futuraana45

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filmes e documentários sobre t.a no drive . . . ♡

to the bone (o mínimo para viver)

starving in suburbia (a ilusão da beleza)

thin - documentário

little miss perfect

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porra da vontade de sumir de todas as redes sociais e só aparecer quando for magra o suficiente aaaaa

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não é difícil se você parar pra pensar

(texto feito para ajudar você a controlar suas compulsões)

A sua mente não faz parte do seu corpo

antes de agir você pensa no ato, que não necessariamente irá fazer. mas, algumas coisas são feitas no automático porque a sua mente fez o seu corpo se acostumar com os hábitos diários, seja de: acordar, tomar banho, comer, se exercitar, estudar e por aí vai. E quando de repente algo que fazia parte desse piloto automático muda, a sua mente fica perturbando até aquilo voltar pro que sempre fez parte da rotina. mas a sua mente querer isso não significa que necessariamente o seu corpo precisa e deve fazer, porque isso não passa de apenas a sua mente perturbando (uma coisa que explica esse comportamento da mente, é que todo ser humano “foi programado” pra ter medo do diferente, do inusitado. é por isso que queremos viver na zona de conforto sempre que possível seguindo padrões rotineiros).

Portanto, se você quer ter auto controle você deve primeiro domar/controlar a sua mente para que ela não controle o seu corpo da maneira que ela acha que deve para sobreviver. porque não é você que controla o seu corpo, quem faz isso é sua mente, é ela que manda as coordenadas do que o seu corpo vai fazer antes de fazer.

um exemplo claro disso são pessoas paraplégicas. elas são assim justamente por conta da falha de comunicação entre a mente e o corpo. algum “fiozinho” entre a cabeça e o corpo foi cortado, e por isso mesmo a mente suplicando para mexer um músculo, não consegue. não tem mais a conexão.

Mas como vou domar a minha mente se ela já está acostumada com esses hábitos?

consistência!

mesmo a sua mente todo dia pedindo para agir conforme o padrão você fará do seu jeito até que chegue o momento em que o seu jeito será o padrão, e sua mente não te perturbará mais. vai parecer difícil no começo, mas com o passar do tempo você estará fazendo tudo no automático novamente, porque você acostumará sua mente a pensar em agir da forma que você quer.

Na maioria das vezes essa fome incontrolável que você sente não passa de apenas pensamentos. “fome psicológica” é o termo.

E é claro que precisamos de alimentos para sobreviver, mas não de maneira exorbitante como infelizmente estamos/fomos acostumados a fazer. Só o mínimo é o suficiente, sabe por que? por que não é só a nossa mente que trabalha para manter o corpo a salvo. o nosso próprio corpo também faz isso naturalmente. todos os dias, toda hora, o seu corpo trabalha incansavelmente dentro de você para te manter vivo, independente das circunstâncias, mesmo que você fique um, dois, três dias sem comer, isso não te fará um mau fatal, porque o seu corpo sabe se cuidar sozinho. o seu corpo estocará energia, água, gordura e nutrientes que já estão dentro de você à tempos. Como você acha que acontece o processo de emagrecimento por jejum? é exatamente assim! quando você para de introduzir alimento, o seu corpo começa a se “auto comer” por dentro, e ele faz isso também com as suas próprias gorduras que já existem aí dentro de você, e por isso você “perde” gordura. então, além de você perder gordura você também não engordará por não estar ingerindo gorduras.

E como faço para saber a diferença da fome pela fome psicológica?

é simples! você precisa saber se aquele alimento que você quer comer realmente vai fazer bem pro seu corpo, se é algo que seu corpo precisa.

exemplo:

De repente bateu uma fome em você

1- você quer muito comer mas, não sente vontade de comer o jantar que tem arroz e feijão, invés disso você queria um bolo recheado.

não é fome, é desejo.

2- você quer muito comer mas, não é qualquer coisa (um doce) que faria saciar sua fome, um sanduíche de atum que é a sua comida menos favorita você comeria até o último pedaço.

é fome! isso é o seu corpo pedindo por nutrientes, vitaminas etc.

Então com isso, chegamos a conclusão de que, não, a sua mente não é o seu corpo! e você precisa moldar/filtrar os seus pensamentos para conseguir manter o controle das suas ações.

você ➡️ mente ➡️ corpo

Bom é isso, espero que tenha dado para entender. e se ficou alguma dúvida ou eu errei em algo, por favor não deixe de comentar.

espero ter ajudado

- Haru.

🦢

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Boa noite, ed!

Fechando o dia assim:

Os exercícios foram o desafio da house que eu participo✨

Quase botei os bofe para fora mas consegui concluir kkk

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⋆౨ৎ˚⟡˖࣪ Atualizações sobre o desafio de NF na Doll House .ᐟ ⊹ ˚⟡˖࣪

✨ Um dos desafios mais inspiradores e motivacionais que já vi ✨

• No quinto dia do desafio a Cat, uma das finalistas, teve problemas de saúde não relacionado ao NF, e precisava receber soro intravenoso, mas isso faria com que anulasse o NF dela. então, ela decidiu não tomar o soro e prosseguir com o desafio. Bea também já não estava com tanta energia, fraca, com pressão baixa e correndo risco de desidratação também decidiu permanecer no desafio. As duas são verdadeiras Dolls incansáveis e persistentes.

• Com 140hrs de desafio eu propus então um empate, por vias de segurança, visto que ambas precisavam de cuidados especiais e não iriam desistir tão fácil do desafio.

• E finalmente depois de muita persistência, foi encerrado o desafio no sexto dia consecutivo.

• Cat perdeu 4kg descendo para o imc 17 e Bea perdeu 6kg descendo para o imc 21.

• O prêmio então foi dividido em valor para as duas partes.

Que o que essas meninas fizeram e queriam continuar fazendo sirva de exemplo para todas nós. quando achamos que somos fracas e que não conseguimos vencer, devemos acreditar que sim, independente de como estejamos, com esforço e determinação nós conseguimos!

Parabéns Dolls! @cattlittledoll @bibilyx vocês são incríveis e merecem muito 🥇💗✨🎀

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Cuida glr, ativo

Oie meninas! Criei um grupo no WhatsApp voltado para NF e afins, tenho certeza que juntas podemos nos incentivar e chegar ou manter nossa meta final.

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Meu sonho usar a sibutramina, meu pesadelo: não tenho a maldita receita

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Olá? Posso voltar, Ana?

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Fui para uma aula experimental de uma academia aqui próxima, me sentir horrível de gorda & estou com muita dor de cabeça & meu joelho ficou doendo no meio/final do treino, eu te odeio (meu corpo & toda essa maldita gordura) me odeio

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Acho que o ódio que me faltava tá re(nascendo)

Bom dia.

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Não tenho nada contra gordos, sou contra eu ser gorda.

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Me contem as suas experiências com o chá de hibisco?

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ja experimentou tomar uma dose dupla de lax?

Não, pq ?

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Recomece, se você falhou a única coisa a fazer é recomeçar ao invés de ficar se lamentando

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O que adianta você ficar o dia inteiro sem comer e a noite comer até a parede?

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vi q vc tem muitas compulçoes, eu pego algo que quero comer, mastigo e cuspo, isso me ajuda mto

Mesmo assim tem que ter um auto controle né pra não engolir kkk bom desafio viu para mim, thankss