cowgirlskinnylikeme - Tumblr blog

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it feels so good when your appetite is gone and you can ⭐️ve for as long as you want

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I can't beat the mineira allegations (omad de pao de queijo

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If you have time to eat you have time to workout.

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oii ed, queria compartilhar com vcs essa simpatia. Terminei de fzr ela na segunda pela manhã e até hj já perdi 2kg (só se passaram 3 dias) e eu n estou me restringindo nem um pouco, tive vários ep de compulsão e tenho consumido umas 800kcal diariamente mas mesmo assim meu peso só vem abaixando. Eu que sempre tive muita dificuldade pra emagrecer pois além do metabolismo lento ainda tenho constipação (inclusive, se tiverem dicas sem ser laxantes eu agradeço). A única diferença que eu senti é que eu tenho sentido sede igual um camelo, mas não aumentei a ingestão de água jaq mesmo sem sede eu sempre me obriguei a beber bastante água.

enfim, recomendo super.

E sobre a constipação, eu sempre fui presa desde bebê, e desde o início do ano pra cá comecei a usar laxantes como lactopurga ou chá de sene, só que sinto que cada vez que eu tomo, mais meu corpo depende disso, então estou tentando parar mesmo que as vezes eu me descontrole e acabe tomando. Eu aceito dicas de como resolver isso, se puderem me ajudar💗

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i don't belong anywhere.

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I wanted Ana to take control of my life and not Anxiety and compulsive eating habits 💀💀💀💀

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Exercícios pra fazer após uma compulsão-

Todos nós sabemos que as vezes temos alguns problemas de compulsão, mas não adianta chorar quando o estrago já foi feito, apenas foque e se exercite. Não desista, quem fica três meses sem compulsão, passou tendo por três dias!!

Exercício um- (100 kcal)

100 polichinelos

15 flexões

100 abdominais (2 séries de 33 e uma de 34)

15 flexões

•um minuto e meio de descanso

100 agachamentos (2 séries de 33 e uma de 34)

10 flexões

100 abdominais (2 séries de 33 e uma de 34)

15 flexões

•um minuto e meio de descanso

100 agachamentos (2 séries de 33 e uma de 34)

10 flexões

100 polichinelos

10 flexões

•um minuto e meio de descanso

100 abdominais(2 série de 33 e uma de 34)

10 flexões

100 polichinelos

50 agachamentos(duas série de 25)

Lembre-se de descansar 50 segundos durante o intervalo das séries dos agachamentos.

Exercício dois-

100 polichinelos

100 abdominais (2 séries de 33 e uma de 34)

100 agachamentos (2 séries de 33 e uma de 34)

•Descansar 40s após cada série

•Refaça esses exercícios mais 3 vezes e de uma pausa de 1 minuto e meio a cada vez q for recomeçar.

Exercício três-

Um minuto de prancha

30 abdominais

50 polichinelos

30 agachamentos

Um minutos correndo no mesmo lugar

•Esses exercícios são pra fazer sem descanso, a intenção dele é ser feito rápido. Deve ser dividido em 3 blocos com descanso de um minuto e meio entre eles.

Bônus!

Adoro fazer esse cardio pelomenos 3x na semana.

Foi isso meus amores,espero q gostem. Se esse post se sair bem eu mostro mais rotinas!! ♡

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Você teria as coxas assim se fechasse a boca >-<

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ficar extremamente magra apenas para realizar um sonho:

ser carregável

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thinspø ⋆˚࿔ ᥫ᭡ 𝜗𝜚˚⋆

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my bathroom mirror watching me lift up my shirt and turn to the side for the 7th time today

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Repost since my blog got taken down but still so real.