detpsy-blog - Tumblr blog

detpsy-blog · 4 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/moy-rebenok-ves-karantin-prosidel-v-telefone-eto-zavisimost/

Мой ребенок весь карантин просидел в телефоне. Это зависимость?

Для того чтобы это понять и ответить на вопрос этой мамы (многих родителей), надо разобраться, что такое зависимость, возрастные потребности и модели поведения. Начнем по порядку. Слово «зависимость» наводит ужас на родителей, что вполне оправданно, и для многих из них означает злоупотребление психоактивными веществами, проще наркотиками и алкоголем. На самом деле зависимое поведение – это не причина, а следствие многих проблем, которые могут проявляться с детства и формировать определенные черты личности (характера). Какие зависимости могут быть, кроме двух, обозначенных выше, что специалисты относят к зависимому поведению? Переедание, трудоголизм, межличностные отношения, гаджеты. Почему такие разные сферы нашей жизни попали в этот список и что их объединяет? В чем разница между самореализацией и трудоголизмом, сильными чувствами и любовной зависимостью, желанием в��усно покушать и перееданием, интересом и умением пользоваться компьютером (телефоном и т.д.) и зависимостью от гаджетов, общением в соцсетях и зависимостью от них? Существуют диагностические критерии зависимого поведения, из которых мы обсудим основные, психологические: сильное желание (тяга), снижение или утрата контроля, хорошее самочувствие и настроение при взаимодействии с предметом зависимости и плохое без него, отсутствие выбора и невозможность получать положительные эмоции альтернативным путем, пренебрежение последствиями. На мой взгляд, вывод очевиден: не компьютер или телефон вреден, а мотивация: зачем я его включаю, почему я провожу так много времени он-лайн, в соц. сетях и т.д. Применительно к «узкой» теме этой публикации надо отметить две предрасполагающие причины, которые формируют мотивацию: отсутствие навыка решения проблем, даже самых простых; отсутствие альтернативных способов получения удовольствия, самореализации, достижения успеха; неумение справляться с «трудными» эмоциями, такими как тревога, грусть и другие. Если ребенок проводит время он-лайн, но при этом у него есть другие интересы, он может их реализовать, хорошее настроение у него не только за компьютером, но и в общении с семьей и с друзьями, если альтернативой гаджетам являются не только уроки или другие занятия «назначенные» взрослыми, но и собственные интересы ребенка, если ребенку трудно закончить игру или переписку в чате, но он, хоть и нехотя, но выключает его, этот интерес не стоит считать зависимостью. Если же поведение ребенка с гаджетом в руках соответствует вышеописанным диагностическим критериям, надо задуматься и, лучше, обратиться к специалисту.

Теперь про «возрастные потребности». Почему школьники, особенно подростки, в карантине погрузились с головой в телефон? У каждого возрастного периода есть определенные психологические потребности (это отдельная тема, на которую тоже надо как-нибудь написать). Потребность обязательно должна быть реализована в какой-то степени, иначе возникают проблемы, у всех разные, зависящие от характера, от возможности компенсировать недостающее и т.д. Какая потребность реализуется у школьников и подростков с помощью гаджетов? Во-первых, потребность в общении, причем не с нами, взрослыми, а со сверстниками. Вы можете возразить, что именно ваш ребенок «не очень общительный». Да, соглашусь, тем не менее, эта потребность у него тоже есть, но реализуется по-другому. Малообщительному подростку как раз проще и безопаснее общаться в соцсетях и чатах, он будет испытывать положительные эмоции именно в он-лайн общении, и это будет повышать мотивацию такого взаимодействия. Если же ребенок общительный, ему тем более трудно пережить изоляцию и коммуникационный голод. Поэтому в период карантина нельзя изолировать детей от сверстников, необходимо дать возможность общения, к сожалению, только в чатах, групповых беседах, это важно. Во-вторых, реализуется потребность в достижениях, и это связано не только с периодом весеннего карантина. Эта потребность реализуется не столько в «беседах», сколько в играх и различных программах. Любому человеку важно чувствовать себя успешным, а ребенку школьного возраста, тем более. Рисуя, создавая миры, побеждая виртуальных противников, человек переживает приятные эмоции, связывает с этим успехом свою самооценку. Если он при этом не очень успешен в учебе виртуальная реальность становится единственным местом, где можно пережить успех.

Идем дальше. Теперь о «моделях поведения». Очевидно, что первый раз ребенку в руки планшет или телефон дают родители. Это удобно, потому что можно заняться своими делами, это «прикольно», такой маленький, а уже умеет включать себе мультик. Но, самое главное, родители полностью контролируют ребенка, не думают о зависимостях и уверены, что так будет всегда. Уверена, что ни один родитель не предполагает, что через несколько лет будет сражаться с ребенком из-за гаджетов, тем не менее, время летит очень быстро и к школьному возрасту оказывается, что других интересов нет, ребенок не умеет себя занять игрой, а уж тем более уроками, гулять с друзьями не так интересно, как общаться и играть с ними в сети. Таким образом, родители своими руками сформировали модель поведения: «если нечем заняться, бери в руки планшет», «если скучно, всегда есть мультик». К моделям поведения также относится времяпровождение самих родителей. Зачастую все свободное время дома мама и папа, проводят перед компьютером. Ребенку невозможно объяснить, что «мама работает удаленно», «папа устал и отдыхает за компом» и т.д., дети усваивают и повторяют то, что видят, а не то, что мы им говорим, объясняя наше поведение. Если отец берет сигарету и говорит сыну «ты еще маленький» это означает, что «когда вырастешь будет можно» и ребенок старается вырасти скорее и для него сигарета, компьютер, другое родительское поведение становится признаком взрослости. Психологи различают внешние признаки взрослости – подражание подобному поведению и внутренние – ответственность, самостоятельность, ��мение делать выбор, справляться с трудност��ми и принимать решения.

0 notes

detpsy-blog · 5 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/mindfulness-teoriya-osoznannosti/

Mindfulness – теория осознанности

By Sergey Bolsun 04 Дек 2017

Анастасия Зырянова

Источник: Republic.Ru

Медитативные практики наряду с йогой переживают период невероятной популярности как за границей, так и в России. Жители мегаполисов ударяются в «познание своего тела и разума» в надежде справиться с ежедневным стрессом, который поджидает их и по дороге на работу, и на самой работе, и – чего уж там – после нее. Некоторые работодатели начали устраивать для своих работников занятия по медитации в надежде улучшить рабочую атмосферу. Такие крупные компании, как General Mills, Ford Motor, Black Rock, Goldman Sachs, проводят тренинги осознанности (mindfulness) и медитации для тысяч своих руководителей. Google, например, имеет собственную программу медитаций, которую ежегодно посещают две тысячи сотрудников компании.

Mindfulness – теория осознанности – изначально представляла собой часть философии и практики буддизма, однако в последнее время ее все чаще практикуют в повседневной жизни в отрыве от религии. Она призывает человека обратиться к своим мыслям и эмоциям «холодным взором» – как бы смотря со стороны, объективно оценивая жизненный опыт и состояние души. Целью таких практик является принятие самого себя и через это – внутреннее успокоение и позитивный настрой.

Тренировать свою осознанность можно и самостоятельно, однако чаще всего людям (для большей эффективности или просто личного успокоения) хочется присоединиться к медитирующим группам или хотя бы иметь перед глазами наставляющую книжку или сайт. Это сделало mindfulness миллиардной индустрией. Однако все же не только это. Не последнюю роль сыграло и то, что чаще всего в подобные тренинги вовлечены именно топ-менеджмент и руководители компаний, пишет Harvard Business Review.

В мир лидеров бизнес-сообщества mindfulness вошла в 1979 году, когда доктор Джон Кабат-Зинн разработал программу по снижению стресса на основе практики осознанности (The Mindfulness-Based Stress Reduction program, MBSR) в Университете Массачусетса. Именно эта программа стала базой для курсов, которые Кабат-Зинн проводил среди руководителей различных компаний.

Научно доказано, что люди, обученные и практикующие медитацию по методике MBSR способны лучше контролировать течение определенных волн в головном мозге – альфа-ритмов. Они, проходя через кору головного мозга, подавляют ненужную сенсорную информацию. Когда натренированный медитацией человек концентрирует свое внимание на определенном участке тела, альфа-волны в его мозге изменяют (а именно – увеличивают) свою амплитуду. Таким образом, человек контролирует ощущение своего тела. Ученые считают, что это, например, способно помочь людям с хроническими болями. Благодаря подобной концентрации, человек может снизить болевые ощущения в теле – заглушить их, влияя на свои альфа-ритмы.

Несмотря на то, что MBSR была изобретена Кабат-Зинном еще в 1979 году, выстрелила mindfulness все-таки сравнительно недавно – примерно в 2013 году. Как вспоминает Арианна Хаффингтон, президент и главный редактор Huffington Post Media Group, в тот год «CEO совершили каминг-аут, но не как гомосексуалы, а как последователи медитации». Для многих из них mindfulness – это путь к выработке качеств лидера, раскрытию талантов, улучшению концентрации и памяти, а также повышению устойчивости �� стрессу.

В тот год «CEO совершили каминг-аут, но не как гомосексуалы, а как последователи медитации»

Сам�� Хаффингтон регулярно практикует йогу и медитацию и в 2013 году организовала подобные занятия для своих подчиненных. Тогда же она написала статью «Осознанность, медитация, здоровье и их влияние на корпоративный успех в Америке» в своем блоге. Хаффингтон привела конкретные цифры в доказательство этой связи: «По данным Всемирной организации здравоохранения, стресс стоит американским компаниям порядка $300 млрд в год». Убытки складываются, например, из затрат на медицинское страхование, и – косвенно – из-за снижения уровня творчества и продуктивности работников и самих руководителей.

Тогда же в 2013 году в Huffington Post была опубликована статья, в которой рассказано о самых известных последователях теории mindfulness среди мировых топ-менеджеров. Один из них, как вспоминает издание, Рей Далио, миллиардер и основатель хедж-фонда Bridgewater Associates, как-то сказал: «Медитация больше, чем что-либо другое, была основной составляющей любого моего успеха».

Медитация, как правило, вырабатывает у людей дивергентное мышление, которое является ключом к креативности, пишет Harvard Businesss Review. Глава Green Mountain Coffee Roasters Inc. Роберт Стиллер, например, считает, что, занимаясь медитацией, человек становится более полезным для любых рабочих встреч и обсуждений. Сам он причисляет себя к увлеченным последователям этой практики, пишет The Huffington Post, и часто наведывается в специальную комнату для медитаций в головном офисе своей компании.

Наверное, одним из самых известных приверженцев медитативных практик был Стив Джобс, основатель Apple. Он считал медитацию дисциплиной, которой надо учиться. Как вспоминает Business Insider, Джобс видел в медитации возможность «приостановить свое сознание и благодаря этому познать его невообразимые просторы». Именно это, по мнению Джобса, помогает человеку увидеть то, что он не может увидеть в обычном состоянии.

Mindfulness – не только внутренняя тишина и спокойствие, рассказывает в своей статье один из авторов Forbes.com Роб Ашгар. Она помогает человеку достигнуть определенного восприятия проблем – не относиться к ним как к непоправимым. Алег Васа, основательница Elements Truffles, начала увлекаться медитацией, еще работая трейдером на Уолл-стрит. Она вспоминает, что еще тогда это ей помогало принимать важные решения быстро, не поддаваясь всеобщей панике в момент падения рынка. Легче справляться с кризисными моментами на работе практика осознанности часто помогала и Биллу Форду, исполнительному директору Ford Motor Company. Форд рассказывает, что в таких ситуациях он каждое утро давал себе обещание «пройти сквозь грядущий день с чувством любви к окружающим». И в первую очередь к себе самому.

Интересно, что руководители компаний часто видят в теории осознанности не только ключ к получению большей прибыли или налаживанию корпоративной атмосферы, но и к более чуткому рекрутингу. Например, Марк Бениофф, генеральный директор Salesforce.com, считает, что mindfulness помогает более внимательно относиться к кандидатам и начинающим сотрудникам так называемого поколения Y. Бениофф говорит, что им важно осознавать значение того, что они делают. Классы по медитации, которые он успешно внедрил в корпоративную культуру своей компании и даже сам иногда проводит, могут их заинтересовать и помочь в поиске смысла.

Практика осознанности помогает человеку ощущать себя в гармонии с собой и жизнью, не зацикливаться на неподконтрольных нам обстоятельствах и строить более здоровые отношения с людьми. Чираг Пател, генеральный директор Amneal Pharmaceuticals и «предприниматель года – 2011» по версии Ernst & Young, считает, что mindfulness изменила его отношения с клиентами – сблизила его с ними, а также с коллегами и подчиненными. Практика осознанности превращает офис «из джунглей в сад», пишет автор Forbes.

И это неудивительно. Ведь, помимо всего прочего, медитация помогает человеку стать более сдержанным. Это особенно полезно в свете того, что вспышки гнева действительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, пишет Harvard Business Review. Благодаря mindfulness руководители могут и сохранить свое здоровье, и научиться терпению и пониманию.

Одна из ярчайших историй излечения йогой и медитацией в мировом бизнесе – история главы крупной страховой компании Aetna, Марка Бертолини. В результате неудачного падения во время катания на горных лыжах Бертолини сломал шею и серьезно повредил руку. Он перенес несколько операций, но жгучая боль в онемевшей руке не покидала его, несмотря ни на какие обезболивающие и лекарства. Только после того, как Бертолини начал регулярно заниматься йогой и практиковать медитацию, он смог по-настоящему восстановиться. Это было похоже на второе рождение, пишет New York Times. C тех пор Бертолини не только стал йогом и последователем теории осознанности, но и успешно ввел их в быт своей компании. Он организовал бесплатные занятия для своих сотрудников, которые пользуются бешеной популярностью. Бертолини также начал предлагать подобные программы и клиентам Aetna.

Мировое сообщество топ-менеджмента явно стремится к тому, чтобы распространить свои идеи как можно дальше. Регулярно проводятся различные саммиты, встречи, конференции на тему mindfulness. Бывший председатель и генеральный директор крупнейшего в мире производителя медицинского оборудования Medtronic Билл Джордж медитирует уже порядка сорока лет. По его мнению, именно практика осознанности создаст тот вид вдумчивого и уравновешенного бизнес-лидера, который захватит мир очень скоро, если уже не в этом году. Джордж рассказывает, что в декабре ушедшего года присутствовал на Mindful Leadership Summit (Саммит осознанного лидерства), проходящего ежегодно в Сиднее. Среди 750 участников были Джефф Уолкер, соучредитель компании JPMorgan Partners и Маниш Чопра, партнер компании McKinsey. В списке участников форума сплошь имена «гендиректоров» и «основателей».

Подобные конференции с участием высших руководителей компаний сейчас очень популярны. Сама же идеология осознанности и гармоничного существования уже давно спустилась с корпоративной верхушки в жизнь рядовых сотрудников. Никто никого не обязывает – работодатели не стремятся сделать принудительным посещение корпоративных классов по медитации. Однако когда перед глазами успешные, хорошо выглядящие руководители, многие задумываются о том, что же сделало их такими. По крайней мере, на эту тему стоит помедитировать.

Анастасия Зырянова

Редактор Republic

0 notes

detpsy-blog · 5 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/kak-nasilie-v-detstve-izmenyaet-mozg/

Как насилие в детстве изменяет мозг?

Насилие в детстве — самый важный из устранимых факторов развития депрессии и наркотической зависимости. Насилие повышает риск расстройств личности, пищевого поведения и тревожных расстройств.

Причина такого разнообразия в том, что насилие изменяет мозг. Есть эффекты общие (изменение поясной коры, уменьшение гиппокампа, уменьшение диаметра нервных отростков), а есть специфические для каждого вида насилия. Сексуальное, эмоциональное насилие, побои, присутствие при сценах домашнего насилия — все они изменяют мозг по-разному.

Профилактика насилия, в том числе в детстве — это профилактика повреждений мозга.

Версия для печати здесь

0 notes

detpsy-blog · 5 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/mindfulness/

Осознанность или mindfulness в практике детского психолога

Ответы на вопросы.

С какого возраста можно использовать техники осознанности или релаксации с детьми? С 4 — точно. В этом возрасте уже осознает свою личность, свое «Я», имеет уже достаточно развитый ум.

С чего мы начинаем работу? Точно НЕ со слов «расслабление», «релаксация», «медитация» или «осознанность». Первый прием это рисунок, вернее даже два. На первом схематично рисуем человека и обсуждаем его чувства и ощущения. Можно это сделать без рисунка, с помощью игрушки.

На втором рисунке изображаем облака или воздушные шары, внутри которых будет написано(с детьми постарше) или нарисовано: «мои чувства», «что я вижу», «о чем я думаю» и так далее.

После этого можем приступить ко второму этапу, практическому. В этом нам может помочь:

яблоко — внимательно рассматриваем его: цвет, форму, размер; вдыхаем запах; пробуем на вкус и держим маленький кусочек во рту, перед тем как проглотить.

мягкие игрушки разной текстуры; учимся различать, воспринимать тактильные ощущения.

мячики разного размера, материала, гладкие и массажные (про мячики нужен отдельный пост); задача та же: не просто подержать в руках, а почувствовать.

сенсорные дорожки (массажные коврики, по которым не просто ходим, останавливаемся, закрываем глаза и прислушиваемся к ощущениям.

спокойное дыхание, существует много известных приемов: игрушечный цветок, сфера Хобермана, мягкая игрушка, визуализации для детей постарше.

тихая музыка или еле слышные звуки природы, которые можно слушать и узнавать, лежа на ковре или сидя в мягком кресле.

Для того, чтобы научиться другим приемам осознанности, рекомендую читать предыдущую публикацию, предлагаемые там методики полезны не только деткам с аутизомом, но и всем без исключения.

0 notes

detpsy-blog · 6 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/kakie-detskie-strahi-schitayutsya-vozrastnymi-prohodyat-li-oni-sami/

Какие детские страхи считаются возрастными? Проходят ли они сами?

Вопрос: Какие детские страхи считаются возрастными? Они проходят сами или есть необходимость обратиться к специалисту?

Давайте начнем с того, что разделим два понятия: «возрастные страхи» и «страхи, возникающие у детей».

Возрастные страхи связаны с динамикой развития ребенка во всех сферах: сенсо-моторной, эмоциональной, когнитивной, в частности совершенствованием процессов мышления, получением нового социального опыта и становлением коммуникативных навыков. Очень важен процесс сепарации и развитие Я. Можно сказать, что эти страхи обусловлены взаимодействием ребенка с внешним миром, начиная о�� близкого окружения и заканчивая социумом. Чаще всего, возрастные страхи проходят бесследно. Они появляются не у всех детей, но встречаются достаточно часто.

Кроме «возрастных», в детском и подростковом возрасте возникают страхи, которые также связаны с динамикой развития, но на их появление оказывают влияние многие факторы, как внешние (отношения с родителями, другими близкими людьми; семейная динамика; стрессовые события), так и внутренние (особенности характера, тип нервной системы). Эти страхи относят к эмоциональным нарушениям и они, чаще все, требуют вмешательства специалистов.

Основные возрастные страхи.

До 6 месяцев (рефлекторные): потеря опоры, громкие звуки.

Первый год жизни: разлука с родителями (меняется по характеристикам, но будет актуален вплоть до школьного возраста), появление незнакомых людей, неожиданные сенсорные стимулы (звуки и предметы).

2 года: рефлекторные страхи исчезают, трансформируясь в эмоциональные реакции: необычные звуки, крупные и необычные предметы и люди (аниматоры, ростовые куклы, клоуны и Деды Морозы!).

3 года: страхи прежнего возрастного периода теряют актуальность. Маски (необычные лица), темнота (будет актуальна весь дошкольный период), появляется страх животных.

4-5 лет: нет «новых» страхов, но остаются прежние, часто трансформируясь. Например, ребенка могут пугать не столько маски, сколько физически необычные персонажи, что связано с активным формированием , так называемой, схемы тела и активным развитием двигательной сферы, периодом психомоторного реагирования нервной системы на факторы окружающей среды.

6-8 лет: магические страхи, сверхъестественные существа, информация и события реальной жизни (катастрофы, происшествия, которые происходят с другими людьми, даже с незнакомыми). Страх разлуки завершается страхом потери родителей и трансформируется в страх физической травмы и собственный страх болезни и смерти. В конце периода эти страхи также исчезают. Может появляться страх одиночества, как первое проявление социальных страхов.

9-12 лет: новый период эмоционально-личностного развития, становятся актуальны темы успешности: успеваемость, достижения, экзамены. По-прежнему может быть актуален страх смерти, но чаще всего он связан с природными явлениями. К концу периода актуализируются переживания, связанные с собственной внешностью.

Подростковый возраст: наиболее актуальны страхи, связанные с личными отношениями, внешностью, а, также с осознанием перспективы будуще��о. Страх смерти тематически связан с переживанием смысла жизни и других кризисных трансформаций личности, процессом идентичности. Могут кратковременно актуализироваться страхи прежних возрастных периодов.

0 notes

detpsy-blog · 6 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/vopros-kakie-strahi-byvayut-u-vzroslyh-lyudey/

Вопрос: Какие страхи бывают у взрослых людей?

Вопрос: Какие страхи бывают у взрослых людей? Это детские страхи с которыми мы не смоли справиться в детстве или новое «приобретение»?

Знаете ли вы, что, вторым по распространённости у взрослых является страх высоты. Далее следуют : боязнь насекомых, финансовая несостоятельность ( исследование было зарубежным), страх глубины, болезней, смерти, полетов на самолетах, одиночества, собак, автомобилей, темноты, лифтов и эскалаторов. Какой страх занимает первое место в этом перечне? Об этом чуть позже. Причиной этих страхов часто является опыт, собственный или чужой («рассказали», «прочитал», «видел»). Но это не единственная причина. Многие страхи имеют глубокие корни, уходящие в детство и не только в наше, но и в детство человечества, в первобытное общество. Тот самый, первый в списке, страх появляется в обычно в школьном возрасте, чаще в подростковом и, как и другие страхи, остаётся на долгие годы. Итак, по данным Irving и Amy Walles (The book of lists), первое место занимает страх публичных выступлений.

0 notes

detpsy-blog · 6 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/adaptacija-i-dezadaptacija/

Адаптация и дезадаптация.

Чаще всего словами «адаптация» и «дезадаптация» мы характеризуем период привыкания к детскому саду, школе или к другому детскому коллективу. Однако адаптивность ребенка, как правило, видна и раньше: например на детской площадке, куда малыш приходит вместе со взрослыми или, наоборот, когда к вам домой приходят гости. Все дети ведут себя по разному. От чего это зависит? Чем обусловлено?

Среди основных причин дезадаптации можно выделить: индивидуальные особенности ребенка, уровень развития, особенности коммуникативной сферы (вынесем этот пункт отдельно, за рамки «особенностей личности»), привычные модели поведения, межличностного взаимодействия в семье. Но, кроме этого, очень важна психологическая готовность к посещению детского учреждения. Мы можем к ней отнести: опыт и навыки общения с детьми и взрослыми.

ПРИЗНАКИ ДЕЗАДАПТАЦИИ у дошкольника

Длительность адаптационного периода может быть от одного до нескольких месяцев, есть признаки, которые мы можем считать закономерными в этот период. Все эти проявления клинически характеризуются как «невротические» или «адаптационные» реакции и ориентироваться надо не на их наличие, а на длительность и степень проявления. Итак:

1. Эмоциональные нарушения, такие как излишняя капризность, плаксивость, бывает наоборот, ребенок становится тихим, эмоциональные проявления минимальны.

2. Нарушения поведения. Возвращается или усиливаются проявления «кризиса 3 лет», протестное поведение, агрессия.

3. Проблемы со сном: любые, симптоматика зависит от особенностей нервной системы малыша. У одного будет поверхностный сон с яркими, подчас пугающими сновидениями, у другого – трудности засыпания или пробуждения.

4. Проблемы с аппетитом: также индивидуальны в проявлениях.

5. Снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания. Это ответ организма на стресс.

6. Невротические симптомы, например, энурез и другие.

7. У детей с формирующейся речью, может быть снижение этой функции, возвращение на более низкий уровень речевого развития. Если речь сформована и к моменту начала посещения детского сада ребенок уверенно владеет ей на возрастном уровне, такие проблемы не возникнут или они будут минимальны.

ПРОФИЛАКТИКА ДЕЗАДАПТАЦИИ – подготовка к детскому саду. Готовить ребенка к поступлению в детский сад необходимо заблаговременно. Важны три основных компонента, а именно: • ОБЩЕНИЕ: активно приучать малыша к общению с детьми своего возраста и взрослыми, делиться игрушками, обращаться по имени, знакомиться, представляться и предлагать игру, иногда оставляйте его ��енадолго со взрослыми – бабушкой, тетей, подругой и т.д.; • НАВЫКИ: к 2-м годам самостоятельно есть разнообразную пищу, пользоваться горшком и сообщать взрослому об этом, мыть руки, к бодрствованию и засыпанию без соски; • ПОНИМАНИЕ, ЧТО ЖДЕТ ЕГО В ДЕТСКОМ САДУ: необходимо заранее познакомиться с условиями ДОУ и приблизить к ним условия воспитания в семье (режим дня, характер питания), • расскажите ребенку, что такое детский сад, зачем туда ходят дети, подробно расскажите ребенку о детском садике: что, как и в какой последовательности он будет делать. Чем подробнее будет ваш рассказ, и чем чаще Вы будете его повторять, тем спокойнее и увереннее будет чувствовать себя ваш ребенок, • заранее познакомьте малыша с детьми и воспитателями группы, в которую он в скором времени пойдет • избегайте обсуждения при ребенке волнующих вас проблем, связанных с детским садом, • НЕ пугайте малыша детским садом (бывает и такое).

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА АДАПТАЦИИ:

придумайте «секретные» знаки утреннего прощания, (ритуалы снижают тревогу, а наличие особого, только вашего действия, усиливает ощущение связи с родными даже при расставании).

избегайте наказаний, если Вы знаете, что поведение и эмоции малыша являются адаптационными реакциями. Не поощряйте их и не потакайте, скажите: «я вижу, что сердишься (у тебя капризное настроение, хочется плакать и т.д.), я понимаю, что ты устал и у тебя был длинный день в детском саду, но я не позволю тебе так себя вести. Давай спокойно посидим, обнимемся, почитаем книжку / посмотрим мультфильм /расскажу сказку / помолчим. Дорогие мамы! Оправдания «я весь день работала, нет времени и надо готовить ужин, меня уволят с работы, разлюбит муж, я тоже имею права на отдых, у меня кроме него еще 1-2 детей» и т.д. надо забыть на период адаптации. Помните, что в этот период ребенок требует понимания (не баловства и потакания), повышенного внимания и совета о родителей: что же делать, когда так плохо, как мне справиться с этим. У ребенка нет опыта, а иногда, есть – негативный, если он перешел в другой детский сад или возвращается после летних каникул.

дайте малышу в детский сад игрушку или любую вещь (кусочек дома); если есть риск потерять или в вашем детском саду это не разрешено, обговорите заранее, что секретный талисман / волшебный платочек/ что-то другое/ будет лежать в шкафчике, �� его можно потрогать и посмотреть перед прогулкой и т.д. Еще один прием из личного опыта: обменяться с ребенком маленькими игрушками (или «чем-то еще»), сказать, что Вам так важно, что с собой в сумке лежит этот «?», что Вы его один раз вытаскивали и вспоминали о сыне/дочке и скучали, и дождались вечера и так рады встрече.

индивидуальный график посещения и «каникулы», удобные Вам. Например, выходной день среди недели. Основное правило – выходной день не должен назначаться из-за отказа ребенка утром или с вечера идти в детский сад. Это частая и основная ошибка, которую совершают родители, после этого уговорить малыша и наладить процесс очень трудно. В этом случае надо настоять на посещении, при этом сказать, что «завтра можно сделать выходной», или: «сегодня надо обязательно пойти, но я могу СЕГОДНЯ забрать тебя пораньше и, при возможности, буду так делать. Вы, взрослые, регулируете процесс, а не ребенок! Наша с вами жалость не помогает, а вредит детям!

про игры, сказки и книжки писала раньше.

в период адаптации необходимо ограничить просмотр телевизора, посещение развлекательных центров, театра, цирка и т.д. Несмотря на то, что ребенок при этом испытывает положительные эмоции, для нервной системы это серьезная перегрузка.

в период адаптации необходимо исключить серьезные изменения в режиме, переезды, посещение новых кружков, секций, изменения в составе семьи. В этом случае, даже при положительных переменах (слышу ваше: «он же сам хотел») в психической жизни ребенка будут реализовываться ДВА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССА АДАПТАЦИИ. Очень нагрузочно для нервной системы.

в период адаптации необходимо исключить ПРИУЧЕНИЕ к чему-либо или ОТУЧЕНИЕ о чего-либо, т.е. формирование навыков. Если ребенок к началу посещения детского сада: спит с родителями, не просится на горшок, сосет соску, перед сном имеет грудное кормление и т.д., независимо возраста ребенка, в период адаптации это нельзя менять. После адаптации – можно. Тем более, будет повод: «ты уже такой большой, многому научился, ходишь в детский сад, я уверена, что сможешь и … «навык» …» И ни в коем случае: «другие дети в детском саду уже давно спят отдельно, перестали сосать соску и т.д. – это может быть и убедит ребенка, но нанесет удар по его самооценке и может свести на нет все ваши правильные действия в адаптационный период.

в период адаптации, а также до и после него, у малыша должна быть достаточная физическая активность в виде утренней зарядки, водных процедур (да-да, не удивляйтесь, ежевечернее купание в ванне с игрушками и пено��, душ), сенсорных игр с водой, песком, пластилином, колючим конструктором, использованием массажных ковриков, тапочек, мячиков, качание на качелях и лазанье по лесенкам и горкам.

в период адаптации, а также до и после него, полезен вечерний ритуал: книжка, обсуждение прошедшего дня (не допрос: «что было в детском саду?»), любимая сказка и слова мамы и папы, что они уверены в своем малыше, что любят его и все у него будет отлично (такая вот медитация перед сном), наполненные положительными эмоциями выходные дни.

Осенью многие дети пойдут в детский сад. Кто-то в первый раз, кто-то после летних каникул. Начать тему адаптации к детскому саду хочу с подборки хороших книг для чтения с детьми.

1. Маша и Миша идут в детский сад. Фелисити Брукс

2. Энциклопедия для малышей. В детском саду. Издательство «Махаон».

3. Зайка идет в садик. Ольга Громова

4. Я иду в детский сад. Карина Овсепян.

5. Мыша в детском саду. Люси Казенс

6. Конни идет в детский сад. Лиана Шнайдер.

В этих книгах в понятной детям форме описаны ситуации, в которых они сами оказываются каждый день. Но, самое главное, в этих книгах описаны эмоции и переживания героев, также созвучные чувствам ребенка.

Литература для родителей:

1. Василькина Ю. Что делать, если ребенок не хочет идти в детский сад.

2.Безингер А., Васильева Н. Пора в детский сад. Самоучитель для родителей.

3. Реуцкая О. Первый раз в детский сад.

4. Баркан А. Ребенку хорошо в детском саду. Как этого добиться?

5. Агаджанова С. Как не болеть в детском саду.

0 notes

detpsy-blog · 6 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/privjazannost-kak-osnova-vzaimootnoshenij-materi-i-rebjonka-chast-1/

Привязанность как основа взаимоотношений матери и ребёнка (часть 1)

youtube

0 notes

detpsy-blog · 7 years ago

Photo

Test Post from Психотерапия для детей и подростков https://detpsy.com

0 notes

detpsy-blog · 7 years ago

Photo

New Post has been published on https://detpsy.com/igroterapiya/

Игротерапия

Игротерапия.

Игротерапия – это метод терапевтического (лечебного) воздействия при различных нарушениях у детей и взрослых. Применяется в психологической коррекции детских страхов и неврозов, в т.ч. логоневрозов, тиков, навязчивых действий, при агрессивном поведении, а также при эмоциональных нарушениях, связанных с пережитыми психологическими травмами (развод, переезд, тяжелая болезнь) и задержках психического развития. В соответствии с причиной обращения к психологу, выбираются конкретные методики игровой психотерапии (игротерапия).

К методикам игротерапии относятся: спонтанная игра с игрушками и куклами; ролевые игры; игры с правилами, в т.ч. настольные; игры с различными видами песка и миниатюрными фигурами; в рамках игровой модели применяется работа с рисунком, сказкой, лепка и др.

Игротерапия – это основной метод в работе с дошкольниками, т.к. игра, это ведущая, т.е. основная деятельность ребенка. Наиболее эффективен метод в возрасте от 3 до 12 лет.

Часто используется методика диадной игротерапии (мама-ребенок, папа-ребенок), в т.ч. дома, с определенным набором игрушек, с последующим обсуждением процесса с психологом.

Как же работают некоторые методики игротерапии?

В свободной, спонтанной игре с игрушками дети проигрывают значимые для них переживания и взаимоотношения на символическом, а значит безопасном, уровне. В игре присутствует фантазия и волшебство, а значит появляются дополнительные возможности для решения многих проблем.

Часто задают вопросы:

– Эффективна ли игра дома?

– Да!

– Почему же игра в кабинете эффективнее, зачем ходить к психологу, если можно играть дома.

– По нескольким причинам. Во-первых, ребенок в игре дома актуализируются привычные модели поведения и взаимодействия, которые препятствуют изменениям и пониманию проблемы. Во-вторых, специалист профессионально и многосторонне анализирует процесс игры, с помощью комментариев или вступления в игру помогает ребенку понять, озвучить и изменить эмоции, отношения, часто изменить то, что невозможно в реальной жизни и таким образом справиться с негативными чувствами, сформировать новые модели поведения, не проводя аналогий с реальностью. Грамотный психолог не скажет ребенку: «Эта кукла похожа на твою маму» или «Эти драконы дерутся так же, как ты в школе». В обсуждении игры мы говорим о персонажах и их отношениях, а внутренние психологические процессы ребенка помогают ему изменить ситуацию и измениться самому. Игра помогает ребенку дистанцироваться от ситуации и посмотреть на нее со стороны и справиться с ней. Нам так часто не хватает умения посмотреть на проблему по-другому!

Игры с правилами и настольные игры. Эффективны при коррекции импульсивности, неусидчивости, неуверенности в себ��, проблемах в общении, неумении проигрывать и действовать по правилам и еще многих детских трудностях развития.

Игротерапия – вопросы:

– Эффективно ли играть и заниматься игротерапией дома?

– Да!

– Почему игра в кабинете работает лучше?

– Потому что подбирается последовательность игр, формируются модели реакций, обсуждаются чувства, появляется возможность получить новый опыт.

Релаксационный игры (песок, лепка и др.) дают возможность снизить эмоциональное напряжение, особенно если ребенок находится в ситуации хронического стресса или пережил острый стресс.

Сенсорные игры – к эмоциональному воздействию добавляется эффект сенсорной стимуляции. Снижается скованность и напряжение, гармонизируются эмоциональные и физические (тактильные, телесные) ощущения. Трудно переоценить эффективность метода для работы с детьми с задержками и другими нарушениями развития.

Это очень короткий обзор основных методик игровой психотерапии. Метод очень индивидуален, адаптируется к возрасту и проблемам каждого ребенка.

0 notes