãn cơ, chống co giật, cản quang, gây tê, gây mê…

Thức ăn

Những loại thức ăn có nguồn gốc động thực vật có thể gây sốc phản vệ như: cá thu, cá ngừ, tôm, tép, ốc, nhộng, trứng, sữa, thơm, khoai tây, đẫu phụng, đậu nành, các loại hạt, các chất phụ gia…

Nọc côn trùng

Khi bị các loại côn trùng đốt, cắn…như ong, rắn, r��t, bọ cạp, nhện…cắn thì độc tố trong nọc côn trùng tiết ra sẽ gây nên sốc phản vệ.

Các nguyên nhân khác như do phấn hoa, nhựa cây…

Sốc phản vệ là gì

Biểu hiện của người bị sốc phản vệ

Trường hợp nạn nhân là người nhạy cảm, khi bị sốc phản vệ có thể có những phát ban trên da, mắt và môi có thể sưng to. Niêm mạc họng cũng có thể bị sưng lên gây khó thở và sốc. Phản vệ cũng có thể kèm theo các triệu chứng như choáng váng vật vã, thay đổi tri giác, đau quặn bụng, buồn nôn, ói mửa, tiêu chảy…

Khi bị sốc phản vệ sau khi tiêm phòng hay bị côn trùng đốt, trẻ em thường thấy yếu mệt, lờ đờ và tình trạng ngày càng gia tăng. Trẻ lúc này có biểu hiện nghẹt thở, thiếu không khí, ho và sợ hãi. Da của trẻ trở nên xanh nhợt, mạch đập yếu dần và huyết áp hạ đáng kể. Có thể kèm hiện tượng hôn mê và co giật.

Triệu chứng lâm sàng của sốc phản vệ do thuốc hay các nguyên nhân khác về cơ bản giống nhau và xảy ra ở tất cả các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Hệ hô hấp

Nạn nhân thấy khó thở, ngạt, tím tái, suy hô hấp cấp do co thắt phế quản gây nghẹt thở. Sốc phản vệ gây phù dây thanh, phù khí quản, co thắt phế quản có trường hợp phù phổi.

Hệ tim mạch

Sốc phản vệ làm giãn tĩnh mạch, tụt huyết áp, trụy tim mạch thường xuất hiện sớm do hậu quả của các chất hóa học đưa vào cơ thể. Thiếu oxy trong máu, giảm thể tích tuần hoàn dẫn đến toan máu và giảm co bóp cơ tim, đây là giai đoạn nặng của sốc phản vệ.

Hệ thần kinh

Nạn nhân nhanh chóng bị đau đầu, chóng mặt, chân tay run, nhận thức lơ mơ, nói lảm nhảm, co giật toàn thân và có thể ngất xỉu hay hôn mê.

Hệ tiêu hóa

Nếu bị sốc phản vệ do thực phẩm hay thuốc qua đường uống, bệnh nhân sẽ đau bụng dữ dội, nôn, buồn nôn, tiêu chảy không kiểm soát, thậm chí chảy máu tiêu hóa.

Da

Da của bệnh nhân bị mẩn ngứa, nổi mề đay, phù Quincke (sưng nề xuất hiện nhanh và đột ngột ở cả vùng dưới và trên bề mặt của da và niêm mạc, chủ yếu xuất hiện ở lưỡi, môi, mắt, quanh miệng, bàn tay, bàn chân, hầu họng và bộ phận sinh dục).

Sốc phản vệ là gì

 Cách sơ cấp cứu sốc phản vệ

Tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn tới tử vong ở trẻ nếu không có phương pháp sớ cấp cứu kịp thời. Vậy nếu phát hiện người thân có biểu hiện sốc phản vệ cần gọi cấp cứu và thực hiện ngay những cách sơ cấp cứu sau:

Với trẻ em

Cần đặt trẻ nằm với tư thế nâng chân cao hơn và quay đầu sang bên ở nơi thoáng khí.

Nếu do bị côn trùng đốt, cần phải loại bỏ được ngòi đốt của côn trùng và chườm đá vào chỗ bị đốt, đồng thời giữ yên tay chân trẻ tránh hoạt động. Nếu sốc phản vệ (do nhỏ thuốc vào mũi hoặc mắt), nhanh chóng rửa sạch mắt bằng nước sạch.

Nếu sốc phản vệ do uống thuốc, cần cho trẻ nôn ra.

Nếu trẻ bị rối loạn hoặc ngừng hoạt động hệ hô hấp và tim mạch, cần tiến hành các bước như trong phần Sơ cứu hồi sức tim phổi. (Xem thêm: 4 Phương Pháp Hô Hấp Nhân Tạo Phổ Biến Nhất Trên Thế Giới)

Đưa nạn nhân đến trạm y tế, bệnh viện, phòng khám gần nhất.

Với người lớn

Kiểm tra những thuốc đặc trị mà bệnh nhân có thể mang theo để điều trị. Cho nạn nhân dùng thuốc theo hướng dẫn, tiếp theo:

Đặt người bệnh nằm ở tư thế chân cao hơn đầu.

Nới lỏng quần áo và đắp chăn cho người bệnh.

Nếu có ói hay chảy máu từ miệng, lật người bệnh nằm nghiêng để đề phòng sặc.

Nếu không có dấu hiệu tuần hoàn (thở, ho hoặc vận động), bắt đầu hồi sức tim phổi.

Sốc phản vệ là gì

Làm gì để phòng tránh bị sốc phản vệ

Sốc phản vệ có thể xảy ra rất sớm hay có thể muộn hơn sau một vài giờ, nhưng khi đã xảy ra, diễn tiến sẽ rất nhanh trong vòng 1–2 phút và chuyển sang trạng thái nguy kịch, lúc này rất khó để thay đổi tình huống. Vì vậy, bạn hãy lưu ý những điều sau để phòng tránh bị sốc phản vệ:

– Nếu bạn có tiền sử dị ứng, hãy luôn mang theo bên mình các loại thuốc giải dị ứng. Đến cơ sở y tế khám và điều trị ngay sau khi dùng các thuốc trên để cắt cơn phản vệ.

– Khi đang tiêm thuốc, nếu thấy có những cảm giác khác thường như bồn chồn, hốt hoảng, sợ hãi, tê lưỡi.. hãy nói ngay với y, bác sĩ để ngừng tiêm và kịp thời xử lý.

– Sau khi tiêm thuốc xong nên ở lại phòng tiêm khoảng 15-30 phút, không nên ra về ngay đề phòng sốc phản vệ xảy ra muộn hơn (tùy cơ địa từng người).

– Sử dụng đúng thuốc, an toàn, đúng theo chỉ định.

– Khi ăn đồ ăn lạ, nên thử một lượng nhỏ để thử phản ứng của cơ thể. Chờ sau 24 giờ mới nên ăn lại nếu không thấy hiện tượng gì bất thường.

Như vậy, chúng ta đã hiểu sốc phản vệ là gì, cách xử lý sơ cấp cứu khi gặp và những cách phòng chống trong cuộc sống.

Từ khóa: sốc phản vệ là gì

The post Sốc Phản Vệ Là Gì và Cách Sơ Cấp Cứu appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Thượng Mã Phong Là Gì và Cách Xử Lý Tình Huống Xảy Ra

Thượng mã phong là gì

Bạn đã từng nghe nói đến chứng thượng mã phong, vậy thượng mã phong là gì? Thượng mã phong là tình trạng đột tử trong sinh hoạt tình dục khi dương khí bị thất thoát, nguyên do tinh dịch tiết ra quá nhiều. Đây là hiện tượng nguy hiểm nhất trong sinh hoạt tình dục, nếu không biết cách xử lý kịp thời có thể gây tử vong.

Tham khảo: 6 Kỹ Năng Sơ Cấp Cứu Cơ Bản Có Thể Cứu Sống Mạng Người

Nguyên nhân chứng thượng mã phong

Thượng mã phong còn được gọi là phạm phòng (trúng phong, trúng phòng) là một hiện tượng có thể gây đột tử hoặc để lại di chứng ở con người khi sinh hoạt tình dục trong một số điều kiện nhất định. Biểu hiện thường gặp như: nam giới quan hệ tình dục đạt đến cực khoái rồi xuất tinh bỗng nhiên bất tỉnh, chân tay lạnh, toát mồ hôi, thở gấp sau khi xuất tinh, không có tổn thương thực thể; hoặc khi giao hợp, tinh dịch liên tục chảy ra đến kiệt sức.

Trong trường hợp này, nếu không được cấp cứu kịp thời có thể ngưng thở, tim ngừng hoạt động. Bệnh thường xuất hiện một cách ngẫu nhiên, có nhiều trường hợp bệnh phát sinh nhiều lần. Phần nhiều các trường hợp thượng mã phong xảy ra trong thời gian ngắn, sau vài phút nghỉ ngơi, sẽ trở lại bình thường. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp do đột quỵ hoặc mắc chứng “trúng phong” do xuất huyết não, khó hồi phục, có khả năng tử vong.

Thượng mã phong có thể xuất hiện ở người có rối loạn nhịp tim nặng, động kinh, rối loạn tuần hoàn não; Có thể xuất hiện ở người vừa bị bệnh nặng, đang trong giai đoạn phục hồi đã giao hợp và hưng phấn quá; Người cao tuổi vẫn sinh hoạt tình dục quá mức; Việc sinh hoạt tình dục nhiều lần trong một thời gian ngắn cũng dẫn đến chứng thượng mã phong. Thông thường, ch��ng thượng mã phong thường gặp trên người có sẵn bệnh lý tim mạch, trong quá trình giao hợp do kích thích thần kinh thực vật quá mức, từ đó dẫn đến trụy tim mạch.

Vị trí huyệt xử lý tình huống thượng mã phong

Ngoài ra, chứng thượng mã phong có thể xảy ra trong một số trường hợp như:

Công việc căng thẳng, ăn uống thất thường, thiếu ngủ… khiến tinh thần thể xác đã quá mệt mỏi;

Thiếu kinh nghiệm về quan hệ tình dục;

Lâu ngày mới sinh hoạt lại, mới cưới, ham muốn quá mạnh;

Uống quá nhiều rượu, bia trước khi quan hệ tình dục;

Sinh hoạt tình dục vô độ, không tiết chế ;

Hành động cần thiết của người nữ

Gặp trường hợp người đàn ông đã rơi vào trạng thái “sốc”, lúc này, người phụ nữ cần bình tĩnh. Hãy khoan đẩy dương vật của đàn ông ra khỏi âm đạo mà lấy ngay một vật nhọn (trâm cài tóc, kim khâu, tăm…) châm mạnh vào xương cụt, tiếp sau đó, ấn vào huyệt nhân trung (nằm trên môi, đoạn từ mũi đến môi trên). Sau đó, chậm rãi, nhẹ nhàng đưa người đàn ông nằm xuống, xoa đều toàn thân, kết hợp thực hiện hô hấp nhân tạo, gọi ngay cấp cứu để giúp đỡ. Dù ở trường hợp nào cũng phải làm ngay không chậm trễ, nếu chậm, người bệnh sẽ ngừng tim, ngưng thở không hồi phục.

Cây trâm dùng châm vào huyệt

Lời khuyên dành cho đàn ông

Để phòng tránh chứng thượng mã phong, đàn ông nên lưu ý một số điểm sau:

Nên tạo thói quen sinh hoạt tình dục một cách khoa học, điều độ và hợp lí;

Chỉ nên sinh hoạt trong trạng thái tinh thần, thể lực tương đối tốt;

Số lần giao hợp trong tuần cần phù hợp với tình hình sức khỏe và thói quen của hai vợ chồng.

Không quan hệ tình dục ngay sau khi vừa ăn no, vừa uống rượu say, hay vừa làm việc mệt xong…

Người có bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch, khi giao hợp cần lượng sức, động tác không nên quá mãnh liệt, thời gian không kéo dài quá lâu, đồng thời nên chọn tư thế phù hợp để tránh gắng sức;

Khi đang sinh hoạt, nếu cảm thấy tức ngực, đau ngực, khó thở, cần tạm dừng để nghỉ ngơi phục hồi sức khỏe;

Đọc xong bài viết, bạn đã hình dung được chứng thượng mã phong là gì. Tuy nhiên, cũng không phải quá lo lắng, đàn ông cần ý thức chăm chỉ rèn luyện sức khỏe thể chất, ăn uống khoa học, tránh căng thẳng…giúp thể nâng cao sức khỏe tình dục.

Xem thêm: 4 Phương pháp hô hấp nhân tạo

Từ khóa: thượng mã phong, thượng mã phong là gì, thuong ma phong

The post Thượng Mã Phong Là Gì và Cách Xử Lý Tình Huống Xảy Ra appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

6 Kỹ Năng Sơ Cấp Cứu Cơ Bản Có Thể Cứu Sống Mạng Người

Trong một số trường hợp, bạn có thể cứu sống một mạng người nhờ nắm vững 6 kỹ năng sơ cấp cứu kịp thời trong bài viết này.

Nếu người thân trong gia đình không may gặp phải vấn đề về sức khỏe một cách bất ngờ như lên cơn đau tim hoặc đột ngột ngất đi. Trong khi chờ đợi xe cấp cứu đến (gọi 115), bạn phải thực hiện những hoạt động sơ cứu cần thiết. Bởi vì những gì bạn làm trong những giây phút đầu tiên có thể quyết định tình trạng bệnh, thậm chí có thể cứu mạng một con người.

1. Hô hấp nhân tạo

Một kỹ năng quan trọng nhất đế cứu người là hô hấp nhân tạo, hà hơi thổi ngạt. Hô hấp nhân tạo cho đến khi xe cứu thương đến có thể tăng gấp 3 lần cơ hội sống của người bệnh.

Kỹ năng sơ cấp cứu này thường dùng cho các trường hợp bị đuối nước. Trước tiên, đưa nạn nhân vào nơi khô ráo, bằng phẳng, kê khăn hoặc áo xuống cổ nạn nhân, đặt nghiêng đầu rồi dùng khăn sạch móc hết đờm, dãi trong họng.

Sau đó đặt thẳng lại đầu, quỳ bên cạnh nạn nhân (ngang tim), đặt bàn tay trái lên 1/3 dưới xương ức, bàn tay phải úp lên mu bàn tay trái, hai tay duỗi thẳng, hai vai vuông góc với tay. Dồn sức nặng của toàn thân ép xuống lồng ngực của nạn nhân nhịp nhàng, liên tục 60-80 lần/1 phút.

Cứ sau khoảng 20-30 lần ép tim, bạn chuyển sang thổi ngạt 2 lần. Đặt một tay lên trán lấy hai ngón tay bịt mũi nạn nhân, đồng thời một tay lên cằm nạn nhân, kéo về phía sau sao cho miệng nạn nhân mở ra, thổi ngạt từ từ để không khí từ miệng bạn dần đi vào phổi nạn nhân. Làm liên tục ép tim lồng ngực và hà hơi thổi ngạt khoảng 30 phút cho đến khi nạn nhân tỉnh lại và đưa đi cấp cứu.

Sớ cấp cứu theo phương pháp hô hấp nhân tạo “Hà hơi thổi ngạt” kết hợp “Ấn tim ngoài lồng ngực”

Xem bài: 4 Phương pháp hô hấp nhân tạo

2. Cầm máu và băng bó vế thương

Khi thấy người bị thương nghiêm trọng, chảy nhiều máu, cần thực hiện việc cầm máu Ga-rô.

Đây là cách cầm máu tạm thời bằng dây cao su hoặc dây vải xoắn chặt vào đoạn chi, để làm ngừng lưu thông máu từ phía trên xuống phía dưới của chi.

Tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách có thể làm cả đoạn chi bị hoại tử và phải cắt bỏ. Vì vậy, nếu không nắm rõ về cách thực hiện ga-rô như trên, tốt hơn hết bạn cần áp dụng một cách sơ cấp cứu đơn giản hơn.

1 – Nâng vùng bị thương cao hơn tim nếu có thể.

2 – Sử dụng gạc vô trùng băng chỗ chảy máu. Nếu không có sẵn gạc có thể sử dụng khăn hoặc một mảnh áo sạch để cầm máu.

Chú ý: tuyệt đối không cố gắng loại bỏ các dị vật quá lớn hoặc đâm quá sâu vì có thể làm chảy máu nhiều hơn và nhiễm trùng vết thương.

Sau khi cầm máu và làm sạch vết thương, băng bó là bước làm tiếp theo. Với vết thương nằm ở đoạn bộ phận có độ lớn đều nhau như cổ tay, bạn có thể sử dụng cách băng xoắn ốc. Đây là cách băng bó đơn giản nhất, đầu tiên bạn quấn 2 vòng để cố định gạc, sau đó cho đường băng quấn vòng đi dần lên, vòng băng sau đè lên 2/3 vòng băng trước cho đến khi che kín toàn bộ vết thương, xong buộc băng lại.

Những vết thương nằm ở bộ phận có độ lớn không đều nhau như khuỷu tay, khuỷu chân băng theo cách băng chữ nhân. Cách băng này gần giống băng xoáy ốc nhưng mỗi vòng đều gấp lại. Cố định gạc, quấn một vòng xoáy, ngón cái tay trái đè lên chỗ định gấp giữ chặt vòng băng. Nới dài cuộn băng thêm khoảng 15cm, tay phải lật băng kéo xuống dưới và gấp lại. Sau đó quấn chặt chỗ băng, kết thúc với hai vòng tròn và cố định.

Cách băng chữ nhân

Với các vết thương ở các vùng vai, nách, bẹn, mông, cẳng tay, gót chân…, phải băng theo hình số 8 với các đường băng bắt chéo.

Cách băng số 8

Dù thực hiện cách nào, cũng phải tuân thủ nguyên tắc: băng kín vết thương, chặt vừa phải.

3. Không được tự ý di chuyển người bị thương

Trong mọi trường hợp, tuyệt đối không tự ý di chuyển người bị thương trừ khi người đó đang ở vào vị trí thực sự nguy hiểm như trên đường cao tốc, nơi có nguy cơ cháy nổ, chết đuối…

Lý do là, việc di chuyển người bị nạn không đúng cách sẽ vô tình khiến người bệnh bị tổn thương nặng hơn, chẳng hạn như trường hợp bệnh nhân tai biến mạch máu não. Nếu bị di chuyển, các mạch máu não sẽ vỡ ra, khiến bệnh càng thêm nặng.

4. Sơ cấp cứu trường hợp bị hóc dị vật

Sơ cấp cứu hóc dị vật cho người lớn

Khi bị hóc dị vật, chúng ta nên sử dụng thủ thuật Heimlich, rất hiệu quả và an toàn. Cách thực hiện những bước sau:

Đối với người lớn

– Nếu nạn nhân đứng được, đỡ bệnh nhân đứng thẳng, người cấp cứu đứng phía sau, hai tay ôm bụng sát trên xương ức dùng cả thân người mình giật mạnh từ trước ra sau và từ dưới lên trên, tác động làm tăng áp lực trong lồng ngực tống dị vật ra.

– Khi nạn nhân bị ngã, không đứng được, cần lật nghiêng người hoặc nằm ngửa nhưng đầu nghiêng. Lấy hai bàn tay ấn vào phía trên xương ức thật mạnh từng cái một. Sau mỗi đợt ép, dùng 2 – 3 ngón tay để móc khoang miệng kiểm tra xem dị vật ra chưa.

Động tác nhanh và dứt khoát

Đối với trẻ nhỏ

– Một tay giữ bé, một tay dùng lòng bàn tay vỗ thật mạnh 5 – 7 cái vào lưng bé, chỗ giữa hai xương bả vai. Hành động này sẽ khiến áp lực trong lồng ngực trẻ tăng lên để tống đẩy dị vật ra ngoài.

– Sau khi thực hiện xong mà trẻ vẫn khó thở và tím tái, cần đặt bé nằm ngửa, dùng hai ngón trỏ ấn nhanh, mạnh, đột ngột vào xương ức.

Nếu thấy cháo, sữa, canh… chảy từ mũi, miệng ra, cần hút sạch để thông đường thở cho trẻ.

-Với trẻ dưới 2 tuổi, có thể dùng phương pháp vỗ lưng ấn ngực. Lấy 3 ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa chĩa ra) ấn mạnh 5 lần vào vùng thượng vị (vùng trên rốn và dưới xương ức).

Làm động tác này tới khi nào trẻ thấy đỡ hơn, tỉnh táo hơn.

– Với những bé còn tỉnh táo, nói được, giữ trẻ đứng thẳng. Một người đứng ra sau lưng, ôm ngang thắt lưng bé, một tay tạo thành nắm đấm ấn mạnh lên vùng thượng vị, dưới xương ức của trẻ.

Ấn mạnh theo hướng từ dưới lên trên liên tiếp.

– Nếu trẻ hôn mê, cần đặt bé nằm ngửa. Người thân quỳ gối, nắm 2 bàn tay thành 2 nắm đấm, đột ngột ấn vào dưới xương ức của trẻ. Ấn mạnh liên tiếp tới khi nào bé tỉnh.

Hội Chữ thập đỏ khuyên rằng, trước đó nên dùng lòng bàn tay vỗ vào lưng nạn nhân tầm 5 phút để kích thích hô hấp trước khi sử dụng thủ thuật này.

Sau khi dị vật bị tống ra ngoài, bạn nên hô hấp nhân tạo cho bệnh nhân.

Sơ cấp cứu hóc dị vật cho trẻ em

5. Luôn có sẵn Aspirin trong tủ thuốc gia đình

Với bệnh nhân bị bệnh tim, khi cơn đau tim tấn công, các tế bào máu và tiểu cầu đổ dồn về các vị trí bị tổn thương, có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Aspirin có khả năng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông trong vòng 5 phút sau khi uống. Nếu người thân bị lên cơn đau tim, hãy cho họ uống 1 viên Aspirin trước gọi cấp cứu.

6. Sơ cấp cứu vết bỏng

Gặp nạn nhân bị bỏng, bạn cũng nên thực hiện các bước sau:

– Xối nước lạnh lên vết thương trong 10-20 phút.

– Lau vết thương với khăn thấm nước lạnh. KHÔNG bôi đá, bơ hay bất kì thứ gì khác lên vùng da bị bỏng. (có thể bôi bơ lên vết bỏng do dầu hắc gây ra, song với các trường hợp khác, không nên áp dụng “mẹo” này)

– Làm sạch da bằng xà phòng và nước.

– Uống thuốc giảm đau có chứa acetaminophen (ví dụ: Panadol) hay ibuprofen.

Không cần phải băng bó các vết bỏng nhẹ và nên cởi bỏ bớt quần áo và phụ kiện, trang sức (áo lót, đồng hồ, dây chuyền…) ra.

  Có nhiều người bệnh may mắn được cứu sống trong gang tấc nhờ sự hiểu biết của người thân trong việc sơ cấp cứu kịp thời, đúng cách trước khi được đưa tới bệnh viện. Vì thế, mỗi người chúng ta cần trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để có thể áp dụng trong những trường hợp nguy cấp nói trên.

The post 6 Kỹ Năng Sơ Cấp Cứu Cơ Bản Có Thể Cứu Sống Mạng Người appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

4 Phương Pháp Hô Hấp Nhân Tạo Phổ Biến Nhất Trên Thế Giới

Hô hấp nhân tạo là hoạt động sơ cấp cứu cấp thiết, giúp nạn nhân phục hồi hơi thở khi gặp tai nạn đuối nước. Là công việc phải thực hiện ngay khi cứu được nạn nhân, không được chậm trễ, nhưng cần thực hiện chính xác, đúng quy trình.

Trong nhiều trường hợp, mặc dù nạn nhân tuy đã được cứu ra khỏi nước, nhưng vẫn bị thiệt mạng, chủ yếu là do một trong hai nguyên nhân sau:

Nạn nhân uống nước quá nhiều hoặc ngưng thở quá lâu nhưng không được hồi sức cấp cứu kịp thời;

Người cứu hộ xử lý quá chậm hoặc xử lý không đúng các thao tác kỹ thuật hồi sức để tái lập lại sự sống.

Cần nhớ, thời gian và tốc độ xử lý cấp cứu người chết đuối phải được tính từng phút, vì vậy cần thao tác chính xác, đúng quy trình và tuân thủ các nguyên tắc sau:

Người cứu hộ phải hết sức khấn trương cấp cứu và hồi phục nạn nhân trong khoảng 5-7 phút (kể từ lúc nạn nhân ngưng thở) bằngcác phương pháp HÔ HẤP NHÂN TẠO phù hợp.

Có nhiều cách hô hấp nhân tạo, nhưng không cần phải thực hiện tất cả. Chỉ nên chọn một phương pháp nào mà ta cảm thấy là đưa đến hiệu quả cao nhất và phù hợp nhất.

Đôi khi ta còn phải hô hấp nhân tạo ngay khi tiếp xúc với nạn nhân giữa dòng nước, kẻo nếu không, khi kéo được nạn nhân vào đên bờ thì đã muộn.

Việc đầu tiên phải làm để hồi sức là xốc nước nhanh cho nạn nhân (không quá 10s) bằng cách để cả người nạn nhân vắt qua vai người cứu hộ (phần bụng của nạn nhân đè lên vai người cứu hộ). Nên kết hợp vừa xốc nước vừa chạy tới chỗ bằng phẳng để đặt nạn nhân nằm xuống. (Ví dụ ở biển, nếu đã dìu được nạn nhân vào đến chỗ nước nông ngang đầu gối là vác ngay nạn nhân lên vai để vừa xốc nước vừa chạy tiếp lên đến bờ)

Tiếp đó là nới rộng hay cởi bỏ áo để tránh làm nghẹt cơ quan hô hấp; cạy miệng nạn nhân, dùng tay hay khăn sạch móc hết đờm dãi và những mọi thứ cản trở hô hấp trong miệng, rồi tiến hành hô hấp nhân tạo.

Xốc nước cho nạn nhân trước khi thực hành hô hấp nhân tạo

Phương pháp hô hấp nhân tạo Sylvester

Phương pháp này do ông Sylvester tìm ra, được sử dụng rộng rãi vào năm 1856.

Cách thực hành hô hấp nhân tạo Sylvester:

Thở ra

Đặt 2 cánh tay của nạn nhân gập lại đặt lên trên giữa ngực. Người cứu hộ nhấn mạnh thật thẳng xuống xương sườn để ép phổi tống không khí ra ngoài.

Hít vào

Người cứu hộ ngả người ra sau đến khi mông ngồi lên gót chân, đồng thời kéo bẹt 2 tay nạn nhân ra cho đến khi chấm đất. Động tác này nâng cao các xương sườn lên, làm cho không khí đi vào phổi. Làm khoảng từ 15 đến 20 lần trong một phút.

Lưu ý: Phương pháp hô hấp nhân tạo này này áp dụng cho các bà đang có bầu hay người đang bị vết thương nơi bụng.

Cách hô hấp nhân tạo theo phương pháp Sylverter

Phương pháp hô hấp nhân tạo Schaeffer

Phương pháp hô hấp nhân tạo này do Giáo sư, bác sĩ E. Charpey Schaeffer tìm ra năm 1903. Phương pháp này hiệu quả hơn phương pháp trên, dễ làm và ít mệt hơn.

Cách thực hành hô hấp nhân tạo Schaeffer:

Đặt nạn nhân nằm sấp trên một tấm ván, phiến đá phẳng, trên một ghế dài (bằng phẳng và chắc chắn là được), tay đưa lên phía đầu, mặt ngoảnh về một bên;

Chèn giữa hai hàm răng một miếng nút chai hay một miếng gỗ nhỏ có buộc dây, nhằm giữ thông đường thở trong suốt quá trình cấp cứu. (Dây buộc là phòng khi nạn nhân tỉnh lại, có thể nuốt vật chèn răng này)

Người cứu hộ quỳ phía sau nạn nhân, hai đầu gối tì xuống đất, hoặc ngồi nhẹ lên bắp chân nạn nhân (trong trường hợp nạn nhân nằm trên ghế) và đặt 2 bàn tay xòe trên lưng nạn nhân, phía trên khung xương chậu, hai ngón tay cái có thể giáp nhau, các ngón tay khác áp chặt vào hai bên sườn của nạn nhân, phía dưới các xương sườn cụt một chút, đừng để tay tì lên gan;

Nhô người lên, hai tay tì mạnh lên lưng nạn nhân, với sức nặng của thân mình và đếm nhẩm trong 2 giây. Cử động này có mục đích ép bụng nạn nhân, làm cho hoành cách mô bị đẩy mạnh lên cao, ép buồng phổi lại, tống khí độc ra ngoài. Đếm xong lại từ từ trở lại tư thế đầu. Khi buông ra, hoành cách mô hạ xuống, phổi nới rộng, khí trong lành tràn vào. Cứ tiếp tục như trên (từ 15 đến 20 lần trong một phút) cho phù hợp với nhịp thở bình thường của mình (THỞ RA ấn xuống, HÍT VÀO ngả người ra sau);

Khi nạn nhân đã dần dần hồi tỉnh, đã thoi thóp thở, vẫn phải tiếp tục cấp cứu. Nhưng phải để ý, khi nạn nhân hít vào, phải nhấc hẳn tay ra để nạn nhân thở dễ dàng.

Cách hô hấp nhân tạo Schaeffer

Phương pháp hô hấp nhân tạo Nielsen

Thở ra

Cấp cứu viên đặt hai bàn tay lên lưng nạn nhân: hai ngón tay cái đụng vào nhau, căn sao cho bàn tay ở dưới đường vòng ngực (đường chạy giữa nách nạn nhân), hai cánh tay giang thẳng ra, rồi nghiêng mình về phía trước gây áp lực mạnh trên lưng nạn nhân, rồi buông ra từ từ (từ 2-3giây).

Hít vào

Cấp cứu viên lui mình mình về phía sau, lướt bàn tay trên cánh tay nạn nhân. Nắm hai cánh tay của nạn nhân trên khuỷu tay (cùi chỏ) rồi kéo về phía mình (giữ y như vậy khoảng 2-3 giây), kế đó đặt hai tay nạn nhân xuống đất. Như vậy là hết trọn một chu kỳ thở ra hít vào.

Cấp cứu viên cần tính mỗi phút làm 12 chu kỳ như vậy là đạt yêu cầu. Ở trẻ em, làm 14 đến 16 lần trong một phút, vì trẻ em thở nhanh hơn người lớn.

Nên tùy vào nạn nhân lớn hay nhỏ mà gây áp lực lên lưng mạnh hay nhẹ.

Cách hô hấp nhân tạo theo Neilsen

Phương pháp hô hấp nhân tạo “Hà hơi thổi ngạt” kết hợp “Ấn tim ngoài lồng ngực”

Phương pháp dân gian này có ở nhiều nơi trên thế giới, đã được áp dụng từ trước thế kỷ 18. Phương pháp này có thể áp dụng cho mọi lứa tuổi.

Nhưng lưu ý là phương pháp này có thể không vệ sinh (vì có thể trực tiếp lây các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp) và không thể thực hiện được khi nạn nhân có vết thương ở các nơi như: cổ, miệng, ngực, xương sườn, cột sống…

Cách thực hành hô hấp nhân tạo Hà hơi thổi ngạt kết hợp ấn tim ngoài lồng ngực

Cách thực hành hô hấp nhân tạo:

Đặt nạn nhân nằm ngửa, dùng ngón tay làm sạch miệng và cổ họng nạn nhân, móc hết ngoại vật và đờm dãi ra, kéo lư��i để không bít cuống họng;

Người cứu hộ quỳ gối trước mặt bên đầu nạn nhân, lòn một tay dưới cổ để nâng đầu lên. Sau đó đặt ngón tay cái vào góc miệng và kéo hàm dưới vừa nhấc lên cao. Tay trái đẩy đỉnh đầu nạn nhân ngửa ra phía. Có thể chêm dưới bả vai gối cao hoặc mềm cuộn tròn.

Dùng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái bịt chặt mũi nạn nhân lại.

Người cứu hộ hít sâu không khí vào và áp miệng mình thổi vào miệng nạn nhân cho đến khi thấy lồng ngực nạn nhân nhô lên, khoảng 5 giây;

Khi lồng ngực nhô lên cao, ta lấy miệng ra để không khí từ phổi thoát ra ngoài.

Sau đó ggười cứu hộ đặt hai bàn tay, khoảng 1/3 dưới, chồng lên nhau trên xương ức của nạn nhân, quỳ gối, hai cánh tay thẳng. Vai – cánh tay – bàn tay hợp với nhau thành một đoạn thẳng vuông góc với lồng ngực của nạn nhân (Xem hình…)

Ép mạnh lồng ngực bằng sức nặng của cơ thể cấp cứu viên xuống xương ức của nạn nhân, làm cho xương ức cùng lồng ngực của nạn nhân bị lún xuống khoảng từ 2-3 cm;

Mỗi đợt ấn là 15 cái trong 10 giây.

Như vậy cứ mỗi 15 giây, cấp cứu viên sẽ thực hiện một chu kỳ gồm 2 hơi thổi và 15 cái ấn tim. Tiếp tục thực hiện thêm 3 chu kỳ nữa rồi kiểm tra nạn nhân trở lại. Nếu nạn nhân chưa hồi phục, cứ kiên trì hô hấp và cứ sau vài phút sẽ kiểm tra lại một lần.

Nếu có hai cấp cứu viên thì cũng làm thao tác giống như trên, nhưng chỉ thổi 1 hơi (phải thổi tương đối mạnh). Thổi từ 10 đến 12 lần trong1 phút. Còn người thứ hai thì quỳ đối diện để làm thao tác ấn tim. Tư thế và độ sâu ấn tim giống như trên, nhưng lưu ý là trong khi người này ấn tim thì người kia buông ngón tay bịt mũi nạn nhân ra.

Ấn tim phải đều và nhịp nhàng, khoảng 60 đến 80 lần trong một phút xen kẽ với việc thổi. Tức là, cứ mỗi lần thổi là 5 lần ấn tim (ấn tim thì không thổi và ngược lại, thổi thì không ấn tim). Sau mỗi lần ấn tim, nhấc nhẹ tay lên cho lồng ngực trở lại vị trí bình thường.

Một số lưu ý quan trọng khi thực hành hô hấp nhân tạo:

Hoạt động sơ cứu này cần thực hiện ngay, chính xác và đúng quy trình, vì thế, người cứu hộ cần thực tập trước đó nhiều lần cho thật nhuần nhuyễn. Trong khi thực hiện, cần lưu ý:

Không hoảng hốt, phải kiên nhẫn cấp cứu, nếu cảm thấy còn có hy vọng cứu sống nạn nhân. Nếu thấy các phần môi, vai, lưng, bụng, ngón tay… bị bầm tím thì đành chịu, coi như hết hy vọng cứu sống. Không cần hô hấp nữa, vô ích;

Nếu có nhiều người đứng xung quanh, hãy nhờ họ cùng hỗ trợ nạn nhân như cởi quần áo, xoa bóp và đắp ấm cho nạn nhân nhưng vẫn phải tiếp tục việc hô hấp như thường;

Không nên cho nạn nhân uống nước, chỉ khi nào nạn nhận có dấu hiệu tỏ ra đã được cứu sống thì có thể cho uống một chút nước nóng, nhưng phải thật từ từ. Tuyệt đối không được cho nạn nhân uống rượu;

Nhờ người đi gọi ngay cấp cứu hoặc bác sĩ càng sớm càng tốt.

Từ khóa: hô hấp nhân tạo, Cách hô hấp nhân tạo, thực hành hô hấp nhân tạo

The post 4 Phương Pháp Hô Hấp Nhân Tạo Phổ Biến Nhất Trên Thế Giới appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Những Cách Dễ Ngủ – Ngủ Nhanh và Ngủ Ngon Giấc

Người dễ ngủ sẽ rất khó để hiểu được khi bị mất ngủ sẽ khổ sở và mệt mỏi thế nào. Vậy phải làm gì để dễ ngủ? Dưới đây là những giải pháp tuyệt vời, là những cách dễ ngủ hỗ trợ người khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc.

Nếu bạn dễ ngủ hoặc ngủ bình thường thì không cần thiết phải áp dụng nhé. Dưới đây là vài cách dễ ngủ, ngủ nhanh và ngon giấc.

Những cách dễ ngủ rất hiệu quả

Điều chỉnh nhiệt độ phòng thật thoải mái: Dùng điều hòa hay mở quạt giúp không khí lưu thông thoáng đãng. Mở cửa sổ để cho thoáng gió…

Sử dụng các loại gối yêu thích: Sử dụng gốm ôm, gối đầu thích hợp sẽ giúp bạn có tư thế thoải mái nhất để ngủ. Đây là một trong những cách ngủ ngon được ưa thích hàng đầu.

Mặc quần áo thoải mái khi ngủ: Hãy chọn chất liệu, kiểu dáng quần áo ngủ mềm, thoáng giúp cơ thể cảm thấy được vỗ về như vải voan, vải bông, lụa…

Thả lỏng hoàn toàn trước khi ngủ, dẹp công việc qua một bên, thư giãn với vài trang sách: Cũng nên thử ngồi thiền, tập yoga… giúp đầu óc thư giãn, giấc ngủ mới dễ tìm đến.

Sử dụng chiếc tivi như một công cụ giúp dễ ngủ: bật một kênh bạn không quá quan tâm, âm thanh vừa phải, nhàm chán, nhớ thiết lập chế độ hẹn giờ. Giấc ngủ có thể tìm đến trước cả khi bạn hy vọng. Không được xem những chương trình kịch tính hay yêu thích có thể làm bạn thức đêm.

Nghe nhạc dịu êm: là cách giúp dễ ngủ rất dễ chịu. Âm nhạc xoa dịu thần kinh, ru ngủ nhanh chóng. Hãy tạo một danh sách những bài nhạc yêu thích để giấc ngủ đến nhanh chóng.

Bổ sung một số dưỡng chất cần thiết: Canxi, magie, vitamin B, D3, Omega 3… là những dưỡng chất tự nhiên tốt cho giấc ngủ.

Một bữa ăn nhẹ trước giấc ngủ khoảng 1 giờ: Không nên đi ngủ với cái bụng đang đói. Tuy nhiên một bữa ăn quá nhiều lại gây tác dụng phụ là những gián đoạn khó chịu trong giấc ngủ như ợ hơi, ợ nóng, trào ngược… Uống trà hoa cúc, trà xanh là cách dễ ngủ.

Vận động vào ban ngày: sẽ giúp cơ thể dễ ngủ, ngủ sâu vào ban đêm. Tránh tập những bài tập nặng trước khi ngủ 3 giờ. Chỉ cần có lối sống tích cực vận động như đi cầu thang bộ, xe đạp, nấu ăn, đi dạo… mỗi ngày 30 phút cũng rất tốt cho giấc ngủ.

Chú trọng phòng ngủ: Chọn màu rèm cửa hài hòa, giường đủ rộng và êm… là những yếu tố vô cùng quan trọng giúp ngủ ngon giấc. 

Đừng ngủ trưa quá nhiều: Bạn chỉ nên chợp mắt 10 đến 30 phút vào giữa buổi trưa là cách ngủ ngon vào ban đêm . Ngủ trưa quá nhiều khiến chúng ta khó ngủ về đêm.

Hãy tắm nước nóng trước khi ngủ: Việc này có thể giúp thư giãn tâm trí, ngoài ra sự tăng và giảm của nhiệt độ cơ thể gây ra buồn ngủ, là cách ngủ nhanh hiệu quả với nhiều người. Nhưng nhớ đừng tắm quá khuya.

Thức dậy đúng giờ hàng ngày: Giống như đi ngủ đúng giờ, đây là một ý tưởng tốt để giữ cho cơ thể bạn có thói quen đúng giờ.

Đừng cố gắng ngủ khi không ngủ được: Nếu bạn nằm hơn 20 phút mà vẫn tỉnh táo hãy ra khỏi giường và thử một vài hoạt động thư giãn như đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu.

Liệu pháp mùi hương: Liệu pháp này thực sự hữu hiệu trị chứng mất ngủ. Hãy thử đốt nến có mùi thơm hoặc các loại tinh dầu là cách dễ ngủ khá hiệu quả.

Hãy thư giãn cơ bắp nhẹ nhàng: Co duỗi nhẹ nhàng để thư giãn, bắt đầu với bàn chân rồi đến các cơ khác. Hoặc bạn có thể thiền định, tập trung vào hơi thở là cách dễ ngủ đu7ọc nhiều người áp dụng.

Uống một thức uống ấm: Sữa ấm, sô cô la nóng, hoặc một ly nước ấm, cách dễ ngủ này có thể làm cho bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Cách ngủ ngon với âm nhạc rất hiệu quả 

Tham khảo vài cách ngủ nhanh vô cùng hiệu quả

Bí quyết giúp ngủ trong vòng 2 phút của binh lính Mỹ

Trường hải quân Mỹ đã phát triển một phương pháp khoa học có thể giúp bạn ngủ ngày hoặc đêm ở bất kỳ điều kiện nào trong vòng 2 phút.

Theo khảo sát, cách ngủ nhanh này đạt tỷ lệ thành công tới 96% sau 6 tuần thực hành. Cách này hiệu quả kể cả sau khi uống cà phê hay có tiếng ồn của súng nổ cạnh bên.

Cách ngủ nhanh thực hiện như sau: 

Cách ngủ nhanh theo phương pháp của binh lính Mỹ

2. Phương pháp thở 4-7-8

Phương pháp 4-7-8 rất nổi tiếng do Tiến sĩ Andrew Weil hướng dẫn được cho là đã làm nên điều kỳ diệu cho những người có vấn đề về giấc ngủ. Đây là một kỹ thuật thở giúp bạn đi vào giấc ngủ dưới 1 phút. Cách ngủ nhanh này thực hiện:

Các bước cách ngủ nhanh theo phương pháp 4-7-8

Hãy tập cách thở như vậy khoảng 2 lần/ngày, 4-6 tuần. Đây là cách rất tốt để giúp bạn ngủ ngon

Tâm trí thoải mái là yếu tố quan trọng nhất của cách ngủ ngon

Tiến sĩ Neil Stanley, chuyên gia về giấc ngủ, cho biết yếu tố quan trọng nhất khi thực hiện bất kỳ cách dễ ngủ nào là tâm trí phải được thư giãn. Theo ông, cần làm tốt ba điều:

Một phòng ngủ có lợi cho giấc ngủ;

Một cơ thể thoải mái;

Và, quan trọng nhất là một tâm trí yên tĩnh;

Cần nhớ, cơ thể khỏe mạnh, ăn uống khoa học, vận động tích cực, tránh căng thẳng… chính là cách dễ ngủ không phương pháp nào sánh bằng.

Tham khảo: Cách Detox cơ thể

Từ khóa: cách dễ ngủ, cách ngủ ngon, cách ngủ nhanh

The post Những Cách Dễ Ngủ – Ngủ Nhanh và Ngủ Ngon Giấc appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Hướng Dẫn Cách Chọn Thực Phẩm Chức Năng

Thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ và tăng cường sức khỏe cho người sử dụng, tuy nhiên, việc lựa chọn sản phẩm chất lượng, uy tín là điều cần tìm hiểu kỹ  trước khi sử dụng. Bài viết hướng dẫn cách chọn thực phẩm chức năng chất lượng, giá rẻ và nhất là phù hợp với nhu cầu của bạn.

Hiện nay, thực phẩm chức năng tại Việt Nam được mua bán, sản xuất dễ dàng hơn hẳn với sản phẩm thuốc; người sử dụng không cần đơn bác sĩ; sản phẩm nội, ngoại, tốt, xấu… tràn lan; cơ quan quản lý còn lỏng lẻo…Chính vì vậy, hiện vẫn còn không ít người mua phải sản phẩm không rõ nguồn gốc, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: Kiến thức tổng quan về Thực phẩm chức năng

Trước khi quyết định lựa chọn, bạn cần xem xét, đánh giá một số tiêu chí sau:

Người tiêu dùng nên ưu tiên sản phẩm được cấp phép hoạt động, có thông tin, xuất xứ rõ ràng. Bên cạnh đó cần tham khảo thêm đánh giá của cơ quan quản lý.

Tránh tâm lý ham khuyến mãi cùng sự thiếu hiểu biết có thể khiến người tiêu dùng đưa ra quyết định sai lầm.

Chọn những hệ thống nhà thuốc, cửa hàng uy tín được cấp giấy phép kinh doanh thực phẩm chức năng, gian hàng chính hãng trên các sàn thương mại điện tử…để chắc chắn mua được sản phẩm chính hãng với giá gốc và đảm bảo chất lượng.

Lựa chọn những doanh nghiệp đã có uy tín, có thương hiệu, sản phẩm được nhiều người tin dùng. Kiểm tra thật kỹ xem chất lượng của sản phẩm hoặc thương hiệu sản phẩm đã được người tiêu dùng tin tưởng về hiệu quả, chất lượng hoặc đã được chứng minh lâm sàng tại các bệnh viện, cơ sở y tế.

Thực phẩm chức năng bày bán trên Adayroi

Sản xuất tại nhà máy có uy tín: thực phẩm chức năng không bắt buộc phải sản xuất ở những công ty, nhà máy đạt các quy phạm sản xuất theo tiêu chuẩn GMP (Good manufacturing Practices) như dược phẩm. Tuy nhiên, nếu sản phẩm được sản xuất trên những dây truyền này, thì tiêu chuẩn của hàng hóa này đã được nâng lên tiêu chuẩn cao hơn rất nhiều.

Sản phẩm có tem chống hàng giả bảo đảm tiêu chuẩn, là thành phần không thể thiếu với các mặt hàng uy tín và chất lượng.

Bạn nên trả lời câu hỏi bạn mua chúng vì mục đích gì? Tốt nhất là nên tham vấn ý kiến của chuyên gia ý tế trước khi sử dụng TPCN.

Giá cả của sản phẩm phải tương đương với những giá trị mà bạn có thể thẩm định được, đồng thời, cũng phải phù hợp với khả năng kinh tế của bạn.

Những thành phần dinh dưỡng có trong TPCN thực chất nó cũng có mặt trong đại đa số những loại thực phẩm ăn uống hàng ngày. Nếu trong chế độ ăn uống của bạn đảm bảo các nhóm thực phẩm đa dạng, đủ chất thì bạn không cần dùng thêm các loại TPCN nữa và ngược lại.

Bạn cần nhận thức rõ: TPCN không có tác dụng điều trị bệnh một cách trực tiếp như thuốc. TPCN cũng chưa thể thay th�� được thuốc chữa bệnh. TPCN nên được dùng như một phương pháp hỗ trợ mà thôi.

Địa chỉ mua thực phẩm chức năng 

Hiện người tiêu dùng Việt có thể mua sản phẩm tại chuỗi nhà thuốc Pharmacity, Phano, An Khang, Remedi, Vinfa, Trung Sơn, chuỗi cửa hàng sức khỏe và sắc đẹp như Guardian, Medicare…

Ngoài ra, bạn có thể mua trực tuyến sản phẩm tại gian hàng chính hãng trên các sàn thương mại điện tử Việt nam hay mua trực tiếp trên Amazon

Các thương hiệu thực phẩm chức năng nổi tiếng trên thế giới.

NatureMade

Nature Made là nhãn hiệu bổ sung vitamin và khoáng chất hàng đầu của Mỹ, thuộc sở hữu của hãng dược phẩm Pharmavite.

Vision

Vision được sản xuất bởi hãng dược danh tiếng Arkopharma – Pháp   TruNature@

Thương hiệu TruNature được nhiều khách hàng đặt niềm tin và tin dùng qua nhiều năm nay.

Kirkland Signature

Là thương hiệu của công ty Costco Wholesale, thương hiệu thực phẩm chức năm Kirkland Signature là thương hiệu vẫn luôn được người tiêu dùng tin tưởng từ những năm 1995.

Logo hãng Kirkland Signature

Schiff Nutrition International

Schiff là thương hiệu chức năng danh giá đến từ Mỹ, trực thuộc tập đoàn Schiff Nutrition International.

Thị trường Thực phẩm chức năng

Trên thị trường Thực phẩm chức năng hiện nay, hàng Việt vẫn chiếm đa số nhưng chủ yếu là những sản phẩm sử dụng công nghệ đơn giản. Hàng Trung quốc thì chủ yếu là nhập qua đường tiểu nghạch, không được tin dùng. Hàng Úc, Hàn Quốc có chất lượng khá tốt, tuy nhiên, thực phẩm chức năng của Mỹ và thực phẩm chức năng Nhật Bản rất được ưa chuộng.

Thực phẩm chức năng Nhật Bản

Nhật Bản là nơi phát minh ra thực phẩm chức năng, do rất chú trọng đến sức khỏe nên tiêu chuẩn thực phẩm nói chung của họ rất khắt khe. Có điều kiện sử dụng sản phẩm của Nhật là một điều may mắn mà không phải ai cũng có được.

Các loại thực phẩm chức năng của Mỹ 

Thực phẩm chức năng của Mỹ nổi tiếng thế giới về chất lượng cũng như độ uy tín của nó. Thực phẩm chức năng của Mỹ là một trong những thực phẩm rất được người Việt ưa chuộng tìm mua và sử dụng.

The post Hướng Dẫn Cách Chọn Thực Phẩm Chức Năng appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Thị Trường Thực Phẩm Chức Năng tại Việt Nam – SẢN PHẨM và HIỆN TRẠNG

Trên thị trường Việt nam, ngoài thực phẩm chức năng của Mỹ và Nhật rất được ưa chuộng thì thực phẩm chức năng của Việt nam cũng dần xuất hiện và trở thành một thị trường tiềm năng

Hiện trạng thị trường thực phẩm chức năng Việt nam

Theo Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam, đến nay cả nước đã có tới 4.190 doanh nghiệp tham gia sản xuất và kinh doanh với khoảng 10.930 sản phẩm đang lưu hành. Hiện có hơn 90% nhà thuốc trên toàn quốc đang bán phẩm chức năng.  Tuy nhiên,  thị trường đang bị thả nổi, nhiều hàng giả, hàng kém chất lượng được quảng cáo thái quá về tính năng sản phẩm trong khi quản lý lại khá lỏng lẻo.

Việt Nam là nước thuận lợi cho phát triển dược thảo, với khoảng 4.000 cây, con cho sản xuất thực phẩm chức năng, 9.000 cây làm thực phẩm truyền thống. Cùng với sự phát triển của công nghệ, chúng ta có nhiều điều kiện để đưa thảo dược thành sản phẩm phục vụ cho sức khoẻ.

Xem bài: Kiến thức tổng quan về Thực phẩm chức năng

Có thể nói, chúng ta có nhiều tiềm năng về thực phẩm chức năng, vấn đề còn lại là tổ chức sản xuất, quản lý, xây dựng thị trường, tiếp thị… không những phục vụ cho người Việt mà cả 600 triệu dân ASEAN và các nước khác trên thế giới, trở thành ngành kinh tế mũi nhọn

Thị trường thực phẩm chức năng Việt nam

Về pháp lý, chúng ta đã có quy định pháp luật liên quan đến thực phẩm chức năng đó là Nghị định 15/2018/NĐ-CP ngày 2/2/2018 (Nghị định 15). Tiếp đến là Luật An toàn thực phẩm, sau đó là Nghị định 38/2012/NĐ-CP ngày 25/04/2012 cùng hàng loạt các thông tư, quy định khác… Với các quy định pháp luật nói trên cùng với nỗ lực của doanh nghiệp, thị trường thực phẩm chức năng đã có sự phát triển như hiện nay.

Thủ tướng Chính phủ cũng đã có Chỉ thị số 17/CT-TTg ngày 19/6/2018 về tăng cường đấu tranh chống buôn lậu, gian lận thương mại, sản xuất, kinh doanh hàng giả, hàng kém chất lượng thuộc nhóm hàng dược phẩm, mỹ phẩm, thực phẩm chức năng, dược liệu và vị thuốc…

Tuy vậy, tình trạng sản xuất kinh doanh hàng giả, hàng kém chất lượng, quảng cáo quá mức đã ảnh hưởng phần nào đến sản xuất kinh doanh thực phẩm chức năng tại Việt nam.

Bên cạnh đó, mặc dù thị trường thực phẩm chức năng là thị trường tiềm năng với nguồn nguyên liệu dồi dào, nhưng nhiều doanh nghiệp sản xuất quy mô gia đình và gia truyền, sản phẩm không đăng ký, bán tràn lan, thậm chí có loại còn trà trộn chất cấm.

Từ những tồn tại thị trường đó đã ảnh hưởng đến tâm lý, sự lựa chọn của người tiêu dùng. Lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng của Mỹ, Nhật bản… trở thành ưu tiên an toàn của người tiêu dùng hiện nay.

Xem bài: Lợi Ích và Tác Hại Của Thực Phẩm Chức Năng

Tọa đàm về Thị trường thực phẩm chức năng Việt nam

Thực phẩm chức năng của Mỹ 

Thực phẩm chức năng của Mỹ là một trong những thực phẩm rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay bởi chất lượng tuyệt vời của chúng. Những sản phẩm này được bán trên sàn thương mại điện tử Amazon và các nhà thuốc tại Mỹ, được rất nhiều người Việt tìm mua và sử dụng.

Vì sao lựa chọn thực phẩm chức năng của Mỹ?

Với phụ nữ, người cao tuổi, trẻ em, người có thể chất yếu hay người bệnh, để hỗ trợ cơ thể có sức khỏe thì cần bổ sung một lượng lớn thực phẩm chức năng bên ngoài. Nhưng hiện nay trên thị trường, nhiều loại thực phẩm chức năng không đảm bảo chất lượng và các mặt hàng không rõ nguồn gốc, chất lượng được bán tràn lan.

Chính vì thế, lựa chọn thực phẩm chức năng của Mỹ để sử dụng là một sự lựa chọn đúng đắn. Thực phẩm chức năng của Mỹ luôn đảm bảo chất lượng, được sản xuất với công nghệ hiện đại nên người tiêu dùng có thể yên tâm sử dụng.

Biểu đồ giá trị Thị trường thực phẩm chức năng Việt nam

Một số thực phẩm chức năng Mỹ

Thực phẩm giảm cân làm từ thảo dược rất được ưa chuộng , vì chúng có nguồn gốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, không có nhiều tác dụng phụ như thuốc. Sử dụng thực phẩm chức năng của Mỹ sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe, không ảnh hưởng đến nếp sống hàng ngày.

Thực phẩm chức năng giảm cân: đây là một trong những thực phẩm chức năng của Mỹ được ưa chuộng trên Amazon. Những người muốn cải thiện cân nặng thì thường sử dụng thực phẩm giảm cân của Mỹ để giảm cân nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.

Thực phẩm chức năng của Mỹ chất bổ sung: loại này bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chất chống oxi hóa, các chất nội tiết, dinh dưỡng cho cơ thể… những thực phẩm này sẽ nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra còn rất các thực phẩm chức năng của Mỹ khác như viatmin cho bà bầu, thuốc bổ, vitamin và chất khoáng….có thể mua trên các sàn thương mại điện tử tại Việt nam như Shopee, Adayroi, Tiki, các công đa cấp như Unicity, Amway hoặc dịch vụ mua từ Amazon về như Fado

  Một quầy thực phẩm chức năng Nhật Bản

Thực phẩm chức năng Nhật Bản

Thực phẩm chức năng được phát minh Nhật, sản phẩm của họ nổi tiếng khắp thế giới với rất nhiều loại khác nhau. Thực phẩm chức năng Nhật Bản bổ sung một số chất như các vitamin A, D, dầu cá, tỏi, đậu tương lên men… với lượng nhất định, giúp cơ thể con người phát triển tốt hơn hoặc phòng chống một số bệnh. Ở Nhật Bản, mỗi năm người dân nước này chi 200 tỷ USD cho các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tảo, rong biển, cá tươi, điều đó tỷ lệ thuận với tuổi thọ cao nhất thế giới của người Nhật Bản.

Dưới đây là top những sản thực phẩm chức năng Nhật bản dành cho thị trường nội địa của họ, do chuỗi trung tâm mua sắm BicCamera bình chọn:

Tảo xoắn Spirulina Blend hộp 2.200 viên của hãng Japan Algae, Viên uống DHC vitamin C gói 120 viên của hãng DHC, Viên uống rau củ quả DHC gói 240 viên của hãng DHC, Viên uống Glucosamine hộp 900 viên của hãng Orihiro Plantdew, Chiết suất tảo bẹ hộp 500 viên của hãng Fine Japan, Chiết suất tảo Noguchi Fukoidan W hộp 90 viên của hãng Meiji Yakuhin, Viên nang hộp 360 viên của hãng Orihiro Plantdew, Viên uống Nattokinase Plus Fukoidan hộp 150 viên của hãng Yakult Health, Kẹo dẻo bổ sung vitamin C của hãng UHA Mikakuto, Viên dầu gan cá dạng túi 90 viên hay viên DHA.

Bạn có thể mua thực phẩm chức năng Nhật Bản tại các chi nhánh, đại lý chính hãng, các cửa hàng Nhật hay trên siêu thị Aeon tại Việt nam.

Có thể nói, chất lượng thực phẩm chức năng Nhật Bản đứng đầu thế giới, điều này ai cũng phải thừa nhận nên bạn cứ yên tâm sử dụng, nhưng nhớ cần tuân thủ lời khuyên của bác sĩ.

Tham khảo: Hướng Dẫn Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Đúng Cách và An Toàn

Hội thảo Thị trường thực phẩm chức năng Việt nam

Hiện nay, thực phẩm chức năng đã trở thành ngành kinh tế phát triển trên toàn cầu. Đóng góp tỷ lệ đáng kể trong cơ cấu kinh tế thế giới và mang tính nhân bản cao vì giúp nâng cao sức khỏe cá nhân và cộng đồng.

—

Từ khóa: thị trường thực phẩm chức năng tại việt nam, thực phẩm chức năng của Mỹ,thực phẩm chức năng Nhật bản

The post Thị Trường Thực Phẩm Chức Năng tại Việt Nam – SẢN PHẨM và HIỆN TRẠNG appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Hướng Dẫn Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Đúng Cách và An Toàn

Bài viết hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách và an toàn của giới chuyên môn, mời các bạn cùng đọc và tham khảo. Hiện nay, thực phẩm chức năng xuất hiện ngày càng nhiều trên thị trường. Người tiêu dùng dễ dàng mua được sản phẩm với mục đích là để hỗ trợ, tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, nếu hiểu không đầy đủ dẫn đến sử dụng sai hoặc  lạm dụng thực phẩm chức năng có thể dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng. 

Không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có nhiều định nghĩa, nhưng cơ bản thì đó là những chế phẩm bắt nguồn từ thực phẩm (thiên nhiên) đã được thay đổi thành phần qua chế biến, bổ sung nhằm mang lại tác dụng sinh lý có lợi cho sức khỏe.

Nhiều loại thực phẩm chức năng là trung gian giữa thực phẩm và thuốc. Nên những loại thực phẩm chức năng này có thể gây dị ứng và gây tác dụng bất lợi cho cơ thể giống như thuốc vậy.

Theo các chuyên gia y tế, người tiêu dùng không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Cần khám và làm các xét nghiệm trước, nếu thực sự cần thì mới nên sử dụng. Do cơ thể khác nhau nên không phải ai cũng có thể sử dụng được thực phẩm chức năng. Đối với những người có bệnh mãn tính chẳng hạn, nếu dùng không đúng, bệnh lại càng phát triển thì rất nguy hiểm.

Trên thực tế, rất nhiều trường hợp ngộ độc thực phẩm chức năng, từ nhẹ như mẩn ngứa đến sốc phản vệ, thậm chí tử vong.

(Xem bài:Kiến thức tổng hợp về thực phẩm chức năng)

Hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách và an toàn

Lời khuyên của giới chuyên môn

Khi đang dùng bất cứ TPCN nào nếu xảy ra các phản ứng bất thường như: ngứa, nổi mề đay, khó thở, hoặc cảm thấy rất khó chịu thì ngưng ngay thuốc đó, đến tái khám ở bác sĩ đã chỉ định thuốc để có hướng xử trí thích hợp.

Khi đã bị dị ứng loại thực phẩm chức năng nào thì tuyệt đối không dùng loại đó.

Khi đi khám ở bác sĩ hoặc đến nhà thuốc mua phải thông báo cho họ biết những loại thực phẩm chức năng mà bạn đã bị dị ứng trước đây và những loại thuốc hiện đang dùng.

Hạn chế mua hàng xách tay (trừ khi bạn đã sử dụng và kiểm chứng sản phẩm đó), vì không thể đảm bảo nguồn gốc và sẽ không có ai đứng ra chịu trách nhiệm cho sức khỏe của bạn khi xảy ra vấn đề.

Không nên quá lạm dụng TPCN như một thực phẩm bổ sung hàng ngày, và không coi thực phẩm chức năng như những thực phẩm thông thường. Ăn uống từ những nguồn thức ăn tự nhiên, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể là tốt nhất.

Hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách và an toàn

Tham khảo: Lợi Ích và Tác Hại Của Thực Phẩm Chức Năng

Những lưu ý khi chọn thực phẩm chức năng

+ Mục đích sử dụng: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng, mỗi loại có các công dụng khác nhau. Bạn cần phải biết rõ mục đích của mình sử dụng và hiểu rõ cơ thể mình đang gặp vấn đề gì để chọn được loại sản phẩm phù hợp.

+ Kiểm tra nguồn gốc: Khi mua bất kì sản phẩm nào, bạn cũng nên quan tâm đến nguồn gốc, xuất xứ. Để an toàn, nên mua những loại đã được thị trường thừa nhận.

+ Kiểm tra thành phần: Bạn cần đọc kỹ thông số và thành phần của thực phẩm chức năng. Do một số thành phần thuốc làm cơ thể bạn có thể bị dị ứng hoặc đang bị dư thừa. Có thể tham khảo ý kiến bác sị, dược sĩ trước khi mua.

+ Cần biết cách phân biệt hàng giả, hàng kém chất lượng: Phân biệt qua mã vạch; Màu sắc hình ảnh trên bao bì; Tem chống hàng giả…Tốt nhất, bạn nên mua hàng của đại lý chính thức hoặc tại các nhà thuốc uy tín.

+ Đề phòng loạn giá: Giá sản phẩm là vấn đề mà bạn cần phải lưu ý, vì cùng một thành phần, chức năng mà mỗi nơi giá lại khác nhau. Cần tham khảo giá sản phẩm chính hãng hoặc các địa chỉ ban hàng uy tín.

 +Chế độ ăn uống: Những thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm chức năng thực chất nó đã có mặt trong đại đa số những loại thực phẩm tự nhiên hàng ngày. Thông thường, bữa ăn của bất kỳ dân tộc nào trên thế giới cũng đã đầy đủ chất và dinh dưỡng. Vì thế, một chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng sẽ giúp cơ thể có được những nhu cầu cần thiết và sẽ tốt hơn là sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc bổ hay các loại thuốc vitamin.

Hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách và an toàn

Nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên, bạn có thể bổ sung bằng cách dùng thực phẩm chức năng để giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, trao đổi chất, hỗ trợ phòng ngừa hoặc điều trị một số bệnh tốt hơn.  Tuy nhiên, cần nhớ và tuân thủ những lưu ý kể trên để đạt hiệu quả cao và an toàn khi sử dụng thực phẩm chức năng.

—

Từ khóa: hướng dẫn sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách

The post Hướng Dẫn Sử Dụng Thực Phẩm Chức Năng Đúng Cách và An Toàn appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.

[healthguru786]

Lợi Ích và Tác Hại Của Thực Phẩm Chức Năng

Thực phẩm chức năng rất có lợi cho cơ thể nếu được sử dụng đúng cách, ngược, mặc dù không phải là thuốc nhưng thực phẩm chức năng cũng có khả năng gây các phản ứng dị ứng. Lạm dụng có thể làm rối loạn quá trình đồng hoá trao đổi chất. Bài viết phân tích Lợi Ích và Tác Hại Của Thực Phẩm Chức Năng, mời các bạn cùng tham khảo.

Những vấn đề về môi trường, về vệ sinh an toàn thực phẩm và nỗi lo về sức khoẻ, bệnh tật khiến cho thực phẩm chức năng trở thành niềm hy vọng của nhiều người. Đặc biệt là với phụ nữ, trẻ em và người cao tuổi. Phụ nữ muốn làm đẹp, người lớn tuổi muốn khỏe mạnh, cha mẹ muốn con mình cao lớn…thường đặt niềm tin vào thực phẩm chức năng.

Theo định nghĩa của Bộ Y tế, thì: ‘”thực phẩm chức năng là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng những cơ quan bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng, giảm bớt nguy cơ gây bệnh”. (Xem bài: Kiến thức tổng hợp về thực phẩm chức năng)

Từ xưa đến nay, đúc kết từ lâu đời, trong chính những thực phẩm thiên nhiên từ thức ăn hàng ngày đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và những chất có lợi cho chức năng cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, thậm chí có khả năng chữa bệnh. Trong các loại thức ăn của con người đều chứa ít nhiều một số vị thuốc, đồng thời, các loại thực phẩm cơ bản hàng ngày đã cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, do nhiều lý do, con người không biết hoặc không có điều kiện để ăn uống một cách đầy đủ và cân đối nguồn thực phẩm thiên nhiên. Vì vậy việc bổ sung đúng cách các chất còn thiếu để chế độ dinh dưỡng trở nên đầy đủ và cân bằng là rất cần thiết. Tuy nhiên, cần có sự hiểu biết đúng đắn về thực phẩm chức năng để có thể sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả nhất.

 Lợi ích của thực phẩm chức năng

– Bổ sung nhanh chóng chất dinh dưỡng và các chất có tác dụng chức năng mà cơ thể không được cung cấp đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày hoặc những chất mà cơ thể không tự tổng hợp được.

– Có thể tạm thời (chỉ tạm thời thôi) thay thế bữa ăn khi không có điều kiện ăn uống bình thường.

– Các sản phẩm đều ở dạng tinh chế rất tiện lợi, dễ sử dụng và bảo quản.

– Có nhiều sản phẩm lựa phù hợp với tình trạng cơ thể từng người.

– Mua và dùng dễ dàng không cần phải có đơn bác sĩ.

– Khi sử dụng thực phẩm chức năng, người sử dụng sẽ có ý thức chăm lo cho sức khoẻ, thay đổi thói quen để có chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh hơn.

– Nguồn cung cấp dồi dào thường xuyên, dễ tìm mua.

Tác hại của thực phẩm chức năng

– Những quan niệm sai lầm có thể khiến người dùng thực phẩm chức năng bỏ qua bữa ăn thông thường, lấy thực phẩm chức năng thay thế cho nguồn dinh dưỡng từ những thực phẩm tự nhiên, dẫn đến chế độ ăn mất cân đối.

– Sự nguy hại còn lớn hơn nếu người tiêu dùng lấy thực phẩm chức năng thay thế thuốc chữa bệnh. Việc loại trừ quan điểm sai lầm này là hết sức khó khăn.

– Nếu cho rằng thực phẩm chức năng là vô hại rồi dùng quá nhiều, dùng kéo dài, liên tục thì vừa tốn kém tiền bạc (thực phẩm chức năng thường có giá bán không hề rẻ) vừa gặp nhiều tác hại khác. Có thể làm rối loạn quá trình đồng hoá trao đổi chất trong cơ thể do liên tục phải tiếp nhận dư thừa nhiều loại chất bổ và chất dinh dưỡng. Từ đó làm mỡ máu tăng cao và mô mỡ dự trữ cũng phì đại, đường huyết tăng và các sản phẩm oxy hoá cũng tăng theo, gây tác hại đến nhiều cơ quan bộ phận, đẩy nhanh quá trình lão hoá.

– Tuy không phải là thuốc nhưng thực phẩm chức năng cũng có khả năng gây các phản ứng dị ứng cho người dùng từ nhẹ đến nặng, thậm chí gây sốc phản vệ, có thể nguy hiểm đến tính mạng.

– Quá sùng bái thực phẩm chức năng mà coi nhẹ việc thay đổi thói quen ăn uống, cải thiện điều kiện sống và lối sống thì khó có thể duy trì được tình trạng sức khoẻ tốt.

Như vậy, có thể thấy là bản thân thực phẩm chức năng không có hại, mà chính cách hiểu không đúng, từ đó sử dụng thực phẩm chức năng sai lệch mới là nguyên nhân gây hại.

Thực phẩm chức năng dù tốt thế nào cũng chỉ là một trong những nguồn bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể. Nó không thể thay thế được những nguồn dinh dưỡng tự nhiên. Ăn uống hợp lý, làm việc điều độ, nghỉ ngơi khoa học, thể dục thường xuyên… chính là những yếu tố làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn bất kỳ thực phẩm nào.

The post Lợi Ích và Tác Hại Của Thực Phẩm Chức Năng appeared first on SỨC KHỎE THƯỜNG THỨC.