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皆さんこんにちは、ガースーです。

最後の更新をせねばせねばと思いつつゴールデンウィーク明けの更新が今日になってしまいました。すみません！

  ゴールデンウィークは奥さんの地元・長野に赴いたんですが、

毎朝デトッ穀を食べながら空き時間を見つけては筋トレと美木良介さんレベルの

ロングブレスに勤しんだ結果、最終的に体重が71.8ｋｇ（前回比－2.9ｋｇ）に、体脂肪率が18.1％（－1.2％）になりました！

勢い余って73ｋｇ台も、72ｋｇ台もすっ飛ばしちゃいました！(^^ゞ

最終的な結果としましては、

ガースー：体重　－７．１㎏、ウエスト　－５．７㎝、体脂肪率－５．４％

でした！有森裕子さん並みに自分で自分を褒めてあげたいと思います！

ちなみに掲載している画像がビフォーアフターの画像になります。もちろん明るい方がアフターですが、お腹ひっこめたり力入れたりしてないですからね、決して！胸の張り具合はチョット違いますね、チョット、チョットチョット・・・(;^_^A

  数値の方の結果はご覧いただいた通り非常に良かったのですが、

会社の同僚イーサムとの「デトッ穀バトル」は負けてしまいました (´；ω；｀)

「いいね」とコメントをお寄せいただいた方々本当にありがとうございました！

  今回の更新をもちまして

不肖ガースーのデトッ穀ダイエットｂｌｏｇは最終更新とさせて頂きますが、

最終回の今回ももちろんなぞかけで有終の美（？）を飾りたいと思います！

最終回のお題は「デトッ穀」で。

  ととのいました！

「デトッ穀」とかけまして

「町内会」とときます。

そのこころは、どちらもチョウナイ環境を整えます。

最後、整いましたかね？

  これまでガースーブログをご愛読いただいた皆さんどうもありがとうございました。

今後皆さんの腸内環境が（できれば）デトッ穀によって改善され、健やかに���たれることを祈っています。

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皆さんこんばんは、７３キロ台を目前にして２日連続で飲みが入り、目標達成にレッドシグナルが点灯しつつあるガースーです。 今朝のデトッ穀飯は昨日も食べた「デトッ穀猫まんま」です。鶏のささみとエノキ入りの味噌汁の中にデトッ穀を投入しただけの一品。これに血液サラサラダとしてオニオンスライスと大根の甘酢漬け、バナナ、ヨーグルト、グレープフルーツジュースを頂きました。 次に昨日のガー数値、ですが、体重は74.7kg(前回比＋0.4kg)、体脂肪率は19.3%(前回比ー0.6kg)という結果に。ただこれはあくまで２日目の飲みの前の計測結果なのでいまの体重は果たしてどれほどになっているやら・・・(^_^;) それでは最後に今日のなぞかけをひとつ。 今日は憲法記念日ということでお題は憲法にちなんだものでいきます。 「法治国家」とかけまして、 「○○ジャック」ととく。 そのこころは、どちらもノットルことで成立します。 なんかチョット物騒な感じになっちゃいましたが、皆さんノットルのは法の方でお願いします。 では、また。

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皆さんこんばんは、この週末チョット引きこもりがちな生活を送っていたのにも関わらず、今日の計測結果がまずまずだったのでホッと一安心のガースーです。 昨日スーパー銭湯で過ごした２時間がかなり効いていると思われます！(ง°`ロ°)ง しばしブログさぼり気味ではありましたが、ちゃんと雑穀生活送ってましたよ(๑• ̀д•́ )✧+° そして今朝のデトッ穀飯は、いつものグリーンスペシャルに、血液サラサラダとしてオニオンスライス、消化を助ける大根、鳥のささ身入りエノキみそ汁、ピンクグレープフルーツジュース、バナナ、ヨーグルトというスッキリサラサラな献立にしてみました（￣ー+￣）。 その甲斐あってか本日のガー数値は、 体重74.3ｋｇ（前回比－0.3ｋｇ）、体脂肪率は19.9％（前回比－0.2％）という上々の結果に！73ｋｇ台ももう間近！(☆Д☆)　しかーし、今夜は飲みが入っているので明日73ｋｇに到達するかどうかはなんとも微妙な情勢です・・・(;^ω^) できるだけ糖質と脂質摂らないように気をつけます！(｀ω´*)o" では本日のなぞかけ、いきます！ 本日のお題は夏も間近なので「夏」に因んだもので。 ととのいました！ 「猛暑日の夜」とかけまして、 「作者が分からない古美術の値段」とときます。 そのこころは、どちらもなかなかネツケられません。

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皆さんこんばんは、長女の名前を考えすぎて仕事が全くと言っていいほど手に付かないガースーです。もちろん冗談です(^^ゞ。 皆さんは自分の名前好きですか？ 僕は正直あまり好きではないです。 もしできるなら名前を変えたいと思ったことも一度や二度ではありません。 僕の下の名前は「タカヒロ」なんですが、 できれば読みの時の文字数は３つ（例えば「タケシ」とか「マサル」とか）が 良かったなと（こんなこと言って親父申し訳ない）。 姓名判断的にもそれほどいいわけではないので、 その辺りも含めビジネスネームを自分自身に付けようかどうしようか思案中です。 さて、今朝のデトッ穀飯ですが、 今日はいつものグリーンスペシャルに戻して 筋肉の素「鶏のささ身」と血液サラサラ「オニオンスライス」、 バナナに���ーグルト、ピンクグレープフルーツジュースが献立でした。 実に健康的。 次に本日のガー数値ですが、 体重は75.2ｋｇ（前回比－0.3ｋｇ）、体脂肪率は20.3％（前回比＋0.2％） という結果に。今夜も食事は摂らないのでこのまま一気にいきますよ～！ 最後に本日のなぞかけ。 本日のお題は「姓名判断」でいきます。 ととのいました！ 「姓名判断」とかけまして、 「仕事で結果を出すための第一歩」とときます。 そのこころは、「本人のジカク次第で良し悪しが決まります」 今日の出来はまずまずかな。 では、また。

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皆さんこんばんは、ゴールデンウィークを前に体重がなかなか落ちず少々焦り気味のガースーです。 本日のデトッ穀飯はあまり見た目がよろしくないのでアップしようかどうか迷ったんですが、いつものグリーンスペシャル、ではなく和漢エキス入りスープに雑穀とひじきを投入した「デトッ穀スペシャル　ＰＡＲＴⅡ」です。ちなみにこの他に鳥のささ身、オニオンスライスサラダ、バナナ、はっさく、ヨーグルト、ピンクグレープフルーツジュースを頂きました。 続いて、本日のガー数値ですが、 体重が75.5ｋｇ（前回比＋0.1ｋｇ）、体脂肪率が20.1％（前回比－0.6％）と昨日とは逆の結果に。冒頭でも触れましたがやや停滞気味です。 最後に本日のなぞかけ。 今日のお題は「���ールデンウィーク」で。 ととのいました！ 「ゴールデンウィーク」とかけまして、 「携帯電話」ととく。 そのこころは、充電してまた働きます。 では、また。

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皆さんこんばんは、４月２３日（日・大安・しじみの日）に第二子となる女の子が誕生したガースーです！ヽ(´∀｀。)ノ　 第一子は男の子だったので、「一姫二太郎」ならぬ「一太郎二姫」なわけですが、今回生まれた子ばかり溺愛し過ぎて長男が嫉妬しないように気を付けます。ちなみに長女の名前はまだ決めていないので、当面は４月のしじみの日生まれということで「しーちゃん」というあだ名で呼んでいます。 さて、今朝のデトッ穀飯ですが、今日はいつものグリーンスペシャルにマッスルクレイジーたちが泣いて喜ぶご馳走（？）「鶏のささ身」と血液サラサラ食材・玉ねぎのスライスサラダをおかずに加えて頂きました。 続いて本日のガー数値ですが、 体重は75.4ｋｇ（前回比－0.1ｋｇ）、体脂肪率が20.7％（前回比＋0.9％）というチョット残念な結果にΣ(||゜Д゜||)。今日これから飲みに行きますが、明日が今日より悪くならないように気を付けます！ では最後に今日のなぞかけをひとつ。 本日のお題は「赤ちゃん」でいきます。 ととのいました！ 「出産間近のママさん」とかけまして、 「出産をサポートする産婦人科医院」とときます。 そのこころは、どちらもしっかりとしたイシが必要です。 とにかく無事に生まれてくれて良かったです。 では、また。

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皆さんこんばんは、結局昨夜おにぎりとそばを食べてしまい、今日の計測値が悲惨な結果になってしまっていたガースーです(;´Д｀) そんな悪い予感がしたから今朝いつもより早めに起きて、走ったり、筋トレしたり、ストレッチしたりしたのに体重も体脂肪率も見事なまでにプチリバウンド体重が75.5ｋｇ（前回比＋0.8ｋｇ）、体脂肪率は19.8ｋｇ（前回比＋0.6ｋｇ）してました(ｐ>□

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皆さんこんばんは、今日は珍しく打ち合わせが立て込んでいたためお昼が食べられず、いまモーレツにお腹が空いているガースーです。 いきなり余談ですが、Ｓｅａｓｏｎ６が始まった「孤独のグルメ」をいま見せられたら間違いなく帰りがけに何かを喰らってしまうと思います。間違いない！（そういえば長井秀和って最近見ませんね・・・(^-^; そんなこんなで今朝のデトッ穀飯はもうすでに定番化している「いつものアレ」でした。 昨日と全く同じ献立なので詳細は省きますね(;^_^A 次に本日のガー数値ですが、 体重が74.7ｋｇ（前回比－0.1ｋｇ）、体脂肪率は19.2（前回比－0.6％）と減少し続けてます！(ง°`ロ°)ง この調子で明日以降もがんばります！ 最後に今日のなぞかけですが、 今日のお題は「孤独のグルメ」でいきます！ ととのいました！ 「孤独のグルメ主人公・井之頭五郎の食べ方」とかけまして 「日々何事にも全力で取り組む人はきっと・・・」ととく。 そのこころは、決してクイ残すようなことはしません。 「孤独のグルメ　Ｓｅａｓｏｎ６」は毎週金曜の深夜0時12分～（なはず）ですので 皆さんお見逃しなく。 では、また。

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皆さんこんばんは、最近夜更かしができなくなってきて、布団に入るとのび太君並みにすぐ入眠してしまうガースーです。特に昨夜は近くのスポーツセンターでフットサルをしたのでバタンキューでした。ちなみに僕はベッドより布団の方が好きです。 本日のデトッ穀飯ですが、 画像をアップするまでもないくらい定番化している「デトッ穀 in 野菜ポタージュ」です。 これにバナナとヨーグルトも頂きました。 次に本日のガー数値ですが、 今日はデトッ穀飯より先にこのトピックを伝えたかったぐらいの結果でした( ；∀；)。 泣きの顔文字を使ってはいますがもちろんうれし涙の方でして、 体重が何年かぶり（多分７～８年ぶりとか）に７４ｋｇ台（74.8ｋｇ、前回比－0.2ｋｇ）が出たんです！(๑و•̀ω•́)و 体脂肪率は19.8％と昨日より0.7％上がってしまいましたが明日以降も根気強く絞り続けます！ では最後に本日のガースーなぞかけ、いきます。 本日のお題は「布団」です。 「布団」とかけまして、 「生粋のギャンブラー」とときます。 そのこころは、カケが無いと成り立ちません。 僕も今夜はちゃんと布団かけて寝ます。 では、また。

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皆さんこんばんは、昨夜から今日の未明にかけての暴風雨で桜がほとんど散ってしまい、切ないことこの上ないガースーです。 いつまでも切ない気持ちを引きずっていても仕方ないので、 いつも通り本日のデトッ穀飯のご紹介から。 今日はグリーンはグリーンでもいつもと違うグリーンスペシャルにしてみました！٩(๑•̀ω•́๑)۶ こちらのサラダのベースは某スーパーマーケットチェーン大手の ａ系のスーパーで販売している「グリーンサラダ」。 このグリーンサラダを構成している野菜は、 グリーンリーフ、レタス、ブロッコリー、ほうれん��、アスパラガス、枝豆、スナップエンドウ、オクラの８種。 そこに追加で生のオクラと新玉ねぎのスライスと「デトッ穀」を投入したのが 画像でもご紹介している「Ｇ・Ｇ・Ｓ」（ガースー特製グリーンサラダの略）です。 ちなみに、画像に写っているもの以外にバナナとヨーグルトもいただいて、総摂取カロリーは519㎉（推計）でした。 次に本日のガー数値。 体重は75.0ｋｇ（前回比－1.1ｋｇ）で74ｋｇ台まであともう１歩！(*>ω

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究極のサウナ、その名は「ロウリュウ」

皆さんこんばんは、 昨日行ったスーパー銭湯のサウナで体験した「ロウリュウ」が チョット癖になりそうなガースーです(;^_^A。まぁでもメッチャ熱かったですけどね(;´Д`A ```。あれはチョットした修行ですね。 さて、今朝のデトッ穀飯ですが、 今日もいつもの「デトッ穀 with グリーンスペシャル」にピンクグレープフルーツジュース、バナナ、ヨーグルトを食しました。これでも推計618㎉なので結構なカロリー量ですよね。ちなみにお昼はサラダチキンにミックスサラダ、枝豆（しめて224㎉）というこれ以上ないくらいにヘルシーな献立でした。 では本日のガー数値ですが、 体組成計に表示された76.1ｋｇ（前回比＋0.8ｋｇ）という数値を見てガッカリしたのですが、その後に表示された体脂肪率の数値を見て思わず目を疑ってしまいました(@o@)。なんと久し振り（恐らく10年以上振り）に体脂肪率が20％を切っているではあーりませんか？！(゜д゜)！実際に画面に表示された数値は19.8％（前回比－0.8％）だったんですが、 立会人のＧさんがいなかったらガースーダンスを小躍りしちゃってたかもしれません(^^ゞ そんなこんなで気分よく本日のなぞかけ、いきます。 今日のお題は体脂肪の燃焼に一役買ったかもしれない「サウナ」にちなんだもので。 ととのいました！ 「ロウリュウの時間になったサウナ室」とかけまして、 「夜の居酒屋」ととく。 そのこころは、（ガースー含め）おじさん達が「ツド」います。 明日以降も頑張ります。 では、また。

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皆さんこんばんは、ガースーです。 今日は近所のスポーツセンターで久しぶりにフットサルしてきました！Ｏ（≧∇≦）Ｏ ６分を８本くらいやったんですが、サッカーと違ってフットサルは休めないので５本目くらいから徐々に足動かなくなりました(^_^;)まぁでも楽しかったです。また行こうと思います。 では、また。

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皆さんこんばんは、昨夜のカープ逆転勝利の余韻が朝になっても冷めず、今朝早く目覚めてしまったガースーです。 まだ腰痛は治っていませんが、今日は朝から快晴でしたし、 せっかく早起きしたので自宅近くの公園にかる～くジョギングしに行ってきました！ その公園の桜はまだそれほど散っていなかったので、今日の画像は青空に映える桜です。 今朝のデトッ穀飯は昨日一昨日と変わらないので、画像は割愛しますね(;^_^A。 さて、今日のガー数値ですが、 昨夜「勝利の美酒」をしなかったせいか、それとも今朝かるめにとは言え走ったからなのかなんなのか、体重は75.3ｋｇ（前日比－0.6ｋｇ）、体脂肪率は20.6％（－0.3％）とどちらも減少していました。今夜含め週末リバウンドしないように気を付けます(;^ω^) では皆さんお待ちかね（？）のなぞかけ、いきます。 今日のお題は「公園」です。では、 ととのいました！ 「遊んでいる子供が少ない公園と多い公園の違いのひとつ」とかけまして、 「繁盛しているお店とそうでないお店の違いのひとつ」ととく。 そのこころは、ユウグウの数と質に差があります。 では皆さん、良い週末を。

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皆さんこんばんは、今宵応援する広島カープが大逆転勝利を飾ってくれてこの上なくうれしいガースーです。勝利の美酒に酔い痴れたいところですが、最近ガー数値の結果が思わしくないので勝利の水素水（ちなみに普段から「水から水素」というスティックを使って水素水作って飲んでますが、なにか？ʕʘ‿ʘʔ？）にしておきます。 さて、今朝のデトッ穀飯ですが、パッと見昨日と変わらない献立ですが、今日はドリンクをピンクグレープフルーツジュースとトマトジュースのハーフ＆ハーフにしてみました。リコピン摂って抗酸化＆アンチエイジングです！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 続いて本日のガー数値ですが、 今日は昨日とは変わって体重が75.9ｋｇ（前日比－1.5ｋｇ）、体脂肪率が20.9ｋｇ（前日比－0.5ｋｇ）でした。チョット数値の増減が激しいので、明日はリバウンドしないように気を付けます(￣^￣)ゞ では最後に本日のなぞかけ行きます！ 今日のお題は今日は飲みたいけど飲まない「勝利の美酒」で。 ととのいました！ 「勝利の美酒」とかけまして、 「広島カープの二塁手・菊池涼介の守備」とときます。 そのこころは、とにかくウマい！とにかくウマい！（思わずリピート） 興奮冷めやらぬ中で書いているので、 まぁ許してやってください(^_^;)。 では、また。

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皆さんこんばんは、先週末から腰痛が再発し、ヒーヒー言っているガースーです。 大学の時のバイトで痛めて以来、腰の右側が時折痛くなるんです。 だいたい１～２日で痛みは引くんですが、今回はいつもより長引いてしまっていてチョット参ってますノ)゜Д゜(ヽ。明日には治ってくれるかな。 さて、気を取り直して今朝のデトッ穀飯から。 今朝も昨日の朝とほぼ一緒ですが、いつものグリーンスペシャルにカリフラワーとニンジンが加わって多少彩り豊かに。チョットはおいしそう感アップしてますかね？ 続いて今日はあまり報告したくない本日のガー数値です。 今日はなんと昨日よりさらに体重増えて77.4ｋｇ（前回比＋0.4ｋｇ）、 体脂肪率は昨日と変わら��21.4％でした。 体脂肪率はまだいいですが、体重はこのままだと開始時（2/6）の値（78.1ｋｇ）に 戻ってしまいそうですΣ(￣ロ￣lll)。 最後にいつもの本日のなぞかけ、いきます。 今日のお題はいま悩まされている「腰痛」です。 ととのいました！ 「腰痛が続いている今のガースーの心境」とかけまして、 「ロックの殿堂入りもしているアイルランド出身の４人組ロックバンド」と、ときます。 そのこころは、ユウウツーです。 明日には腰痛が治りますように(。-人-) では、また。

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皆さんこんばんは、今年の男子プロゴルフのメジャー大会「マスターズ」でスペイン人プロゴルファーのセルヒオ・ガルシア選手が７４回目のメジャー挑戦にして初優勝を飾り、１人自宅で興奮してしまったガースーです。ちなみに僕の平均スコアは110～120台です。 さて、ゴルフと同じく道具でボールを打って行うスポーツに「野球」がありますが、僕は小さい頃に広島カープの帽子を被っていたこともあり（親父がカープファンなもので）、根っからのカープファンです。そのカープですが、今年のカープは大黒柱の黒田投手が抜けたので開幕当初から投手力の面で不安だったのですが、フタを開けてみれば現時点で首位に立っていて正直チョットびっくりしてます(＠_＠;) さて、昨日の朝と今朝のデトッ穀飯ですが、昨日も今日もいつものグリーンスペシャルにキウイとバナナ、ヨーグルトを食し、違いといえば柑橘類のはっさくがあるか無いかでしたので、いつも写真に入れないフルーツたちも写真に入れてみました。せめて写真だけでもと思いまして・・・。 続いて昨日今日のガー数値、ですが、 まず体重が昨日75.8ｋｇ→今日77.0ｋｇとかなりの増加、 体脂肪率が昨日21.7％→今日21.4％とやや減という結果に。 情けない話、土曜日から腰を痛めていて、あまり運動はできていないのですが、 摂取カロリーに気を付けてなんとか乗り切ります。 最後に、昨日と本日のなぞかけ。 昨日のなぞかけのお題は「ゴルフ」で。 ととのいました！ 「ゴルフのパッティングのコツ」とかけまして、 「集団生活の中でうまく立ち振る舞うコツ」とときます。 そのこころは、どの辺りが「キレる」ポイントなのかを見極めないといけません。 今日は冒頭でも話題に挙げた「野球」をお題にします。 では、 ととのいました！ 「いいバッターの条件」とかけまして、 「いい大臣の条件」とときます。 そのこころは、「ナイカク」への攻めをいかに裁き切れるかが大事です。 今回のなぞかけの出来や如何に？ では、また。

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皆さんおはようございます！昨日ブログ更新せず寝てしまったせいで今朝メッチャ早起きなガースーです。 最近テレビを視るよりもラジオを聴くことにハマっていて、朝はＪ－ＷＡＶＥ→ＴＢＳラジオで別所哲也さんや伊集院光さんを、夜は各局のプロ野球中継（広島カープ戦限定）か「radiko」のタイムフリー（１週間以内の番組を選んで聴けるサービスで星野源さんや友近さん、アンジャッシュの渡部建さんの番組なんかを聴いています。もちろん今もラジオを聴きながら書いてます（今朝たまたまラジオをつけたら以前よく聴いていたVanessa Carltonの「A Thousand Miles」が流れて曲がリリースされた2002年の頃を思い出しながら聞き入っちゃいました）。以前はテレビばかりで、ラジオを聴く時間はほぼ皆無でしたが、今ではラジオの時間の方がテレビのそれよりもだいぶ長くなっています。ラジオはテレビと違って映像が無い分、耳から得た情報をあれこれ想像することができる（想像せざるを得ないか）ところが今の僕に合っているのかもしれません。 新聞を読まない人が増えているというのは聞いたことがありますが、ラジオを聴く人の数はどう��んでしょうね？意外な人がパーソナリティーをやっていたりもするので、皆さんもたまにはラジオの時間を作ってみることをオススメします。 さて、今日はだいぶ前置きが長くなってしまいましたが、昨日の朝のデトッ穀飯はいつもの野菜ポタージュが無かったので代わりに６つの日本のおかず（きんぴらごぼう、ひじきの煮物、卯の花、いんげんの胡麻和え、さつまいもとかぼちゃの煮物、五目煮豆）と一緒にデトッ穀を食しました。他にはバナナ、キウイ、ピンクグレープフルーツジュース、ヨーグルトという献立。ヘルシーだなぁ・・・。 続いて本日のガー数値ですが、今日体重で75ｋｇ台を切る＆体脂肪率で20％台を切るはずが、体重が76.1ｋｇ（前日比＋0.8ｋｇ）、体脂肪率が21.2％（前日比＋0.3％）という結果に(ノ◇≦。)。昨夜食べたお蕎麦がそのまま身になったとしか考えられませんが、残り１ヵ月の時点で体重は2ｋｇ、体脂肪率は2.3％しか減っていないのでこれから先はただただ我武者羅にがんばります！ 本日の〆のなぞかけ、お題は「ラジオ」でいきます！ ととのいました！ 「ラジオのチューニング」とかけまして、 「サーフィンをするために必要なこと」とときます。 そのこころは、大きな「波」を探します。