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歌唱技巧試煉挑戰Sia超高難度歌曲「Chandelier」(one take)【逼死歌唱老師的Live Session現唱一刀未剪演唱】

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李玟CoCo Lee YOU & I (Official HD MV)

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全台一半大學諮商輔導人力不足？要怎麼照顧學生的心理健康？我們又能做些什麼？《 七七心理學 》EP 026｜志祺七七

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陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？《 七七心理學 》EP 028｜志祺七七

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在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事

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煙後排毒

習慣排毒，可以Keep住精神活力，皮膚青春；懶於排毒，容易疲倦、生病、甚至易肥面色

排毒第一名：蕃薯 功效： 排除腸道毒素 ﹣食物殘渣、經肝臟排毒後的物質會送至腸中，番薯富含膳食纖維可幫助糞便及時排出體外，以免腸壁吸收這些毒素。 排毒抗癌 ﹣ 番薯含多種抗癌成份而大獲推崇，維生素A能促使癌細胞淍亡，神經節苷脂可抑制癌細胞，Beta-胡蘿蔔素可清除致癌的自由基，膳食纖維能幫助排出致癌毒素。 清除血中的毒素 ﹣ 低密度膽固醇較黏稠，從肝臟運送到器官細胞時，易沿途沉積在血管壁上，番薯中的黏蛋白和膳食纖維能幫助降低壞膽固醇，防止脂肪沉積在心血管系統中。 排除腎臟的毒素 ﹣ 腎臟負責排泄體內多餘水分、鹽分、尿毒素等， 以免毒素被再吸收。番薯的鉀可促使多餘的鈉隨尿液排出，與黏蛋白一起維持腎臟健康。 消除酸性毒素 ﹣ 吃太多肉類、少吃蔬果、過度疲勞，會在體內產生酸性物質， 使血液體質偏酸，番薯屬於含鉀的鹼性食物，可中和人體內累積的過多酸性物質。

排毒第二名：海藻類

功效： 清除血中的毒素 ﹣ 低密度膽固醇較黏稠，血液中約60﹣70﹪的膽固醇由低密度膽固醇從肝臟運送致各器官細胞，沿途易沉積在血管壁上，易引發心血管疾病。海藻中的多醣體和藻酸， 可幫助體內排出多餘的膽固醇。 排除腸道毒素 ﹣海藻中的甘露醇能促進排便，使食物殘渣、經肝臟解毒後的有害物質一併排出體外。 排除腎臟的毒素 ﹣腎臟會過濾血液中毒素和蛋白質代謝廢物，再合成尿排出體外。海藻中的甘露醇有助於腎臟排毒。 排毒抗癌 ﹣ 海藻類具有抗放射線作用，可保護癌症治療患者，多醣體可活化體內的自然殺手細胞，硒能誘導癌細胞死亡，從而對抗癌症。 排除金屬毒素 ﹣ 人體吸入或吃進重金屬污染的食物、空氣後，大部份的金屬毒素會送到肝臟解毒，然後由腸道排出，而部份會被腸道吸收。海藻中的硒和含硫胺基酸，能與重金屬結合，排出體外。

排毒第三名：綠豆

功效： 清除體內熱毒 ﹣ 體質燥熱、火氣大，會���起體內熱毒，造成各種瘡癤膿腫及便秘，可吃綠豆去散體內熱毒。 排除金屬毒素 ﹣ 人體吸入或吃進的大部份金屬毒素，會送到肝臟解毒再由腸道排出，部份則由腸道吸收。綠豆中的鞣酸等物質能與水銀、鋁、砷、有機磷農藥等金屬物質結合，形成沉澱，使其降低或失去毒性，並透過膳食纖維阻止腸道吸收，盡快排出體外。 解除酒精毒素 ﹣ 飲酒過量，酒精會在肝臟和大腦內積存，至一定程度就會出現酒精中毒症狀。綠豆中的鞣酸可幫助解酒毒。 排除腸道毒素﹣腸道長期囤積代謝後的廢棄物，與肝臟分解的毒素，對健康不利。綠豆的膳食纖維可幫助這些廢物隨糞便排出體外。 消除血中毒素 ﹣ 綠豆中的植物甾醇和膳食纖維，皆有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇，以免沉積血管壁，而引發心血管疾病；鉀則對降低血壓，預防高血壓有益。

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讓人感動的文章 「我的同性戀爸爸」 我來自台灣，今年27歲 我的爸爸是一名男同性戀者。 我的爸爸是一名外形陽剛的男人，年輕時就確立了自己的同性傾向，不過限於當時社會風氣壓抑，為了順服社會期待，與我的母親結婚生下了我與哥哥。 我的爸爸是一個對家庭負責任的好男人，照顧孩子、愛護妻子，然而在我們約莫國小的時候，我的母親竟然外遇，並且與一個有錢的老闆私奔，甚至涉嫌詐欺，陷害我的父親，讓他無故積欠了巨額的債款。 不但「家長本身是同性戀，而且還是單親」。這個「家庭結構」的組成在某些聯盟的眼裡應該是超級不正常、超級崩壞價值、超級變態的。但是，雖然苦，我們過得很好。 背著巨額債款，還要扶養兩個年幼的孩子，我的爸爸辛苦地支撐著。（我永遠記得，我跟哥哥兒時只有在新年的時候可以買新衣服，我們總會很有默契地選擇價格最低的品項，而不是自己最喜歡的品項。） 其實，我們的父親從來沒有跟我們真正出櫃過，一家人從小到大相處，什麼樣子大家心裡老早心照不宣。記得小時候，爸爸有一天煞有其事地要與我們「談談」，這時我和哥哥就搶先一步安慰他說，「我們���就知道啦！又沒什麼！」。 我爸爸常說，他很恨我媽媽，但是他又很感謝我媽媽生了兩個他最愛的孩子給他，這樣比起來，也就沒那麼恨了。我的爸爸每天必須花非常多的時間來維持生活的家計，與支付債務，其實並不會有太多管教我們的時間，我與哥哥平常很自由，也自動自發在店裡面幫忙，很小就可以獨當一面。 小時候，我的成績很優異，考上全縣市公立的資優班。要說到校園間的歧視，我覺得倒沒什麼，真的別小看孩子們，孩子都很成熟的。要說到真正受到的歧視霸凌，反而是「來自家長」的。 「以後不准他來我們家玩了」 「不准再跟他來往，他沒有媽媽，你怎麼知道他是不是心理變態」 這些話很割人，很傷害，卻都是出自於外表看起來好和善的「正常家庭」的同學媽媽口中。同學們倒是與我相處融洽，他們知道，沒有媽媽並沒有讓我有什麼不一樣。 我們的家庭，跟別的家庭真的沒有什麼不一樣，我們也吵架，青少年時期也小叛逆，但是我們家人間的感情更加緊密。我和哥哥都努力在課業表現上，考上第一志願，我在創意與藝術上較有才華，而哥哥則是比較穩重會讀書的理工男。 我們的家庭教育是「如果我有一塊大的餅、一塊小的餅，我們自己要拿差的，給別人好的」，待人處事多讓人幾分，在社會上看見需要幫助的弱勢，多回饋幾分。雖然這些品格教育讓我在出了職場，受到了不少算計與陷害，不過完全不動搖我的品格形態。 我的哥哥是個優秀穩重，讓人尊敬的對象。並且也順利娶到了一位很棒的妻子，生活過得很幸福美滿。記得在我哥哥的婚宴現場，我和爸爸哭得不成人形。 這樣的哭天搶地的戲碼，其實也不少見，在哥哥剛考上大學要離家的前一晚，陽剛形象的爸爸在床上哭成了淚人兒，說有多麼地開心自己的兒子要上大學了。在我受傷進醫院的時候，爸爸趕來看我，他哭到瀕臨崩潰。 我的爸爸，用他的生命、責任感、與愛來撐起這個家，孩子們深刻地感受到這一切，又怎麼會去質疑「我要一個爸爸一個媽媽的家」？我告訴你，我們「完全不在乎有沒有一個媽媽」，完全。建構一個家庭的要素，是愛。 記得大學的時候，有一個同學很鬱悶，因為他的家庭並不快樂，爸媽不睦，母親從小給他非常少的關愛，讓他從小感到偏差。那時我跟他分享，我印象很深刻，兒時，我爸爸曾對我與哥哥講的一句話「如果今天我們只有兩個麵包，我會給你們兩兄弟一人一個，爸爸不會吃」。 聽完，我這位同學眼眶泛淚，對我說「我真的好羨慕你，你很幸福」（他也知道我爸爸的性傾向）。 現在婚姻平權議題中，倍具爭議的是「同志伴侶可否認養孩子」，基本上反對者都是以「孩子的人權」來捍衛反方立場。他們不相信同性戀者心中也可以有愛，不相信同性戀者也有能力撫育小孩成長，他們認為同性戀者的小孩，長大就會變成同性戀者。在這種種的誤解與歧視之下，他們卻沒有想過，其實這些「育幼院中渴望家庭溫暖的孩子」們的幸福，正是被他們所阻礙著！ 孩子們需要的成長環境是關愛，絕對不是模組化的一夫一妻家庭結構。 首先，請先停止你們的「多數者優越」，跟你們不一樣的人們能力並不比你們差。並且，也請不要小看了孩子們的感受度與良知。更不要用你們自己的價值觀去限制別人應該享有的權利與幸福。 請你們不用為我們操心 擁有同性戀家長 我們非常快樂！ 最後，更正一點 他不是我的「同性戀爸爸」 他是我爸爸。 PS. 我的故事當然不能代表所有的同志家庭，然而不同的家庭就會有屬於他們特有的美麗生命故事，只要家長可以給予孩子充滿關愛的成長環境，不一樣，其實也都很一樣。

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這隻我也有