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5 Frutas que te subirán el ánimo

Les ha pasado que empiezan el dia de mal humor, angustiados, deprimidos, o ansiosos? Bueno a muchos..... pero lo importante es tratar de no dejarse llevar por estos sentimientos negativos y encontrar una manera de darles la vuelta. Una opción es acompañar tu relajación con frutas, por ejemplo:

Las Frutillas

Esta fruta tiene la característica de tener un sabor similar al ácido valproico contenido en medicamentos que se recetan a personas con depresión. Si las frutillas no son lo tuyo puedes encontrar este contenido en el salmón, nueces o té. 

La Banana 

Contiene grandes cantidades de magnesio, se considera que el mismo puede disminuir el estrés. Un incremento de magnesio hace que se alivie tu ansiedad y te ayudará a dormir mejor.

Naranjas

Cuenta con un gran porcentaje de vitamina C, incrementa los niveles de norepinefrina, ayudándote a estar motivado, alerta y feliz.

Cerezas 

Esta fruta tiene muchas propiedades benéficas tanto para el estado de ánimo como para el organismo. Según la Universidad de Michigan, la cereza puede actuar como una aspirina natural ya que tiene propiedades antiinflamatorias.  Es ideal para enfrentar el mal humor, el estrés diario y la ansiedad; es un buen antioxidante y también funciona como un desintoxicante, es decir que gozarás de un cuerpo renovado de adentro hacia fuera.

Piña

La piña tiene muchas vitaminas y minerales que estimulan la producción de serotonina, gracias a esto la persona lucirá con mejor estado de ánimo, vitalidad y tranquilidad. Sus compuestos ayudan a calmar la ansiedad, la agitación nerviosa y funcionan como un relajante a la hora de conciliar el sueño. Por esta razón se recomienda servirte un plato pequeño de piña antes de ir a la almohada y así disfrutar de 8 horas de descanso.

Tienes con nosotros una opción para darle aún más alegría a tu dia:

Fuente: frutismo.co

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Check Lists para un BabyShower Ideal

Para preparar un babyshower ideal necesitamos contar con una gran organización que nos facilite realizar cada tarea en el momento oportuno.

abajo te dejamos un buen ejemplo de planificación para este tan añorado evento.

6 Semanas antes

• Elige a la o las personas que te ayudarán a organizar el evento. • Determina el lugar del evento • Elabora una lista preeliminar de invitados • Solicita presupuestos de comida y bebidas • Calcula cuál será tu presupuesto

4 Semanas antes

• Elige el tema de la fiesta • Prepara las invitaciones • Compra los elementos de decoración • Planifica el menú • Encarga la torta • Si debes encargar vajilla o muebles,  este es el momento.

3 Semanas antes

• Envía las invitaciones y solicita confirmación de asistencia. • Determina el lugar del evento • Elabora una lista preeliminar de invitados • Solicita presupuestos de comida y bebidas • Calcula cuál será tu presupuesto • Planifica los juegos y elabora una lista de los elementos que necesitas

2 Semanas antes

• Piensa en los premios para los ganadores de los juegos • Chequea que cuentas con los elementos necesarios para la decoración • Elige los souvenirs • Asigna el fotógrafo • Elige la música

1 Semana antes

• Si debes cocinar es el momento de realizar las compras • Confirma los asistentes • Chequea que tienes todos los elementos para los juegos • Solicita presupuestos de comida y bebidas • Calcula cuál será tu presupuesto

3 Días antes

• Chequea si hace falta realizar una limpieza profunda en el lugar del evento • A cocinar! • Planifica como organizarás los espacios, donde colocarás las bebidas, las mesas, los souvenirs, etc.

El día del evento

• Decora el salón, coloca las flores, globos, etc • Recoge la torta • Organiza los juegos • Traslada la comida y la bebida • Disfruta mucho de la fiesta!! Te lo has ganado!!

Te ayudamos a darle un toque original a este dia!