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Os princípios são a base do Pilates e por isso exigem do praticante foco total na hora de se movimentar. Os princípios do Método Pilates são os responsáveis pela mudança do nosso corpo e nossa evolução nos exercícios, e também àqueles que nos levaram à uma melhor busca de resultados. Então, vamos conhecer detalhadamente os princípios do Método Pilates? 1- Centro de Força (Powerhouse): o método Pilates tem grande preocupação com este princípio. Ele leva em consideração toda a parte abdominal, tanto na parte anterior quanto posterior. Segundo o princípio do exercício, qualquer movimento só pode ser iniciado após a ativação do centro de força do corpo. A finalidade aqui é deixar a musculatura bem trabalhada para diminuir a sobrecarga na região lombar. 2. Concentração: os exercícios no Pilates não devem ser focados apenas nos músculos que estão sendo trabalhados no momento. A concentração deve se manter no corpo inteiro para que o praticante tenha consciência total sobre o mesmo. Segundo este princípio, ao concentrar em todo o corpo durante o exercício evita-se as lesões. 3. Controle: este princípio visa também a preocupação com todo o corpo em uma aula de Pilates. O praticante deve ter o domínio dos movimentos das regiões musculares para tentar atingir a execução ideal dos exercícios. 4. Fluidez: os movimentos do Pilates precisam ser realizados de forma harmoniosa, coordenada e sem movimentos bruscos. Não há interrupções entre os exercícios para que esta dinâmica seja respeitada. 5. Precisão: todo e qualquer movimento em uma aula de Pilates tem uma forma muito específica de ser realizada para que não haja gastos desnecessários de energia. 6. Respiração: todos os exercícios do Pilates são realizados com uma inspiração e expiração completas, em sintonia com os movimentos. O controle da respiração é outro princípio muito importante neste método. #pilates #princípiosdopilates #controle #concentração #fluidez #precisão #respiração #fisioterapia #fisioterapeuta (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cn0JvZVr0lX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Não é de hoje que as pessoas da terceira idade estão buscando se manter mais ativo para cuidar cada vez mais da saúde. E o Método Pilates para idosos pode ser um grande aliado para ajudar nessa fase da vida, os mantendo com uma vida saudável. Porém, por mais saudável que se viva, os idosos vivem com um desgaste progressivo do corpo, e por isso merece um olhar diferenciado na prática de qualquer tipo de esporte, inclusive no Pilates. O que poucos sabem, é que muitos especialistas descrevem o Método como uma atividade perfeita para idosos, pois além de trazer diversos benefícios que iremos explicar, é essencial que continue se exercitando na terceira idade. Isso porque a falta de cuidados e prevenção pode trazer dores, insônia, dependência de terceiros, sem falar dos acometimentos neurológicos, como o Alzheimer, o Parkinson, derrames cerebrais, etc. Confira os benefícios para os idosos praticantes do Pilates: •Alívio da dor; •Alívio do estresse; •Prevenção de lesões; •Melhora dos reflexos; •Melhora a mobilidade; •Melhora a flexibilidade; •Maior percepção dos movimentos; •Melhora do equilíbrio; •Melhora da velocidade de andar; •Melhora da auto-estima; •Diminuição da depressão; •Mantém o peso corporal; •Fortalece os músculos das pernas e costas; •Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea; •Ajuda no controle do diabetes, artrite e doenças cardiovasculares; •Melhora as reações posturais. #idosos #fisioterapia #fisioterapeuta #pilates #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CnmTcp3uXYU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Chegar na terceira idade com uma boa saúde física e mental é um verdadeiro privilégio para milhares de pessoas. Afinal de contas, depois de ter trabalhado a vida inteira, chegou a hora de aproveitar bons momentos, seja ao lado da família ou em uma conceituada clínica de idosos. Para que nenhum imprevisto aconteça no dia a dia do idoso, vamos dar 7 dicas sobre como é possível evitar quedas ou acidentes domésticos na terceira idade. Preparado? Então, vamos lá! 1- Usar tapetes antiderrapantes; 2- Ambientes sempre bem iluminados; 3- Pisos escorregadios ou encerados nem pensar; 4- Calçados com solados antiderrapante; 5- Barras de apoio no banheiro e corrimão pela casa. 6- Móveis bem distribuídos em todos os ambientes da casa; 7- Visitas regulares ao oftalmologista. #idosos #quedas #dicas #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiageriatrica #fisioterapiagerontologica #fisioterapiageriatrocaegerontologica (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cm9--Rxpg2Q/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Senilidade e senescência são termos ligados ao envelhecimento, porém que possuem grande diferença entre si. No entanto, são quadros com impactos muito diferentes sobre a saúde do idoso. A senescência, por exemplo, diz respeito as alterações produzidas no organismo de um ser vivo, seja no campo vegetal ou animal. São relacionadas a sua evolução no tempo, sem ter seu start ocasionado através de um mecanismo de doença conhecido. Deste modo, consideramos que são alterações oriundas do tempo cronológico, ou seja, do processo fisiológico que passamos. Temos como exemplo, a queda dos cabelos, seu processo de embranquecimento, o aparecimento das rugas e a perda de flexibilidade da pele. A senilidade, por exemplo, já está intimamente ligada ao processo de envelhecimento no que se refere aos comprometimentos da saúde física e mental, relacionadas a mecanismos fisiopatológicos. São enfermidades que comprometem a qualidade de vidas das pessoas. Um fator a ser considerado é que o processo de senilidade não é igual para todos os indivíduos. #geriatria #gerontologia #geriatriaegerontologia #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiageriatrica #fisioterapiagerontologica #fisioterapiageriatricaegerontologica #massoterapia #massoterapeuta #massagem #idoso (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CltOmsjvjE9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @fisioterapiacampos IV JORNADA FISIOTERAPIA EM GERONTOLOGIA! 🧓🏻👴🏻 Parabéns ao pessoal que participou, onde rolou muito aprendizado e troca de experiências com professores capacitados que são inspiração para muitos! 🥰✅ #jornada #jornadafisio #jornadafisioterapia #fisiocampos #fisioterapiacampos #fisiocampinas #fisiosorocaba #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CljV4c8Lb2p/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Mais um certificado para a lista. No sábado dia 26/11/2022 participei da IV Jornada de Gerontologia da Fisioterapia Campos. Agradeço a @fisioterapiacampos e todos os palestrantes pelos ensinamentos compartilhados. #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CljTW76LVop/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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O próprio nome já nos dá uma noção do que é esta terapia. “Quick” significa Rápido e “Massage” significa Massagem. Portanto, podemos concluir que a Quick Massage é uma Massagem Rápida. Esta massagem é realizada com manobras adaptadas das técnicas orientais Anmá e Shiatsu e tem como foco proporcionar o relaxamento muscular em poucos minutos, mesmo porque, a duração de cada sessão é de aproximadamente 15 minutos. Este é um tempo suficiente para que possamos sentir os benefícios em nosso corpo. A massagem é feita com o cliente sentado em uma cadeira que é ergonomicamente projetada para esta finalidade. Por ser uma massagem rápida, ela é muito procurada por pessoas que não tem a disponibilidade para receber uma massagem completa. Podemos destacar: • Alívio das tensões do dia a dia; • Relaxamento muscular; • Combate o estresse; • Resultados imediatos. #massagem #massoterapia #massoterapeuta #quickmassage #massagemrápida (em Campinas - São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/ClPgjYPMkLt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Esqueci de postar antes, mas estou com mais um curso concluído com sucesso. Agradeço a @massagemtopcorpus pelos ensinamentos compartilhados. #massagem #massoterapia #massoterapeuta #agradecimento #gratidão (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/Ck8UOfNLyMo/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Novembro é o mês mundial de combate ao câncer de próstata e tem por objetivo alertar a todos sobre a importância de conhecer essa doença e da realização de um diagnóstico precoce sobre ela. Essa campanha visa também quebrar tabus, uma vez que o câncer de próstata é sempre tratado com muito preconceito pelos homens, principalmente em razão da realização do exame clínico (toque retal). Por isso, muitos preferem não procurar o urologista, fazendo com que o diagnóstico seja realizado tardiamente. O mês de novembro foi o escolhido, pois o dia 17 de novembro é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata. Durante todo o mês, ações são realizadas com o objetivo de alertar sobre a doença e, assim como no Outubro Rosa, vários pontos turísticos do país e do mundo são iluminados, dessa vez no tom de azul. #próstata #câncer #câncerdepróstata #novembroazul (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/CkbaiGDJdeW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Hoje é o Dia Mundial de Combate a Dor. Esse dia é uma iniciativa criada em 2004 e idealizada pela International Association For The Study Of Pain (IASP) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a data lembra a importância e visa conscientizar a população mundial para os problemas causados pela dor, principalmente quando constante, e suas consequências na rotina das pessoas. A dor é um aviso. Pode indicar alguma lesão ou algum problema mais crônico. As causas e tratamentos são diversos, mas a solução sempre depende da dedicação dos profissionais de saúde, que cuidarão e ajudarão a contornar o problema. Nossa homenagem e nossos agradecimentos a todos eles! #dor #diamundialdecombateador #fisioterapia #fisioterapeuta #massagem #massoterapia #massoterapeuta (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/Cj1HXkKp5B7/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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É com enorme alegria que informo que estou oficialmente habilitada pelo @crefito3 a realizar atendimentos de fisioterapia. #fisioterapia #fisioterapeuta #crefito3 #coffito (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/Cjijm8IrvXn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Você que mora na região do Jardim Aurélia e está se sentindo cansado, desmotivado ou com dores, agende um horário comigo. Faço tratamento para: ▪️ Ansiedade; ▪️ Depressão; ▪️ Fibromialgia; ▪️ Insônia; ▪️Dor nas costas; ▪️Dor nos ombros; ▪️Dor nas pernas; ▪️Ciatalgia; ▪️ Esporão de calcâneo. Agende um horário pelo whatsapp. #massagem #massoterapia #massoterapeuta #ansiedade #depressão #fibromialgia #insonia #dornascostas #dornosombros #dornaspernas #ciatalgia #esporãodecalcâneo (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/CjbxldJMgPJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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A fibromialgia é uma síndrome crônica em que a pessoa sente dores por todo o corpo durante longos períodos, com sensibilidade e rigidez nas articulações, nos músculos, tendões e em outros tecidos moles, além da fadiga intensa, alterações no sono, dor de cabeça, ansiedade, depressão, entre outros sintomas. Sendo assim, o paciente fibromiálgico apresenta dificuldade em trabalhar normalmente, interferindo negativamente no desempenho de outras atividades diárias e, consequentemente, na qualidade de vida. A massoterapia pode realmente reduzir a dor, rigidez e pontos dolorosos causados pela síndrome de fibromialgia. A massagem leva a um balanceamento dos níveis de serotonina, inibindo a transmissão de sinais nervosos ao cérebro (a serotonina tem funções diversas, como o controle da liberação de alguns hormônios e a regulação do ritmo circadiano, do sono e do apetite). E a aplicação de pressão estimula a libertação de endorfinas na corrente sanguínea. Desta forma, a massagem provoca o alívio da dor, gerando uma sensação de bem-estar geral. No entanto, existe todo um procedimento técnico para realizar a massagem na pessoa que sofre com essa síndrome, pois os músculos do paciente estão muitos sensíveis, então qualquer movimento errado pode prejudicar o tratamento. Alguns dos benefícios proporcionados pelo tratamento são: • Aumento da circulação de sangue para os músculos, permitindo a reparação mais rápida dos músculos; • Maior flexibilidade; • Aumento da amplitude de movimento; • Diminuição do estresse e da depressão; • Redução da dor; • Redução da rigidez; • Melhoria da qualidade do sono. #massagem #massoterapia #massoterapeuta #fibromialgia #massagemparafibromialgia (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/CjYC4xeOkeH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Seu corpo é seu abrigo, por isso não deixe de cuidar dele com muito amor. Faça o autoexame e previna-se contra o câncer de mama. #outubrorosa #cancerdemama https://www.instagram.com/p/CjQZnNsrzXS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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A Terapia Manual é uma das ferramentas da fisioterapia que consiste na aplicação de técnicas com as mãos sobre o corpo do paciente, com o objetivo de promover o retorno da função normal dos seus sistemas. Todas as pessoas podem se beneficiar das técnicas que a Terapia Manual oferece e não precisa estar doente ou com alguma disfunção para solicitar o atendimento de um fisioterapeuta que trabalha com esta ferramenta. Várias abordagens ou técnicas da Terapia Manual evoluíram com o passar dos anos e são muito aplicadas, para o trabalho de condições clínicas neuromusculoesqueléticas, englobando articulações, músculos, fáscia e sistema nervoso periférico. As modalidades que um terapeuta manual utiliza em seus atendimentos são: mobilização articular, manobras miofasciais, manobras neuro meníngeas, cadeias musculares, terapia crânio-sacral e terapias viscerais. Após uma avaliação cinesiofuncional, o fisioterapeuta terá informações necessárias para identificar e corrigir as possíveis disfunções de movimento que podem estar relacionadas às articulações da coluna vertebral, membros superiores e membros inferiores. Através de cada técnica ou combinação de técnicas específicas para cada queixa, proporcionará ao paciente: ▪️Redução de dores musculares e articulares; ▪️Diminuição das tensões; ▪️Lubrificação intra-articular; ▪️Aumento da flexibilidade dos tecidos conectivos (músculos, cápsulas, ligamentos, tendões); ▪️Prevenção contra bloqueios intra-articulares; ▪️Melhora no funcionamento visceral e neural. #terapiamanual #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaortopédica #fisioterapiatraumatológica #fisioterapiatraumatoortopédica #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica #massoterapia #massoterapeuta (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/CjDdn2xLVEc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Reposted from @drpaulocasali A sarcopenia é um processo de perda de massa muscular que pode ocorrer por diversas causas. A mais frequente está relacionada com o próprio envelhecimento podendo em graus mais avançados, comprometer sensivelmente a qualidade de vida do idoso. Por isso, o melhor tratamento para ela é a prevenção, visando retardar ao máximo o seu início e a intensidade da perda muscular. Manter bons hábitos de vida desde sempre, incluindo aí atividade física regular, alimentação saudável, sono adequado e manejo do stress já é um bom começo Associado a isso, avaliação e acompanhamento regular com um profissional da saúde da sua confiança faz toda a diferença! Restou alguma dúvida? Me conta… #sarcopenia #sarcopenianoidoso #idoso #fisioterapia #fisioterapiageriátrica #fisioterapiagerontológica #fisioterapiageriatricaegerontologica (em Campinas, São Paulo - Brazil) https://www.instagram.com/p/Ci6Wtu6MXhm/?igshid=NGJjMDIxMWI=