feed-your-brain-care

[feed-your-brain-care]

Dlaczego tak dużą uwagę przykładam do zdrowego stylu życia, do aktywności fizycznej i odpowiedniego odżywiania?

Bo żal mi mojego ciała, które mocno odczuwa moje zaburzenia - depresję i zaburzenia lękowe. IBS i różne doraźne dolegliwości w zależności od sytuacji stresowej, to coś, co znam bardzo dobrze. Chce mu więc pomóc.

Sprawdzam po czym czuję się lepiej, po czym gorzej i to odsuwam lub ograniczam. Z cukru i alkoholu zrezygnowałam definitywnie. Ograniczam gluten i laktozę. Od dłuższego już czasu trenuję regularnie. Zgłębiam wiedzę i dzielę się tym w internetach. ;)

------------------------------------------------------------------

Why do I pay so much attention to a healthy lifestyle, physical activity and proper nutrition?

Because I feel sorry for my body, which is strongly affected by my disorders - depression and anxiety disorders. IBS and various temporary ailments depending on the stressful situation, are something I know very well. So I want to help it.

I check what makes me feel better, what makes me feel worse and I postpone or limit it. I have definitely given up sugar and alcohol. I limit gluten and lactose.

I have been exercising regularly for a long time now.

I am deepening my knowledge and sharing it on the Internet. ;)

[feed-your-brain-care]

Rozczarowania otwierają oczy i zamykają serce.

Marilyn Monroe

[feed-your-brain-care]

Reality check

Terapia, to też żałoba i żal, na co chyba nie ma przyzwolenia w publicznym dyskursie. Mówi się o rozwoju, o byciu silnym.

Musimy dać sobie miejsce na żal i żałobę nie nazywając tego użalaniem się nad sobą.

Żal jest potrzebnym procesem. Jest bólem z powodu tego, co się straciło, co nam wyrządzono. Przejście przez ten etap uczyni nas silnymi. Nie wątpię.

Ja mam tylko pytanie - kiedy to minie?