headstonesandoldbones

[headstonesandoldbones]

Makanan Bagi Orang Diet

Makanan sehat baik untuk jantung dan otak. Berikut tip diet sehat untuk otak dan jantung anda dengan menggunakan manfaat temulawak:

1. Batasi jumlah kalori

Kelebihan lemak dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Kedua penyakit degeneratif dapat meningkatkan risiko stroke ringan di otak yang akhirnya dapat menyebabkan Anda kehilangan memori, menderita demensia dan bahkan menderita Alzheimer.

2. Makan lebih banyak lemak baik

Asam lemak esensial ikan dapat mencegah Anda dari penyumbatan jantung. Asam lemak ini ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.

3. Berkonsentrasi pada karbohidrat kompleks

Empat contoh adalah buah, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Jenis makanan ini bermanfaat untuk kolesterol baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Gandum mampu menjaga nafsu makan dan membantu membakar lemak Anda, sedangkan sayur dan buah yang cerah adalah antioksidan untuk menjaga kesehatan otak.

4. Tambahkan kunyit

Warna kuning kunyit dalam makanan bisa membuat makanan Anda enak dan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Itu karena kandungan temulawaknya. Diketahui bahwa temulawak adalah zat aktif yang bermanfaat sebagai antioksidan dan dekongestan.