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紅棗補血不如豬肝 貧血者還需要補氣

生活中有不少女性看起來面色蒼白、唇甲色淡，容易頭暈、眼花、乏力，或者體檢時發現血紅蛋白含量低於正常值，這都是重要的貧血信號。出現貧血時，很多女性第一反應是吃一些阿膠、當歸等補血藥物或紅棗、紅糖等紅色食物，但這還真不一定管用。

廣州醫科大學附屬第三醫院主治醫師何智映介紹，貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產婦、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系統疾病患者常見的健康問題，最常見的是缺鐵性貧血，其次也可由慢性腹瀉、長期痔瘡發作及經量過多等失血過多引起，還有因葉酸和（或）維生素B12缺乏所致的巨幼細胞性貧血，與遺傳相關的地中海貧血。

鐵的來源主要是日常食物，動物血、肝髒及紅肉的鐵含量及吸收率均較高，其次是雞蛋、魚類、禽類、水產品類似蚌肉、蟶子、蛤蜊，最後還有些如黑芝麻、菌類、桑葚幹、紅棗等植物性食物。何智映提醒，植物性食物的鐵吸收率遠低於動物性食物；進食鐵含量豐富食物時需搭配富含維生素C的食物，能促進鐵的吸收。

東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師朱欣佚還指出，具有補血功效的中藥未必能幫你搞定貧血，因為補血的同時還必須補氣。中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，氣能生血、行血，血可以由氣轉化而來，氣旺而生血。

補血藥大多難吸收。朱欣佚介紹，中醫常用當歸、白芍藥、阿膠、地黃、何首烏等藥材來補血，但這些補血藥質地黏膩，單純服用並不能很好被人體消化吸收，尤其是脾胃功能不好的人，如老人、腸胃不適的人，服用後不僅吸收困難，還容易給消化系統帶來負擔，出現腹脹、大便稀溏等不適癥狀。

健脾補氣可糾正貧血。朱欣佚介紹，貧血患者要想正確補足體內血液還需從健脾補氣入手。“有形之血不能速生，無形之氣所當急固”。人在出血的同時氣亦隨血而脫，單用補血藥物會面臨吸收難題，而補氣可促進血液凝固，控制出血，幫助穩定病情。

中醫補氣的經典方劑為四君子湯：人參(後人以黨參代替人參，更適合日常服用)、白術、茯苓、甘草，此方健脾益氣，能增強身體運化之力。中醫補血養血經典方劑為四物湯：當歸、地黃、芍藥、川芎，有補血活血功效。四君子湯可和四物湯合用為八珍湯，達到補氣和血的雙重功效。另外常用的還有十全大補丸，其實就是八珍湯中的八味藥加上補氣的黃芪和溫陽的肉桂，既能氣血雙補，又能兼顧改善氣血虧虛導致的虛寒癥狀。貧血患者還應先去醫院就診，在醫師指導下辨證合理用藥。

紅棗含鐵量只有豬肝1/10。何智映指出，很多人談起補血必吃紅棗，其實紅棗含鐵量只有豬肝的1/10，吸收率也較低。紅棗雖有補中益氣、養血安神功效，日常可適量吃，但不能依靠它來糾正缺鐵性貧血。一般來說，日常三餐都有50g~100g肉類，一周有1次動物血或動物肝腎25g~50g，就可以滿足人體對鐵的需求。孕產期女性及確診有缺鐵性貧血的人，每周還應再增加1次動物血或肝髒。可適當多食豬肝、胡蘿卜、紅棗、粳米、小米等益氣血食物做成的湯羹粥。

何智映建議，女性養氣血還要註意以下幾點：1.運動以輕柔為主，靜則養陰，可練習打坐、瑜伽和八段錦等柔緩運動。2.不要過度祛濕，要多補水；血屬陰，過度祛濕也是一種損傷。 3.忌熬夜與不科學減肥，女性熬夜比男性更傷身體；“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，減肥不吃五穀雜糧，反而更傷氣血。

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為啥醫生不建議晚上洗頭，看完這幾個影嚮，恍然大悟

洗頭還要分時候嗎？什麼時候頭皮癢了，頭發油的不能直視，恰好又有時間不就洗了嗎？相信看到這個文章標題的時候，很多人是很不屑的，或者認為是小題大做了。雖然說洗頭這件關乎個人衛生的事有很大的主觀性，完全可以隨著性子來，但如果長期在錯誤的時間做這件事，也是有可能帶來不好的影嚮的。所謂，千里之堤毀於蟻穴。今天，我們就聊一個洗頭時間的註意事項，早上洗頭好還是晚上洗頭好？

最好不要晚上洗頭，這幾個後果值得我們警惕

在生活節奏越來越快的今天，忙碌一天的人們最大的幸福莫過於洗一個熱水澡，然後舒舒服服地睡下。可洗澡時要不要洗頭，就困住了好多人，尤其是頭發較長的女士。睡前洗頭之後，最直接的後果就是頭發如果沒能及時擦幹，頭頂著濕漉漉的頭發入睡，一來不舒服，另外也有很大的健康隱患。

首先，如果頭發沒有徹底擦幹，水分滯留在頭皮表面，從中醫角度來說，長期如此可能會導致氣滯血淤、經絡阻閉。還有，隨著水分的蒸發，帶走一部分熱量，寒氣襲來，對於免疫力低下的人來說，容易導致感冒的發生。經常頂著濕頭發入睡的人，頭痛的風險也較常人高。

其次，不得不提一下使臥室變得不幹淨的蟎蟲，要知道蟎蟲可是導致皮膚痤瘡、粗糙、重則引起脫發、皮疹、過敏性鼻炎、哮喘等疾病的元兇。而它又特別喜歡在陰暗潮濕的環境里撒歡，濕漉漉的頭發簡直是制造蟎蟲樂園的幫手。

說到這里，很多人會說睡前洗完頭之後，用幹發帽、吹風機將頭發完全吹幹不就可以了嘛。話是沒錯，但前段時間我們在講吹風機使用的時候特別提到：洗完頭之後不要立即吹頭發，因為剛洗過的頭發，上面的鱗片是打開狀態，此時用毛巾摩擦或者強熱風吹，都會對發絲帶來破壞，使其變得更加毛躁。至少，從護發角度來說，這個辦法是行不通的。

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養好背部等於保養全身塞上清風

很多人的養生關鍵詞里，有“養腰”“養腿”“養膝蓋”，但往往忽略了支撐人體整個軀幹的頂梁柱——脊背。其實，背部也是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。無論是養生鍛煉還是美容保健，都不應離開對於背部的保養，如果能將背照顧好，疾病就不容易找上門。

平時不養背，遲早要遭罪

中醫認為，背部是人體四大養生區之一。背部的健康狀況，往往反映著人體髒腑的運轉情況。

從中醫角度看，背部分布了兩條舉足輕重的經脈：督脈和足太陽膀胱經。督脈位於脊背正中，總管全身陽氣；足太陽膀胱經位於脊背兩旁，從上到下分布著背俞穴，共12穴。背俞穴是五髒六腑經氣輸註於腰背部的一些重要穴位，也是風寒外邪容易入侵的地方。

“日常保養背部十分重要，特別老年人，若背部寒邪入侵，容易引發感冒、腰酸背疼、下肢關節不適，甚至是風濕、心血管疾病等問題。”銀川市中醫醫院治未病中心馬巧玲醫生認為。

試試這樣保養背部

“日常，可通過一些保健方法，使我們後背的經絡更疏通，瀉火瀉熱、祛濕驅寒，起到保養全身的作用，也有緩解頸腰椎疼痛，甚至減肥的效果。”馬巧玲醫生介紹。

◆中醫手法

背部的俞穴都與內部的髒腑相聯系，艾灸背部，最重要的就是艾灸背俞穴。利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動起來，是扶陽祛寒濕的好方法。

除了背部艾灸，還可採用背部督脈灸、針刺、背部走罐、背部經絡手法疏通等，進行背部保健。

背部走罐一般是走後背的督脈和膀胱經，它是調整髒腑陰陽、調理氣血的一個過程。“督脈灸將藥物、生薑、艾絨以及經絡、腧穴的綜合作用融為一體，充分發揮了補虛溫陽的作用。”馬巧玲醫生介紹。

◆曬曬背補陽氣

後為陽，曬後背，能起到補陽氣的作用，同時還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

一般在上午10點至11點曬太陽最好，此時陽光溫暖柔和，一般每次曬20～30分鐘。需要註意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。最近天氣暖和了，可以搬個小凳子坐到屋外，背朝太陽，暖暖地曬曬背。

無論是哪個季節，適當的曬太陽對身體都有益處。但很多人在曬太陽的時候會忽略曬後背。中醫認為人體的前為陰，

◆睡前捶背

睡前捶背也是養背的好方法，科學地刺激背部兩條經脈，相當於保養五髒六腑。

自己捶背時，可坐可立，身體稍稍前傾，雙手握拳至背後可能到達的最高部位，自上而下沿脊背輕捶，連續捶打5～10次，力度以捶擊身體震而不痛為宜。

提醒

背部怕冷多是陽虛

有時候，身體的健康狀況也會通過背部反應出來。“比如背部汗多是人體陰不足、陽氣不能斂降而散於外的表現；背部怕涼或冰冷多是人體陽氣虧虛、陽氣不能升發而上達於外的表現。有些老人腰背總感覺進冷風，即便是暖和的天氣還是畏寒怕冷，抵抗力差，這可能是陽虛最主要的癥狀。”銀川市中醫醫院針康中心副主任醫師李天偉解釋。

還有些人，背上總是濕漉漉的，既怕熱又怕冷，可能是陰陽兩虛。要平衡陰陽，養陰和溫陽同時進行。每天按摩位於腰兩側的腎俞穴有助於滋腎養陰；常吃點紅棗、桂圓、黑木耳等食物可溫補。

TIPS

背部也需要註意保暖

很多人認為，後背是比較“厚”的，相對也比較防寒。但是你可能不知道，若是沒有幫助背部留住溫暖，身體內的寒氣也會隨之增加，陽氣也會被打壓下去，這就是為什麼有些人在夏天依舊畏寒的原因。

“背部為陽中之陽，如果背部受冷，易傷及陽氣而致病。背部養生還忌諱出汗後著涼風或遇涼水。”李天偉醫生提醒。

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沒有樂威壯處方簽可以買到嗎？樂威壯哪裡買正品保證？

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必利勁有什麼副作用？必利勁要註意什麼？

藥物治療的副作用有很多種，一般情況下都是比較輕微，但是患者朋友們也不能夠因此對副作用不上心，所以小編建議大家在進行藥物治療之前一定要對藥物的副作用了解清楚。那麼，服用必利勁之後會出現哪些副作用呢？

臨牀發現，男性朋友在服用必利勁治療早洩時可能會出現輕度頭痛以及惡心等副作用，不過這些癥狀都是暫時性的，並且會在短時間內快速消失，所以各位男士可以放心服用藥物。事實上，必利勁鹽酸達泊西汀片這種藥物對人體所產生的副作用是非常小的，除了一些禁忌人群之外，患有早洩的男士均可在醫生的指導下服用必利勁來治療疾病。

那麼，服用必利勁要註意什麼？事實上，必利勁這種藥物目前已經在全球近60個國家被批準用於早洩的治療，而且患者在服用必利勁鹽酸達泊西汀片後能夠有效改善早洩的指標，並達到增強射精控制能力和提高性生活質量的效果，這對延長陰道內射精的潛伏時間也很有幫助。患者在服用首次服用必利勁鹽酸達泊西汀片時可選擇在在性生活開始前1-3小時內服用，這樣做能使幫助迅速消除頭痛以及惡心的副作用。此外，建議患者首次服用劑量為30mg，如果用藥後發現效果不是很滿意，且副作用也在可接受範圍內，則可將劑量增加至60mg的最高推薦值。

以上就是小編對於必利勁的副作用的詳細介紹，服用必利勁鹽酸達泊西汀片後可能會有輕度頭痛以及惡心等副作用。不管是患有哪一種疾病，服用哪一種藥物進行治療，科學安全的治療方法是最重要的。

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雙效犀利士和犀利士有什麼差兩種該選哪個

近些年來，男科疾病的發病率與日俱增，關註男性健康也就成了社會討論的一個重點。勃起功能障礙(ED)就是這樣典型的一種男科疾病，在危害男性健康的同時，也擊垮了男人的心理防線。關於此病的治療，市面上的印度希愛力和希愛力是大家關註比較多的，而雙效犀利士和犀利士選哪個是讓大家比較糾結的，今天我們就來具體分析一下。

雙效犀利士和犀利士選哪個

如果有勃起功能障礙的患者可以試試禮來犀利士，即犀利士他達拉非片。作為全球第一個長效PDE5抑制劑，犀利士被多個國家和地區的醫學指南推薦作為ED的一線治療藥物。

此藥物為正規原研進口，有效時間長達36個小時。起效快，反應平和，一般半個小時起作用，效果明顯，有相對較高的安全性。

而且對於糖尿病、高血壓、部分心血管疾病的患者來說，選擇科學的的禮來犀利士使用方法，也是能夠高效顯著的改善同房質量的。

在適度飲酒和高脂肪飲食後，也可以放心服用禮來犀利士。不用根據年齡調整劑量，只需要考慮個體對藥物的敏感度，從而根據醫囑適當的調節用量。

雙效犀利士不僅可以增硬 改善攝護腺肥大 還可以加必利勁 所以雙效犀利士的持久增硬的功效

犀利士服用方法：

犀利士的服用主要分為長效按需服用和規律治療：

長效按需服用：一般單純性輕度勃起功能障礙患者，按需服用，於同房前半小時服用，初始推薦劑量每次10mg。

如服用10mg效果不顯著者，可以增服至20mg;對藥物比較敏感的患者藥物劑量可以減少至5mg。註意最大服藥頻率為每日1次，最大服藥劑量為20mg。

規律治療：每天小劑量服用他達拉非一片(5mg)，每天大約相同時間服用，服用期間不受高脂飲食和飲酒限制，最快第二天起效，5天後獲得穩態血液濃度，與其他兩類PDE5抑制劑相比，起效快，療效穩定，患者依從性良好。

易患勃起功能障礙的人群

1、髒病、高血壓等心血管疾病。勃起功能障礙可能是全身動脈粥樣硬化的先兆，據了解，心髒病、高血壓患者伴發勃起功能障礙的比例分別為39%、15%。

2、尿病。糖尿病是與勃起功能障礙關系最為密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障礙患病率為23%～75%。患糖尿病10年以上者發生勃起功能障礙的可能性較5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸煙均增加發病的可能。

3、發性硬化、中風、脫髓鞘疾病、老年癡獃癥等神經疾患都與勃起功能障礙有關。

4、性腎功能不全。伴發勃起功能障礙的比例在40%以上。

5、體機能減退、性腺機能減退、高泌乳素血癥、腎上腺疾病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能低下等內分泌疾病與勃起功能有關。

6、脂血癥。血清總膽固醇越高、高密切脂蛋白越低，發生勃起功能障礙的可能性就越大。

雙效犀利士和犀利士選哪個?我們的答案相信就在文中。對於那些易患勃起功能障礙的人群來說，除了積極預防外，出現癥狀要及時治療，避免存在僥幸心理，以防止病情加重而給治療增加困難。此外，服用藥物前要看清相關的禁忌，否則會產生不利影嚮。更多資訊點擊康仁藥局（http://www.kojin19.com）更多咨詢藥劑師賴：wwwcu

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正品日本藤素顏色和偽藥日本藤素有什麼差？

日本藤素正品藥片顏色與日本藤素這款的假冒產品顏色之間也是有所不同的，因為這兩樣藥品所使用以後產生的效果也是不一樣的。很多人對於日本藤素這款藥品產生不一樣的質疑，有很大的一部分原因都是因為這些假冒偽劣的日本藤素藥品的原因。如果大家在使用了假冒偽劣的日本藤素以後，很可能並不會感覺到什麼明顯的效果，或者其中所產生的效果遠遠達不到宣傳的那樣，而且，還極有可能對大家的身體產生危害。

而且，我們要知道正版的日本藤素這款藥品，是可以給很多一部分的男性帶來第二次生機的。也就是說，在大家使用了這款藥品以後，就會有很明顯的發現，就是大家在服用日本藤素半個月後，就會明顯感覺神清氣爽，精神抖擻的感覺。要知道這些情況之所以會發生，這都是體內毒素清理出去以後所給我們帶來的效果。在此之後，人們體內受損的細胞也基本都修復了，體內的海綿體之中一系列細胞也都開始生長了。

而且，使用了日本藤素這款藥品以後，由於人體之中睪丸與腎臟，都已恢復到健康狀態了，同時也會發現此時男性的性能力也會明顯增強。而且，日本藤素這款藥品的效果還不止於此。如果我們可以繼續服用這款藥品的話，在這個時候細胞就會開始正常的分裂，其中藥丸內細胞也含有增長的營養元素，從而可以保證細胞快速增長，保證大家的增大情況。

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威而鋼可以连续使用吗?

药物的服用量也是要注意的，药物剂量过多服用也是会给胃带来一定的刺激，因此在服用药物时，最好是谨遵医嘱或者是严格按照说明书内容服用。那么，威而鋼连续使用吗?

威而鋼的主要成分是枸橼酸西地那非。化学名：1-{4-乙氧基-3-(6,7-二氢-1-甲基-7-氧代-3-丙基-1 氢-吡唑并[4,3d]嘧啶-5-基)苯磺酰}-4-甲基哌嗪枸橼酸盐。

威而鋼是治疗勃起功能障碍的口服药物。金戈枸橼酸西地那非片的作用机制，阴茎勃起的生理机制涉及性刺激过程中阴茎海绵体内一氧化氮(NO)的释放。

威而鋼一天只能服用1次，威而鋼的服用量是对大多数患者，推荐剂量为50mg，在性活动前约1 小时按需服用;但在性活动前0.5~4 小时内的任何时候服用均可。基于药效和耐受性，剂量可增加至100mg(最大推荐剂量)或降低至25mg。每日最多服用1 次即可。

本品口服后吸收迅速，绝对生物利用度约为40%。其药代动力学参数在推荐剂量范围内与剂量成比例。消除以肝脏代谢为主(细胞色素P450同功酶3A4途径)，生成一有活性的代谢产物，其性质与西地那非近似。细胞色素P450同功酶3A4(CYP4503A4)的强效抑制剂(如红霉素、酮康唑、伊曲康唑)以及细胞色素P450(CYP450)的非特异性抑制物如西咪替丁与西地那非合用时，可能会导致西地那非血浆水平升高(见“用法与用量”)。西地那非及其代谢产物的消除半衰期约为4小时。

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