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Il primo Box CrossFit ufficiale in Penisola Sorrentina

Finalmente dopo anni di attesa, apre il primo Box CrossFit ufficiale anche in Penisola Sorrentina.

CrossFit Syrentum nasce dalla voglia di due fratelli e un campione italiano powerlifting, di voler dare la possibilità alle persone di scegliere un modo diverso, rispetto alle classiche palestre commerciali, per mantenersi in forma.

Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento metabolico del core. Esso è un insieme di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità e sempre variabili. Il CrossFit non è un programma di fitness specializzato, ma ricerca l'ottimizzazione di ognuna delle dieci categorie del fitness, ovvero:

·         resistenza respiratoria e cardiovascolare;

·         stamina;

·         forza;

·         flessibilità;

·         potenza;

·         velocità;

·         coordinazione;

·         agilità;

·         equilibrio;

·         precisione.

Chi pratica CrossFit allena la capacità di affrontare con successo sfide fisiche multiple, diverse e casuali.

All'interno dei programmi di allenamento, ritroviamo solo movimenti funzionali provenienti da tre grandi famiglie di esercizi: Sollevamento pesi, Ginnastica e Condizionamento metabolico. In un Box CrossFit non troverete mai macchine isotoniche, specchi o qualsiasi altro elemento caratteristico delle palestre che tutti noi fino ad oggi conosciamo. Solo open-space, rig al muro, bilancieri e dischi.

Il CrossFit è adatto a chiunque, dai bambini alle persone adulte, perché, le tue esigenze e quelle di un sollevatore di pesi sono di livello diverso, ma non di tipo diverso! Infatti i WOD (Work of Day - allenamento del giorno che nel CrossFit cambia costantemente tutti i giorni), sono uguali per tutti, ma scalati e adattati in base alle esigenze e capacità della persona che lo deve eseguire.

All'interno del box, inoltre, ha sede il Sorrento Barbarians Powerlifting, squadra appartenente al Parma Barbarians  Powerliftig, società storica del circuito italiano del Powerlifting e capitanata dal suo coach Ado Gruzza! Vanta tra le proprie file, il Campione Italiano in carica della categoria -105 kg Valentino Durastanti.

Nei prossimi articoli inizieremo a spiegare meglio cosa sono i wod e i tipi di allenamento ed esercizi che si ci ritrova ad eseguire all'interno di un box CrossFit.

Simone Aversa

Trainer CrossFit CF-L1

Coach Powerlifting

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