csakcsiga

[csakcsiga]

Nehéz és hosszú út volt azt elfogadni, hogy az erőemelésben(és az életben is) ritkán van jó nap. Szinte kivétel számba* mennek azok az alkalmak mikor jól megy és erősnek érzem magam.

Ezeket az alkalmakat most már megtanultam értékelni és örülni nekik. Feldobja az egész napom, akármilyen kis apróság legyen is. Mint a mai, egy olyan súly vált "rutinná" ami fél-1 éve még szenvedős PR se lett volna.

És amúgy nem vagyok egy rajongó/fanboy típus(egyáltalán nem) és a crossfitt sport is hihetetlenül távol áll tőlem. De azért az elég menő volt, hogy a backoff setjeim közbe megérkezett mellém a platformra Horváth Laura felhúzni....

*átlagosan 4-6 hetes blokkokba dolgoznom (4 edzés egy hét) és egy blokkba jó ha van 1-2 edzésnap akkor már örülök.

[csakcsiga]

meló help

ezer éve leszoktam tumbliról, de HÁTHA valami csoda folytán valaki tud segíteni. életem legjobb munkahelye megszűnt, amibe majd belehaltam, de gondoltam sebaj, majd lesz másik. Nem tudom mi történik, de negyedik hónapja ülök itthon, több 100 CV-t kiküldtem már és még egyszer sem csöngött a telefonom :,) Legutóbb irodavezető és stúdió asszisztens voltam. Szal az admin a kisujjamban (már 15 éve adminban vok állandóan), van diplomám, beszélek angolul (utóbbi 10 évben csak angolul kommunikáltam főnökséggel), bármit megtanulok, kurva ügyes vagyok, lelkes, szuperkedves meg minden ami pozitív. Sajnos rájöttem, hogy el kell engednem azt a vágyam, hogy megint valami stúdióban dolgozhassak forgatások/fotózások közt - pedig ez volt az alapvető cél, meg rettegek, hogy megint valami szoftvercégnél találom magam kiégett öltönyösökkel, de lassan már tényleg bárhova mennék, hiába a vágyam a Warner bros-nál dolgozni. Fiatalos, kreatív helyet keresek, normális fizetéssel, de lassan már minden igényem elengedem. A profession olyanokat ír párórája meghirdetett melókra, hogy gratulálunk, ön a 108. jelentkező...bőgni tudnék kb. Az egyetlen bevételi forrásom, hogy luxusapartmanokat takarítok, ahol én vagyok a negyedik diplomás lány a négy tagú takkercsapatban. öljetek meg, de inkább kérlek szóljatok ha tudtok melót, mert már az összes állásra elküldtem a jelentkezésem ami professionön, linkdinen, jobline-on, glassdooron és szárnyas fejvadászom fönn van. (egyetlen állásinterjúm volt, egy videókészítő cégnél, ahol az lett volna a dolgom, hogy beosszam a forgatási csapatok menetrendjét meg feladatait, már az utolsó körben voltam, ketten maradtunk a jelöltek közül és szinte már éreztem a számban, hogy megkapom a munkát, amikoris én barom az utolsó kör végén kellemesen elcsacsogtam a jövendőbeli very kúl főnöknőmmel, ahol teljesen abszurd módon véletlenül elárultam a korom, ami már nem 20 és abban a pillanatban érzetem is, hogy ezt buktam baszdmeg és valóban - nem erre hivatkozva - de PONT nem én kaptam meg a melót, ja és ez az interjú is csak azért tudott megvalósulni, mert egy filmes ismim beajánlott)

[csakcsiga]

68 kilós „férfiként” milyen izom van rajtad? kisöcsém is nehezebb! :D

Olyan ami a kis 168 centis testemre ráfér és amennyire szükségem van.

Amúgy vicces mert kinézetre nehezebbnek látszom...(bár gondolom ez ilyen oltás szeretett volna lenni)

[csakcsiga]

Fogyásom ellenbe annyira nem alakul jól, mint tervezetem.

A heti átlag súlyom ugyan már 68kiló alatt van, de ma is pontra 68-al álltam mérlegre.

A pánikra nincs ok, erre a 2,5 kilóra van még 2 hónapom. de azt reméltem, hogy jobban fogok állni vele. Az a sanda gyanúm, hogy egy kicsit több izom van rajtam a tavalyi állapotomhoz képest és ahhoz, hogy ezt meg is tartsam kicsit más megközelítéssel kell hozz állni a diétához is.

Kíváncsian várom milyen hatással lesz majd a testemre, hogy kialakíthatok egy "normális" napi rutint és nem kell össze vissza kelnem-feküdnöm. Remélem normalizálódik majd a cirkadián ritmusom is. Igaz a stresszes mindennapokat nem tudom elkerülni (pláne úgy, hogy rengeteget kell majd tanulnom az új munkahelyen) de bízom benne, hogy kellő regenerációval könnyben viselem majd és nem lesz nagy kihatással az edzéseimre.

[csakcsiga]

[csakcsiga]

Utolsó!

Ez az utolsó éjszakás műszakom! Remélem soha nem kell majd műszakos munkarendbe dolgoznom. 5 èvet húztam le, sokat tanultam de csak a workfifeom(a jóravaló borsodi gyerek B) fog hiányozni.

Hétfőn kezdek az új helyen amit izgatottan várok már. A szakmai részètől nem tartok az angoltól inkább, bár erre se stresszelek rá. Én a melót belerakom(már 4. hete tartom a napi min 1-1,5órás keretet) és majd meglátjuk.

Mindenkitől azt hallom, hogy ez a január olyan lassú és nehézkes (mintha állandóan hétfő lenne) hát nekem nem. Észre se vettem, hogy eltelt. Tanulás, edzés utolsó hetek a melóba... A száraz januáron nem is volt időm gondolkodni(erről majd lehet írok mert érdekes tapasztalat volt).

Ha olyan lesz az egész évem mint ez a hónap, ideje elkezdeni kapaszkodni

[csakcsiga]

[csakcsiga]

I have a feeling this will become iconic in due time.  

[csakcsiga]

[csakcsiga]

MATATÓ MÉNKŰ!!!

Ball lightning is a rare phenomenon up to several meters in diameter.

[csakcsiga]

[csakcsiga]

By Greta Ilieva For Revue Magazine June 2021

[csakcsiga]

Star Wars: Episode III – Revenge of the Sith (2005) dir. George Lucas

[csakcsiga]

maszkoló szalag ès vèkony filc a hűtő tetejèn. Kicsit barbàr gyerek vagyok na...

Mindig azt hiszem, hogy ugyis fogom tudni hogy mit tettem a fagyasztoba😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Ugyhogy ma valami pirosat fogunk enni😂

[csakcsiga]

A tanulásról...

Szégyen vagy sem,(én annak érzem) de én a mai napig nem tudok normálisan angolul (vagy bármilyen idege nyelvet). Ezen én változtatni szeretnék és nem véletlen, hogy az új melót is nagyrészben ezért fogadtam el* még ha a pénzben nem is lépek előre. A munkámhoz kelleni fog és ez számomra éppen elég motivációt biztosít arra, hogy rendesen megtanuljam**

Na most én sose voltam jó tanuló, nagyon nehéz és megterhelő folyamatosan koncentrálni olyan ismeretanyagra, amit nehezen fogadok be. Nehéz újra és újra rávennem magam, hogy nekiüljek, gyakoroljak sikerélmény nélkül. Minden ilyen tanulással kapcsolatos fogadalmaim idejekorán hamvába hullottak. Nem cifrázom… lusta vagyok.

December végi elhatározásom jelenleg még tart… bár irgalmatlanul nehéz, de igyekszem kis lépcsőkbe haladni és mint az AA gyűléseken „Csak a mai nap!” mentalitással oda állni, nem a végcélra koncentrálni, hanem inkább magába a tanulás folyamatába próbálom megtalálni az „örömöt”.

A tanulási folyamataim folyamatosan csiszolódnak, alakulnak egyelőre az a fix pont, hogy minden nap foglalkozzak vele és heti minimum 10 órám legyen benne. Még gondolkozom azon mi lenne a megfelelő opció (magántanár, kurzus, online tanfolyam…stb) a tovább haladásra mert nyilván egyedül otthon nem a legeffektívebb, de legalább haladok.

Remélem nem bicsaklik meg a lelkesedés. A munka mellet mindenesetre nagy motivátor nálam, hogy majd egy szép napon ne érezzem magam kelemetlenül külföldön vagy külföldi társaságba valamint, hogy az egyéb érdeklődési területeimet is kibővíthetem a csak angolul hozzáférhető anyagokkal(kutatások, podcastek...stb).

Remélem sikerül.

*nyilván szimpatikusak is voltak és szakmailag is olyan dolgokat tanulhatok, amik érdekelnek és tágítani fogják a tudásom…ezzel növelve az áram a piacon, azt meg már meg se említem, hogy végre búcsút mondhatok a műszakozásnak.

**a leendő munkáltatom a tudásom hiányával teljesen tisztába van

[csakcsiga]

[csakcsiga]

A kalóriaszámolgatás egy roppantul stresszes dolog pláne az elején. Még azok a csili-vili fitnesz influencerek is rohadtul sokat görcsölnek rajta akik azt nyomatják a social médiában, hogy jaj én már nem számolom a kalóriát csak "ÉRZÉSRE" eszem... ja ja persze, "ÉRZÉSE" tudod, hogy egy fotózásra hogy hajtsd ki a vizet magadból (pláne nőként).

Még ennyi idő után is nekem is sokszor meggyűlik vele a bajom és nem is tudom fenntartani (nem is akarom egyébként, csak ha célom van vele pl. a versenyre súlyba kerülni).

Már az, hogy figyelsz rá és mondjuk 80-20 arányba követed iszonyatosan tudatos és az emberek 90%át felül múlod. Az, hogy nemrég tértél vissza a melóba, ott a család, gyerekek...stb. Le a kalappal.

És IGEN IS érezd sikernek azt az 1-2 kg is! És ünnepeld meg.... ez épp ma jött szembe.

Keep up the good work!

Jaj hat nem tartom teljes kudarcnak ezt a hetet a kaloria szamolasban, de amugy mehetett volna jobban is.

Amikre rajottem, barmennyire is trivialisak: (meg ugye van az elolvasom es elhiszem, meg a tapasztalas aha pillanata)

nem oke reggel a tej, amugy se oke a tej, de egy tejeskave kicsinalta az egesz napom

igyekszem olyan kozepesen kaloriadus eteleket enni, amiktol nem nyom a gyomrom, de nem is kis mennyisegek, mert az ehseg erzetem megmarad, ha nem eszek bizonyos terfogatot (ezt probalom fejleszteni)

roppant erzelmi evo vagyok

eszek unalmamban, de arra jo vmi kaloria szegeny izesitett innivalo pl

nem tudom, mondtam-e, de nagyon erzelmi evo vagyok

ha tuleszek a limiten, erdemes beirni, mert sose olyan szornyu, mint erzem, szval en tippelnek egy 500 - es vegtelen kaloriat, es ez altalaban sokkal szerenyebb

a napi 1500 kaloria is tok szimpi es mukodhetne

A het eleje remekul indult, foztunk hetvegen szekely kaposztat, kivalo etel, alig van benne kaloria, tiszta rost, egeszen amig tartott, alatta ettem a limitnek.

Aztan jott a fos ejszaka es a tejeskave.

Aztan meg az erzelmi eves.

De a 21 napos semmi csoki kihivas meg megvan, es pl kenytelen voltam Mekiben enni 1x es az se volt para.

Ha megbiztatom magam, a maradek 2 nap meg lehet jo!

Nagyon ellenkeztem, kezzel labbal agaltam a szamolgatas ellen, hogy megint belekezdjek egy dietaba, amihez merleg kell es matek, de igazabol jol erzem magam benne, kenyelmes, komfortos, es ez a tudatossag raebreszt egy csomo dologra.

Az erzelmi evesemmel nemtom mi lesz, de mindegy.