fameandybiersack-blog
بداية الحمل
الحمل الأساطير التغذية ، إذا كان البطن ينمو ، ثم كنت علي الأرجح المتلقي من المشورة غير المرغوب فيها علي كل شيء من ما لا تفعل ، إلى ما لا ياكلون. التغذية الحمل هو الشيء المهم علامات الحمل الذي يجب ان تعتني جيدا اثناء الحمل. كما ان التغذية المثالية للحمل ستكون مفيده جدا في تقليل المخاطر المحتملة لمضاعفات الحمل وتقلبات المزاج الحاده.
3 posts
Don't wanna be here? Send us removal request.
Last Seen Blogs
pepmint-art
pep
solaceinpain
Solace In Pain
kismesister-blog
Kiss me, sis!
softybunnychan
~Life is a canvas~
parure-d-insomnie
Parure D'Insomnie
Text
ما هي أساطيرك حول تغذيه الحمل ؟
الحمل الأساطير التغذية ، إذا كان البطن ينمو ، ثم كنت علي الأرجح المتلقي من المشورة غير المرغوب فيها علي كل شيء من ما لا تفعل ، إلى ما لا ياكلون. التغذية الحمل هو الشيء المهم الذي يجب ان تعتني جيدا اثناء الحمل. كما ان التغذية المثالية للحمل ستكون مفيده جدا في تقليل المخاطر المحتملة لمضاعفات الحمل وتقلبات المزاج الحاده.
وكما هو الحال مع معظم الحالات ، فان أهم عامل في التغذية قبل الحمل هو ضمان صحة الام ودون اي عوامل رئيسيه قد تؤدي إلى تفاقم فرص الإنجاب. ويعتقد ان العوامل مثل فقدان الشهية أو الشره الام لتكون روابط مباشره مع العقم. مؤشر كتله الجسم الحد الأدنى لإنجاب الأمهات كونها 20.
مع التغذية المناسبة للحمل والرعاية الطبية المستمرة ، أنت في طريقك للاستمتاع بحمل سعيد وصحي وولادة رائعه. مكالمتك القادمة بشكل طبيعي بما فيه الكفاية هو لامك الذي كان من خلال كل هذا مرتين من قبل ، ويمكن ان تساعد علي توجيه لكم من خلال المياه الغامضة التي موضوع التغذية الحمل كله وضعت في راسك.
استخدام تقويم الحمل لمعرفه كيف ينمو طفلك وكيفيه التعامل مع اعراض الحمل. مقدمه خلال فتره الحمل ، تحتاج أنت وطفلك المتنامي إلى المزيد من العناصر الغذائية المتعددة.
وكانت اهميه التغذية السليمة قبل الحمل واثناءه موثقه توثيقا جيدا لفتره طويلة. عند اعداد خطه التغذية الغذائية الحمل تجعل من الشخصية حقا.
غالبا ما تحفز الأمهات المتوقعات لتحسين التغذية الحمل من خلال الرغبة في القيام بالشيء الصحيح لأطفالهم النامية. وينبغي ان يكون الإرشاد الغذائي والتقييم جزءا من الرعاية السابقة للولادة وان يتم تشجيع التغذية الكافية المناسبة من أجل الصحة المثلي للام وطفلها.
ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام من المجموعات الغذائية الاساسيه الخمس كل يوم ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الفيتامينات المتعددة السابقة للولادة التي يوصي بها الطبيب أو اختصاصي تغذيه. يوصي اخصائي التغذية بسته إلى ثمانيه أكواب من الماء يوميا وكمكافاه سوف تساعدك علي تجنب الإمساك. تعلم الاطعمه التي يجب تجنبها ، ومقدار الوزن الذي يجب ان تكسبه.
وينبغي تحذير النساء المعرضات لخطر الإفراط في الوزن إلى الحد من تناول السوائل المحلية ، بما في ذلك العصير ، واستهلاك المزيد من المياه. النساء الحوامل والمرضعات ، وأولئك الذين يعتزمون الحمل ، يجب ان ياكل بين اثنين وثلاثه علب من التونة (95gm) في الأسبوع. النساء الذين ياكلون جيدا والحصول علي كميه مناسبه من الوزن هي أكثر عرضه للأطفال الأصحاء.
وقد حذر العلماء من ان النساء اللواتي يحسبن السعرات الحرارية خلال فتره الحمل يمكن ان يحكم علي أطفالهن الذين لم يولدوا بعد بالسمنة. وفي المتوسط ، تكتسب النساء البدينات وزنا اقل من نظرائهن الأرق. علي الرغم من انه ليس من غير المالوف للنساء البدناء لتحقيق نتائج الولادة الطبيعية مع اقل من زيادة الوزن الموصي بها.
يمكنك الحصول علي الكثير من الوزن تناول الطعام غير المرغوب فيه ، أو يمكنك الحصول علي الكثير من الوزن تناول الكمية المناسبة من الاطعمه الصحية. إذا كنت تشعر بالقلق لأنك شربت الكحول قبل ان تعرف انك حامل أو تعتقد انك بحاجه إلى مساعده للتوقف عن الشرب ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
زيادة الوزن اثناء الحمل هو كل شيء المراه الحامل يكرهون التحدث عن وشيء ما هو مربك باستمرار لمعظم النساء. يمكن ان تسبب الحمية الغذائية ، اثناء الحمل ، ضررا جسيما للطفل.
لا تجويع ولا تحاول إنقاص وزنه اثناء الحمل. يمكنك ان تاكل أكثر ، ولكن إذا كنت القضاء علي الاطعمه غير المرغوب فيه والسعرات الحرارية الفارغة من النظام الغذائي الخاص بك ، فانك لن تكسب وزنا لا لزوم لها. ولذلك ، يجب ان يكون الوزن الكلي لزيادة حوالي 25-30 جنيه إسترليني.
أفضل طريقه لزيادة متوسط الكتلة هو الحفاظ علي الاختيار علي الأسبوع عن طريق كسب الأسبوع عن طريق اتباع خطه التغذية الغذائية الحمل. مهما كانت الحالة الخاصة بك ، يجب ان تكون حذرا من النظام الغذائي الخاص بك خلال فتره تسعه أشهر.
ابسط شيء يمكنك القيام به لضمان ان يكون لديك الحمل الناجح هو التاكد من ان النظام الغذائي الخاص بك متوازن. في الواقع ، إذا كنت لا تحصل علي ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك اثناء الحمل ، قد ياخذ الجنين المتزايد ما يحتاجه من العظام.
وكما هو الحال مع معظم الحالات ، فان أهم عامل في التغذية قبل الحمل هو ضمان صحة الام ودون اي عوامل رئيسيه قد تؤدي إلى تفاقم فرص الإنجاب. ويعتقد ان العوامل مثل فقدان الشهية أو الشره الام لتكون روابط مباشره مع العقم. مؤشر كتله الجسم الحد الأدنى لإنجاب الأمهات كونها 20.
مع التغذية المناسبة للحمل والرعاية الطبية المستمرة ، أنت في طريقك للاستمتاع بحمل سعيد وصحي وولادة رائعه. مكالمتك القادمة بشكل طبيعي بما فيه الكفاية هو لامك الذي كان من خلال كل هذا مرتين من قبل ، ويمكن ان تساعد علي توجيه لكم من خلال المياه الغامضة التي موضوع التغذية الحمل كله وضعت في راسك.
استخدام تقويم الحمل لمعرفه كيف ينمو طفلك وكيفيه التعامل مع اعراض الحمل. مقدمه خلال فتره الحمل ، تحتاج أنت وطفلك المتنامي إلى المزيد من العناصر الغذائية المتعددة.
وكانت اهميه التغذية السليمة قبل الحمل واثناءه موثقه توثيقا جيدا لفتره طويلة. عند اعداد خطه التغذية الغذائية الحمل تجعل من الشخصية حقا.
غالبا ما تحفز الأمهات المتوقعات لتحسين التغذية الحمل من خلال الرغبة في القيام بالشيء الصحيح لأطفالهم النامية. وينبغي ان يكون الإرشاد الغذائي والتقييم جزءا من الرعاية السابقة للولادة وان يتم تشجيع التغذية الكافية المناسبة من أجل الصحة المثلي للام وطفلها.
ينصح خبراء التغذية بتناول الطعام من المجموعات الغذائية الاساسيه الخمس كل يوم ، وشرب الكثير من الماء ، وتناول الفيتامينات المتعددة السابقة للولادة التي يوصي بها الطبيب أو اختصاصي تغذيه. يوصي اخصائي التغذية بسته إلى ثمانيه أكواب من الماء يوميا وكمكافاه سوف تساعدك علي تجنب الإمساك. تعلم الاطعمه التي يجب تجنبها ، ومقدار الوزن الذي يجب ان تكسبه.
وينبغي تحذير النساء المعرضات لخطر الإفراط في الوزن إلى الحد من تناول السوائل المحلية ، بما في ذلك العصير ، واستهلاك المزيد من المياه. النساء الحوامل والمرضعات ، وأولئك الذين يعتزمون الحمل ، يجب ان ياكل بين اثنين وثلاثه علب من التونة (95gm) في الأسبوع. النساء الذين ياكلون جيدا والحصول علي كميه مناسبه من الوزن هي أكثر عرضه للأطفال الأصحاء.
وقد حذر العلماء من ان النساء اللواتي يحسبن السعرات الحرارية خلال فتره الحمل يمكن ان يحكم علي أطفالهن الذين لم يولدوا بعد بالسمنة. وفي المتوسط ، تكتسب النساء البدينات وزنا اقل من نظرائهن الأرق. علي الرغم من انه ليس من غير المالوف للنساء البدناء لتحقيق نتائج الولادة الطبيعية مع اقل من زيادة الوزن الموصي بها.
يمكنك الحصول علي الكثير من الوزن تناول الطعام غير المرغوب فيه ، أو يمكنك الحصول علي الكثير من الوزن تناول الكمية المناسبة من الاطعمه الصحية. إذا كنت تشعر بالقلق لأنك شربت الكحول ق��ل ان تعرف انك حامل أو تعتقد انك بحاجه إلى مساعده للتوقف عن الشرب ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
زيادة الوزن اثناء الحمل هو كل شيء المراه الحامل يكرهون التحدث عن وشيء ما هو مربك باستمرار لمعظم النساء. يمكن ان تسبب الحمية الغذائية ، اثناء الحمل ، ضررا جسيما للطفل.
لا تجويع ولا تحاول إنقاص وزنه اثناء الحمل. يمكنك ان تاكل أكثر ، ولكن إذا كنت القضاء علي الاطعمه غير المرغوب فيه والسعرات الحرارية الفارغة من النظام الغذائي الخاص بك ، فانك لن تكسب وزنا لا لزوم لها. ولذلك ، يجب ان يكون الوزن الكلي لزيادة حوالي 25-30 جنيه إسترليني.
أفضل طريقه لزيادة متوسط الكتلة هو الحفاظ علي الاختيار علي الأسبوع عن طريق كسب الأسبوع عن طريق اتباع خطه التغذية الغذائية الحمل. مهما كانت الحالة الخاصة بك ، يجب ان تكون حذرا من النظام الغذائي الخاص بك خلال فتره تسعه أشهر.
ابسط شيء يمكنك القيام به لضمان ان يكون لديك الحمل الناجح هو التاكد من ان النظام الغذائي الخاص بك متوازن. في الواقع ، إذا كنت لا تحصل علي ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي الخاص بك اثناء الحمل ، قد ياخذ الجنين المتزايد ما يحتاجه من العظام.
0 notes
