Vou passar algumas dicas de NF prolongado pra quem diz que não consegue fazer.
o segredo do nf é vc não colocar um tempo.
(tipo, "ahhh vou fazer 90h")
Não, tu tem que ir fazendo e ao decorrer do tempo estipulando uma meta.
você começou o NF,
completou 12 h? Ótimo! não quebre.
completou 24h? agora continua até 30h borboleta, São só algumas horas a mais, conseguiu 30h? você é forte consegue 40!!
conseguiu 40? maravilha, 48 não são nada pra vc. E assim sucessivamente, quando você perceber vai estar fazendo mais de 3 dias de NF e irá ficar mais magra em pouco tempo.
- Bjs da Grazy💖
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Butterfly 🦋
Acordar e ir ao banheiro,
Ao escovar os dentes, sempre vira o espelho.
Sair do banheiro e ir para cozinha,
Medo preenche, ainda bem que estou sozinha.
Lavar a louça e não olhar para o armário,
A geladeira é proibida para quem tem bulimia.
Sair da cozinha sem olhar para trás,
Fingir que está bem e que não tem fome mais.
Ver revista ou um livro qualquer,
Algo que te lembre do padrão da mulher.
Sentiu fome? Tome água,
Comida engorda e se deixar nunca acaba.
Limão, gengibre e café,
Só que cuidado porque tem que se manter em pé.
Fazer as unhas e lavar o cabelo,
Faça tudo com calma, sem desespero.
Passar pelo quarto sem ver o que te reflete,
Fazer exercícios com um corpete.
Se ocupar e tentar não pensar,
Porque se comer vai ter que vomitar.
Chegando a noite eu me deito,
A comida engorda e por isso tenho medo.
Para as magras sorte e vida,
Mas pra mim, gorda e feia… Anorexia.
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preciso de ajuda pra perder peso
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We’re going to look fantastic this summer because by then, we’ll all be skinny queens! Summer better be ready for us🖤
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Nunca deveria ter deixado a ana.
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week 3
135.8 Ilbs after breakfast
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